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国内初の遺伝子検査に基づくオンライン型パーソナルジム | CLOUD GYM
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食事ノウハウ
ダイエット中の食事の献立一覧!自分に合った献立を見つけよう
ダイエット中の食事の献立には頭を悩まされるもの。今回はCLOUD GYM編集部がダイエットの種類別におすすめの献立をご紹介いたします。これを見ればもう献立には困らない!食事の献立にお悩みのダイエッターの皆さん、ぜひ参考にしてみてください。 【ダイ...
2022年8月6日
ダイエット
どんどん太るのが怖い!そんな時に確認してほしい原因をご紹介
最近どんどん太ってきて怖い... 暴飲暴食してないのに、どんどん太る…!とお困りの方は必見。その原因は生活?ストレス?それとも病気?このまま太り続けるのを防ぐためには、まずはなぜ太ってきたのか原因を見つけることが大切です。 今回はCLOUD GYMトレ...
2022年7月27日
ダイエット
体脂肪率が5%減ると見た目はどれくらい変わる?痩せるまでの期間や方法を紹介
体脂肪5%減らすのが目標だけど、見た目はどのくらいの変化があるのかな?期間はどのくらいかかる? これからダイエットを始めようと考えている方は、体脂肪率5パーセント減に成功したら、どれくらい見た目が変わるのか気になる方も多いはず! 実際のビフ...
2022年7月26日
ダイエット
『体脂肪率が急に増えた…』原因はなに?増えた体脂肪を減らす方法
なぜだか体脂肪率が急に増えた…原因と体脂肪率を減らす方法を知りたい! 体脂肪率が急に増えると不安になりますよね。しかし、脂肪が一日で急増するとは考えにくいです。数日の変化は体内水分量の変化なので焦らなくても大丈夫です。急に体脂肪率が増える...
2022年7月25日
ダイエット
5キロ痩せた時の見た目の変化は?キレイに痩せるコツと必要な期間を紹介
体重が5キロ痩せると見た目はどれくらい変わるのでしょうか。「5キロ痩せても見た目がほとんど変わらない…」「5キロ痩せると顔まで変わる!」とさまざまな意見があり、実際どうなのか気になる方も多いでしょう。この記事では、実際のBefore/Afterの画像を...
2022年7月24日
ダイエット
ダイエット初期1~2ヶ月で体重が減らない原因5つ|見直しポイントも解説
ダイエットを始めたのになかなか体重が減らない…どうして痩せないんだろう? ダイエット初期に痩せない原因は、間違えたダイエットをしているからかもしれません。痩せない原因を把握し、きちんと対策すると、効率よく体重を減らせます。 今回は、ダイエッ...
2022年7月23日
ダイエット
立ち仕事なのに痩せない!その理由と立ち仕事のデメリットとは
立ち仕事をしているのに痩せない!そのようにお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか。もしかしたら「立ち仕事をしていれば自然と痩せていくだろう」と考えてしまっていませんか?今回は立ち仕事をするだけでは痩せない理由、立ち仕事の注意点につ...
2022年7月22日
ダイエット
家でできるダイエットおすすめ15選!自宅でダイエットを成功させよう
家で出来るダイエットをお探しのあなた!コロナ禍でおうちで過ごすことが多くなり、お家ダイエットを考えている方も多いのではないでしょうか?今回はトレーナー監修のもとお家で出来る簡単ダイエットをご紹介いたします!お家ダイエットを習慣化して、理...
2022年7月21日
ダイエット
女性の筋トレ効果が出るのはいつから?継続期間別に体型の変化を紹介
筋トレを始めたけど、あまり効果を実感できない…。どれくらい続ければ、体型や体重に変化が出るだろう? 年齢や男女で筋トレの効果の違いはあるのかな…? 筋トレを頑張っても結果が出ない状態が続くと、このまま筋トレを続けても意味がないのでは…とモチベ...
2022年7月20日
ダイエット
【2025年最新】ダイエットアプリおすすめ14選!無料人気1位は?
ダイエットアプリは体重管理やカロリー計算ができるものから、トレーニングができるものまで多種多様です。数多くのダイエットアプリの中から、どれを選んだらいいか迷っている方も多いでしょう。そこで今回はダイエットアプリの選び方と、無料で使えるダ...
2022年7月12日
ダイエット
筋トレする人の理想のPFCバランスとは?目的別に使える計算ツール付きガイド
筋トレの効果を最大限に引き出すには、トレーニングだけでなく「食事管理」、特にPFCバランス(P = タンパク質、F = 脂質、C = 炭水化物の比率)の最適化が不可欠です。 「筋肉が思うようにつかない」「体脂肪がなかなか落ちない」と感じているなら、まず...
2022年7月6日
ダイエット
チートデイは太るだけで必要ない?適切なタイミングを詳しく解説
「チートデイは太るからやめた方がいいという話を聞いたのですが、それって本当?」という疑問を抱いたことがある方も多いでしょう。 チートデイは正しい方法で行えばダイエットの強力な味方になりますが、必要ないタイミングで取り入れると逆効果になって...
2022年6月30日
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