この記事では、ひばりヶ丘周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
目次
ひばりヶ丘のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事ではひばりヶ丘でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UPひばりヶ丘で探している人におすすめの店舗
ひばりヶ丘駅より徒歩4分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UPひばりヶ丘で探している人におすすめの店舗
ひばりヶ丘駅より徒歩2分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 Apple GYM ひばりヶ丘店 |
 |
11,000円(※期間限定5,500円) | 4回チケット：9,900円 8回チケット：19,800円 12回チケット：29,700円 食事指導：19,800円 |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 ひばりヶ丘店 |
 |
55,000円(税込)→無料(※体験当日入会) | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 ファディー 西友ひばりヶ丘店 |
|
無料 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. personalGYM spotlight ひばりヶ丘店 |  |
無料 | 月4回：35,200円(税込) 月6回：51,000円(税込) 月8回：65,200円(税込) 1回：9,900円(税込) |
4,500円(税込) | 完全個室×根本改善型のマンツーマン指導。姿勢・体幹・フォームを重視 | 詳細 |
| 5. GOODY ひばりヶ丘店 |  |
無料 | 月4回：32,780円 月8回：58,960円 |
無料 | 落ち着いたおしゃれな空間で、初心者でも安心して自分らしい身体作りを始められるジム | 詳細 |
| 6. EXEED ひばりヶ丘店 |  |
10,000円 | 全8回：88,000円 全16回：165,000円 全24回：242,000円 |
5,500円 | ダイエット特化型のパーソナルジム | 詳細 |
ひばりヶ丘でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
ひばりヶ丘で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
Apple GYM ひばりヶ丘店【低価格なのに返金保証付き】
4.7点（27件）
「Apple GYM（アップルジム） ひばりヶ丘店」は、ひばりヶ丘駅より徒歩2分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が2,250円（税込2,475円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
| 入会金 | 11,000円(※期間限定5,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【20分チケット】 4回：9,900円 8回：19,800円 12回：29,700円 【40分チケット】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 |
| 住所 | 東京都西東京市ひばりが丘北３丁目３−２６西建ビル3F |
| 最寄駅 | ひばりヶ丘駅（西武池袋線）より徒歩1分 |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
Yu Kusume (Yu Kusume)
評価 5
2026/02/12
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、トレーナーさんが丁寧にフォームを教えてくれるので筋トレをするのが楽しくなりました。自分に合った重量でメニューを作ってくれるので無理なく続けられています。 通い始めて3ヶ月ですが筋力が少しついてきたのを実感しています。これからも継続したいです...
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mitsujiro k
評価 5
2026/01/10
設備は綺麗だし、担当の方もさわやかで優しく教えてくれるパーソナルジムです。 パーソナルジムだから、予約して習い事のように行けるので継続もできるし、パーソナルジムで良かったと思います。 続られる自信がなかったので、試しにやりたいと思ったけど、他は高くて断念してましたが、20分から始...
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spumante
評価 5
2025/12/10
筋トレダイエット楽しすぎます💪 スイーツとお酒が大好きな私が、運動する楽しさに目覚めるなんて！ 年齢を重ねても健康で動ける身体になりたいと思い、Apple GYMへ通い始めました。 最初の1ヶ月間はオプションで食事指導をお願いし、健康になるための食事についてたくさん教えていただき...
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おじょーk
評価 5
2025/11/03
パーソナルトレーニング40分コースで一年通っています。トレーナーがとても丁寧な教えてくださるので楽しく続けられています。 少しずつ体も締まり足も浮腫まなくなるなどメリットが多く、リーズナブルなのでこれからも続けていきたいと思います。
vn_katz
評価 5
2025/10/02
宅トレを始めて半年。 ここまでは、それなりに体重と体型に変化はあったものの、限界を感じたため週1でレッスンを受けるつもりで探したところ、自宅の近くにあったのがApple Gymさんでした。 体験を受けてトレーナーの先生のご指導も的確で楽しいトレーニングだったので即入会。 週1です...
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キャンペーン期間：終了日未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
今月中の入会で入会金11,000円→5,500円（50%OFF）
かたぎり塾 ひばりヶ丘店【急成長パーソナルジム】
4.9点（65件）
「かたぎり塾 ひばりヶ丘店」は、ひばりヶ丘駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 55,000円(税込)→無料(※体験当日入会) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都西東京市ひばりが丘北３丁目６−３１アッセンブルひばりが丘202 |
| 最寄駅 | ひばりヶ丘駅（西武池袋線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
k.k
評価 5
2026/03/07
妻と一緒に通えるパーソナルトレーニングジムを探していてこちらに通い始めました。現在は週2回のペースで通っています。私はジム初心者で体力にもあまり自信がありませんでしたが、体力やコンディションに合わせてトレーニング内容を調整してくれるため、筋肉痛で辛くなることもなく、無理なく続けら...
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ak
評価 4
2026/03/07
夫と二人で、通っています。 すぐ力を抜いて楽してしまう癖があるので、有川先生に姿勢や体重のかけかたなどをしっかり指導して頂けるので、ちゃんと負荷をかけてトレーニングが出来ていると実感できます。一人ではなかなか続かないのですが、ここなら無理なく続けられそうです。 手ぶらで通えるのも...
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Miwa
評価 5
2026/02/04
ジム初心者だったので、パーソナルジムを探していました。数カ所の無料体験を受けましたが、かたぎり塾さんの口コミや体験の内容、トレーナーさんの感じの良さでこちらに決めました。 結果、大満足しています。 わかりやすく、トレーニングの
為seba成
評価 4
2025/11/30
まだ何とかなると架空の予定で生きてきた50歳、気づいた時には既に時遅し、良い加減はすでに突破していました。背水の陣で挑んだパーソナルトレーニングも早いもので6ヶ月が経過しました😃 週一のトレーニングで変わるものなのかと疑心もありましたが、体と共に心も健康になった様に感じています。...
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渡辺理香
評価 4
2025/11/19
通常のジムは幾度となく入会･休会を繰り返していたので、予約入ってるから行かなきゃという気持ちになれるパーソナルジムに初めてお世話になることにしました。 きれいな室内に、ウェアや靴まで借りられ、仕事帰りに持ち物なしで寄れるのがありがたいです。 有川トレーナーにはフォームの修正はもち...
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ファディー 西友ひばりヶ丘店【女性専用AIパーソナルジム】
4.8点（86件）
「FURDI（ファディー）西友ひばりヶ丘店」は、西武池袋線ひばりヶ丘駅南口から徒歩2分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
| 住所 | 東京都西東京市住吉町３丁目９−８西友ひばりヶ丘店5階 |
| 最寄駅 | ひばりヶ丘駅（西武池袋線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | 女性専用 |
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
Ayano
評価 5
2025/09/22
体を引き締めたくて通っています。 まだ通い始めて日はたっていませんが、お腹周りや腕周りに変化が出ていて驚いています。 トレーナーの方も優しく教えてくださるので、分からないところを教わりながら楽しく通えています。
渡邉雪恵
評価 5
2025/09/22
女性専用のジムを探して行き着きました。清潔感があり、運動中、トレーナーさんが明るく元気な応援をしてくれます。数十年ぶりかの部活を始めたみたいで楽しく通っています。
Mariko
評価 5
2025/09/22
運動不足解消に始めましたが、無理なく楽しく運動できています。 だんだん、筋肉もついてきた気がします！夜11時までできるので、無理なく続けられます。
中静実樹
評価 5
2025/03/22
体調や目標をきちんと確認してくれ、また負荷や疲労度に合わせてメニューを提案してくれます。 トレーナーさんがいる時間は、動きや高さとか丁寧にサポートしてくれるので正しく運動できて結果も出ます。 自由な時間にいつでも行けるところも気に入っています。
紅の八潮
評価 5
2025/03/03
健康診断で肥満や中性脂肪などを指摘されて入会。 一度の運動は３０分ほどで無理なく続けられ、週に数回通っています。 緩やかですが体重６Kg以上落ちました！！ その上、中性脂肪もコレステロールも全て正常値になりました。 とても嬉しいです！！ ここまで続けられているのは、トレーナー...
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ひばりヶ丘にあるその他パーソナルジム一覧
personalGYM spotlight ひばりヶ丘店
4.9点（19件）
「personalGYM spotlight ひばりヶ丘店」は、ひばりヶ丘駅より徒歩3分にある完全個室のパーソナルジムです。体幹強化・姿勢改善に強みを持つトレーナーが、可動域や柔軟性、正しいフォームまで踏み込んで根本から体を変えるトレーニングを提供します。月4回35,200円(税込)~のサブスク型で入会金・事務手数料は0円、平日昼のDAYサブスクプランやペアプランなど生活に合わせた通い方を選択可能。ウェアやシューズも用意されており、手ぶらで通える続けやすさを重視した方に向いたパーソナルジムです。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【サブスクプラン(60分)】 月4回：35,200円(税込) 月6回：51,000円(税込) 月8回：65,200円(税込) 【DAYサブスクプラン(60分・平日10-16時)】 月4回：31,680円(税込) 月6回：45,900円(税込) 月8回：58,680円(税込) 【ペアプラン(1人当たり・60分)】 月4回：23,760円(税込) 月6回：34,425円(税込) 月8回：43,920円(税込) |
| 住所 | 東京都西東京市ひばりが丘北３丁目５−１８TAビル201 |
| 最寄駅 | ひばりヶ丘駅（西武池袋線）より徒歩2分 |
- 完全個室×根本改善型のマンツーマン指導。姿勢・体幹・フォームを重視
- 入会金・事務手数料0円、月4回35,200円(税込)~のサブスク型料金
- 手ぶら来店OK。平日昼のDAYサブスクやペアプランなど柔軟な通い方
Aya
評価 5
2026/06/06
毎週1回のペースで通っています！ヒップアップとお腹痩せを叶えたくて通い始めました！✨ 体調に合わせてメニューを組み合わせてくれるので楽しく通えています！
tetsulow
評価 5
2026/05/30
1時間の中でとても充実したメニューでトレーニングができ、日々体の変化を実感しています。雨宮さんの丁寧かつ的確な指導で筋力アップできてます。いつもありがとうございます！
紘子
評価 5
2026/05/15
的確な指導とアドバイスで成果をだせています。雨宮さんの指導だからこそここまでこれました。食事に関しても無理のない範囲での提案をしてくださるので続けられています。これからも目標まで続けたいと思えるジムです。
s poosuke
評価 5
2026/04/08
元々トレーニングしていたのですが、フォームを丁寧に教えていただいて、より筋肉への効きがよくなりました！フォームの重要性を感じました。 来週からまたよろしくお願いします！
みずこし
評価 5
2026/03/25
以前お世話になった雨宮さんが新規店舗をオープンするとのことで行ってみました。 広々とした店内は圧迫感がなく、より一層トレーニングに励めました。 以前から雨宮さんのトレーニング効果はしっかり感じていたので、新店舗でもよろしくお願いします！
GOODY ひばりヶ丘店
5点（11件）
「GOODY（グッディ）」は、「できることから、少しずつ」をコンセプトに、高品質な指導を低価格で提供するパーソナルジムです。ウェア、シューズ、靴下、タオルがすべて無料でレンタルでき、ウォーターサーバーも完備されているため、手ぶらで気軽に通える利便性が魅力です。トレーニング後にはプロテインの提供もあり、アフターケアも充実。20代から60代まで幅広い層がダイエットや姿勢改善、体力維持などそれぞれの目的に応じて通っています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：32,780円 月8回：58,960円 |
| 住所 | 東京都西東京市谷戸町３丁目２７−２４ひばりが丘プラザ１F |
| 最寄駅 | ひばりヶ丘駅（西武池袋線）より徒歩4分 |
- 落ち着いたおしゃれな空間で、初心者でも安心して自分らしい身体作りを始められるジム
- ウェア、シューズ、靴下、タオルがすべて無料でレンタル可能
- トレーニング後にはプロテインの提供もあり、アフターケアも充実
San Sinaka
評価 5
2026/03/06
ひばりヶ丘のパーソナルジム「GOODY」で体験トレーニングを受けました。 めちゃくちゃ親切に対応してくれました！ 私は仕事上なかなかジムに行けないのですが、こちらで簡単にできるトレーニングを教えていただき、手軽にできるので職場でこっそりやってみようと思います😂 会話の中で自分...
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Chi
評価 5
2026/01/21
せっかくトレーニングするならしっかり教えてもらいながらやりたいと思い2ヶ月前から通い始めました！ まだ初めて2ヶ月ですが、体の変化を感じられて楽しくトレーニングしています！ トレーニングルームもとても綺麗で女性の方でも通いやすいと思います。 先生も優しくしっかり教えてくれますし、...
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R N
評価 5
2025/11/11
私は月4プランと食事サポートをお願いしました。 とにかく外装と内装の雰囲気がよくて、モチベーション高く続けられたのが、自分にとっては大きかったです。 トレーナーの方も優しくて、わかりやすくリードしてくださるので、安心して筋肉をつけることができました。 食事サポートでは、自分...
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taichi
評価 5
2025/11/10
・オシャレかつプライベートな空間 落ち着いた雰囲気で、清潔感がありました。 周囲を気にすることも無く、トレーニングに集中できました。 ・トレーナー様が好印象。 トレーニング初心者でも丁寧に指導していただいた。運動が苦手な方でも安心できる環境でした。 ・指導が的確 一つ一つの動...
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tomoe朋瑛
評価 5
2025/11/10
初めてのトレーニングでしたが、丁寧にフォームを教えてもらいながら、無理せず通いながら続けることができました。 「筋肉をつけながら痩せる」ことを目標に取り組んでいく中で、少しずつ身体が引き締まり、姿勢も良くなったと感じます。 周りからも「姿勢が良くなった」「印象が変わった」と言わ...
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EXEED ひばりヶ丘店
4.9点（34件）
「EXEED ひばりヶ丘店」は、ひばりヶ丘駅より徒歩3分にある、トレーニングとピラティスを融合した独自プログラムを提供するパーソナルジムです。お客様一人ひとりの姿勢や筋力バランス、動作の癖を評価し、ピラティスでインナーマッスルを、ウエイトでアウターマッスルを鍛え、理想的なボディラインを目指します。完全個室のプライベート空間で、チケットの有効期限なく手ぶらでも通えるため、外出先や仕事帰りにも通いやすい環境が整っています。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 全8回：88,000円 全16回：165,000円 全24回：242,000円 |
| 住所 | 東京都西東京市ひばりが丘１丁目３−１０ |
| 最寄駅 | ひばりヶ丘駅（西武池袋線）より徒歩3分 |
- ダイエット特化型のパーソナルジム
- パーソナルトレーナーは全員有資格者
- 完全個室制だから人目を気にせずにトレーニングできる
____
評価 5
2026/03/05
昨年の夏頃から通っています！ その日の体の状態や自分に合ったメニューをトレーナーさんがしっかり考えてくれるのがとても良いです。 質問をするといつも分かりやすく丁寧に説明してくださるので、毎回納得しながらトレーニングができています。 トレーニング中の会話も楽しく、通う時間があっとい...
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簡文心
評価 5
2026/01/29
ここでトレーニングを受け始めてから 体の調子はだんだん良くなりましたし、 柔軟性も前よりだいぶ上がっていました！ ピラティスをやること自体も楽しいです✨ これからもここで頑張ります💪
K E
評価 4
2026/01/17
産後の筋力アップ、反り腰改善、ラインを細くを目的に通い始めました。 ジムは産前に通っていたもののパーソナルは初めてでしたが、限られた時間で効果的に結果を出したかったので、お値段はしますが結果こちらに通えて満足しています。 トレーナーの方の知識が豊富で動作の説明もわかりやすい点が良...
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本間_1号の1 ruminax
評価 5
2025/11/05
毎回、体調に合わせて、エクササイズを調整しながらやっていただいています。 呼吸が浅い時なども帰りにはスッキリして終われます。 身体の使い方を教えていただけるので日々の生活にも役に立っています。
並木俊之
評価 5
2025/10/23
「反り腰を改善してウエイトトレーニングの効率を上げたい」と思い、通い始めました。 ピラティスは初めてでしたが、分かりやすく丁寧にフォームを教えていただき、楽しく続けられています。 フォームが崩れやすいからこそ、ピラティスはパーソナルで学ぶ価値があると感じました。
ひばりヶ丘でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
ひばりヶ丘でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
Apple GYM
関口大輝