この記事では、三郷周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
三郷で自分にあったパーソナルジムの選び方
三郷のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
三郷のパーソナルジム7選【比較表】
この記事では三郷でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP三郷で探している人におすすめの店舗
新三郷駅より徒歩12分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
PICK UP三郷で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ファディー MEGAドン・キホーテ三郷店 |
 |
無料 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
2 ReViNa(レビナ) 三郷店 |
 |
33,000円 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
5,000円 | ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング | 詳細 |
3 K-STYLE 三郷 |
 |
38,500円 | 短期集中コース（全8回）：105,600円 ベーシックコース（全16回）：193,600円 プレミアムコース（全24回）：277,200円 スーパーサポートコース（全48回）：528,000円 |
- | 埼玉県三郷市にある女性専用のパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 4. スリムパワーフィットネス 三郷 |  |
無料 | 8回：66,000円 | 無料 | 疲労回復を得意とするトレーニングを提供しているパーソナルジム | 詳細 |
| 5. ATLASS (アトラス) 三郷店 |  |
無料 | 月2回：17,820円 月4回：37,400円 月8回：62,480円 |
5,000円 | 日本屈指のプロトレーナーが、見た目の変化だけでなく、健康面でもあなたの悩みを解決へと導く | 詳細 |
| 6. スマートフィット100 三郷店 |  |
2,750円 | 【月会費】 24時間コース：6,380円 【パーソナルトレーニング】 1回40分：3,278円 |
無料 | 24時間年中無休で利用可能なフィットネスジムで、フィットネスをもっと身近に感じられるような環境 | 詳細 |
三郷でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
三郷で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
ファディー MEGAドン・キホーテ三郷店【女性専用AIパーソナルジム】
4.7点（30件）
「FURDI（ファディー） MEGAドン・キホーテ三郷店」は、新三郷駅より徒歩12分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
利用料金は1年契約を前提とするプレミアム会員が月7,678円、気軽に通いたい方にオススメなスタンダード会員が月8,778円となっています。リーズナブルな価格なので無理な支払いに追われることもなく、長く続けやすいのもファディーの特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | プレミアム会員：7,678円 スタンダード会員：8,778円 U-18会員：5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
| サービス・施設 | 女性専用 |
| 体験等 | 無料 |
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI（人工知能）があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
| 種類 | 女性専用ジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県三郷市さつき平１丁目１−１ |
| 最寄駅 | 新三郷駅より徒歩12分（0.8 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～23:00 火曜日:9:00～23:00 水曜日:9:00～23:00 木曜日:9:00～23:00 金曜日:9:00～23:00 土曜日:9:00～23:00 日曜日:9:00～23:00 |
| 定休日 | - |
平木貴子
評価 5
2024/05/14
入会して 一ヶ月が経ちましたが、運動を週間づけるという目的は達成できたような気がします。色々とアドバイスをいただき 楽しく通う事ができて嬉しいです。これからもよろしくお願いします。
A
評価 5
2024/04/20
自由に通えて、女性限定で…という部分に惹かれて入会しました。出来たばかりなので室内もとてもきれいです。 元々体を動かすことがが得意ではないですが、30分だけなら…！と無理なく続けられいます。 定期的に現在の状況も見てもらえるので、今後少しでも数値に現れるといいなと思っています。
mari
評価 5
2024/04/20
自分の都合の良い時間帯にいつでも通える手軽さがいい。 定期的にあるカウンセリングのお陰で、初心を忘れず、的確なアドバイスをもらえ、また頑張ろうと言う気持ちにさせてくれます。 健康維持のため、これからもよろしくお願い致します。
Takako Tabuchi
評価 5
2024/04/16
一月で、体脂肪と内臓脂肪が減って、トレーナーさんにすこくびっくりされました。 週一回30分の運動で楽して痩せることも可能なんですね。 もう少し減らしたいので、コツコツがんばります。
Aya
評価 4
2024/04/13
定期的にカウンセリングしてくれて、普段のトレーニングの際もアドバイスをしてくれるのでモチベーションが低くならないです。ここに通うようになって楽しくトレーニングできているので少しですが痩せられました。
ReViNa(レビナ) 三郷店
パーソナルジムReViNaは、ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニングを提供しているパーソナルジムです。厳選された一流のトレーナーによるマンツーマン指導が特徴で、業界屈指の低価格でサービスを提供しています。
ReViNaでは、全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備されているため、アクセスの利便性も高いです。産後太りにも対応し、お子様連れでも安心してトレーニングに取り組める環境を提供しています。日本トップクラスの実績と技術を持つトレーナー陣が、お客様の「こんなカラダになりたい」という想いに寄り添い、体を変えるためのサポートを行います。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
| 体験等 | 5,000円 |
- ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング
- 全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備
- 厳選された一流のトレーナーよるマンツーマン指導を業界屈指の低価格で提供
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県三郷市三郷１丁目1−１２セレノビル302 |
| 最寄駅 | 三郷駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～23:00 火曜日:9:00～23:00 水曜日:9:00～23:00 木曜日:9:00～23:00 金曜日:9:00～23:00 土曜日:9:00～23:00 日曜日:9:00～23:00 |
| 定休日 | - |
K-STYLE 三郷
4.9点（11件）
K-STYLEは、埼玉県三郷市にある女性専用のパーソナルトレーニングジムです。完全個室でのマンツーマントレーニングを提供し、一人ひとりに合ったオリジナルメニューと、トレーニングを最大限発揮するためのサポートを行います。HIITトレーニングやヒップトレーニング、体幹トレーニングなど、多様なプログラムを通じて、減量ダイエットだけでなくBODYMAKEに特化したトレーニングも行っています。
| 入会金 | 38,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 短期集中コース（全8回）：105,600円 ベーシックコース（全16回）：193,600円 プレミアムコース（全24回）：277,200円 スーパーサポートコース（全48回）：528,000円 |
| 体験等 | - |
- 埼玉県三郷市にある女性専用のパーソナルトレーニングジム
- 一人ひとりに合ったオリジナルメニューと、トレーニングを最大限発揮するためのサポート
- HIITトレーニングを組み合わせた脂肪燃焼プログラム、ペアトレーニングの提供、ヒップや体幹を強化する特化したトレーニングメニュー
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県三郷市早稲田２丁目18−１６ＩＳビル103 |
| 最寄駅 | 三郷駅より徒歩9分（0.7 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～21:00 火曜日:9:00～21:00 水曜日:9:00～21:00 木曜日:9:00～21:00 金曜日:9:00～21:00 土曜日:9:00～21:00 日曜日:9:00～21:00 |
| 定休日 | - |
杉橋瑠美
評価 5
2022/04/02
体験でお世話になりました！トレーナーのKumiさんの知識がすごい！体型を見ただけでどこを鍛えればいいのか指摘してくれます。きついトレーニングもKumiさんと一緒ならすごく楽しくあっという間に終わってしまいました！ありがとうございました！
山崎崇之
評価 5
2022/04/04
体重が増えてきて食事も適当な状態 これは健康にも良くないと思い 健康維持を考えて始めました せっかくやるなら腹筋割ってみます！ まだ途中ですが今年買ったスーツのベルト 穴が合わず既に 二つ分カットしました！ スーツもゆるゆるです 効果絶大！ トレーナーさんの知識と指導に感謝です❗...
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Mumu
評価 5
2022/04/03
ｹｲｽﾀｲﾙに出会う前はいろんなﾀﾞｲｴｯﾄして失敗し24時間ジムも続かず悩んでいました。 今回初めてﾊﾟｰｿﾅﾙ通わせて頂いて本当にトレーナーさんの知識や指導が凄く、食事や筋トレ頑張れました。 結婚の前撮り前に再度通いたいと思います☺ 本当に感謝しています。 ありがとうござい...
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HITOMI
評価 5
2021/06/16
Openから通わせていただき、 減量だけでなくBODY MAKEに 力を入れてメリハリのある体型を 維持する事が出来ています！！ 1人じゃキツくて頑張れない筋トレも トレーナーとだから楽しく続けられます！！ これからもずっと通わせていただきます！！
向川亜希
評価 5
2022/03/31
ペアトレでお世話になってます。毎回とても楽しいです。トレーニングだけではなく、普段の食事の管理や自宅で出来るお気軽トレーニングも動画付きでLINEに送ってくれたりします。なにしろトレーナーの人柄が最高で、運動嫌いな私も楽しく筋トレが出来ます。 とにかくおススメです。
三郷にあるその他パーソナルジム一覧
スリムパワーフィットネス 三郷
5点（5件）
スリムパワーフィットネスは、埼玉県三郷市に位置するパーソナルジムで、疲労回復を得意とするトレーニングを提供しています。自衛隊での経験を活かした疲労回復技術をマスターしたプロトレーナーが、正しい疲労の知識と対処法を指導しています。
スリムパワーフィットネスの特徴は、疲労回復に特化したプログラムと、個々のお客様に合わせたマンツーマントレーニングです。初回カウンセリングとトレーニングは無料で提供されており、お客様一人ひとりの体の悩みをじっくりと聞き、最適なプランを提案します。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：66,000円 |
| 体験等 | 無料 |
- 疲労回復を得意とするトレーニングを提供しているパーソナルジム
- 自衛隊での経験を活かした疲労回復技術をマスターしたプロトレーナーが、正しい疲労の知識と対処法を指導
- 初回カウンセリングとトレーニングは無料で提供されており、お客様一人ひとりの体の悩みをじっくりと聞き、最適なプランを提案
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県三郷市三郷２丁目２−１９サクセスビル３０２ |
| 最寄駅 | 三郷駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:8:00～22:00 火曜日:8:00～22:00 水曜日:8:00～22:00 木曜日:8:00～22:00 金曜日:8:00～22:00 土曜日:8:00～22:00 日曜日:8:00～22:00 |
| 定休日 | - |
特とく子
評価 5
2021/05/06
はじめてのカウンセリング&トレーニング！ 体の悩みを親身になって聞いてくれて、その後のトレーニングで心も体もスッキリ(^O^) 楽しみが増えました٩( 'ω' )و
Y Hanaizumi
評価 5
2021/05/28
ドロップイン フィットネス 広背筋、大胸筋を鍛えて姿勢が良くなりました^ ^ 知識が相当豊富なトレーナーで本気で鍛えたい方お勧めですよ😀
mie monoi
評価 5
2021/05/07
トレーニング、食事指導まで「オーダーメイド」が特徴です。 食生活をパッと見て「最近疲れ気味ですか？」と言われ、その理由を聞いてびっくり！ 食事癖から自分の状態が分かることに感動。 また、ずーっと笑ってしまう位 面白い！！ 会う度に元気を貰える存在です。 今以上に精進する姿にも信...
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Yuuya KOUNO
評価 5
2021/05/25
整体の施術で毎週使わせていただいています！清潔感があり消毒も行き届いていて、気持ち良く利用できます。施術ベッドも置かせて頂いていて、助かってます。
0202 rihorin
評価 5
2021/06/15
人体解剖図を使って、丁寧に教えてくれます。 ユニークなトレーニングメニューを毎回提供してくれるので、パーソナルジムに通うのが楽しみです。
ATLASS (アトラス) 三郷店
パーソナルジムATLASSは、三郷駅より徒歩2分に位置し、一人ひとりの体力や骨格、ライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニングを受けることができます。無理のないトレーニングと食べて痩せる食事指導で、長期的に続けられる健康的なダイエットをサポートを行っています。
施設内は最新のトレーニング機材を完備し、快適な環境でトレーニングに集中できます。また、プロテイン飲み放題やウェア・タオルのレンタルサービスなど、利用者の便利を考えたサービスも充実。健康的な身体作りを目指す方に最適なパーソナルジムです。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：17,820円 月4回：37,400円 月8回：62,480円 |
| 体験等 | 5,000円 |
- 日本屈指のプロトレーナーが、見た目の変化だけでなく、健康面でもあなたの悩みを解決へと導く
- 一人ひとりの体力や骨格、ライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニング
- 長期的に続けられる健康的なダイエットをサポート
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県三郷市三郷１丁目１−１２セレノビル |
| 最寄駅 | 三郷駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | - |
| 定休日 | - |
スマートフィット100 三郷店
3.3点（12件）
スマートフィット100は、24時間年中無休で利用可能なフィットネスジムで、フィットネスをもっと身近に感じられるような環境を提供しています。初心者から中上級者まで満足できる充実したマシンラインナップが特徴で、日本人に合わせたマシンが用意されているため、初めての方や女性でも安心して利用できます。また、明るく清潔な店内と万全のセキュリティで、安心安全に運動できる環境が整っています。スタッフによる無料サポートも充実しており、お客様に合わせたトレーニングメニューの提案が受けられます。
| 入会金 | 2,750円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費】 24時間コース：6,380円 【パーソナルトレーニング】 1回40分：3,278円 |
| 体験等 | 無料 |
- 24時間年中無休で利用可能なフィットネスジムで、フィットネスをもっと身近に感じられるような環境
- 初心者から中上級者まで満足できる充実したマシンラインナップ
- 明るく清潔な店内と万全のセキュリティで、安心安全に運動できる環境
| 種類 | 24時間ジム |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県三郷市早稲田２丁目１−１サムズ三郷3階 |
| 最寄駅 | 三郷駅より徒歩2分（0.2 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～18:45 火曜日:10:00～18:45 水曜日:10:00～18:45 木曜日:10:00～18:45 金曜日:10:00～18:45 土曜日:10:00～18:45 日曜日:10:00～18:45 |
| 定休日 | - |
k t
評価 5
2022/04/01
会費が安いです。ジム自体も綺麗に保ってありますし、パーソナルも他所よりかなり安く受けられ、水素水が無料で飲めます。顔認証なので出入りも楽でいいです。ただマシンを雑に戻す方がチラホラいらっしゃって戻す時にガシャン！って大きい音をさせるのでびっくりします。静かに戻すよう張り紙もしてあ...
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もっちり食ぱん
評価 5
2019/01/12
24時間いつでも使えるのは月額6500円。時間限定だと3000円と言う破格。気になる
ga mo
評価 3
2020/01/27
マシンにカウンター機能はありませんが、大体揃っており、まだ新しく綺麗です。
三郷で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM（クラウドジム）【自宅で本格ダイエット指導】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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三郷のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に三郷でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
三郷で女性におすすめのパーソナルジムは？
三郷で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。
女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
三郷で料金が安いパーソナルジムは？
三郷で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
三郷で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
三郷で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
三郷でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー