この記事では、勝どき周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
勝どきのパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では勝どきでおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP勝どきで探している人におすすめの店舗
勝どき駅より徒歩2分
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
PICK UP勝どきで探している人におすすめの店舗
勝どき駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 MIYAZAKI GYM 勝どき店 |
 |
22,000円(※当日入会で無料) | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
無料カウンセリング | 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供 | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 勝どき店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 G.O.GYM 勝どき駅前店 |
 |
20,000円 | 16回：264,000円 24回：396,000円 32回：528,000円 |
5,500円 | 分かりやすい指導で初心者でも安心 | 詳細 |
| 4. WellBe 勝どき |  |
無料 | 都度払い：7,700円 5回券：36,575円 10回券：69,300円 |
6,160円 | ピラティスと筋トレを組み合わせたボディメイクピラティスを中心に、女性らしい美しいボディラインを作る | 詳細 |
| 5. YUMO 勝どき店 |  |
22,000円(税込) | 4回：38,000円(税込) | 5,000円(税込) | 丁寧で効率の良い、優しい身体作り | 詳細 |
| 6. WELL-FIT 勝どき店 |  |
33,000円 | 【ベーシックコース】 月4回：30,800円 月8回：59,400円 月12回：85,800円 |
3,300円 | 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案 | 詳細 |
勝どきでどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
勝どきで特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
MIYAZAKI GYM 勝どき店【首都圏30店舗展開中】
4.9点（88件）
「MIYAZAKI GYM 勝どき店」は、勝どき駅より徒歩2分にある首都圏30店舗展開中のパーソナルジムです。バルクアップの知識と多くの経験を持つトレーナーが在籍しているので、ダイエット目的だけではなく、「筋肉をつけたい」「体重を増やしたい」という目的を持った方にも向いているジムです。
トレーナー歴3年以下は採用不可としているため所属トレーナーは平均7年以上の経験があるベテランばかりです。トレーナーと器具にのみお金をかけることでコストカットを図っているので、大手ジムの半額の60分7,000円〜の料金で高品質なトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 22,000円(※当日入会で無料) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
| 住所 | 東京都中央区勝どき２丁目８−１２303 |
| 最寄駅 | 勝どき駅（都営大江戸線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・シューズ預かり・返金保証有り |
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
y m
評価 5
2026/03/07
夏に向けてボディメイクをしたくて通い始めました。 体験レッスンはとても分かりやすく、トレーナーさんが私の体力や目的に合わせてメニューをアレンジしてくださったのが印象的でした。 無理なく続けられそうなので、これからも通って理想の体を目指したいと思います！
momo
評価 5
2026/02/17
50代女性です。 これまでで一番体重が増えてしまい、ダイエットを決意しました。 結果として4kgの減量に成功しました。 背中のお肉が落ち、丸かったシルエットがすっきりし、太ももも細くなりました。 デコルテもすっきりして鎖骨が見えるようになり、代謝が上がったのを実感しています。 ...
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たなかまきこ
評価 5
2026/01/11
夏で薄着になる機会が多く、上半身が薄いのが気になりました。 家から近く、ただ痩せるだけでなくバルクアップを重視しているジムだったので通うことにしました。 その日の体調や状態に合わせてきつさを調整してくれるので、細かいことを考えずに任せられるのがありがたかったです。 特に腕周...
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MASA
評価 5
2025/11/27
通い始めて3カ月ほどになります。30代男性で、本格的に筋肉をつけたいと思いパーソナルジムに通い始めました。以前は独学でトレーニングしていましたが、フォームが安定せず思うように筋肥大しませんでした。ここに来てからは、胸・肩・背中・脚と各部位がしっかり発達してきて、見た目の厚みが明ら...
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ほしのやゆう
評価 5
2025/08/19
先日こちらのパーソナルジムを利用しました。まず最初に丁寧なストレッチから始めていただき、固まっていた体がしっかりほぐれてとても楽になりました。以前は大手のジムに通っていたのですが、マシンの使い方や続け方が分からず結局挫折してしまった経験があります。その点、パーソナルジムではトレー...
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キャンペーン期間：終了日未定
①当日入会で入会金無料
②SNS投稿で体験レッスン無料
かたぎり塾 勝どき店【急成長パーソナルジム】
5点（15件）
「かたぎり塾 勝どき店」は、勝どき駅から徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区勝どき２丁目１０−１４勝どき中央ロードス606号室 |
| 最寄駅 | 勝どき駅（都営大江戸線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
菅沢史行
評価 5
2026/02/06
先日初めて体験に行きました。店内は綺麗で落ち着いた雰囲気もあり社会人がパーソナルジムをするには良い環境だと思いました。またトレーナーさんも(最近勝どき店にきたらしい)0から優しく丁寧に教えてくれ、なりたい姿に合わせてミッションを課していただけるので容量よくトレーニングができた時間...
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NS
評価 5
2025/10/01
いつも明るく丁寧に指導して下さるので、楽しく通えています！ ウェアや靴も無料でレンタルできるため仕事終わりに手ぶらで行けるのもありがたいです。 周りの人にもおすすめしたいパーソナルジムです！
hayashi mori
評価 5
2025/09/14
数ヶ月通っていたのですが、店内は清潔で、時間内で1人だけ使用することができるのがお気に入りです。トレーナーさんは優しくて、教え方もわかりやすいです。会話しながら楽しく運動できます。徐々に体の変化も実感できて、とてもありがたいです。
YOCO
評価 5
2025/06/10
トレーナーの小久保さんの指導はとても丁寧です。 正しいフォームをしっかりと身につけられるよう、細部にまで目を配りながら丁寧にご指導くださいます。また、数あるトレーニングメニューの中から、最適な種目を提案していただけるので、効果的にトレーニングに取り組めています。 誠実なお人柄とプ...
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kumama
評価 5
2025/06/01
4月からお友達の紹介で月4回コースでお世話になっています。 ウェア、シューズ、タオルを全て無料でレンタル出来るのでとても便利です。 水分補給のお水も用意してくれます。 トレーニング後はプロテインも頂けます。 指導して下さる小久保トレナーが素敵な笑顔で迎えてくれます。 トレーニング...
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G.O.GYM 勝どき駅前店
5点（174件）
「G.O.GYM 勝どき駅前店」は、勝どき駅から徒歩1分に位置するパーソナルジムです。ダイエットに特化した完全オリジナルメニューを提供し、筋トレ初心者でも安心して始められる指導スタイルが特徴です。勝どきで手厚い食事サポートやペアトレ対応、LINE相談もできる柔軟な体制が魅力的です。
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：264,000円 24回：396,000円 32回：528,000円 |
| 住所 | 東京都中央区勝どき４丁目１−１２銅板ビル3F |
| 最寄駅 | 勝どき駅（都営大江戸線）より徒歩1分 |
- 分かりやすい指導で初心者でも安心
- LINEで毎日サポート
- 1人1人にあった食事指導
shintaro hayashi
評価 5
2026/02/28
勝どきにあるジムの中でも、ここは指導の質が非常に高いです。希望に合わせたメニューを組んでくれるので、短期間で目に見えて変化が出ました。本気で体を変えたい人におすすめです！ 入会後は直接LINEで予約を取ることができ、気軽で助かっています。
コウヘイ
評価 5
2026/01/27
勝どき・月島・晴海エリアでパーソナルジムを探していて、こちらに通い始めました！ トレーナーさんがとても丁寧で、姿勢や体の使い方を一つ一つ分かりやすく教えてくれます👍 通い続けるうちに姿勢が良くなったのを実感でき、以前より体が楽に動くようになりました。 見た目も少しずつ変わってき...
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Arisa Takahashi
評価 5
2025/11/22
中嶋店長に6ヶ月お世話になりました！ 左膝を痛めていて、できるトレーニングが限られている中でも、私の状態に合わせてメニューを組んでくださり、解剖学に基づいた指導でしっかり結果に導いてくれました。 ヒップ位置やウエストまわりが目に見えて改善して、本当に嬉しいです🥺💪 最初は勝...
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K
評価 5
2025/08/29
4月から夏に向けてダイエット目的で入会しました！初めてのパーソナルトレーニングだったので不安でしたが、パーソナル始めてから4ヶ月間弱で体重よりも見た目の変化がしっかり見えて楽しく継続出来ています！ トレーナーさんもムキムキで明るく皆いい人達ばかりです！ 器具も充実していて、勝どき...
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Shin M
評価 5
2024/02/24
駅チカ・マシン充実・トレーナーさんムキムキ！ の三拍子揃った最強のジムです！！ ①駅チカ 勝どき駅のA3b出口からまっすぐ進んで大体40秒くらいで着きます。周囲に飲食店も多いので、トレーニング後はそこら辺のお店でガッツリ食べてました。 ②マシン充実 ビッグスリー（背中・胸・脚...
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勝どきにあるその他パーソナルジム一覧
WellBe 勝どき
5点（5件）
「WellBe 勝どき」は、大江戸線「勝どき」駅から徒歩1分に位置するパーソナルトレーニングジムです。ピラティスと筋トレを組み合わせたボディメイクピラティスを中心に、体の歪みや姿勢・骨格を整えながら筋肉を引き締め、女性らしい美しいボディラインを作ることに特化しています。特に、産後の骨盤の歪みを整えることに重点を置いており、妊娠前よりも美しい体を目指すことができます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 都度払い：7,700円 5回券：36,575円 10回券：69,300円 |
| 住所 | 東京都中央区勝どき２丁目８−８−１２304号室 |
| 最寄駅 | 勝どき駅（都営大江戸線）より徒歩2分 |
- ピラティスと筋トレを組み合わせたボディメイクピラティスを中心に、女性らしい美しいボディラインを作る
- 産後ダイエットや産後のボディメイクに特化したプログラムを提供し、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導
- 女性トレーナーも多く在籍しており、女性のお客様にも安心して通っていただける環境
なかごみひろゆき
評価 5
2025/02/08
仕事帰りでも気軽に通える場所を探してました。ここは勝どき駅から徒歩1分位のところにあり、とても便利な場所です。姿勢を改善したく、姿勢改善のコースを体験しています。無理のない範囲でご指導いただきながらトレーニングをしています。トレーナーさんもすごく優しくて、施設内の雰囲気も良く、と...
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Tm K
評価 5
2022/07/18
いつもありがとうございます。毎回少しでも良くなりたいという気持ちで通っています。いっぱい動けるように、インターバル少なめで多種多様なトレーニングをたくさん組み込んで下さるところも、とても気に入っています。これからもよろしくお願い致します。
tanaka rei
評価 5
2021/06/07
kahori F
評価 5
2020/09/01
赤ちゃん連れOKのジムなので、産後にカラダづくりをしたいママにはとても助かると思います！赤ちゃんが泣きすぎてしまったときには、私が運動している横でトレーナーさんがあやしてくれたり抱っこしてくれたり、アットホームな対応にいつも感謝です。トレーニングも、骨盤まわりや肩回りなど、出産・...
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h f
評価 5
2020/08/28
元々運動をするのが苦手で、産後の+10kg増に耐えられず産後5ヶ月でジムを探しました。子連れOK、加圧、家の近所という条件でここを発見。コロナもあるのでトレーニング中はリスクの低い貸切状態という点にも惹かれました。体験は加圧とパーソナルトレーニングを受け比較した結果、体力の低下を...
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YUMO 勝どき店
5点（55件）
「YUMO 勝どき店」は、勝どき駅より徒歩4分に位置し、からだに優しいパーソナルトレーニングジムです。生活習慣や癖によって筋肉の使い方は偏ることで、崩れてしまった身体全体のバランスを整え、身体本来の機能を取り戻すよう、トレーニングやストレッチでサポートしてくれます。運動面だけでなく、食事面も要望や体質、ライフスタイルに合わせてアドバイスしてくれるため安心して任せられます。
| 入会金 | 22,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：38,000円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区勝どき４丁目１３−２ネオアージュ勝どきみはらし1階 |
| 最寄駅 | 勝どき駅（都営大江戸線）より徒歩4分 |
- 丁寧で効率の良い、優しい身体作り
- 崩れた身体全体のバランスを整え、身体本来の機能を取り戻す、トレーニングやストレッチ
- 要望や体質、ライフスタイルに合わせた食事アドバイス
miku
評価 5
2026/03/07
通い始めて4ヶ月目になります。 わたしはダイエット目的で通い始めましたが、モチベーションが切れることなく頑張れていて、少しずつですが結果が数字にも表れています◎◎ その日の体の状態に応じて丁寧にトレーニング指導してくださり、筋トレ以外にも日々の生活習慣や食事管理、有酸素運動等の...
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Y Y
評価 5
2026/02/28
仕事柄、普段はデスクワークが中心で、出張時は新幹線や飛行機での移動が多く、どうしても座っている時間が長くなりがちでした。その影響もあって体の硬さや疲労感を感じることが増え、思い切ってこちらのパーソナルジムに通い始めました。 トレーナーの方が毎回コンディションに合わせてメニューを...
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SHERLOCK hornet
評価 5
2026/01/07
5か月間、楽しみながら鍛える生活を続けられています。 右肩を痛めている状態で始めたのですが、こちらの状態にあわせてプログラムをつくってくれるので大変ありがたいです。また、食事や自宅でのトレーニング方法についてアドバイスをもらえるのも役に立っています。 引き続きよろしくお願いします...
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HEEGON PARK
評価 5
2025/12/01
通い始めて3ヶ月になりました。 ウェイトトレーニングを学び、体を大きくしたく通ってますが、すごくいい結果が出て喜んでおります。 毎回のレッスンで機械やダンベルの使い方、また正しいフォームを教えてもらっており、計画以上に重量を上げることもできましたし、体も少しづつ大きくなっており...
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Chi Kita
評価 5
2025/09/11
パーソナルジムに通うのは初めて、3ヶ月通い終わったところで継続中です。もっと健康に自分で自分を素敵だと思える体型になりたくて通い始めました。 今までヨガやピラティスなど通ったりしても体型の変化にはなかなかならずでしたが、ここではすでに数字的にも、見た目や自分の気持ちにも変化が出て...
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WELL-FIT 勝どき店
4点（4件）
「WELL-FIT 勝どき店」は、勝どき駅より徒歩5分に位置している完全予約制・完全個室のパーソナルジムです。他人の目を気にせずに集中してトレーニングに取り組むことができ、健康的で美しいカラダ作りを目指すことができます。地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能なパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ベーシックコース】 月4回：30,800円 月8回：59,400円 月12回：85,800円 |
| 住所 | 東京都中央区勝どき２丁目８−１６近富マンション504号室 |
| 最寄駅 | 月島駅（東京メトロ有楽町線・都営大江戸線）より徒歩3分 |
- 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案
- 地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能
- 運動初心者でも安心して利用できるよう、専門知識を持ったトレーナーが丁寧な指導
rrrie
評価 5
2026/04/22
筋トレを始めたくて通わせてもらってます。 店舗もきれいでトレーナーさんも親切なので、毎回楽しくトレーニングさせてもらっています！ まだこれから頑張って理想に近づけるように頑張りたいので、今後よろしくお願いします！
後藤弘志
評価 5
2026/04/05
トレーナーの対応がよく、楽しくトレーニング出来てます。
NOBU
評価 5
2026/04/05
店舗が綺麗でトレーナーの方も優しく丁寧に教えて頂き、トレーニングのモチベーションが格段に上がりました。 ありがとうございます😊
ネクストステージ 勝どきスタジオ
4.8点（63件）
「ネクストステージ 勝どきスタジオ」は、勝どき駅より徒歩3分に位置し、リーズナブルな価格で初心者の方でも安心して通えるパーソナルトレーニングジムです。「Fun,Action」というコンセプトのもと、健康で楽しく過ごせるライフスタイルを提案し、サポートしています。運動初心者の方や苦手な方でも続けられるよう、一人ひとりの要望やペースに合ったプランを作成してくれるため安心です。
| 入会金 | 25,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 30回：264,000円(税込) 50回：440,000円(税込) |
| 住所 | 東京都中央区勝どき３丁目４−１５ビル２階 |
| 最寄駅 | 勝どき駅（都営大江戸線）より徒歩3分 |
- リーズナブルな価格で初心者の方でも安心して通いやすい
- 健康で楽しく過ごせるライフスタイルをサポート
- 運動が苦手な方でも続けられるためのスタジオづくり
Tak M
評価 5
2026/01/11
いつもお世話になってます。2年余り通わせて頂きかなりビルドアップすることが出来ました。リーズナブルな値段と、アットホームな雰囲気にいつも感謝です。これからもよろしくお願いします！
k m
評価 5
2024/04/27
半年前くらいに入会しました。毎回、得意不得意や体調、目的、能力に応じて、効果が出るように色々なトレーニングを提案していただけるので楽しく通えています。肩こりや姿勢改善も目的のひとつとして取り組んでいますが、背中・肩甲骨まわりを中心に体力UP、代謝改善などの効果も感じていて、嬉しい...
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Y Masujima
評価 5
2024/04/24
目的に合わせてトレーニングメニューを考えていただき、楽しみながら通うことができてます。筋トレ以外にも、ストレッチやヨガなどのメニューが充実し、同じ回数券で予約時に自由に選べることも他のパーソナルジムにはないメリットかと。会員数が増えて多少予約が取りづらい時もありますが、他と比べて...
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渡辺千緒
評価 5
2024/04/24
昨年秋から通い始めています。筋トレが苦手で通い始めの頃は行ったり、行けなかったりでしたが、今年に入ってから週2回ペースを目標に通っています。 トレーナーさんは毎回体調を聞いてくれて、その日に合ったトレーニングを組んでくれます。少し頑張るというメニューで辛い時もありますが、終わった...
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Wan-Ting Chou
評価 5
2022/07/21
小さいな忘れ物（リラックマのヘアピン）もちゃんとトレーナーのシフト間に引き継いでいただき、アットホームの飾りながらしっかりトレーニングできることは一番気に入っているところです。毎回ちょっとでも自分の成長を実感でき、トレーナーのみんなのおかげです！引き続き頑張りますのでよろしくお願...
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勝どきでジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
勝どきでパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
国本隆聖