この記事では、肥後橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム12選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
肥後橋で自分にあったパーソナルジムの選び方
肥後橋のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
肥後橋のパーソナルジム12選【比較表】
この記事では肥後橋でおすすめのパーソナルジム12社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP肥後橋で探している人におすすめの店舗
北新地駅より徒歩2分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 エクササイズコーチリンクス梅田店 |
 |
19,800円 | 4回：17,600円 6回：25,080円 8回：31,680円 |
無料 | 業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 リボーンマイセルフ梅田店 |
 |
41,800円 | 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 |
無料 | 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性 | 公式サイト 詳細 |
3 BEYOND 梅田店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：96,800円(税込) 20回：176,000円(税込) 30回：247,500円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
| 4. かたぎり塾 肥後橋店 |  |
55,000円(※期間限定22,000円) | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 5. ライザップ(RIZAP) 梅田店 | |
55,000円 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
無料 | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 |
| 6. 24/7Workout 梅田店 |  |
41,800円 | 【総額（入会金含む）】 1ヶ月全8回：149,600円 2ヶ月全16回：257,400円 3ヶ月全24回：344,300円 4ヶ月全32回：431,200円 |
無料（※カウンセリングをご希望する店舗によっては体験ができないこともあります） | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
肥後橋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
肥後橋で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
エクササイズコーチリンクス梅田店【AIマシン×パーソナル】
4.9点（123件）
エクササイズコーチは、アメリカで急成長中のパーソナルジムで「AIマシン主導」×「1回たった20分のトレーニング」で超効率的にエクササイズを行う事が出来るパーソナルジムです。毎回マシンが筋力や可動域などを測定して適正な重量設定を行って、トレーニング方法を生成してくれるため効率良く鍛えられます。
「エクササイズコーチリンクス梅田店」は、大阪駅より徒歩1分にあり、内装はオレンジ色をベースに統一されており、お洒落な空間にモチベーションも上がります。「月4回9,900円(税込)〜」と料金がリーズナブルでありながら本場のアメリカで研修を受けた専属のコーチもいるので、運動初心者の方も通いやすいです。
| 入会金 | 19,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【Partner コース（コーチ1名に対してお客様2名でトレーニング）】 デイプラン（月4回）：9,900円 デイプラン（月6回）：14,850円 デイプラン（月8回）：19,800円 スタンダード（月4回）：13,200円 スタンダード（月6回）：19,800円 スタンダード（月8回）：26,400円 【Individualコース（コーチと1対1でトレーニング）】 平日デイプラン（月4回）：14,960円 平日デイプラン（月6回）：21,120円 平日デイプラン（月8回）：26,400円 スタンダード（月4回）：17,600円 スタンダード（月6回）：25,080円 スタンダード（月8回）：31,680円 ※デイプランは12時〜17時限定となります。 ※各店舗で金額が異なる場合がございます。 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年7月31日まで
≪サマーダイエットキャンペーン≫
夏を楽しむためのカラダ改革
入会金19,800円（税込）→無料
※一部実施していない店舗もございますので、詳しくは店舗詳細ページをご確認ください。
- 業界平均1/4程度！月会費9,900円〜通える圧倒的な低価格を実現したパーソナルジム
- AIマシン主導で1回たった20分のトレーニングで超効率的にエクササイズを行う事が出来る
- ウェア・シューズ・靴下が無料でレンタルできるから、手ぶらで通える
- 1回のトレーニング時間が20分のため短いと感じる方もいる
- 余ったトレーニング回数を翌月に繰り越せない
- 時間帯によっては予約が取りにくい店舗もある
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市北区大深町１−１リンクス梅田7階 |
| 最寄駅 | 大阪駅より徒歩1分（0.1 km） 大阪梅田駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～21:00 火曜日:10:00～21:00 水曜日:10:00～21:00 木曜日:10:00～21:00 金曜日:10:00～21:00 土曜日:10:00～21:00 日曜日:10:00～21:00 |
| 定休日 | - |
S wata
評価 4
2023/08/26
1人だと絶対に続かないので友人と通えるパーソナルというところがとても魅力的で、継続できているのでありがたいです。マシンで目安がわかり、トレーナーさんが姿勢を見てくれるので効率よく動かせている感覚があります。 4ヶ月程経ちますが始めた時より体重も減り、筋肉も付いて前より身体を動かし...
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ニャーコ
評価 4
2023/05/19
毎週難なく通えています。ちょうど1年半になりますが、体重も減りましたが、どちらかと言うと引き締まって健康的にみえる様になりました。食事面もアドバイスいただけるので、自分でコントロールできる様になってきました。
m ry05
評価 5
2023/06/09
1回のトレーニングが20分程度と気軽に続けられる点が良いです。大阪駅から直結で行くことも可能なので通いやすく、トレーナーの方々もとても親身に感じます。 初めて1ヶ月ですがすでに効果まで始めており、大変満足しています。
アキラ
評価 5
2023/04/06
ネットで色々と探してコストと食事サポートとトレーニング時間の短さが魅力で体験後、ここに決めました。 入会してちょうど６カ月になりました。体重は、目標のー１０ｋｇを達成しました。 服のサイズも２サイズダウンしました。 スタッフの皆さんも丁寧に説明して下さいます。 １年後には更にー１...
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藤本優花
評価 5
2023/05/16
忙しいを理由になかなか運動をしてこなかったのですが、定期的に来ることで家でもテレビを見ている間時間等で、筋トレをするようになりました。 食事面も1人だとすぐ飽きてしまいますが、お話を聞いていただいたりして、継続して頑張れています。 通い始めてから体重も変化が出てきたので嬉しいです...
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リボーンマイセルフ梅田店【完全女性専用ジム】
5点（33件）
リボーンマイセルフは、女性が痩せたい・きれいになりたい、 という思いを実現するためだけに作られた女性専用パーソナルトレーニングジムです。広々としたトレーニングルームは、開放的で清潔感が感じられます。女性が痩せやすいトレーニングと食事の独自メソッドがあり、遺伝子検査によってお客様の体質を把握したうえで指導を行い、「どんな女性でも痩せられる」ことを強みにしています。
在籍するパーソナルトレーナーは全員女性。女性ならではの悩みを理解してくれるので、デリケートなことも相談しやすいです。産後や更年期など、お悩みに合ったオーダーメイドのプログラムでダイエットをサポートしてくれます。
| 入会金 | 41,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ダイエットプラン】 2ヶ月16回：184,800～220,000円 3ヶ月24回：250,800～303,600円 【チケットプラン】 8回：74,800～105,600円 16回：140,800～202,400円 24回：198,800～290,400円 ※表示価格は全て税込です。 ※コース価格は回数及び店舗によって変動します。詳しくは公式ホームページをご確認ください。 |
| サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年7月31日まで
≪ダイエットスタートプレゼントキャンペーン≫
特典1：今なら入会金22,000円→無料
特典2：スターターキットプレゼント（いずれか1個が選べます）
・idio美顔ローラー
・タニタ体重体組成計
・プラズマ解離水500ml×24
・ECオリジナルプロテイン2ヶ月分
・遺伝子検査キット
※一部実施していない店舗もございますので、詳しくは店舗詳細ページをご確認ください。
- 完全女性専用の空間！パーソナルトレーナーも全員女性
- モデルのような細く直線的な身体を作ることができる
- 色々なダイエットをしてきてどれも成功しない方でも遺伝子検査で自分の体質に合わせたダイエットを調べることができる
- 効果を出すためにきちんと負荷をかけるので、トレーニングがきついとの口コミもある
- トレーナーの指名をすることができない
- 靴下はレンタルできないので持参する必要あり（※裸足でトレーニングOK）
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市北区芝田１丁目１０−８山中ビル2階 |
| 最寄駅 | 大阪梅田駅より徒歩3分（0.2 km） 中津駅（阪急）より徒歩8分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | - |
yurie
評価 5
2022/07/08
初めてのパーソナルジムで不安もありましたが通って良かったです😊✨ トレーナーの皆さんも明るくて、食事やトレーニングについても不規則な勤務の私に合った方法でアドバイスしてくださりとても助かりました！ 担当の方も親身になってくださるので、トレーニングに通うたびにモチベーションが上が...
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y k
評価 5
2018/12/10
いろいろパーソナルジムを比較し、リボーンマイセルフ梅田店に通うことに決めました。 決め手としては、トレーナーさんが変わらないことと、女性専用だということでした。 開始時はトレーニングや食事制限に耐えれるかどうか本当に不安でしたが、担当の関本さんの叱咤激励のおかげで2ヶ月楽しくダイ...
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sho tnk
評価 5
2018/08/04
2ヶ月で、約4kg減量、ウエスト−5㎝になりました。普段運動をしないので、トレーニングはきつかったですが、トレーナーさんが声をかけてサポートしてくれるので、最後までやり切ることが出来ました。１つのトレーニングごとに、フォームを細かく修正してもらえるので、運動初心者でも出来ます。な...
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mi
評価 5
2018/05/10
ジムにも行ったことなく、学生以来運動を一切してこなかったので体重が一気に増えてしまい、パーソナルトレーニングを探していました。 今まで何もしなかった分、初めはトレーニングがきついと思いましたが、初回から体に効いていると感じました。トレーナーの方がちゃんと間違った姿勢や動きになって...
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ころすけ
評価 5
2018/04/17
もともと体重は多い方ではないのですが、つり革を持つとプニプニな二の腕と、お腹が出てきたのが気になったので通い始めました。2ヶ月で-6キロ、おへそ周りは-8.3センチ細くなりました。 気になっていた腕やお腹以外に、背中周りもすっきりして、お尻もキュッとあがりました！色んな洋服を着る...
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匿名
評価 5
2018/03/15
スタジオも綺麗でかわいいですし、マンツーマンでのトレーニングが良いです。何といってもトレーナーさんが素晴らしい！ 2ヶ月のトレーニングと食事指導で体重6kg、ウエスト10cm減り、周りからも痩せたと言われるようになりました。体型も変わりましたが、肩こりが楽になったこと、肩周りのコ...
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BEYOND 梅田店【BEST GYM AWARD受賞】
4.9点（120件）
「BEYOND 梅田店」は、北新地駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ミネラルウォーター・ウェア・レンタルシューズ・タオル・シャワールーム・ロッカー・アメニティの設備が充実しているため、気軽に通いやすく、トレーニングに集中できます。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：96,800円(税込) 20回：176,000円(税込) 30回：247,500円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
| 体験等 | 無料 |
参照： BEYOND 公式HP
キャンペーン期間：期間未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
今だけ通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- 全店舗に⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市北区曽根崎新地２丁目１−２１桜橋深川ビル801室 |
| 最寄駅 | 北新地駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～22:00 日曜日:10:00～22:00 |
| 定休日 | - |
まゆ
評価 5
2023/07/31
初めてのジムで、人見知りで、不安なことやできないこともたくさんありましたが、トレーナーの方達がとても親切で優しいので、どのトレーナーさんとのトレーニングも楽しく取り組めています。 食事管理も体調を優先しながら色々なアドバイスをしてくださるので、無理することなく進めることができまし...
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内山達也
評価 5
2023/07/30
健康やトレーニングの知識を身に付けたくて通っています。 毎日の食事指導と毎週のトレーニング、１ヶ月で3~4キロ痩せることができました。 トレーナーたちも丁寧に指導してくれて、初心者でも通いやすいです。 料金は高そうに見えますがちゃんとやれば価値はあると思います。 本気で身体を変...
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杉田玲奈
評価 5
2023/07/17
清潔感があり、一つ一つ丁寧に機材やどういうストレッチをしたらいいのか教えてもらえます。 トレーニングはちょいきつめですが、体の使い方やどこらへんに力を入れればいいのかなども教えてくれます。 ジムのトレーナーの方々は話しやすい方が多いと感じてます。 わたし自身初めてのパーソナルです...
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西林大地
評価 5
2023/07/08
減量やトレーニング知識を身につけたくて通ってます！ 本田さんに食事指導とトレーニング指導をしてもらい2ヶ月弱で結果、8〜9㎏の減量に成功！！ 料金だけ見れば高いかもしれませんが内容はしっかり詰まっているので真面目にやれば価格以上の価値があります！！ 通ってると大会にも出たくなるし...
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Koichi Nagatani (N.K/J)
評価 5
2023/02/23
顧客なので定番の褒めトークですが、 おすすめのパーソナルジムです。 ▽Comment スタッフさんは皆気さくで、 メニューの相談も真摯に聞いてくれるので気軽にできる。 ▽Summary 同時にスタッフさん含めても5人くらいしか居ないので専念しやすく、筋トレが終わったら同じビル...
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かたぎり塾 肥後橋店【急成長パーソナルジム】
5点（17件）
「かたぎり塾 肥後橋店」は、肥後橋駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 55,000円(※期間限定22,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年8月31日まで
入会金 33,000円OFF！
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市西区江戸堀１丁目２１−21番4ＭＲＫＥＤＯＢＯＲＩ702 |
| 最寄駅 | 肥後橋駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:8:00～22:00 水曜日:8:00～22:00 木曜日:8:00～22:00 金曜日:8:00～22:00 土曜日:8:00～21:00 日曜日:8:00～21:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
石田可南子
評価 5
2023/08/15
トレーナーさんが丁寧に教えてくださり、毎週楽しく運動することができました！ 体調を考慮してトレーニングやストレッチを考えていただけるので、安心して通うことができます。 仕事終わりに、少ない荷物で通いたかったので、ウェアとシューズの無料貸し出しがあるのもありがたいです。
かずまy
評価 5
2023/07/05
始めた頃よりも確実に体重も落ち、身体も引き締まってきました。 トレーナーの方もとても優しく気さくに話して下さり、トレーニングしててとても楽しいです！ これからも、継続して引き締めていこうと思います！！
6 6
評価 5
2023/03/25
初めてのパーソナルトレーニングですが、丁寧に教えていただけるし、トレーナーさんも気さくで話しやすい方なので楽しく通えそうです。 体組成や姿勢もしっかり見ていただけるので今後の自分の身体の変化が楽しみです！
Yusuke H
評価 5
2021/08/08
今やっているスポーツのパフォーマンスアップとボディメイクを目標にトレーナーの福井さんと共に3ヵ月間トレーニングに励みました。 小さい頃からスポーツしていたので、大抵のトレーニングは知っていたのですが、そういった人に対して、毎回メニューを考えてプランニングしてくださり、飽きること...
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Kthenug
評価 5
2021/06/04
どうしても自分でトレーニングするのが難しいので、新しく近所にできた片桐塾に通うようになりました。トレーナーの福井さんは朗らかで優しいので、楽しくトレーニングしています。また毎回違うことをするので飽きません。正しい体の使い方や、体の動かし方で筋肉の付き方がどう変わるかを教えてもらえ...
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ライザップ(RIZAP) 梅田店【挫折させない万全のフォロー対策】
4点（28件）
「ライザップ(RIZAP) 梅田店」は、東梅田駅より徒歩6分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
料金は他社パーソナルジムと比較すると高めではあるものの、他社にないトレーニング指導で、時間とお金を無駄にすることなく本気＆短期間で無理なくダイエットを成功させたい方におすすめです！
RIZAPが選ばれるのはここがポイント！
・18万人の会員データから統計的に「無理なく痩せる方法」をご提案！
・累計会員18万人の実績をデータ化、分析。統計的、科学的根拠に基づいてあなたの目標を健康的に導くオリジナルプログラムをご提供しています。
・お客様専任のチーム制でトレーナー、医師、管理栄養士が必ずバックアップします！
・月々9,900円から通う事も可能なので、まずは無料カウンセリングで体組成診断とシミュレーションを確認！
さらに、会員になるとRIZAPが作ったコンビニジム「chocoZAP」も無料で通い放題のため、24時間365日トレーニングし放題で、セルフエステ・脱毛も無料。本やネットで見たやり方で続かなかった、瘦せなかった、リバウンドしてしまったという人は、30日以内であれば全額返金保証もあるので、一度無料カウンセリングに行くことをおすすめします。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市北区曾根崎１丁目２−９梅新ファーストビル2F |
| 最寄駅 | 東梅田駅より徒歩6分（0.5 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
tsu ka
評価 3
2022/08/24
交差点の角にあるけど、どの角かは、陸橋の上から見渡さないと分からない、Google Mapsの力を持ってしても迷う
tomoki sasazaki
評価 5
2020/01/26
弘田さんにお願いして2ヶ月で17㌔減量に成功しました！ 楽しく、いい経験させてもらいました。 ありがとうございます。
うさきち
評価 3
2022/08/30
思っているほど敷居は高くない。その分設備もそれなり。
森川由紀子
評価 5
2022/01/05
４〜５年通ってコミットできてません。
24/7Workout 梅田店【入会者10万人突破/全国85店舗以上】
4.7点（80件）
「24/7Workout 梅田店」は、大阪駅より徒歩10分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に85店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年3月現在 ※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドに無縁なボディメイクのプロになることが可能です。
パーソナルトレーナーは、全国から3.13%※3の採用率で選ばれており、指導力とコミュニケーション力の優れたトレーナーが揃っています。オリジナルのダイエットメソッドに基づいて、一人ひとりの生活習慣や運動適性などに合ったトレーニングメニューや食事を提案してくれます。
※3：2023年7月～12月の求人応募者数に対する採用数の割合
| 入会金 | 41,800円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【総額（入会金含む）】 1ヶ月全8回：149,600円 2ヶ月全16回：257,400円 3ヶ月全24回：344,300円 4ヶ月全32回：431,200円 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料（※カウンセリングをご希望する店舗によっては体験ができないこともあります） |
参照： 24/7Workout 公式HP
キャンペーン期間：2024年7月31日まで
≪まだ間に合う！駆け込みサマーキャンペーン≫
特典1：入会金最大41,800円→5円
特典2：選べる3種の無料体験
1.パーソナルトレーニング体験のみ
2.ストレッチ体験のみ
3.パーソナルトレーニング体験15分＋ストレッチ体験15分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月6万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 他のジムに比べて入会金が高め（※3ヶ月コースで半額、4ヶ月コースで無料）
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市福島区福島６丁目２４−６リノ新梅田15F |
| 最寄駅 | 大阪駅より徒歩11分（0.8 km） 福島駅より徒歩11分（0.7 km） 大阪梅田駅より徒歩14分（1.0 km） 大阪梅田駅より徒歩15分（1.1 km） 福島駅（阪神）より徒歩13分（0.9 km） 北新地駅より徒歩17分（1.2 km） 新福島駅より徒歩16分（1.1 km） 中津駅（阪急）より徒歩13分（1.0 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～0:00 火曜日:7:00～0:00 水曜日:7:00～0:00 木曜日:7:00～0:00 金曜日:7:00～0:00 土曜日:7:00～0:00 日曜日:7:00～0:00 |
| 定休日 | - |
Y A
評価 5
2024/01/28
脂質異常症で体脂肪率44%体重65キロで、病院からも痩せろと言われて、自己流ダイエットは全くうまくいかず困ってた所ここに辿り着きました。最初の二ヶ月で9キロ痩せて、一ヶ月休んでまた再スタート！後10キロ痩せたい！ 食事サポートではダイエットの勉強になります。 西田さんに、担当して...
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京本K
評価 5
2023/08/10
店長の大塚さんに数回セッションして頂いたのち、田村さんに専属トレーナーとしてセッションとストレッチ担当して頂いています。 田村さんは、とにかく褒め上手でトレーニング中のモチベーションも常に高く保て、後1回更にもう1回と踏ん張れます！ セッション時もどこの部位を鍛えるためのトレーニ...
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ori e
評価 5
2023/10/16
個別性に合わせてモチベーションを上げていただけるので最高です！食事のサポートも丁寧で頑張り続けることができています！トレーナーの方が明るくて楽しくトレーニングできるのが一番いいです。
H T
評価 5
2023/08/09
トレーニングを重ねるたび、自分の筋力が上がっていることを実感します。 2ヶ月弱で筋肉もつけながら約3kg程度無理なく体重を落とすことができました。 食事に関するアドバイスもしてくださるので、食べすぎた際の調整なども相談できてとてもありがたいです。 トレーニングの合間も他愛のない話...
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NODA 0705
評価 5
2023/08/22
還暦過ぎて初めて始めた筋トレですが、トレーナーさんに丁寧に指導して頂き、また自分では絶対できないトレーニングの追い込みで筋力がつき、筋トレに年齢は関係ない事を実感してます。また仕事柄、会食や出張が多く、食事管理が難しいのですが、トレーニングする継続することでウエストが−8センチと...
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肥後橋にあるその他パーソナルジム一覧
LAULE’A 肥後橋店
5点（60件）
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：8,800円 12回：75,240円 16回：96,000円 30回：120,000円 |
| 体験等 | 3,300円 |
- 骨格と姿勢に合わせたプログラム
- リバウンドしないストレスフリーな食事指導
- 継続しやすい豊富な料金プラン
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市西区京町堀１丁目１０−１２ラグジュリア南船場5F旧大石ビル）5階 |
| 最寄駅 | 肥後橋駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～23:00 火曜日:7:00～23:00 水曜日:7:00～23:00 木曜日:7:00～23:00 金曜日:7:00～23:00 土曜日:7:00～23:00 日曜日:7:00～23:00 |
| 定休日 | - |
きいぽん
評価 5
2021/10/30
食事、トレーニングともに健康のために 大切な知識をトレーナーさんが沢山教えてくれます。トレーニング未経験の方も、女性も、完全個室で丁寧に見てくださるので安心して通えます。食事制限もなく、楽しみながら 健康的で綺麗な身体を手に入れられます！ とっても素敵なトレーナーさん在籍の 圧倒...
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巽みゆき
評価 5
2022/08/31
月1回ですが、三重県から通ってます。 しんどいけど楽しい！！ 普段とは違う環境でトレーニングできるのも良い気分転換になりまーす！ トレーナーは知識も豊富で頼りになります♪ いつもありがとう(^-^)
t
評価 5
2021/08/08
無理な食事制限などなく、食べて動いて健康になることをサポートしてくれます。その人にあったトレーニングを楽しく教えてくれるので、運動未経験からでも継続して通うことが出来ます。女性トレーナーもいる点も安心です。また、トレーニングのほかにストレッチのメニューもあり、トレーニングと組み合...
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Moanana
評価 5
2022/06/14
トレーナーのご夫婦が健康や運動のことにとてもくわしく、いつも勉強になります。ラウレアさんを続けたおかけで、美味しくたくさんご飯を食べても健康に引き締まることができましたよ〜！
Rina Sako
評価 5
2023/01/31
こんなに行く度行く度もっと通いたくなるジムは初めてです。 ご夫婦で経営されていて、仕事前の朝早い時間から夜遅くまで対応してくださるので予約が取りやすく助かっています！！ お二人とも褒めるだけでなく言うべきことはちゃんと言ってくれ、アメとムチの使い分けが上手すぎます（笑） おか...
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Gym FLEX
5点（12件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：8,800円 4回：33,000円 8回：61,600円 12回：85,800円 16回：105,600円 |
| 体験等 | 3,980円 |
- リーズナブルな価格で姿勢改善プログラムを提供
- 医学的根拠に基づき、美しい姿勢に導く
- 免疫力アップの面でも基礎医学に基づいてサポート
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市西区京町堀２丁目２−２ＯＰＵＳ－１ |
| 最寄駅 | 中之島駅より徒歩11分（0.8 km） 渡辺橋駅より徒歩14分（1.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～20:00 火曜日:10:00～20:00 水曜日:10:00～20:00 木曜日:10:00～16:00 金曜日:10:00～20:00 土曜日:10:00～16:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
はらみはらみ
評価 5
2022/05/31
レンタルジムとしていつも借りています！ 10人くらいで1時間利用して11人500円くらいになるので、とても安くて助かってます！ また、ジム自体もマシンも豊富で清潔感もあって綺麗なので貸し切りでトレーニングしたい人にはオススメです！
みうみう
評価 5
2022/06/08
整骨院の方がキッカケでパーソナルトレーニングを始めたのですが、とても気さくな方で、女性でも安心して通える所かなと思いました😁 とにかく施設が広くて綺麗で外からはほとんど見えないので安心してトレーニングに打ち込むことが出来ます‼️ これからも、宜しくお願いします😁
Y M
評価 5
2022/12/03
パーソナルトレーニングでお世話になっています。設備も整っていてジム内はとても清潔です。マシーンの種類が豊富で今までやったことのないメニューも色々とできるのがありがたいです。トレーニング内容もその日のコンディションに合わせてペースを変えて下さったりするので気持ちよく続けられています...
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あやな
評価 5
2022/06/14
綺麗な姿勢と美容目的でパーソナルジムに通ってます。 ジムは広くて綺麗でとてもお気に入りです。 肥後橋駅からも近くて便利だと思います。 たまに友達同士で貸切としてジムを借りる事もあります。 誰にも見られずゆっくり出来るのでレンタルジムもお気に入りです。
A H
評価 5
2022/04/15
マシンの種類が非常に豊富で、充実したトレーニングが可能です。トレーナーさんもお茶目な方でとても楽しい指導をしてくださいます。二階にあるので覗けないですが、一階の看板をみて気になっている方は是非一度行かれてみてはと思います。 体が辛いときは整体の施術もお願いしますが、単なるリラク...
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13-GYM肥後橋店
5点（5件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：3,300円 |
| 体験等 | 1,500円 |
- 筋肉・骨格のプロが扱う整体メニューが充実
- 無理な食事制限をせず、筋力増量による基礎代謝を促進し、リバウンドのない美しい身体へ導く
- シャワールームとロッカールームを完備で通いやすい！
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市西区江戸堀１丁目９−１４NEXASHIGOBSHI3階 |
| 最寄駅 | 肥後橋駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～23:00 火曜日:9:00～23:00 水曜日:9:00～23:00 木曜日:9:00～23:00 金曜日:9:00～23:00 土曜日:9:00～23:00 日曜日:9:00～23:00 |
| 定休日 | - |
ばるCH
評価 5
2021/12/15
通い放題の60分55000円コースで週2.3回通っています！トレーナーさんも面白い人で楽しくトレーニング出来てます！ トレーニング終わりに美容整体で肩甲骨はがしもあってしてもらったりもしてて凄いおすすめです！
夕依
評価 5
2022/01/18
小顔矯正で行きました お店も綺麗でやってくれた方も 話しやすくて楽しく施術を受けられました！
ちゃんねるなかよし
評価 5
2021/12/21
小顔矯正とパーソナルに通わしてもらってます 人見知りなのですがそんな壁もすぐ取り払えて 店内も綺麗で行くたびに女子力あがります🥰 これからもよろしくお願いします😍
taji kazu
評価 5
2022/01/12
とても清潔感のあるジムで通いやすいです！ スタッフの皆さんも気さくで話しやすくとても通いやすいです！ 結果が出るのが楽しみです！ これからもよろしくお願い致します🤲
松本弘也
評価 5
2021/12/29
清潔感のあるジム トレーナーさんも気さくで話しやすく、凄く追い込んでもらいました！
Aid 淀屋橋店
4.8点（5件）
Aidは近畿地方に11店舗展開するパーソナルトレーニングジムです。完全個室制だから人目を気にせずにトレーニングにできます。都度利用もできるので、頻繁に通えない方でも利用しやすいところが魅力です。
レンタルウェアやシューズ、トレーニング後のプロテインが無料だから手ぶらで通えます。仕事後や買い物ついでに気軽に利用できるでしょう。キッズスペースを完備しているので、お子様連れでも通えるのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月会費：9,200円 1回：7,200円 10回：67,800円 |
| 体験等 | - |
- ウェアやシューズのレンタル・プロテインが無料だから手ぶらで通える
- パーソナルトレーニングの都度利用ができる
- キッズスペースがあるからお子様連れで通える
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市中央区高麗橋４丁目２−７ |
| 最寄駅 | 淀屋橋駅より徒歩1分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～17:00 日曜日:10:00～17:00 |
| 定休日 | - |
いみ
評価 5
2020/10/12
初めてのパーソナルジムに通い始めました！ 会社から近くここに決めました！ 靴も靴下もトレーニングウェアも全て無料レンタル！ 通勤OLには本当にありがたいです！ 今までスポーツジムにも何度か通いましたが、自分の意思が弱いため、飽きて数回行って退会していました。 ここのエイドさ...
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tk
評価 5
2020/10/08
レンタルウェアが無料なので仕事終わりに手ぶらでこれで良い！ トレーナーさんも明るく丁寧に指導してくれるのでめちゃめちゃおすすめです！
李信三
評価 5
2021/05/20
とても丁寧に教えてくれます。 ここに適したメニューで指導してくれます。
USK Y
評価 5
2019/12/31
立地もよく、親切で通いやすいです。
もりむらまさる
評価 4
2021/02/28
TOTAL BODY CARE KARAD 肥後橋
4.6点（33件）
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《パーソナルトレーニング》 60分：9,800円/回 90分：14,700円/回 《定期コース - 会員価格》 週1回：35,970円 週2回：59,840円 |
| 体験等 | 980円 |
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市西区京町堀１丁目９−１０ |
| 最寄駅 | 肥後橋駅より徒歩5分（0.4 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:9:00～19:00 日曜日:9:00～19:00 |
| 定休日 | - |
A miiinu
評価 5
2022/10/06
勤めている職場の近くで気軽に通えるパーソナルジムを探していたら、たまたまビルの下に置いてある看板が目について、体験もやってるみたいだったので伺いました。 体験を受けてから通ってみようと思い、会員登録しました。 自分の理想の体型や目標などを伝えて、丁寧にお話も聞いて自分に合った...
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yu y
評価 5
2022/10/04
肥後橋でパーソナルトレーニングを探して、こちらに通っています。スタッフさんは若い人が多いようですが、とても丁寧にしっかりとみてくれている安心感があります。 パーソナルによくある部屋の一室という感じではなく、明るく綺麗でお洒落なお店です。 事務職なので運動不足解消の為に始めましたが...
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ゆっきー
評価 5
2022/10/12
ダイエットを始めるきっかけを作る為、通い始めました（笑） トレーナーの方も優しくて親切に対応して下さるので通うのも苦じゃないです！アドバイスもしっかり下さるので助かってます！過去に別のところに通っていましたが結局行かなくなり退会って感じばかりでしたが今回は続けられそう！！
松松
評価 5
2022/10/08
最近、運動不足のせいか体型が気になるようになったので、前々から気になっていたこちらのジムに通わせて頂きました。スタッフさんの対応もとても優しく、トレーニングの内容もとてもしっかりしていると思います。（←行くたびにちゃんと筋肉痛になっているので…笑）今後も自分の目標を達成できるよう...
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はま“浜ちゃん”よりこ
評価 5
2022/10/12
コロナ禍が続き運動不足が気になりつつも…ジムって敷居が高く感じてなかなか行けずにいたのですが、こちらは親切なスタッフさんと色んな設備が整っているので安心して通いやすいです。地下鉄の駅からも近く、何と言っても凄く綺麗で日光が差し込んでくる明るい環境で運動するとますます健康になれた気...
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肥後橋で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM（クラウドジム）【自宅で本格ダイエット指導】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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肥後橋のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に肥後橋でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
肥後橋で女性におすすめのパーソナルジムは？
肥後橋で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
肥後橋で料金が安いパーソナルジムは？
肥後橋で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
肥後橋の手ぶらで通えるパーソナルジムは？
肥後橋で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。
肥後橋で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
肥後橋で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
肥後橋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
BEYOND
本田 純平