この記事では、落合周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
落合のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では落合でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP落合で探している人におすすめの店舗
落合駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 サスティナ 新宿落合本店 |
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30,000円(キャンペーン期間割引あり) | 月4回：16,280円(税込) 月8回：28,556円(税込) LINEお食事サポート11,000円(税込) |
無料 | 業界最安値2,500円/1回～ | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 落合店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 GOODLIFE GYM 落合南長崎店 |
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30,000円（※当日入会10,000円） | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 |
3,000円 | 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. CHART 西落合店 |  |
33,000円 | 月2回：19,000円 月4回：36,000円 月6回：50,400円 月8回：64,000円 月12回：90,000円 |
5,500円 | 【マッサージ×運動】で「なりたい私」「なりたいカラダ」を作ることを得意としたパーソナルジム | 詳細 |
| 5. BODY UPDATE LABO 落合 |  |
- | 1回50分：6,000円 | 4,000円 | トレーニングとカイロプラクティックを組み合わせたアプローチ | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
落合でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
落合で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
サスティナ 新宿落合本店【業界最安値】
5点（27件）
サスティナは業界最安値のパーソナルトレーニングジムです。1回あたりわずか2,500円からという驚きの価格設定で、高品質なパーソナルトレーニングを提供。どなたでも気軽に始められる料金体系で、継続しやすい環境を実現しています。駅から徒歩2分以内という優れた立地の店舗を多数展開しているため、日常生活にトレーニングをスムーズに取り入れることが可能です。
プライバシーを重視した完全個室で、他人の目を気にせずトレーニングに集中できます。一人一人に合わせたカスタムメイドのトレーニングプランで、理想の体形と健康を実現します。
| 入会金 | 30,000円(キャンペーン期間割引あり) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：16,280円(税込) 月8回：28,556円(税込) LINEお食事サポート11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区上落合２丁目２９−１山武落合ビル2-B |
| 最寄駅 | 落合駅より徒歩1分（0.1 km） |
- 業界最安値2,500円/1回～
- シューズ・ウォーターサーバー無料
- 退会率3％以下
縁田縁
評価 5
2024/06/02
3月末に月4回コースに入会して、体験を除いて10回やりました。体重は2kg程の減量とそこまで変わりませんが、体脂肪率が35％から29％弱とかなり減りました。見た目的にも引き締まってきたと思います。 最近は負荷も増やしていただきヒイヒイ言っていますが(笑)、限界を見極めて適切な補助...
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成毛恵一
評価 5
2024/05/27
14回ほどパーソナルトレーニングしました。トレーナーさんも気さくで楽しく通えています。自分の筋肉が大きくなっている実感もありますし、日々のトレーニングにも活かせてます。 これからもより自分の目指す体のために通わさてもらいます。
S U
評価 5
2024/02/04
こちらのジムは文句無しでおすすめです！ 完全パーソナルジムで1セット集中的に指導していただけるので、効率よくトレーニングができ、個人的にもダイエット効果はもちろん、失われていた学生時代の筋肉が戻ってくるのを日々実感しています。 私はジム完全初心者だったのですが、初回のお試しコー...
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ぷーさん
評価 5
2024/01/31
今までジムに行っては、見よう見まねでどこに効いてるのかわからない自己流トレーニングを続けてきました。 体型はかわらず、痩せて太っての繰り返しでした.. こちらでパーソナルを受けてから 少しずつですが体が変わってきました....!!!だらしないピーマン尻も上がってきました!!( ˆ...
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目移和行
評価 5
2023/05/10
豹と公園は、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムを提供してくれるので、非常に効果的だと思います。 私は以前、ジムに通っていましたが、自分でトレーニングプログラムを作ることができず、うまく成果が出せませんでした。 しかし、豹と公園では、トレーナーが私の目標や体力レベルに合わせ...
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キャンペーン期間：期間未定
▼3大キャンペーン実施中▼
①体験料金4,000円→無料
②入会金→割引
③事務手数料5000円→無料
かたぎり塾 落合店【急成長パーソナルジム】
5点（10件）
「かたぎり塾 落合店」は、落合駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都新宿区上落合２丁目１３−２ガーデン・アイクリ1F |
| 最寄駅 | 落合駅より徒歩1分（81 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
通りすがりのジェリー
評価 5
2025/07/27
人生で初めてジムに通い始め、分からないことだらけの中、自分に合ったペースで進めることができました！ 痩せるための正しい知識も得られ、今後運動習慣をつけるとてもいい機会になりました！
のっぴ
評価 5
2025/06/22
運動習慣がなく、通い放題のジムだとサボってしまいそうだったためこちらに入会しました。 トレーナーさんはとても気さくで、分からないことも丁寧に教えてくださるので、安心して取り組めます。 筋トレを続けるのが苦手でついサボりがちな私でも、毎回とても楽しくトレーニングでき、少しずつ意識が...
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下地藍沙
評価 5
2025/05/09
ダイエットを目的に通い始めました。以前短期集中型のジムに通ったことがありますが、そちらとは違い長期的にみたメニューで組んでくださっています。 体の痛みなども軽減されて、ダイエット以外にもおすすめです。 赤ちゃん連れで通っているのですが、ベビーサークルを用意して下さったり、ぐずった...
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希望
評価 5
2025/03/22
結婚式に向けてダイエットをしようと思い入会しました。 トレーナーさんは最初にどこを鍛えたいか聞いてくださり、自分のなりたい姿に合わせてメニューを考えてくれました。 始めて1ヶ月ほどですが、もともと筋肉量が少なかったところを標準レベルまで増やすことができました。 店舗は清潔感があり...
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便・所ンソン
評価 5
2025/03/22
ビール腹解消のために通い始めました。 運動が苦手で続けられるかとても不安でしたがトレーナーさんが個人に合わせてメニューを組んでくれるので安心して続けられる気がしています。 体重も1ヶ月で2kgほど落とすことに成功しました。 これからもお世話になります。よろしくお願いします😁😁...
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GOODLIFE GYM 落合南長崎店【定額通い放題・初心者も安心】
5点（42件）
「GOODLIFE GYM 落合南長崎店」は、落合南長崎駅より徒歩2分にある全国40店舗展開する定額通い放題のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマンとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。
| 入会金 | 30,000円（※当日入会10,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【マンツーマン/セミパーソナル両方】 通い放題：49,800円 |
| 住所 | 東京都新宿区中落合３丁目２９−１２第５新栄ビル102 |
| 最寄駅 | 落合南長崎駅より徒歩2分（0.2 km） |
- 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
- マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
- 半年間の継続率90％！続けられるから結果が出る
Yk
評価 5
2024/12/23
落合南長崎店広くて開放的でした！ トレーナーの皆さん元気で分かりやすく通い続けられてます。
Aya A
評価 5
2024/12/17
2月からGOODLIFE GYMに通い始めて 普段は中野店でセミパの通い放題で 利用していますが月曜がお休みなので 初めて落合南長崎店に伺いました。 週一で他店を利用できる為 いくつかの店舗に行きましたが 女性のトレーナーさんには初めてお会いして 気さくに話しかけてくださったの...
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なつみかん
評価 5
2024/06/17
運動初心者ですが、程よい負荷のトレーニングをしてもらえます！トレーナーさんがその日によって変わるので初めは不安もありましたが、皆さん、丁寧なアドバイスと楽しい雰囲気を提供してくださりました。このまま通いながら、ホームケアも頑張りたいです💪
もちきん
評価 5
2024/05/20
だらしない身体を引き締めるために入会しました。 セミパーソナルということで、最大4人の会員を1人のトレーナーの方が指導してくれます。 親切な方ばかりなので安心してトレーニングができます。 理想のボディを手に入れられるように頑張ります。
m i
評価 5
2024/01/08
ダイエットと健康のためセミパーソナルの通い放題で通いはじめました。 予約も取りやすく、一人一人の希望やレベルに合わせて下さるので筋トレなどの経験がなくても安心できました！ トレーナーさんも皆さん明るくて優しいので緊張することなく気軽に通えて、続けられそうだなと感じています！
キャンペーン期間：期間未定
特典①：カウンセリング&初回体験料：3,000円
特典②：入会金・登録料30,000円→10,000円（※初回体験当日のご入会）
※店舗により実施内容が異なります。詳しくは各店舗ページをご参照ください。
落合にあるその他パーソナルジム一覧
CHART 西落合店【独自メソッドがあるパーソナルジム】
5点（22件）
CHART 西落合店は、落合南長崎駅から徒歩9分に位置するパーソナルジムです。整体で身体の歪みを整えてからトレーニングを行う、独自のメソッドが特徴です。加齢とともに低下する基礎代謝により体重が落ちにくくなる悩みに対し、身体の根本からアプローチ。痩せやすい体質づくりを実現します。運動未経験の方でも安心してご利用いただけます。
柔道整復師などの国家資格を持つトレーナーが在籍し、お客様満足度92%という高い評価を獲得。疲れた日は整体のみのご利用も可能で、ウェアやプロテインは無料提供のため手ぶらで気軽に通えます。46歳女性が3ヶ月で-5kg達成など、確かな実績も誇ります。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：19,000円 月4回：36,000円 月6回：50,400円 月8回：64,000円 月12回：90,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西落合２丁目１０−１２地下1階 |
| 最寄駅 | 新井薬師前駅より徒歩12分（0.9 km） |
- 【マッサージ×運動】で「なりたい私」「なりたいカラダ」を作ることを得意としたパーソナルジム
- 国家資格を保有する経験豊富なトレーナーが在籍
- 運動前にお客様の身体の歪みを整えるマッサージを入れることで運動の効果を高め、追い込まなくても結果にコミットできる
平田茜
評価 5
2024/12/23
運動不足が気になって、外苑前駅近くのパーソナルジムを探してみたところ、こちらを見つけました。初心者でも気軽に始められるプログラムが充実していて、トレーナーさんがとても親切にサポートしてくれるので、安心して通えています。整体も一緒にやってくれるので少しずつ姿勢が良くなったり、整形外...
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きき
評価 5
2024/11/07
最近、外苑前駅近にある整体とトレーニングを融合させたパーソナルジムCHARTに通い始めましたが、その素晴らしさには驚かされるばかりです！トレーニングだけでなく、整体の専門家による施術も受けられるため、体のケアとトレーニングを同時に行えるのが魅力です。 まず、トレーニング中に感じ...
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山本真理
評価 5
2024/11/01
スポーツを行っているので競技力アップのために通い始めました。柔道整復師の資格を持っているトレーナーの方から、整体ストレッチとトレーニングを受けられるので、とても内容の濃い60分です。 体の調子やコンディションに常に気を配りながらメニューや強度を設定して下さるので、安心してトレーニ...
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大久保充子
評価 5
2024/09/27
運動はあまり好きではないのですが年齢的にも運動しなくてはと思っていたところ、整体がセットのジムが家の近くにでき、整体が魅力的で通い始めました。 トレーニングも声をかけてくれながら無理のないメニューで、楽しくやってくれます。 最初に出来なかったことが、どんどん出来るようになってきて...
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nao tanaka
評価 5
2024/09/26
整体×トレーニングで身体の不調が一気に改善！ 私は長年の肩こりや腰痛に悩んでいましたが、友人から教えてもらった整体×トレーニングが本当に効果絶大でした！整体では骨格や筋肉の歪みを調整してくれるので、痛みが和らぐだけでなく、姿勢の良さも実感できました。トレーニングでは筋力を強化す...
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Ritsuko
評価 5
2024/09/14
整体とトレーニングが一緒に受けられるという点が珍しく、体験に伺いました。最初に整体で体の状態を診ていただいた後、トレーニングを行うので、とても安心して取り組めました。さらに、無理なく食生活の改善もサポートしていただけたおかげで、徐々にそれが習慣化し、体にも少しずつ変化が現れてきま...
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佐野万次郎
評価 5
2024/07/28
パーソナルトレーニングを始めたいと思い、落合南長崎駅近くでジムを探していました。家から近くにあるこのジムを見つけて通い始めましたが、大変満足しています。トレーナーの方が、私の身体の状態に合わせたトレーニングを提供してくれ、無理なく続けることができます。通いやすさも抜群で、続けやす...
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MomoTora
評価 5
2024/07/27
普段の生活や趣味の登山をしやすくするために筋肉をつけたく、西落合の近所でジムを探していました。入会後、バリエーション豊かなメニューで毎回楽しくトレーニングできています。インストラクターの知識も豊富で安心です。無理のない生活改善を教えていただき、2か月で少し引き締まってきました。今...
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kayo
評価 5
2023/10/20
家から近いパーソナルトレーニングを探していて、口コミもよかったので知人の紹介でいきました。外苑前駅から徒歩3分でわかりやすく、店内はとても綺麗です。どんな事をするのかわからず、不安でしたがトレーナーの方が優しく丁寧に教えてくださいました。ただ体を鍛えるだけではなく、楽しく安心して...
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柳田裕美
評価 5
2023/01/09
50代トレーニング初心者です。 初めは緊張しましたが、親切で丁寧に対応していただき、自分自身にあったプランを提案してくださったのでとても良かったです。 トレーニングや食事の指導等してくださるトレーナーさんの、知識量・指導技術・コミュニケーション能力がとても高く、信頼できます。...
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BODY UPDATE LABO 落合
BODY UPDATE LABOは、JR東中野駅から徒歩5分、東京メトロ落合駅から徒歩3分に位置するパーソナルジムで、「理にかなった身体の使い方」をテーマに、トレーニングとカイロプラクティックを組み合わせたアプローチを提供しています。一般的な筋力トレーニングだけでなく、身体構造や動作の改善に焦点を当て、パフォーマンス向上やケガ予防、慢性的な痛みの改善を目指します。
料金は、パーソナルトレーニングが1回50分6,000円（税込）から、カイロプラクティックは初回8,000円（税込）とリーズナブルな設定です。スポーツやダンスのパフォーマンス向上から、姿勢や歩行の改善、美しい体づくりまで、多様なニーズに対応。一人ひとりに合わせた個別プログラムが用意されており、初心者からアスリートまで幅広い層に利用されています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回50分：6,000円 |
| 住所 | 東京都中野区東中野５丁目１０−６ |
| 最寄駅 | 落合駅より徒歩4分（0.3 km） |
- トレーニングとカイロプラクティックを組み合わせたアプローチ
- 身体構造や動作の改善に焦点を当て、パフォーマンス向上やケガ予防、慢性的な痛みの改善を目指す
- 姿勢や歩行の改善、美しい体づくりまで、多様なニーズに対応
落合でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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落合でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー