この記事では、三郷周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
三郷のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では三郷でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP三郷で探している人におすすめの店舗
新三郷駅より徒歩12分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
PICK UP三郷で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ファディー MEGAドン・キホーテ三郷店 |
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無料 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
2 ReViNa 三郷店 |
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33,000円 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
5,000円 | ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング | 詳細 |
3 Naim（ネイム） 三郷中央店 |
 |
20,000円 | 月2回：15,600円 月4回：29,600円 月8回：52,800円 |
3,000円 | ピラティスや加圧トレーニング、キックボクシングを組み合わせた幅広いプログラム | 詳細 |
| 4. WELL-FIT 三郷店 |  |
33,000円 | 【ベーシックコース】 月4回：30,800円 月8回：59,400円 月12回：85,800円 |
3,300円 | 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案 | 詳細 |
| 5. スリムパワーフィットネス 三郷 |  |
無料 | 8回：66,000円 | 無料 | 疲労回復を得意とするトレーニングを提供しているパーソナルジム | 詳細 |
| 6. ATLASS (アトラス) 三郷店 |  |
無料 | 月2回：17,820円 月4回：37,400円 月8回：62,480円 |
5,000円 | 日本屈指のプロトレーナーが、見た目の変化だけでなく、健康面でもあなたの悩みを解決へと導く | 詳細 |
三郷でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
三郷で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
ファディー MEGAドン・キホーテ三郷店【女性専用AIパーソナルジム】
4.9点（85件）
「FURDI（ファディー） MEGAドン・キホーテ三郷店」は、新三郷駅より徒歩12分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
| 住所 | 埼玉県三郷市さつき平１丁目１−１ |
| 最寄駅 | 新三郷駅（JR武蔵野線）より徒歩12分 |
| サービス・施設 | 女性専用 |
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
輝香
評価 5
2026/02/21
運動不足解消のため、女性専用のパーソナルジムという所に惹かれて入会しました。 もうすぐ3ヶ月になりますが、とても楽しく通っています。通勤時駅の階段を登る際、とても足が軽くなりびっくりしています。予約無しで自身の都合に合わせて通えるのはとても助かります。担当のトレーナーさんが私に合...
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はるはる
評価 5
2026/01/29
トレーナーさん方のお人柄が良く、常に前向きな言葉をかけて下さるので次も頑張ろうと思わせてもらえました。 トレーニングの際は隣で意識するポイントをレクチャーしてもらえるので難しい動きも問題なく取り組めます。 身体に痛みが出た時はLINEでこまめに相談することができ、メニューの変更も...
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奥山久美子
評価 5
2026/01/21
毎回楽しくトレーニングしています。 70代になった頃急激に筋力.体力の衰えを実感し、このまま何もしなければどんどん老化してしまう...何とかしなければと思っていた時ファディーさんと出会いました。 女性専用であること。入口にはオートロック鍵付きのロッカーもあるので安心。 全体の雰囲...
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クレアママ
評価 5
2026/01/14
週2回ペースで通っています。 かなりの運動不足だったので最初はついていくのに精一杯でしたが、今は体を動かすのがスッキリして楽しいです😊 トレーナーさんも付いてもらえるので安心出来ます。 日々気を付ける事等もアドバイス頂けるので有難いです😊
木村とー
評価 5
2025/11/10
自分の体力に合ったトレーニングができるところが気に入っています。 定期的にカウンセリングもあるので身体の変化が分かり、次の目標もできて満足しています。 なによりトレーナーの方々がとても明るく丁寧に指導してくださるので楽しく通うことができます。
ReViNa 三郷店
5点（28件）
「ReViNa(レビナ) 三郷店」は、三郷駅より徒歩2分にあり、お客様の理想を叶えるためのトレーニングを提供しているパーソナルジムです。お客様の「こんなカラダになりたい」という想いに寄り添い、厳選された一流のトレーナーが業界屈指の低価格でサービスを提供しています。産後太りにも対応し、お子様連れでも安心してトレーニングに取り組める環境を提供しています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
| 住所 | 埼玉県三郷市三郷１丁目1−１２セレノビル302 |
| 最寄駅 | 三郷駅（JR武蔵野線）より徒歩2分 |
- ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング
- 全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備
- 厳選された一流のトレーナーよるマンツーマン指導を業界屈指の低価格で提供
フクチャン
評価 5
2025/11/25
思っていたよりも食事制限はきつくなく、満足のいく結果で卒業を迎えることができました。トレーニングは正直きついこともありましたが、トレーナーの方が若く、いつも元気だったので、それに勇気づけられるように、楽しく通うことができました。また知識も豊富で礼儀正しいので、とても好感を持てる方...
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ばやりん
評価 5
2025/10/25
運動経験などほぼ無しでしたが、スタイルアップと健康維持のために思い切って入会しました。 トレーニングは初心者にもわかりやすく指導いただき、楽しく続けられています。 食事サポートや生活習慣の相談にも乗ってもらえるので、自分1人では知識がなく管理しきれない部分をサポートしてくださるの...
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hibi
評価 5
2024/09/01
社会人になり、学生の時より10キロ程太ってしまったため、 一念発起しパーソナルジムに通うことを検討しました。 もともとジム通いは継続できなかった経験があるため、個人トレーニングを希望していました。 家から近く、かつ夜遅くまで対応してくれるところを探していたところ、 こちらのパーソ...
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こうちん
評価 5
2024/08/29
今年で53歳になる私、20年前は身長173センチで57キロと細身でしたが、毎日の晩酌につまみは柿ピーナッツ、食事は大好物のラーメンを毎日食べ続けたところ 50歳には70キロ目前まで増量。そしてダルダルボディーに・・・。 何とかしないとと思い、スポーツクラブ会員になるも、ただ面倒く...
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のぐ
評価 5
2024/07/09
三郷駅から徒歩2分でアクセスが良く料金も安いし夜遅くまで営業をしているため仕事が終わるのが遅い時間な私でも通いやすいパーソナルジムです！ 細身だけどしっかり筋肉が着いてるそんな身体を手に入れたいと思って自分でジムなどに通っていましたがやり方が分からず手首などを痛めてしまったので...
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Naim（ネイム） 三郷中央店
5点（25件）
「Naim（ネイム）三郷中央店」は、完全貸切の個室空間でパーソナルトレーニングを提供するジムです。つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩5分の好立地にあり、専用駐車場も完備。初心者から経験者まで、個々の目標に合わせたトレーニングをマンツーマンでサポートします。ピラティスや加圧トレーニング、キックボクシングを組み合わせた幅広いプログラムを用意し、理想の体作りを実現します。さらに、栄養士による食事指導も提供し、健康的な生活習慣をサポートします。
ウェアやシューズの無料レンタルに加え、水やプロテインも無料で提供されるため、気軽に通いやすいのが魅力です。効率的なトレーニングを重視し、長期的な健康と美しいボディメイクを目指す方におすすめです。体験トレーニングも用意されており、初めての方でも安心して利用できます。
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：15,600円 月4回：29,600円 月8回：52,800円 |
| 住所 | 埼玉県三郷市中央２丁目１−４ブライトハウス三郷中央103 |
| 最寄駅 | 三郷中央駅（つくばエクスプレス線）より徒歩5分 |
- ピラティスや加圧トレーニング、キックボクシングを組み合わせた幅広いプログラム
- 栄養士による食事指導も提供し、健康的な生活習慣をサポート
- ウェアやシューズの無料レンタルに加え、水やプロテインも無料で提供
わん
評価 5
2026/03/10
2歳の子供を連れて通っています！子供連れOKなだけでなく、トレーナーの皆さんが子供にすごく優しくしてくれるのが嬉しいです。ぐずっても温かく見守ってもらえるので、気兼ねなく通えます。子供もだんだん場所に慣れてくると行くのを楽しみにしてくれるようになりました。子共連れでトレーニングし...
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KN
評価 5
2026/02/21
毎週お世話になってます！心身のメンテナンスに欠かせない場所です。 トレーナーの皆さんが優しく、その日の体力に合わせて無理のないペースで丁寧に教えてくださるので、少しずつできることが増えていくのが実感できて楽しいです。 通い始めてから、ランニングで坂道を登り切れる筋力がついたり...
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TM
評価 5
2025/09/23
数年ほど独学で筋トレをしていたのですが、一度トレーナーの方にトレーニングメニューやフォームについて教えてもらいたいと思い、こちらのジムに入会しました。 5ヶ月間通って、6kgの減量に成功し、ベンチプレスの使用重量が10kg伸びるなど筋力も上がり、大満足の成果が出ました。 私は...
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えむ
評価 5
2025/09/21
運動する習慣が今まであまり無かったので最初は大変だと思うこともありましたが、トレーナーさんが丁寧に優しく教えてくださるのでできることも増えてきて、楽しく続ける事ができています！友人からも体型が良くなったと褒めてもらえる事があり、少しずつ効果が出てきているかな！と嬉しく思っています...
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m m
評価 5
2025/09/13
以前別のパーソナルジムに通って短期間で痩せたものの見事にリバウンドしてしまい、再度ダイエットを決意した時にたまたまチラシで見かけて入会しました！ 通い始めて約10か月が経過し、約12kg痩せることができました！ トレーニングは良い意味でキツいですが、翌日筋肉痛になることが多々あ...
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三郷にあるその他パーソナルジム一覧
WELL-FIT 三郷店
4.8点（5件）
「WELL-FIT 三郷店」は、三郷駅より徒歩2分に位置している完全予約制・完全個室のパーソナルジムです。他人の目を気にせずに集中してトレーニングに取り組むことができ、健康的で美しいカラダ作りを目指すことができます。地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能なパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ベーシックコース】 月4回：30,800円 月8回：59,400円 月12回：85,800円 |
| 住所 | 埼玉県三郷市三郷１丁目10−８カーサー三郷 |
| 最寄駅 | 三郷駅（JR武蔵野線）より徒歩6分 |
- 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案
- 地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能
- 運動初心者でも安心して利用できるよう、専門知識を持ったトレーナーが丁寧な指導
みすず
評価 5
2026/05/31
女性のトレーナーさんで、筋トレ中心だけではない、私にあったメニューを考えてくれます。 ヨガやピラティスにも詳しく、ピラティスでのストレッチなども入れてくれるので、つらいだけのトレーニングではないので、やっていて楽しいです。正しいフォームを教えてくれて、翌日には筋肉痛もあります。 ...
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伊地知麻彩
評価 5
2026/02/17
本日はありがとうございました。 とても筋肉痛になりました。
ゆきなん
評価 5
2026/01/22
今日はありがとうございました。
mai tkg
評価 5
2025/11/19
今日はありがとうございました！ トレーニングはとても親切に指導いただき、親身に相談に乗っていただけました。 ありがとうございます。
あひる
評価 4
2025/07/28
トレーナーさんが気さくで体の痛い所も気にかけてくださりながら優しくトレーニングしてくれました!!ありがとうございました(^-^)
スリムパワーフィットネス 三郷
4.3点（6件）
スリムパワーフィットネスは、埼玉県三郷市に位置するパーソナルジムで、疲労回復を得意とするトレーニングを提供しています。自衛隊での経験を活かした疲労回復技術をマスターしたプロトレーナーが、正しい疲労の知識と対処法を指導しています。
スリムパワーフィットネスの特徴は、疲労回復に特化したプログラムと、個々のお客様に合わせたマンツーマントレーニングです。初回カウンセリングとトレーニングは無料で提供されており、お客様一人ひとりの体の悩みをじっくりと聞き、最適なプランを提案します。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：66,000円 |
| 住所 | 埼玉県三郷市三郷２丁目２−１９サクセスビル３０２ |
| 最寄駅 | 三郷駅（JR武蔵野線）より徒歩2分 |
- 疲労回復を得意とするトレーニングを提供しているパーソナルジム
- 自衛隊での経験を活かした疲労回復技術をマスターしたプロトレーナーが、正しい疲労の知識と対処法を指導
- 初回カウンセリングとトレーニングは無料で提供されており、お客様一人ひとりの体の悩みをじっくりと聞き、最適なプランを提案
Y Hanaizumi
評価 5
2021/05/28
ドロップイン フィットネス 広背筋、大胸筋を鍛えて姿勢が良くなりました^ ^ 知識が相当豊富なトレーナーで本気で鍛えたい方お勧めですよ😀
Yuuya KOUNO
評価 5
2021/05/25
整体の施術で毎週使わせていただいています！清潔感があり消毒も行き届いていて、気持ち良く利用できます。施術ベッドも置かせて頂いていて、助かってます。
イメージコンサルタント&ヘアメイクMIE
評価 5
2021/05/07
トレーニング、食事指導まで「オーダーメイド」が特徴です。 食生活をパッと見て「最近疲れ気味ですか？」と言われ、その理由を聞いてびっくり！ 食事癖から自分の状態が分かることに感動。 また、ずーっと笑ってしまう位 面白い！！ 会う度に元気を貰える存在です。 今以上に精進する姿にも信...
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特とく子
評価 5
2021/05/06
はじめてのカウンセリング&トレーニング！ 体の悩みを親身になって聞いてくれて、その後のトレーニングで心も体もスッキリ(^O^) 楽しみが増えました٩( 'ω' )و
ATLASS (アトラス) 三郷店
パーソナルジムATLASSは、三郷駅より徒歩2分に位置し、一人ひとりの体力や骨格、ライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニングを受けることができます。無理のないトレーニングと食べて痩せる食事指導で、長期的に続けられる健康的なダイエットをサポートを行っています。
施設内は最新のトレーニング機材を完備し、快適な環境でトレーニングに集中できます。また、プロテイン飲み放題やウェア・タオルのレンタルサービスなど、利用者の便利を考えたサービスも充実。健康的な身体作りを目指す方に最適なパーソナルジムです。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：17,820円 月4回：37,400円 月8回：62,480円 |
| 住所 | 埼玉県三郷市三郷１丁目１−１２ |
| 最寄駅 | 三郷駅（JR武蔵野線）より徒歩2分 |
- 日本屈指のプロトレーナーが、見た目の変化だけでなく、健康面でもあなたの悩みを解決へと導く
- 一人ひとりの体力や骨格、ライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニング
- 長期的に続けられる健康的なダイエットをサポート
スマートフィット100 三郷店
4.6点（57件）
スマートフィット100は、24時間年中無休で利用可能なフィットネスジムで、フィットネスをもっと身近に感じられるような環境を提供しています。初心者から中上級者まで満足できる充実したマシンラインナップが特徴で、日本人に合わせたマシンが用意されているため、初めての方や女性でも安心して利用できます。また、明るく清潔な店内と万全のセキュリティで、安心安全に運動できる環境が整っています。スタッフによる無料サポートも充実しており、お客様に合わせたトレーニングメニューの提案が受けられます。
| 入会金 | 2,750円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費】 24時間コース：6,380円 【パーソナルトレーニング】 1回40分：3,278円 |
| 住所 | 埼玉県三郷市早稲田２丁目１−１サムズ三郷３Ｆ |
| 最寄駅 | 三郷駅（JR武蔵野線）より徒歩2分 |
- 24時間年中無休で利用可能なフィットネスジムで、フィットネスをもっと身近に感じられるような環境
- 初心者から中上級者まで満足できる充実したマシンラインナップ
- 明るく清潔な店内と万全のセキュリティで、安心安全に運動できる環境
悠海
評価 5
2026/01/26
施設の清潔感はとてもよく、通いたいと思える。 また無料パーソナルについては、自分の適正にあった重量や指導をして頂ける。 トレーナーさんとの話もジムに通うモチベーションが上がるような会話ができて、毎回楽しく続けられそう。
矢尾板理恵
評価 5
2026/01/20
無料パーソナルでトレーナーさんが個人に合わせて優しく丁寧に教えてくれます。 24時間やってるのでいつでも好きな時に通えて、とても綺麗なのもポイント高いです。
さき
評価 5
2026/01/18
無料パーソナルがあって初心者で、不安だったけど通い始められました。明るくて綺麗です。
廣瀬裕太
評価 4
2025/11/16
一つずつ丁寧に教えていただき、一人でトレーニングする時にしっかりと参考にさせていただいています。
小橋理恵
評価 5
2025/11/15
今日 無料パーソナルの4回目を受けました。今までも筋トレはやってきたけど、マシーンの使い方がちゃんとわかっなかったように思います。きちんと教えてもらって わからなくなっても また聞けるので覚えの悪い私でもマシーンを使いこなせるようになりそうです。
三郷でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
三郷でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー