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春雨はダイエット中に食べても良いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。CLOUD GYM編集部がダイエット中における春雨のメリットやデメリット、糖質やカロリーをご紹介いたします。 結論、春雨は低カロリー・低糖質なのでダイエットに向いてい...

昔はちょっと食事を減らすだけで体重が戻ったのに… お腹や背中にまで脂肪がついて、体型が変わってしまった 40代を超えると代謝の低下やホルモンバランスの変化で痩せにくさに悩まされます。でも、おばさん体型は“年齢のせい”だけではありません。実はちょ...

50代から基礎代謝を上げるには、何から始めたらいいかお悩みの方必見！50代が基礎代謝を上げるための効果的な食事、運動、睡眠方法を紹介します。更年期を迎えて体の変化に悩まされる50代。年齢を重ねて痩せにくくなった体質を改善したいなら、基礎代謝ア...

即効性のあるダイエットをしたい40代の方必見！ いろいろなダイエットを試したけど、お腹と腰周りの脂肪が落ちない。 あまり食べてないのに、年々体重が増えていく… このように年齢とともに変わる体に、不安を抱える方は多いのではないでしょうか。 でも大...

宅トレの効果はどのくらいで出るの？意味ないって本当？と気になっている方必見！宅トレの効果が出るまでの期間や効果を最大限引き出す方法を紹介します。適切な頻度や続けるコツを知って、ダイエットを成功させましょう。トレーナーが厳選した宅トレ1週間...

パーソナルトレーナー監修！自宅でできる有酸素運動のなかで、脂肪燃焼効果が高い7種目を紹介します。マンションやアパートでも足音を気にせず、静かに行える有酸素運動です。トレーナーがおすすめする運動を日常に取り入れて、効率的にカロリーを燃焼させ...

筋肉痛のときに体重計に乗ると、なぜか体重が増えてる…。もしかして運動ってダイエットに逆効果？ 運動と連動して増える体重は、いつ戻るの？ 健康やダイエットのために運動しているのに、体重が増加してしまうとモチベーションが上がらないですよね。筋肉...

体重記録や産後ダイエットをこれから始めようという方に向けて、おすすめの無料のiOS/AndroidアプリをCLOUD GYM編集部がご紹介いたします！ 体重管理やカロリー計算ができるものから、トレーニングができるアプリまで幅広く最新のアプリの情報をご紹介しま...

ダイエットはしたいけど、過去に糖質制限には失敗した。無理なカロリー制限も続かないから、もうやりたくない… そんな方におすすめなのが、脂質制限ダイエットです。 「脂質制限ダイエット」とは 食事から摂取する脂質の量を抑え、体脂肪を減らすダイエッ...

冷凍弁当の累計販売8,000万食(※2024年3月地点)を突破し、TVや雑誌、WEBなどでも取り上げられているメディアでも話題の宅配食nosh(ナッシュ)。 弁当だけではなく、ロールケーキやドーナツなど幅広いラインナップの商品をご自宅にお届けしてくれることで高い...

「スムージー」と聞くとダイエットや健康に良い効果をもたらす印象のある方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、飲み方やスムージーの種類によって、ダイエットの進みを妨げてしまうこともあります。 なぜなら、栄養成分や含まれる食材によっ...

一定期間食事を制限することで、体の代謝を活性化させ、健康やダイエットに効果を期待するファスティング。最近では、16時間食べない「16時間断食」など、手軽に始められるスタイルも注目されています。 しかし、「ファスティングって本当に効果があるの？...