この記事では、苦楽園周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
苦楽園のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では苦楽園でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP苦楽園で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ReXeR 芦屋・苦楽園 |
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30,000円(無料キャンペーン中) | 【回数券/食事指導有り】 10回：99,000円 20回：187,000円 30回：264,000円 40回：340,000円 |
5,500円(無料キャンペーン中) | 「トレーニング×コンディショニング」でライフスタイルを整える | 公式サイト 詳細 |
2 PINE HOUSE GYM 苦楽園店 |
 |
- | 1回：8,500円 | 3,000円 | 整骨院併設ジムでの豊富な経験を持つトレーナーがサポート | 詳細 |
3 Rebuild 苦楽園店 |
 |
無料 | 4回：26,000円 8回：48,000円 |
無料 | 初心者特化型のパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 4. GANO 苦楽園口店 |  |
22,000円 | 16回：167,200円 | 2,200円 | 運動初心者やジム通いが続かなかった方におすすめ | 詳細 |
| 5. ReMake 苦楽園店 |  |
10,000円 | 4回：38,000円 8回：72,000円 16回：136,000円 |
8,800円 | セッション前後にボディメンテナンスを実施 | 詳細 |
| 6. ジムフィールド 苦楽園スタジオ |  |
11,000円 | 月4プラン：30,800円 月6プラン：41,800円 月8プラン：51,700円 月12プラン：71,500円 |
3,300円 | 23時までまで営業しているから仕事後に通える | 詳細 |
苦楽園でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
苦楽園で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ReXeR 芦屋・苦楽園【根本的にカラダを変えるパーソナル】
4.9点（18件）
ReXeR（レクサー）は、「トレーニング×コンディショニング×食事管理」でライフスタイルを整えるサポートをしているパーソナルトレーニングジムです。「なりたい自分になれる場所」をコンセプトに1人ひとりのライフスタイルや目的を加味したカスタムオーダーで理想の自分へ導いてくれます。
また、ReXeRでは、最上位の設備と空間を用意しており、一般的なパーソナルジムとは異なるマシーンラインナップやアメニティを完備しています。国家資格・トレーニング関連の資格保有者、スポーツ指導経験者、競技選手など、厳しい採用倍率を勝ち抜き採用されたパーソナルトレーナーから指導を受けることができます。苦楽園口駅より徒歩3分というアクセスの良さも魅力的です。
| 入会金 | 30,000円(無料キャンペーン中) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導有り】 10回：99,000円 20回：187,000円 30回：264,000円 40回：340,000円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市南越木岩町１１−６苦楽園エクセル102号 |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩3分（0.3 km） |
- 「トレーニング×コンディショニング」でライフスタイルを整える
- 「なりたい自分になれる場所」をコンセプトにライフスタイルや目的を加味したカスタムオーダー
- 体組成計のデータとカウンセリングを元に身体の状態を的確に把握
くらげ
評価 5
2022/09/28
ダイエットをしたい！という思いから、通いやすそうなところをと思い通い始めました！チケット制なので自分のペースで行くことができ、わたしは一週間に一度くらいを目安に、行ける時に行って行けない時は休む、と言うふうにしています。トレーナーさんはとても優しくて、自分の希望を親身に聞いて、そ...
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ミラクル
評価 5
2022/10/04
かれこれ10年、手術箇所の筋力低下で悩んでいました。なかなか自分で解決できないし、腰を痛めたことで医療機関にかかりリハビリを勧められ、これで一安心と思い1年通いましたが改善せず、行き詰まりを経て、レクサー苦楽園さまにたどり着きました。こちらにお世話になる前に、あるジムの体験に参加...
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A S
評価 5
2022/07/25
40代に入ったので健康でまだまだ体力を維持したい、自分のトレーニングでは知識も全くない 、マンツーマンでしっかり見てもらえるので確実に成果をあげたいと思い通うことにしました。 しっかり自分にあったメニューで、優しく親切に御指導頂いてます。ストレスも発散でき、 トレーニングルームも...
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K M
評価 5
2023/02/02
ダイエット目的でこちらでトレーニングを始めました。 知識・経験豊富なトレーナーさんが目的・その時々の体の状態に応じたメニューを毎回組み立ててくださり、3ヶ月間・だいたい週2ペースで通い、5キロ減量出来ました。 トレーニングだけでなく食事や体のメンテ方法にもアドバイスをいただき、た...
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S A
評価 5
2022/09/18
20回のチケットで通っています。毎回筋肉にしっかりと効いていますので、トレーニングの質は高いと感じます。また、トレーナーさんがインターバルの間に明るくコミュニケーションをとってくれるので、楽しく過ごすことができます。トレーニングに関する知識も豊富なので勉強になります。
PINE HOUSE GYM 苦楽園店
5点（24件）
「PINE HOUSE GYM 苦楽園店」は、阪急苦楽園口駅から徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジムです。整骨院併設ジムで経験を積んだトレーナーが、慢性的な痛みを抱える方や、医師から運動を勧められたものの具体的な方法が分からない方にも適切なサポートを行っています。独自の検査項目で身体の状態を可視化し、痛みのない体を目指すコースなど、自分に合ったものを選択できます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：8,500円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市南越木岩町１０−５アクシス苦楽園201 |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 整骨院併設ジムでの豊富な経験を持つトレーナーがサポート
- 独自の検査項目で身体の状態を可視化「動作改善コース」
- 目標達成まで1対1で徹底サポートする「PINE HOUSEコース」
UKYO MARUOKA
評価 5
2024/12/30
1人でトレーニングをするよりも、やっぱり専門の人に教えてもらった方がいいよな🤔と思いパーソナルトレーニングを申し込みさせて頂きました。苦楽園に新しく出来たジムだそうで、雰囲気がとても良い内装でした。 トレーナーの方も大変優しくわかりやすい指導をして頂いて、トレーニングがとても楽し...
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山本大地
評価 5
2024/10/26
同業者でありトレーナー修行時代に切磋琢磨した者です。 この度は 私の対応していたお客様が関西へ移住されるという事で 星哉さんを紹介させていただきました。 とても気さくで話しやすく知識豊富なトレーナーさんなので 私のお客様も安心して任せることができました！ 引き続きよろしくお...
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LUCIANNA DogSalon&Hotel
評価 5
2024/09/17
初めてパーソナルジムに通い、どんな感じなのかとても不安でしたが、めちゃくちゃ親切に教えていただけて信頼できるトレーナーさんに出会う事ができたと思います！ トレーニングはもちろん厳しいですが、しっかり成長を見て褒めてくれたり、健康になる為の豊富な知識も持っていて、具体的にどうすれば...
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moe
評価 5
2024/09/15
体験参加しました。 広くて綺麗なお洒落ジムを、個人レッスンで一人占めできて優雅な気持ちになりました(笑) トレーナーさんが丁寧で知識が半端なく、体のクセや、効かせたいところにきくやり方を教えてもらい、とても楽しい時間でした☺️ ストレッチだけでも、自分でやるより一歩深くまでできる...
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せっちゃん
評価 5
2024/08/27
チラシをみて体験に来ました！ 一人で運動はしてたんですが、正しい方法でできているか自信がなくて来ました。 初めてのパーソナルトレーニングで緊張したんですがトレーナーさんが優しく親切ですぐ緊張が取れました！ 動きの基本から分かりやすく説明してくださったところが一番よかったです。ジム...
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Rebuild 苦楽園店
5点（16件）
「Rebuild 苦楽園店」は、苦楽園口駅から徒歩2分に位置する、初心者特化型のパーソナルトレーニングジムです。代表トレーナーは、大阪で月間200セッション以上の実績を持ち、その経験を活かして安全で楽しいトレーニング環境を提供しています。プロテインとミネラルウォーターが毎レッスン時に提供されるなど、充実したサポートも魅力です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：26,000円 8回：48,000円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市南越木岩町１３−３０404 |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 初心者特化型のパーソナルトレーニングジム
- ダイエット、姿勢改善、ボディメイクなど多様なニーズに対応
- プロテインとミネラルウォーターが毎レッスン時に提供
さとう
評価 5
2024/03/27
大学生です。半年で体つきがだいぶ変わって自信がつきました。トレーナーさんも丁寧に教えてくれるので充実したトレーニングができます。
tmy
評価 5
2023/06/12
いつもお世話になっております！ パーソナルジムに対して金額面や清潔感、予約が取れるか、トレーナーさんとの相性など心配な点が多く、通うのを躊躇っておりました。しかし、こちらのジムはそんな心配は無用です。今では毎週楽しく通っております！！ 【心配だった点を１つずつ解説します！】 金...
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天野七月
評価 5
2023/06/10
１年ちょっと前から利用しており、増量期＆減量期を両方見てもらいました。 （最初は週1でしたが、徐々に本格的にやりたくなり今は週3回に） 画一的なメニューではなく、悩みに応じてオリジナルのメニューを組んでくれます。 トレーニングフォームの意味や身体の仕組みに関する質問や、食事の...
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松本な
評価 5
2022/11/11
Rebuildさんは駅近&コンビニも目の前でとても便利な立地。室内は明るく清潔感があります。 トレーナーさんは明るく元気な方で、いつも楽しくて1時間があっと言う間に過ぎるので運動が苦手な方にもおすすめです。 ここのお気に入り （他のパーソナルジムでは余りないメニューだと思います...
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yuI sugi
評価 5
2023/07/15
確かな身体の変化の実感、喜びを一緒に喜びあえる陽気なトレーナーのジムです(*^^*) 藤多トレーナーはとても親しみやすく 緊張する間もなくいつの間にか良い環境の中、パフォーマンス高のトレーニングができます！！ とてもオススメなので体験だけでも ぜひ行ってみてください(っ ॑꒳ ...
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苦楽園にあるその他パーソナルジム一覧
GANO 苦楽園口店
5点（13件）
「パーソナルトレーニングジムGANO 苦楽園口店」は、苦楽園口駅より徒歩14分にある完全会員制パーソナルジムです。定員を制限している分サポートが充実しているので、運動したことがない方やジムに通ったが続かなかった方におすすめです。腰痛や五十肩などの身体の不調改善にも定評があり、健康維持やダイエットを目的としたプログラムも充実しています。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：167,200円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市樋之池町８−７ホワイエ北夙川1F |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩14分（1.0 km） |
- 運動初心者やジム通いが続かなかった方におすすめ
- トレーナーは理学療法士（国家資格）を保有
- 健康維持やダイエットを目的としたプログラムも充実
Satomi
評価 5
2023/12/27
一人では続かない意志の弱い私ですが穏やかに励ましていただき1年間トレーニングを続けることができました！散歩中に転んで肩をケガしてしまいトレーニングを続けられるかな、と不安でしたが負担のかからないように細かくチェックして下さったお陰で楽しく通うことができました。 専用駐車場もあった...
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s mi
評価 5
2022/11/27
自己流ダイエットを始めて3ヶ月、思うような結果が出ず行き詰まり、通い始めました。専用駐車場があるのも通いやすいポイントでした。 初心者にもわかりやすく丁寧で、とにかく穏やかなトレーナーです。驚くほど全くプレッシャーをかけられません！笑 嫌な思いをすることもなく、とても楽しくトレー...
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ながかわ
評価 5
2023/03/08
初心者で通い始めて3ヶ月、 エステや自己流でもなんともならなかったお腹に腹筋の縦筋と左右の縦筋が見えてきてとても感動しています…！ とても優しくて、無理をさせない方法で教えてくれるので楽しく通うことができるジムと思います。 普段の食事面や自宅のトレーニング方法もアドバイスいただ...
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sunshine
評価 5
2023/11/22
駐車場もありとても便利で通いやすかったです。 なかなか体重を増やすことが難しかったですが、たくさんアドバイスをしてくださり頑張ることができました。
かや
評価 5
2022/11/29
車でも通える清潔でオシャレなジム。理学療法士の資格を持つトレーナーさんによる、悩みや希望に合わせたトレーニングを受けられる。 パーソナルジムが乱立するなか、安心してお願いできるトレーナーさんを探すのは難しい。 構造と機能を含めた知識があって、観察力があって、伝える力があって、楽...
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ReMake 苦楽園店
5点（49件）
「ReMake 苦楽園店」は苦楽園口から徒歩10分に位置する、結果にこだわるパーソナルジムです。丁寧なカウンセリング、独自の姿勢・動作チェック、トレーニング前後のボディメンテナンスにより、状態に合わせた最適なトレーニングを受けることができます。トライアルも2回受けることが出来るので、入会前に本当に自分に合っているのか確かめることができます。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：38,000円 8回：72,000円 16回：136,000円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市樋之池町８−９パセオ苦楽園B1F |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩14分（1.0 km） |
- セッション前後にボディメンテナンスを実施
- 2回の体験で丁寧なカウンセリングを実施
- 苦楽園で唯一マシンピラティスを体験できる
福冨恵子
評価 5
2024/02/17
ゴルフのパフォーマンスの向上目的で受けているのですが、自分の体の使い方ができていないかが発見でき、使わないといけない部位のトレーニングを行う事で苦手とするスイングを身につけてパフォーマンスが上がってきました。 先生のアドバイスもわかりやすく楽しいです。
馳部紗也
評価 5
2024/02/05
こちらには、筋力向上&いつまでも痛みのない身体作りのために夫と一緒に通わせてもらっています。 初回のレッスンでは身体のチェックやヒアリングをたくさんしてくださり、身体の変化もとても大きく、夫婦ともども衝撃を受けました。 気になる事は色々と質問させていただきましたが、私達が分かりや...
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伊藤遥希
評価 5
2022/12/01
野球に必要な基礎筋力や柔軟性など技術と交えて丁寧に教えてもらえます。今年の夏から通い始めましたが直ぐに効果が実感でき、特に守備の面で変化や結果が現れてきました。高校進学に向けて身体の基礎づくりを学ぶ上でも非常にオススメです。お近くの方も遠方の方も是非通うべき場所です。今後ともご指...
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NAKAMOTO SHINYA
評価 5
2022/05/19
トレーニングに身体のメンテナンス、ケアと全てのサービスをこの1つの施設で受けられるのは最大のメリット。また、各サービスも何かに偏った方法ではなく、幅広いニーズに応えられるようにいろいろなオプションが揃っている。それは知識と技術を持っていないとできないことだと思います。トップアスリ...
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Lina M
評価 5
2022/04/29
小森トレーナーに定期的なパーソナルトレーニングを担当していただいております★ とても綺麗な施設で、トレーニングのグッズもたくさん揃っています！ トレーニングの内容は、完全に私の身体に特化したメニューを組んでいただけます。知識が豊富で凄く勉強されてるんだなと感じます。時間いっぱい使...
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ジムフィールド 苦楽園スタジオ
「ジムフィールド 苦楽園スタジオ」は、苦楽園口駅より徒歩6分にあるパーソナルトレーニングジムです。「遊ぶように鍛える」をコンセプトとし、最新ツールを使ったバリエーション豊かなトレーニングで効率的に全身を鍛えることができます。運動が苦手な方やトレーニング初心者でも楽しみながらトレーニングできるのが魅力です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円 月6プラン：41,800円 月8プラン：51,700円 月12プラン：71,500円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市松風町２−３ |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩6分（0.4 km） |
- 23時までまで営業しているから仕事後に通える
- お子様連れOK！貸し切りだから周りを気にせずにトレーニングできる
- リーズナブルな価格設定だから継続しやすい
ファーストクラストレーナーズ 苦楽園口店
5点（9件）
「ファーストクラストレーナーズ 苦楽園口店」は、苦楽園口駅より徒歩2分にあり、関西圏に50店舗近く展開するパーソナルジムです。ダイエットやボディメイクはもちろん、お子様から高齢の方まで利用できる「コンディショニングトレーニング」もあるので、年齢関係なく、慢性痛の改善や身体機能・体力の向上を目指せます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：18,400円 4回；34,800円 8回：65,600円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市南越木岩町８−１９リーヴァフロント苦楽園4F |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 自分のペースで運動習慣を身につけられる
- 運動初心者からアスリートまで対応できるトレーニングメニュー
- 専門知識を持つプロのトレーナーが指導
宗方啓
評価 5
2023/05/14
安田トレーナーにいつもお世話になっております！ 丁寧なサポートで分かりやすく、楽しくトレーニングさせて頂いてます！お陰様で長続きしない自分でも継続でき、身体に変化も生まれてきました！この調子で頑張ります！これからも宜しくお願いします！
山田彩歌
評価 5
2023/04/30
いつも安田涼トレーナーにみてもらってます。 三日坊主ですぐ諦めてしまうことが多いですが、励ましてくれながらトレーニングできるので楽しく継続できています。 これからもよろしくお願いします。
Daigo Matsumoto
評価 5
2023/04/28
いつも安田さんにお世話になってます。 今で半年ぐらいですが、みるみる身体が変わってきてびっくりしてます。 安田さんがいつも予約の時間合わせてくれるので、トレーニングが習慣づいているのがすごく通いやすい環境で重宝してます。 まだまだお世話になるので、よろしくお願いします。
hirohisa ikegami
評価 5
2023/05/20
中辻トレーナーにお世話になってます。 ３ヶ月になりますが、明らかに筋力がついてきたと感じます。 きつそうに見える種目はやはりきついのですが、楽そうに見える種目も終わってみるとやはりきついです。毎回体力の限界にチャレンジさせてもらい、とても満足しています。
Ma U
評価 5
2023/05/13
以前はスポーツジムに通ってましたが、 あまり効果はなく、 今は石本先生から 自分では気付かない 身体の癖などアドバイスされ 驚きと気づくことが多いです！ 体重はあまり変わないのに 周りからは体型は変わったと言われます！ 毎週楽しみ通っています！ これからもずっと続けて 行き...
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苦楽園でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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苦楽園でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段です...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレ...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるの...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー