この記事では、郡山周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム14選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
郡山のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では郡山でおすすめのパーソナルジム14社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP郡山で探している人におすすめの店舗
郡山駅より徒歩3分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
PICK UP郡山で探している人におすすめの店舗
郡山駅より徒歩14分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND 郡山店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
2 24/7Workout 郡山店 |
|
無料 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 |
無料 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 リボーンマイセルフ 郡山店 |
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22,000円(税込) | 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 |
無料 | 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性 | 公式サイト 詳細 |
| 4. ファディー 郡山鶴見坦 | |
無料 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
| 5. ライザップ(RIZAP) 郡山店 | |
55,000円(税込) | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
無料(カウンセリング) | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 |
| 6. プリッツジム 郡山店 |  |
22,000円 | 【セミパーソナル】 月4回：14,300円 月6回：18,000円 月8回：22,400円 |
5,500円 | 本格パーソナルトレーニングなのに始めやすく、続けやすい料金設定 | 公式サイト 詳細 |
郡山でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
郡山で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを6社ピックアップしました。
BEYOND 郡山店【BEST GYM AWARD受賞】
4.9点（66件）
「BEYOND 郡山店」は、郡山駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 福島県郡山市駅前１丁目１４−２１郡山花椿ビル1階A室 |
| 最寄駅 | 郡山駅より徒歩3分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
だいすけくろ
評価 5
2025/03/12
約10ヶ月三浦さんには本当にお世話になりました🙇 最初はダイエット目的でしたが、当初の目標を2ヶ月程で達成しました。通い始める前より確実に食べる量は増えましたが、体重はどんどん落ちていきました🙌 また気づいたら４年ほど悩まされていた蕁麻疹も全然出なくなっていました！さらに仕事面で...
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まろすけ
評価 5
2025/03/04
入会して1ヶ月少し経ちますが、みなさん話しやすくて楽しくトレーニングできます。トレーニングも食事も細かく教えてくれるので、たくさん吸収できるように頑張ります！
なつ
評価 5
2025/02/24
パーソナルジムで、トレーナーの方もとても話しやすく毎回楽しくトレーニングすることが出来ています。食事のとり方も詳しく教えてくださり無理なく続けることができています。親身になってくれるので励みになります。
江藤里美
評価 4
2025/02/10
過去にジムに通っていたけど、なかなか理想に繋がらないなかでパーソナルジムに興味をもって体験から契約。 食事の内容から色んな知識も教えてもらえてトレーニング以外の知識も学べて楽しいです。 1時間のトレーニングもあっという間に感じるくらい楽しい時間で楽しみながらトレーニングできる場所...
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A H
評価 5
2025/01/19
トレーナーさんの丁寧な指導のおかげで、トレーニングが楽しく続けられ、体も心もポジティブに変わりました！目標達成に向けて、一緒に頑張れることに感謝です。着替えやタオル、プロテインまで準備されていて、手ぶらで行けるのも嬉しいです。個人的に、ヘアゴムを持ってくるのを忘れてしまうことがあ...
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トットロ
評価 5
2024/04/13
とってもとっても悩んでパーソナルトレーニングをはじめることにしました！熱く！ハイ↑で、ウェイ↑なトレーナー（たーぼー）！ キツキツだけどなんかウェイな気持ちで、追い込んでくる！笑 頑張れる気持ちになれるけどキツイ！笑 しっかり効かせて美なカラダ目指して共に頑張ろ〜えいえいお〜😆👊...
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大千
評価 5
2024/04/10
約半年通った感想です。 ・トレーナーさんの知識が豊富 ・姿勢改善に効果的な筋トレができる ・トレーニングを継続するモチベーションが保てる ・大型ジムと違って、パーソナルな空間でトレーニングに集中できる ・きれい ・清潔感がある ・駅近で通いやすい ・トレーニング後のプロテインがあ...
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サンデ
評価 5
2024/03/03
初めてパーソナルジムに通わせてもらっていますが毎回とても楽しくトレーニングさせてもらっています！ 筋トレはなかなか辛いものという印象がありましたが三浦トレーナーのおかげで今ではトレーニングに行くのが楽しみというぐらいにまでなりました！ 目標目指してこれからも頑張ります！
小林
評価 5
2024/01/13
個人でジムに通ってましたが、体脂肪率、筋肉量などが全く変わらず初めてパーソナルを入れてみました。2ヶ月ほどの短期間でしたが体脂肪率が減少し、正しいフォームの意識なども教えてもらえることができるのでおすすめです。 トレーニング中は「後1回上げあられる！」が4、5回続くので本気で追い...
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つるとも
評価 4
2023/11/30
入会して1ヶ月弱経ちましたが、3.4キロ痩せました。食事指導でしっかり食べてるのに体重は落ち、便通も良くなりました。 人見知りですがトレーナー(三浦氏)の方が気さく(且つドS)なのでストレスなく続けられてます。 あとトレーナー(三浦氏)がマッチョ
キャンペーン期間：期間未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
24/7Workout 郡山店【入会者10万人突破】
5点（4件）
「24/7Workout 郡山店」は、郡山駅より徒歩14分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に90店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年10月現在 ※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドしにくいボディメイクのプロになることが可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 【フリープラン】 月4回：36,784円 月8回：71,632円 月12回：104,544円 月16回：135,520円 |
| 住所 | 福島県郡山市富久山町久保田梅田９６朝日プラザ中央II201号室 |
| 最寄駅 | 郡山駅より徒歩14分（1.0 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・水素水・シャワー有り・返金保証有り |
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
M S (MIYUKI)
評価 5
2025/02/19
草野トレーナーのおかげで毎日元気に過ごせています！ トレーニングや食事など身体に関わることはもちろんですが、日常の話なども聞いてもらっています✨️毎度的確なアドバイスをいただけるので、毎週のトレーニングの時間で身体も心も元気になれて嬉しいです！！ 運動が嫌いな私でも習慣化出来たの...
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UMA (UMA)
評価 5
2025/01/21
経験と知識が豊富なトレーナー。 ご自身もトレーニングに励んでいて説得力があります。 これからダイエットやトレーニングを始めるという人にオススメします。
takuya
評価 5
2025/01/17
普段からトレーニングしていますが、トレーニングのアドバイスだったり、種目一つ一つ丁寧に指導頂けるので楽しくトレーニングできました。また次回もよろしくお願い致します。
大友徹也
評価 5
2025/01/08
草野トレーナーが大会入賞してる実力派で 顔もかっこいい
キャンペーン期間：2026年1月31日まで
■キャンペーン名
【新春キャンペーン】
■キャンペーン特典
・入会特典1 ：パーソナルトレーニング1回プレゼント
・入会特典2：プロテイン1袋
さらに！当日入会でパーソナルトレーニングもう1回分プレゼント
・対象コース：①月4回以上のコース（フリープラン・固定プラン）②10回以上（一括プラン）
＜注意点＞入会特典のトレーニング2回分を受けられる有効期限は31日になります
リボーンマイセルフ 郡山店【完全女性専用ジム】
4.7点（36件）
「リボーンマイセルフ 郡山店」は、郡山駅より徒歩5分にある国内最大規模の女性専用パーソナルトレーニングジムです。在籍するパーソナルトレーナーは全員女性。女性ならではの悩みを理解してくれるので、デリケートなことも相談しやすい環境です。
広々としたトレーニングルームは、開放的で清潔感が感じられます。女性が痩せやすいトレーニングと食事の独自メソッドがあり、遺伝子検査によってお客様の体質を把握したうえで指導を行い、「どんな女性でも痩せられる」ことを強みにしています。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ダイエットプラン】 2ヶ月16回：184,800～220,000円 3ヶ月24回：250,800～303,600円 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 ※表示価格は全て税込です。 ※コース価格は回数及び店舗によって変動します。詳しくは公式ホームページをご確認ください。 |
| 住所 | 福島県郡山市駅前２丁目８−１６ヨシノビル2階 |
| 最寄駅 | 郡山駅より徒歩5分（0.3 km） |
| サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性
- モデルのような細く直線的な身体を作ることができる
- 色々なダイエットをしてきてどれも成功しない方でも遺伝子検査で自分の体質に合わせたダイエットを調べることができる
- 効果を出すためにきちんと負荷をかけるので、トレーニングがきついとの口コミもある
- トレーナーの指名をすることができない
- 靴下はレンタルできないので持参する必要あり（※裸足でトレーニングOK）
わさ
評価 5
2024/09/02
食事指導付きの週2回で通い始め、現在は週1回のメンテナンスで通っています。 最初は年齢もあって痩せられるかも運動続けられるかも不安しかなかったですが、トレーナーさんの優しく適切な指導のおかげで継続できています。辛い時も優しい励ましの言葉で最後までがんばれます。 食事も筋トレも正し...
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ちゃんママ
評価 5
2024/07/16
現在通い始めて8ヶ月が経過するところです。初めの頃は頑張って週2回のペースで通っていましたが、自分に無理のない週1ペースに変更して現在に至ります。体重の変化は大きくはないのですが、見た目が少しずつ変わってきました。自分でも食事にも気をつけ、セルフケアも同時に行うことにより気になっ...
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az az
評価 5
2024/01/27
お世話になって2年目になります。 トレーナーさんがとても良い方で、「頑張れ！もう少し！」の声に励まされて、何事も飽きっぽいわたしが2年目に突入しています。 身体の使い方や、食事のアドバイスをしっかりしてくださるので、結果が出せました。 肝臓の値が高くて疲れやすかったので、休日は...
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りぃ
評価 5
2023/11/22
ありがとうございます! なんと20歳の時の体重になりました！！すごく嬉しいです! 出産後、体系は戻らず、不規則な生活になり、食べるの大好きな私は夜中にお菓子を食べるようになり、いつの間にか、わき腹に段々のお肉が…健康診断でも指摘され…どうしようかと思っていたところ、気になっていた...
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asuka
評価 5
2023/10/26
2ヶ月のダイエットコースと8回のチケットコースで、4ヶ月間お世話になりました。 厳しくも優しいトレーナーさんに支えられながら、10キロ以上健康的に痩せる事ができました！ 最初と最後の写真を見比べるとボディメイクも叶ったことがよく分かるので、とても嬉しかったです。 (私の場合太もも...
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ニーナ
評価 5
2022/05/14
3ヶ月のコースで入会しました。教え方や対応、雰囲気もとても良く、ダイエットは長く続かない私でもトレーニングを続けられました。体重にも大きな変化がありました。入会して良かったと心から思います。 今月からまた週1回でトレーニングさせてもらっています。毎回汗だくになるし、どんどん身体が...
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affan ayumi
評価 5
2022/04/28
１ヶ月のボディメイクコースを受けました。 トレーナーさんの対応も凄く良いです。 食事管理はアプリで出来るので、一度覚えてしまえば一生使えるノウハウです。携帯のゲーム感覚で必要なSVを取れば良いので、トレーナーさんのアドバイスもあり、献立に悩むことはありませんでした。 トレーニング...
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のん
評価 5
2021/08/03
2か月のダイエットコースです！ 私の場合食事のとり方がよくないので体重はあまり減っていませんが、毎回トレーニングのあとは必ず筋肉痛になってます！絶対日常では意識しない場所なので、嬉しいです（笑）学生のときに通ってたジムでは鍛えやすいところをやりすぎてムキっとしてしまった経験があっ...
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けいこ
評価 5
2020/12/11
40代になって、毎日ダイエットしなくちゃな〜とわかってはいても自分だけの意思じゃどうにも出来ずに、やはりプロの手を借りようと意を決して始めてみました！2ヶ月コースで、あと少し最後の追い込みまで来ましたー！週２回のトレーニングはキツいです！が、週２回のトレーニングだけ頑張ればあとは...
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キャンペーン期間：2025年12月31日まで
今月末まで入会金と体験料0円のキャンペーンを実施
ファディー 郡山鶴見坦【女性専用AIパーソナルジム】
4.8点（35件）
「FURDI（ファディー） 郡山鶴見坦」は、郡山駅より車で9分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
| 住所 | 福島県郡山市鶴見坦１丁目１１−１ |
| 最寄駅 | 郡山駅より車で9分（2.8 km） |
| サービス・施設 | 女性専用 |
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
びぃ
評価 5
2025/08/04
6月からダイエット目的で通い始めました。 丁寧なカウンセリング後にメニューを組んで下さいました✨️AIに合わせて動くのですがスタッフさんが丁寧に教えてくれるので安心して通えます😊 月1回のカウンセリングで、その時の自分に合った強度調整があるので常に新鮮な気持ちでトレーニングができ...
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yu chi
評価 5
2025/06/27
通い始めて1ヶ月になりますが、自分のレベルに合わせたトレーニングメニューを組んでいただけるので、三日坊主になるのが心配でしたが、今後も継続して頑張れそうです！
あつ
評価 5
2025/03/12
肩こりと腕の痛みの改善のために先月から通い始めました。元々運動する習慣がなかったので、1回30分で好きな時に行けるのが良いと思いました。毎回気持ち良い汗をかけますし、終わった後はスッキリします✨動きが難しい種目は、トレーナーさんが丁寧に教えてくれます。トレーナーの皆さん優しいので...
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あ
評価 4
2025/02/06
もともとジムに通っていた方やハードなトレーニングに慣れている方は物足りないと思いますが、運動習慣を身につけたい等の目的であれば合っていると思います。 1回30分なので継続しやすいと思います。
Haruna Igarashi
評価 5
2025/01/16
始めて1ヵ月、スタッフの方も気さくで楽しく通っています！ちょっとした時間でできるのが嬉しいです。
真奈
評価 5
2024/10/28
自分に合ったメニューをいつも考えてくださり、楽しく通うことができています！ これからも、健康を維持できるよう続けていきたいです！！
めいちゃん
評価 5
2024/05/18
予約不要＆通い放題なので自分の行きたい 時に利用させて頂いています。 トレーナーさんも皆さん気さくな方で 話しやすく、カウンセリング時には 色々なアドバイスをして頂きながら トレーニングしています。 少しですが、結果も出ているので これからも無理なく自分のペースで 続けて行こうと...
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ゆ“ゆ”
評価 4
2024/04/24
1日に30分程度の運動を続けたら高血圧がいつの間にか改善されていました！インストラクターの方々は気さくで親切です。丁寧に体の動かし方などを教えてくださるので、毎日楽しく通っています。
あべまゆみ
評価 5
2024/04/17
こちらに通って一年半、体脂肪と内臓脂肪レベルに変化があり 体の不調も良くなってきて膝の痛みも病院に行かなくなって調子がいいです。 スタッフさんが指導をちゃんとしてくれるので分かりやすいし、週2〜3のペースで自分の時間で行けるので 通いやすいです。
桑原典子
評価 5
2024/04/13
自分にあったメニューで無理なくできるので続いています。 体の調子も良くなり、体幹、筋力もついてきて疲れにくくなりました。 カウンセリングの時に体脂肪や筋肉量などの情報がわかったり、少しずつ難しいメニューに変えてもらえるのもいいです。 朝5時から夜11時まで、無人の時間にも使えるの...
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安田純子
評価 5
2024/04/11
楽しく運動できてます！ スタッフさんとのお話も楽しく、 毎回行くのが楽しみになってます。
柳沼祥子
評価 5
2023/07/10
運動する習慣を付けたいけれど一人でジムへ行っても何をしたらいいのか分からない…と思っていたところに出会いました！優しいスタッフさんに正しい動きを教えていただきながら今の自分に合った運動が出来るので行く度に達成感が得られます。専用のアプリでジムに行けなかった日にも家でトレーニングが...
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はぎま
評価 5
2023/06/30
30分程度の全身運動で、続けやすいし、自分の好きな時間に行けるのがいいです！ ここに通い始めてから、運動する習慣が少しずつできるようになりました！
りりり
評価 5
2023/06/12
初めは不安でしたが、女性専用なだけありスタッフさんも気軽で優しいしロッカールームなども清潔感があります。 定期的にカウンセリングなどもあり自分の身体の事など詳しく知れます。頑張っていきたいと思います。
渡邉尚子
評価 4
2023/06/12
朝早くから夜遅くまで自分が好きな時間にトレーニングできてとても気に入っています。トレーニングもいろいろな種類があって毎回チャレンジする感覚で楽しく取り組めています。
綾菜
評価 5
2022/08/10
久しぶりの健康診断、体重測定での自分の体重に驚愕し、痩せようと決めたその日にこちらのジムがオープンしたことを知り、運命を感じて通うこととしました。 最初のうちは続けられるか不安でしたが、優しく明るいスタッフさん達のおかげで楽しみながらジムに通えています。 また定期的なカウンセリン...
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ライザップ(RIZAP) 郡山店【挫折させない万全のフォロー対策】
4.1点（13件）
「ライザップ(RIZAP) 郡山店」は、郡山駅より徒歩6分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| 住所 | 福島県郡山市中町５−１９ロカビル2F |
| 最寄駅 | 郡山駅より徒歩6分（0.5 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
渡辺亜希子
評価 3
2019/12/24
ライザップの料金の他に、自宅での食事が今までと、変わるので、それにお金を投資出来る人なら、向いている。と、思う。 サプリメントも、無くなると、結構な額を取られる。
minoru a
評価 3
2021/05/01
カウンセリングのみ体験したものなのですが、実際に受講されている方の激しい筋トレがイメージできる雰囲気が感じ取れました。短期集中で本格的にやられたい方にはいいかも知れません。受講料と同じくらいのサプリを使う必要があるみたいです。
庄司政史
評価 5
2018/11/15
自分への挑戦‼️限界突破すると、優れた体調が継続できます。
アカギノメドフ
評価 5
2022/07/24
トレーナーに出会って人生変わりました 身体が変わることで自分の内面も変わりました ライザップ世界一！！！
プリッツジム 郡山店【女性専用セミパーソナルジム】
「プリッツジム 郡山店」は、郡山市希望ヶ丘商店街にある、全国に複数の店舗を展開している女性専用セミパーソナルトレーニングジムです。トレーナー1名が最大3名を同時に指導するため、1回2,800円から指導を受けられるのが特徴です。トレーニングは一人ひとりの目的に合わせたメニューなので、体力に自信がない方やトレーニング未経験者でも安心して利用できるでしょう。
プリッツジムでは痩せて終わりではなく、痩せた後も通い続けて運動習慣を身につけることができます。リバウンド防止にも繋がるので、中長期的に身体作りしたい方におすすめです。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナル】 月4回：14,300円 月6回：18,000円 月8回：22,400円 |
| 住所 | 福島県郡山市希望ヶ丘4−2−２9棟1階 |
| 最寄駅 | 郡山富田駅より車で11分（4.0 km） |
- 本格パーソナルトレーニングなのに始めやすく、続けやすい料金設定
- 週1でも効果の出やすい1回60分の完全予約制で、女性専用の安心空間
- 他パーソナルジムを卒業した女性に大人気
郡山にあるその他パーソナルジム一覧
HAKU 郡山市
5点（11件）
「HAKU」は郡山市にある女性専用のパーソナルトレーニングジムで、女性の身体特性に特化したプログラムを提供しています。有資格トレーナーによる一生サポートが特徴で、ダイエットやボディメイク、姿勢改善を目的とした「ピラティス＋筋トレ＋食事指導」の75分レッスンが基本です。無料ウェアレンタルやアミノ酸ドリンク飲み放題、さらに子連れOKの環境が整い、初心者でも安心して通えるジムです。
リバウンドしにくい体作りを目指し、ジム終了後もサポートを受け続けられる仕組みが魅力です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券】 4回：41,000円 8回：81,600円 16回：162,400円 |
| 住所 | 福島県郡山市朝日２丁目６−１１KUビル102 |
| 最寄駅 | 郡山富田駅より車で8分（2.4 km） |
- 郡山市にある女性専用のパーソナルトレーニングジム
- ダイエットやボディメイク、姿勢改善を目的とした「ピラティス＋筋トレ＋食事指導」の75分レッスン
- 無料ウェアレンタルやアミノ酸ドリンク飲み放題、子連れOKの環境
Maki
評価 5
2024/10/29
体験レッスンを経て4月から食事サポート付きダイエットコースミディアムを利用しました！ 食事指導を受けて、自身のライフスタイルに合った内容に変えていくと、少しずつ体重が減ったり、身体の調子が良くなったりしました😊！ 筋肉量も維持できて良かったです！ またピラティスや筋トレ！一人だ...
続きをみる...
はなこ
評価 5
2024/09/27
2ヶ月間通わせて頂きました！ 運動は苦手だからこそパーソナルジムで一から指導してもらいたいと思いはじめましたが、毎回丁寧に優しく教えてもらえたので 億劫になることなく楽しく通うことができました！ 実際に体脂肪や筋肉量も少しずつ変化があったので嬉しかったです🙆♀️
Aki.
評価 5
2024/09/02
万年ダイエッターから卒業するためにこちらのジムに通い始め、食事&筋トレ&ピラティスで健康的に体重を落とすことができました☺️ こちらのジムで教えて頂いたことは全て、今後の生活でも役立つことなので、リバウンドせずにこれからも過ごせそうです。 女性専用パーソナルジム➕女性トレーナ...
続きをみる...
くまくま
評価 5
2024/08/02
本格的なパーソナルジムは初めてだったんですが、食事・運動の大切さをとてもわかりやすく教えてくれるので運動嫌いな私でも無理なく続けられました。 辛いときもありますが先生が褒めながら 一緒にやってくれるので、それが一番の励みになりました! 気がつけば体重も1ヶ月で2kg痩せていて驚き...
続きをみる...
na
評価 5
2024/05/08
ダイエット目的で通い始めました。 初めてのジムで人見知りでもあったので緊張と不安がありましたがトレーナーさんが優しく明るい方で毎回楽しく通えてます。 食事管理はひとつひとつアドバイスをしてくれトレーニングは丁寧に指導してくれます。 きついトレーニングは励ましてくれるので最後まで頑...
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リアルボディ 郡山店
4.9点（79件）
REAL BODY（リアルボディ）はリーズナブルな価格で通えるパーソナルトレーニングジムです。大手パーソナルジムの3分の1ほどの価格で通えるため、長期的に通って運動習慣を身につけることができます。通い放題のコースがあるため、自分で目標達成までのペースを調整できるのも魅力です。
女性パーソナルトレーナーも在籍していているため「男性トレーナーだと緊張する、なんとなく抵抗がある」という方でも安心して利用できます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回：24,800円 9回：39,800円 |
| 住所 | 福島県郡山市駅前２丁目３−９東京萬ビル3階 |
| 最寄駅 | 郡山駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 月額定額で通い放題のコースがあるから、目標までのペースを自分で調整できる
- LINEで食事アドバイスがもらえるから、手軽に管理できる
- リーズナブルだから長期的に続けやすい
たなげ
評価 5
2024/09/30
30代男性、通い始めて1ヶ月、8回終えての感想です。 私は体重減少ではなく体脂肪率減少を目的としてますが、体脂肪率24%から21%に減少しており効果を実感してます。何より日頃の運動不足からくる肩こりがストレッチやトレーニングにより軽減され大変満足してます。日頃から運動習慣のない方...
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さとめ
評価 5
2024/09/10
通い始めて2ヶ月になります。 これまでいろんなジムに通ってきたものの、どこも長続きしなかったのですが、こちらでは豊富な知識と、いつもいただくお褒めの言葉により、モチベーションを維持し、継続して通うことができています！ トレーニング中もいつも楽しくお話ししてくださるので、それも楽し...
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S H
評価 5
2024/07/21
6月から利用しています。 いつも厳しくも楽しいトレーニングを提供していただき、飽きずに通えてます！ トレーニングも種類が豊富で、尚且つトレーナーさんが辛い時やしんどいときに励ましの言葉を掛けてくださり、高いモチベーションを維持してトレーニングに臨めています。 減量目的で入会し、ま...
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おつむ
評価 5
2024/06/23
ダイエット目的で入会しました！ 食事管理は毎日LINEでコメントがもらえるから、「明日もこの調子で頑張るぞ！」とモチベーションが保ちやすい！ フォームもマンツーマンで指導してもらえるおかげで本当に効かせたい部位にしっかり効かせることができ、自分一人では正しい筋トレは出来ていなかっ...
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まゆ
評価 5
2024/05/26
ダイエットとまた運動したいと思い4月から入会しました。 今まではジムに入会してもなかなか続かなかったりサボってしまったりしていましたが、リアルボディに通いはじめてからは楽しくトレーニングできています。 トレーナーさんもみなさん優しくてポジティブな声かけをたくさんしていただけるので...
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BURN GYM 郡山
4.9点（33件）
「BURN GYM」は、国際ライセンスを保有したトレーナーが在籍している郡山市のパーソナルトレーニングジムです。ダイエットやボディメイク、生活習慣病改善、競技向上などさまざまな要望に対応し、豊富な知識とベストな運動方法、食事指導でサポートしています。
ただ痩せるだけでなく、自分で目標に応じた運動や食事のコントロールができるようになるために、分かりやすく根拠を持った指導をしてくれるのがポイントです。目標を達成した後も自立し継続できます。
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：92,400円(税込) 16回：174,200円(税込) 24回：246,800円(税込) |
| 住所 | 福島県郡山市駅前２丁目６−５ |
| 最寄駅 | 郡山駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 国際ライセンスを保有した有資格トレーナーが在籍
- 自分で目標に応じた運動、食事のコントロールができるようになる！
- 回数券と短期集中コースあり
吉田圭佑
評価 5
2023/01/07
社会人でバレーをやっているものです。 競技力向上のためウェイトトレーニングを行いたく、パーソナルで色々教わりたいと思い入会を考えました。無料体験の際には、自分自身の身体の特徴を教えてもらったり、どんな能力を向上させたいのかをヒアリングしてもらい、それに合ったウェイトトレーニング方...
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Senri Kanazawa
評価 5
2022/09/14
ボディメイクが目的で何ヵ所か体験に回って、一番教え方が良かったのでダイエットコース2ヶ月に入会しました。 食事管理のアドバイスがすごく勉強になり、自分で調整できるようになりました。 体重も2ヶ月で予定通り6キロ落とせて良かったですし、ストレスのないダイエットを教えてくださったの...
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まな
評価 5
2022/07/14
初めてパーソナルジムに入会しました。 一つ一つの説明が丁寧で、分かりやすいです！ トレーニング動作も細かく教えもらえるので、実践しやすくて効いてる感じがすごいです！ 期間が終了したあとのことも考えてくれて、アドバイスをしてもらえるとても良いジムです
すわっこ
評価 5
2022/08/19
現時点で通わせてもらってます。 教え方がとても丁寧で某パーソナルジムよりも続けやすい環境です。 食事制限なども厳しいわけでなく、あくまで自分で考えて管理をさせるような指導をしてくれるのであまりストレスを感じることなく続けられてます。 トレーニング、ダイエットに必要なのは継続なので...
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Hiroki
評価 5
2022/08/07
専門知識を持ったトレーナーがいらっしゃるということで先日入会しました。一般的なジムとは違い、それぞれ個人に合った食事管理、トレーニングメニューを考えてくれるため無理なく続けていくことができています。手ぶらで行くこともできるため、気軽で大変満足しています。
Fearless Gym 郡山
5点（8件）
「Fearless Gym 郡山」は、運動初心者からアスリートまで通えるパーソナルトレーニングジムです。フリーウェイトトレーニングを本格的にやりたい方に向けたフリーウェイト専門ジムも運営しています。
「一生涯元気に動ける身体づくり」をコンセプトにマンツーマンでサポートしてくれます。有資格トレーナーが親身になりボディメイクやダイエット、コンディショニングのサポートをしてくれるため安心です。個室なので、トレーニングにしっかり集中できます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：24,000円(税込) 6回：36,000円(税込) 8回：48,000円(税込) |
| 住所 | 福島県郡山市中野２丁目５６ベースビル1F |
| 最寄駅 | 安積永盛駅より車で13分（6.4 km） 郡山富田駅より車で14分（6.5 km） |
- 運動初心者からアスリートまで通えるパーソナルトレーニングジム
- フリーウェイトトレーニングを本格的にやりたい方に向けたフリーウェイト専門ジムも運営
- 有資格トレーナーが親身になりボディメイクやダイエット、コンディショニングのサポート
ぶんぶん
評価 5
2025/01/14
【動き】を鍛えるならここ一択 ダイエットや筋トレだけでは留まらず全身のコントロール能力等を 向上させてくれる万人にオススメ したい場所です。 無料体験を受講しました。 90分程動きの動作チェクを していただいた結果 ・胸椎＆前鋸筋と左の股関節が硬い ・肋骨が硬くて開いてない...
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モンモン
評価 5
2022/10/11
安全に健康的に痩せれます。
minoru a
評価 5
2022/05/04
アメリカのアスリート向けトレーナーライセンスを持っている方が運営されています。筋トレの前に必要の体のバランスを整える指導をしてくれます。他のパーソナルトレーニングに比べコスパと質が良いと感じています。 【1年後の経過を更新】 悩んでいた肩凝りが改善しました。原因と思われる背中周り...
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Yuka
評価 5
2021/05/24
オンラインで食事指導や体重管理をして頂いています。自宅にいながらプロに見てもらえることは、毎日距離が近くに感じられ、より意識的に生活できます。4ヶ月ちょっとで10キロの減量に成功しました！これからも頑張りたいと思います。
panchito01t
評価 5
2021/03/07
ーたー
評価 5
2021/03/07
日頃の運動不足を感じて入会しました。 入会して7ヶ月経ちましたが、楽しく続けられています。 トレーナーと一対一で行うので、他のお客さんに気を取られず集中できて良いです。 週一でジムに通い、仕事が忙しい時はオンラインで指導を受けています。 大胸筋ついてきて、筋トレモチベーション上...
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パーソナルジム310郡山
5点（10件）
パーソナルジム310郡山は、理学療法士の資格を持ったトレーナーが指導を行うパーソナルジムです。ダイエット、ボディメイク、トレーニングフォームの習得、運動不足の解消、健康の維持・増進、傷病後の体力向上など、お客様の目的を確認しながら、ご希望に沿ったトレーニングメニューの考案から指導、食事指導までを分かりやすく丁寧にお伝え致します。
運動が初めての方や自信のない方、ご高齢の方、傷病後の方まで、無理なく健康に運動が続けられるようにサポート致します。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券 1回60分】 1回：11,000円 4回：36,080円 8回：68,640円 12回：97,680円 |
| 住所 | 福島県郡山市堤１丁目８８堤マンション1号棟106号 |
| 最寄駅 | 郡山富田駅より車で12分（6.6 km） |
- 理学療法士の資格を持ったトレーナーが指導を行うパーソナルジム
- お客様の目的を確認しながら、ご希望に沿ったトレーニングメニューの考案から指導を行う
- 運動が初めての方や自信のない方、ご高齢の方、傷病後の方まで、無理なく健康に運動が続けられるようにサポート
赤貝
評価 5
2024/08/27
ボディメイクと健康維持目的でこちらにお世話になり、4ヶ月が経ちました♪ 以前いくつかパーソナルジムに通っていたのですが、苦手種目が改善されてないんじゃないか…このやり方でいいのかな…と、不安なまま自主トレーニングを続けていましたが、こちらでお世話になってから、苦手だった種目が綺麗...
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加藤大介
評価 5
2024/08/09
納得して頑張れるジムです。 自分の理想の体になるために、どんな運動・食事が必要か、それはなぜか。全て論理的に教えてくれます。 ただキツいだけのパーソナルトレーニングではなく、「この動きは◯◯の目的のためにやってるんだな」と納得しながらトレーニングができます。 私は軽いダイエット...
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黒牡丹
評価 5
2024/07/20
身内が回数券買って通ってました。 競技力向上とボディメイク目的です。 わからない所をパーソナルジム310で習ってきて、あとは言われたことを無人ジムでひたすら自主練するスタイルで伸ばしていったようです。 トレーナーさんが理学療法士で解剖学に精通していることもあり、競技における身...
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Taro Kato
評価 5
2024/07/20
トレーナーの方の指導がとても分かりやすくて通ってます！ 理学療法士の資格を持ってらっしゃる方で、ガチな方もリハビリの方もボディメイクの方も老化予防の方も対応していただけるようです。 とにかく素人の私にもとても分かりやすく教えていただきました。 運動したいけど何から始めていいか分か...
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大野
評価 5
2024/06/23
トレーナーさんがとても親切で丁寧に教えてくれます。 更に理学療法士という資格も持っているため、非常にプロフェショナルです。 質問等にも快く応えてくれます。 真剣に身体を鍛えたい方や健康を意識する人にとって、とても良いパーソナルジムだと思います。
mor 郡山市
5点（1件）
「mor」は、女性のトレーニングに対する悩みや問題を全て解決してくれるパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニング、女性専用プラン、オンライントレーニングなどプランが豊富に揃えられています。
理想の自分になるためには「環境」が大切です。継続できる環境や正しいダイエット方法を教えてくれる環境、正しいトレーニング方法を教えてくれる環境、安心してトレーニングできる環境など、1人1人に必要な環境は違います。「mor」では、どんな人の環境でも合うように整えられています。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：44,000円 8回：88,000円 |
| 住所 | 福島県郡山市土瓜１丁目76番地1ガレリア・アッシュ2階i |
| 最寄駅 | 郡山駅より車で19分（5.1 km） 郡山富田駅より車で12分（5.5 km） 安積永盛駅より車で14分（7.3 km） 喜久田駅より車で13分（8.2 km） 日和田駅より車で14分（9.4 km） 安子ヶ島駅より車で19分（10.5 km） 舞木駅より車で22分（12.4 km） 舞木駅より車で22分（12.4 km） |
- 女性のトレーニングに対する悩みや問題を全て解決
- プランが豊富！
- どんな人の環境でも合うように整えられている「環境」
mushi suzu
評価 5
2022/04/07
シンプルでおしゃれなジム。価格もトレーナーも良心的です。手の保湿もしてくれるアルコールハンドジェルがとってもいい香りで癒されます。
uliuli 郡山駅前
5点（4件）
「uliuli」は、気軽に通える駅チカの女性専用パーソナルトレーニングジムです。日常の過ごし方や、節目節目での体のコントロール、女性ならではの悩みを、女性ならではの目線で理解し、サポートしてくれます。
食事指導も自分だけでなく、自分の家族にとってもプラスになるようなサポートを行ってくれます。無理な食事制限でなく、1人1人に合わせた食事方法や、リカバリーの方法をサポートしてくれるのもポイントです。自分の体をコントロール習慣を身に付けたい人にお勧めのジムです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：160,000円 |
| 住所 | 福島県郡山市駅前１丁目７−１０MARUCOEKIMAEBUILDING5F |
| 最寄駅 | 郡山駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 気軽に通える駅チカの女性専用パーソナルトレーニングジム
- 女性ならではの悩みを、女性ならではの目線で理解し、サポート
- 1人1人に合わせた食事方法や、リカバリーの方法をサポート
渡辺史貴
評価 5
2020/10/15
素敵なトレーナーさんです♪ 体調も良くなり、体型も良くなりました！ 今後も続けて行きたいです♪
いとり
評価 5
2020/12/12
会ったら一瞬で奪われる笑顔で迎えてくださいます。 体も心も心地よくしてくれる素敵な場所です。
あーさん
評価 5
2020/11/11
とても素敵なトレーナーさんです^^
meme me
評価 5
2020/11/11
郡山でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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郡山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
BEYOND
渡邉 匡胤