この記事では、肥後橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
肥後橋のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では肥後橋でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP肥後橋で探している人におすすめの店舗
肥後橋駅より徒歩3分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP肥後橋で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 肥後橋店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 KARAD 肥後橋 |
 |
30,000円 | 《パーソナルトレーニング》 60分：9,800円/回 90分：14,700円/回 《定期コース - 会員価格》 週1回：35,970円 週2回：59,840円 |
980円 | 業界最高クラスのコストパフォーマンス | 詳細 |
3 LIGHT FIT 肥後橋店 |
 |
22,000円 | 4回：20,000円 8回：38,000円 |
5,000円 | 一流トレーナーによる効果的で丁寧なサポート | 詳細 |
| 4. LAULE’A 肥後橋店 |  |
22,000円 | 1回：8,800円 12回：75,240円 16回：96,000円 30回：120,000円 |
3,300円 | 骨格と姿勢に合わせたプログラム | 詳細 |
| 5. ミリオン･フィットネス 肥後橋店 |  |
15,000円 | 8回：49,000円 16回：90,000円 |
3,500円 | トレーナー全員がプロフェッショナル | 詳細 |
| 6. GOAL ZERO肥後橋 |  |
無料 | 4回：42,000円 8回：82,400円 12回：120,000円 |
- | 鍛える・癒す・改善するを目的とした総合トレーニングが受けられる | 詳細 |
肥後橋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
肥後橋で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 肥後橋店【急成長パーソナルジム】
5点（28件）
「かたぎり塾 肥後橋店」は、肥後橋駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 大阪府大阪市西区江戸堀１丁目２１−４ＭＲＫＥＤＯＢＯＲＩ702 |
| 最寄駅 | 肥後橋駅（大阪四つ橋線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
盛下岳
評価 5
2025/10/31
社会人になってから運動する機会がなくなり、「そろそろ体を変えたい」と思って通い始めました。 部活動以来の筋トレで不安でしたが、トレーナーさんがフォームを丁寧に教えてくれるので、毎回安心してトレーニングできます。 特に、「続けやすい環境」が整っており、 ウェアやシューズのレンタル...
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fumina
評価 5
2025/08/06
トレーニングの際の姿勢なども詳しく見てくださるので、意識する箇所なども分かりやすくとても参考になります。 トレーナーさんが褒めて伸ばしてくれる方なので、楽しくトレーニングが出来ました！ 限られた時間で効率的にトレーニングが出来るのもとても良いです。
ぶたこ
評価 5
2025/08/01
仕事帰りに月4回ほど通っています。 ウェアもシューズも全部レンタルできるので、仕事終わりに手ぶらで来られます！✨ 疲れていても、トレーナーさんが明るく迎えてくれるので自然とやる気が出ます。 姿勢やフォームを丁寧に見てくれて、どこに効いているのかも分かりやすく教えてくれるので安心...
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y
評価 5
2024/07/25
かたぎり塾 肥後橋店で トレーニングを受けています。 完全個室で周りの目を気にせず 集中できる環境がとても気に入っています。 トレーナーの船谷さんは、NSCA-CPT資格を 持ち、理学療法士監修のメソッドを使って 指導してくれます。個々の体調や目標に合わせたプログラムを提供してく...
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t f
評価 5
2024/07/17
かたぎり塾 肥後橋店は、個室マンツーマンでパーソナルトレーニングを提供するジムです。トレーナーさんは非常に親しみやすく、丁寧なヒアリングで目標を明確にしてくれます。通塾期間中も、トレーニングや食事、メンタルケアのサポートが充実しており、楽しく続けられます。ダイエットやボディメイク...
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KARAD 肥後橋
4.7点（36件）
「KARAD」は、大阪市西区京町堀に位置するパーソナルトレーニングジムで、肥後橋駅から徒歩5分の好立地にあります。業界最高クラスのコストパフォーマンスで、月額32,780円のパーソナルトレーニングプランや、月額6,380円のジム利用プランなど、リーズナブルな価格設定が特徴です。
経験豊富なトレーナーが在籍しており、初心者から上級者まで幅広く対応。メンタル面や健康状態に配慮しながら、楽しく続けられるトレーニングを実施します。また、最新のトレーニング設備を完備しており、トレーニングだけでなく体のメンテナンスやストレッチも行える環境が整っています。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《パーソナルトレーニング》 60分：9,800円/回 90分：14,700円/回 《定期コース - 会員価格》 週1回：35,970円 週2回：59,840円 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区京町堀１丁目９−１０リーガルスクエア京町堀2F |
| 最寄駅 | 肥後橋駅（大阪四つ橋線）より徒歩5分 |
- 業界最高クラスのコストパフォーマンス
- 経験豊富なトレーナーが在籍しており、初心者から上級者まで幅広く対応
- メンタル面や健康状態に配慮しながら、楽しく続けられるトレーニング
IZ K
評価 5
2025/10/19
運動初心者ですが1年以上楽しく通えています。 トレーナーさんの指導が的確で、「何をすればいいか」が分かりやすいです。 悩みだったガチガチの肩こりもかなり楽になりました。 狭い空間が苦手ですが、ここは解放感がありリラックスできます。
isao tanaka
評価 5
2024/07/28
気軽に身体を動かすために利用されてる方も居れれば、自分のような目一杯息上げて60分使い切るみたいに、やり方を押し付けられる事など一切ない色々な要望に応えてくれるフィットネスクラブ。自分の場合、面倒なトレーナーさんによるメニュー管理が非常に助かっており、身体の成長はその記録が教えて...
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松松
評価 5
2022/10/08
最近、運動不足のせいか体型が気になるようになったので、前々から気になっていたこちらのジムに通わせて頂きました。スタッフさんの対応もとても優しく、トレーニングの内容もとてもしっかりしていると思います。（←行くたびにちゃんと筋肉痛になっているので…笑）今後も自分の目標を達成できるよう...
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A PANDA
評価 5
2022/10/06
勤めている職場の近くで気軽に通えるパーソナルジムを探していたら、たまたまビルの下に置いてある看板が目について、体験もやってるみたいだったので伺いました。 体験を受けてから通ってみようと思い、会員登録しました。 自分の理想の体型や目標などを伝えて、丁寧にお話も聞いて自分に合った...
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yu su
評価 5
2022/10/04
肥後橋でパーソナルトレーニングを探して、こちらに通っています。スタッフさんは若い人が多いようですが、とても丁寧にしっかりとみてくれている安心感があります。 パーソナルによくある部屋の一室という感じではなく、明るく綺麗でお洒落なお店です。 事務職なので運動不足解消の為に始めましたが...
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LIGHT FIT 肥後橋店
4.9点（28件）
「LIGHT FIT 肥後橋店」は、肥後橋駅より徒歩7分にあり、大阪市内に複数店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。「魅力あふれるカラダを生涯にわたって健康的に持続する」をモットーに、日常生活に支障なく続けられるよう、週に1回50分の質の高いパーソナルトレーニングを提供しています。週1回50分でも、ボディメイク競技者と理学療法士が監修のメソッドと、一流のトレーナーによる指導で、きちんと結果に導いてくれます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：20,000円 8回：38,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区京町堀１丁目１７−６2階A |
| 最寄駅 | 肥後橋駅（大阪四つ橋線）より徒歩7分 |
- 一流トレーナーによる効果的で丁寧なサポート
- 本質的なトレーニングとノンストレスな食事指導
- 理学療法士監修の姿勢改善メソッド
真田有希
評価 5
2025/10/29
家が近かったので阿波座店から肥後橋店に移動してきました！ 仕事柄スーツを着ることが多く、若い頃に比べてズボンやジャケットをキツく感じることが多くなってきました。 このままではだらしない体になってしまうのでとりあえず運動を始めようと思い、こちらに入会させていただきました。 入会当...
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m h
評価 5
2025/10/27
仕事場がこちらの方が近いので阿波座店から移動してきました！ ここのトレーナーさんはみなさん優しくて、キツイはずのトレーニングも楽しくできるので肥後橋店でもトレーニング続けられそうです！ 夏に向けて身体を絞っていきたくて食事もしっかりサポートしてくれます。 目標に達するまでこれか...
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消しゴム
評価 5
2025/10/23
仕事の関係で阿波座店からこちらの肥後橋店に移動してきました！ ここのトレーナーさんも阿波座店の方と同じぐらい明るくて話しやすい方でした！ 家の周りにパーソナルジムがいくつかあって体験をいくつか受けてみました！ その中でこのジムが1番楽しくてトレーナーさんが明るい方だったのでここを...
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林幸子
評価 5
2025/10/22
仕事の関係で阿波座から肥後橋に移動してきました！ 職場の人たちがパーソナルに通い始めていて自分も運動を始めようと思って通い始めました！ 学生の頃から運動はあまりしていなくて、ついていけるか心配でしたが重たいものを持つこともなく私のペースに合わせてトレーニングを指導してくれました！...
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み
評価 5
2025/10/13
ピラティスに通ってましたが効果が感じられなくなりトレーニングを始めました！ 学生ぶりの運動ですが、1時間なので無理なく続けられてます。 トレーナーさんは自分の体調や今の身体に合わせてメニューを組んでくれるのでとても効果を感じており、短期間でかなり見た目もスッキリしました！ これか...
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肥後橋にあるその他パーソナルジム一覧
LAULE’A 肥後橋店
4.9点（96件）
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：8,800円 12回：75,240円 16回：96,000円 30回：120,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区京町堀１丁目１０−１８大榮ビル東館３階C室 |
| 最寄駅 | 肥後橋駅（大阪四つ橋線）より徒歩4分 |
- 骨格と姿勢に合わせたプログラム
- リバウンドしないストレスフリーな食事指導
- 継続しやすい豊富な料金プラン
y Ake
評価 5
2025/11/15
毎週楽しく夫婦でLAULE'Aさんに通っています🌈トレーナーさんのご夫婦はとっても明るくて、キツイ⁈トレーニングも明るく取り組めます😄終わった後は気持ちがスッキリします❣️通い初めて1年ほどですが、旦那の腕と胸周りはゴツくなり、ムキッと鍛えられてます💪これからも、週1回ジム習慣を...
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MK
評価 5
2025/08/03
30分コース4年目です。 トレーナーさんが気さくな方で、また、鍛えるだけでなく「健康」について話してくれるので、話を聞くにつれて沼っていき、トレーナーさんに会うと元気がもらえる！会いたい！ジムに行きたい！と気づいたら習慣化されています。 30分コースですが、30分とは思えないほど...
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m
評価 5
2025/07/31
20代の若いご夫婦で経営されているパーソナルジムに通い始めて数ヶ月、正直「行くだけで元気になれる場所」って本当にあるんだなって心から実感しています！！ お二人とも明るくてポジティブなエネルギーがすごくて、毎回ジムに入った瞬間に気持ちが前向きに切り替わります。 トレーニング自体は...
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佐藤尚功
評価 5
2021/08/31
朝仕事前に30分だけ通っています。 30分が濃密すぎて、毎回生まれたての小鹿になってます。笑 そして職場に着いてから「筋トレ日記.docx」にメニューと指導内容を書き込むまでが朝のルーティン。 トレーナーさんがお二人とも明るくて、かつ強烈に的確。 日常生活でついてしまう体のクセ...
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t
評価 5
2021/08/08
無理な食事制限などなく、食べて動いて健康になることをサポートしてくれます。その人にあったトレーニングを楽しく教えてくれるので、運動未経験からでも継続して通うことが出来ます。女性トレーナーもいる点も安心です。また、トレーニングのほかにストレッチのメニューもあり、トレーニングと組み合...
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ミリオン･フィットネス 肥後橋店
5点（82件）
「ミリオン･フィットネス 肥後橋店」は、肥後橋駅より徒歩3分の場所にあるパーソナルジムです。駅近の立地でウエア・シューズの無料貸し出しを行っているのため、手ぶらで気軽に通えるのが魅力的です。USJでの勤務経験があルトレーナーが楽しく指導してくれます。
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：49,000円 16回：90,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区京町堀１丁目７−番２２号クレグラン京町堀５０１ |
| 最寄駅 | 肥後橋駅（大阪四つ橋線）より徒歩3分 |
- トレーナー全員がプロフェッショナル
- 目的に合わせて選べるプラン
- 手ぶらで通える便利さ
pop “kite” ブガルー
評価 5
2026/02/11
和歌山市から通いたくなるパーソナルジムです！ 腰のダルさもとってもらえてすごく嬉しいかったです！ めちゃめちゃおすすめですよ！！
pi
評価 5
2026/01/03
とても知識が豊富で、説明がすごく分かりやすいです！ 体の状態や目的に合わせて、無理のないトレーニングやアドバイスをしてくれるので安心して通えます。 フォームや意識するポイントも丁寧に教えてくれて、効かせたいところが毎回筋肉痛になってトレーニングが楽しくなります！
covatn n
評価 5
2025/12/16
【追記】 前にレビューを書いてから3ヶ月。 一緒に通っていた友人が引っ越すことになり、残念ながら私も一度こちらを卒業することになりましたが、本当に通って良かったの一言に尽きます！ なんならずっと通っていたかったと心から思っています。 結果として、この5ヶ月間で私は5kgのダイエ...
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Aoi Konaka
評価 5
2025/12/16
2025/12/16 追記 転勤のため退会させていただきました。 約5ヶ月間ではありましたが、本当にお世話になりました！！！ 自分は目標がある方がやり切れるタイプということをお伝えすると、林先生がオーダーメイドで毎月の目標設定もしていただき、とてもモチベーションになりました！おか...
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さとか
評価 5
2025/12/03
初めてパーソナルトレーニングをしましたが、思っていた以上にトレーニングの効果を感じています。 動画や自己流でやっていたトレーニングとは全然違い驚きました。 トレーニング後ののケアサポートも手厚くしてくださり、仕事帰りの疲労改善にも繋がっている気がします。 トレーナーの方も話しや...
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GOAL ZERO肥後橋
5点（46件）
GOAL ZEROは肥後橋駅から徒歩4分の元サッカー選手が代表トレーナーのパーソナルジムです。 ただトレーニングをする(筋肉をつける・痩せる)というダイエットをするのではなく、 身体を痩せやすくしたり、不調を改善する『筋膜リリース』も取り入れてトレーニングを行います。 お客様がご希望のストレッチやマッサージを重点的に行うこともできますので、 日常のストレスや疲れを感じる方は、リフレッシュ目的でのご利用も歓迎です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：42,000円 8回：82,400円 12回：120,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区江戸堀１丁目１６−２２2F |
| 最寄駅 | 肥後橋駅（大阪四つ橋線）より徒歩3分 |
- 鍛える・癒す・改善するを目的とした総合トレーニングが受けられる
- 「リアラインコア」を使って骨格の歪みを整えたり、他のパーソナルジムにはあまりないアプローチの仕方で、お客様の身体を理想の身体に導きます。
- 姿勢改善やボディーメイクなど様々な要望にお答えします
里奈
評価 5
2026/03/03
いつも使わない筋肉をしっかり動かせて、「ここ全然使えてなかったんだ」と実感しました。 きつすぎるわけじゃないのに、終わった後はちゃんと身体が引き締まった感覚。 トレーナーさんの知識も本当にすごくて、なぜこの動きをするのか、どこに効いているのかを丁寧に教えてくれるので安心して取り...
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山本あすか
評価 5
2026/02/28
今日は体験で、ヒカルトレーナーに丁寧に教えて頂き、楽しくトレーニングできました！ メディセル筋膜リリースを初めて体験しましたが痛気持ちかったです。 肥後橋駅から徒歩3分くらいで駅近で通いやすいと思います。
島名輝
評価 5
2026/02/26
筋膜リリースで整えてからすることによって可動域が広がって他にはない効きでした！ 肥後橋駅から徒歩３分なのもとても良かったです😊パーソナルジムでケアもできるとこは少ないと思います。今後もよろしくお願いします🙇メディセル筋膜リリース初めてきいた！
大橋清孝
評価 5
2025/07/25
いつも週一で通わせて頂いてます。 筋トレは腰を痛めてしまう癖があったのですが、トレーナーの方が腰を痛めない方法や、僕のペースに合わせたトレーニングメニュー、食事などトレーニングの時間内だけでないフォローもしっかりしていただけるジムです。 おかげで身体は変わってきて周りからも変わっ...
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英山ミツアキ
評価 5
2025/07/24
このジムに通い始めてから、筋力・体力ともに確実に向上しました！ トレーニングはしっかりきついですが笑、トレーナーの稲森さんの人柄が本当に素晴らしく、おかげでモチベーションも継続できています！ 頑張った分だけ体つきにしっかりと変化が現れるので、パーソナルジムを検討されている方に...
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肥後橋でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
肥後橋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
船谷 健太