この記事では、心斎橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム14選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
心斎橋のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では心斎橋でおすすめのパーソナルジム14社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP心斎橋で探している人におすすめの店舗
四ツ橋駅より徒歩1分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
PICK UP心斎橋で探している人におすすめの店舗
心斎橋駅より徒歩6分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND 心斎橋店 |
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無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
2 24/7Workout 大阪心斎橋店 |
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無料 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 |
無料 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 ASPI 心斎橋店 |
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55,000円（※当日入会11,000円） | 【マンスリープラン】 月2回：7,600円 月4回：15,200円 月8回：28,000円 |
無料 | 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート | 公式サイト 詳細 |
| 4. Dr.トレーニング 心斎橋店 | |
35,600円 | 月4回：36,380円（税込） 月8回：54,780円（税込） ※詳細はDr.トレーニングのHPをご覧ください |
7,100円(税込) | 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング | 公式サイト 詳細 |
| 5. パーソナルジムRat 心斎橋店 |  |
29,800円(税込)→無料(※当日入会限定) | 【シェイプアップコース】 8回：121,440円(税込) 【美ボディメイクコース】 8回：121,440円(税込) 【短期ダイエット集中コース】 8回：136,840円(税込) |
無料カウンセリング | 「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 6. UNDEUX SUPERBODY LIFE 心斎橋店 |  |
33,000円(税込) | DAY会員(平日10~17時)：月4回24,200円 月8回48,400円 ALL会員：月2回17,600円 月4回28,600円 月8回57,200円 |
無料(カウンセリング) | 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
心斎橋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
心斎橋で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを8社ピックアップしました。
BEYOND 心斎橋店【BEST GYM AWARD受賞】
4.9点（216件）
「BEYOND 心斎橋店」は、四ツ橋駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 大阪府大阪市西区北堀江１丁目５−８StoRK北堀江2階 |
| 最寄駅 | 四ツ橋駅（大阪四つ橋線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
太郎
評価 5
2026/02/26
徳久さんにお世話になりました。 半年間パーソナルトレーニング、食事指導受けましたがとても勉強になりました。 今までいくつかパーソナルトレーニングを受けたり、ジムには通っていましたがトレーニング効果のある順番など、学ぶ事が多かったです。 金額は安くはありませんが、その価値はあったと...
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nao (Nao)
評価 5
2025/11/16
橘さんとセッションさせていただきました。本当に細かく身体の使い方、トレーニングを指導いただき本当に最高でした！トレーニングの環境も綺麗で最高でした。有難うございました！皆さんに是非おすすめしたいパーソナルジムです。
Sanae Oshima
評価 5
2025/07/15
結婚式3ヶ月前にボディメイクのために駆け込みました！ 結論、とてもドレス映えする身体になれました☺️ トレーニングも食事のアドバイスも的確で、週2回のトレーニング頻度でこんなに変わるのか！ってくらい綺麗になってびっくりしました！ トレーニング始めたいけど意識高いジムだったらどう...
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chan yama
評価 5
2025/05/15
トレーナー石野さんで革命起きました。きっかけはコロチキ西野。僕もカッコいい体が欲しいと思い入会しました。筋肉に効かせるトレーニング法だけでなく、継続の鍵となる"怪我しない"ためのアドバイスを丁寧に教えて頂きました。 体重は半年で10キロ増え、むきむきの理想体型をGETすることでき...
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Pink Black
評価 5
2024/10/06
初めてのパーソナルでドキドキしましたが、トレーナーさんも気さくで話しやすくとてもいいジムだと感じました！
キャンペーン期間：終了日未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
24/7Workout 大阪心斎橋店【入会者10万人突破】
4.8点（52件）
「24/7Workout 大阪心斎橋店」は、心斎橋駅より徒歩6分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に90店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1：2024年10月現在 ※2：2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドしにくいボディメイクのプロになることが可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【固定プラン】 月4回：33,440円 月8回：65,120円 月12回：95,040円 月16回：123,200円 【フリープラン】 月4回：36,784円 月8回：71,632円 月12回：104,544円 月16回：135,520円 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区南船場４丁目１４−１南船場BRICK404号室 |
| 最寄駅 | 心斎橋駅（大阪御堂筋線・大阪長堀鶴見緑地線）より徒歩6分 本町駅（大阪中央線・大阪四つ橋線・大阪御堂筋線）より徒歩7分 四ツ橋駅（大阪四つ橋線）より徒歩6分 西大橋駅（大阪長堀鶴見緑地線）より徒歩9分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・水素水・シャワー有り・返金保証有り |
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
a k
評価 5
2025/11/26
話しやすく、とても丁寧に教えてもらえます！ 食事管理も細かく見てくれてありがたいです。
法律家ハル
評価 5
2025/11/07
大阪市内で、パーソナルジムを探していたところ、コストパフォーマンスも良さそうな、このジムに決めました。トレーナーさんも親切に対応してもらえ、満足しています。
松本竜之介
評価 5
2025/08/27
いつもありがとうございます！！ トレーナーの皆様真摯に対応してくださりいつも通うのを楽しみにトレーニング頑張れてます！！パーソナルトレーニングなら絶対ここがおすすめです！
キムラアキヒロ
評価 5
2023/08/15
約５ヶ月でマイナス18kg！トレーナーさんの食事管理でストレスなく毎日3食しっかり食べて、着実に体重も落とせるようになりました！トレーニングメニューもとっても親切で分かりやすく、継続してトレーニングを続けられるのも強みです！
扇子
評価 5
2023/08/08
筋トレ初心者ですが、トレーナーの方々に恵まれ、前向きにストレスなくダイエットできています！3ヶ月で体重が7kg減り、体脂肪率が8%減で、延長して通っています。トレーニングのフォームや身体の使い方がわかるようになってくるので、初心者の方々こそ通うことを強くお勧めします！
ASPI 心斎橋店【全員が米国資格保持！】
4.9点（188件）
「ASPI（アスピ）心斎橋店」は、心斎橋駅より徒歩4分に位置し、全トレーナーが米国の高難度資格を保持しているパーソナルジムです。医学的エビデンスのある情報をもとにした、丁寧な食事指導と運動処方で確実に目標達成を目指すことができます。
大手パーソナルジムなどでは2ヶ月あたり30万円以上が相場となっている中で、アスピでは相場を10万円ほど下回る低価格設定であるため、価格面でパーソナルジムを避けてきた方にとっては通いやすいパーソナルジムになっています。
| 入会金 | 55,000円（※当日入会11,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンスリープラン】 月2回：7,600円 月4回：15,200円 月8回：28,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区南船場３丁目８−１４ACN心斎橋Garden6F |
| 最寄駅 | 心斎橋駅（大阪御堂筋線・大阪長堀鶴見緑地線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ |
- 全トレーナー米国資格保持！トレーナー採用率0.15%を通過したプロが徹底サポート
- 一時的なダイエットではなく、一生の身体づくりを提案
- ウェアとシューズはレンタル無料なので、手ぶらで通える
- 人気店舗や土日の場合、予約が取りにくいこともある
- シャワールームが無い
- トレーニングルームが個室ではない
goto s.
評価 5
2026/01/15
大阪出張で訪れました。 全国各地に店舗があり出張属の私はいつも助かっています。今回の担当して頂いた方は東京からの引き継ぎデーターも完璧に把握されてあり初に感じませんでした。また出張の際はお邪魔します。
M S (Santo)
評価 5
2025/12/25
もともと筋トレはある程度してきた方ですが、こちらのジムではトレーナーさんの知識量が本当に豊富で、毎回安心して任せられています。 自分の体の癖や動きの偏りをしっかり見たうえで、その日の状態に合わせてトレーニング内容を都度調整してくれるのがとても助かっています。 「とりあえず追い込...
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Chika H
評価 5
2025/11/29
筋トレは嫌いでしたが、こちらに通うようになってトレーニングの時間が楽しいと思えるようになりました。やる気のある月は沢山入れて、少し予定が立て込んでいる時は少しにするなどの調整もしやすく、気分に波のある私でも続けられています。
rene miya
評価 5
2025/11/22
大阪出張時に利用しました。トレーナーが親切で大変満足なトレーニングができました。ありがとうございます。また利用します。
Dr.トレーニング 心斎橋店【一生モノの身体作り】
5点（101件）
「Dr.トレーニング 心斎橋店」は、心斎橋駅より徒歩5分に位置し、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとするパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。
Dr.トレーニングでは、月額費のプランと、回数券のプランの2つからご自身に合ったプランで通えます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。
| 入会金 | 35,600円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ライフメイクプラン（月会費制）】 月会費：21,980円 《一回あたりの費用》 45分トレーニング：3,500円 60分トレーニング：4,600円 90分トレーニング：6,800円 【ワークアウトプラン(チケット購入制)】 16回チケット：140,800円 24回チケット：205,200円 32回チケット：265,600 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区新町１丁目２５−３8RBLD52階 |
| 最寄駅 | 西大橋駅（大阪長堀鶴見緑地線）より徒歩3分 四ツ橋駅（大阪四つ橋線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
- 月会費と、回数券の2つから選んで通えて、自分のペースで利用できる
- 野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
- 完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
- ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要
きょん
評価 5
2025/12/24
こちらに通っている家族の紹介で入会しました。 通って一年と少しですが体重、体脂肪率共に順調よく減っている反面、筋肉量はあまり減っておらずとても満足してます。 メニューはきつい時もありますが、体調面を考慮して臨機応変に対応してくれますし、食事など気になることを相談すればアドバイス...
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多田昌運
評価 5
2025/08/08
ダイエットとボディメイク目的で通いました。4ヶ月ほど経って、体脂肪率は24%→12%まで落とすことができました！ ※写真は13.7%ですが、のちに12%まで落ちました。 ダイエットの成功体験は一度もなくて出来るかどうか不安でしたが、トレーナーの方々のサポートのお陰で達成できたの...
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おういう
評価 5
2025/05/08
コンパクトながら必要のものが整っています。運動不足で太り気味になっていたのを解消したくて来始めました。最初は出来ないことだらけでしたが、トレーナーさんが、できることから少しずつ難易度を上げてくださるので、頑張れます。おかげでいくつか設定したゴールを達成できています。励ましが上手い...
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YOSHIKI HYODO
評価 5
2023/09/10
趣味のランニングのため、怪我をしない身体を作りたいと思って通い始めました。スタッフの方に動作をチェックしてもらったところ、私の弱点がはっきりとわかりました。的確で丁寧にトレーニングをしていただけるので、ランニングでの怪我は減り、フルマラソンのタイムも向上して満足しています！ 明る...
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アルバ・ローザ
評価 5
2023/03/10
maiさん担当でパーソナルに通わせてもらってます！ 体の作りだけでなく、体内ケアも詳しい方なのでお話しできる時間が毎週の楽しみです！！😊✨ 寄り添ったトレーニング内容で程よく体作りができ、通うのが楽しみになっています！ 駅からも近いのでありがたいです！
パーソナルジムRat 心斎橋店【遊ぶように痩せる】
4.9点（203件）
「パーソナルジムRat 心斎橋店」は、長堀橋駅より徒歩1分にあり、「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジムです。楽しみながらトレーニングをすることが特徴で、無理な食事制限ではなく、3食しっかり食べて痩せるプログラムを行うため、ストレスが少なくダイエットをすることができます。
また、パーソナルジムRatには健康を手に入れてほしいという思いを持ったトレーナーが集まっていて、トレーナーの指名も可能となっています。楽しいトレーニングだからこそ、Ratでは、「学校みたいにまた行きたい！」という気持ちでトレーニング続けることができます。
| 入会金 | 29,800円(税込)→無料(※当日入会限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【シェイプアップコース】 8回：121,440円(税込) 【美ボディメイクコース】 8回：121,440円(税込) 【短期ダイエット集中コース】 8回：136,840円(税込) |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区東心斎橋１丁目１０−１401 |
| 最寄駅 | 長堀橋駅（大阪堺筋線・大阪長堀鶴見緑地線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
- 「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム
- 運動が苦手な方でも楽しめるトレーニングメニューのため、モチベーションが続きやすい
- 仕事終わりも通いやすい駅近×手ぶら
みや
評価 4
2026/02/06
転職で引っ越してきて夜勤で一瞬で体重が増えたため入会しました！ 私はトレーナーを指名しなかったので色んな方とお話できてとても楽しかったです✨トレーニング後も色々話を聞いてくださり、夜勤のときは病みやすいんですが元気に過ごすことができました！ 常時夜勤のため体重はなかなか減りません...
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ナッツ
評価 5
2026/01/25
ジムに通うのが初めてでも、緊張せずに通える雰囲気でした。 トレーニングは「きつすぎず、でも物足りなくもない」ちょうどいい内容です。 終わった後の達成感があって、少しずつ体が変わっていくのを感じられます。 居心地がよく、長く続けられそうなジムです。 ストレッチも追加でしていただき肩...
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risaume
評価 5
2026/01/13
通い始めたきっかけは、体力仕事なので身体を整えたかったこと、コロナ前と比べて10kg以上体重が増えてしまったこと、そしてもう一度自分に自信を持ちたいと思ったからでした。 11/19に無料体験を受け、11/21からトレーニングをスタート。 週2回のペースで通っています。 無理な...
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Kiki D. Michel
評価 5
2025/11/30
いつもお世話になっております。パーソナルジムRatさんで毎回、楽しくトレーニングさせて頂いてます！パーソナルトレーニングと言えば何かとキツいイメージですが、無理な食事制限もそこまで言われず、毎回通うのが楽しみで、体重や筋肉量も変化が見られると嬉しくなります😊 トレーニング中に不...
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sora
評価 5
2025/10/01
担当のトレーナーさんがとても優しく、毎回こちらの話にしっかり耳を傾けてくれて、その日の体調や気分、仕事の忙しさなどにも気を配りながら、最適なメニューを提案してくれます。 モチベーションが下がっている時には、過去の成果を振り返って励ましてくれたりと、トレーニングだけではなくメンタル...
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キャンペーン期間：終了日未定
・Amazonギフト券50,000円プレゼント
※Amazonギフト券のキャンペーンは40回以上のプランをご契約いただいた方のみになります。
・通常体験価格5,500円が無料
※先着30名限定になります。
┗さらに・・当日入会に限り
特典①：入会金29,800円が0円
特典②：全コース10%OFF
※先着30名限定になります。
UNDEUX SUPERBODY LIFE 心斎橋店【女性専用パーソナルジム】
4.9点（101件）
「UNDEUX SUPERBODY LIFE 心斎橋店」は、四ツ橋駅より徒歩1分に位置し、UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）のセカンドラインの女性専用パーソナルジムです。パウダールーム・シャワー・基礎化粧品完備されており、女性にとって居心地のよい空間になることが大切にされたジムの内装となっています。
UNDEUX SUPERBODY LIFEの食事改善プログラムでは、闇雲な糖質・カロリー制限をするのではなく、痩せるために必要な『腸内環境を整える』ことからはじまります。 ご利用いただく会員の方へ、糖質オフの宅配食がプラン料金に無料で含まれているのが特徴です。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | DAY会員(平日10~17時)：月4回24,200円 月8回48,400円 ALL会員：月2回17,600円 月4回28,600円 月8回57,200円 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区北堀江１丁目５−８STORK4階 |
| 最寄駅 | 四ツ橋駅（大阪四つ橋線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | 女性専用・レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 洗練された空間で女性のダイエットを叶える、女性に安心、信頼できる女性専用パーソナルジム
- シンプルな月額制（24,200円~）で利用可能
- 各クライアントの体型、体質、体組成に合わせたトレーニングと食事改善をマンツーマンで提供
- トレーニングエリアは半個室であり、トレーニングマシンがコンパクトに設置されている
- 個人に専属のトレーナーが付かず、店舗のトレーナー全員でサポート
- 管理栄養士による食事管理は有料オプション（月額19,800円）
cle
評価 5
2026/03/01
駅から近く、手ぶらで行けるので通いやすいです。
K R
評価 5
2025/12/23
手ぶらで行けて清潔で、とても気に入っています。スタッフさんも皆さん対応が良く、過ごしやすいです〇
r a1223
評価 5
2025/08/18
食事の見直しや家でもできるトレーニング方法も教えて頂いて、実際にパーソナルトレーニングをしている50分間以外もすごく有意義に過ごせるようになりました！スタッフの皆さん優しくて、スタジオもすごくおしゃれで、何よりundeuxのプロテインが美味しくて、2ヶ月だけで終わりたくない、と思...
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おすぴ
評価 5
2024/09/27
2か月集中コースで通わせていただいてます。スタッフさんも優しく丁寧でトレーニングも身体の状態に合わせてしっかりしつつ、いつも楽しくさせてもらってます！これからも通いたいと思うジムです◡̈
岩本みりあ
評価 4
2024/03/03
今回半分トレーニングを済ませました。体重、筋肉量、食事アドバイスを受けました。足腰鍛えてずっと歩いてあちこち行きたいので頑張ります。ありがとうございます。
SPACE GYM 心斎橋店【デザインにこだわった空間】
4.9点（529件）
「SPACE GYM(スペースジム)」は、「美しいカラダから人生に好循環を」をコンセプトとしたパーソナルジムで、デザインにこだわったスタイリッシュな空間、人間力と実績にこだわった厳選されたトレーナー、かつ低価格にて、無理なく長期で通えるハイエンドパーソナルジムをコンセプトに展開しています。
「価格・トレーナー・サービス品質・立地・内装デザイン・ホスピタリティ」すべてにおいて、他社に負けないジムを作るという戦略で創られている完全ボディメイク特化型のジムで、1セッション5,028円～と業界トップクラスの低価格に設定されており、高いコストパフォーマンスで1人1人のニーズに対応しています。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【チケット制メニュー】 16回：123,200円(税込) 24回：184,800円(税込) 32回：228,800円(税込) 40回：286,000円(税込) 【月額定額制メニュー】 月4回：30,800円(税込) 月6回：46,200円(税込) 月8回：61,600円(税込) |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区南船場４丁目１２−８関西心斎橋ビル802 |
| 最寄駅 | 心斎橋駅（大阪御堂筋線・大阪長堀鶴見緑地線）より徒歩2分 四ツ橋駅（大阪四つ橋線）より徒歩2分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル |
- デザインにこだわったスタイリッシュな空間
- 1セッション5,028円～と業界トップクラスの低価格で通える
- 無理なく長期で通えるハイエンドパーソナルジム
- 人気の時間帯に予約すると自分の希望の予約が取りにくい
Nao Sakaguchi
評価 5
2026/03/08
ジム初心者で不安もありましたが、丁寧に教えてくださるトレーナーさんたちのおかげで安心して通えています！✨ フォームや食事のアドバイスも的確で、体が変わってきているのを実感しています。 楽しく通いながらボディメイクできるので、これからも続けたいと思えるジムです！ これからもよろしく...
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Chloe Cheung
評価 5
2026/02/02
9:00-22:00の枠まで広い時間帯で予約できるジムです！！何よりもトレーナーの皆様が知識豊富で面白くて個性的で、いつ行ってもどのトレーナーさんに当たっても楽しいです⭐️ トレーニング後のプロテインスムージーも最高です！！
福永義昭
評価 5
2025/12/27
本格的にトレーニングをしたくて探していましたらこのスペースジム心斎橋店に辿り着きました。 各トレーナーさんの質が高くしっかりとトレーニングができて満足です。 予約もスマホから簡単にできますし、予約できる時間も幅が広く空いた時間を有効活用できる点も凄く満足しています。 これからもど...
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RINA
評価 5
2025/12/11
会社のきっかけで通い始めたスペースジムですが、今では同期と一緒にハマって切磋琢磨できる大好きな場所になっています！ トレーナーさんも美男美女で、とても楽しくトレーニングに取り組める環境です。 毎回ジムに行く時間が本当に楽しみです！
たくちゃん
評価 5
2025/10/22
友達のトレーナーからの紹介で、場所も駅から近く通いやすいというのもあり、通い始めました。トレーニングのコツだけではなく、食事のアドバイスもしてくれるので、少しずつ見た目が変わり始めてきて、体験の頃に比べると身体が引き締まってきたように感じます。 毎回とてもキツイですが、自分一人で...
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QOOL bodymake gym 心斎橋店
5点（65件）
QOOLは心斎橋にある定額で何回でも通い放題のパーソナルジムです。当日1時間前まで予約が可能で、また当日のキャンセルも無料のため、自分のスケジュールに合わせて利用することができます。
トレーニングに加えて痩身エステも導入しており、セルライト対策・燃焼効率UP、新陳代謝改善による美肌効果なども期待できるため、たるみのない女性らしいシルエットを目指すことも可能です。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 全日通い放題：38,280円/月(税込) |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区中央区南船場４丁目１１−２６Sepia心斎橋Bldg8Fパーソナルジムピラティスエステ |
| 最寄駅 | 心斎橋駅（大阪御堂筋線・大阪長堀鶴見緑地線）より徒歩4分 |
- 定額で何回でも通い放題
- 専用ツールでの美姿勢プログラム
- 脂肪が燃えやすくなるセルフエステ導入
11 583
評価 5
2026/02/01
ダイエット目的で週2～3回通っています。パーソナルジムは主婦の方や大人の方が通うイメージがあり、学生の私には少し敷居が高いかなと最初は緊張していましたがトレーナーさんが温かくとても安心しました。年齢を気にせず、前向きな気持ちで通える雰囲気があるのが魅力だと思います。 ピラティス...
続きをみる...
永井菜月
評価 5
2025/12/22
このジムに通い始めて、1ヶ月半が経ちました！ 体重は −4kg、体脂肪は −4％ と、順調に落ちています🫶🏻 久しぶりに大学生時代と同じ体重になり、テンション爆上げです🥰 （まだ目標値には届いていませんが…笑） 12月は忘年会や飲み会が多く、「これは増えるのでは…」と正直ビクビ...
続きをみる...
潘小月
評価 5
2025/12/05
通い始めてから体の変化を実感でき、とても満足しています。トレーナーさんは知識が豊富で、姿勢や動作を丁寧にチェックしながら、私の体力や目標に合わせて無理のないメニューを組んでくれます。毎回のセッションが分かりやすく楽しいので、筋トレが苦手だった私でも続けられています。ジムの雰囲気も...
続きをみる...
ヒソカモロウ
評価 5
2025/10/15
7月～通っていますが -10kg近く現在で減量できています。 1番続いてる理由が勿論元々目標があるのは そうなんですが やはり、予約していても体調だったり モチベ停滞で休んでその後に行った日 お久しぶりですねからの 体重が増えていてもこれでキープできてるんで 全然okと基本的にポ...
続きをみる...
まきこ
評価 5
2022/09/13
初めてパーソナルジムに行きました。ここでは、痩身をセルフで行い脂肪を分解しやすくしてから運動に入るということで、他のパーソナルにない魅力があると感じました☺️ 体験だったので、説明を受けながらでしたので普段より身体を動かす時間は短かったのでしんどさもなかったですが、次の日筋肉痛に...
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心斎橋にあるその他パーソナルジム一覧
ジムフィールド 心斎橋スタジオ
5点（11件）
「ジムフィールド 心斎橋スタジオ」は、四ツ橋駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングジムです。「遊ぶように鍛える」をコンセプトとし、最新ツールを使ったバリエーション豊かなトレーニングで効率的に全身を鍛えることができます。運動が苦手な方やトレーニング初心者でも楽しみながらトレーニングできるのが魅力です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円 月6プラン：41,800円 月8プラン：51,700円 月12プラン：71,500円 |
| 住所 | 大阪府大阪市西区北堀江１丁目１−２４４階Ｂ |
| 最寄駅 | 四ツ橋駅（大阪四つ橋線）より徒歩2分 |
- 23時までまで営業しているから仕事後に通える
- お子様連れOK！貸し切りだから周りを気にせずにトレーニングできる
- リーズナブルな価格設定だから継続しやすい
t T
評価 5
2026/01/16
通い始めてから身体の変化をしっかり実感できています。 トレーナーさんがフォームを丁寧に見てくれるので、自己流では分からなかった部分がクリアになりました。 無理な追い込みではなく、続けられる強度なのもありがたいです。 運動が苦手な人にもおすすめできるパーソナルジムだと思います。
高橋和也
評価 5
2026/01/03
VBTトレーニングに興味があり、詳しいトレーナーさんがこちらのジムにいると知り伺いました。 VBTを受けてみて感じたことは、自分自身が持っている身体能力を数値化できるので、自分の能力強み弱みを理解でき、パフォーマンスの向上に役立つと感じました。 トレーナーさんの知識も豊富なので、...
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伊東拓真
評価 5
2025/12/09
私が腰痛持ちで筋トレから遠ざかっていた頃に、縁あって冨士トレーナーと出会いました。 「筋トレはしたいけどぎっくり腰の再発が怖い」という悩みに沿って、腰に負担をかけないように丁寧な指導を受け、通い始めて半年以上経った今はその悩みはなくなりました。 怠け者の自分には常に次の目標を掲げ...
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松原覚
評価 5
2025/11/30
私は長年、膝の痛みに悩んでいました。 冨士トレーナーは 痛いところだけを見るのではなく、体全体のバランスを直す という考え方で指導してくれます。 体を調整してもらい、姿勢や歩くことなど、動作のクセを修正してもらいました。楽にスムーズに動作ができるようにると、体重をかけたら痛か...
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野口卓也
評価 5
2025/01/25
以前から月一回程度お世話になっている、パーソナルトレーナーさんが四ツ橋で開業したと言う事で早速行ってきました！ アメ村と堀江が徒歩圏内で立地抜群です。 ジム内清潔感があり意外と広いのでお友達と2人で行ってもいけそうです。 ウエートトレーニングメインでお世話になっており自宅でも...
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SpiceUpFitness 心斎橋店
4.7点（50件）
SPICE UP FITNESS（スパイスアップフィットネス ）は女性による女性のためのパーソナルトレーニングジムです。ヒップアップトレーニングに特化したメソッドで女性らしいボディラインを目指せます。専用マシンなどを駆使して30種類以上のヒップトレーニングが可能です。
在籍するパーソナルトレーナーやスタッフは全て女性で、女性のカラダを知り尽くしたプロです。最新の知識と技術で目標達成をサポートします。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：9,350円 3回：33,000円 16回：278,000円 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区心斎橋筋２丁目５−１５５階 |
| 最寄駅 | なんば駅（大阪御堂筋線）より徒歩6分 |
- パーソナルトレーナーは全員女性！女性特有の悩みを相談しやすい
- 美尻・メリハリボディを目指せる女性専用ジム
- ヒップトレーニングで有名な岡部友氏が代表を務めるジム
yurika k
評価 5
2023/09/18
難波駅からも心斎橋駅からも近く通いやすいです。清潔感あるオシャレな店舗で気分もモチベーションも上がります。トレーナーの方も親切で親身になってくれるので安心してトレーニングできます。身体が変わっていく実感もあるので続けていきたいです。 これまで色んなフィットネスを経験しましたが私に...
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まるちゃん
評価 5
2022/05/28
岡部友さんのジムなので、ヒップアップ効果が期待できそうと思って入会しました。 女性専用なので、安心です。 他のジムと違うことは、トレーナーさんがしっかりとした知識をお持ちで、その人の骨格に合ったトレーニングやアドバイスをしてくださることです。 ちょっとした重心の違いにも絶対に気付...
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谷口知晶
評価 5
2020/03/23
女性を理想のボディラインに導く知識に長けています。 そのため、必要な筋肉を付け不必要な筋肉を付けないアプローチが可能です。 美尻に導くことは勿論ですが、全身美しくなれるように導いて頂けます。 通い初めて８ヶ月ですが、着実に理想に近づいている事を実感しています。 先生方は、皆...
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Yu Ao
評価 5
2020/03/10
一般的なジムと違って、お尻へのアプローチがかなり専門的なので、美尻に確実に導いてくれます。パーソナルメインで通い続け約10か月が経ちましたが、鏡の前でボディーラインの変化をチェックするのが毎日の楽しみです😊 メイントレーナーの鯉堂さんを始め、裕子さん、玲さん、加苗さんなどトレーナ...
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Maki i
評価 5
2020/03/08
オープン当初から通い始め、気づけば一年以上が経過しました。続けようと努力する必要もないほど、気づけば続いていてスパイスに行くことが自分へのご褒美になっています。 トレーニング、体のプロ集団であるトレーナーさんたちが教えてくれるトレーニングはきつく、こんなに効くの？！ってぐらい効き...
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Reborn osaka 心斎橋
5点（24件）
「Reborn osaka」は、大阪市心斎橋に位置する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。解剖学に基づいたアプローチにより、体の不調を整えながら効果的に鍛えることが可能です。また、無理な食事制限を行わず、分子栄養学の観点からサポートし、リバウンドしにくい体づくりを目指します。
Reborn osakaでは、ダイエットや筋力アップを含むさまざまなプランが提供されており、特に姿勢改善や健康促進に強みを持っています。プロスポーツ選手の指導経験を持つトレーナーによる丁寧なサポートが行われ、セミパーソナルトレーニングやペアトレーニングも可能です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回 50分：8,800円 1回 80分：13,200円 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区南船場４丁目１４−１BRICK701 |
| 最寄駅 | 心斎橋駅（大阪御堂筋線・大阪長堀鶴見緑地線）より徒歩6分 本町駅（大阪中央線・大阪四つ橋線・大阪御堂筋線）より徒歩7分 四ツ橋駅（大阪四つ橋線）より徒歩6分 西大橋駅（大阪長堀鶴見緑地線）より徒歩9分 |
- 解剖学に基づいたアプローチにより、体の不調を整えながら効果的に鍛えることが可能
- 無理な食事制限を行わず、分子栄養学の観点からサポート
- プロスポーツ選手の指導経験を持つトレーナーによる丁寧なサポート
上田康平（kohei）
評価 5
2025/12/11
ランニングのフォームに課題があり通わせていただきました。課題を相談させていただいたところさまざまなトレーニングやストレッチを教えてくださりました。実際にトレーニングを継続することで効果を実感することができました。話しやすい環境で楽しくトレーニングに取り組めました。 これからもよろ...
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猫岡
評価 5
2025/12/08
知識、経験豊富なトレーナーさんで信頼しています。トレーニングも多彩なメニューで楽しく、親身になって、食事など色々アドバイスをしてくださいます^_^
mari n (jm)
評価 5
2025/08/14
パーソナルトレーニングの体験を受けました。 トレーナーさんが丁寧に体の現状をチェックしてくださり、自分では気づかなかったクセや弱点を知ることができました。 さらに、自宅でも簡単にできるトレーニング方法をわかりやすく教えてもらえたので、日常生活にも取り入れやすそうです。 とても親切...
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tori29 29works
評価 5
2025/02/16
Reborn osakaへ体験行ってみました。 体験無料でした♬ 2名のトレーナーがおり、お二人の専門分野が違い、説明もとても分かりやすかったです！ トレーニングしてる時は楽しく身体を動かし、じんわりと汗をかく程度でしたが、翌日はかなりの筋肉痛です。これは効いていると感じます...
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やままついけだ
評価 5
2020/10/08
南船場にあるパーソナルトレーニングジム、Reborn osaka店。心斎橋からも通える距離なのでとてもアクセスが便利です。店内は清潔感があり、広々としているので集中してトレーニングに励めます！スタッフ方々は好青年で丁寧でわかりやすくトレーニングの方法を説明してくれて、たまに面白い...
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NEXPORT 心斎橋店
5点（83件）
「NEXPORT 心斎橋店」は、堺筋本町駅より徒歩7分に位置する完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。ジムトレーニングとピラティスを組み合わせたオーダーメイドの運動指導を行なっています。各店舗にはアスレティックトレーナーやピラティス指導者などが在籍し、専門的な知識とホスピタリティを持って顧客のニーズに応じたサービスを提供しています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：30,800円 月6回：46,200円 月8回：61,600円 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区南船場１丁目１５−５ミストラビル2F |
| 最寄駅 | 堺筋本町駅（大阪中央線・大阪堺筋線）より徒歩7分 長堀橋駅（大阪堺筋線・大阪長堀鶴見緑地線）より徒歩4分 |
- ジムトレーニングとピラティスを組み合わせたオーダーメイドの運動指導
- 各店舗にはアスレティックトレーナーやピラティス指導者などが在籍
- トレーニングだけでなく、栄養と生活習慣の改善にも重点を置いてトータルサポート
R Sa
評価 5
2026/02/18
ピラティスに通うか、パーソナルトレーニングに通うか迷っていた際にどちらも叶うこちらのスタジオを選びました。 体調や体型の悩みに合わせてトレーニングの部位を工夫してくださり、毎回50分間があっという間に終わります。ランニングのマシンも利用でき、運動習慣が身についたので通ってよかった...
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みす
評価 5
2026/01/08
ひどい首と腰の痛みが続いており、知人の紹介でレッスンを受けました。 カウンセリングからとても丁寧で、身体の状態や不調の原因を的確に説明してくださったので、納得感を持ってトレーニングに取り組むことができました。 指導もとてもわかりやすく、1回のレッスンでも肩周りがすっきりするなど、...
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Ken Watanabe (kenkenw)
評価 5
2026/01/03
体験で伺いましたが、正直かなり感動しました。 それからはずっとこちらでお世話になってます。 設備がしっかりしているのはもちろんですが、それ以上に体の使い方をここまで丁寧に、理論と実感の両方で教えてくれるジムはなかなかないと思います。 デスクワークで身体がバキバキだったのと、子供...
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r t
評価 5
2025/12/07
マシンピラティスと筋トレの両方ができる魅力的なパーソナルジムです！ 体が硬いので不安でしたが、ピラティスでしっかりと体を伸ばしてからトレーニングをすると、驚くほど体が動きます。マンツーマンなので、周りの目を気にせず集中できるのも嬉しいです。 また、施設も綺麗で広く、トレーナーから...
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浦谷怜旺
評価 5
2025/11/30
月4回（1回50分）のプランを利用させていただいております。 はじめにピラティスで身体を整え、その後パワー系の種目を行う流れでトレーニング指導を受けています。 他のトレーニングジムにはなかなか無いトレーニング器具も多く、スペースはそこまで広くないものの様々なアプローチのトレーニン...
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VADY Premium 心斎橋
4.7点（62件）
VADY Premiumは大阪最大規模の会員制パーソナルトレーニングジムです。広々としたトレーニングスペースには、マシンやフリーウェイトなどの充実した設備が揃っています。24時間ジムのフリー利用もできるため、パーソナルトレーニングがない日に通える点も魅力でしょう。
ダイエットやボディメイクだけでなく、健康やリハビリ、アスリートの競技力向上まで幅広く対応可能です。パーソナルトレーナーが最新の知識と実績に基づく指導で、一人ひとりに合ったサービスを提供します。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：6,600円 月4回：17,600円 月6回：26,400円 月8回：35,200円 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区南船場３丁目１０−１１FPGLinksShinsaibashi,5F,6F |
| 最寄駅 | 心斎橋駅（大阪御堂筋線・大阪長堀鶴見緑地線）より徒歩3分 |
- パーソナルトレーニング×24時間ジムだから、パーソナルがない日も利用できる
- ダイエット、ボディメイク、健康、リハビリ、競技力向上など幅広い目的に対応可能
- ジム内に鍼灸整骨院があるからメンテナンスもできる
MASAYOSHI OTA
評価 5
2024/10/06
いつも綺麗なジム。そして明るく元気なスタッフの方達。パーソナルメニューも優しく教えてくれながらも、しっかり翌日には筋肉痛でトレーニング出来てる実感をいつも与えてくれる場所です。初めてのパーソナルでしたが、ここを選んで良かったです。
Nagato Mizuho
評価 5
2024/07/27
仕事の都合で短期間ではありましたが、パーソナル週2ペースでお世話になりました。 広いオープンスペースで、個室がいい人には向かないかもしれませんが、逆にパーソナル以外の時間も通えたり、他の方々の様子が見られたりするのが良いと思いました。 トレーナーさんも皆さん知識が豊富かつフレ...
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ひろさん
評価 5
2024/07/23
パーソナルトレーニング2ヶ月16回のダイエットプランで通っています。 26〜29歳にかけて65kgから94kgまで太ってしまい、数年前に他の24hジムへ入会したんですが、3ヶ月しか続かず、そんな情けない自分を変えたいと思い入会しました。 スタッフの対応も良く、挨拶や声かけが徹底...
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M Y
評価 5
2024/07/15
スタッフの方はみなさん、 礼儀正しく元気よく挨拶してくれ丁寧です。 月2回のパーソナルとあとは自主練みたいな 感じですが、ちゃんと教えてくれるし、 マシンもたくさんあって面白いです。 施設内は広くマシンどうしの間隔も ある程度あるのも良いです。 掃除もきちんとされてて綺麗です。...
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塚本泰裕
評価 5
2024/07/14
体を一回り大きくしたいと思い、VADY心斎橋店さんでお世話になることを決めました。 ５階のトレーニングフロアは高性能なマシン、種類が豊富で広々とした空間でトレーニングできるのがいいですね。６階のエントランスフロアは更衣室やカウンセリングフロアの他に、カフェや鍼灸整骨院が併設してい...
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心斎橋でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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心斎橋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
BEYOND
松本 裕志