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ダイエット
無理なく健康的に痩せたい!リバウンドしないで継続できる方法をご紹介
無理なダイエットをしてはリバウンドを繰り返すという経験をされた方も多いのではないでしょうか。継続して続けるためには無理なく痩せるための方法を身につけることがとても重要です。この記事では無理なく痩せたいという方に向けて、CLOUD GYM編集部が抑... -
ダイエット
「痩せたいけど食べたい…!」どうすれば良い?
「痩せたいけど食べたい…!」そんな悩みを感じたことはございませんでしょうか。食べるのを我慢しなくても、痩せるための方法はあります。この記事ではダイエット中でも我慢せずに食べたいという方に向けて、CLOUD GYM編集部が抑えるべきポイントをご紹介... -
ダイエット
「ダイエットをやめたい」と感じていませんか?原因とおすすめの対策を解説
これまで頑張ってきたけど、ダイエットをもうやめたいと悩んだ経験はありませんか。 ダイエットを辛いと感じてしまうと、やめたいと思ってしまう方が多い傾向にあります。 今回はCLOUD GYM編集部がダイエットをやめたいと思った時の対照法をご紹介いたしま... -
ダイエット
ストレス太りを解消するには? 原因とおすすめの対策を解説
ダイエット中にストレスを感じてついつい食べ過ぎてしまったという経験はありませんか。 目標をなかなか達成できない場合はストレスとの付き合い方が良くないのかも知れません。 今回はCLOUD GYM編集部がストレス太り解消のためのポイントをご紹介いたしま... -
食事ノウハウ
しらたきはダイエットに良い?効果とおすすめのレシピをご紹介
しらたきはダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中におけるしらたきのメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。 結論、しらたきは低カロリー・低糖質であるためダイ... -
食事ノウハウ
春雨ダイエットは良くない?カロリー&糖質量を比較してみた
春雨はダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中における春雨のメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。 結論、春雨は低カロリー・低糖質なのでダイエットに向いてい... -
食事ノウハウ
おばさん体型が痩せるには?5つのポイントを抑えて痩せにくい体質を改善しよう
年齢とともに以前より痩せにくくなったと感じる方も多いのではないでしょうか。 “おばさん”なんて言うのはまだ早い!押さえるべきポイントを知って適切なダイエットをすれば、綺麗に痩せて見た目も若返ることができます。 なぜ年齢とともに痩せにくくなる... -
食事ノウハウ
50代女性が基礎代謝を上げて痩せるには?更年期太りを解消する食事と運動方法
50代から基礎代謝を上げるには、何から始めたらいいかお悩みの方必見!50代女性が基礎代謝を上げるための効果的な食事、運動、睡眠方法を紹介します。更年期を迎えて体の変化に悩まされる50代。年齢を重ねて痩せにくくなった体質を改善したいなら、基礎代... -
運動ノウハウ
40代女性に即効性のあるダイエットはコレ!短期間で痩せるコツとは
即効性のあるダイエットをしたい40代の方必見! いろいろなダイエットを試したけど、お腹と腰周りの脂肪が落ちない。 あまり食べてないのに、年々体重が増えていく… このように年齢とともに変わる体に、不安を抱える方は多いのではないでしょうか。 でも大... -
オンライントレーニング
宅トレで効果が出るのはいつから?トレーナーおすすめメニューを紹介!
宅トレの効果はどのくらいで出るの?意味ないって本当?と気になっている方必見!宅トレの効果が出るまでの期間や効果を最大限引き出す方法を紹介します。適切な頻度や続けるコツを知って、ダイエットを成功させましょう。トレーナーが厳選した宅トレ1週間... -
運動ノウハウ
室内で静かにできる有酸素運動7選!トレーナーおすすめの痩せる運動
パーソナルトレーナー監修!自宅でできる有酸素運動のなかで、脂肪燃焼効果が高い7種目を紹介します。マンションやアパートでも足音を気にせず、静かに行える有酸素運動です。トレーナーがおすすめする運動を日常に取り入れて、効率的にカロリーを燃焼させ... -
運動ノウハウ
運動した翌日に体重が増える原因は?いつまでむくみが続くのか解説
運動した翌日に体重計に乗ったら、なぜか体重が増えていた…。「もしかして運動って逆効果?」「筋トレ後の体重増加っていつまで続くの?」と不安になった方も多いでしょう。 健康やダイエットのために運動しているのに、体重が増加してしまうとモチベーシ...