この記事では、藤枝周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
藤枝のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では藤枝でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP藤枝で探している人におすすめの店舗
藤枝駅より徒歩5分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND 藤枝店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
2 ティップネス 藤枝店 |
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5,500円 | 【ジム利用】 レギュラー：9,460円(税込) デイタイム：9,240円(税込) アフター6：8,690円(税込) 月4回利用：7,480円(税込) ※各料金プランの最安値となります。料金は店舗によって異なります。 【パーソナルトレーニング】 30分3,300円(税込) |
3,300円 | 総合フィットネスクラブならではの、充実したサービス | 公式サイト 詳細 |
3 タスク 藤枝店 |
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22,000円 | 月4回：26,400円 月6回：38,610円 月8回：50,160円 |
3,300円 | 静岡県内に4店舗（浜松・磐田・沼津・藤枝）を展開しているパーソナルジム | 詳細 |
| 4. FIELD ONE 藤枝店 |  |
11,000円 | 12回：89,100円 24回：170,100円 |
5,500円 | 静岡県藤枝市と静岡市に位置し、加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチなどの多様なトレーニングオプションを提供 | 詳細 |
| 5. 腕DerfuL〜ワンダフル〜 |  |
無料 | 月4回：18.000円 月6回：25.000円 月8回：32.000円 |
無料 | アームレスリングの競技経験を持つオーナートレーナーが、楽しくトレーニングを行いながら美味しいものを食べる健康的な生活を提案 | 詳細 |
| 6. ROUTE S（ルート・エス） |  |
11,000円 | 2ヶ月16回：198,000円 3ヶ月24回：286,000円 6ヶ月48回：506,000円 |
3,300円 | 食事と栄養指導を組み合わせた個別のプログラムを提供 | 詳細 |
藤枝でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
藤枝で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
BEYOND 藤枝店【BEST GYM AWARD受賞】
5点（51件）
「BEYOND 藤枝店」は、藤枝駅より徒歩10分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 静岡県藤枝市前島２丁目２−６リバージュⅡ1階 |
| 最寄駅 | 藤枝駅より徒歩5分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
こうき
評価 5
2025/03/01
初めてのパーソナルジムでしたが思った以上に楽しいです。トレーニングや食事管理も無理なく続けられます。いつもダイエットが続かずに諦めていましたが、今回は理想の体型になれそうです！
愛
評価 5
2025/02/07
藤枝に引っ越してきて体を変えようと 色々なパーソナルジムの体験を受けましたが 店舗の雰囲気もよく、トレーナーさんの 人柄や寄り添ってくれる姿勢に 絶対体が変わりそう！と感じて入会しました。 毎日しっかりとやり取りができ、 悩みなどもカウセリングのような 時間を作っていただき聞い...
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M M
評価 5
2025/01/14
母とペアでトレーニングをお願いしてます！ トレーニングの次の日は毎回筋肉痛に悩みますが楽しく体を動かせています。 パーソナルでお願いすると一人でやるよりやる気に繋がるので続きやすいと思います。 あと体を動かす習慣が着いたからなのか水を飲む量が増えました！✌️
さす
評価 5
2025/01/08
食事管理とパーソナルトレーニングをしてもらっています。トレーナーさんが元気で楽しく運動できます。 始めてから睡眠の質が上がり体調も良くなり、生理周期が戻りました！ 1ヶ月で体脂肪率、体重が下がり筋肉量も増えたのでとても嬉しかったです！
NATSUMI
評価 5
2024/12/08
初めてのパーソナルジムで不安がいっぱいでしたが明るく元気なトレーナーさんのおかげで楽しくトレーニングできてます！！！ 体の使い方など細かく指導してくれて自分に合ったトレーニングを提供してくれます！ 継続してトレーニングすることが出来て楽しいです！ これからもよろしくお願いしまーす...
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半田優季
評価 5
2024/05/07
自分の事のように親身になって考えてくれるトレーナーさんがおり、励ましながら時に追い込んで指導してくれるのでモチベーションを保ちながらトレーニングすることが出来ています🏋🏻♀️✨ 本当にいつもありがとうございます🙇🏻♂️ ダイエット目的の方も筋肉作り目的の方もBEYOND藤枝店...
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ともみ
評価 5
2024/05/07
食事指導を2ヶ月していただきました。 今後も維持できるように頑張りたいです。
C H
評価 5
2024/05/06
オープン当初から夫婦で お世話になっています。 手ぶらで通えてジム内はとても 清潔です。 トレーナーさん達は若くて 元気がありかけ声に励まされながら 楽しく通えるジムです。
松尾契吾
評価 5
2024/05/01
トレーナーさんの元気が良く、励ましながらトレーニングしてもらえるので、しっかりと追い込める(追い込んでもらえる)ジムです！
キャンペーン期間：期間未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
ティップネス 藤枝店【全国に50店舗以上展開】
3.5点（73件）
ティップネスは、関東・関西を中心に50店舗以上展開している総合型フィットネスクラブです。総合型フィットネスクラブならではの、安全で安心、広くて使いやすい環境でトレーニングをすることができ、ヨガやダイエットなどのたくさんのプログラムをライフスタイルに合わせてご利用いただけることが特徴です。
また、パーソナルセッションでのダイエットプログラムを安価に提供しており、延べ5万人以上の方に参加いただいています。マンツーマントレーニングとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ジム利用】 レギュラー：9,460円(税込) デイタイム：9,240円(税込) アフター6：8,690円(税込) 月4回利用：7,480円(税込) ※各料金プランの最安値となります。料金は店舗によって異なります。 【パーソナルトレーニング】 30分3,300円(税込) |
| 住所 | 静岡県藤枝市前島１丁目２−１オーレ藤枝8･9F |
| 最寄駅 | 藤枝駅より徒歩5分（0.3 km） |
- 総合フィットネスクラブならではの、充実したサービス
- お風呂やサウナなどのリフレッシュできる施設も充実
- AIを使った姿勢分析を使用して、自分の姿勢の全容を把握
me ma
評価 5
2023/12/28
子供がダンスで通っています。 施設は綺麗で先生も優しくスタッフの方も親切です。子供も楽しんで通っています。時々発表会があり、頑張っている姿を見れたりお兄さんお姉さんのダンスを見て刺激を受けているようです。
やま
評価 3
2023/05/12
ジムのマシンを使う人たちはそれぞれが静かに利用していて良いのですが、エクササイズ系のスクールの常連たちが幅を利かせていて、うんざりでした。 教室の前で大勢で並んでお喋りしているし、更衣室でもぺちゃくちゃお喋り、数人で廊下で立ち止まってお喋り、お風呂もサウナもお喋り。 周りのことな...
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ケニーオメガ
評価 4
2022/06/04
係員の人たちは気持ちいい接客だし、お客さんも民度が高いからいい感じです。 だけど入会した次の日に夏のキャンペーンで入会金無料＋1ヶ月分の会費無料になっててショックでした(T_T) さらに月の最終日に入会した為、入会2ヶ月目まで月会費3000円の恩恵を実質1ヶ月しか受けれず、タオル...
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あさ
評価 5
2023/11/01
ストリートダンスのクラスに子供が通っています。 先生が優しく、ひとりひとり丁寧に教えてくれるので安心です。
キャンペーン期間：期間未定
【始めるあなたを全力サポート！スタート応援プラン】
入会月〜翌月までの最長2ヶ月分の月会費が3,980円/月
※ご入会は、スタートアップ会員価格終了後から2ヶ月間の在籍が条件となります。
※中野店、吉祥寺店、池袋店、京橋店、駒沢大学店ではスタートアップ会員の受付は行っておりません。
タスク 藤枝店
5点（1件）
パーソナルトレーニングジム タスクは、静岡県内に4店舗（浜松・磐田・沼津・藤枝）を展開しているパーソナルジムです。正しい身体の使い方、正しい食事（栄養指導）、正しい姿勢を習得させることに重点を置き、運動初心者から経験者まで幅広い層に対応しています。"痩せるのは当たり前"という考えのもと、お客様の目標達成まで伴走します。国家資格の柔道整復師が監修したトレーニング内容と、豊富な臨床経験に基づいたサポートが特徴です。
タスクでは、業界最安クラスの価格設定で、継続して通いやすいシステムを採用しており、分割払いも可能です。栄養勉強会やディスカッションを週に1回実施し、ホンモノの知識を伝えることに注力しています。また、入会されるお客様の80％以上がパーソナルトレーニング初心者であり、楽しいトレーニングを提供しているため、運動が苦手な方でも安心して通うことができます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：26,400円 月6回：38,610円 月8回：50,160円 |
| 住所 | 静岡県藤枝市田沼３丁目８−３ |
| 最寄駅 | 藤枝駅より徒歩17分（1.2 km） |
- 静岡県内に4店舗（浜松・磐田・沼津・藤枝）を展開しているパーソナルジム
- 国家資格の柔道整復師が監修したトレーニング内容と、豊富な臨床経験に基づいたサポート
- 入会されるお客様の80％以上がパーソナルトレーニング初心者であり、楽しいトレーニングを提供
もぐもぐ
評価 5
2023/12/13
毎回、トレーニングが楽しく身体の変化も出始めています。今後もよろしくお願いします🙇
藤枝にあるその他パーソナルジム一覧
FIELD ONE 藤枝店
5点（7件）
FIELD ONEトレーニングスタジオは、静岡県藤枝市と静岡市に位置し、加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチなどの多様なトレーニングオプションを提供するパーソナルジムです。インストラクターの資格取得支援も行っており、高い専門性を持つトレーナーが多数在籍しています。
ジムは完全予約制で、女性や子連れのお客様も通いやすい環境を提供しています。安心してトレーニングを楽しめるよう、親しみやすい雰囲気とプロフェッショナルな指導が魅力です。骨格バランス分析に基づくアプローチを採用しており、体型や体調に合わせた最適な運動プログラムを提案。藤枝店はJR藤枝駅南口から徒歩5分、静岡店はJR静岡駅南口からもアクセス良好です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 12回：89,100円 24回：170,100円 |
| 住所 | 静岡県藤枝市前島２丁目１−３谷川沢ビル2F426-00672F |
| 最寄駅 | 藤枝駅より徒歩9分（0.7 km） |
- 静岡県藤枝市と静岡市に位置し、加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチなどの多様なトレーニングオプションを提供
- インストラクターの資格取得支援も行っており、高い専門性を持つトレーナーが多数在籍
- 親しみやすい雰囲気とプロフェッショナルな指導が魅力
hitomi hirabayashi
評価 5
2022/06/07
私はパーソナルに出会う前、ジムになんとなく通っていました。体を動かすことは大事とわかっていましたが、特に体型が変わるわけでもありませんでした。 パーソナルトレーナーさんに習ってもうすぐ2年経ちます。 運動神経もわるく、ウエイトトレーニングも全くわからず、スキップすらまともにできま...
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古谷恵子
評価 5
2018/04/24
Shiori Williams
評価 5
2018/04/24
suzuki suzuki
評価 5
2021/05/11
ニャオ
評価 5
2021/01/29
腕DerfuL〜ワンダフル〜
パーソナルジム「腕DerfuL〜ワンダフル〜」は、アームレスリングの競技経験を持つオーナートレーナーが、楽しくトレーニングを行いながら美味しいものを食べる健康的な生活を提案しています。腕力強化だけでなく、ダイエット、ボディメイク、ゴルフのパフォーマンス向上など、様々なニーズに対応したプログラムを提供しています。独自の筋肉弛緩法を用いて、肩こりなどの日常的な不快を解消し、身体の変化を実感できるようサポートします。
「腕DerfuL〜ワンダフル〜」では、継続的にトレーニングを促すため、非常にリーズナブルな価格設定が特徴です。2ヶ月や3ヶ月の短期間でなく、長期にわたる健康的な体作りを目指しており、運動を好きになりながら食事も楽しむことを重視しています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：18.000円 月6回：25.000円 月8回：32.000円 |
| 住所 | 静岡県藤枝市高岡２丁目８−３３ |
| 最寄駅 | 藤枝駅より徒歩18分（1.3 km） |
- アームレスリングの競技経験を持つオーナートレーナーが、楽しくトレーニングを行いながら美味しいものを食べる健康的な生活を提案
- ダイエット、ボディメイク、ゴルフのパフォーマンス向上など、様々なニーズに対応したプログラム
- 独自の筋肉弛緩法を用いて、肩こりなどの日常的な不快を解消し、身体の変化を実感できるようサポート
ROUTE S（ルート・エス）
5点（47件）
Body Make Studio ROUTE Sは、静岡県藤枝市にあるパーソナルジムで、リバウンドを繰り返すことなく、健康的に痩せたいと願う人々に対し、食事と栄養指導を組み合わせた個別のプログラムを提供しています。結果にこだわり、各クライアントのニーズに応じたトレーニングプランを設計し、初心者から上級者まで安心してトレーニングを始めることができます。
ジムのコンセプトは、ただ痩せるのではなく、健康的な体作りとリバウンドしにくい身体を目指すことにあります。店名の「ROUTE S」には、クライアント一人ひとりを特別な目標達成へと導く「道筋を見せる」という意味が込められています。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月16回：198,000円 3ヶ月24回：286,000円 6ヶ月48回：506,000円 |
| 住所 | 静岡県藤枝市藤枝１丁目６−１ |
| 最寄駅 | 藤枝駅より車で9分（2.3 km） |
- 食事と栄養指導を組み合わせた個別のプログラムを提供
- 結果にこだわり、各クライアントのニーズに応じたトレーニングプランを設計
- 初心者から上級者まで安心してトレーニングを始めることが可能
k
評価 5
2023/02/11
夫婦でダイエットのために利用させてもらってます。子連れでも快く受け入れてくださって、大変助かってます。栄養指導、毎食の食事内容へのアドバイスはやる気が出ます。 おむつ替えシートと寝かせとくクッションを持参したほうがお店に迷惑かかりにくいかと思います。 画像はトレーニング後の水素...
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Sapphire Blue
評価 5
2024/02/03
自己流の筋トレで関節を痛めてしまったので、個人指導の2カ月集中トレーニングを選択しました。 お願いして良かったと思います。 知らなかった事を、たくさん教えて頂きました。 無理なく体脂肪が減ってきています。 ありがとうございました😊
小栗公美子
評価 5
2023/10/18
トレーナーの川口さんがすばらしいです！ トレーニングってきついから行くの嫌になっちゃいがちですが川口さんがいい感じに盛り上げてくれたり、全然関係ない相談に乗ってくれたりと楽しい時間を過ごすことができます。もちろん身体もしっかり鍛えてくれますのでオススメです。
小枝
評価 5
2023/06/27
食事指導も週2でトレーニングに通うことも楽しくできました！ 体重は2ヶ月で5キロ落ちて、体が軽くなりとても嬉しいです。 自分に自信がつきました！ これからも意識して体を整えていきたいです！
Bunn
評価 5
2023/08/23
最初ダイエット目的で2ヶ月の集中プログラムを利用しました。普通のジムに加入しても絶対に行かなくなって終わると思い、パーソナルのこちらのジムを選びました。3ヶ月経った今も継続させてもらってます。着実に確実に結果が出ていて本当、自分でもびっくりしています。もう少しで-6Kgに到達しま...
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藤枝でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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藤枝でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
BEYOND
戸次 修也