この記事では、センター南周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
センター南のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事ではセンター南でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UPセンター南で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 SUNNY GYM センター南 |
 |
20,000円 | 4回：37,000円(税込) 8回：70,000円(税込) 12回：100,000円(税込) 24回：190,000円(税込) |
2,000円 | 骨格に対する専門知識を持つトレーナーが在籍 | 詳細 |
2 PriFit Gym センター南 |
 |
38,500円 | 【セミパーソナル】 月8回：23,980円(税込) |
無料 | パーソナルジムと比較してもコストパフォーマンスに優れている | 詳細 |
3 STREAM センター南店 |
 |
33,000円 | 月4回：15,400円~ | 9,900円 | 理学療法士やアスリートが監修する厳しい研修を積んだプロのトレーナー | 詳細 |
| 4. 絆workout studio センター南店 |  |
無料 | 月2回：12,900円 月4回：23,800円 月5回：31,800円 |
無料 | オリジナルプロテインスムージーを提供 | 詳細 |
| 5. BODIENCE センター南店 |  |
22,000円 | 加圧1回：7,700円(税込) 100P：110,000円(税込) 200P：220,000円(税込) 300P：330,000円(税込) |
- | VRエクササイズマシンを使ってゲーム感覚で鍛えられる | 詳細 |
| 6. T.I.S センター南店 |  |
44,000円(税込) | 月9回：23,100円(税込) | - | センター南駅より徒歩3分、セミパーソナルを専門とするフィットネスジム | 詳細 |
センター南でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
センター南で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
SUNNY GYM センター南
5点（69件）
「SUNNY GYM センター南」は、センター南駅より徒歩7分に位置する完全マンツーマンのパーソナルジムです。骨格に対する専門知識を持つ有資格者のトレーナーが在籍し、肩こりや腰痛、猫背、反り腰などの姿勢改善・体質改善に特化したメニューを作成します。ボディメイクだけでなく、筋トレ初心者から上級者まで幅広いニーズに応えるセッションを受けられます。料金は4回券から始められ、無期限で使える回数券や月額コースも用意されているため、自分のライフスタイルに合わせて無理なく続けられる点も魅力です。
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：37,000円(税込) 8回：70,000円(税込) 12回：100,000円(税込) 24回：190,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎南５丁目２−１４−１０１ |
| 最寄駅 | センター南駅（横浜市ブルーライン・グリーンライン）より徒歩7分 |
- 骨格に対する専門知識を持つトレーナーが在籍
- センター南駅から徒歩5分の好立地にあり、駐車場も1台分完備
- 肩こりや腰痛、猫背、反り腰などの姿勢改善や体質改善に特化したメニュー
1017
評価 5
2026/03/03
トレーナーさんがとても話しやすく、毎回楽しく通えています！きついトレーニングも前向きな声かけのおかげで頑張れます！初心者の方にもおすすめできるジムです！！
yui
評価 5
2025/11/25
自分だけではお尻トレが上手にできず、単発でお邪魔させていただきました🙇♀️ 何故お尻に効きにくいのか、私の体の特徴を踏まえながら教えてくださいました。 踏まえた上でのストレッチ、筋トレ方法まで細かく教えていただいたのですぐコツが掴めました！ 普段1人で行っているジムのマシンに合...
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平田恭子
評価 5
2025/10/30
10月から毎週通っています！ 女性のトレーナーさんがいるのでこちらに決めました。 体型の悩みや食事のことも気軽に相談できてとても安心です。トレーニングも私に合わせて丁寧にサポートしてくれるので、無理なく続けられています。 正直キツイときもありますが、終わったあとはいつもスッキリし...
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細川麻衣子
評価 5
2025/10/04
パーソナルジムを探していて、 トレーナーさんの人柄でここのジムに 決めました。 何をやるにも人って凄い大事だな思っていて トレーニングより店長とお話しするのを 楽しみに通っていた感じです！ 正直あまり運動やトレーニングは 得意ではないですが、トレーナーさんたちのおかげで楽しく...
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Suzu T
評価 5
2025/07/25
旦那さんのダイエットを機に自力で４kg落としましたがそこから中々落ちず自分だけでは限界だと思いパーソナルトレーニングに入会しました。 初めは緊張していましたが体験の時から優しくフォームなども丁寧に教えて頂き、うまく出来てる時にはしっかり褒めていただけるのでモチベーションアップにも...
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PriFit Gym センター南
5点（20件）
「PriFit（プリフィット）センター南」は、センター南駅より徒歩5分にあるセミパーソナルジムです。パーソナルジムと比べてリーズナブルな価格でありながら、大型スポーツクラブよりも親身なサポートを受けられる点が特徴です。60分のトレーニングを月8回、1回あたり約2,725円という続けやすい料金で通え、運動不足の解消やダイエット、筋力アップまで幅広く対応します。一流のマシンを備え、24時間換気や消毒など衛生管理も徹底しています。営業は22時までなので、仕事帰りにも通いやすい環境が整っています。
| 入会金 | 38,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナル】 月8回：23,980円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央２３−１４ラフルーレセンター南2F |
| 最寄駅 | センター南駅（横浜市ブルーライン・グリーンライン）より徒歩5分 |
- パーソナルジムと比較してもコストパフォーマンスに優れている
- 運動不足解消やダイエット、筋力トレーニングをサポート
- ラグビーやボクシングの競技経験を持つスタッフが在籍
KAORU 0
評価 5
2025/02/04
ヨガ好きが、筋力トレーニングにも興味があり、パーソナル体験を経て入会しました。 このジムは姉妹店が２店舗があり、好きな方に通えるのが魅力です。 普段は武蔵小杉店を利用していますが、気分転換にミナモ店へ行き、温泉とセットで楽しむこともできます。 レッスンは1人のトレーナーが3種...
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ko yo
評価 5
2025/02/02
ダイエット、ボディーメイク、パワーリフティング、etc…と自分の要望に沿ったトレーニングができます 二人のトレーナーさんもフィジークとパワーリフティングの大会に出て、県のチャンピオンになっている現役アスリートです 怪我を防止しつつ、できる限り体を追い込めるように丁寧にトレーニ...
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M T
評価 5
2025/01/29
トレーナーさんはどちらもフレンドリーでいつも丁寧に指導してくれています。いろんな目標を持った会員さんがいて自分としてもモチベに繋がっています！筋トレ未経験だったので不安でしたがその人のコンディションと目標に合わせてメニューを考えてくれるので無理なく行えますしまた次も頑張ろうという...
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inada inada
評価 5
2025/01/20
トレーナーさんに教えていただきながら、楽しくトレーニングができています。パーソナルながらお値段も他店と比較してお得なため、継続して通うことができています！
ぽ
評価 5
2025/01/20
ジムに通う上で一番大事なことは、通い続けられるかだと思います。こちらのジムは、セミパーソナルなので、休憩を挟みながら、楽しく和やかに体を鍛えることができます。 トレーナーの方も、親切で親しみやすく続けられる要因の一つです。 自分の筋力に合わせてトレーニングができるのでおすすめです...
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STREAM センター南店【料金が安いパーソナルジム】
5点（34件）
「パーソナルジムSTREAM センター南店」は、センター南駅より徒歩1分に位置するパーソナルジムです。理学療法士やアスリートが監修する厳しい研修を積んだプロのトレーナーが、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムを組みます。パーソナル業界では珍しい完全月額制を採用し、分割払いやローンを組む必要のない明朗な料金体系が特徴です。月4回15,400円からと続けやすく、トレーニング初心者や女性、高齢の方でも安心して取り組め、無理なく結果へと導きます。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：15,400円~ |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央１−２センター南駅光ビル5F |
| 最寄駅 | センター南駅（横浜市ブルーライン・グリーンライン）より徒歩1分 |
- 理学療法士やアスリートが監修する厳しい研修を積んだプロのトレーナー
- 適正重量のウェイトトレーニングや食事コントロール法、整体施術
- トレーニング初心者や女性、高齢の方でも安心してトレーニングに取り組むことが可能
Ma
評価 5
2026/02/17
7年ぶりのトレーニングで何から始めたら良いのか分からず、パーソナルからと思い近くにあるSTREAMに入会しました。短時間で全集中する事で全身から汗をかき、無駄のない効果的なトレーニングで楽しく3ヶ月続けられてます。追い込み方がきっとその人に合わせてくれてるんだろうなと思う負荷と声...
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yuki ito
評価 5
2026/01/29
パーソナルに通い始めて2週間、想像以上に結果が出ていて嬉しいです！ 自分一人じゃ甘えがちな食事も、しっかり管理してもらえるのでバランス良く食べられています。 トレーナーの皆さんは、気さくで話しやすい人たちです。 トレーニングの際は優しさと厳しさのバランスが最高です。フォームも丁寧...
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yumi
評価 5
2026/01/28
トレーナーの皆さんが明るく親切で、毎回しっかりやる気を引き出してくれます。 優しいだけでなく、負荷もきつすぎず、甘すぎずちょうどいい強度でかけてくれるのがとてもありがたいです。担当制ではありませんが、どのトレーナーさんにあたっても丁寧で親身にサポートしてくださるので、安心感があり...
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はた かりん畑 花梨
評価 5
2026/01/27
健康的な体づくりをしたいと思い、筋トレ未経験でしたがパーソナルジムを探してこちらに通い始めました。通ううちに運動習慣が身につき、食事への意識も高まり、体の変化としてもしっかり結果が表れていてとても満足しています。担当トレーナーさんは毎回ランダムですが、どの方も丁寧で明るく、毎回楽...
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Yukari Ninomiya
評価 5
2025/12/26
週2回のペースで通っています。 夏頃から体重が約3kg、体脂肪も4％ほど増えてしまい、増加する前の状態に戻したいと思ったのが通い始めたきっかけでした。 トレーニングの指導がとても丁寧で、食事についても親身に、細かく相談にのってもらえます。 通い始めて1ヶ月ほどで体の変化を実感で...
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センター南にあるその他パーソナルジム一覧
絆workout studio センター南店
4.9点（230件）
「絆workout studio センター南店」は、センター南駅より徒歩1分に位置するパーソナルジムです。運動を日常の一部に取り入れ、すべての人にフィットネスの価値を届けることを目指しています。完全個室でのマンツーマン指導により、初心者や運動が苦手な方でも安心して取り組め、パーソナルトレーニングの敷居を大きく下げています。月額11,000円からとリーズナブルで、ウェアやシューズのレンタルもあり手ぶらで通えます。無料体験も受け付けているため、まずは気軽にトレーニングを試せる点も魅力です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：12,900円 月4回：23,800円 月5回：31,800円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央４４−１ケイアイビル201 |
| 最寄駅 | センター南駅（横浜市ブルーライン・グリーンライン）より徒歩1分 |
- オリジナルプロテインスムージーを提供
- トレーニングウェアやタオル、シューズを含む一式を無料で貸出
- 1ヶ月体験プランがある
M K
評価 5
2026/02/17
数年ぶりに運動を始めようと思いお世話になりました。整体もとても上手で、トレーニングも無理なく程よい筋肉痛を感じながら楽しく通えます。終わった後のプロテインスムージーも嬉しいです☺️
かおる
評価 5
2025/12/15
マンツーマントレーニングと栄養と整体まで コンディションに合わせて親切，丁寧にみていただけます。 トレーナーさんは優しくて色々と相談しやすいです。
吉沢典子（のんた）
評価 5
2025/11/05
苦手だった運動が自分でも意外なほど続いています。毎回、トレーニングが楽しみで筋肉痛すら嬉しい。スムージーも美味しいです！
吉岡フォーカス
評価 5
2025/09/09
整体目当てで入会しました。体が歪んだまま筋肉つけるのが怖かったので、整えてもらいながら筋トレに励んでます。運動嫌いな自分がパーソナルやるなんて思ってもみませんでしたが、学びが多く40代の自分は自力で痩せたり筋肉つける事なんて無理だったんだなと感じています。ジム代と考えず、健康老人...
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松岡修子
評価 5
2022/09/13
筋トレ＋有酸素の1時間 思っている以上にしんどいです！笑 マニュアル通りの指導ではなく、その人の仕事や生活リズムとかも考慮して多方面からアドバイスをくれるので、短期的なダイエットではなくずっと素敵でいられる体を作るための指導です！！ トレーニング後のプロテインスムージーは格別です...
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BODIENCE センター南店
4.9点（21件）
「BODIENCE センター南店」は、センター南駅より徒歩2分に位置する完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。低負荷で短時間の加圧トレーニングにより成長ホルモンの分泌を促し、効率的に体を引き締められる点が特徴です。横浜初導入のVRフィットネスや高酸素カプセルも備え、楽しみながら疲労回復や美肌効果まで期待できます。シャワールームやメイクルームを完備し手ぶらで利用でき、他の利用客と接触しないプライベートな空間で集中してトレーニングに取り組めます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 加圧1回：7,700円(税込) 100P：110,000円(税込) 200P：220,000円(税込) 300P：330,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央４８−１１ |
| 最寄駅 | センター南駅（横浜市ブルーライン・グリーンライン）より徒歩2分 |
- VRエクササイズマシンを使ってゲーム感覚で鍛えられる
- 加圧トレーニングだから低負荷でも高いトレーニング効果が得られる
- 都度利用ができるから自分のペースで通いやすい
July4
評価 5
2024/02/02
外の光が入る作りになっていてとても開放感があります。加圧、ウェイト、有酸素などセクションごとにエリアが分かれているので、60分のトレーニングでも気分をリセット出来るのが個人的に嬉しいポイントです！引き続きよろしくお願いします。
AYAKO H
評価 5
2023/01/18
体験に行ってきました。初めてのパーソナルトレーニングで緊張していましたが、とてもフレンドリーなトレーナーの方々と綺麗で開放的なスタジオで、これからがとても楽しみです。 機械を使い、身体の中身が細かく数値化されて改善していく箇所がよくわかりました。トレーナーの方も明るく伴走してくだ...
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T I
評価 5
2022/11/21
2ヶ月間週平均2回で通い、現時点で5.5kg減です。 その間に健康診断があり去年の結果と比較したところ、腰回りやHbA1cなど顕著に改善が見られました。 常に同じトレーナーさんが対応してくれるので、気負いなく通えます。 また、常に優しく、時ににっこりと追い込んでくれますw 設備も...
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ともみ
評価 5
2022/11/14
事故で膝の調子が悪くなり、趣味のスポーツも思うように出来なくなり、なんとかしなくては…と思っていたところ加圧トレーニングのあるこのジムにたどり着きました。 ときに優しく！ときに厳しく！トレーナーの皆さんに随分励ましてもらい10キロ以上の減量と動ける身体を作ることが出来ました！ こ...
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文（fumie_n）
評価 5
2022/11/14
パーソナルジムに通うのはボディエンスさんが初めてです。第一印象はスッキリした空間で素敵なスタジオということ、更衣室に清潔感があり心地良いなと思ったところです。初めは不安も多かったですが、自分のレベルに合わせて無理なくトレーニングメニューを組み立てていただけるので、とても良いです！...
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T.I.S センター南店
5点（54件）
「T.I.S センター南店」は、センター南駅より徒歩3分にあるセミパーソナルジムです。業界でいち早く「セミパーソナル」という新分野を切り開き、プロのトレーナーによるパーソナルのような手厚いサポートを、手頃な月会費で受けられる点が特徴です。トレーニングは1回ごとの都度予約制で、月9回まで自分のスケジュールに合わせて通えます。運動不足の解消からダイエット、本格的な筋力アップまで幅広い目的に対応し、初心者でも無理なく続けられる環境が整っています。平日は夜23時まで営業しているため、仕事帰りにも通いやすいジムです。
| 入会金 | 44,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月9回：23,100円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央７−７レスターテ港北２階 |
| 最寄駅 | センター南駅（横浜市ブルーライン・グリーンライン）より徒歩3分 |
- センター南駅より徒歩3分、セミパーソナルを専門とするフィットネスジム
- プロトレーナーがつく1回ごとの都度予約制で月9回まで通えるプラン
- パーソナルのような手厚いサポートを手頃な月会費で受けられる料金設計
美味しんぼ太郎
評価 5
2026/05/01
50代女性です。 運動不足で何か始めないとと思いながらも、なかなか行動に移せずにいましたが、通える距離にあった、こちらのセミパーソナルに惹かれて入会し、気づけば8ヶ月ほど経ちました。 トレーナーの皆さんがその日の状態に合わせて丁寧に指導してくださるので、無理なく続けられ、トレーニ...
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Shine You
評価 5
2026/04/28
コロナ前にもこちらに通っており、またジム行こう〜と思い、他の近隣の店舗に数件体験に行ったもののしっくりこず、やはりここがよかったなと思いこちらで再開。 トレーナーの方が優しいしフレンドリーだし的確なアドバイスくれる！！ 施設も綺麗に保たれてる！！ 程良い距離感もナイス。 真面目...
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Kahori Doi
評価 5
2025/12/21
３年くらい通っています。行ける時でも月7回、いけない時で2ヶ月空くこともあります。ブランクがあってもきちんと見てくれる姿勢、そして何より、今までお尻が無かったのが、作れる事が出来ました！ 人よりはペースが遅いですが、継続はかならず結果につながります！ 木村トレーナー、いつもありが...
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Masa Ueda
評価 5
2025/10/01
十分な広さと清潔さ、シックな空間で入った瞬間からモチベーションが高くなります。驚いたのは、壁に米国カルフォルニア州にあるジョシュアトリー国立公園に広がる風景がボブマリーやココシャネルの言葉と一緒にメッセージアウトされていたことです。ジョシュアツリーはU2のアルバムのタイトルでもあ...
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かおる
評価 5
2025/08/11
50代女性です 何歳からでも筋力は付きますと言ってくださったトレーナーさんの言葉を信じて、週2回欠かさずトレーニング続けて９ヶ月経ちました。 肩凝りや腰痛がなくなり，ほんとに筋力付いてきているのを実感しています。 トレーニング内容やフォームも細かく指導してくださるので，通うのが楽...
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BECONFIDENT センター南店
4.9点（19件）
「Personal Gym BECONFIDENT センター南駅前店」は、センター南駅より徒歩2分にある、ダイエットとボディメイクに特化したパーソナルジムです。K-1甲子園全国3位の実績を持つトレーナー歴10年の代表が、一人ひとりの目標に合わせて完全個室でマンツーマン指導します。美しく健康的な身体づくりをコンセプトに、無理のないトレーニングと食事アドバイスで着実な変化を後押しします。料金は回数券制で4回券から始められ、初心者から本格的にボディメイクしたい方まで自分のペースで通えます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：44,000円(税込) 8回：79,200円(税込) 16回：140,800円(税込) 24回：198,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央８−３８ライオンズステーションプラザB102 |
| 最寄駅 | センター南駅（横浜市ブルーライン・グリーンライン）より徒歩2分 |
- センター南駅より徒歩2分、ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルジム
- K-1甲子園全国3位・トレーナー歴10年の代表によるマンツーマン指導
- 完全個室と回数券制で自分のペースに合わせて通える料金設計
ho
評価 5
2026/02/16
パーソナルジムで初めてのトレーニングですが、運動が苦手なわたしでも分かりやすく、とても丁寧に教えていただけるので楽しく通わせていただいています。運動が好きになれそう！！こうなりたい！を一緒にサポートしてくれて寄り添ってくれるトレーナーさんで、安心感があります。ここを選んで良かった...
続きをみる...
古川愛斗
評価 5
2025/12/09
初めて会った時から色々と聞いていただきましたが、話してる時も凄い安心感のある先生だなって思いました！ 今回2回目ですが1時間あっという間すぎてもう終わっちゃうの！？って思います。家だと10分で終わっちゃうのに笑 トレーニング中も声掛けも都度してくれるし褒めてくれるのでマジで頑張れ...
続きをみる...
T O
評価 5
2025/10/08
初めてのパーソナルトレーニングで不安もありましたが、気さくな方で質問などにも的確に答えてくださり安心して通えます。また、食事の相談でも押さえるポイントを教えてもらえるのでストレスなく続けられそうです。また、トレーニングでキツイ動作があっても応援してもらえるので、頑張れます。自分一...
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nanae
評価 5
2025/01/11
私は学生時代から運動の経験がなく、社会人になってから体力不足を感じて近所のスポーツジムに通いはじめました。 ただ、トレーニングを続けても効果があまり感じられず、スタッフさんによってアドバイスも違うので、どうしたら良いかと悩んでいた時にこちらのジムを知り、パーソナルトレーニングを...
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RICO
評価 5
2025/01/07
最近、体力の衰えを感じ 健康のためにパーソナルトレーニングを 習うことにしました。 ストレッチから丁寧に見ていただき、 身体に合わせたメニューで レッスンを進めてくださり とても優しいトレーナーさんです。 パンチミットも興味があり 持っていただいております。 筋肉痛があり どれ...
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センター南でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
センター南でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー