この記事では、高宮周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
高宮のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では高宮でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 プリッツジム 高宮・平尾店 |
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22,000円 | 【セミパーソナル】 月4回：14,300円 月6回：18,000円 月8回：22,400円 |
5,500円 | 本格パーソナルトレーニングなのに始めやすく、続けやすい料金設定 | 公式サイト 詳細 |
2 ハコジム 高宮店 |
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6,600円 | 【月会費】 月額：4,180円(税込) 【パーソナルトレーニング】 1回：3,270円(税込) |
500円 | 全国に複数店舗を展開する24時間利用可能な個室ジム | 公式サイト 詳細 |
3 with U(ボディハッカーズラボ) 高宮店 |
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27,500円 | 月4回：49,376円 月8回：92,928円 月12回：130,680円 |
5,500円 | 出産後の体型改善やお子様連れの方も安心して通える環境 | 詳細 |
| 4. Body Hackers Lab 平尾・南区本店 |  |
無料 | 8回：65,780円 16回：107,800円 |
無料 | お子様連れ・赤ちゃん連れOK！産後ダイエットができる | 詳細 |
| 5. KPS福岡 高宮・平尾店 |  |
44,000円 | 8回：96,000円 16回：192,000円 24回：288,000円 |
無料 | ダイエットに特化したマンツーマン指導 | 詳細 |
| 6. パーソナルジム・プライベートヨガYOLO |  |
- | 5回：42,500円 12回：99,000円 |
6,600円 | ダイエット・プライベートヨガ・ピラティスを受けることが可能 | 詳細 |
高宮でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
高宮で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
プリッツジム 高宮・平尾店【女性専用セミパーソナルジム】
5点（23件）
PLIZ（プリッツジム）は、全国に複数の店舗を展開している女性専用セミパーソナルトレーニングジムで、1回2,800円から指導を受けられるのが特徴です。トレーナー1名が最大3名を同時に指導するため、1対1のパーソナルジムより手頃な価格で通えます。トレーニングは一人ひとりの目的に合わせたメニューなので、体力に自信がない方やトレーニング未経験者でも安心して利用できるでしょう。
PLIZでは痩せて終わりではなく、痩せた後も通い続けて運動習慣を身につけることができます。リバウンド防止にも繋がるので、中長期的に身体作りしたい方におすすめです。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナル】 月4回：14,300円 月6回：18,000円 月8回：22,400円 |
| 住所 | 福岡県福岡市南区大楠１丁目３２−１１第７川崎ビル2階 |
| 最寄駅 | 高宮駅より徒歩10分（0.7 km） 西鉄平尾駅より徒歩16分（1.1 km） |
- 本格パーソナルトレーニングなのに始めやすく、続けやすい料金設定
- 週1でも効果の出やすい1回60分の完全予約制で、女性専用の安心空間
- 他パーソナルジムを卒業した女性に大人気
みち
評価 5
2024/06/24
年々体脂肪が増えていくのが気になり、重い腰をあげて、初めてのジムに入りました。続くか不安でしたが、約半年続いています！個人にあった運動で、先生の知識も豊富で、時々きついですが楽しく通えてます😄 食べることは減らせない分、これから運動も続けて行きたいです🏋️
A N
評価 5
2024/03/03
必要最低限のサービスに絞り低価格に設定されているジムのシステム自体はもちろんですが、ここは先生の人柄も人気の理由だと思います。先生自身が好きなことを仕事にされているというのが伝わり教室の雰囲気がとても良いです。 また、セミパーソナルとはいえ会員さん個々の希望に合わせたトレーニング...
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MISAKI NOMAGUCHI
評価 5
2024/03/02
トレーニング、栄養面についても知識豊富で 気さくなトレーナーさんが教えてくれます！ 結婚式に向けてのダイエットのために入会しましたが、結婚式を終えた後も楽しく続けることができています。 個人の体の状態に合わせてトレーニングを指導していただけるので、ジムが初めてという方でも安心して...
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たなかえり
評価 5
2024/01/28
女性専用なのと、知識経験豊富で親しみやすいトレーナーさんなので、長続きしない私も安心して通い続けられています。食事指導や日々のレッスン等、すごく丁寧で分かりやすいです。単に鍛えるだけではなく、体の不調に合わせて呼吸法や体の使い方なども指導してくださるので、すごく助かっています。お...
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kayoko
評価 5
2023/09/26
初めてのセミパーソナルジムです。健康管理が目的で申し込み、とても満足しています。 まずトレーナーさんの知識や経験が豊富なので、食や身体に関する悩みを打ち明けたら優しく、また、ユーモアたっぷりでアドバイスしていただけます。 また、通っている方も明るい方が多いです。ご一緒にトレーニン...
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ハコジム 高宮店【24時間利用可能なパーソナルジム】
5点（1件）
Haco Gym（ハコジム）は、全国に複数店舗を展開する24時間利用可能な個室ジムです。特徴として、全室が個室であるため、周りの目を気にせずにトレーニングができる環境が整っています。月会費は4,180円からと非常にリーズナブルで、毎日利用することが可能です。また、パーソナルトレーニングは3,270円からと手頃な料金で提供されており、トレーニング初心者から経験者まで幅広いニーズに応えることができます。
ハコジムは、東京、神奈川、大阪、京都、広島、福岡、長崎など、多くの地域に店舗を構えています。ストレスから解放された空間でトレーニングを行うことができるため、プライバシーを重視する方に特におすすめです。個室でのトレーニングは、集中力を高め、効果的な運動を実現します。また、24時間いつでも通えるため、忙しい方でも自分のスケジュールに合わせてトレーニングを行うことができます。
| 入会金 | 6,600円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費】 月額：4,180円(税込) 【パーソナルトレーニング】 1回：3,270円(税込) |
| 住所 | 福岡県福岡市南区清水１丁目２４−３１浪花モンテ・ビヤンカ5F |
| 最寄駅 | 高宮駅より徒歩9分（0.6 km） |
- 全国に複数店舗を展開する24時間利用可能な個室ジム
- 月会費は4,180円からと非常にリーズナブルで、パーソナルトレーニングは3,270円からと手頃な料金で提供
- 全室が個室であるため、周りの目を気にせずにトレーニングができる環境が整っている
satomi tsutsui
評価 5
2024/03/16
with U(ボディハッカーズラボ) 高宮店
4.9点（103件）
「with U」は、福岡県内に複数店舗展開するパーソナルトレーニングジムBody Hackers Lab（ボディハッカーズラボ）が運営する女性専用のパーソナルトレーニングジムです。資格を持つ女性トレーナーが担当し、出産後の体型改善やお子様連れの方も安心して通える環境が整っています。
また、食事指導や栄養サポートも行っており、分子栄養学に基づいたアドバイスで健康的なライフスタイルの実現を目指します。痩身エステやリンパマッサージのオプションもあり、効率的に理想のボディを目指すことができます。高宮駅から徒歩4分の好立地に加え、無料駐車場も完備されており、通いやすさも魅力です。
| 入会金 | 27,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：49,376円 月8回：92,928円 月12回：130,680円 |
| 住所 | 福岡県福岡市南区大楠１丁目３５−１８西岡ビル2F |
| 最寄駅 | 西鉄平尾駅より徒歩13分（0.9 km） 高宮駅より徒歩15分（1.0 km） |
- 出産後の体型改善やお子様連れの方も安心して通える環境
- 姿勢改善や体の歪みを整える新感覚のトレーニング
- 女性トレーナー多数在籍！女性らしいボディラインを作れる
n. y.
評価 5
2024/09/28
【初めてのパーソナルジム】 女性のトレーナーがいること、モニター募集があることに魅力を感じ、体験の後モニターとして入会しました！ 運動は本当に未経験で不安でしたが、丁寧にフォームを教えてもらえたので、毎回レッスンを楽しみながら行うことができました☺️ 初めのうちは終わった直後か...
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村上徹
評価 5
2024/07/21
はじめてパーソナルトレーニングに通いましたが、食事の意識づけからはじまり、個別の目的に応じて、丁寧に指導してくださります。自分自身3ヶ月ほど通ってますが、日々の生活のモチベーションを高める効果も感じてます。こちらのジムは初心者でも目的に応じて、親身に指導してくださりますので、安心...
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田原健一郎
評価 5
2024/06/28
2年間ほど趣味で筋トレしていましたが脂肪をしっかり落としたいと意を決して入会しました！食事やトレーニングのフォームなどで細い部分まで指摘してくれて、自分の人生に新たな価値をプラスしてくれました！体調面でもしっかりアドバイスしてもらえて助かりした♪みんな迷ってるならすぐ入会や!!本...
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ハヤシライスゴハン
評価 5
2024/04/04
痩せたい、細マッチョになりたい、ムキムキになりたい等…その人の目標目的に向けて、色々なことを楽しく分かりやすく気持ち良く指導して頂けます（その人に合った正しいトレーニングメニュー、フォーム、ストレッチ、食事、健康面、怪我防止策等）。 今の時代、YouTube等で色んな情報を得なが...
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ryo
評価 4
2024/03/27
いろんなパーソナルジムを見学しましたが、こちらのジムが通いやすく、トレーナーさんとも接しやすくてこちらに通うことにしました。バス停からも近いは助かります！
高宮にあるその他パーソナルジム一覧
Body Hackers Lab 平尾・南区本店
4.9点（100件）
Body Hackers Lab（ボディハッカーズラボ）は福岡県内に11店舗展開するパーソナルトレーニングジムです。完全個室のマンツーマン指導だから、周りの目を気にせずにトレーニングできます。お子様連れや赤ちゃん連れOKなので、産後ダイエットしたい方にもおすすめです。
女性パーソナルトレーナーが多数在籍しているため、女性特有の悩みを相談しやすいところも魅力。男性トレーナーも女性らしい綺麗なボディラインを作りに特化しているので、安心して任せられるでしょう。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：65,780円 16回：107,800円 |
| 住所 | 福岡県福岡市南区大楠１丁目３５−１８西岡ビル2F |
| 最寄駅 | 西鉄平尾駅より徒歩13分（0.9 km） 高宮駅より徒歩15分（1.0 km） |
- お子様連れ・赤ちゃん連れOK！産後ダイエットができる
- 22時まで営業しているから、仕事帰りにも利用しやすい
- 女性トレーナー多数在籍！女性らしいボディラインを作れる
ハヤシライスゴハン
評価 5
2024/04/04
痩せたい、細マッチョになりたい、ムキムキになりたい等…その人の目標目的に向けて、色々なことを楽しく分かりやすく気持ち良く指導して頂けます（その人に合った正しいトレーニングメニュー、フォーム、ストレッチ、食事、健康面、怪我防止策等）。 今の時代、YouTube等で色んな情報を得なが...
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Nami KATO
評価 5
2024/04/02
山田トレーナーに、トレーニングについていただき、筋肉痛を楽しみながら通っていました！ それぞれの要望と体調に合わせてメニューを組んでいただき、充実したトレーニングができるジムです！
ryo
評価 4
2024/03/27
いろんなパーソナルジムを見学しましたが、こちらのジムが通いやすく、トレーナーさんとも接しやすくてこちらに通うことにしました。バス停からも近いは助かります！
瑠璃
評価 5
2024/01/26
痩せたいという思いで伺い、通うことを決めました！毎回楽しくトレーニングができ、今後も運動を続けていくきっかけになりました！ 少し身体に変化も出てきていて、ボディメイクに興味がある人はぜひ始めてみて下さい。
Takahiro Maehara
評価 5
2019/05/08
月1回のペースで使わせて貰ってます！ 器具は勿論、トレーニングスペースが広くて清潔感もあるので、お客様からも好評です。 バス停降りて徒歩10秒、1階に牧草牛が食べれるお店があるのもgood! ボディメイクを得意とするトレーナーさんが多く所属しているので、福岡市で最もお勧めのボディ...
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KPS福岡 高宮・平尾店
4.9点（112件）
「Private gym KPS」は平尾駅から徒歩3分の完全個室のパーソナルジムで、ダイエットに特化したマンツーマン指導を行っています。医師と連携し、科学的根拠に基づいたトレーニングプランで最短での結果を目指します。
全プランにLINEでの食事サポートが付いており、無理のない食生活の改善もサポート。また、無料カウンセリングと体験トレーニングがあり、初心者でも安心してスタートできます。
| 入会金 | 44,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：96,000円 16回：192,000円 24回：288,000円 |
| 住所 | 福岡県福岡市南区高宮１丁目２−２５マルコビル1F |
| 最寄駅 | 西鉄平尾駅より徒歩3分（0.2 km） |
- ダイエットに特化したマンツーマン指導
- 全プランにLINEでの食事サポートが付いており、無理のない食生活の改善もサポート
- 科学的根拠に基づいたトレーニングプラン
りゆ
評価 5
2024/07/20
2ヶ月で-9.5キロ達成しました👏 自分で調べてやってましたが中々効果が出ずプロの手にお願いしようとパーソナルジムを探していたところ口コミが良かったことからこちらにお世話になってます！ 担当の松尾さんは全てに根拠があり明確に答えとやるべきことをズバっと言ってくださるのですごく頼り...
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Taka Hanabata
評価 5
2024/07/14
1ヶ月で-5.6キロ達成です！ しかも食事制限してる感覚が全くなく落ちてるのが大満足です。 ダイエットは食べるタイミングと用量掴めば簡単に落ちてくれる事が理解できました。 ここのパーソナルジムは3ヶ月で自分ができるように再現性があるやり方を、教えてくれるので金額にしたら安すぎる...
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たまやきゆ
評価 5
2024/07/02
33歳女性です。 10回のセッションで−7キロ達成です。 パーソナルをやってみたかったけどよくわからない中、知人の紹介で入会しました！ 肩こり腰痛悩んでましたが、2週間くらいで全く悩まなくてよくなりました。 あと10キロ減量します！ 松尾トレーナー最高です。 これからもよろしく頼...
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chee
評価 5
2024/06/26
追記 そろそろこちらを卒業して、1人でトレーニングを始める時期になったので、初回のみパーソナル無料のジムに行ってみました。 他のパーソナルジムを知らないので松尾トレーナーが私の基準になっていたのですが、レベルが違いすぎてビックリ。改めて松尾トレーナーのレベルの高さを思い知りました...
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ボブサップ
評価 5
2024/05/30
53kgまで太ってしまって、自分の力では痩せられず入会しました。松尾さんの食事指導で、自分に合った方法を一緒に見つけて頂き、7回のセッションで5kgの減量に成功しました！もちろん筋トレはかなりキツいですが、食事の見直しと、筋トレで目標体重達成出来てほんとに嬉しいです☺️自分に合う...
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パーソナルジム・プライベートヨガYOLO
5点（33件）
「パーソナルジム・プライベートヨガYOLO」は、福岡市南区高宮でダイエット・プライベートヨガ・ピラティスを受けることができる施設です。運動・栄養・マインド を通して、人生を変える習慣づくりをサポートしているのが特徴です。
YOLOでは、「1ヶ月で-10kg！」のような短期で急いで痩せるダイエットではなく、継続可能な努力の範囲で、現状の生活習慣にチューニングさせることを重視しています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回：42,500円 12回：99,000円 |
| 住所 | 福岡県福岡市南区玉川町４−２７オークヒルズ高宮203号室 |
| 最寄駅 | 高宮駅より徒歩6分（0.4 km） |
- ダイエット・プライベートヨガ・ピラティスを受けることが可能
- 人生を変える習慣づくりをサポート
- 継続可能な努力の範囲で、現状の生活習慣にチューニングさせる
Masako Otsuka
評価 5
2024/07/14
オンラインで7ヶ月間食事の指導をしてもらい、月に約1キロのペースで体重を減らすことができました。 体重が思うように落ちない時期も前向きなコメントをもらえて、モチベーションが下がることなくダイエットできました。
aki
評価 5
2024/07/04
少し時間は経ってしまいましたが、以前パーソナルトレーニングを受けさせていただきました。 私の先入観で、もっと数字や結果を追求されるのかと思いきや（笑）、付かず離れずの程よい距離感でトレーニングだけでなくメンタル面もサポートしていただけた気がしていますˆ ˆ トレーニングの効き具合...
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Y S
評価 5
2024/07/03
コロナ中にダイエットを決意してオンラインでなおさんの指導を受けはじめました。2ヶ月で健康的に7kgほど痩せたのと、私の体の歪みや癖にあわせたストレッチや食事の指導もしてくださるので、そのままもう5年ほどずっとお世話になっています。何をやっても続かなかった運動が習慣になりました。自...
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Takae Takae
評価 5
2024/07/02
イケメンパーソナルトレーナーとトレーニングができるジム👏🏻 ジムは天井が高く開放的で清潔感もあり、居心地のいい空間✨ まずはしっかりとカウンセリングからスタート！ 今の現状、これからどうなりたいのかなどを踏まえて、私に合ったトレーニングメニューを組んでくれます。 トレーニングフォ...
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Miho Suzuki
評価 5
2024/06/11
知識があって、親切で、信頼できて本当に素敵な素晴らしいトレーナーさんです！ 私はダイエット兼テニスの基礎筋力向上目的で、それにあった指導をしていただき、おかげでテニスのパフォーマンスは爆上がりでした！ 家族にも原田さんを紹介し、65歳の父もお世話になってます。父はストレッチメイン...
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高宮でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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キャンペーン期間：2025年2月28日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
高宮でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー