この記事では、西宮周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム14選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
西宮のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では西宮でおすすめのパーソナルジム14社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP西宮で探している人におすすめの店舗
西宮駅より徒歩4分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
PICK UP西宮で探している人におすすめの店舗
門戸厄神駅より徒歩2分
- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI(人工知能)があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
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1 24/7Workout 西宮店 |
16,500円 | 【固定プラン】 月4回:33,440円 月8回:65,120円 月12回:95,040円 月16回:123,200円 |
通常6,435円 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 | |
2 パーソナルジムRat 西宮北口店 |
![]() |
29,800円 | 《シェイプアップコース》 8回:121,440円(税込) 《美ボディメイクコース》 8回:121,440円(税込) 《短期ダイエット集中コース》 8回:136,840円(税込) |
無料カウンセリング | 「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 ファディー西宮門戸厄神駅前 |
無料 | プレミアム会員:7,678円 スタンダード会員:8,778円 U-18会員:5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
無料 | 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 | |
4. ライザップ (RIZAP) 西宮北口店 | 55,000円 | 【全プラン食事指導付き】 16回:327,800円(税込) 24回:475,200円(税込) 32回:616,000円(税込) |
無料 | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 | |
5. パーソナルジム CARAS 夙川店 | ![]() |
33,000円 | 【60分コース】 月4回39,600円 月8回70,400円 月12回99,000円 月16回123,200円 |
5,500円 | オリンピック日本代表経験者がトレーナーとして在籍。 | 公式サイト 詳細 |
6. TopWorks-Body 西宮北口店 | ![]() |
11,000円 | 【10回チケット】 30分:36,100円 45分:47,000円 60分:52,500円 90分:77,000円 |
5,500円 | 「3カ月で理想の身体に」をコンセプトに、完全予約制のプライベート空間で提供されるパーソナルトレーニング | 公式サイト 詳細 |
西宮でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
西宮で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを7社ピックアップしました。
24/7Workout 西宮店【入会者10万人突破】

「24/7Workout 西宮店」は、西宮駅より徒歩4分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に90店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1:2024年10月現在 ※2:2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドしにくいボディメイクのプロになることが可能です。
入会金 | 16,500円 |
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月額・コース料金 | 【固定プラン】 月4回:33,440円 月8回:65,120円 月12回:95,040円 月16回:123,200円 【フリープラン】 月4回:36,784円 月8回:71,632円 月12回:104,544円 月16回:135,520円 |
住所 | 兵庫県西宮市津門大塚町1−31ベル・アーバニティ西宮2F |
最寄駅 | 西宮駅より徒歩4分(0.3 km) 阪神国道駅より徒歩5分(0.3 km) |
サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・返金保証有り |
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
キャンペーン期間:2025年5月31日まで
≪春のスタートダッシュキャンペーン!≫
特典①:入会金16,500円→5円
特典②:パーソナルトレーニング体験 通常6,435円→無料
特典③:ロゴ入りシェイカープレゼント(先着限定)
※ご入会後の30日間の全額返金保証を利用された方および途中解約された方は適用外になります。詳細は公式サイトをご確認ください。
パーソナルジムRat 西宮北口店【遊ぶように痩せる】

「パーソナルジムRat 西宮北口店」は、西宮北口駅より徒歩6分にあり、「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジムです。楽しみながらトレーニングをすることが特徴で、無理な食事制限ではなく、3食しっかり食べて痩せるプログラムを行うため、ストレスが少なくダイエットをすることができます。
また、パーソナルジムRatには健康を手に入れてほしいという思いを持ったトレーナーが集まっていて、トレーナーの指名も可能となっています。楽しいトレーニングだからこそ、Ratでは、「学校みたいにまた行きたい!」という気持ちでトレーニング続けることができます。
入会金 | 29,800円 |
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月額・コース料金 | 《シェイプアップコース》 8回:121,440円(税込) 《美ボディメイクコース》 8回:121,440円(税込) 《短期ダイエット集中コース》 8回:136,840円(税込) |
住所 | 兵庫県西宮市田代町15−4SocieNishikita106号室 |
最寄駅 | 西宮北口駅より徒歩6分(0.4 km) |
サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能・返金保証有り |

- 「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジム
- 運動が苦手な方でも楽しめるトレーニングメニューのため、モチベーションが続きやすい
- 30日間満足できなかったら全額返金保証があるから、安心して始めやすい
キャンペーン期間:2025年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
Amazonギフト券50,000円プレゼント
※Amazonギフト券のキャンペーンは48回以上のプランをご契約いただいた方のみになります。
┗さらに・・
特典①:入会金29,800円が0円
特典②:全コース10%OFF
※先着30名限定になります。
ファディー西宮門戸厄神駅前【女性専用AIパーソナルジム】

「FURDI(ファディー)西宮門戸厄神駅前」は、門戸厄神駅より徒歩2分に位置しており、全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性専用フィットネスジム部門で、「女性からの支持率」「初心者でも安心」「コスパ推奨度」の3部門で第1位を受賞した実績もあり、無料体験参加者の86%の方が、「ジム未経験者」のため、初心者の方でも気軽に通うことができます。
トレーニングは、1人1人に合ったAIパーソナルプログラムで、「時短×結果重視」のタイパ抜群のトレーニングが体験できます。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | プレミアム会員:7,678円 スタンダード会員:8,778円 U-18会員:5,478円 ※プレミアム会員は1年契約を前提とし会費が割引となるプラン |
住所 | 兵庫県西宮市下大市西町1−221階 |
最寄駅 | 門戸厄神駅より徒歩2分(0.2 km) |
サービス・施設 | 女性専用 |

- 全国に60店舗近くを展開する、ドイツ発の女性専用パーソナルトレーニングジム
- AI(人工知能)があなただけのプログラムを作り、運動初心者でも楽しんで運動できるようにリアルタイムでアドバイスしてくれる
- マシンの使い方やトレーニングメニューの組み合わせは、ジム専属トレーナーがサポート
- ウェア・シューズ・水分は持参する必要がある
- シャワールームが無い
- 無人の時間帯があり、トレーナーのマンツーマン指導を受けられない時間がある
ライザップ (RIZAP) 西宮北口店【挫折させない万全のフォロー対策】

「ライザップ(RIZAP) 西宮北口店」は、西宮北口駅より徒歩5分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3%の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
入会金 | 55,000円 |
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月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回:327,800円(税込) 24回:475,200円(税込) 32回:616,000円(税込) |
住所 | 兵庫県西宮市田代町19−24ピアン田代1F-B |
最寄駅 | 西宮北口駅より徒歩5分(0.4 km) |
サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料(4,950円/月)が必要
パーソナルジム CARAS 夙川店【元日本代表のジム】

パーソナルジム CARAS(カラス) 夙川店は、兵庫県西宮市夙川駅から徒歩5分の場所に位置し、スポーツ選手から一般の方まで幅広く対応するトレーニングジムです。オリンピック元日本代表や全国大会上位入賞経験を持つトレーナーが指導し、正しい動きを身につけることで怪我を防ぎ、パフォーマンスを向上させることができます。また、アスリートだけでなく、ダイエット目的、運動不足や肩こり・腰痛に悩む方にもおすすめのプログラムと最適な環境を提供しています。女性トレーナーも在籍しており、女性特有の悩みにも対応可能です。ミネラルウォーター、ウエア、タオル、パウダールーム、アメニティも完備されており、快適なトレーニング環境が整っています。

入会金 | 33,000円 |
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月額・コース料金 | 【60分コース】 月4回39,600円、月8回70,400円 月12回99,000円、月16回123,200円 【90分コース】 月4回52,800円、月8回96,800円 月12回138,600円、月16回176,000円 【ビジター(都度利用)】 60分コース:13,200円、90分コース:18,700円 |
住所 | 兵庫県西宮市相生町8−25−202 |
最寄駅 | 夙川駅より徒歩4分(0.3 km) |
- オリンピック日本代表経験者がトレーナーとして在籍。
- 競技復帰を目指すアスリートに最適。
- 夙川駅から徒歩5分の好立地。
キャンペーン期間:期間未定
セッション動画の撮影やアンケートにご協力いただける一般モニター様を募集中です。
モニターになっていただける方はコース料金半額にてご提供させていただきます。
TopWorks-Body 西宮北口店【3ヶ月で理想の身体へ】

「TopWorks-Body 西宮北口店」は、西宮北口駅より徒歩5分にあり、関西を中心に複数店舗展開しているパーソナルジムです。、「3カ月で理想の身体に」をコンセプトに、完全予約制のプライベート空間でパーソナルトレーニングを受けることができます。
Top Works Bodyでは、運動や食事に関する選択肢を増やし、リバウンドの可能性を下げることを目指しています。引き締まった身体、美しいボディラインの作成、筋力・持久力・柔軟性の向上、競技別パフォーマンスの向上など、様々な目的に応じたトレーニングを受けることが可能です。
入会金 | 11,000円 |
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月額・コース料金 | 半年会費13,200円 年会費/22,000円 【1回チケット】 30分:3,800円 45分:4,950円 60分:5,500円 90分:8,200円 【10回チケット】 30分:36,100円 45分:47,000円 60分:52,500円 90分:77,000円 |
住所 | 兵庫県西宮市田代町19−24ピアン田代101 |
最寄駅 | 西宮北口駅より徒歩5分(0.4 km) |
- 「3カ月で理想の身体に」をコンセプトに、完全予約制のプライベート空間で提供されるパーソナルトレーニング
- 初心者の方からアスリートの方まで満足したトレーニングができるよう最新機器が設置
- 個々に合わせて、効率よく目標を達成できるようなオリジナルプラン!
ReXeR(レクサー) 西宮店【根本的にカラダを変えるパーソナル】

ReXeR(レクサー)は、「トレーニング×コンディショニング×食事管理」でライフスタイルを整えるサポートをしているパーソナルトレーニングジムです。「なりたい自分になれる場所」をコンセプトに1人ひとりのライフスタイルや目的を加味したカスタムオーダーで理想の自分へ導いてくれます。
また、ReXeRでは、最上位の設備と空間を用意しており、一般的なパーソナルジムとは異なるマシーンラインナップやアメニティを完備しています。国家資格・トレーニング関連の資格保有者、スポーツ指導経験者、競技選手など、厳しい採用倍率を勝ち抜き採用されたパーソナルトレーナーから指導を受けることができます。西宮北口駅より徒歩でアクセス可能です。
入会金 | 30,000円(無料キャンペーン中) |
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月額・コース料金 | 【回数券/食事指導有り】 10回:99,000円 20回:187,000円 30回:264,000円 40回:340,000円 |
住所 | 兵庫県西宮市大畑町6−10テクノ21ビル2F・3F |
最寄駅 | 西宮北口駅より徒歩15分(1.1 km) |
- 「トレーニング×コンディショニング」でライフスタイルを整える
- 「なりたい自分になれる場所」をコンセプトにライフスタイルや目的を加味したカスタムオーダー
- 体組成計のデータとカウンセリングを元に身体の状態を的確に把握
西宮にあるその他パーソナルジム一覧
ファーストクラストレーナーズ 阪神西宮店

「ファーストクラストレーナーズ 阪神西宮店」は、西宮駅より徒歩4分にあり、関西圏に50店舗近く展開するパーソナルジムです。ダイエットやボディメイクはもちろん、お子様から高齢の方まで利用できる「コンディショニングトレーニング」もあるので、年齢関係なく、慢性痛の改善や身体機能・体力の向上を目指せます。
入会金 | 11,000円 |
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月額・コース料金 | 2回:18,400円 4回;34,800円 8回:65,600円 |
住所 | 兵庫県西宮市馬場町1−4北本ビル5階 |
最寄駅 | 西宮駅より徒歩4分(0.3 km) |
- 自分のペースで運動習慣を身につけられる
- 運動初心者からアスリートまで対応できるトレーニングメニュー
- 専門知識を持つプロのトレーナーが指導
BREEZE 西宮店

BREEZE 西宮店は、西宮北口駅より徒歩9分に位置する、定額で通い放題の女性専用パーソナルトレーニングジムです。女性特有の身体の悩みやダイエット、ボディメイクなどを経験豊富なトレーナーが最新のトレーニング機材を使い、楽しくトレーニングできるようサポートしてくれます。
食事面も、自分に最低限必要な食事の知識や、身体が欲するエネルギー、足りていない栄養素などを分かりやすく教えてくれるため、学びながら好きな食事を楽しめるのもポイントです。
入会金 | 30,000円 |
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月額・コース料金 | 通い放題:32,780円 月4回:32,780円 月8回:52,800円 |
住所 | 兵庫県西宮市両度町6−31201 |
最寄駅 | 西宮北口駅より徒歩9分(0.6 km) |
- 通い放題の女性専用パーソナルトレーニングジム
- 女性特有の身体の悩みやダイエット、ボディメイクなどを解決
- 食事の知識を学びながら、好きな食事を楽しめる!
Buzz Life 西宮

Buzz Life 西宮は、JR西宮駅より徒歩でアクセス可能な場所にある、パーソナルジムです。トレーナーが自身の経験から、食事指導と姿勢改善に重きを置いており、正しいダイエット方法を提案してくれるため、特に初心者の方におすすめです。
キッズスペースも完備されているので、お子様連れでも安心して通うことができます。
入会金 | 10,000円 |
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月額・コース料金 | 4回:26,000円 6回:37,950円 8回:47,800円 |
住所 | 兵庫県西宮市柳本町7−34パレ西宮2階 |
最寄駅 | 西宮駅より車で8分(1.6 km) 西宮駅より徒歩18分(1.3 km) 西宮北口駅より徒歩19分(1.3 km) 苦楽園口駅より車で7分(2.1 km) さくら夙川駅より車で9分(2.0 km) 夙川駅より車で9分(2.0 km) |
- 自分に合ったダイエット方法が見つかる
- 姿勢改善も徹底的にサポート
- キッズスペース完備
FAITH 西宮今津駅前店

FAITH 西宮は、西宮市今津駅より徒歩1分の便利な場所に位置する、初心者専門のパーソナルジムです。完全オーダーメイドのメニュー、予約制で人の目が気にならない、トレーナーが担当制で見てくれるなど、初心者でも安心して通える工夫が施されています。
ウェア・シューズ・タオル・ドリンク全て無料レンタル可能で、仕事帰りにそのまま通えるのも嬉しいポイントです。
入会金 | 22,000円 |
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月額・コース料金 | 4回:37,400円 8回:73,040円 16回:140,800円 24回:200,640円 |
住所 | 兵庫県西宮市津門宝津町10−5FINEビル1F |
最寄駅 | 今津駅より徒歩1分(50 m) |
- 完全予約制のプライベート空間
- トレーナーが担当制で安心
- お仕事帰りにそのままトレーニング可能
Little 西宮北口店

「Little 西宮北口店」は、西宮北口駅より徒歩6分の場所に位置する、ダイエットに特化した女性専用のパーソナルジムです。完全予約制なのでプライベート空間でトレーニングすることができ、お子様連れでの利用も可能です。
カウンセリングで、身体の悩みや目標などをしっかり共有し、一人ひとりに合わせたトレーニングプランを作成してくれます。毎回トレーニング後には、プロテインを無料でサービスしてくれるのも嬉しいポイントです。
入会金 | 15,000円 |
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月額・コース料金 | 16回:208,000円 24回:288,000円 48回:528,000円 |
住所 | 兵庫県西宮市田代町19−12beehive西宮105号 |
最寄駅 | 西宮北口駅より徒歩6分(0.5 km) |
- トレーニング×ストレッチで効率よくボディメイク
- 根拠のある指導で正しい方法で、目標達成まで導く
- トレーニング後毎に、プロテインを無料でサービス
N2S 西宮

N2Sは、西宮市門戸厄神駅から徒歩5分の場所にある、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。大手ジムで幅広い年齢層の悩みに対応してきた、米国認定資格を持つトレーナーが在籍しており、怪我をしないトレーニングを提案してくれます。
白を基調とし、広々とした清潔な空間で気持ちよくトレーニングできる点も魅力的です。
入会金 | 無料 |
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月額・コース料金 | 6回:66,000円(税込) 8回:80,000円(税込) 12回:102,000円(税込) |
住所 | 兵庫県西宮市門戸東町4−37モンドリアン |
最寄駅 | 門戸厄神駅より徒歩5分(0.4 km) |
- 不安や要望を遠慮なく相談できる環境
- 怪我を考慮した無理のないトレーニング
- 低価格だから続けやすい
西宮でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
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月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回:14,080円 月4回:26,400円 月6回:37,950円 月8回:48,400円 【食事管理サポート】 月額:16,500円 |
住所 | 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
最寄駅 | オンライン(自宅) |
サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
キャンペーン期間:2025年4月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!
特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
西宮でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
24/7Workout
店長メッセージ