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30代になって「脂肪が落ちにくくなった」「痩せにくくなった」と感じる人も多いのではないでしょうか。30代は生活パターンの変化・基礎代謝の低下・ホルモンの揺らぎが重なり、痩せにくさを感じやすいです。 実際、パーソナルジムの利用者層も30代～40代が...

大切な予定があるから、期限までに絶対痩せたい！一番早く痩せる方法は何？ 多少の我慢をしてでも、短期間で手っ取り早く痩せたいという方も多いのではないでしょうか。この記事では短期間で痩せる方法を紹介します！ この記事でわかること 短期間ダイエッ...

色々なダイエットを試したけど、どれも結果が出ない…。痩せないのは年齢のせい？ 50代から痩せるには、痩身エステ、ダイエットサプリ、ジムとかにお金をかけないとダメなのかな…。 年齢を重ねて体型や体質の変化に悩み、50代からのダイエットの正解を探し...

ダイエット中の食事の献立には頭を悩まされるもの。今回はCLOUD GYM編集部がダイエットの種類別におすすめの献立をご紹介いたします。これを見ればもう献立には困らない！食事の献立にお悩みのダイエッターの皆さん、ぜひ参考にしてみてください。 【ダイ...

最近どんどん太ってきて怖い... 暴飲暴食してないのに、どんどん太る…！とお困りの方は必見。その原因は生活？ストレス？それとも病気？このまま太り続けるのを防ぐためには、まずはなぜ太ってきたのか原因を見つけることが大切です。 今回はCLOUD GYMトレ...

体脂肪率を5％減らすと、見た目や体型はどれくらい変わるの？ ダイエットやトレーニングを始めたけれど、見た目はあまり変わらない…と感じる方も多いはずです。本記事では、体脂肪5％減少した方の見た目の変化や、痩せるまでの目安期間、効率よく減らす方...

なぜだか体脂肪率が急に増えた…原因と体脂肪率を減らす方法を知りたい！ 体脂肪率が急に増えると不安になりますよね。しかし、脂肪が一日で急増するとは考えにくいです。数日の変化は体内水分量の変化なので焦らなくても大丈夫です。急に体脂肪率が増える...

体重が5キロ痩せると見た目はどれくらい変わるのでしょうか。「5キロ痩せても見た目がほとんど変わらない…」「5キロ痩せると顔まで変わる！」とさまざまな意見があり、実際どうなのか気になる方も多いでしょう。この記事では、実際のBefore/Afterの画像を...

ダイエットを始めたのになかなか体重が減らない…どうして痩せないんだろう？ ダイエット初期に痩せない原因は、間違えたダイエットをしているからかもしれません。痩せない原因を把握し、きちんと対策すると、効率よく体重を減らせます。今回は、ダイエッ...

立ち仕事で疲れるのに、なぜか痩せない！その主な原因は「姿勢・むくみ・食欲」です。立ち仕事は疲れる＝消費カロリー多い＝痩せそうに見えますが、実際はこの3つが消費を相殺しがち。この記事では、立ち仕事でも痩せない理由と対策、勤務中にできる3分テ...

家で出来るダイエットをお探しのあなた！コロナ禍でおうちで過ごすことが多くなり、お家ダイエットを考えている方も多いのではないでしょうか？今回はトレーナー監修のもとお家で出来る簡単ダイエットをご紹介いたします！お家ダイエットを習慣化して、理...

筋トレを始めたけど、あまり効果を実感できない…。どれくらい続ければ、体型や体重に変化が出るだろう？ 年齢や男女で筋トレの効果の違いはあるのかな…？ 筋トレを頑張っても結果が出ない状態が続くと、このまま筋トレを続けても意味がないのでは…とモチベ...