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ダイエット中の食事の献立には頭を悩まされるもの。今回はCLOUD GYM編集部がダイエットの種類別におすすめの献立をご紹介いたします。これを見ればもう献立には困らない！食事の献立にお悩みのダイエッターの皆さん、ぜひ参考にしてみてください。 【ダイ...

最近どんどん太ってきて怖い... 暴飲暴食してないのに、どんどん太る…！とお困りの方は必見。その原因は生活？ストレス？それとも病気？このまま太り続けるのを防ぐためには、まずはなぜ太ってきたのか原因を見つけることが大切です。 今回はCLOUD GYMトレ...

体脂肪5％減らすのが目標だけど、見た目はどのくらいの変化があるのかな？期間はどのくらいかかる？ これからダイエットを始めようと考えている方は、体脂肪率5パーセント減に成功したら、どれくらい見た目が変わるのか気になる方も多いはず！ 実際のビフ...

なぜだか体脂肪率が急に増えた…原因と体脂肪率を減らす方法を知りたい！ 体脂肪率が急に増えると不安になりますよね。しかし、脂肪が一日で急増するとは考えにくいです。数日の変化は体内水分量の変化なので焦らなくても大丈夫です。急に体脂肪率が増える...

体重が5キロ痩せると見た目はどれくらい変わるのでしょうか。「5キロ痩せても見た目がほとんど変わらない…」「5キロ痩せると顔まで変わる！」とさまざまな意見があり、実際どうなのか気になる方も多いでしょう。この記事では、実際のBefore/Afterの画像を...

ダイエットを始めたのになかなか体重が減らない…どうして痩せないんだろう？ ダイエット初期に痩せない原因は、間違えたダイエットをしているからかもしれません。痩せない原因を把握し、きちんと対策すると、効率よく体重を減らせます。 今回は、ダイエッ...

立ち仕事をしているのに痩せない！そのようにお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか。もしかしたら「立ち仕事をしていれば自然と痩せていくだろう」と考えてしまっていませんか？今回は立ち仕事をするだけでは痩せない理由、立ち仕事の注意点につ...

家で出来るダイエットをお探しのあなた！コロナ禍でおうちで過ごすことが多くなり、お家ダイエットを考えている方も多いのではないでしょうか？今回はトレーナー監修のもとお家で出来る簡単ダイエットをご紹介いたします！お家ダイエットを習慣化して、理...

筋トレを始めたけど、あまり効果を実感できない…。どれくらい続ければ、体型や体重に変化が出るだろう？ 年齢や男女で筋トレの効果の違いはあるのかな…？ 筋トレを頑張っても結果が出ない状態が続くと、このまま筋トレを続けても意味がないのでは…とモチベ...

ダイエットアプリは体重管理やカロリー計算ができるものから、トレーニングができるものまで多種多様です。数多くのダイエットアプリの中から、どれを選んだらいいか迷っている方も多いでしょう。そこで今回はダイエットアプリの選び方と、無料で使えるダ...

筋トレの効果を最大限に引き出すには、トレーニングだけでなく「食事管理」、特にPFCバランス（P = タンパク質、F = 脂質、C = 炭水化物の比率）の最適化が不可欠です。 「筋肉が思うようにつかない」「体脂肪がなかなか落ちない」と感じているなら、まず...

「チートデイは太るからやめた方がいいという話を聞いたのですが、それって本当？」という疑問を抱いたことがある方も多いでしょう。 チートデイは正しい方法で行えばダイエットの強力な味方になりますが、必要ないタイミングで取り入れると逆効果になって...