六本松のパーソナルトレーニングジムおすすめ5選 | 2026年最新版
この記事では、六本松周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
六本松のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では六本松でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP六本松で探している人におすすめの店舗
CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
六本松でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
六本松で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
Tailored 六本松
「Tailored(テイラード)」は、六本松駅から徒歩4分に位置する完全個室のプライベートジムです。薬剤師資格を持つトレーナーが在籍し、個々の体力や生活習慣に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。最新のトレーニング機器を完備し、ピラティスの指導も受けられる点が魅力的です。
| 入会金 |
20,000円 |
| 月額・コース料金 |
1回:6,500円
5回:31,000円
10回:60,000円 |
| 住所 |
福岡県福岡市中央区草香江1丁目1−6ノーブル大濠南1F |
| 最寄駅 |
六本松駅(福岡市七隈線)より徒歩5分
|
- 薬剤師資格を持つトレーナーが監修
- 完全個室で贅沢なマンツーマントレーニング
- 六本松駅から徒歩4分の好立地
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すえまま
週一で通ってます。
その日の体調に合わせてトレーニングを組んでくださるので無理なく出来ます。
周りを気にせずできるので集中できて良いですよ。
田原靖識
オシャレな空間でプライベートトレーニングが出来る新スタイルのジム。週一お世話になっています(^^)
よくあるスポーツジムではないオシャレな外観がまず印象的です。
トレーニングも目的に合わせてプログラムも作っていただき、優しく楽しい時間でしっかり身体を鍛えたり絞ったりできます!
こ...
オシャレな空間でプライベートトレーニングが出来る新スタイルのジム。週一お世話になっています(^^)
よくあるスポーツジムではないオシャレな外観がまず印象的です。
トレーニングも目的に合わせてプログラムも作っていただき、優しく楽しい時間でしっかり身体を鍛えたり絞ったりできます!
これからも引き続きよろしくお願いします✨
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Eika
週に一度、夫婦でお世話になってます!元々運動経験がなく、パーソナルジムには初めて入会しましたが、新しく綺麗なマシーンとカフェのようなお洒落な環境、いつも親身で知識の豊富なトレーナーの方々、時間枠内は他の会員様がいらっしゃらないこと、が主に気に入っており、シャワーも整備された環境で...
週に一度、夫婦でお世話になってます!元々運動経験がなく、パーソナルジムには初めて入会しましたが、新しく綺麗なマシーンとカフェのようなお洒落な環境、いつも親身で知識の豊富なトレーナーの方々、時間枠内は他の会員様がいらっしゃらないこと、が主に気に入っており、シャワーも整備された環境です。毎週通うのが楽しみになっています。オススメです!
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385 sao
自分の強度に合ったメニューを考えてくれて、苦手な筋トレも継続して行うことができるようになりました。トレーナーのみなさんは丁寧にわかりやすく教えてくれるので、安心して通えます。
室内も清潔で過ごしやすいプライベート空間です。
kenichiro kitajima
年齢とともにお腹の贅肉が気になっていた時に、友人に紹介して頂きました。
ジムに通った事が無かったので不安だったのですが、自分にあったプログラムを丁寧に提案して頂いたので、とても通いやすく、効果もすぐに実感する事が出来ました!
※個人の感想です
Body Hackers Lab 六本松
「ボディハッカーズラボ 六本松店」は、六本松駅から徒歩3分に位置するパーソナルジムです。過去4,000人以上のデータを基に、個々の目標に合わせたトレーニングと食事指導を提供しています。完全個室のマンツーマン指導とリーズナブルな料金設定が魅力的です。
| 入会金 |
無料 |
| 月額・コース料金 |
8回:65,780円
16回:107,800円 |
| 住所 |
福岡県福岡市中央区六本松2丁目9−24アンバー六本松3F |
| 最寄駅 |
六本松駅(福岡市七隈線)より徒歩3分
|
- お子様連れ・赤ちゃん連れOK!産後ダイエットができる
- 22時まで営業しているから、仕事帰りにも利用しやすい
- 女性トレーナー多数在籍!女性らしいボディラインを作れる
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Shinobu
レビューモニターとして体験しました。
トレーナーの方の知識が豊富です。
筋肉のことだけでなく、食事に関しても詳しく筋トレだけでなく食事のアドバイスもくださいます。
トレーニングについてもどこの筋肉に効くか熟知してうまくリードしてくださいます。
トレーニングは辛いですが、うまくモチ...
レビューモニターとして体験しました。
トレーナーの方の知識が豊富です。
筋肉のことだけでなく、食事に関しても詳しく筋トレだけでなく食事のアドバイスもくださいます。
トレーニングについてもどこの筋肉に効くか熟知してうまくリードしてくださいます。
トレーニングは辛いですが、うまくモチベーションをキープしてくださいます。
自分1人では絶対つづかないので、きちんと成果を出したい方におすすめです。
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tony sly
ペア割で、家族で月2回・半年間通わせていただきました。
1時間のなかで夫婦が交互に、または一緒に取り組むスタイルのため、最初は時間的に物足りないかなと思っていましたが、実際は追い込み系でペアでちょうど良いと感じるほど、毎回みっちりとしっかり指導していただけて帰宅後は爆睡でした💤...
ペア割で、家族で月2回・半年間通わせていただきました。
1時間のなかで夫婦が交互に、または一緒に取り組むスタイルのため、最初は時間的に物足りないかなと思っていましたが、実際は追い込み系でペアでちょうど良いと感じるほど、毎回みっちりとしっかり指導していただけて帰宅後は爆睡でした💤笑
普段なかなか一人の時間が取れないため家族で通える点がとても良かったです。子どもたちは持参したタブレットなどで過ごし、同じ空間で見守りながらトレーニングができ、トレーナーの方とも和気あいあいと、和やかな雰囲気の中で快適に過ごすことができました。
夫婦それぞれに合ったメニューを組んでいただけるだけでなく、食事や日常でできるストレッチについてもアドバイスをいただけるのがありがたかったです。
月2回という頻度と、自宅で思うようにトレーニングできなかったこともあり、当初目標としていた体重までは到達できませんでしたが、体重キープとモチベーションの維持にも繋がりとても満足してます!!
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O O O
3回の体験レッスンありがとうございました。
ジムの体験レッスンを3回受けましたが、毎回とても満足度が高かったです。
トレーニングだけでなく、食事内容や日々意識すべき鍛える部位まで丁寧に教えていただけたのが印象的でした。
特にヒップアップのトレーニングは正直かなりきつかったですが...
3回の体験レッスンありがとうございました。
ジムの体験レッスンを3回受けましたが、毎回とても満足度が高かったです。
トレーニングだけでなく、食事内容や日々意識すべき鍛える部位まで丁寧に教えていただけたのが印象的でした。
特にヒップアップのトレーニングは正直かなりきつかったですが、しっかり効いている感覚があり、効果を実感できました。
また、大きな筋肉を鍛えることの大切さや、タンパク質を体重分しっかり摂る重要性など、知識面でもとても勉強になりました。
トレーナーさんはいつも親身で丁寧に指導してくださり、初心者でも安心して取り組める環境だと思います。
いただいたプロテインを朝ごはんの代わりにしていきたいと思います!シェーカーもありがとうございました。
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タナカ
アラフォー夫婦、1年コースで通っています。
子連れOK、通いやすい、ペア割があるなど理由はたくさんありますが、決め手は体験での爽快感!
筋トレってこんなにスッキリするんだ〜!と普段運動しない私達は嬉しくなり入会しました。
現在半年程経ち、明らかに日常生活に変化が出ています!
食...
アラフォー夫婦、1年コースで通っています。
子連れOK、通いやすい、ペア割があるなど理由はたくさんありますが、決め手は体験での爽快感!
筋トレってこんなにスッキリするんだ〜!と普段運動しない私達は嬉しくなり入会しました。
現在半年程経ち、明らかに日常生活に変化が出ています!
食事の内容がガラッと変わり健康的になりました。
プロテインを飲む習慣やご飯の量を毎食量るようになりました。
階段や坂道で息切れしなくなったし、筋肉痛が来ると喜ぶようになりました笑
そして夫が10キロ痩せました!
担当の眞鍋さんは優しい顔してガンガン追い込んでくださるので、毎週ヨロヨロしながら帰ってます笑
知識も豊富で初心者の我々にもわかりやすく筋肉のこと食事のことなど何でも教えてくださいますし、どんな質問にも答えてくれます!
とっても頼もしいです!
また二児のパパなのでわが子達の扱いも慣れており、かなり懐いてます。
小さいお子さんがいる方、特におすすめです(わが家は5、3、1歳連れて行ってます)
次のトレーニングが楽しみです!
まなさん、あと半年よろしくお願いします〜!
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yp an
30代半ば、ダイエット目的で「平日週3通い放題コース」を利用しています。
学生の頃から運動とは縁がなく、20代後半からは代謝の低下や腰痛に悩まされていました。通い始めてから数か月、少しずつ確実に改善しているのを実感しています。
食事制限はほんの少し取り入れる程度ですが、運動習慣...
30代半ば、ダイエット目的で「平日週3通い放題コース」を利用しています。
学生の頃から運動とは縁がなく、20代後半からは代謝の低下や腰痛に悩まされていました。通い始めてから数か月、少しずつ確実に改善しているのを実感しています。
食事制限はほんの少し取り入れる程度ですが、運動習慣が身についたおかげで、5か月で10キロの減量に成功しました。
担当の眞鍋トレーナーは、メリハリのある身体づくりだけでなく、腰痛や肩こりの原因を見つけて改善へと導いてくださる素晴らしいトレーナーさんです。マンツーマンで丁寧に指導してくださり、腰が痛いときは負担の少ない方法を提案してくれるなど、臨機応変なサポートがとても心強いです。そのおかげで苦手だった運動も楽しく続けられています。
私は1年コースを選びましたが、とても満足しています。これからも“人生の習慣”として長く続けていきたいと思っています。
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※個人の感想です
草香江 トレーニングスタジオ 六本松
「草香江トレーニングスタジオ」は、六本松駅から徒歩5分に位置するパーソナルトレーニングスタジオです。各分野の専門資格を持つトレーナーが在籍し、個々の目標や体の状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供しています。リーズナブルな料金設定が魅力的です。
| 入会金 |
- |
| 月額・コース料金 |
1回:6,000円 |
| 住所 |
福岡県福岡市中央区草香江2丁目8−32F |
| 最寄駅 |
六本松駅(福岡市七隈線)より徒歩7分
|
- 各分野の専門トレーナーが個別指導
- 各分野のプロフェッショナルが集結
- 様々なプログラムを用意
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lucky traveler
30代男性です。
六本松周辺で運動不足を解消したくて、そろそろ運動したいと思いこちらのジムを利用しました。
オーナーの楠本さんやトレーナーさんの人柄がとても良く、対応が丁寧で安心感があります😊
知識も豊富で、こちらの体力や目的に合わせて分かりやすく説明してくれるのが印象的でした...
30代男性です。
六本松周辺で運動不足を解消したくて、そろそろ運動したいと思いこちらのジムを利用しました。
オーナーの楠本さんやトレーナーさんの人柄がとても良く、対応が丁寧で安心感があります😊
知識も豊富で、こちらの体力や目的に合わせて分かりやすく説明してくれるのが印象的でした。
女性に人気があると評判のジムですが、実際はアットホームで居心地が良く、男性でも通いやすい雰囲気です✨
これまで他のジムも見てきましたが、雰囲気や対応、内容を含めて比べても相当良いと感じました。
六本松で運動不足が気になっていて、これから運動したいと考えている男女ともにおすすめできるジムです💪
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NAO
かれこれもう5年以上、ダンスレッスン等で利用してます。
大人MAX6名?程度とけっして広くはないですが、道路沿いにも関わらず、静かでプライベート感満載です。(クロスフロアはちょっと厳しいかな)
バス停すぐ近く、地下鉄七隈線六本松駅からも徒歩数分で行けるので利便性は良いです。
...
かれこれもう5年以上、ダンスレッスン等で利用してます。
大人MAX6名?程度とけっして広くはないですが、道路沿いにも関わらず、静かでプライベート感満載です。(クロスフロアはちょっと厳しいかな)
バス停すぐ近く、地下鉄七隈線六本松駅からも徒歩数分で行けるので利便性は良いです。
駐車場はないですが近隣にいくつも🅿️あるので、全く問題なし(60分¥100〜など)
広さ的に用途によって、利用しやすいしにくいはあるかと思いますが、私的にはなんだか落ち着く場所で気に入ってます^ ^
カーテンで仕切れるので着替えをすることもできます。(鍵付きロッカーあり)
あ、ウォーターサーバーがあるのは大変ありがたい!!
水筒一杯に持参しても、夏場は特にすぐ飲み干してしまうので笑
冷暖房も完備^ ^
私の場合、基本、ネット予約ですが、ネット予約出来ない場合など、オーナーさんにご相談させていただいたりもしてます。(気さくな方でご相談しやす^ ^)
広くはないので、星マイナス1とさせていただきましたが、今後も変わらずお世話になりたいと思う場所です😊
参考になれば幸いです。
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mipo
ヨガのレッスンで使わせていただいております🧘♀️
ヨガマットやヨガブロックなどの備品もあるので生徒さん達に手ぶらで来ていただいています。
最大7名で快適に利用させていただいてます✨
いつもありがとうございます🙏
Jun Yama
鍵付きのロッカーやウォーターサーバー、着替えるためのカーテンもあるので使いやすいです!
朝早くから夜遅くまで使用できるので助かってます!
いつもありがとうございます。
ぽりぽり
友人とダンス練習で使用していますが、六本松駅から徒歩で行ける鏡張りのスタジオは、大変使い勝手が良く愛用しています!
トレーニング用品も揃っているので、ダンスの合間に筋力トレーニングしたりと効率良く使えるのも魅力です♪
※個人の感想です
六本松にあるその他パーソナルジム一覧
ザ・プライベートジム 六本松店
「ザ・プライベートジム 六本松店」は、六本松駅から徒歩6分に位置する完全個室のフィットネスジムです。パーソナルトレーナーによる指導を希望する場合、専属トレーナーとのマンツーマントレーニングが受けられるオプションも用意されています。セルフエステや脱毛器を完備、24時間営業で、他人の目を気にせず自分のペースでトレーニングやボディケアができる点が魅力的です。
| 入会金 |
無料 |
| 月額・コース料金 |
1回:23,980円
4回:43,780円
8回:82,280円 |
| 住所 |
福岡県福岡市中央区梅光園1丁目2−5テラス六本松1F |
| 最寄駅 |
六本松駅(福岡市七隈線)より徒歩6分
|
- 完全個室で人目を気にせずトレーニング可能
- セルフエステ・脱毛器を完備し美容ケアも充実
- 24時間ジムを利用可能
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太郎田中
とてもいい個室ジムだと思います。
以下に個人的に良いと思う点をまとめました。
・良い点
スミスマシン・バーベル両方ある。
ディップスバー、ezバー、マググリップ等細かい器具が揃っている。
個室ジムであるため予約時間中はパワーラックを占拠できる。
不備があった場合、受付時間の範囲...
とてもいい個室ジムだと思います。
以下に個人的に良いと思う点をまとめました。
・良い点
スミスマシン・バーベル両方ある。
ディップスバー、ezバー、マググリップ等細かい器具が揃っている。
個室ジムであるため予約時間中はパワーラックを占拠できる。
不備があった場合、受付時間の範囲内でスタッフさんが対応してくれる。
・気になる点
ケーブルの重量の最大が100kg。
気になる点につきまして、器具が多く工夫次第でどうにでもなるためそこまで不便には感じませんでした。
ダイエット目的であれば、ここにある器具だけでも十分に結果が出ると思います。
筋肥大目的でも充分に結果が出ると思いますが、プレートの重量やスミスマシンの角度等は事前に知っておいたほうが良さそうなため見学をおすすめします。
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Seiken
すごくノビノビとリラックスしながらトレーニングできる空間で私にはピッタリのジムです。
※個人の感想です
六本松でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
| 入会金 |
35,000円 |
| 月額・コース料金 |
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月8回:48,400円
月12回:66,000円 |
| 住所 |
東京都新宿区西新宿7丁目18−19222号室 |
| 最寄駅 |
オンライン(自宅) |
| サービス・施設 |
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
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M Y
確かな知識を持ったトレーナーと
二人三脚で目標に向かう
私はクラウドジムに入会して3年経ちます。
私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。
何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
確かな知識を持ったトレーナーと
二人三脚で目標に向かう
私はクラウドジムに入会して3年経ちます。
私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。
何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉で何度もトレーナーさんの素敵な言葉で不死鳥のように立ち上がらせてもらいました。
トレーナーさんにもクラウドジム事務局も優しく強く素敵な方達です。
小さな成功を積み重ねて、失敗を重ねて経験といい、今があります。
その軌跡はリバウンドしても上手くいっても私の中にずっと積み重なってあります。
また出不精の私がオンラインの指導だからこそ、気軽にすっぴんで毎週続けられたのだと思います。
ダイエットを頑張りたい人に、正しい本当の知識と、明るく二人三脚で
辛い時も負けそうな時も支えてくれる
それがクラウドジムです。
おすすめします。
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小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
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土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
続きをみる...
ま
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです!
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※個人の感想です
六本松でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。
この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。
パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。
この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。
しかし、パーソナ...
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。
しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」
「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな?」
パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。
しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM(クラウドジム)
小原トレーナー