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食事ノウハウ
ダイエット中はコンビニで何を食べれば良い?おすすめ食品と選び方を解説
コンビニでは手軽に食べることのできる食品ばかりが並んでいます。お昼ご飯の時間が取れないときや疲れてしまってご飯を作るのが面倒くさいときに便利ですよね。またコンビニで買うコンビニ食は太るというイメージをお持ちの方もいらっしゃるのではないで... -
運動ノウハウ
ウォーキングはダイエットに効果がある? 成果を出すためのコツを解説!
ウォーキングは気軽に始められる運動の一つで、ジョギングや筋トレに比べて負荷の軽い運動です。筋トレなどと異なり、特定の部位を集中して鍛えるわけではなく、全体の脂肪を落とす効果があります。 そのためはっきりと効果を感じられるようになるまでには... -
食事ノウハウ
ダイエット中の食事の時間帯は?時間ごとの適切な食事やメニューをご紹介
ダイエットを効果的に行うには「なにを」「どれだけ」食べるかという従来の栄養学に加えて体内時計に基づいた「いつ」「どのように」食べるかの視点から実施する時間栄養学を取り入れると良いと言われております。 この記事では、時間栄養学に基づいてダイ... -
遺伝子検査
遺伝子検査ダイエットをやってみた感想は?他のダイエット方法とは何が違う?
初めまして、国内初の遺伝子検査に基づくオンライン型パーソナルジムのCLOUD GYM編集部です。今話題となっている遺伝子検査ダイエットに興味を持っている方も多いのではないでしょうか。 「実際遺伝子検査ダイエットって効果あるの?どうやってやるの?」 ... -
食事ノウハウ
ダイエット中の飲み会では何に気をつければ良い?知っておきたいお酒の飲み方3選!
皆さんは運動や食事制限を頑張ってダイエットの結果が徐々に出始めているときに飲み会のお誘いがあったらどうしますか?せっかくの人との交流はしたいけど、リバウンドはしたくないですよね。今回の記事では、飲み会で太らないようにするために気をつける... -
遺伝子検査
【最新】遺伝子検査ダイエットの信憑性は?3つの視点で判断
今話題の遺伝子検査ダイエット。興味はあるけど躊躇してしまうのは、情報が少なくて信憑性が低いからかもしれません。 「遺伝子検査ダイエットって、信憑性はあるの?」 「いろいろな遺伝子検査ダイエットがあって、何を基準に選べば良いかわからない」 と... -
その他
2021年の秋こそ痩せたい人必見!秋の自粛ダイエット必勝法
もうすぐ暑かった夏も終わり、紅葉の綺麗な秋がやってきますね。 そんな秋は食欲の秋とも言われますが、ダイエットに最適な季節というのはご存知でしたか? どうして秋に食欲が増してしまうのか、その対処法を知っていれば食欲の秋も怖くはありません。 し... -
食事ノウハウ
ダイエット中の1日に必要なカロリーな目安は?消費カロリー別で目標設定を!
健康的に痩せるためには、カロリーコントロールが大切です。 ダイエット中に必要なカロリーは、年齢や活動量によって異なります。 「私の適正カロリーは?」「計算方法は?」と気になった方は、この記事を読んで、あなたの適正カロリーを知ってください。 ... -
食事ノウハウ
我慢する女性向け!ダイエット中にマックを罪悪感なく食べるたった3つのポイント
そもそもダイエット中にマクドナルドは平気? チートデイにマクドナルドを食べよう! ついついダイエット中でも食べたくなるマクドナルド。果たして食べても平気なの?結論は、大丈夫です!しかし、できるだけ「チートデイ」に食べることをおすすめします... -
食事ノウハウ
ダイエット初心者は何から始める?成功するための簡単ステップを紹介
「ダイエットって、まずは何から始めたらいい?」「簡単で効率的に痩せるダイエット方法を知りたい」という初心者さん必見!ダイエット開始時にこれだけは知っておくべき15のポイントを食事編・トレーニング編・習慣編に分けて紹介します。 この記事では、... -
運動ノウハウ
筋トレはメンタルに良い影響あり!精神的なメリットとおすすめ運動3選
【】 ダイエットは食事制限だけでなく筋トレもしよう! ダイエットに関して一番初めに思い浮かぶことは…カロリーや糖質を制限する食事管理ですね。 運動が苦手な方、嫌いな方でも比較的簡単に取り入れられることができます。 しかし、食事管理と同じくらい... -
食事ノウハウ
【空腹防止!】ダイエット中の空腹を抑えるための対策5選
ダイエットをしている方にとっては、空腹の我慢をしている方が多いですよね。実は、ダイエット中に空腹が続くと太りやすい体になる可能性が高まります。 今回は、そんなダイエット中の空腹がダメな理由3つと、空腹対策5つをご紹介します。ダイエットをする...