【最新】宝塚のパーソナルジムおすすめ7選《2024年版》

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宝塚 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、宝塚周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

宝塚で自分にあったパーソナルジムの選び方

宝塚のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。

宝塚のパーソナルジム7選【比較表】

この記事では宝塚でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。

店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
TopWorks-Body 宝塚店
TopWorks-Body 宝塚店 11,000円 【10回チケット】
30分:36,100円
45分:47,000円
60分:52,500円
90分:77,000円
5,500円 「3カ月で理想の身体に」をコンセプトに、完全予約制のプライベート空間で提供されるパーソナルトレーニング 公式サイト 詳細
2
ティップネス 宝塚店
ティップネス 宝塚店 5,500円 【ジム利用】
レギュラー:9,460円(税込)
デイタイム:9,240円(税込)
アフター6:8,690円(税込)
月4回利用:7,480円(税込)
※各料金プランの最安値となります。料金は店舗によって異なります。

【パーソナルトレーニング】
30分3,300円(税込)
3,300円 総合フィットネスクラブならではの、充実したサービス 公式サイト 詳細
3
SOON 宝塚店
SOON 宝塚店 - ダイエットコース
8回:100,000円
16回 :160,000円
1,000円 元大手トレーニングジムのトレーナーが監修した効果の高いプログラムを提供 詳細
4. Zion Body Factory 宝塚 Zion Body Factory 宝塚 5,000円 1回30分:3,300円
1回60分:5,500円
回数券5枚:16,500円
回数券10枚:55,000円
無料 1人1人のニーズに応じた理想のカラダづくりをサポート 詳細
5. Anatato 宝塚店 Anatato 宝塚店 50,000円 16回:270,000円
24回:348,000円
48回:530,000円
2,000円(税込) 業界初・3プロメソッドのプライベートパーソナルジム 詳細
6. ArcX Physical Laboratory 宝塚 ArcX Physical Laboratory 宝塚 3,240円 1回:7,700円
4回:28,000円
6,000円 パーソナルトレーニング、セミナー、指導者向けのトレーニング、出張整体診療、トレーナー派遣、プロ育成のトレーニング、サプリメントの販売など、多岐にわたるサービスを提供 詳細
7. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 55,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

宝塚でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

宝塚で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

TopWorks-Body 宝塚店【3ヶ月で理想の身体へ】

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4.7点(7件)

  • パーソナルジム
TopWorks-Body 宝塚店 店舗写真① TopWorks-Body 宝塚店 店舗写真② TopWorks-Body 宝塚店 店舗写真③ TopWorks-Body 宝塚店 店舗写真④

Top Works Body(トップワークスボディ)は、「3カ月で理想の身体に」をコンセプトに、完全予約制のプライベート空間で提供されるパーソナルトレーニング専門ジムです。関西を中心に複数店舗展開しており、パーソナルトレーナーがお客様の身体の評価を行い、正しい姿勢・歩き方から本格的なトレーニングまで、目的に合わせた適切なメニューを提供します。

Top Works Bodyでは、身体のセルフコントロールに重点を置き、運動や食事に関する選択肢を増やし、リバウンドの可能性を下げることを目指しています。運動初心者からアスリートまでライフスタイルに合わせたトレーニングフード、ライフフードの提案も行い、引き締まった身体、美しいボディラインの作成、筋力・持久力・柔軟性の向上、競技別パフォーマンスの向上など、様々な目的に応じたトレーニングを受けることができます。

入会金 11,000円
月額・コース料金 半年会費13,200円
年会費/22,000円

【1回チケット】
30分:3,800円
45分:4,950円
60分:5,500円
90分:8,200円
【10回チケット】
30分:36,100円
45分:47,000円
60分:52,500円
90分:77,000円
体験等 5,500円
TopWorks-Bodyが選ばれる理由
  • 「3カ月で理想の身体に」をコンセプトに、完全予約制のプライベート空間で提供されるパーソナルトレーニング
  • 初心者の方からアスリートの方まで満足したトレーニングができるよう最新機器が設置
  • 個々に合わせて、効率よく目標を達成できるようなオリジナルプラン!
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 兵庫県宝塚市梅野町3−26
最寄駅 宝塚南口駅より徒歩4分(0.4 km)
営業時間 月曜日:8:00~22:00
火曜日:8:00~22:00
水曜日:8:00~22:00
木曜日:8:00~22:00
金曜日:8:00~22:00
土曜日:8:00~22:00
日曜日:8:00~22:00
定休日 -
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ri se

ri se

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評価 5

2018/10/02

ダイエット目的で入会しました。絶対続かないだろうと思っていたのですが、運動初心者の私に見合うトレーニングや食事の指導のおかげでストレスや苦痛を感じることなく半年で-10kg減量できました。色んなダイエットを試みましたが1番いいと思いました。 女性トレーナーもいるので女性どうしの会...

sanae o

sanae o

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評価 5

2018/10/04

清潔感があり、快適にトレーニングできます。トレーナーさんが強度や種目を考えてくれるので、悩むことなく自分にあった効果的な運動ができ、すごく助かります。運動習慣のなかった自分でも痩せられたし、続けられているので、おすすめです。

松岡妙

松岡妙

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評価 5

2018/09/25

1年飽きることなく週2回続けています!! スポーツジムでは続かなかったし、それほど成果もありませんでしたが、こちらでは 毎回新たな発見でパーソナルトレーニングすごい!!と感動しております。ちょっと覗くだけのはずの体験が気づけばガッツリたのしんでます!!

恵木賀那子

恵木賀那子

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評価 5

2018/09/29

自分に合ったトレーニングを、いつも提案してくださり、あきないように、毎回、いろんな器具を使ったりして楽しみながらトレーニングしています。体重管理や食事指導なども合わせてお世話になっています。いつもいつも、ありがとうございます。劣等生ですが頑張ります。

まむ

まむ

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評価 5

2022/03/17


ティップネス 宝塚店【全国に50店舗以上展開】

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3.6点(111件)

  • 総合フィットネスクラブ
ティップネス 宝塚店 店舗写真

ティップネスは、関東・関西を中心に50店舗以上展開している総合型フィットネスクラブです。総合型フィットネスクラブならではの、安全で安心、広くて使いやすい環境でトレーニングをすることができ、ヨガやダイエットなどのたくさんのプログラムをライフスタイルに合わせてご利用いただけることが特徴です。

また、パーソナルセッションでのダイエットプログラムを安価に提供しており、延べ5万人以上の方に参加いただいています。マンツーマントレーニングとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。

入会金 5,500円
月額・コース料金 【ジム利用】
レギュラー:9,460円(税込)
デイタイム:9,240円(税込)
アフター6:8,690円(税込)
月4回利用:7,480円(税込)
※各料金プランの最安値となります。料金は店舗によって異なります。

【パーソナルトレーニング】
30分3,300円(税込)
体験等 3,300円
【2024年6月】ティップネスで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

【始めるあなたを全力サポート!スタート応援プラン】
入会月〜翌月までの最長2ヶ月分の月会費が3,980円/月
※ご入会は、スタートアップ会員価格終了後から2ヶ月間の在籍が条件となります。
※中野店、吉祥寺店、池袋店、京橋店、駒沢大学店ではスタートアップ会員の受付は行っておりません。

ティップネスが選ばれる理由
  • 総合フィットネスクラブならではの、充実したサービス
  • お風呂やサウナなどのリフレッシュできる施設も充実
  • AIを使った姿勢分析を使用して、自分の姿勢の全容を把握
営業時間・アクセス
種類 総合フィットネスクラブ
住所 兵庫県宝塚市栄町1丁目8−26
最寄駅 宝塚駅より徒歩10分(0.7 km)
営業時間 月曜日:9:00~23:00
火曜日:9:00~23:00
水曜日:9:00~23:00
木曜日:定休日
金曜日:9:00~23:00
土曜日:9:30~21:00
日曜日:9:30~19:00
定休日 木曜日
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Y H

Y H

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評価 3

2023/03/18

設備全体とプログラムがよいと思います。他の複数の方も書いてましたが、清潔感は結構課題だと思います。トイレの床は安定のネチネチです。モップを持った掃除の方がよく突っ立って壁にもたれてサボってます。2,3度見たとかではなく結構いつもの光景です。

b b

b b

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評価 3

2022/10/01

スタッフも設備もプログラムもすごく良いと思います。駐車場もプールも広いです。 今後も通い続けますので、その上で少し言わせていただくなら、一部マシンの古さ、ボロさと、あと掃除不足はずっと気になっています。 前者については一部ですがマシンのプラスティック部の劣化、はがれ、テープなどで...


SOON 宝塚店

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5点(15件)

  • パーソナルジム
SOON 宝塚店 店舗写真

SOON 宝塚店は、宝塚南口駅より徒歩4分に位置するパーソナルジムで、元大手トレーニングジムのトレーナーが監修した効果の高いプログラムを提供しており、宝塚のおしゃれな空間でトレーニングができます。

忙しい方でも気軽にトレーニングができるように、幅広い営業時間で対応していて、豊富な経験と実績を持つトレーナーが、目標に合わせてカスタマイズされたプログラムを作成し、マンツーマン指導で集中してトレーニングができます。トレーニングだけでなく、食事に関する指導や管理も行っており、24時間相談が可能です。

入会金 -
月額・コース料金 ダイエットコース
8回:100,000円
16回 :160,000円
体験等 1,000円
SOONが選ばれる理由
  • 元大手トレーニングジムのトレーナーが監修した効果の高いプログラムを提供
  • 忙しい方でも気軽にトレーニングができるように、幅広い営業時間で対応
  • 豊富な経験と実績を持つトレーナーが、目標に合わせてカスタマイズされたプログラムを作成
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 兵庫県宝塚市湯本町4−8207号室
最寄駅 宝塚南口駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:7:00~21:00
火曜日:7:00~21:00
水曜日:7:00~21:00
木曜日:7:00~21:00
金曜日:7:00~21:00
土曜日:7:00~21:00
日曜日:7:00~21:00
定休日 -
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Seiya .M

Seiya .M

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評価 5

2023/06/15

soonさんのパーソナルジムでダイエットのためにトレーニングを始めました。 トレーナーはとても熱心で、私の目標を理解してくれました。 食事アドバイスやトレーニングのモチベーションを保つ方法など、多くの面でサポートしてくれました。 トレーニングプログラムはバラエティに富んでいて、飽...

JA CK

JA CK

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評価 5

2023/06/14

soon 宝塚さんは駅近で立地もよくかなりオシャレなパーソナルジムさんでした! トレーナーさんもかなり優しい方で手取り足取り教えて頂き長く通えるお店さんです! 自分も通い始めて他ではなかなか続かなかったダイエットもここでは長く続けることができて今では-7kgまで体重落とすこと...

Kom

Kom

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評価 5

2023/04/13

初めてのパーソナルジム。1日目でした。とても大満足です。 トレーナーの方に丁寧に教えて頂きました。褒めながら追い込んでくれるのでめちゃくちゃ頑張れます。 モチベーションも高まりやる気満々にさせてくれました! 食生活の見直しも分かりやすくアドバイスしていただき食事の大切さを知りまし...

koma

koma

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評価 5

2023/06/14

いつもありがとうございます(^^) 初めてのお店で中々不安だった自分もオシャレなお店の雰囲気とトレーナーさんの親身なご対応で不安ばかりあった私も今ではもう通い始めて2ヶ月が経ちました! このお店のメリットは!! なんと言っても炭水化物を取りながらでも楽しく痩せることができると...

飯原一樹

飯原一樹

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評価 5

2023/06/15

お店の清潔感も凄くあり、 特に、専門のプロ!という印象がすごく残り、 ダイエットを成功させる上での知識、経験が豊富で頼りになりました😭 いつも失敗しかしていなかった自分からすると、今回の成功にてやはり何においても経験値って大事だなと改めて感じました。 この度は、勇気もって頼ん...


宝塚にあるその他パーソナルジム一覧

Zion Body Factory 宝塚

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5点(2件)

  • パーソナルジム
Zion Body Factory 宝塚 店舗写真

Zion Body Factory 宝塚店は、阪急今津線「宝塚南口駅」から徒歩5分、阪急今津線・宝塚線・福知山線「宝塚駅」から徒歩9分の位置にあるパーソナルジムです。理想のカラダづくりのために、1人1人のニーズに応じた理想のカラダづくりをサポートしています。

Zion Body Factory 宝塚店では、知識・経験豊富なプロのトレーナーが在籍しており、その知識と経験を活かしてトレーニングを提供しています。快適なトレーニング環境の中で、効果的なトレーニングができるように充実した設備を整え、お子様から高齢の方まで、幅広い年齢層の方が利用できるようにお客様の目的やニーズに合わせて、様々なプランを提供しています。

入会金 5,000円
月額・コース料金 1回30分:3,300円
1回60分:5,500円
回数券5枚:16,500円
回数券10枚:55,000円
体験等 無料
Zion Body Factoryが選ばれる理由
  • 1人1人のニーズに応じた理想のカラダづくりをサポート
  • 快適なトレーニング環境の中で、効果的なトレーニングができるように充実した設備
  • ジムのトレーニングだけでなく、美容や鍼灸、整骨のサービスも提供
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 兵庫県宝塚市湯本町5−21宝塚銀馬車ビル地下1F
最寄駅 宝塚南口駅より徒歩6分(0.5 km)
宝塚駅より徒歩6分(0.5 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~22:00
日曜日:10:00~22:00
定休日 -
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m s

m s

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評価 5

2023/03/12

はじめてパーソナルトレーニングを受けましたが、初回のカウンセリングがとても納得でき親切に対応して頂きました!

鳥鳥

鳥鳥

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評価 5

2023/03/13

高校生です。スポーツをしています。ここに来てからガタイが良くなり自信がつきました。


Anatato 宝塚店

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Anatato 宝塚店 店舗写真

Anatatoは、ANATATOオリジナル3つの痩せメソッド【運動指導】【食事指導】【エステ/整体】で効果を実感できるパーソナルジムです。あなた専用の基礎代謝UPプログラムを作成し、姿勢や呼吸の基本から体を見直し、姿勢からボディメイクします。食事指導では、しっかり食べるダイエットを行い、管理栄養士が食事で、代謝よく痩せやすい体へ導きます。エステ/整体では、Anatatoオリジナルメニューを専属エステティシャン、整体師が専用プランを施術します。

入会金 50,000円
月額・コース料金 16回:270,000円
24回:348,000円
48回:530,000円
体験等 2,000円(税込)
Anatatoが選ばれる理由
  • 業界初・3プロメソッドのプライベートパーソナルジム
  • 厳しい基準をクリアした経験豊富な認定トレーナーがあなたのボディメイクを担当
  • 国家資格「管理栄養士」があなただけの食事・栄養カウンセリングを担当
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 兵庫県宝塚市栄町2丁目12−11スナップフィットネス宝塚店内
最寄駅 宝塚駅より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:定休日
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:9:00~18:00
日曜日:9:00~18:00
定休日 月曜日・火曜日

ArcX Physical Laboratory 宝塚

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5点(10件)

  • パーソナルジム
ArcX Physical Laboratory 宝塚 店舗写真

ArcX Physical Laboratory宝塚は、パーソナルトレーニング、セミナー、指導者向けのトレーニング、出張整体診療、トレーナー派遣、プロ育成のトレーニング、サプリメントの販売など、多岐にわたるサービスを提供しています。数多くのアスリートをサポートしてきたスペシャリストが組織化し、お客様に合わせたサービスをコンディショニング面、トレーニング面、栄養面からの指導を行っているジムです。

人間の身体は百人百様であり、身体の悩みも人の数だけ存在します。情報化社会の中で、身体の情報を得る際の大事なことは「その人の悩みを解決するために何を優先しないといけないのか」ということを重視しています。ダイエット、パフォーマンスアップ、健康増進、痛み・姿勢の改善など、身体のすべてのことでの“成功”、“失敗”には理由があり、それを探究し続けてることが特徴です。

入会金 3,240円
月額・コース料金 1回:7,700円
4回:28,000円
体験等 6,000円
ArcX Physical Laboratoryが選ばれる理由
  • パーソナルトレーニング、セミナー、指導者向けのトレーニング、出張整体診療、トレーナー派遣、プロ育成のトレーニング、サプリメントの販売など、多岐にわたるサービスを提供
  • 数多くのアスリートをサポートしてきたスペシャリストが組織化
  • お客様に合わせたサービスをコンディショニング面、トレーニング面、栄養面からの指導
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 兵庫県宝塚市湯本町9−12ファミール宝塚
最寄駅 宝塚駅より徒歩5分(0.4 km)
宝塚南口駅より徒歩6分(0.5 km)
営業時間 月曜日:9:00~21:30
火曜日:9:00~21:30
水曜日:9:00~21:30
木曜日:9:00~21:30
金曜日:9:00~21:30
土曜日:9:00~21:30
日曜日:9:00~21:30
定休日 -
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Haruka

Haruka

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評価 5

2019/08/29

結婚式に向けて、気になっていたストレートネックと猫背姿勢の矯正のために利用しました。 スタッフさんは真摯に悩みを聞き取ってくださり、全身の状態を評価しながらアプローチしてくださり、1回の施術でかなりの変化がみられました。 顔が小さくなり、デコルテや背中も綺麗になり、自信を持ってド...

k s

k s

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評価 5

2019/11/12

指導者向けパーソナルトレーニングを受講しました。 人の身体を評価する上で大切な知識や考え方を教えて頂きました。 ジムの中もとても綺麗で清潔感があり、また受講したいと思いました。

ハタリユウヤ

ハタリユウヤ

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評価 5

2019/05/24

先日アークスさんの施術を受けに行ってきました! 細かく身体を評価して頂き、肩の痛みや腰のハリが綺麗になくなりました! 本当に知識、技術、考え方が飛び抜けすぎてる方々です! 指導者向けセミナーもあるので、是非一度行ってみてください! えげつない体験ができると思います!

小澤健人

小澤健人

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評価 5

2020/02/13

指導者向けパーソナルを受講しました。 先生方は私が学生の時からお世話になっている 先生方でとても信頼のおける先生です。 指導者向けパーソナルでは私の至らないポイントを的確に指導していただきとても勉強になりました。 また今後ともよろしくお願いします。

田場美智子

田場美智子

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評価 5

2019/09/24

今まで痛めたときに何度か利用させてもらっています。出産後、首、腰、膝を痛めることがあり、その度に1回〜数回のケアで痛みがほとんどなくなります。 子育てをしている身として通い続けなくても良くしてくれるというのは非常に心強いです!


宝塚で近くにジムがない場合はオンラインへ

CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】

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4.9点(40件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年6月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

宝塚のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に宝塚でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

宝塚で料金が安いパーソナルジムは?

宝塚で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

宝塚でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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