この記事では、平井周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
平井のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では平井でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP平井で探している人におすすめの店舗
平井駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP平井で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 平井店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 HIXY gym sharing 平井店 |
 |
無料 | 【個人ルーム利用料】 月2時間：2,800円 月4時間：3,800円 月8時間：5,800円 【パーソナルトレーニング】 60分：6,000円 |
無料カウンセリング | シェアリングジムとしての利用も可能になっているパーソナルジム | 詳細 |
3 BUFF 平井店 |
 |
30,000円 | 週1回：24,800円 通い放題：36,800円 |
3,500円 | 妨げるものがない環境をつくるパーソナルジム | 詳細 |
| 4. ギフト 平井店 |  |
5,500円 | 【チャレンジアッププラン】 2ヶ月16回：月額126,000円 3ヶ月24回：月額180,000円 |
3,600円 | 平井駅から徒歩2分の場所に位置するパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 5. YOKO’s GYM 平井店 |  |
5,500円(税込) | 4回：23,100円(税込) 8回：44,000円(税込) |
3,300円(税込) | カラダの特徴や体質を踏まえ、正しく効果的なトレーニングメニューを提案 | 詳細 |
| 6. REVOIST 平井蔵前橋通り店 |  |
無料 | 4回：19,920円 8回：39,840円 |
- | トレーナーが悩みに寄り添い、無理なく楽しいトレーニング | 詳細 |
平井でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
平井で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 平井店【急成長パーソナルジム】
5点（34件）
「かたぎり塾 平井店」は、平井駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都江戸川区平井４丁目１１−４TC84平井四丁目ビル301 |
| 最寄駅 | 平井駅より徒歩1分（81 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
k k
評価 5
2026/01/31
✅無理なく楽しく続けられる 20代女性です。これまで運動からできるだけ距離を置いて生きてきましたが、体重が限界突破したため意を決して入会しました。 駅近×ウェア貸し出し手ぶらでOK×完全予約制×パーソナルという、「通わなくなる理由を徹底的に排除」したジムです。元々運動大嫌いだった...
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totorokumako
評価 5
2025/12/26
産後太り解消のために無料体験して即入会しました。一見クールに見えますが中身は筋肉にとても誠実に向き合って取り組まれている先生で、一つ一つ運動が終わるたびに、大丈夫ですか？という優しい気遣いや、筋肉について丁寧に教えてくれたり、ストレッチや食事、メンタル的なことも面白くお話してくれ...
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くろすけ
評価 5
2025/03/08
無料体験から入会しました。 自分の体調に合わせて調整してくださるので、無理なく続けられています。 まだ1ヵ月ほどですが、自転車で職場まで行く時に足の疲れ方が全然違うので、効果出てるんだなぁと嬉しくなりました。 合間のお話も、共通の話題があるのでつい話過ぎてしまいすみません…BGM...
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ゆりまろ
評価 5
2025/01/22
自分にあわせて少しずつ負荷を調整して下さるので、キツすぎず楽すぎずトレーニングできます。 合間合間に話もしやすく、仕事やプライベートのことも話したりとメリハリありつつも楽しくお話もできます。 基本手ぶらで行けるのと、月で通う頻度もコース変更で調整出来るのも気楽でいいです。 まだ通...
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くつろぎ処 karuri
評価 5
2024/12/14
50代、代謝が悪く、思うように体重が落とせなくなったので通い始めました。 毎回、優しい笑顔でトレーナーさんが迎えてくれますのでやる気がでます。 筋トレ、キックボクシングは初めてでしたが トレーナーさんが丁寧に教えてくれますので安心してます。数回通いましたが身体が引き締まってきたよ...
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HIXY gym sharing 平井店
5点（12件）
「HIXY gym sharing 平井店」は、シェアリングジムとしての利用も可能になっているパーソナルジムで、一人ひとりに最適なコースやメニューを提案しサポートしてもらえることが特徴です。
HIXY gym sharingのカウンセリングは他店と異なり、1時間程の時間をかけて丁寧に行い、お客様の理想の姿や人生の目標を基に、体型の変化を通じて人生をより良い方向に導くサポートを行います。代表トレーナーは、某有名パーソナルトレーニングジムでの店長経験を持ち、指導実績500名以上経験豊富なトレーナーです。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【個人ルーム利用料】 月2時間：2,800円 月4時間：3,800円 月8時間：5,800円 【パーソナルトレーニング】 60分：6,000円 (月額制/回数券制 どちらも可能) |
| 住所 | 東京都江戸川区平井５丁目１６−２cappuccinoresidenceⅡ3階 |
| 最寄駅 | 平井駅より徒歩2分（0.1 km） |
- シェアリングジムとしての利用も可能になっているパーソナルジム
- お客様の理想の姿や人生の目標を基に、体型の変化を通じて人生をより良い方向に導くサポート
- 代表トレーナーは、某有名パーソナルトレーニングジムでの店長経験を持ち、指導実績500名以上経験豊富なトレーナー
り
評価 5
2022/03/23
駅から近く、とても綺麗なジムでした。人目を気にせずトレーニング出来るのが良いです！ トレーナーさんがすごく丁寧に教えてくれるので安心出来ますし、食事面などの相談もできました。 また、ボクシングミットなどもありストレス発散も出来そうです。
Hanao
評価 5
2022/03/01
産後骨盤のゆがみからか太りやすくなり、自信の持てる身体になりたく探していた所こちらのジムに出会いました。トレーニング始めて間もないですが身体が明らかに変わっているのを感じます！トレーナーも優しくて信頼があるので続けようと思います。
ひろちゃん
評価 5
2022/03/17
自分1人だとフォームなど分からない事が多かったけど、トレーナーに的確な指示をしてもらって凄く効く感じが分かりました👏 完全個室で、ジムも綺麗だし、なによりそれぞれライフスタイルに合わせて利用出来るなーと思いました🙇♀️ 駅から近くて有難いです✨
のんこ（のんこ）
評価 5
2022/04/01
パーソナルトレーニングで月2時間、利用しています。教えて頂いたことは、自宅近所のジムで思い出しながらトレーニングをしています。トレーナーさんの人柄も良いので、通うことが楽しみです。
CHIZURU OKUYAMA
評価 5
2022/03/08
オーナーにセッションをして頂き お陰で減量の壁を越える事が出来ました。 独立してやるも良し‼︎セッションを受けるも良し‼︎の体制なので、自由さと達成後の継続にも繋がり未来型のジムだと思います👍 マルチ型でセンスも良いと思います♪
BUFF 平井店
4.9点（67件）
「BUFF 平井店」は、平井駅より徒歩10分にあるパーソナルジムです。「妨げるものがない環境をつくる」というコンセプトのもと、子育て中で時間がない、年齢的な理由、運動経験がない、ハンディキャップがある、パーソナルトレーニングの費用が高いなどの理由で運動を諦めている方をサポートしています。年齢にかかわらず磨きつづけて魅力ある自分になることをサポートし、レーニングのみならず皆様が輝ける様々な自分磨きをサポートしてもらうことができます。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 週1回：24,800円 通い放題：36,800円 |
| 住所 | 東京都江戸川区平井１丁目７−１落合ビル1F |
| 最寄駅 | 平井駅より徒歩10分（0.8 km） |
- 妨げるものがない環境をつくるパーソナルジム
- 年齢にかかわらず磨きつづけて魅力ある自分になることをサポート
- トレーニングのみならず皆様が輝ける様々な自分磨きをサポート
AZU
評価 5
2025/11/30
トレーナーさんから、とても親身になって、分かりやすくトレーニング方法を教えてもらえるので、楽しく通えています。筋力や体力も付いてきて、姿勢が良くなりました。 ４０分間、やりきった達成感も味わえ、仕事帰りにリフレッシュできスッキリします。
新井崇之
評価 5
2025/11/10
本当におすすめです！ 通い始めて4か月になりますが、ジムに通っていることを話していない人からも「体型変わったね」と言われるほど、目に見える変化がありました。それが今のモチベーションにもつながっています。 もともとジムに通った経験がなかったので、「1回40分で効果があるのかな？」...
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黒田楓
評価 5
2025/11/08
ボクササイズのイベントに参加しました。体力に自信がなく参加を迷っていましたが、負荷を下げた方法を教えていただいたり、キツかったら休んでいいというようなお声がけをしていただいたので、自分のペースで参加できました。 ボクササイズ自体初めてでしたが、丁寧に動きを教えていただいたので楽し...
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Shina
評価 5
2025/08/16
今までいろんなジムに通ってきましたが1人で運動するタイプのジムは、運動嫌いなのもあってなかなか自分を追い込めず、いつも3ヶ月〜半年くらいで辞めてしまっていました。そんな私がBuffに通って1年経ちました！週1回ですが、トレーナーさんから体の使い方をしっかり教えてもらえるおかげで毎...
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Jcom My
評価 5
2024/09/13
私は体幹が弱く柔軟性がないことが悩みで、ピラティスレッスン体験イベントに参加しました。ピラティスは初体験でできるか不安でしたが、ゲストインストラクターのMami先生の身体の動きや意識する点など説明がわかりやすく、きつかったですがやり切ることができました。レッスン終了時には柔軟性が...
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平井にあるその他パーソナルジム一覧
ギフト 平井店
4.9点（66件）
「GIFT」は、平井駅から徒歩2分の場所に位置するパーソナルトレーニングジムです。「全てのお客様に最高の身体と最高の人生を」をテーマに、プロのトレーナーたちがお客様の目標達成をサポートしています。
運動経験のない方からトレーニング経験者まで、専属トレーナーがサポート・コーチングを行い、ボディビルダーやフィジーク選手などのコンテスト上位入賞者、理学療法士や国際資格保持者などの経験豊富なトレーナーから指導を受けることができます。また、ファスティングや過度な低糖質ダイエットなどの無理なダイエットを行わず、ボディメイクにおいて重要な食事に関するアドバイスを行っています。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【チャレンジアッププラン】 2ヶ月16回：月額126,000円 3ヶ月24回：月額180,000円 |
| 住所 | 東京都江戸川区平井４丁目１２−１５DAICHIB.L.DHIRAI3F |
| 最寄駅 | 平井駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 平井駅から徒歩2分の場所に位置するパーソナルトレーニングジム
- 「全てのお客様に最高の身体と最高の人生を」をテーマに、プロのトレーナーたちがお客様の目標達成をサポート
- ボディビルダーやフィジーク選手などのコンテスト上位入賞者、理学療法士や国際資格保持者などの経験豊富なトレーナー
yum0617
評価 5
2025/12/26
通い始めてから体重自体が落ちたのはもちろんですが、姿勢が良くなったねと褒められることが多くなりました！ トレーナーの皆様もとても丁寧に教えてくださるので、効かせたい箇所にしっかり効いて、効率的に鍛えることができました！ わんこも一緒に通わせてもらって、とてもありがたいです！
YUKIKO KAWANO
評価 5
2023/10/02
「確実に結果が出るトレーニング」 ダイエット目的で始めました。実はパーソナルジムは２箇所目。はじめに行った所は苦しさだけで何も結果を出せず。モチベーションが維持できずに途中退会となりました…その経験もあって正直、半信半疑で始めました。最初にパーソナルを始める目的、目標の確認。自己...
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y s
評価 5
2023/07/08
数年ぶりのパーソナル、週2回、2ヶ月半で－4.5kgを達成しました！ 仕事が忙しく続けられるか不安でしたが、オーナーの阿部さんを始めトレーナーの皆さんのサポートのお陰でとても楽しく続けられています。曜日によって違う方に当たっても引き継ぎがしっかりとされているので安心ですし、良心的...
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K K
評価 5
2023/06/13
4月から入会させてもらいお世話になっております。 今までジムは、いろいろ試しましたが、結局なかなか習慣になるまで続かず、伴奏してくれるタイプのパーソナルトレーニングのジムを探していたところ、地元の平井駅前にオープンしたとのことで、体験を申し込み、その場で入会を決めました パーソナ...
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西堀淳
評価 5
2023/04/14
食べ、飲みが大好きな自分ですが、少しでも引き締まった体になりたくて月8回のプランに通い始めました。 Tシャツもお気に入りで新作も期待しています^^ なかなか外食や飲みはやめれませんが、その生活の中でもランチをこうすれば変わるなど、トレーナーさんはとても丁寧に改善点など教えてくださ...
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YOKO’s GYM 平井店
5点（31件）
「YOKO’s GYM 平井店」は、平井駅より徒歩1分にあり、充実した設備と経験豊富なトレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムです。トレーニングだけでなく、食事のサポートまで一人ひとりのニーズに合わせたメニューでサポートしてくれます。負担なく長く継続できるよう、様々なプランをお手頃な価格で用意されているため利用しやすいです。
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：23,100円(税込) 8回：44,000円(税込) |
| 住所 | 東京都江戸川区平井３丁目２５−１０名倉ビル４Ｆ |
| 最寄駅 | 平井駅より徒歩1分（85 m） |
- カラダの特徴や体質を踏まえ、正しく効果的なトレーニングメニューを提案
- ライフスタイルに合わせて柔軟な対応
- 無理なく効率的に結果が出せる
Tomomi Y
評価 5
2026/03/06
いつも仕事の合間にトレーニングを受けています。その日の身体の状態にあったメニューを提案してくださるのがパーソナルならではと感じます。ピラティスや筋肉トレーニングなど豊富な指導のできるトレーナーさんが揃っていて飽きずに通い続けられそうです。
柳川修一
評価 5
2026/02/14
これまでにいくつかのジムを経験してきましたが、ここはトレーナーさんの質が高く、個人個人に合わせたメニュー構成を考えてくれ、身体に過度な負担をかけずに筋力アップできています。オススメです。
Nene
評価 5
2025/11/15
半年で10kg以上落ちました！ 毎週のパーソナルトレーニングとアドバイスのおかげで筋肉を落とさず綺麗に痩せることが出来て良かったです
Tsubasa Nishioka
評価 5
2025/04/03
体幹のトレーニングと筋膜リリースをメインにしました。自分はダンサーをしているのですが一つ一つ教えてもらいながら身体の変化を実感し、トレーニングが終わった頃には手足が体幹から動いているのを実感しとても動きやすかったです。普段感覚でやっていることを理論的に無駄を省きながら自分に合った...
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YU 723
評価 5
2025/02/18
本日は体験で伺いました。マシーンピラティスと筋トレに関心がありますが、どの程度の頻度や割合でトレーニングしたらよいかなどわかりやすく説明して下さいました。 マシーンピラティスがあるのは平井店だけのようです！これが目当てで他店からもいらっしゃる方が多いとのこと。最寄りは平井ですが、...
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REVOIST 平井蔵前橋通り店
4.9点（16件）
「REVOIST 平井蔵前橋通り店」は、平井駅より徒歩3分にあり、千葉県や東西線を中心に展開しているパーソナルジムです。経験豊富なプロのトレーナーがカラダの悩み、背景、想いに寄り添い、1人1人に最適なトレーニングを提案してくれ、楽しく健康的に理想の身体を目指せます。美容室のようなおしゃれでナチュラルな雰囲気で、性別や運動歴に関係なく、レッスンを受けやすいゆったりとした個別空間でトレーニングを受けられます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：19,920円 8回：39,840円 |
| 住所 | 東京都江戸川区平井５丁目１１−６サンムーン石原1F |
| 最寄駅 | 平井駅より徒歩3分（0.3 km） |
- トレーナーが悩みに寄り添い、無理なく楽しいトレーニング
- トレーニングが受けやすい、長く続けやすい料金プラン
- 美容室のようなおしゃれでナチュラルな雰囲気でトレーニング
kaoru
評価 5
2026/02/14
約4ヶ月ほど通っています。筋トレ、ド初心者ですが、トレーナーさんに丁寧に教えていただき少しずつですが上達してきました！週1で通っていますが、宿題も出していただくこともあり、家での筋トレも少しですが頑張れています。筋トレ初めての人も通いやすいのでおすすめです！
m st
評価 5
2025/01/07
東西線沿いの店舗に通っていましたが、引越しに伴い退会。転居先でジムを探していたところ、平井に店舗がオープンしていたので何かのご縁かと思い再入会させていただきました。場所とスタッフが変わっても、変わらぬ高付加価値のサービスを提供いただき、大変満足しています！
YT
評価 5
2024/05/12
週一のジムでの筋トレと食事制限で半年で10kg近く痩せました。いつも親身になって対応してくれるトレーナーさんのおかげです。 目に見えて筋肉もついてきて、成果が実感できています💪
まるるん
評価 5
2023/06/18
週1でお世話になってます。 人生初パーソナルですがとても楽しいです❁⃘*.ﾟ メニューは毎回進度に合わせてトレーナーさんが考えてくれるので、オーバーワークになる心配がなく安心です。 そして最大のメリットと言えるのは、やはりサボらないこと！(笑) 出不精な私には細やかな指導とトレー...
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mika
評価 5
2023/01/23
トレーナーさんが目的に応じてトレーニングを組んでくれます。 体調が悪い際には、体調を考慮して柔軟にメニューを変更してくれるので安心して通うことができます。 私が以前通っていたパーソナルジムは入会金がかかりましたが、こちらは入会金が不要なことと一回分の料金が通いやすい金額であるの...
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平井でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
平井でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー