この記事では、守口周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
守口のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では守口でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP守口で探している人におすすめの店舗
守口駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 守口店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 HPER 守口店 |
 |
11,000円 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） | 無料 | トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導 | 公式サイト 詳細 |
3 Remake 守口市 |
 |
無料 | 1回：7,000円 4回：24,000円 6回：33,900円 8回：43,600円 |
2,200円 | 駅から徒歩圏内の女性専用パーソナルジム | 詳細 |
| 4. アヴニール 守口店 |  |
8,800円 | 1回：8,470円 8回：61,600円 16回：123,200円 24回：184,400円 32回：246,400円 |
5,500円 | パーソナルピラティスと回数券の相互利用可能 | 詳細 |
| 5. OneUnder 守口市 |  |
11,000円 | 4回：26,400円 8回：48,400円 |
3,300円 | 完全個室・完全予約制のパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 6. LISIGN 守口大日 |  |
33,000円 | 16回：158,400円 24回：237,600円 32回：316,800円 |
3,300円 | 医師も推奨するパーソナルジム | 詳細 |
守口でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
守口で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 守口店【急成長パーソナルジム】
5点（20件）
「かたぎり塾 守口店」は、守口駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 大阪府守口市京阪本通２丁目１５−１０守口プライマリーワン101号室 |
| 最寄駅 | 守口駅（大阪谷町線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Shinjiro Kamino
評価 5
2026/02/18
トレーナーの方が一人ひとりの体力や目的に合わせて丁寧に指導してくれるので、運動が苦手な自分でも安心して通えました。フォームや呼吸まで細かく見てくれるので、自己流でやっていた頃よりも効果を実感しやすいです。 ジム内は清潔感があり、完全予約制なので周りを気にせず集中できる点も良かっ...
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ぬ
評価 5
2026/02/17
トレーナーさんが明るくて話しやすく、毎回楽しく通えています。 その日の体調に合わせてメニューを調整してくれるので安心です。 運動が苦手な人にもおすすめできるジムです。
中村虎太郎
評価 5
2025/12/03
体重増量のため利用しました。 丸尾さんは丁寧かつ、いい感じのキツさがあって続けやすいです！ 食事のことも教えて頂けるので利用して良かったです！ これからもよろしくお願いします！！
リオグランデ河
評価 5
2025/11/15
運動不足のため数ヶ月前から初めてのパーソナルジムに通い始めました。 トレーナーさんが懇切丁寧に見てくださるので、家で一人で筋トレするのとは全く違いモチベーションを保てます。 自分の目指したい方向に合わせてメニューを組んでくださるのでどんな方にもオススメできると思います！ 休憩中...
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たかやま
評価 5
2025/09/28
気さくなトレーナーさんでお話しやすいです トレーニングに対する質問も細かく教えてくれて自分にあったフォームを教われます
HPER 守口店【格安ダイエット専門パーソナル】
4.9点（48件）
「HPER 守口店」は、守口市駅より徒歩2分にある低価格で始めることができる、ダイエットに最適なパーソナルトレーニングジムです。あなたに寄り添うパーソナルトレーニングをコンセプトとしており、身体的サポートだけでなく、メンタル面でのサポートもしてくれるため、悩みや疑問があれば、気軽に相談しながら理想の身体を目指せます。
食事面も無理なく続けられるような食事サポートを行っており、1人1にの生活リズムや食の好みに合った長期間続けられる食生活の知識が身に付くので、リバウンドの心配もなく安心です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） |
| 住所 | 大阪府守口市寺内町１丁目１−１１井田ビル301 |
| 最寄駅 | 守口市駅（京阪本線）より徒歩2分 |
- トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導
- 初心者からでも安心のパーソナルトレーニングジム
- 無理なく続けられる極端に少食にさせない食事指導
田口彩世
評価 5
2026/02/21
継続が苦手な私でも続けることが出来ました！痩せることもできたし、通えて良かったです。
Y. KATSUKI
評価 5
2025/12/21
一人では機械の使い方なども分からなかったので、親切に教えていただき非常に良かったです！ 自分で頑張れなくなった際には、また通わせていただきたいと思います。
ds rary
評価 5
2025/10/03
あっという間の16回トレーニングでした。 その間に体重もスルスルと落ちていき目標の体重まで到達できました。 また体重の低下に伸び悩んだら来たいと思います。
sara
評価 5
2025/09/25
5kg痩せることができました！ トレーニングも体調に合わせて考えてくれ、楽しく運動することができました。 パーソナルトレーニングまだまだ続けたいけど、一旦お休みです。 おすすめです！
jialian c
評価 5
2025/08/28
今回2ヶ月16回のコースで利用しました。 子育てもしながらだったので3ヶ月かかりましたが、利用期間の制限などがなかったので通いやすかったです。赤ちゃんを連れて行っていたので、ベビーサークルまで用意してくださりとても助かりました。 私が怠惰なこともあってか食事報告も全然できずでなか...
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Remake 守口市
5点（5件）
「Remake」は、守口市駅より徒歩6分にある女性専用のパーソナルトレーニングジムです。最新のトレーニング設備に加え、マシンピラティスなど多様なトレーニング方法を導入し、女性の体に特化したボディメイクをサポートします。トレーナーは全員有資格者で、初心者でも安心してトレーニングに取り組める環境が整っています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：7,000円 4回：24,000円 6回：33,900円 8回：43,600円 |
| 住所 | 大阪府守口市京阪本通２丁目３−５リバティービル守口２０１ |
| 最寄駅 | 守口市駅（京阪本線）より徒歩6分 |
- 駅から徒歩圏内の女性専用パーソナルジム
- マシンピラティスなど多様なトレーニング方法を導入
- トレーナーは全員有資格者
YK
評価 5
2025/01/26
3ヶ月間、ありがとうございました。トレーニング、ストレッチ、姿勢、呼吸と、今後自身でトレーニングをする上で大切なことを教えていただけました。また、上手く使えていない部分に繰り返しアプローチしていただいたおかげで、改善を実感できました。
yu
評価 5
2024/10/01
現在、3か月通わせていただいています。 座ることが多い仕事で運動を全くしないので、何から始めれば良いかわからずパーソナルジムに通ってみました。 トレーナーさんはトレーニングのことだけではなく、食事のことなども優しく教えてくださいました。また予約時間の選択が多く予約がとりやすい為続...
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H I
評価 5
2024/09/23
３ヶ月、こちらのパーソナルジムで週に2回のトレーニングお願いしました。最初は筋力アップやスタイルアップのつもりでしたが、 ダンスのパフォーマンスの悩みを相談する内に、悩みの改善策を色々と提案頂きました。どのトレーナーさんも本当に一流の方ばかりで、今まで整体や整骨院等で解決出来なか...
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Natsume
評価 5
2022/02/25
私に合った食事の方法を考えてくれて、無理なく食事制限することができました。 また、辛いトレーニングもトレーナーさんが面白く、笑かしてくれたり、楽しみながらトレーニングすることができました。 ありがとうございました(^^)
h h
評価 5
2021/11/21
いつもありがとうございます♪
守口にあるその他パーソナルジム一覧
アヴニール 守口店
4.5点（12件）
「アヴニール 守口店」は、守口駅より徒歩5分にあり、関西地方を中心に30店舗以上展開しているパーソナルジムです。アヴニールでは、ダイエットやボディメイクを得意としており、これまでに1,000人以上の指導実績があります。また、1回から32回までの回数券制を採用しており、定期的に通えない方や短期間に集中して通いたい方でも、自身のペースで利用できます。
| 入会金 | 8,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：8,470円 8回：61,600円 16回：123,200円 24回：184,400円 32回：246,400円 |
| 住所 | 大阪府守口市浜町２丁目１−２1F |
| 最寄駅 | 守口駅（大阪谷町線）より徒歩5分 |
- パーソナルピラティスと回数券の相互利用可能
- 無理な食事制限は行わず、ストレスフリーな食事管理
- 一流のトレーナーによる安全で 効果の高いトレーニング指導！
のの
評価 4
2026/02/15
土日祝も営業しているパーソナルジムを探していました。駅から近く通いやすいので、まずは2ヶ月間しっかり続けて、体の変化を楽しみにしたいと思います。
sen key
評価 4
2025/06/14
初めてパーソナルジムに来ていて、肩こり改善、姿勢改善という目的でしたが、丁寧にカウンセリング頂けて、とても良かったです！ 初心者なので、鍛える対象の筋肉を教えてもらってのトレーニングが助かりました。
原こづえ
評価 5
2025/05/23
イケメンの先生で、丁寧にご指導していただきました。 夫婦で、これから筋肉つけてダイエット頑張ろうと思います。 ありがとうございました。
マキヤーマン英明
評価 4
2025/01/11
夫婦で体験で利用させていただきました。トレーニング知識やメニューなど、幅広く教えていただき、めちゃくちゃタメになりました！結婚式に向けて、夫婦で一緒に頑張りたいと思います💪
Shiho O.
評価 5
2025/01/04
本日体験に伺いましたがとても綺麗で明るい店舗で、車も停めれ、何よりトレーナーさんが気さくで親切、そしたイケメンで丁寧に教えて下さり、安心して通えそうなジムです。ピラティスも併設してるようで先々、幅広く体験できるようで楽しみです
OneUnder 守口市
5点（34件）
「One Under」は、守口市駅より徒歩7分に位置する完全個室・完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。悩みや骨格に応じたオーダーメイドのトレーニングプランを提供し、効果的な体型改善をサポートしてくれます。最新のトレーニング設備を完備し、豊富な経験を持つトレーナーがマンツーマンで指導します。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：26,400円 8回：48,400円 |
| 住所 | 大阪府守口市東光町１丁目８−８おしゃれ館守口6階 |
| 最寄駅 | 守口市駅（京阪本線）より徒歩7分 西三荘駅（京阪本線）より徒歩10分 |
- 完全個室・完全予約制のパーソナルトレーニングジム
- 最新のトレーニング設備を完備し、ストレスフリーな環境
- トレーニング期間中に食や体の知識を学べる
q q
評価 5
2025/12/24
初心者がいきなりフィットネスジムに行っても何をすれば良いかわからないため、まずはパーソナルジムに通うのが良いです 器具の使い方から食事、プロテイン等まで分かりやすく教えていただけます あと部屋が綺麗です もしパーソナルジムを探しているのであれば、このジムを凄くお勧めします
さち
評価 5
2025/11/25
ボディメイクと健康のために守口市でパーソナルジムを探してところ、こちらを見つけました。 正直に話すと、守口市にある他のパーソナルジムの体験もお伺いしたのですが、ここのジムは特にトレーナーさんが凄く親切で丁寧に私の悩みに寄り添っていただけたので、このジムに決めました。 ワンアン...
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Kawabata Manami
評価 5
2025/11/01
毎回体調や身体の痛めているところを聞き、その日その人に合ったストレッチ＆トレーニングを考えてくださるので助かっています😌 常に前向きな言葉をかけて細かな質問にもきちんと答えてくださり、食事面やトレーニングで意識するポイント等もしっかり教えてくれるので、楽しく納得感を持って取組むこ...
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channelヨッシ
評価 5
2025/10/06
暫くパーソナルジムを探していて【One Under】に決めました。大当たりでした。 カウンセリング＆体験トレーニングはどう目指すのか、食事メニュー、これからどうしていく、丁寧に説明してくれました。 実際トレーニングが始まってからは、最初に「今日の体調はいかがですか？」と必ず聞いて...
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はあ
評価 5
2025/06/18
食事制限でのダイエットに限界がきたため、家の近くでパーソナルジムをさがして見つけました。 約半年続けていますが、順調に痩せることができているので引き続きお世話なって頑張ろうと思っています。 コンディションに合わせてメニューを調整してくれるのがとてもありがたいです。
LISIGN 守口大日
5点（12件）
「LISIGN守口大日」は守口市大日駅より徒歩8分の場所に位置する、医師も推奨するパーソナルジムです。ダイエットや肉体改造など、一人ひとりの目的をサポートする最適なメニューを美容整体などの様々なリラクゼーションメニューと合わせて提供してくれます。高品質なサービスをリーズナブルな価格で受けれる点が魅力的です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：158,400円 24回：237,600円 32回：316,800円 |
| 住所 | 大阪府守口市梶町１丁目１２−３MKT1F |
| 最寄駅 | 大日駅（大阪モノレール・大阪谷町線）より徒歩14分 |
- 医師も推奨するパーソナルジム
- 高品質なサービスをリーズナブルな価格で
- トレーニングとリラクゼーションの組み合わせ
ぽにょぽ
評価 5
2024/07/05
食事管理も細かく分かりやすいアドバイスに加え 毎回のセッションでもう無理。。から1歩先に進む事が出来るテンションの上がる声掛け！はっきり言って最高です！めちゃくちゃ楽しくモチベーションも上がります！ 女性ならではの悩みだった生理痛や浮腫、食事や飲み物で改善出来ましたし、何より通う...
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luna
評価 5
2024/05/16
今までは自宅トレーニングでしたが今回初めてLISIGN守口大日studio店に行きました！トレーナーの凌雅さんに担当していただきましたが身体の悩みから様々な指導もしていただけて、大満足です。 トレーニングのやり方やこちらの質問に対してもわかりやすく説明してくださるので、初めての...
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む
評価 5
2024/04/16
LISIGN守口大日店に初めて行かしてもらいました！ マンツーマンで教えてくださりとても楽しくトレーニングできました🏋️♀️ やり方も丁寧に優しく教えてくださったので、トレーニングが苦手な私でも頑張ることができました！！ 楽しいが1番続きます☝️
chii
評価 5
2024/04/15
毎回のセッションが楽しいです！ しんどい時でも、トレーナーである大石さんの丁寧な補助とテンションを上げてくれる声掛けで1人では無理な所まで追い込めます！ 食事についても悩みや質問も、栄養の資格を有する大石さんにお任せできるので、1人でできるか不安な方でもオススメです！✨ 守口...
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わかちゃむ
評価 5
2023/10/24
はじめてのパーソナルトレーニングでした！とても綺麗で日当たり良く気持ちの良いスタジオでした！ 濱口さんに担当してもらい話しやすく、丁寧に教えて頂きました😋 姿勢矯正や食事管理も細かく聞けるしとてもオススメです！！
BOCHA 守口店
4.9点（33件）
「BOCHA（ボーチェ） 守口店」は、守口市駅より徒歩4分の場所にあるパーソナルジムです。独自のBAS（姿勢評価システム）を用いて、効率的に体の歪みを矯正し、健康で美しい体づくりをサポートします。多様なプログラムが用意されているので、個々の目標に合わせたトレーニングプランを提案してくれます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：7,700円 4回：26,400円 8回：48,400円 12回：66,000円 |
| 住所 | 大阪府守口市金下町２丁目４−１文禄アベニュー39101号室 |
| 最寄駅 | 守口市駅（京阪本線）より徒歩4分 |
- 独自のBAS（姿勢評価システム）を用いて、効率的に体の歪みを矯正
- 健康で美しい体づくりをサポート
- 専門資格を持つトレーナーがマンツーマンで指導し、食事アドバイスも実施
辻本
評価 5
2025/08/04
当方、トレーニング歴が長く色々なジャンルでパーソナルトレーニングを受けてきました。こちらに通っうきっかけは加圧トレーニングを受けたいからでしたが、トレーニング経験豊富な当方の特性に合わせて、満足のいくトレーニングメニューを受けられ、それを可能にするトレーナーが居る事を高く評価して...
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t m
評価 5
2025/02/04
2022年から通っていますが、ダイエットだけでなく姿勢改善や腰痛・肩こり改善にも最適なトレーニングをサポートしてくれています。トレーナーさんも皆楽しく、わかりやすい指導をしてくれるので長く続けられていると思います。おかげで身体も軽く、より動きやすくなって大変満足しています。
TERU
評価 5
2024/12/10
数年間通わせてもらっています。 最初は、ジムの延長で筋力アップや継続を目的にしていましたが、パーソナルトレーニングという事でトレーナーさんがその時の体の悩みや姿勢などにアプローチしてくれて、今まで自分自身も気づいていなかった自身の体の癖や弱点について意識し、改善できるようになって...
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h k
評価 5
2024/12/05
半年前から通っています。 トレーナーさんはみなさん明るくて、気持ちよくトレーニングができます。 今までジムはほとんど続かなかったのですが、ここなら個人に合わせてメニューを決めて頂けるので、マイペースに続けられています。 食事改善のメニューもチャレンジしてみましたが、LINEでのケ...
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Y M
評価 5
2024/12/02
以前から健康維持や姿勢改善について気になっていましたが、怠け癖があるため通常の自分1人で行うジムでは続かないだろうと思い、マンツーマンで見ていただけるパーソナルジムに魅力を感じ、入会しました。 トレーナーさん内でカルテも共有されているためどなたが担当になっても私に合わせてトレーニ...
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守口でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
守口でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
丸毛立喜