この記事では、保谷周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
保谷で自分にあったパーソナルジムの選び方
保谷のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
保谷のパーソナルジム6選【比較表】
この記事では保谷でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP保谷で探している人におすすめの店舗
保谷駅より徒歩4分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 保谷店 |
 |
55,000円(※期間限定22,000円) | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 Private Salon Blooming 保谷店 |
 |
- | 【90分コース】 4回：48,400円 8回：88,000円 |
3,300円(税込) | 保谷駅から徒歩2分の場所にあるプライベートパーソナルトレーニングサロン | 詳細 |
3 富より健康 保谷店 |
 |
- | 月4回：30,000円 月8回：50,000円 |
2,000円 | 健康的な方法で継続的な努力を重視し、長期的な視点でのトレーニングサポート | 詳細 |
| 4. LEVENDIS 保谷店 |  |
22,000円 | 月4回：22,000円 月6回：31,350円 月8回：39,600円 |
3,300円 | 脱毛と加圧トレーニングを中心に提供するサロンジム | 詳細 |
| 5. カーブス 保谷駅前店 |  |
16,500円 | 定額コース：7,920円（税込）、12か月お得コース：6,820円（税込） | 無料 | トレーナーも会員も女性だけで安心！ | 公式サイト 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
33,000円→無料(※期間限定) | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
保谷でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
保谷で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
かたぎり塾 保谷店【急成長パーソナルジム】
5点（16件）
「かたぎり塾 保谷店」は、保谷駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 55,000円(※期間限定22,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年8月31日まで
入会金 33,000円OFF！
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都西東京市東町３丁目９−８富岡マンション101号室 |
| 最寄駅 | 保谷駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:定休日 金曜日:10:00～22:00 土曜日:9:00～20:00 日曜日:9:00～20:00 |
| 定休日 | 月曜日・木曜日 |
H A
評価 5
2024/03/30
年齢を重ねるごとに自力では痩せなくなり、このままではマズイと思い、自宅近くにあったかたぎり塾に無料体験に来ました！ 初めてトレーナーさんがいるジムに通うようになって、それまでは自己流で適当にやっていた筋トレが、ちゃんと効いてほしいところに効く筋トレに変わりました。 とにかく食...
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直子
評価 5
2024/02/28
運動不足解消に始めました。パーソナルジムは初めてです。少し不安はありましたが、トレーナーの感じがよく、ジム内もキレイだったので入会しました。 始めてみたら、個人のレベルに合わせて丁寧に教えてくれるので、とてもいいです。運動が苦手な人にもオススメです。誉められ励まされて、楽しくトレ...
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chico
評価 5
2023/11/25
最寄駅から近く、ウェアとシューズの貸し出しもあるため、外出先や通勤の帰り等にすぐ立ち寄れて良いと思います。 過去に一般的なジムに通った事がありましたが、自分自身小心者なため、トレーニング内容や器具の使い方等を聞きたくても積極的にトレーナーさんへ声掛けできず、通いづらくなって続かな...
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mitsustin
評価 5
2023/11/21
保谷パーソナルジムで検索したら、かたぎり塾保谷店がヒットしたので無料体験トレーニングを受けてみました。アロマの香りと店内の清潔感がよく、トレーナーさんも親しみやすく喋りやすい方だったので安心して入会することができました！通い始めたばかりですが、体が少しずつ変化しているのが嬉しいで...
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Sora ju
評価 5
2023/08/25
人生初のパーソナルジムです。 自分健康の問題で急に体重が増えてしまい、走ったり泳いだりいろんな運動をしてみましたが膝に負担がかかってしまい結局続けられませんでした。 ただ痩せるだけじゃなくて体に無理させないように健康的に痩せたい気持ちが強くなり、パーソナルトレーニングに挑戦しまし...
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Private Salon Blooming 保谷店
4.9点（9件）
「Private Salon Blooming」は、西武池袋線の保谷駅から徒歩2分の場所にあるプライベートパーソナルトレーニングサロンです。完全個室の完全入れ替え制のパーソナルトレーニングサロンのため、他の人に会うことなくトレーニングを受けることができます。
Bloomingでは、お客様一人ひとりに合わせたオリジナルメニューをトレーナーがマンツーマンで提案します。特に「運動・栄養・回復」の3つの要素を最適なバランスで提案してもらうことができるため、健康でキレイな自分を目指す方におすすめなジムです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【90分コース】 4回：48,400円 8回：88,000円 |
| 体験等 | 3,300円(税込) |
- 保谷駅から徒歩2分の場所にあるプライベートパーソナルトレーニングサロン
- 完全個室の完全入れ替え制で、他の人に会うことなくトレーニングを受けることが可能
- お客様一人ひとりに合わせたオリジナルメニューをトレーナーがマンツーマンで提案
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都西東京市東町東町３丁目１４アイランズアパートメント3-14-23アイランズアパートメントS132 |
| 最寄駅 | 保谷駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～23:00 火曜日:9:00～23:00 水曜日:9:00～13:00 木曜日:9:00～23:00 金曜日:9:00～23:00 土曜日:9:00～23:00 日曜日:9:00～23:00 |
| 定休日 | - |
Masaki Kinoshita
評価 5
2022/05/23
30代の男です。コロナ禍で在宅勤務中心になったので、運動不足解消とダイエット目的で通っています。 運動習慣があまりなく、一人ではサボってしまいがちになるのが目に見えていたのでパーソナルジムで探していたのですが、お願いして本当に良かったと思っています。 トレーナーさんは確かな経験と...
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n d
評価 5
2022/04/23
30代後半の女性です。結婚式に向けて絞るために通ったのがきっかけです。人生初のジム、かつ、パーソナル、でこちらにお願いして大正解でしたので口コミを書き残しておきます◎ ✴︎説明が細かくて本当に親切 来るべき日に向けて、食事量や水、プロテイン量、自宅でのトレーニング方法等、沢山の...
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Ayako O.
評価 5
2021/10/16
年齢に伴う衰えとリモートワーク増加でこの先、自由に動けなくなったら…と不安になり、長く続けられるようなジムを探しました。駅から近く、自己の体力とその日の体調まで加味してくださるので、安心です。幅広い知識をお持ちのトレーナーさんでいつも楽しいお話も伺っています。
T U
評価 5
2022/02/24
ダイエット目的で通い始めた30代男性です。続けやすい環境、無理のないメニュー、親切丁寧なトレーナーさんのご指導の元、通い始めてから「痩せたね」と周りからの反応が嬉しいです。今後ともよろしくお願いします。
man satt
評価 5
2021/11/18
余計だったり複雑な器具を使用せず、オーソドックスなトレーニングができます。非常にやりやすいですし、指導も分かりやすいです。 メニューを無理に詰め込まず、合間にしっかり休憩をとるスタイルなので、1つ1つのトレーニングで良いフォームを維持しやすく力を出し切れます。
富より健康 保谷店
5点（6件）
「富より健康パーソナルジム」は、保谷駅北口から徒歩3分の路面店に位置しており、健康的な方法で身体を鍛えることを目指す方に適したジムです。身体は短期間で変わるものではなく、長期間の努力が必要なため、ゆっくりとしたペースで、しかし長く続けることが最も効果的な方法で結果を出すことを重視しています。
短期的なダイエットではなく、健康的な方法で継続的な努力を重視し、長期的な視点でのトレーニングサポートを受けたい方におすすめです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：30,000円 月8回：50,000円 |
| 体験等 | 2,000円 |
- 健康的な方法で継続的な努力を重視し、長期的な視点でのトレーニングサポート
- 保谷駅北口から徒歩3分の路面店に位置
- ゆっくりとしたペースで、無理のないダイエットをしたい方におすすめ
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都練馬区南大泉５丁目３８−２２1F |
| 最寄駅 | 保谷駅より徒歩7分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:30～21:00 火曜日:9:30～21:00 水曜日:定休日 木曜日:9:30～21:00 金曜日:9:30～18:00 土曜日:9:30～21:00 日曜日:9:30～21:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
Ho Ho
評価 5
2023/05/02
30代の女性です。 7-8キロ減量に成功し、体重減量にもかかわらず筋肉量は減っていません。 人生で初めて腹筋が見える経験をしました。 そして運動を1年以上続いたのは初めてです。 飽きずに運動習慣を作れるし、食習慣に関するアドバイスもしてもらいました。痩せないといけないという圧迫感...
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ゆっこ
評価 5
2022/06/10
ジムに入会しては辞めてを何度も繰り返し、「今回は本気で痩せる」と言えば「痩せる痩せる詐欺師」と言われた自分がこちらに通って３ヶ月半で－10kg洋服のサイズはLLからMになりました。 トレーナーの田村さんの知識に基づくトレーニング、生活スタイルや食事の指導。 そして痩せたから良しで...
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ササキアヤカ
評価 5
2022/02/03
体験が安いので気軽に行けました。 トレーナーの田村さんは、人づきあいが苦手な私でも話しやすいとても丁寧な方です！ 元々トレーニングが嫌いだったようで、運動が苦手な私の気持ちをわかってくれました。 豊富な知識があり、食事などの指導も的確にしてくれます。 運動は学生時代のテニスを引退...
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高橋颯
評価 5
2022/01/26
11/23 オープンでしたが、その準備段階の時から気になっていたジムでした。 オープンした一週間後に体験を受けました。 筋肉に対する知識はほぼ0のど素人に、論理的かつ分かりやすく筋トレの仕方を教えてくれました。 初めて見るような筋トレマシーンの使い方、筋肉の動かしかたなど、その...
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大澤匡平
評価 5
2022/02/01
20代男です。 きれい、丁寧、安いという印象です。何より自分に合ったメニューを考えてくれるのが良いです。 自分は筋肉がつきにくい体質なのか、今までジムに行っても効果がなかなか出ず、長く続けられませんでした。 ここではトレーナーの方が最新の機材を使って丁寧に教えてくれるだけでなく、...
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カーブス 保谷駅前店
4.5点（32件）
「カーブス」は、30分健康体操でボディメイクのサポートをしている女性専用のパーソナルトレーニングジムです。トレーナーも会員も全員女性のみなので、安心かつ快適にトレーニングできます。
1回たった30分の簡単な運動で無理なく脂肪を燃焼させることができるのが魅力の1つです。筋トレと有酸素運動を交互に行い、最後にストレッチを行うトレーニング内容です。予約不要で予定の前後や仕事終わりなどに利用しやすいです。
| 入会金 | 16,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 定額コース：7,920円（税込）、12か月お得コース：6,820円（税込） |
| 体験等 | 無料 |
- トレーナーも会員も女性だけで安心！
- 1回30分・予約不要！継続率97.7%
- 短時間でも無理なく効果が期待できる！高い脂肪燃焼効果
| 種類 | 女性専用ジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都西東京市東町３丁目５−４比留間ビル2F |
| 最寄駅 | 保谷駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 火曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 水曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 木曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 金曜日:10:00～13:00,15:00～19:00 土曜日:10:00～13:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
minori toyomaki
評価 5
2021/11/11
有酸素運動とマシンを交互に30分。 自分のペースでちょうどいい運動習慣。 コーチの皆さんの抜群の距離感での 温かい励ましや情報提供が 明日も行こうと思わせてくれる。 月1の計測も振り返りができてgood☆
いけだくにこ
評価 4
2021/04/06
コロナで外出が減り足腰の衰えを感じ入会しました。 筋肉量アップし免疫力も高まりました。 土曜午後、日曜、祝日休み １９時閉店 若い通勤している方には、不向きかと思います。
kinjo kazu
評価 4
2019/02/14
女性専用のスポーツクラブって感じ。男性がいないから安心して、身体を動かすことができます。スタッフの方は利用者の名前も覚えていて、挨拶の時に名前を言ってくれる。暗記力すごいなぁ～と感心してます。対応も親切。
のりさん
評価 5
2021/04/08
フェイスシールドにマスク、鬱陶しい装着、若い女性には辛い物でしょうに、いつも笑顔で接客してくれて嬉しいです。お疲れ様、ありがとうと声を掛けます。これからもせっせとが良います。宜しくね☺️
Yukiko Tanada
評価 4
2021/11/14
駅近なので、仕事帰りに通いやすい。週２回程度でも、続けているうちに体型が変わりつつあるので、やる気になる。
保谷にあるその他パーソナルジム一覧
LEVENDIS 保谷店
5点（63件）
「Levendis」は、脱毛と加圧トレーニングを中心に提供するサロンジムで、「健康」「美しさ」「かっこよさ」を軸にした地域密着型のサロンジムで、様々なエステメニューやトレーニングプログラムを提供しています。加圧パーソナルトレーニングでは、専門知識を持ったプロのトレーナーが、ダイエットやボディメイク、健康な身体作りをサポートします。痩せるだけでなく、長期的な健康的な身体作りを目的とした完全予約制の加圧トレーニングを受けることができます。
脱毛に関しては、痛みが少なく、黒肌や敏感肌の方も安心して利用できる脱毛マシーンを導入しており、HIFU（ハイフ）・光フォトフェイシャル・HBL（眉毛パーマ）REVIVE NATURAL HERBなど多岐にわたるサービスを受けることができます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：22,000円 月6回：31,350円 月8回：39,600円 |
| 体験等 | 3,300円 |
- 脱毛と加圧トレーニングを中心に提供するサロンジム
- 「健康」「美しさ」「かっこよさ」を軸にした地域密着型のサロンジム
- 専門知識を持ったプロのトレーナーが、ダイエットやボディメイク、健康な身体作りをサポート
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都西東京市下保谷４丁目１−２５セブンテラス1F |
| 最寄駅 | 保谷駅より徒歩3分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～21:00 火曜日:9:00～21:00 水曜日:9:00～21:00 木曜日:9:00～21:00 金曜日:定休日 土曜日:9:00～19:00 日曜日:9:00～19:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
田中ともこ
評価 5
2023/06/09
ハイフに興味がありトライしてみようと以前から気になっていました。 こちらの加圧トレーニングの先生とは以前から知り合いでしたので、ここなら安心してお願いできるかなと思っていました。 当日の施術を担当してくださいましたスタッフの方もとても親切なのと光？をあてるときに、毎回毎回「痛く...
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kiirono
評価 5
2022/03/11
オープン当初から、加圧とBBLでお世話になってます。 スタッフさんがとても話しやすくて親身に相談にのって頂けるので、安心して加圧や施術して頂いてます。 運動嫌いの為、レベンディスにお世話になるまで全く運動のやり方が分かりませんでした。 元気でとても優しいトレーナーさんが、身体...
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S K
評価 5
2023/05/10
2022年11月から月4回のコースで通い始めて約半年経ちます。 週一程度なのでどんどん筋肉がついたりはしてませんが、体幹からしっかりしてきてるのを実感してます。 トレーニング時間が短くても効果は感じられるし、その日のコンディションや希望に合わせてトレーニングメニューを考えてもら...
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Info Main
評価 5
2023/05/07
こちらのパーソナル加圧トレーニングに通っていますが、健康意識が高まるきっかけになりました。体調に合わせたストレッチやトレーニング後のメンテまで丁寧にやっていただけ、大変満足です。また、美意識の観点で脱毛、ハリウッドブロウも合わせやっています。店舗も家の近くにあり、非常にありがたい...
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真蛸
評価 5
2023/08/26
2ヶ月ほど前からお世話になっています。 体調に合わせてトレーニングメニューを考えてくれるので、無理なく続けられています。 とはいえ毎回しっかり筋肉痛になるので効いているのが実感出来て良いです！ トレーニングに加え、食事のアドバイスもしていただけるので効果抜群です！💪🏻
保谷で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM（クラウドジム）【自宅で本格ダイエット指導】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
保谷のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に保谷でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
保谷で女性におすすめのパーソナルジムは？
保谷で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
保谷で料金が安いパーソナルジムは？
保谷で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
保谷で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
保谷で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
保谷でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
酢﨑充洋