この記事では、立川周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム20選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
立川のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では立川でおすすめのパーソナルジム20社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP立川で探している人におすすめの店舗
立川駅より徒歩6分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
PICK UP立川で探している人におすすめの店舗
立川駅より徒歩6分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND 立川店 |
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無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
2 24/7Workout 立川店 |
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無料 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 |
無料 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 パーソナルジムRat 立川店 |
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29,800円(税込)→無料(※当日入会限定) | 【シェイプアップコース】 8回：121,440円(税込) 【美ボディメイクコース】 8回：121,440円(税込) 【短期ダイエット集中コース】 8回：136,840円(税込) |
無料カウンセリング | 「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. リボーンマイセルフ立川店 |  |
22,000円(税込) | 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 |
無料 | 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性 | 公式サイト 詳細 |
| 5. UNDEUX SUPERBODY LIFE 立川店 |  |
33,000円(税込) | 《DAY会員(平日10~17時)》 月4回：25,900円 月8回：51,800円 《ALL会員》 月2回：18,200円 月4回：29,700円 月8回：59,400円 |
無料 | 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 6. ライザップ(RIZAP) 立川店 | |
55,000円(税込) | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
無料(カウンセリング) | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 |
立川でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
立川で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを10社ピックアップしました。
BEYOND 立川店【BEST GYM AWARD受賞】
4.9点（209件）
「BEYOND 立川店」は、立川駅より徒歩6分にある痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 東京都立川市曙町２丁目１４−１９2F |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩6分（0.4 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
うえみち
評価 5
2025/03/11
31歳女性です。 仕事のストレスと不摂生でかなり太ってしまい、半年ほど前にこちらのパーソナルを契約しました。 食事指導付きコースなので、日々の食事を報告すると改善点や良い点を具体的に教えていただけます。 徐々にPFCバランスのとれた食事を選べるようになり、毎日便通が来るようにな...
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リー
評価 5
2025/03/10
20代の男性です。 110kg近くあった体重と脂肪肝を改善するために通い始めました。 2ヶ月ほどで明確な成果が現れ、3ヶ月で検査の結果も大幅に改善することに成功しました。 食事指導に正しいフォーム指導、丁寧な対応の3点が、特に良いと感じた点になります。 初めてのジムにBEYOND...
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立
評価 5
2025/02/09
42歳男性です。年齢からか痩せにくくなり太ってきたので、健康の為に少し痩せたいと思い家から近いパーソナルジムを探していました。あまりコストをかけられなかったので20回の食事指導無しで申し込みました。 ジムは初めてだったので不安でしたが、トレーナーの方々はとてもフレンドリーに接して...
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shk miou!
評価 5
2024/10/15
6ヶ月のプランで始めてから２ヶ月経ちましたが、周りから「姿勢良くなったね！」と言われるくらいに変化を感じています！ 最初は明るくキラキラ陽キャな雰囲気かと思いとまどいましたが、ただただみなさん優しく、トレーナーさん以外も名前を呼んで挨拶してくださり、「有酸素頑張ってましたね！」...
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Mao Kikuchi
評価 5
2024/10/15
結婚式に向けたダイエットのために、4ヶ月32回＋食事指導付きのプランで入会しました。 2ヶ月半が経過した現在、−5kgくらいになり周囲の人にも痩せたと言ってもらえて順調に減量できています🕊️ トレーニングは経験がなかったため始まる前は憂鬱でしたが、担当の紗季さんが動作の説明を丁...
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sliens
評価 5
2023/09/20
■結論 立川で健康的に痩せたいなら、間違いなくBEYONDがオススメ！ ■通い始めたきっかけ 30歳男性です。 高校までは部活動で激しく運動をしており、代謝が高かった分20代前半は食べても太らない体質でしたが、20代後半からはみるみる太ってしまい気がついたら大台の80kgに…。...
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ANNA TAKAGI
評価 5
2023/09/20
27歳女性です。 仕事の都合でBEYONDの他店舗から立川店に移動してきました。 他店舗さんで約半年(週1-2頻度),立川店さんで1年半ほど(週1頻度)お世話になっています。 ｢人生最後のダイエット｣を掲げて約80kgからスタート 他店舗さんにいた半年で10kgのダイエット目標を...
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ryu
評価 5
2023/09/20
20代男性。就職してから10kgほど体重が増えてしまったため、ネットで見つけ、カウンセリング＋体験行った後にライフプランニングコース32食事指導付きを開始しました。仕事がシフト制であり、決まった日にちに通えないことに不安がありましたが、自分の都合に合わせて予定が組めるため助かって...
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藤森光貴
評価 5
2023/09/11
23歳男性。 トレーニングの正しいやり方と身体を変えたいと思って通い始めました！ 元々、自宅などでトレーニングをしていましたが、想像以上に身体が動かずキツい場面も時々ありましたが、トレーナーの方々がサポートして下さり楽しくトレーニングしています。 3ヶ月経った今ではベンチプレスの...
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KAORU S
評価 5
2023/06/19
37歳女性。150cm。標準体重に戻すべく2ヶ月食事管理付き16回のコースを受け、2.5キロ痩せました。運動大嫌いでトレーニング経験なしであり、通い続けられるか半信半疑でしたが、1時間みっちりトレーナーさんが付いて姿勢を見てくれたので正しい筋トレの仕方を学ぶことができました。食事...
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キャンペーン期間：期間未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
24/7Workout 立川店【入会者10万人突破】
4.7点（27件）
「24/7Workout 立川店」は、立川駅より徒歩6分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に90店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年10月現在 ※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドしにくいボディメイクのプロになることが可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 【フリープラン】 月4回：36,784円 月8回：71,632円 月12回：104,544円 月16回：135,520円 |
| 住所 | 東京都立川市曙町２丁目１８−１７町田ビルB1F |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩6分（0.4 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・水素水・シャワー有り・返金保証有り |
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
温泉好きな人
評価 5
2024/04/25
運動習慣もなく、普通のジムに行っても自分に合ったトレーニングもわからないので、プロの力を借りたいと思い、こちらのジムを選びました。 トレーナーさんがとても話しやすい方なので、自分の状態も相談出来るし、食事についても無料カウンセリングの時に教えてもらって、脂質とか意識するようになり...
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Mao Isemura
評価 5
2024/04/16
完全個室でのトレーニングなので人目が気にならなくて良いです。マシンや自重を活かしたトレーニングで次の日、筋肉痛になりますが、達成感があるのでモチベーションにも繋がっています。運動は苦手ですが、どのトレーナーの方も丁寧に説明やアドバイスをしてくれます。コミュニケーションも大事にして...
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サトシ
評価 5
2024/04/11
トレーニングはキツい。 ただ、キツくなければ成果は出ない。 自身ではそこまで追い込めない。 故に、通い続けるなり（笑）
原田美香
評価 5
2023/01/12
去年5月から入会しました。 今年51歳になります。それまで運動という運動は丸っ切りやった事が無く不安でしたがやってみるとトレーナーの支えもありこんな私でも今日まで続けられています。挫けそうな時もトレーナーとたわいもない話しをして今日も頑張れた！！と達成感が湧いてきました。今では前...
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Wakana
評価 5
2023/01/06
思い切ってはじめて、身体がすごく変わりました。何事も続かないわたしが、トレーナーさんのおかげでトレーニングを続けられています。 変わりたい方、おすすめします😊
Mars Gord
評価 5
2022/10/30
専門知識の豊富なトレーナーさんばかりで毎回身体だけでなく多くの知識を学べています。 身体も少しづつ結果が出ているので通うのが楽しみになってます。
中村真啓
評価 5
2022/10/21
トレーニング以外でも、運動全般の知識や食事方法の知識が豊富なので、相談しやすいです。 身体の内側から変化していく過程も楽しく、思っていた以上に苦しいトレーニングも楽しくできます。
祐子
評価 5
2022/10/20
始める前は、とてもドキドキしていましたが、トレーナーの皆さんが明るく、優しく、接してくれるので、続けることができています。時に、相談にものってくださり、励まされます。 ４ヶ月たちましたが、だいぶ、痩せました。いろいろな事も、教えてくださるので、勉強にもなります。 おすすめです。
キャンペーン期間：2026年1月31日まで
■キャンペーン名
【新春キャンペーン】
■キャンペーン特典
・入会特典1 ：パーソナルトレーニング1回プレゼント
・入会特典2：プロテイン1袋
さらに！当日入会でパーソナルトレーニングもう1回分プレゼント
・対象コース：①月4回以上のコース（フリープラン・固定プラン）②10回以上（一括プラン）
＜注意点＞入会特典のトレーニング2回分を受けられる有効期限は31日になります
パーソナルジムRat 立川店【遊ぶように痩せる】
4.7点（83件）
「パーソナルジムRat 立川店」は、立川駅より徒歩5分にあり、「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジムです。楽しみながらトレーニングをすることが特徴で、無理な食事制限ではなく、3食しっかり食べて痩せるプログラムを行うため、ストレスが少なくダイエットをすることができます。
また、パーソナルジムRatには健康を手に入れてほしいという思いを持ったトレーナーが集まっていて、トレーナーの指名も可能となっています。楽しいトレーニングだからこそ、Ratでは、「学校みたいにまた行きたい！」という気持ちでトレーニング続けることができます。
| 入会金 | 29,800円(税込)→無料(※当日入会限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【シェイプアップコース】 8回：121,440円(税込) 【美ボディメイクコース】 8回：121,440円(税込) 【短期ダイエット集中コース】 8回：136,840円(税込) |
| 住所 | 東京都立川市柴崎町２丁目３−１０小沢ビル2F |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩5分（0.4 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
- 「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム
- 運動が苦手な方でも楽しめるトレーニングメニューのため、モチベーションが続きやすい
- 仕事終わりも通いやすい駅近×手ぶら
K Y
評価 5
2023/07/31
短期ダイエット8回コースを卒業しました！ 1ヶ月で体重-3kg、体脂肪率-2%を達成しました。 トレーナーの小出さんが、私の性格も理解して沢山フォローしてくださったお陰でモチベーションを維持出来ました！ 長期目標だけでは、なかなか身が入らなかったので、短期の目標を設定するアドバイ...
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えり
評価 5
2023/07/30
通い始めてから3ヶ月経ちました！😀 現状で体重マイナス16キロ、体脂肪率マイナス11％！！✨ 思っていた以上にすごくいいペース！☺️ 筋肉量も落ちていないのでめちゃいいとこのこと。 スタッフのみなさん、とても親切に対応してくれているのでそこにも大満足です😚 あと15回ほど残ってい...
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深堀豪
評価 5
2023/08/14
楽しくトレーニングすることができました。胸周り、二の腕周りの変化がありました。あと食事も自分で考えられるようになり、タンパク質、野菜を積極的に摂れるようなりました。 なによりトレーナーさんが献身的で非常にいいコミュニケーションを取れたことがよかったと思います。 トレーナーさん方に...
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Yuichi Yokoyama
評価 5
2023/07/26
24回コースを約週1回のペースでやってきました。筋肉量はプラス2キロ、体脂肪率も20%から16％まで落とすことができ、基礎代謝も1431kcalから1518kcalになりました。動作姿勢や意識する部位なども細く指導していただき結果的に納得のいくトレーニングとなり満足しています。
あじ
評価 5
2023/08/25
トレーニング中「どの筋肉を意識して」「どういうフォームで」と明確に指示してくださり、運動に苦手意識のある自分でも抵抗感なくトレーニングを続けられています。 食事の相談に乗っていただいたり、自宅でできる簡単なストレッチを教えてくれたりと大変親身に寄り添ってくださって、運動初心者、ダ...
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キャンペーン期間：2026年1月31日まで
・Amazonギフト券50,000円プレゼント
※Amazonギフト券のキャンペーンは40回以上のプランをご契約いただいた方のみになります。
・通常体験価格5,500円が無料
※先着30名限定になります。
┗さらに・・当日入会に限り
特典①：入会金29,800円が0円
特典②：全コース10%OFF
※先着30名限定になります。
リボーンマイセルフ立川店【完全女性専用ジム】
4.7点（27件）
「リボーンマイセルフ立川店」は、立川駅より徒歩6分にある国内最大規模の女性専用パーソナルトレーニングジムです。在籍するパーソナルトレーナーは全員女性。女性ならではの悩みを理解してくれるので、デリケートなことも相談しやすい環境です。
広々としたトレーニングルームは、開放的で清潔感が感じられます。女性が痩せやすいトレーニングと食事の独自メソッドがあり、遺伝子検査によってお客様の体質を把握したうえで指導を行い、「どんな女性でも痩せられる」ことを強みにしています。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ダイエットプラン】 2ヶ月16回：184,800～220,000円 3ヶ月24回：250,800～303,600円 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 ※表示価格は全て税込です。 ※コース価格は回数及び店舗によって変動します。詳しくは公式ホームページをご確認ください。 |
| 住所 | 東京都立川市錦町２丁目１−２６Ｎｂｕｉｌｄｉｎｇ501号室 |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩6分（0.4 km） |
| サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性
- モデルのような細く直線的な身体を作ることができる
- 色々なダイエットをしてきてどれも成功しない方でも遺伝子検査で自分の体質に合わせたダイエットを調べることができる
- 効果を出すためにきちんと負荷をかけるので、トレーニングがきついとの口コミもある
- トレーナーの指名をすることができない
- 靴下はレンタルできないので持参する必要あり（※裸足でトレーニングOK）
Y O
評価 5
2024/07/18
今までまったく運動経験がなく、40代も近くなると体の脂肪がどんどん落ちにくくなってきたことに悩みこちらに入会しました。運動経験がないのにいきなりパーソナルジムは不安でしたが、担当の方がとても優しく指導してくださるので安心して通えます。トレーニング中もしっかり筋肉に効いている感覚が...
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umi
評価 5
2024/07/03
結婚式前にダイエットをしたくて、女性専用のパーソナルトレーニングを見つけて通い始めました！駅から近いので、無理せず通えますし、しっかり体調体重管理しながら食事指導もしてくれるので目標にむけて頑張れます💪 トレーナーさんも明るい方ばかりで明るく楽しめて通えるのでダイエットに悩んでい...
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umi
評価 5
2022/01/23
結婚式前にダイエットをしたくて、女性専用のパーソナルトレーニングを見つけて通い始めました！駅から近いので、無理せず通えますし、しっかり体調体重管理しながら食事指導もしてくれるので目標にむけて頑張れます💪 トレーナーさんも明るい方ばかりで明るく楽しめて通えるのでダイエットに悩んでい...
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a
評価 5
2021/12/25
とてもご丁寧に明るくご指導頂き、私自身も元気に楽しく身体を動かすことができています。 リボーンマイセルフに通ってから体重もしっかり落とすことができました！ 引き続き楽しく、またしっかりと運動していきたいです！
牧野沙矢香
評価 5
2020/02/08
2ヶ月間のダイエットコースを終えて、全体がスッキリしたのと合わせて、毎回行う骨盤リセットで姿勢が良くなったと同僚から言ってもらえて、効果を実感しました！ たしかに普段の生活では行わない筋トレは辛かったけど、体重だけでなく体のラインが変わっていくのが分かるし、なによりマンツーマンで...
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kazn mrkm
評価 5
2018/11/28
筋トレしながら既に8キロほど痩せました。健康的なダイエットは自分一人だったら絶対出来なかったので、来てよかったです！ まだ１ヶ月あるので頑張ります。
ちひろ尾藤
評価 5
2018/08/23
食事制限はありますが繊維質食べ放題だし思ってたより食事へのストレスもなくトレーニングも一緒にお喋りしながら楽しく出来るし体調面を気にしてくださりますし効果もどんどん出てくるのでトレーニングするのが楽しいです！！ 体重だけでなく健康面も良くなっている気がします！！ あとやはり女性限...
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キャンペーン期間：2025年12月31日まで
今月末まで入会金と体験料0円のキャンペーンを実施
UNDEUX SUPERBODY LIFE 立川店【女性専用パーソナルジム】
5点（12件）
「UNDEUX SUPERBODY LIFE 立川店」は、立川駅より徒歩5分に位置し、UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）のセカンドラインの女性専用パーソナルジムです。パウダールーム・シャワー・基礎化粧品完備されており、女性にとって居心地のよい空間になることが大切にされたジムの内装となっています。
UNDEUX SUPERBODY LIFEでは、シンプルな月額制（17,600円~）で利用可能となっており、「ダイエット」や「ボディメイク」から、女性に特化した「美尻」や「産後ダイエット」まで、女性の様々な体の悩みに対応しています。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《DAY会員(平日10~17時)》 月4回：25,900円 月8回：51,800円 《ALL会員》 月2回：18,200円 月4回：29,700円 月8回：59,400円 |
| 住所 | 東京都立川市柴崎町３丁目１０−６市川ビル4F |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩5分（0.3 km） |
- 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、 女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム
- シンプルな月額制（24,200円~）で利用可能
- 各クライアントの体型、体質、体組成に合わせたトレーニングと食事改善をマンツーマンで提供
- トレーニングエリアは半個室であり、トレーニングマシンがコンパクトに設置されている
- 個人に専属のトレーナーが付かず、店舗のトレーナー全員でダイエットやボディメイクをサポート
- 管理栄養士による食事管理は有料オプション（月額19,800円）
eri Saito
評価 5
2025/03/22
苦手なトレーニングはありますが トレーナーの方の明るく元気な声掛けで頑張ることができてます。 トレーニング中、体の動き方のクセなどを見ていてくれアドバイスが的確です。 普段の生活でも意識して体を動かすようになりました。 食事のアドバイスもしてもらうことで、 『これじゃ痩せないわ...
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YUKARI YAMAGUCHI
評価 5
2025/03/21
どのジムも続かなかったので、意を決して入会しました。パーソナルでトレーニングとピラティスが出来ることで選びましたが、大正解でした！トレーナーさんみんな明るく知識豊富で、とても心地よい距離感で接してくださいます(^^)。ここなら続けられそうです。
yoる
評価 5
2025/03/16
運動は苦手ですが、いつも明るくてお話上手なトレーナーの皆さんのおかげで、楽しく継続できています☺️ 着替えを貸してもらえるので、お仕事終わりに行きやすいのもとっても嬉しいです
Ka Yo
評価 5
2025/03/16
初めてのパーソナルジムでしたが、トレーナーのみなさんがとても親切で、楽しく通うことができました！ しっかり筋肉に効くトレーニングを行えるので、ジムに通う前と比較して体型の変化を実感することができました。また、食事内容や自宅でのトレーニング方法などいろいろ相談しやすい雰囲気なのも楽...
続きをみる...
MAASANN
評価 5
2024/11/16
５月からこちらのジムに通い始め、半年が経ちました。産後の尿漏れや腰痛もなくなり、身体が変わってきたことを実感します。 私は痩せ型で、貧弱な身体で筋肉もないのが悩みでした。健康に痩せていたい、美ボディ、ヒップアップ、メンタル強化目指して通います。トレーナーさんも優しくて寄り添ってく...
続きをみる...
ライザップ(RIZAP) 立川店【挫折させない万全のフォロー対策】
3.7点（18件）
「ライザップ(RIZAP) 立川店」は、立川駅より徒歩6分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| 住所 | 東京都立川市曙町１丁目１３−１１立川クレストビル7F |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩6分（0.4 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
Ken Araki
評価 5
2022/11/01
筋力アップというからだ造りも得意なスタッフがいらっしゃいます。定年後な60歳からのからだつくりにチャレンジできますよ😄
Fu You
評価 5
2020/10/07
元々きれいですし、コロナ対策も十分実施されていました。 接客対応も適切です。
fortnite yuki
評価 4
2022/08/01
トレーニング親切でした。 よかったです。
樋口泰幸
評価 5
2017/12/01
非常にキレイなジムです、全室個室でプライベート抜群。
ピラティス&ジム1to1 立川店【マシンピラティスとゆる筋トレ】
5点（1件）
ピラティス＆ジム1to1は、30代から始めるボディメイクをコンセプトにした女性専用パーソナルジムです。これまでのパーソナルジムとは違い、マシンピラティスとゆるトレを組み合わせたトレーニングにより無理なく自然な女性らしい体を目指します。
ピラティス＆ジム1to1では、全セッションは1to1のパーソナル形式で行われ、マンションの一室がトレーニング空間となっているため、プライバシーも確保されています。入会金無料で1回6,600円から通えるリーズナブルな料金設定が魅力です。トレーニング開始時に個別ヒアリングを行い、オリジナルメニューを提案することで、効果的に目標達成をサポートします。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ピラティス&トレーニング】 1回40分：6,600円 1回60分：9,900円 1回90分：13,200円 【ダイエットコース】 60分×16回：179,685円 |
| 住所 | 東京都立川市曙町２丁目３２−３サンパレス立川 |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩6分（0.4 km） |
- マシンピラティスとゆるトレを組み合わせたトレーニング
- 30代から始めるボディメイクをコンセプトにした女性専用パーソナルジム
- 入会金無料で1回6,600円から通えるリーズナブルな料金設定
s k
評価 5
2024/06/19
自分一人では難しい身体を動かす事や食事の事も、とてもわかりやすく教えていただいています。これからも頑張って身体を健康的に絞っていきたいです！自分の身体を意識する機会となりました。
B-CONCEPT（ビーコンセプト）立川店【脚痩せ特化のメソッド】
5点（38件）
「B-CONCEPT（ビーコンセプト）立川店」は、立川駅より徒歩7分にある女性専用パーソナルトレーニングジムです。ダイエット終了後にリバウンドしてしまわないようにアフターフォローサービスが受けられるなど長期的な視野で健康的に体型を維持する生活習慣を身につけることができます。
B-CONCEPTでは、医師とトレーナーが開発した脚痩せメソッドが特徴で、下半身・太もも痩せに特化した指導を行なっています。お子様連れでのトレーニングも可能なので産後ダイエットをしたい方にもおすすめです。
| 入会金 | 38,500円(※期間限定：無料) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 通常16回：199,650円 (※期間限定18回：179,685円) |
| 住所 | 東京都立川市曙町２丁目３２−３サンパレス立川701 |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩7分（0.4 km） |
| サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 医師×トレーナー共同開発の脚痩せメソッドを持つ女性専用パーソナルジム
- 初回にトレーニングウェアを預ければ、毎回洗濯して保管してくれる
- 女性専用のパーソナルトレーニングだから、人目を気にせずにトレーニングできる
- 店舗は、マンションの一室やワンルームであることが多い
- コース時間（75分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 食事指導は比較的緩めなことが多い
ゆんゆん
評価 5
2023/06/08
通い始めて1ヶ月目ですが、徐々に体重も落ちて体が引き締まってきました。 トレーナーさんがとても優しくて会話も弾みながらトレーニングできるので、楽しい気持ちで通えます。 パーソナルジム初心者で悩んでる方はここに通うのをおすすめします。
m y
評価 5
2023/06/05
結婚式に向けて半年間、トレーニングや食生活の指導をして頂きました。結果、−11kgのダイエットに成功しました！親身に相談に乗ってくださり、本当に感謝しています♪
Sunny Sunny
評価 5
2023/05/13
担当のトレーナーさんが親身になって話を聞いてくださり、やる気がでました！とてもエネルギッシュな女性トレーナーさんで、話しているだけで元気が出ました！！これから一緒に頑張って行きたいです^ ^
Iwata Chiaki
評価 5
2023/01/26
食事や運動、姿勢など、開始前にとても丁寧なカウンセリングをして頂けます。実際に体験された方のトレーニング前後の写真を見て、効果に期待が持てました。これから2ヶ月間、せっかくの機会なので、自分でびっくりするくらいの変化を目指して頑張ります❗️
T M
評価 5
2023/08/27
改めて体質改善をしたく、カウンセリングにきましたが、親切に対応いただけて楽しくカウンセリングすることができました！ありがとうございます！
キャンペーン期間：期間未定
■トリプルキャンペーン総額83,000円OFF！
特典①：入会金38,500円→無料
特典②：コース料金10%OFF
特典③：2週間分無料（+2セッション追加)
エクササイズコーチ立川店【AIマシン×パーソナル】
4.9点（67件）
「エクササイズコーチ立川店」は、立川駅より徒歩4分にあり、「AIマシン主導」×「1回たった20分のトレーニング」で超効率的にエクササイズを行う事が出来るパーソナルジムです。アメリカで急成長中のパーソナルジムで、毎回マシンが筋力や可動域などを測定して適正な重量設定を行って、トレーニング方法を生成してくれるため効率良く鍛えられます。
エクササイズコーチの内装はオレンジ色をベースに統一されており、お洒落な空間にモチベーションも上がります。業界平均の約1/4の価格と料金がリーズナブルでありながら本場のアメリカで研修を受けた専属のコーチもいるので、運動初心者の方も通いやすいです。
| 入会金 | 19,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：19,800円 月6回：28,380円 月8回：35,200円 |
| 住所 | 東京都立川市柴崎町３丁目８−２buildはなさい3階 |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩4分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター |
- 業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム
- AIマシン主導で1回たった20分のトレーニングで超効率的にエクササイズを行う事が出来る
- ウェア・シューズ・靴下が無料でレンタルできるから、手ぶらで通える
- 1回のトレーニング時間が20分のため短いと感じる方もいる
- 余ったトレーニング回数を翌月に繰り越せない
- 時間帯によっては予約が取りにくい店舗もある
i nao
評価 5
2024/07/08
トレーナーの皆さんがとても親切でへこたれることなくダイエットできました。短時間なのが合う方には続きやすくて良いと思います。
Yu Ta
評価 5
2023/12/19
1回20～30分のトレーニングなので、気軽に行けて続けられています！体重も3kgほど減量できました。
Sidium
評価 5
2023/12/03
自分を変えたいと思い始めました。 通い始めてかれこれ11か月になります。 時々食事管理が面倒になったり飽きてしまったりしましたが、親切で優しいコーチのみなさんに支えてもらって続けられています。 ほどほど体重と体脂肪が減り、食事にも気を配れるようになりました。 まわりからもしかして...
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hello
評価 4
2023/11/27
通い始めて2ヶ月が過ぎ目標達成を目指し自分のペースでコツコツ励んでいます。通うようになって1番の心配は食事面。大好きだったパンとの決別 、週末の外食、毎日の食事の記録などちゃんとできるか？不安ではありましたが1週間もするとパンへの依存もなくなり外食の日は朝、昼で調整したりとなんと...
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まゆ吉
評価 5
2023/09/19
週2回2.5ヶ月で4キロほど落ちました！ 食事と運動を頑張ったのもありますが、根気強く教えてくれるから、頑張ろう〜と思えたのが大きいです✊
Y M
評価 5
2023/08/01
短時間の集中したトレーニングですが密度の濃い内容だと思います。成果も着実に出て来ています。継続こそ力ですね。コーチの皆さんの的確な食事指導と情熱的なリードに感謝しています。
ひな
評価 5
2023/03/07
半年で6キロ痩せました。食事指導もトレーニングも丁寧に楽しく指導していただけるので通うのが楽しいです。いつもありがとうございます。
Fu chi_ko
評価 3
2023/03/01
1か月通ったタイミングで「Googleへぜひ口コミを」とのことなので投稿しますが、 体重が減った訳でもなく1か月で効果を実感するには至ってません。 あまり役に立たない口コミですみません。 私の場合は半年かけて5kg落とす目標ですが、人によってはもっとストイックな目標の方も居そう...
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Chiaki
評価 5
2022/12/24
2022年6月から通っています。 以前、別のパーソナルジムに電車に乗って通っていましたが、コロナで通えなくなり困っていた所、エクササイズコーチさんを見つけました。 月8回のコースを半年間続け、現在−7Kgです。最初はマシンに慣れず、あたふたしましたが優しくて楽しいコーチの皆さんの...
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Apple GYM（アップルジム）立川店【低価格なのに返金保証付き】
5点（80件）
「Apple GYM（アップルジム）立川店」は、立川駅より徒歩5分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円（税込3,960円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
| 入会金 | 33,000円(※期間限定16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：27,280円(税込) 8回：49,280円(税込) 12回：69,960円(税込) 食事指導：22,000円(税込) |
| 住所 | 東京都立川市柴崎町２丁目５−２ハイライフ立川403号室 |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩5分（0.4 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
p t
評価 5
2025/03/08
立川駅から徒歩5分ほど歩いたマンションの1室にあるパーソナルジムです。私はアプリでもしくはトレーニングの際に口頭で予約を行っています。 チケット制のため自分のペースで通うことができます。トレーニングもその人に合った内容・負荷を考えて組んでくださるので辛すぎることなく楽しめます。...
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S T
評価 5
2025/03/01
トレーニングを習慣化したくて、パーソナルジムを探していたところこちらのジムを見つけました。 お値段も他のパーソナルジムと比べリーズナブルで立地も良くとても通いやすいです。 筋トレだけでなく、軽めの有酸素運動やストレッチも取り入れてくれてくれます。 トレーナーさんはとても知識も豊富...
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Nano
評価 5
2025/02/18
他店のパーソナルジムから引っ越してきて2ヶ月弱立ちました。 トレーナーさんが私のペースに合わせて丁寧に指導してくれるおかげで楽しく通ってます。マシーンも新しく、スペースも清潔感あり、一回45分なのが長すぎず短すぎず丁度いいので無理なくトレーニング続けられています。 何箇所か体験も...
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へびりんご
評価 5
2025/01/08
去年の9月からお世話になってます。 ダイエットと体力、筋力を付けたく 立川で探してこちらは口コミの評価がよく、リーズナブルでしたので入会しました。 パーソナルジムは初めてで、今までジムに入会した事はありますが、正直続きませんでした。 トレーニングマシーンの正しい使い方もよくわから...
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こっこ
評価 5
2024/09/02
就活用のスーツが入らなくなりそうでまずいと思い、どうせならパーソナルに通おうと思い、アップルジムに入会しました🍎 学生のため、まずは料金が抑えめなこと、そして口コミが高かったことが決め手になりました。 とはいえ、パーソナルジムということでそこそこの料金はかかるので、本当に体型や体...
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Nao Kamata
評価 5
2024/02/03
パーソナルジムに関心はありながらも、ハードルが高く勇気が出ずにいたところ、知り合いにすすめられて入会することにしました。カウンセリングの際に、丁寧に対応していただいたことも入会のきっかけになりました。ひとりで通うジムとは違い、自分ではやらない器具や、回数、重さでトレーニングをする...
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vntuysg
評価 5
2023/12/19
ジム初心者で何も身体の知識がないためパーソナルジムで探していましたが、一番始めやすい価格のこちらに決めました。トレーナーの方のご指導も丁寧で着実に筋肉が付いている実感があります。今まで使ったことのない筋肉を目覚めさせられました笑 オプションで二週間の食事指導もやりましたがこれもや...
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yuna nkmr
評価 5
2023/12/14
沢山パーソナルジムがある中アップルジムを選んだきっかけは、トレーニング未経験者でも気軽に始めやすい金額とクチコミの良さを見て、通い始めて2ヶ月が経ちました。 腰痛持ちなのでマンツーで指導していただける安心感と程よいトレーニングで毎週楽しく通えてます。 通う前との変化は、腰痛が軽減...
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nacchi
評価 5
2023/12/06
挙式にむけて7月から約4ヶ月通いました。私のタイプ的に絶対にジムに行くことはないと思ってましたが、体の使い方、動かし方も分からなかったのでパーソナルジムに初めて通うことにしました。なにをしても続かなかったですがトレーニングが好きになりジムだけは毎週かかさず続けられました。見た目が...
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Midori Sato
評価 5
2023/10/21
4回のコースで入会。 筋トレ超初心者なので、メニューやフォームも見てもらえて、何から始めたら良いかわからない方にもおすすめです。 予約や日時変更など、諸連絡もラインなので便利でした。 45分という時間も、最初は短いと思っていたのですが、フルでトレーニングになるのでほどよく疲れて丁...
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キャンペーン期間：期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
今月中の入会で16,500円OFF
立川にあるその他パーソナルジム一覧
ASPI（アスピ）立川店【全員が米国資格保持！】
5点（13件）
「ASPI（アスピ）立川店」は、立川駅より徒歩9分に位置し、全トレーナーが米国の高難度資格を保持しているパーソナルジムです。医学的エビデンスのある情報をもとにした、丁寧な食事指導と運動処方で確実に目標達成を目指すことができます。
大手パーソナルジムなどでは2ヶ月あたり30万円以上が相場となっている中で、アスピでは相場を10万円ほど下回る低価格設定であるため、価格面でパーソナルジムを避けてきた方にとっては通いやすいパーソナルジムになっています。
| 入会金 | 55,000円（※当日入会11,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンスリープラン】 月2回：7,600円 月4回：15,200円 月8回：28,000円 |
| 住所 | 東京都立川市高松町３丁目１７−２,IcapBuilding,5F |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩9分（0.6 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ |
- 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート
- 一時的なダイエットではなく、一生の身体づくりを提案
- ウェアとシューズはレンタル無料なので、手ぶらで通える
- 人気店舗や土日の場合、予約が取りにくいこともある
- シャワールームが無い
- トレーニングルームが個室ではない
Y U
評価 5
2023/05/08
ポストの広告を見て価格に惹かれたため、他のパーソナルジムから移ってきました。3ヶ月ほど通いましたが、キレイなのとネット予約が可能なところが魅力です。また、予約時間が30分からなのも隙間時間でトレーニングしたい方には魅力かもしれません。トレーナーの方もしっかりと体の痛みや内容に向き...
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ちゃあぼう
評価 5
2023/05/21
24時間ジムも考えましたが、一人では限界があると思い、数ある中から料金的にも納得がいくASPIを選びました。週一程度で通い始めてまだ2ヵ月経っていませんが、脚の筋肉がついているのを実感したり、友人にも体が締まってきたと言われました。少しずつ体重を落として健康的な身体にしていきたい...
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かたなかたな
評価 5
2023/07/20
トレーナーの方が優しく、自分の精一杯にちょっとプラスの負荷を与えてくれるので、キツすぎて通わなくなるといったことがなく、自分のペースで目標に向かって頑張ることのできる素敵なジムです。
yuu yamada
評価 5
2023/05/07
自分1人ではサボってしまいがちで続かないトレーニングですが、こちらではトレーナーさんが明るく励ましたり褒めてくださるので、いつも楽しく通っています。 リフレッシュにもなっているので続けたいです。
ss
評価 5
2023/05/21
立川ジムに通っています！ トレーナーさんがいつも明るくて元気な方ばかりなので、楽しく頑張れています！！ アドバイスが的確なのでわかりやすいですし、できなくても優しく教えていただけるので、うれしいです！ 目標に向けて頑張れます！
ASmake 立川
4.7点（27件）
「ASmake 女性専用 立川」は、経験豊富なトレーナーが全力でサポートしてくれる女性専用のパーソナルトレーニングジムです。偏った筋肉の使われ方と姿勢を整え、全身の筋肉を目覚めさせ、「なりたいカラダ」を目指すことができます。
お客様とトレーナーの間での認識や目的、目標の共有をしっかりし、原因と解決策や何をするのか説明してくれるので安心して任せられるのもポイントです。1人1人に合わせたメニューを開発し、提供してくれるので、しっかり結果がついてきます。
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：42,000円 (税込) |
| 住所 | 東京都立川市柴崎町２丁目１−６エルタワータチ5階JP190-0023 |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩3分（0.2 km） |
| サービス・施設 | 女性専用 |
- お客様とトレーナーの間での認識や目的、目標をしっかり共有
- 無理のない食生活改善
- 姿勢を改善して体系を変えるトレーニング
蓮沼友美
評価 5
2022/12/15
長年、運動とは無縁の生活をしてきた私にパーソナルトレーニングなんて大丈夫？？と、とても不安でしたが毎回とても楽しく通うことができてます。 もともと飽きっぽい性格でもあり、１年以上通うことができてるのも、優しく時にはちょっぴり厳しく指導してくれるトレーナーさんのお陰です。 しかもそ...
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Haruna Mochizuki
評価 5
2022/12/12
結婚式に向けて痩せたいと思い、通い始めました。1年半ほどの期間をかけて-10kgを達成しました！ パーソナルトレーニングにはきつい食事制限がついてくるイメージでしたが、まったくストレスなく、嫌になることなく通い続けています。短期で一気に痩せるわけではなく、ゆっくり着実に痩せらこと...
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わかはる
評価 5
2020/08/29
自分の結婚式のためにからだを引き締めたくて、思いきってAsmake さんに通い始めました。パーソナルジムということで、いろんな制限や厳しいトレーニングをするイメージがあり最初は不安でした。しかしAsmakeさんでは、続けられることをやる、というのを大切にされていたので、なんのスト...
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y i
評価 5
2019/01/15
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、体験の結果がとても良かったので、週１で通いはじめることに。昔から悩みの姿勢の悪さを徐々に改善してくれているのを実感しています。個人個人に合わせてトレーニングを選んでくれているのがわかります。体が軽くなっていくので毎週楽しみです。ジムと聞くと...
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ゆう
評価 5
2021/01/03
食べるの大好き。運動大嫌いの36歳。 こんな私に出来るわけないし、続くわけないと思いながら半信半疑で通い始めました。合わなかったらすぐやめればいいやって気持ちで始めました。 開放的で清潔な環境。わかりやすい説明。 あれはダメこれはダメと否定されることは一度もなく、ストレスなくダ...
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OneSelF 立川店
4.7点（18件）
「OneSelF 立川店」は、立川駅より徒歩6分に位置するスポーツ医科学ジムです。理学療法士やアスレティックトレーナー、柔道整復師などスポーツ医科学の公的専門資格を持つスタッフがが伴走し、よりよいカラダの状態で充実したライフパフォーマンスを発揮できるよう導きます。
OneSelFでは、トップアスリートのカラダづくりを日常に取り入れることをコンセプトにしています。毎回のトレーニングプログラムは、緻密なカラダチェックに基づいて作成され、最短ルートでパフォーマンス向上を目指します。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月1回：11,000円 月2回：19,800円 月4回：35,200円 月8回：66,000円 月12回：85,800円 |
| 住所 | 東京都立川市曙町２丁目１８−１７町田ビル３Ｆ |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩6分（0.4 km） |
- 理学療法士やアスレティックトレーナー、柔道整復師などスポーツ医科学の公的専門資格を持つスタッフが在籍
- 最先端のクリニックやスポーツ現場でのトップアスリートの指導を日常に取り入れる
- 毎回のトレーニングプログラムは、緻密なカラダチェックに基づいて作成し、最短ルートでパフォーマンス向上を目指す
Kumiko
評価 4
2024/10/10
久しぶりのレッスンでしたが、家トレのクセを指摘いただき、納得＆取り入れています。 体調と体型のメンテナンスとしてすごく助かっています!またお願いします!
さちこ
評価 4
2024/10/03
膝の痛みで通っています。 始めた頃と比べると、大分楽になってきました。少し続けて頑張りたいと思います。 これからも宜しくお願い致します。
Rina Tanaka
評価 5
2024/10/01
いつもは三鷹店を利用していますが、初めて立川店を利用してみました。立川店はコワーキングスペースもあり、勉強に集中できる環境もありとても良かったです。またトレーニングは、自分自身の身体の悩みにとても寄り添ってくれるのでとても信頼していつも利用させていただいています。実際にワンセルフ...
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Cbear Mini
評価 5
2024/09/26
初回から丁寧にカウンセリングいただき、自分の身体の悩みや目指す方向を共有できました。レッスンは毎回自分のペースに合わせてメニューを組んでいただいています。トレーニングの内容もレッスン後に共有していただけるのも大変有り難いです。
西沢敏昭
評価 5
2024/06/08
チーフトレーナーの方が、細かく個人の体調を含めた現状を丁寧に聞き出していただき、トレーニングのメニューをアレンジしていただいています。 薬ではなく、特に下半身、持病になりそうな左足の状態がかなり回復いたしました。
丸山雅恵
評価 5
2024/05/12
一度事情があって退会したのですが、また再入会しました。再入会してまだ３回くらいですが、既に違いを実感しています。個々の体の悩みや違いにしっかりとフォーカスしたワークは、正直地味な作業です。でも、この地道な作業の積み重ねが、なりたい身体になる1番の近道だと実感します。一つづつ頑張っ...
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牛見理絵
評価 5
2024/04/21
ランニングで転倒し両膝の膝蓋骨を打撲してから3週間たってまだお皿の周囲の痛みに加えて裏腿にも痛みが出てきました。 ワンセルフで状態をお話したところ「（確か）膝蓋靭帯の痛み」と佐藤シニアパートナーのご判断でトレーニング開始。レッグカールとエクステンションをやった直後から痛みが軽減。...
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利根川信濃
評価 5
2024/02/12
最近、運動不足を実感しており、何とかしたいと考えていたところ、タイミングよく、OneSelfに数年通っている妻の紹介で先日、初回体験に参加しました。 まず、カウンセリングで今後の目標を確認し、現在の姿勢、筋肉の状況から当日のメニューを決めて頂き、トレーニングを開始しました。 久し...
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阿部京子
評価 5
2023/02/16
毎回身体の状態に合わせて、膝を整えながら、痛みをコントロールできるようになりました。 これからもバレーボールに励みます！
Green Field 立川店
4.8点（142件）
Green Field (グリーンフィールド) 立川店は東京都立川市で唯一の「動作改善特化型コンディショニングジム」です。コンディショニングを通じて、各人の目的や目標に合わせた最適なエクササイズプログラムを提案し、「動作」に着目してカラダの機能改善を目指します。
Green Field (グリーンフィールド) では、運動習慣のない運動初心者の方が多く、無理なく運動を継続できるようにサポートします。パーソナルトレーニング会員は、トレーナーと1対1でのトレーニングを行い、レンタル（ウェア上下・タオル・シューズ・還元水素水）が無料となっています。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：19,800円(税込) 4回：29,700円(税込) 6回：39,600円(税込) |
| 住所 | 東京都立川市高松町１丁目２２−８ |
| 最寄駅 | 立川駅より車で8分（1.6 km） |
- 東京都立川市で唯一の「動作改善特化型コンディショニングジム」
- コンディショニングを通じて、各人の目的や目標に合わせた最適なエクササイズプログラムを提案
- 運動習慣のない運動初心者の方が多く、無理なく運動を継続できるようにサポート
上原万里
評価 5
2023/05/19
入会前の「体験トレーニング」を受けに行きました。トレイルランニングの選手をよく見ている施設ということで興味があり、実際のエクササイズのオススメも自分のランニングの状況にあったものをお勧めしてもらうことができ満足。 体組成の計測から始まり、自分の気になっている症状や目標レースなどを...
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安田文
評価 5
2023/05/19
待っていました『立川グリーンフィールド』体験させていただきました❗️ 更衣室はとても綺麗、シューズはON、ウエアはノースフェイスとお洒落✨それだけでも気持ちが上がりました笑 細かく体のチェックをしてもらいました。こんなに詳しく調べるのは何年ぶりだろう…。でもひと言で言うとやっぱり...
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Smile Lifestyle
評価 5
2023/06/06
今回はコンディショニング体験をさせて頂きました。 ①まず初めに日常生活や運動時の身体の使い方で、直したい所や悩みなどを聞いて下さり、 ②その次に身体測定で身体の動かし方の癖を見てもらい、 ③弱点に絞ってトレーニング強化をして頂きました。 1時間の中で、弱点と個人に合ったトレーニ...
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どやがえる
評価 5
2023/05/26
初めてのパーソナルトレーニングを受けてきました！ 筋肉量や脂肪量などの身体測定から始まり、自分の苦手な動きを知ることが出来ます。 私は股関節の可動や、重心のコントロールが苦手だったようで四苦八苦💦 家で出来るトレーニングの方法も教わり大満足でした😊 優しく丁寧なので、パーソナ...
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さき
評価 5
2023/05/10
本日トレーニングを行っていただきました。 自分が日頃使えていない身体の部分などを知ることが出来、 それに対してのアプローチ方法などを丁寧に的確に教えてもらいました。話しやすいトレーナーの方で楽しくできました！ また、室内もキレイでストレスなくトレーニングが行えました！ ありがと...
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WAFFLE GYM 立川店
5点（62件）
WAFFLE GYMでは、お客様の目的や体力に合わせたメニュー作りから、トレーニング・食事指導までを提供しています。正しいトレーニング方法を伝え、どんな方でも継続できるようサポートしています。美しく健康的なカラダ作りをテーマに、正しいトレーニングの方法を伝えているのが特徴です。
WAFFLE GYMは短期的な成果だけでなく、お客様の人生に寄り添い、一生涯使えるトレーニング技術とフィットネス習慣を提供しています。トレーナーが日々のカウンセリングでお客様の悩みや目標を聞き出し、明確な目標を発見し、トレーニングのモチベーションを維持できるようサポートしています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：61,600円(税込) 16回：120,000円(税込) 24回：172,800円(税込) |
| 住所 | 東京都立川市柴崎町６丁目１６−８ライジングビルB1F |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩16分（1.1 km） 西国立駅より車で10分（2.5 km） |
- 短期的な成果だけでなく、お客様の人生に寄り添う
- トレーニングのモチベーションを維持できるようサポート
- 一生涯健康でいられる食習慣を提案
tomomi
評価 5
2023/07/20
立川に新しいgymが出来たと知り合いに教えて頂き今回初めてお邪魔しました。 とっても店内はおしゃれかつ、清潔な空間で、とても第一印象から気持ちが良かったです。 スタッフの皆さんも温かくお出迎えして下さり、お店のお話や、トレーニングのお話などとっても丁寧に初心者の私でもわかりやす...
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AYAKO S
評価 5
2023/07/04
今まで色々なパーソナルジムに行きましたが1番のオススメです。分かりやすく丁寧な説明に、一人一人にあった効率のいいメニューなので、続けていく事で本当に身体が変わると実感しています。また、礼儀正しく、話しやすく、明るいトレーナーさん達なので信頼もできます。柴崎体育祭から駅すぐの立地の...
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澤田虎友太
評価 5
2023/07/15
人柄の良さ溢れる泰山さんの初心者にも分かりやすい的確なパーソナルトレーニングに感動しました。 無機質でシンプルな空間にのれんやソファーなどのインテリアがお洒落でテンション上がります。 トレーニングするに必要な器具と質の高いメニューが揃っていて、話しやすいトレーナーが在籍している素...
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May Furuhashi
評価 5
2023/02/21
体験でいかせていただきました！ 素敵な施設、器具、そして面白くてthe ウェイウェイで励ましながら教えてくださる先生のもとで体験できて楽しかったです！これから筋トレ頑張って夏に向けて痩せるぞー！彼氏見返すぞ〜！❤️🔥 ラブラブな夫婦に会えて幸せチャージできました！！！！💕 ...
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sota
評価 5
2023/04/03
柴崎体育館駅から近く、アクセスが便利です。 内装もオシャレで、トレーナーが親身になってくれて なりたい体に近づけるようサポートしてくれるジムです。
REVERSE GYM 立川
4.8点（22件）
「REVERSE GYM(リバースジム）立川」は、筋肉も精神力も同時に鍛えられるパーソナルトレーニングジムです。心と体のパーソナルトレーナーになってくれます。
それぞれに合ったトレーニングの内容やハードさで、理想の身体づくりをサポートしてくれるのも嬉しいポイントです。アメニティが充実していたり、個室のシャワーが用意されていたりと、集中してトレーニングできる環境が整えられています。オンラインサポートも用意されているので、通うことが難しい方も安心です。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：32,000円 8回：50,000円 12回：72,000円 |
| 住所 | 東京都立川市曙町２丁目３０−３プレステージ立川703号室 |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩8分（0.5 km） |
- 筋肉と精神を同時に鍛えて、理想の身体づくり
- 1人1人に合ったトレーニングプランとハードさ
- アメニティが充実しているから通いやすい
Sam K
評価 5
2023/03/14
去年の９月から通っています。 最初は週２回通い、現在は週１回に減らし、１人でジムに行きトレーニングする日をつくりながら継続しています。入会した頃よりも体重は落ち、体のラインも引き締まり目に見えて結果がでています。 リバースジムでは、他のパーソナルジムにあるような短期集中の高いコ...
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Saki
評価 5
2023/02/25
初めての大会に向けてトレーニング、食事指導をして頂きました！ わからないことだらけでしたが丁寧にアドバイスいただけて身体が変わっていくのがよくわかりました。 減量中のトレーニングも体調に合わせて指導してくださり、大会数日前や当日の過ごし方や食事も親身に相談にのってくれました。 一...
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S K
評価 5
2021/11/23
結婚式前の3ヶ月間、ダイエット目的で利用しました。 週2回のトレーニングと毎日の食事指導で、体重4kgくらい（初期値忘れました）、体脂肪率5.1%、腹囲6.7cm減りました。 食事制限や自主トレーニングをもっと頑張ればより良い結果が出たとは思いますが、無理のない範囲で指導しても...
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吉田美香
評価 5
2020/05/28
ちょー優しく丁寧に教えてくれるし辛い食事制限もないのに的確な指導で痩せさせて筋肉もつけてくれますよー！ 絶対他のジムよかオススメ！ 子供も連れてきて平気だし最高でーす！
A N
評価 5
2021/11/23
今まで様々なジムに通いましたが、リバースジムが1番身体の変化を実感できました。 トレーニングだけでなく、食事面なども丁寧に指導してくれるので、体脂肪率25%→18%まで落とせて、リバウンドもなく維持出来ていています。毎回楽しいセッション丁寧な指導非常に感謝しています。 効率良...
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BRAVODY（ブラボディ） 立川
5点（1件）
立川パーソナルトレーニングジムBRAVODY（ブラボディ）には、美人女性トレーナーのみが在籍しており、楽しくおしゃべりしながらトレーニングができます。初心者から上級者まで、本格的なトレーニングと食事指導を受けることができます。また、トレーニング後の本格的なアフターストレッチで、専属の女性トレーナーが徹底的にケアを行っています。
BRAVODY（ブラボディ）は、完全個室のプライベート空間のため、他のお客様と顔を合わせることなく、プライベートなトレーニングが受けられます。トレーニングウェア、シューズ、ミネラルウォーター、プロテイン、タオル、シャワーなどが無料でレンタル可能です。
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 12回：99,600円 20回：156,000円 30回：210,000円 |
| 住所 | 東京都立川市柴崎町３丁目９−２４1105 |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 美人女性トレーナーのみが在籍しており、楽しくおしゃべりしながらトレーニング
- 初心者から上級者まで、本格的なトレーニングと食事指導
- トレーニングウェア、シューズ、ミネラルウォーター、プロテイン、タオル、シャワーなどが無料でレンタル可能
海和亜希
評価 5
2023/07/01
まだ3回目ですが、体重、体脂肪が減りました。また食事の事もちゃんとアドバイスしてくれます。結果が出てるので、頑張って続けていきます！トレーナーさんの体が見本に頑張ります💪
BLANCO FITNESS 立川店
5点（11件）
「BLANCO FITNESS(ブランコフィットネス) 立川店」は、トレーニング初心者の方でも安心して楽しめるパーソナルトレーニングジムです。正しい姿勢でトレーニングをすると効果的であるため、姿勢の改善や身体の使い方から学べます。
栄養を摂取するタイミグを変えるだけで、身体に変化を与えることができるため、無理をせずに食事管理ができるのもポイントです。フィットネス先進国アメリカが認める資格保持者ばかりが在籍しているため、安心してトレーニングができます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：32,400円 6回：47,600円 8回：62,800円 12回：94,200円 |
| 住所 | 東京都立川市錦町２丁目８−２８ＴＦＫ1F |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩10分（0.6 km） 西国立駅より徒歩16分（1.2 km） |
- 姿勢改善・身体の使い方からサポート
- 栄養を摂取するタイミングを変えることで、無理のない食事管理
- フィットネス先進国アメリカが認める資格保持者ばかり
あゆもと
評価 5
2023/08/26
いつもお世話になっています。 パーソナルトレーニングはもちろん、自宅でのトレーニングメニューや食事も相談に乗ってくれるので大変助かっています。 ダイエット目的で通っていますが、健康面でも勉強になることが多く楽しく続けられています。今後ともよろしくお願いします。
kimihiko kimura
評価 5
2023/02/18
50代半ばになり 体型維持を真剣に考え始めた時BLANCO FITNESS に出会いました。 土士田トレーナーの指導方法 指導理論は非常に分かりやすく 又 結果にも結びつき自分の考えるトレーニングの理想に近いものでした パーソナルに行けない時も 土士田トレーナーのトレーニング方法...
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jo ryongsim
評価 5
2022/06/22
パーソナルトレーニングを今まで2回受けたことがありますが、トレーニング自体楽しく出来ましたし、ジム自体も器具などが充実してて良い環境が整ってました。そしてトレーニングを受けることで新しい身体感覚を体感することが出来ました。 また、トレーナーの土土田さんも人柄よくて、相手目線になっ...
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NATSUMI HAYASHIDA
評価 5
2022/09/11
昨年来頃からお世話になっています。これまであまり運動を継続することができなかったのですが、自分でも意外なほど楽しく継続して運動を続けることができています。トレーナーさんがトレーニングのペースや、身体の動かしかたなど親身になって教えて下さるお陰だと思います。程よい距離感で、気さくだ...
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中村佳代
評価 5
2022/10/10
娘が成人式の着物を着る為 パーソナルトレーニングをお願いしました！トレーニングだけでは無く食事やプロテインの飲み方迄 親身になって教えてくれます。食事の事などは 私も参考になり今でも役に立っています。トレーニング嫌いの娘でしたが、楽しく結果が出たので今でもトレーニングを続けていま...
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V.I.P GYM 立川店
5点（29件）
V.I.P GYM立川店は、立川駅から徒歩1分の好立地にある女性専用パーソナルジムです。
忙しい現代女性に最適な「駅近」「通いやすさ」「短期間での結果」を提供し、日々の健康と美容をサポートしてくれます。
完全個室のトレーニング空間は、他人の目を気にせず集中できる贅沢なプライベート空間。
専任の有資格トレーナーが一人ひとりの骨格や姿勢を考慮し、オーダーメイドのトレーニングを提供します。
さらに、無理のない食事指導で「美しさ」と「健康」を両立する独自のメソッドを展開。
初めての方でも安心して通える親切なサポート体制が整っています。
美ボディを目指すなら、V.I.P GYM立川店で充実したトレーニング体験ができます！
| 入会金 | 50,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【コース】 16回：150,000円 24回：200,000円 【回数券】 月4回：40,000円 月8回：80,000円 |
| 住所 | 東京都立川市柴崎町３丁目５−１パルタージュ立川303 |
| 最寄駅 | 立川駅より徒歩3分（0.1 km） |
- 立川駅から徒歩1分という抜群の立地
- 人目を気にせずトレーニングに集中できる完全個室を完備
- トレーナーが親身に寄り添い、無理なく運動を習慣化できる環境
牛見理絵
評価 5
2024/11/16
運動前に行われるカウンセリングで3日程前から肩や背中が張っているという事を伝えました。原因はよくわからないと話したのですがトレーニングメニューのトランクシフトローテーションという腹斜筋のトレーニングをやってその原因がわかりました。私はウォーキングの際に肩に力が入る、本来は腹斜筋を...
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hima ssk
評価 5
2024/11/14
美容と健康のためにビップジムに通っているのですが、立川市にお住まいの方や通勤に便利な方は、ビップジムをおすすめします。数年前、私は自分の体重や体型に不満を感じ、健康的にダイエットを始めたいと思いました。その際、立川市にあるビップジムを選びました。初めてジムに足を運んだ時から、トレ...
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rolling Omg
評価 5
2024/11/10
立川にある女性専用パーソナルジムです。デスクワークでの姿勢矯正と減量のため通っていますが、効果がすぐ感じられるしトレーナーさんも優しいのでとてもいいです🐈一緒に写真写ってくれるくらい優しいです。作業中身体が痛くなくなりました。🐈⬛ あとすごいピンクです。
ともえ
評価 5
2024/11/08
肘の痛みが改善しない事がきっかけで、こちらを利用しました。 その日の身体の状態や今後の目標に合わせ、メニューを組んでいただいてます。お陰で肘の痛みも以前ほど出ることが少なくなり、また肘に負担が出ない身体の動かし方など学ばせていただいてます。 現在は月4ペースで通ってますが、正直、...
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さちこ
評価 4
2024/10/03
膝の痛みで通っています。 始めた頃と比べると、大分楽になってきました。少し続けて頑張りたいと思います。 これからも宜しくお願い致します。
Rina Tanaka
評価 5
2024/10/01
いつもは三鷹店を利用していますが、初めて立川店を利用してみました。立川店はコワーキングスペースもあり、勉強に集中できる環境もありとても良かったです。またトレーニングは、自分自身の身体の悩みにとても寄り添ってくれるのでとても信頼していつも利用させていただいています。実際にワンセルフ...
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Bingo
評価 5
2024/09/15
産後太りとコロナ禍での増量に危機感を感じて通い始めました。 体を動かすことが嫌いで、今までろくに運動をしたことがありませんでした。もちろんトレーニング機器も初めて触れるものばかりでしたが、どのように使い、体をどのように動かし、どこに効かせたいのかを、トレーナーさんがすごく分かりや...
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m o
評価 5
2024/08/16
20代OLで仕事を初めて体の悩みが増えてきてパーソナルを受けはじめてから、姿勢も綺麗になりました。 自分が鍛えたい部分を伝えるとその通りにトレーニングのメニューを組んでくれるので気がついたら体ラインが綺麗になってます。 ジムも清潔且つ駅からも近い為長く続けられています！ やはり綺...
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and body in mind
評価 5
2024/04/24
立川駅南口から徒歩1分程で着くので、目をつぶってても辿り着ける位の好アクセスで通いやすさ抜群！ さすが女性専用と謳っているだけあって、GYMの中はピンク系統で統一されていて、可愛いだけじゃなく清潔感もあり、とても良い空気感の中でトレーニングさせて頂きました。 初めてのパーソナルト...
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立川でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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立川でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
本記事のリリース情報
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富山 周祐