この記事では、塚口周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。 ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。 この記事では塚口でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。 PICK UP塚口で探している人におすすめの店舗 塚口駅より徒歩3分 塚口でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。 『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。 5点（42件） 「かたぎり塾 塚口店」は、塚口駅より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。 1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。 てしじん 評価 5 2025/12/10 通い始めてまだ半年経っていないですが、清潔な空間と駅近という通いやすさ、何よりトレーナーの方がお話していて面白い方なので楽しく通わせてもらっています。
もちろん、面白いだけでなくプロとしてすごく勉強もされているので、理論に沿って追い込んでもらえるのも魅力だと思います。
筋トレはな...
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北川智也 評価 5 2025/11/11 通い始めてちょうど1年になりました。
とてもオススメのトレーナーさんです！
これまで何度かパーソナルトレーニングに通いましたが、頑張り過ぎなのかフォームが正しくないのか、腰などが痛くなり途中で辞めた経験がありました。
かたぎり塾塚口店では、怪我なく順調に身体を鍛えることができ...
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Takegawa Shunsuke 評価 5 2025/10/28 塚口にあるということで利用してます。
清潔感があり、とても落ち着いた空間です。
トレーナーの方も親切で、初心者の私でも安心してトレーニングを始められました。
ただ運動するだけでなく、栄養バランスの考え方や筋肉をつける仕組みなど、基礎から丁寧に教えていただけたのが印象的でした。
パ...
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Mia 評価 5 2025/06/03 これまで普通のジムで自己流にトレーニングをしていましたが、ボディメイクに限界を感じていました。
こちらに通い始めてからは、筋肉の部位別に「どう動かすのが一番効くか」をしっかり教えていただけるので、効率よく鍛えられていると実感しています。
ジムは2階にあるので外からトレーニング...
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剛田貴士 評価 5 2025/02/18 ここのパーソナルジムは、塚口駅から近くて綺麗ですし、個室なので周りを気にせずにトレーニングができます。
そして何よりトレーナーの説明がわかりやすくて、やる気が出ます。
控えめにいって最高です。 マッコイ 評価 5 2024/12/15 パーソナルジムをはじめて利用しましたが、設備もきれいで清潔感があってよかったです。
トレーニング内容も今の悩みや目標を相談しながらメニューを考えてくれ、説明も丁寧でいいトレーニングができました！
塚口駅からも思ったよりも近くて通いやすいなと思いました。 Mamo Tsumo 評価 5 2024/11/20 新しくできた塚口のパーソナルジムに体験へ行ってみました。
まず、トレーナーさんが凄く人当たりの良い方でした。
私にとって何が必要かを丁寧に説明して頂き、モチベーションも上がって続けたいと思いました。
設備も綺麗で、何より他の利用者に気を遣わず集中できる環境は、個人的に嬉しいポイン...
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yuma hyodo 評価 5 2024/11/19 塚口付近でパーソナルジムを探しており、最近できたのを見てとりあえず体験に来てみました。
新しくできたのもあり、綺麗な部屋で清潔な空間でトレーニングできました。
トレーナーさんはラグビー経験者ということもあり、体の使い方を知り尽くしており、わかり易く指導してくれました。あと、面白い...
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4.9点（17件） 「プリッツジム 塚口店」は、塚口駅より徒歩3分に位置し、全国に複数の店舗を展開している女性専用セミパーソナルトレーニングジムです。トレーナー1名が最大3名を同時に指導するため、1回2,800円から指導を受けられるのが特徴です。トレーニングは一人ひとりの目的に合わせたメニューなので、体力に自信がない方やトレーニング未経験者でも安心して利用できるでしょう。 プリッツジムでは痩せて終わりではなく、痩せた後も通い続けて運動習慣を身につけることができます。リバウンド防止にも繋がるので、中長期的に身体作りしたい方におすすめです。 よた 評価 5 2025/03/17 正しいトレーニング方法をちゃんと教わりながら運動をしたいけど、パーソナルトレーニングだと運動初心者にはちょっと値段も敷居も高い…と思ってたときに、インスタの広告でこのジムを見つけました。
やっぱり家で動画を見ながらなんとなくでやるのとは違い、トレーナーさんが丁寧に教えてくださる...
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ハレハレ 評価 5 2025/02/13 ジム未経験初心者なんですが、いい感じに続けられてます。
行く頻度を自分で決められるので、プレッシャー無く通えます。
負荷やメニューも個人によって柔軟に変えてくれてます👍
トレーナーさんもゆるくて優しい感じで教えてくれるので、運動に苦手意識あってもいけます。
汗かくのが恥ずかしい...
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Meg 評価 5 2025/01/11 運動をしたいと思っていたとき、インスタのおすすめに上がってきました。契約の縛りがないことが大きな条件だったのと、最寄駅からとても近くアクセスしやすいこともあり、こちらに決めました！
トレーナーさんが丁寧に教えてくれるし、少し頑張るくらいのメニューで丁度良く、楽しくトレーニングでき...
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おり 評価 5 2024/12/26 風邪をひきやすくなったり、身体を動かすのが億劫になってきている自分に気づき、このままではダメかなと近場で通える所を探し始めました。
24時間のいつでも行けるジムは続かなかったし、パーソナルに興味はあったものの、金額的にも通うのが難しいなと思っていたところ、こちらと出会えました！
...
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R 評価 5 2024/12/04 以前は24時間ジムに登録していましたが自主的だとだんだんと通わなくなってしまったので、予約制で通えるパーソナルジムを探していました。
セミパーソナルは初めてでしたが口コミもよく、体験も楽しかったのでこちらにしました！
褒め上手で気さくなトレーナーさんなので楽しくトレーニングで...
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はや 評価 4 2024/12/03 パーソナルトレーニングに興味を持ち、近場で探していたところ、とても条件が良かったのでこちらのジムに決めました。
金銭面でも通いやすく、少人数体制でしっかり見てもらえるので嬉しいです。
また、自分では意識していなかった体の癖や苦手な動きなど丁寧に教えていただけるのでとてもありがたい...
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米田あやか 評価 5 2024/12/01 パーソナルのジムではメニューが厳しくて目標達成後に反動でリバウンドしてしまいましたが、自宅からも近くてセミパーソナルというところに惹かれて入会しました。
人数はMAXでも3人なのでしっかり見てアドバイスもしてもらい、トレーニングを無理にして体を痛めた事もあると伝えたら自分にあっ...
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a o 評価 4 2024/11/21 元々、パーソナルジムに通っていた事があり金額的に続けるのは難しかったのですが、こちらのセミパーソナルジムは金額的にも通いやすいです。
人数は最大3名までと、多すぎることがないので適度に個別にみていただけます。
一緒にトレーニングに励むお客様がいるので、私も頑張れています！
ト...
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うにいくら 評価 5 2024/11/19 一般的なパーソナルジムは高額なイメージでしたが、こちらは通いやすい価格で上限3名までのセミパーソナルということでいいなと思いました。
一緒にトレーニングする方がいると励みになるし、他の方を見れるので自分を客観的に見ることができて色々な発見があります。
トレーニングだけでなく、...
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4.9点（103件） 「RIZING 塚口本店」は、尼崎市JR塚口駅より徒歩3分に位置するパーソナルトレーニングジムです。白と黒を基調とした空間で、最新のトレーニング機器とプログラムで最高のトレーニング体験を提供しています。月初にカウンセリングを実施しトレーニングの経過を測定、分析するなど、最短で目標達成できるようサポートしてくれる点も魅力的です。 晴翔 評価 5 2022/08/20 若いトレーナーが多く、明るいジムです。利用者は女性が多いので、ジム初心者の方でもなんの不安もなく利用出来ると思います。また、パーソナルジムで25分×4回で月会費11000円はとても安いです。かと言ってトレーナーの方が他のジムより劣っているという事は全く無く、知識や経験が豊富なトレ...
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n子 評価 5 2022/10/13 自分で通うジムは行かなくなってしまうので、月の回数の決まっているところなら続けられるかなと思い通い始めました。ほぼ毎回筋肉痛になりますが、今のところ4ヶ月きちんと通えています。
トレーナーも若い方が多いのでトレーニングの合間にお話しするのも楽しいです。
駅近で時間も朝から夜遅くま...
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まあ 評価 5 2022/10/17 ジムに通いたいけど、なかなか勇気が出せず…でも行くならパーソナル!と決めていて検索をし、体験を予約しました。
しっかりカウンセリングしてもらってからの体験トレーニングがすごく充実していて、施設も綺麗、そしてお値段の安さで通うことを即決しました。
自分に合ったトレーニングをしてもら...
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えりえり 評価 5 2022/10/14 階段をあがるのも一苦労だった70歳の母が、今はイキイキと楽しく通わせてもらってます。足腰を痛めないように少しずつ筋肉を付けるようにご指導下さり、安心してトレーニングが出来ているようです。以前は屈伸運動が痛くて出来ないと言ってたのですが、スクワットまで出来る様になりました。因みに私...
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8 8 評価 5 2022/08/27 年末太りのダイエットの為に入会しました
一月あたりパーソナル4回と自主トレ4回の週2一回１時間を半年で
通い始めが75キロ→半年後64キロで目標達成！
食事制限は朝普通に昼普通に夜はたんぱく質中心メニューにゆるーく
お菓子とジュースは辞めました
しっかりとした筋トレをしつつ...
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5点（9件） 「HEB GYM」は、尼崎市JR塚口駅より徒歩4分に位置するパーソナルトレーニングジムです。将来を見据えて健康体を目指したい、激しいトレーニングはしたくないなどの要望を踏まえてトレーニングプランを提案してくれます。1人ひとりの目標に寄り添えるよう、最新のトレーニング方法を研究しているため、トレーニングを安心して任せられることが魅力的です。 米倉日出海 評価 5 2024/02/19 知識がしっかりあって色々と教えてくれるのでとってもいいジムだと思います。オーナー、トレーナーもみんないい人ばかり！トレーニングも体調に合わせてもらえたり、やりきった後は達成感がハンパないですね(笑) SO 評価 5 2023/12/16 通い始めて9ヶ月目の30代前半♂です。ここのトレーナーさんの指導の分かりやすさ、追い込み加減が特に良いと感じます。モチベーション管理も上手く、トレーニングを続けられる工夫が盛り込まれてる点が優れているジムだと思いました。 石橋里紗 評価 5 2023/07/31 通い始めてから体重や見た目に少し変化が出てきました。自分に合わせたトレーニングを組んでくださるので、やりやすいです！担当トレーナーさんも面白くていつも楽しんでトレーニング出来ています。 熊谷 評価 5 2022/12/22 筋トレ初心者にも丁寧に接してくれて、とても通いやすい！！
トレーナーは、トレーニング以外にも、
スポーツ全般の知識であったり、サウナ情報も豊富。
継続しやすいトレーニングメニューも用意してくれます。
自己流で正しく鍛えられていない方は、正しいトレーニング方法も教えてもらえます...
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mtaa aaa 評価 5 2022/11/04 肩凝り解消と運動不足解消の為、パーソナルジムHEB GYM塚口店さんに体験にいきました。元々、パーソナルトレーニングに興味がありどんな感じか不安でしたが、しっかりカウンセリングしてもらって、ストレッチも付いていて、すごく身体が動きやすくなり、そしてお値段の安さで通うことを即決しま...
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5点（21件） BACK STAGEは、尼崎市JR塚口駅より徒歩7分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。経験豊富なトレーナーが在籍しており、科学的な視点からトレーニングプランを考え、サポートしてくれます。栄養価にこだわったお弁当も用意されているため、栄養を考えながら食事をするのが面倒くさいという方も安心です。更衣室も完備、高級感のある施設内でのトレーニングを体験してみて下さい。 大西照美 評価 5 2022/08/11 はじめてパーソナルジムを利用さしてもらいました。
館内はシャワールームもあり、清潔に保たれていて好印象です。
トレーナーの方は目標達成するためにどのようなトレーニングをして、どのような食事をとればいいのかを丁寧に、的確にアドバイスをしてくださるのでとても助かりました＾＾
自分の理...
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n s 評価 5 2023/01/22 パーソナルジムに行くのが初めてだったので体験から始めました。フレンドリーに接してくださったのですぐ緊張がほぐれました！トレーニング中も器具の使い方やどこに効くのかを丁寧に教えてくださいました。今は8回数券で週1で通っています！最初は筋肉痛になっていたところも現在3回目が終わったと...
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菜月 評価 5 2022/08/25 短期集中コースに通っています。
今回で5.6回目になりますが、トレーナー、スタッフの方も室内の雰囲気もとても心地よく女性でも安心できるかと思います。
毎回今の身体の状態を見てメニューを考えてくれるので楽しくトレーニングを続けられています！
食事管理も的確でダメなものはダメと厳しく...
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丹下翔太 評価 5 2022/11/16 オーナーさんの熱意が素晴らしいです。
他人の身体に対してここまで向き合ってくれるジムはなかなかないと思います。
設備も簡易的なパーソナルジムが多い中でこちらのジムはさまざまなマシンがそろっていて、飽きずに結果を出せます！
プロテインも無料で飲めて、レモネード味はスッキリとしていて...
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こーたろー 評価 5 2023/01/21 体力仕事をしており、筋肉を付けたい、肩こり改善を目的に、彼氏と体験からペアトレ、コースにて定期的に通っています。
自分一人でする筋トレは不安しかないですが、ここでは使う筋肉を分かりやすく教えてもらえて、尚且つ意識しやすいようにアドバイスもしてもらえるので安心してトレーニングする...
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4.7点（41件） CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。 CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。 小田嶋郁江 評価 5 2024/12/04 今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる 評価 5 2024/05/23 3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが...
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えこ 評価 5 2024/05/15 シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M 評価 5 2023/12/01 ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito 評価 5 2023/11/19 週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子 評価 5 2023/10/16 半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA 評価 5 2023/10/16 自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123 評価 5 2023/10/07 ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。 パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？ パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。 パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。
この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。
パーソナルトレーニン... パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？ 目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。 パーソナルジムには週に何回通うべき？ パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。 「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。
この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた... パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？ 運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。
しかし、パーソナ... 食事指導は必要？ 食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。 パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。
しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では... パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・ ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。 「パーソナルトレーニングって高い…」
「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」
パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。
しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...塚口のパーソナルジム一覧【比較表】
店舗名
画像
入会金
コース料金
体験等
おすすめポイント
リンク
個別店舗毎でお問い合わせください
月4プラン：30,800円(税込)
月8プラン：59,400円(税込)
LINE食事指導サポート：11,000円(税込)無料
都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
公式サイト
詳細
22,000円
【セミパーソナル】
月4回：14,300円
月6回：18,000円
月8回：22,400円5,500円
本格パーソナルトレーニングなのに始めやすく、続けやすい料金設定
公式サイト
詳細
-
月4回：21,780円
月6回：32,560円
月8回：43,400円3,300円
駅から徒歩2分！月額制で通い放題！
詳細
4. HEB GYM 塚口店
33,000円
1回：7,700円
4回：27,500円
6回：37,200円
8回：44,000円無料
身体の機能改善や健康維持、運動不足解消などをサポート
詳細
5. BACK STAGE 塚口
-
4回：25,000円
8回：48,000円
12回：63,000円3,000円
経験豊富なトレーナーが科学的な視点からサポート
詳細
6. CLOUD GYM（クラウドジム）
35,000円
月2回：14,080円
月4回：26,400円
月8回：48,400円
月12回：66,000円無料
自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
公式サイト
詳細
塚口で特におすすめの優良パーソナルジム
かたぎり塾 塚口店【急成長パーソナルジム】
入会金
個別店舗毎でお問い合わせください
月額・コース料金
月4プラン：30,800円(税込)
月8プラン：59,400円(税込)
LINE食事指導サポート：11,000円(税込)
住所
兵庫県尼崎市南塚口町１丁目１２−８サウサービル202号室
最寄駅
塚口駅より徒歩3分（0.2 km）
サービス・施設
レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
プリッツジム 尼崎・塚口店【女性専用セミパーソナルジム】
入会金
22,000円
月額・コース料金
【セミパーソナル】
月4回：14,300円
月6回：18,000円
月8回：22,400円
住所
兵庫県尼崎市南塚口町２丁目１−２2番館202A塚口さんさんタウン
最寄駅
塚口駅より徒歩3分（0.2 km）
RIZING 塚口本店
入会金
-
月額・コース料金
月4回：21,780円
月6回：32,560円
月8回：43,400円
住所
兵庫県尼崎市塚口町１丁目１５−１３1F
最寄駅
塚口駅より徒歩3分（0.2 km）
塚口にあるその他パーソナルジム一覧
HEB GYM 塚口店
入会金
33,000円
月額・コース料金
1回：7,700円
4回：27,500円
6回：37,200円
8回：44,000円
住所
兵庫県尼崎市南塚口町１丁目３愛ハイツ
最寄駅
塚口駅より徒歩4分（0.3 km）
BACK STAGE 塚口
入会金
-
月額・コース料金
4回：25,000円
8回：48,000円
12回：63,000円
住所
兵庫県尼崎市南塚口町１丁目１５−１９2f
最寄駅
塚口駅より徒歩7分（0.5 km）
塚口でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
入会金
35,000円
月額・コース料金
月2回：14,080円
月4回：26,400円
月8回：48,400円
月12回：66,000円
住所
東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅
オンライン（自宅）
サービス・施設
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
塚口でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
【2026年最新版】塚口の人気パーソナルトレーニングジム6選
かたぎり塾 塚口店 [PR]
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かたぎり塾 塚口店2
プリッツジム 尼崎・塚口店3
RIZING 塚口本店
かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
基本情報
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