この記事では、苦楽園周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
苦楽園のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では苦楽園でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP苦楽園で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ReXeR 芦屋・苦楽園 |
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30,000円(無料キャンペーン中) | 【回数券/食事指導有り】 10回：99,000円 20回：187,000円 30回：264,000円 40回：340,000円 |
5,500円(無料キャンペーン中) | 「トレーニング×コンディショニング」でライフスタイルを整える | 公式サイト 詳細 |
2 PINE HOUSE GYM 苦楽園店 |
 |
- | 1回：8,500円 | 3,000円 | 整骨院併設ジムでの豊富な経験を持つトレーナーがサポート | 詳細 |
3 Rebuild 苦楽園店 |
 |
無料 | 4回：26,000円 8回：48,000円 |
無料 | 初心者特化型のパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 4. GANO 苦楽園口店 |  |
22,000円 | 16回：167,200円 | 2,200円 | 運動初心者やジム通いが続かなかった方におすすめ | 詳細 |
| 5. ReMake 苦楽園店 |  |
10,000円 | 4回：38,000円 8回：72,000円 16回：136,000円 |
8,800円 | セッション前後にボディメンテナンスを実施 | 詳細 |
| 6. ジムフィールド 苦楽園スタジオ |  |
11,000円 | 月4プラン：30,800円 月6プラン：41,800円 月8プラン：51,700円 月12プラン：71,500円 |
3,300円 | 23時までまで営業しているから仕事後に通える | 詳細 |
苦楽園でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
苦楽園で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ReXeR 芦屋・苦楽園【根本的にカラダを変えるパーソナル】
5点（61件）
ReXeR（レクサー）は、「トレーニング×コンディショニング×食事管理」でライフスタイルを整えるサポートをしているパーソナルトレーニングジムです。「なりたい自分になれる場所」をコンセプトに1人ひとりのライフスタイルや目的を加味したカスタムオーダーで理想の自分へ導いてくれます。
また、ReXeRでは、最上位の設備と空間を用意しており、一般的なパーソナルジムとは異なるマシーンラインナップやアメニティを完備しています。国家資格・トレーニング関連の資格保有者、スポーツ指導経験者、競技選手など、厳しい採用倍率を勝ち抜き採用されたパーソナルトレーナーから指導を受けることができます。苦楽園口駅より徒歩3分というアクセスの良さも魅力的です。
| 入会金 | 30,000円(無料キャンペーン中) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導有り】 10回：99,000円 20回：187,000円 30回：264,000円 40回：340,000円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市南越木岩町１１−６苦楽園エクセル102号 |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩3分（0.3 km） |
- 「トレーニング×コンディショニング」でライフスタイルを整える
- 「なりたい自分になれる場所」をコンセプトにライフスタイルや目的を加味したカスタムオーダー
- 体組成計のデータとカウンセリングを元に身体の状態を的確に把握
松嶋栄太
評価 5
2026/03/09
すごい親切に一から教えてくれて、しかも駅からジムが近くて非常に助かります。姿勢改善で背筋も良くなりました。ダイエットにもなって本当に来て良かったです。
そんさん
評価 5
2026/01/12
女性らしい体づくりがしたくて、通い始めました！パーソナルが初めてで、しっかり続けれるか不安な面がありました。 通い始めると自分の直したほうがいいよ癖や、日頃から治した方がいい行動などを事細かく指導していただき、楽しく健康的にダイエットできそうです！✨️
Nanae Kodoi
評価 5
2025/12/08
苦楽園付近で運動を始めたいなぁと思っていたらこんなに素敵なパーソナルトレーニングジムがありました。 3人のコーチ、一人ひとり知識が大変豊富でどんな事にも丁寧に応えてくださり自分にあったプログラムを提供してくださいます。 チケット制、もしくは月額コースがあり敷居が高いと思っていたパ...
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Gin Y
評価 5
2025/11/28
駅から徒歩3〜5分ほど、利用しやすい立地です。 提携駐車場は今の所ありませんが、目の前にコインパーキングもあります。 トレーニング室は、最大要員数2名(スタッフを除く)の広さとなっております。 シャワー室、ロッカー、更衣室、お手洗いもあります。 利用可能時間帯も幅広く(開始9時、...
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berry
評価 5
2025/10/15
通い始めてからどんどん筋力がついて、代謝も上がって、姿勢まで良くなりました！ スタッフさんがみんな優しくて、丁寧に教えてくれるので安心してトレーニングできます。 知識も豊富で、いつも的確にアドバイスしてもらえるのがありがたいです。 楽しく通っているうちに、いつの間にかレベルアップ...
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PINE HOUSE GYM 苦楽園店
5点（43件）
「PINE HOUSE GYM 苦楽園店」は、阪急苦楽園口駅から徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジムです。整骨院併設ジムで経験を積んだトレーナーが、慢性的な痛みを抱える方や、医師から運動を勧められたものの具体的な方法が分からない方にも適切なサポートを行っています。独自の検査項目で身体の状態を可視化し、痛みのない体を目指すコースなど、自分に合ったものを選択できます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：8,500円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市南越木岩町１０−５アクシス苦楽園201 |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 整骨院併設ジムでの豊富な経験を持つトレーナーがサポート
- 独自の検査項目で身体の状態を可視化「動作改善コース」
- 目標達成まで1対1で徹底サポートする「PINE HOUSEコース」
m m
評価 5
2026/03/08
産後ダイエットの目的でお世話になっています。 産後なかなか体重が戻らずこのままではいけないと思いパーソナルジムに通うことを決めました。 元々肩こりもあり、身体も凝り固まっていましたが、トレーニングの前にはストレッチをしっかり行ってくださるので最初の頃よりも可動域が広がってきてい...
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太田勝久
評価 5
2026/03/03
早いもので、入会してから１０か月がたちました。 PINEHOUSE GYMさんは、 筋トレに入る前に、筋トレしてもケガしないストレッチからメニューを組んでくださいます。 定期的なチェックで、柔軟性がOKのところとNGのところが分かります。 「何のためにトレーニングするのか...
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mii
評価 5
2025/12/16
産後のダイエット目的で週1-2で通わせていただいて1ヶ月半ほどになります。 以前も他のパーソナルジムにお世話になっていたことがありますが、こちらはジム自体も明るくて開放感があり、松之内さんのお人柄もあり運動音痴な私でも毎回楽しくトレーニングできています。 どうしても子ども達の体調...
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髙田昌明
評価 5
2025/08/31
年齢を重ねるとともに身体の衰え（腰痛や肩こり）を感じ、妻と2人でトレーニングを始めました。 勝手な思い込みですが、当初パーソナルジムのイメージは若くて体力に自信のある人が通う所と思い込んでいましたが、PINE HOUSE GYM 苦楽園さんは違いました。 時間をかけてカウセリ...
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坂田有咲
評価 5
2025/05/11
駅から近かったので、旦那と2人で体験させていただきました。 綺麗で広々とした空間でトレーニングを行えるので、夫婦2人で快適なプライベート空間でした💡 トレーナーさんが優しく知識豊富なので、それぞれに合わせて的確なアドバイスをしてくださったり、自宅でも継続してできるようにポイントを...
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Rebuild 苦楽園店
5点（34件）
「Rebuild 苦楽園店」は、苦楽園口駅から徒歩2分に位置する、初心者特化型のパーソナルトレーニングジムです。代表トレーナーは、大阪で月間200セッション以上の実績を持ち、その経験を活かして安全で楽しいトレーニング環境を提供しています。プロテインとミネラルウォーターが毎レッスン時に提供されるなど、充実したサポートも魅力です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：26,000円 8回：48,000円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市南越木岩町１３−３０402＆404 |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 初心者特化型のパーソナルトレーニングジム
- ダイエット、姿勢改善、ボディメイクなど多様なニーズに対応
- プロテインとミネラルウォーターが毎レッスン時に提供
Saske Akamatsu
評価 5
2026/01/28
3年以上通っているジムで、 毎回丁寧なマッサージと、生活スタイルや鍛えたい部位に合わせたトレーニング提案をしてもらえます。 トレーニング後にプロテインが飲める点も魅力で、家ではなかなか続かない自分にはとても助かっています。 お水の提供や靴・ウェアの預かりなど、他ジムでは有料になり...
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atsushi sugahara
評価 5
2025/09/17
週1、回数券で通っています。 トレーニングの時間の半分弱はストレッチとゴルフ様に体幹鍛えるスイングに当てて 後の時間を男心をくすぐる感じ(？)にベンチプレスや懸垂、スクワットを厳しく楽しく、指導してもらってます。初めてのジムでしたが自己流で始めるより良かったと思ってます。 パーソ...
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北西忠
評価 5
2025/09/01
トレーニングはキツイですが長く続けられています。 もう少し体力がつけば、今は月4回ですが月8回来る事も検討しております。 今年86歳になりますがこれからも頑張っていきます。
田邉綿華奈
評価 5
2025/08/23
猫背・反り腰矯正を目的に通い始めました。トレーナーさん2人とも人柄よく、重量あげれるようになったという達成感とで3日坊主の私が2年近く続いてます！
sayaka yamamura
評価 5
2025/08/19
週1で通っています。トレーナーさんの人柄が良く、楽しく続けられています。 トレーニングもかなりしっかり追いこんでくれて、回数を重ねるごとに重量もあがり、 おかげさまで産後太りの体型もかなり引き締まりました。 たまに幼児の子どもを連れていくのですが、快く対応して下さいます。 産...
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苦楽園にあるその他パーソナルジム一覧
GANO 苦楽園口店
5点（15件）
「パーソナルトレーニングジムGANO 苦楽園口店」は、苦楽園口駅より徒歩14分にある完全会員制パーソナルジムです。定員を制限している分サポートが充実しているので、運動したことがない方やジムに通ったが続かなかった方におすすめです。腰痛や五十肩などの身体の不調改善にも定評があり、健康維持やダイエットを目的としたプログラムも充実しています。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：167,200円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市樋之池町８−７1F |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩14分（1.0 km） |
- 運動初心者やジム通いが続かなかった方におすすめ
- トレーナーは理学療法士（国家資格）を保有
- 健康維持やダイエットを目的としたプログラムも充実
鶏卵
評価 5
2025/07/10
16回のトレーニングで体脂肪を増やさず、筋肉量だけ3kg増やすことができました😊 優しく指導してくださるのに、効果が出る素敵なジムです
y h
評価 5
2025/02/27
オープン当初から通わせていただいています。 強引な勧誘など一切なく、気軽に通い始められました。 無理なく自分に合わせたメニューを組んでくれるので、楽しく通い続けられています。 腰椎椎間板ヘルニア持ちですが、トレーナーさんは理学療法士の資格もお持ちなので、安心してトレーニングできま...
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ちか
評価 5
2024/11/27
人生はじめてのジムでしたが、 こちらを選んで良かったです。 ダイエット目的で、週1ペースで、約5ヶ月通いました。 体重-5キロの目標も達成出来て、明らかに身体が変わりました！ トレーナーさんが、爽やか穏やかで、良い意味でゆるっとされていて、プレッシャーを感じず、楽しめました。...
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ミン
評価 5
2024/05/20
自分に合ったトレーニングメニューを組み立ててくださり、少しずつ無理なく進めることができました。ポイントを押さえてわかりやすく教えてくださったので筋トレの楽しさも体感できました。ありがとうございました。そしてこれからもよろしくお願いいたします。
長川祥子
評価 5
2023/03/08
初心者で通い始めて3ヶ月、 エステや自己流でもなんともならなかったお腹に腹筋の縦筋と左右の縦筋が見えてきてとても感動しています…！ とても優しくて、無理をさせない方法で教えてくれるので楽しく通うことができるジムと思います。 普段の食事面や自宅のトレーニング方法もアドバイスいただ...
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ReMake 苦楽園店
5点（65件）
「ReMake 苦楽園店」は苦楽園口から徒歩10分に位置する、結果にこだわるパーソナルジムです。丁寧なカウンセリング、独自の姿勢・動作チェック、トレーニング前後のボディメンテナンスにより、状態に合わせた最適なトレーニングを受けることができます。トライアルも2回受けることが出来るので、入会前に本当に自分に合っているのか確かめることができます。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：38,000円 8回：72,000円 16回：136,000円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市樋之池町８−９パセオ苦楽園B1F |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩14分（1.0 km） |
- セッション前後にボディメンテナンスを実施
- 2回の体験で丁寧なカウンセリングを実施
- 苦楽園で唯一マシンピラティスを体験できる
わらびもち
評価 5
2026/02/25
私はリフォーマーピラティスのインストラクターをしておりますが、自身の長年治らなかった腰の痛みが、小森先生のセッションを受けてどんどん改善されています。痛みの原因について、筋肉や骨盤の動きから説明して下さるので、とても分かりやすくイメージする事が出来ます。専門的なことも、色々な例え...
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C S
評価 5
2026/02/17
オーナーの小森さんはとても勉強熱心な方でいつも質問したら的確な応えが返ってきます。セミナーや自身のトレーニングでお世話になっています！ 居心地の良いいつもキレイなスタジオも気に入っています！
y n
評価 5
2026/02/12
いつも丁寧にお身体を診ていただきありがとうございます。テニスやランニング時の、腰の痛みや股関節の痛みが改善して本当に助かりました。これからもパフォーマンスアップ、怪我をしにくい身体作りよろしくお願い致します。
小松由弥
評価 5
2026/01/26
週1回利用させてもらってます！ その日のカラダの調子を必ず確認してくださり、その日にあった運動を提供してくれます！ ピラティスだけではなく、筋トレもできる環境がすごく良いです！ また、地下にジムがあるので人目を気にせず出来るのも嬉しいです。 女性が多いそうですが、男性にもかなりオ...
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横山隼平
評価 5
2026/01/18
自分もインストラクターをしており、自身の体のメンテナンスや勉強のために通い始めました。 閑静な住宅地の中にあり、施設内も綺麗で気持ちよくトレーニングすることができます！ 先生の知識がとても豊富で勉強になることがたくさんあります！ 特に体の痛みや不調などの機能改善をしたい方にはとて...
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ジムフィールド 苦楽園スタジオ
「ジムフィールド 苦楽園スタジオ」は、苦楽園口駅より徒歩6分にあるパーソナルトレーニングジムです。「遊ぶように鍛える」をコンセプトとし、最新ツールを使ったバリエーション豊かなトレーニングで効率的に全身を鍛えることができます。運動が苦手な方やトレーニング初心者でも楽しみながらトレーニングできるのが魅力です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円 月6プラン：41,800円 月8プラン：51,700円 月12プラン：71,500円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市松風町２−３ |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩6分（0.4 km） |
- 23時までまで営業しているから仕事後に通える
- お子様連れOK！貸し切りだから周りを気にせずにトレーニングできる
- リーズナブルな価格設定だから継続しやすい
ファーストクラストレーナーズ 苦楽園口店
5点（9件）
「ファーストクラストレーナーズ 苦楽園口店」は、苦楽園口駅より徒歩2分にあり、関西圏に50店舗近く展開するパーソナルジムです。ダイエットやボディメイクはもちろん、お子様から高齢の方まで利用できる「コンディショニングトレーニング」もあるので、年齢関係なく、慢性痛の改善や身体機能・体力の向上を目指せます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：18,400円 4回；34,800円 8回：65,600円 |
| 住所 | 兵庫県西宮市南越木岩町８−１９リーヴァフロント苦楽園4F |
| 最寄駅 | 苦楽園口駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 自分のペースで運動習慣を身につけられる
- 運動初心者からアスリートまで対応できるトレーニングメニュー
- 専門知識を持つプロのトレーナーが指導
hirohisa ikegami
評価 5
2023/05/20
中辻トレーナーにお世話になってます。 ３ヶ月になりますが、明らかに筋力がついてきたと感じます。 きつそうに見える種目はやはりきついのですが、楽そうに見える種目も終わってみるとやはりきついです。毎回体力の限界にチャレンジさせてもらい、とても満足しています。
宗方啓
評価 5
2023/05/14
安田トレーナーにいつもお世話になっております！ 丁寧なサポートで分かりやすく、楽しくトレーニングさせて頂いてます！お陰様で長続きしない自分でも継続でき、身体に変化も生まれてきました！この調子で頑張ります！これからも宜しくお願いします！
山田彩歌
評価 5
2023/04/30
いつも安田涼トレーナーにみてもらってます。 三日坊主ですぐ諦めてしまうことが多いですが、励ましてくれながらトレーニングできるので楽しく継続できています。 これからもよろしくお願いします。
Daigo Matsumoto
評価 5
2023/04/28
いつも安田さんにお世話になってます。 今で半年ぐらいですが、みるみる身体が変わってきてびっくりしてます。 安田さんがいつも予約の時間合わせてくれるので、トレーニングが習慣づいているのがすごく通いやすい環境で重宝してます。 まだまだお世話になるので、よろしくお願いします。
O Yuka (YO)
評価 5
2021/09/07
数ヶ月前から黒田トレーナーにお世話なってます！筋肉をつけながら順調に痩せておりズボンがサイズダウンしました ハードめのトレーニングも黒田トレーナーの励ましの言葉で乗り切れます！ 私の体調や、月毎の予定に合わせてトレーニングを組んでいただけるのがストロングポイントです
苦楽園でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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苦楽園でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー