【2024年】釧路のおすすめパーソナルトレーニングジム5選!
【PR】2023.09.04 / 最終更新日:2024.06.25
この記事では、釧路周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
釧路で自分にあったパーソナルジムの選び方
釧路のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
釧路のパーソナルジム5選【比較表】
この記事では釧路でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP 釧路で探している人におすすめの店舗
CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]
オンライン
自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
釧路で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
Re:teL’A × C’est la vie 釧路店
Re:teL'A × C'est la vieは、日本最大級ファッションイベント「KANSAI COLLECTION 2021AW」にて、出演者への施術実績を持ち、小顔美容整体・小顔頭蓋骨矯正の他、ドライヘッドスパなどのリラクゼーション、セルフホワイトニング、パーソナルトレーニング、フェイシャルや脱毛と、「美容と健康」をトータルでサポートを受けることができます。
完全予約制、完全個室でプライベートが守られていますので、安心して施術が受けられます。
入会金
-
月額・コース料金
パーソナルボディメイク(50分)
会員:2,800円
通常:3,300円
体験等
-
Re:teL'A × C'est la vieが選ばれる理由
「美容と健康」をトータルでサポートを受けることができる
消防士として17年、長く務めた特別救助隊で様々な経験ののち、2022年4月にオープン
「KANSAI COLLECTION 2021AW」にて、出演者への施術実績
営業時間・アクセス
種類
パーソナルジム
住所
北海道釧路市文苑1丁目7−3
最寄駅
釧路駅より車で10分(4.6 km) 東釧路駅より車で9分(3.4 km) 新富士駅より車で10分(4.9 km)
営業時間
月曜日:10:00~23:00
火曜日:10:00~23:00
水曜日:10:00~23:00
木曜日:10:00~23:00
金曜日:10:00~23:00
土曜日:10:00~23:00
日曜日:10:00~23:00
定休日
-
Google口コミ
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R
パーソナルトレーニングで、50代後半の私の体力と、その日の身体の状態を確認して、身体に負担のないトレーニングメニューを組んでいただけるので、ありがたいです。ボディメンテナンスやヘッドスパも、丁寧で結果が出ました。トレーナーさんの、お人柄も良いので、運動能力と体力のない自分でも、安...
パーソナルトレーニングで、50代後半の私の体力と、その日の身体の状態を確認して、身体に負担のないトレーニングメニューを組んでいただけるので、ありがたいです。ボディメンテナンスやヘッドスパも、丁寧で結果が出ました。トレーナーさんの、お人柄も良いので、運動能力と体力のない自分でも、安心して通えます。
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ゆきもこ
初めてパーソナルトレーニングをしてみました。体に気をつかってもらって出来ることからやっていきましょうという感じで、とても丁寧な対応で助かりました。目標の体型まで頑張ります!
k k
今年の3月に会員になり月に1回通わせて頂いています。いつも小顔頭蓋骨矯正やドライヘッドスパをお願いしていますが施術後の頭のサイズダウンと、おでこの横幅が両端削ったの?って思うくらい狭くなるので毎回本当に感動しています。
理想の小顔になれる瞬間を楽しみにこれからも通わせて頂きます!...
今年の3月に会員になり月に1回通わせて頂いています。いつも小顔頭蓋骨矯正やドライヘッドスパをお願いしていますが施術後の頭のサイズダウンと、おでこの横幅が両端削ったの?って思うくらい狭くなるので毎回本当に感動しています。
理想の小顔になれる瞬間を楽しみにこれからも通わせて頂きます!
いつも楽しい会話をありがとうございます^_^
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羊羽
グループトレーニング(2人)で毎週通ってます。
少しずつ身体の変化と、最初はキツかったメニューも徐々にこなせていけている実感があり、毎回頑張ろうと思わせてくれるトレーナーさんと相棒に感謝しています。
トレーニング以外にもホワイトニング、頭蓋骨矯正、ボディメンテナンス、鉱石クリー...
グループトレーニング(2人)で毎週通ってます。
少しずつ身体の変化と、最初はキツかったメニューも徐々にこなせていけている実感があり、毎回頑張ろうと思わせてくれるトレーナーさんと相棒に感謝しています。
トレーニング以外にもホワイトニング、頭蓋骨矯正、ボディメンテナンス、鉱石クリーム…提供メニューはほぼ試させてもらいましたが、どれもハッキリと効果が分かるので、毎度感心しています。
一般的なスポーツジムと違って
人目は気にならないし、使いたい器具が使われてて待たなきゃいけないって事もなく
自分の都合の良い時間に予約出来て
トレーナーさんに適切なアドバイスをもらいながら、しっかりとトレーニングが出来るので、おすすめです。
今後ともお世話になります。
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A A
自分に合ったメニューで親切に指導をしてくれ、体力に合わせて回数の調節もらえるので無理なく続けられます!
通い始めてまだ数ヶ月で週1回のトレーニングですが、代謝が上がり冷え性の改善、肩こり、猫背も良くなり少しづつ身体の引き締まりを実感でき、毎回行くのが楽しみになってます!
値段もリ...
自分に合ったメニューで親切に指導をしてくれ、体力に合わせて回数の調節もらえるので無理なく続けられます!
通い始めてまだ数ヶ月で週1回のトレーニングですが、代謝が上がり冷え性の改善、肩こり、猫背も良くなり少しづつ身体の引き締まりを実感でき、毎回行くのが楽しみになってます!
値段もリーズナブルなのでとても通いやすいのが嬉しいです!
他にも色々なメニューがあるのでこれから色々試したいなと思ってます!
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Naa.
セルフホワイトニングを初めて体験しました。楽しく簡単にできあっとゆう間に終わってしまいました。白さも確実にわかるくらいUPしてました😊
仕事後でも行きやすく
また、トレーニング後や小顔美容整体と同時に出来るのもオススメです✨
小顔美容整体はビックリするくらい
変わります!!トレー...
セルフホワイトニングを初めて体験しました。楽しく簡単にできあっとゆう間に終わってしまいました。白さも確実にわかるくらいUPしてました😊
仕事後でも行きやすく
また、トレーニング後や小顔美容整体と同時に出来るのもオススメです✨
小顔美容整体はビックリするくらい
変わります!!トレーニングと合わせ
これからも続けていきたいと思います♪*゚
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a a
トレーナーさんが自分の要望に合わせてメニューを組んでくれて、励ましながら進めてくれるので楽しく前向きな気持ちでトレーニングを続けられています!!
小顔矯正、ヘッドスパ、ホワイトニングなど色々なメニューがあって自分の体の変化を楽しむことができます!
ルヴァン(LE VENT)釧路店
ルヴァン(LE VENT)は、釧路でパーソナルトレーニングを受けられるボディメイクジムです。コンテストでの上位入賞経験や数々のインストラクターライセンスを持つトレーナーによる本格的なフィットネスジムで、ウェイトトレーニングができるフリーウェイトコーナーや、初心者の方でも使いやすいフィットネスマシンなどが取り揃えられています。
清潔な環境が整えられていて、マシンは使用するたびに除菌・清掃を行っており、安心・きれいな環境でトレーニングが可能となっています。日本で10台程度しかないドイツ製ヒップアップマシーン「グルーツビルダー」や人気のケーブルクロスオーバーなどの器具が取り揃えられていて、ダイエット、筋力アップ、体力向上、運動不足の解消など、ご要望に応じてトレーナーがトレーニングのサポートを提供します。
入会金
-
月額・コース料金
月4回:25,200円(税込)
月8回:42,000円(税込)
月12回:56,700円(税込)
体験等
3,500円
ルヴァン(LE VENT)が選ばれる理由
コンテストでの上位入賞経験や数々のインストラクターライセンスを持つトレーナーによる本格的なフィットネスジム
日本で10台程度しかないドイツ製ヒップアップマシーン「グルーツビルダー」や人気のケーブルクロスオーバー
ダイエット、筋力アップ、体力向上、運動不足の解消など、ご要望に応じてトレーナーがトレーニングのサポート
営業時間・アクセス
種類
パーソナルジム
住所
北海道釧路市新橋大通6丁目1−21福西ビル3階
最寄駅
釧路駅より車で7分(2.5 km) 新富士駅より車で5分(2.5 km)
営業時間
月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~20:00
日曜日:10:00~20:00
定休日
-
Google口コミ
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五十嵐こずゑ
皆で、身体 健康寿命を延ばしましょう‼️パーソナル最高ですよ👍️
K 412
オープン当初からフリーで利用している者です。ビルの内装上、広々とした空間ではないものの、必要最低限の機材は揃っており、初心者から中上級者まで満足してトレーニングを行えるようにはなっていると思います。
最近休館が多いとの書き込みがありましたが、基本は木曜休館です。個人営業+トレーナ...
オープン当初からフリーで利用している者です。ビルの内装上、広々とした空間ではないものの、必要最低限の機材は揃っており、初心者から中上級者まで満足してトレーニングを行えるようにはなっていると思います。
最近休館が多いとの書き込みがありましたが、基本は木曜休館です。個人営業+トレーナーさん自身も大会に出場する現役選手なので、極々稀にあるイレギュラーは仕方ないのではと。(あくまで私の主観です)
某24hジムより流石に値段は安くないですが、トレーナーさんが身近にいるという環境を考慮すれば、私は許容範囲内です👍
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しん
筋トレをするのに充分な設備が整ったジムです。
コンテストに出場経験のあるオーナーさんにご指導頂き、筋トレに励んでおります。
中尾虎治
トレーナーさんが沢山の実績のあるかたで、経験や専門的な知識でトレーニングを行ってくれるため、他のジムよりも効果が見込めるところだと思います。また食生活の相談やトレーニングの悩みなどにも真摯に答える姿もうかがえて、とても話しやすいトレーナーさんでした
落ち着きがあり居心地もいいとこ...
トレーナーさんが沢山の実績のあるかたで、経験や専門的な知識でトレーニングを行ってくれるため、他のジムよりも効果が見込めるところだと思います。また食生活の相談やトレーニングの悩みなどにも真摯に答える姿もうかがえて、とても話しやすいトレーナーさんでした
落ち着きがあり居心地もいいところなので近所に住んでいて、トレーニングが好きな方はぜひ通ってみてほしいです
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トレスタ 釧路店
トレスタは、釧路市で初めて高気圧酸素ボックスを導入したトレーニングジムです高気圧酸素ボックスは、体内の酸素濃度を高めることで筋肉の回復を早める効果が期待されています。
トレスタでは、運動、健康、美容に精通するコーチが在籍しており、個人の目的に合わせて美しく健やかな体づくりをサポートします。ダイエット、運動不足の解消、ボディメイクなど、様々な目的に応じたサポートを受けることができます。
入会金
-
月額・コース料金
月会費
4回:25,000円
体験等
無料
トレスタが選ばれる理由
釧路市で初めて高気圧酸素ボックスを導入したトレーニングジム
ダイエット、運動不足の解消、ボディメイクなど、様々な目的に応じたサポート
運動、健康、美容に精通するコーチが在籍しており、個人の目的に合わせて美しく健やかな体づくりをサポート
営業時間・アクセス
種類
パーソナルジム
住所
北海道釧路市鳥取大通5丁目4−5
最寄駅
新富士駅より車で4分(1.8 km)
営業時間
月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:定休日
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~20:00
日曜日:10:00~20:00
定休日
木曜日
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nao matu (ナオキングスペシャル)
サブスクもあるようで気になります。
ハーミットパープル
1回利用は2時間700円、6回券なら3000円でお得です!
マシンは色々あるし、そこまで混んでいなく使いやすいです。
トイレあり、シャワーなし。
スタッフさんはフレンドリーで優しい方たちです(^^)
釧路にあるその他パーソナルジム一覧
ワールドプラスジム 釧路文苑店
「ワールドプラスジム」 は、24時間・年中無休の通いやすさにこだわったマシン特化型 のスポーツジムです。全国の店舗を利用することができるため、急な出張や転勤があっても継続して通うことができます。
アメニティも豊富、シャワー室完備、水素サーバー無料など、気軽に通いやすい環境 が整えられています。有料ですが、プロテインバーも用意されているため、忘れてしまっても安心です。セキュリティ対策もしっかりされており、集中してトレーニングすることが可能です。
入会金
5,500円(税込)
月額・コース料金
《通い放題》
月額:8,800円(税込)
体験等
見学無料
ワールドプラスジムが選ばれる理由
はじめやすく、続けやすいリーズナブルな価格
24時間365日、通いたい放題
シャワー・水素水・タオルなど充実の無料サービス
営業時間・アクセス
種類
24時間ジム
住所
北海道釧路市文苑1丁目9−20
最寄駅
釧路駅より車で10分(4.6 km) 東釧路駅より車で9分(3.4 km) 新富士駅より車で10分(4.8 km)
営業時間
月曜日:24h営業
火曜日:24h営業
水曜日:24h営業
木曜日:24h営業
金曜日:24h営業
土曜日:24h営業
日曜日:24h営業
定休日
-
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博美
室内が 寒い! もぉ少し 暖かくしてほしい のと キレイじゃないのよねぇ 鏡とか ゴミは ちょいちょい 落ちてるし 掃除してないでしょ って言いたい! ただいるだけのスタッフ 魅力がないジム 辞めよぉかと思ってる
釧路で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で本格ダイエット指導】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。 「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金
33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円
【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等
無料
【2024年7月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!
特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類
オンラインフィットネス
住所
東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅
オンライン(自宅)
営業時間
月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日
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もちもちゆちゃまる
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが...
3ヶ月間指導していただきました。
産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした!
担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。
赤ちゃんが起きている時は赤ちゃんを錘に抱っこしながらできるトレーニングを考えてくれてとても助かりました。
一番ダイエットに効果的だったのは食事管理だったと思います。
暴飲暴食だったので、初めはなにを食べたらいいのかわからずアドバイスをもらいながら改善していき、日々の食事入力は面倒な時もありましたが、毎日フィードバックをくれて褒めてもらったり、プラスでとったほうがいい食材などを教えてくれるのでとても参考になりました。
また遺伝子検査で自分の太りやすい食材も理解することができたので食事改善に取り入れることができてよかったです。
途中にトレーナーとは別の方とのカウンセリングもあったので、困り事や悩み事がある方も相談しやすいと思います。
総じてとてもいいサービスだと思いました。
私のように産後で外出が難しく、赤ちゃんの面倒を見ながらでないと時間が取れない方も始められます。
今後も食事改善できたことは取り入れて、のんびりダイエットを続けていこうと思います。
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えこ
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。
体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。
トレーナーさんの細やかなサポートや応援を基に、
日々歩行や筋トレを習慣化していくことができました!
3か月で-3kg、無理なく落とすことができました。
体重もそうですが、おなか周り・太もも・二の腕のシルエットが変わったことがうれしかったです!
ありがとうございました!
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Tea M
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウエストと二の腕それぞれ -3cm。人生初の部分痩せに成功しただけでなく、適切な食事指導のおかげで健診結果がCからAになった事には家族も驚いていました。貧血まで改善され、顔色が良くなり。着たい洋服も着れるようになり、生活の質が確実に変化してきています。遺伝子検査も併せ心身両面から適切なサポートが得られた成果でそれは自力では無理でした。
事務局の方のサポートも良く、助かります。このまま良いサービスをキープして頂けたらと思います。
クラウドジムさんはこれまでの人生で最高の自己投資のひとつになったと思います。
引き続き宜しくお願い致します(^^)
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Yumiko Ito
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容が大事だとか、ほんと色々勉強させてもらいました!当初朝食コーヒーとロールケーキとか食べてたんで(笑)、ライフスタイルが根底から変わりました。筋トレもバーピーとか、私ってこんなに運動できたんだと感動でした。
その後スケジュールがどうしても合わず、竹林コーチに変更になったのですが、痛めた股関節を治すために、色んなストレッチの仕方や、関節と筋肉のつながりや、インナーマッスルの鍛え方等大変お世話になってます。焦らず、中長期的に傷と付き合って運動していくスキルを学んでいます。
両コーチとも専門知識がとても高いので、個人的にとても納得のいくレッスンになってます。その場限りの運動だけで終わらないですし、それから筋トレに限らず話の話題も多いので、楽しく続けられてます。
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MAMI KAWABATA
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです!
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ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、気になることを全て聞きました。丁寧に答えてくれて「やってみたい」という気持ちになり、入会しました。実際やってみると食事管理もやりやすいし、トレーニングもわかりやすく丁寧な45分。自宅だからこそ安心して穏やかな気持ちでできています。またトレーナーさんが最高。私がどんな状況でも気持ちを上げてくれてフォローしてくれる。アドバイスも細かくて「よし頑張ろう」という気持ちにさせてくれました。そのおかげで頑張れています。まだまだまだダイエットは途中ですが、諦めず健康な体を目指して引き続き頑張りたいなと思っています。CLOUD GYMに出会えて、そして大好きなトレーナーさんに出会えて感謝です。
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CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
釧路でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針 では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故 について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
CLOUD GYM(クラウドジム)
小原トレーナー