【最新】お花茶屋のパーソナルジムおすすめ5選《2024年版》

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お花茶屋 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、お花茶屋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

お花茶屋で自分にあったパーソナルジムの選び方

お花茶屋のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の4ステップで選びましょう。

お花茶屋のパーソナルジム5選【比較表】

お花茶屋でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UPお花茶屋で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 お花茶屋店 [PR]

お花茶屋駅より徒歩1分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
かたぎり塾 お花茶屋店
かたぎり塾 お花茶屋店 55,000円(※期間限定22,000円) 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
Apple GYM(アップルジム)お花茶屋店
Apple GYM(アップルジム)お花茶屋店 33,000円(※期間限定16,500円) 4回:27,280円(税込)
8回:49,280円(税込)
12回:69,960円(税込)
食事指導:22,000円(税込)
無料 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム 公式サイト 詳細
3
ASFiT アスフィット お花茶屋店
ASFiT アスフィット お花茶屋店 - <DAYTIME会員>
平日の17時までご利用可能
月額29,800円(税込み32,780円)

<ALLTIME会員>
全営業時間ご利用可能
月額34,800円(税込み38,280円)
2,178円 「整体×パーソナルトレーニング」で不調を改善しながら健康体になれる 詳細
4. カーブス お花茶屋店 カーブス お花茶屋店 16,500円 定額コース:7,920円(税込)、12か月お得コース:6,820円(税込) 無料 トレーナーも会員も女性だけで安心! 公式サイト 詳細
5. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 55,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

お花茶屋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

お花茶屋で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

かたぎり塾 お花茶屋店【急成長パーソナルジム】

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5点(17件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 お花茶屋店 店舗写真① かたぎり塾 お花茶屋店 店舗写真② かたぎり塾 お花茶屋店 店舗写真③ かたぎり塾 お花茶屋店 店舗写真④

「かたぎり塾 お花茶屋店」は、 お花茶屋駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 55,000円(※期間限定22,000円)
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
体験等 無料
【2024年5月】かたぎり塾で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

入会金 33,000円OFF!
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで

かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
かたぎり塾ってどんなジム?
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都葛飾区お花茶屋1丁目19−20広田ビル2階
最寄駅 お花茶屋駅より徒歩1分(35 m)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:定休日
金曜日:10:00~22:00
土曜日:9:00~20:00
日曜日:9:00~20:00
定休日 月曜日・木曜日
Google口コミ
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K

K

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評価 5

2024/04/06

運動習慣、体力をつけたくて入会しました。 全く運動していなかったので続けられるか不安でしたが、丁寧に指導してくださるので初心者の方でも安心してトレーニングできます。 日常でも少しずつ変化を感じられるようになり、疲れにくくなりました。 これからも頑張りますので宜しくお願い致します。

kiko rin

kiko rin

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評価 5

2024/03/21

運動習慣をつける、ダイエット目的で入会し半年ほど経ちました。 自分の体力や目的に合わせてメニューや、家でできるトレーニングを教えてくださるので継続でき、しっかり体重も落ちてきて実感ができています! これからも頑張ろうと思います!

S K

S K

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評価 5

2023/12/26

週2回、通い始めて1ヶ月ですが、いい感じです。体が軽く動きやすく感じます。この部分を鍛えてると、ちゃんと分かるトレーニングで、程よい筋肉痛でやった感があります。トレーナーの方が前向きな言葉かけをしてくれるので、楽しく進められるのもありがたいです。

きー君

きー君

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評価 5

2023/12/27

通い始めて4ヶ月程経過しました。 どんどんと日々の成果が身体に現れ始め周りからも反応を貰える事が増えました。 自己肯定感も上がり日々の日常もポジティブに考えられる事が増えました。 これもトレーナーさんにしっかりとしたアドバイスとフォローを頂く事ができた結果だと思います。 今後も宜...

K M

K M

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評価 5

2023/10/09

運動が苦手でパーソナルジムに継続的に通えるか心配でしたが、トレーナーさんの方が丁寧に分かりやすく効果的な指導も入れて下さるので、楽しく通うことが出来ています。 手ぶらで通えるのもありがたいです。 まだ通い始めたばかりですが、理想の体型目指して頑張りたいです。

かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
島袋航汰

かたぎり塾

島袋航汰

はじめまして!
かたぎり塾お花茶屋店パーソナルトレーナーの島袋航汰です。

僕は小さい頃から体を動かすことが大好きで、その楽しさをトレーニングを通して伝えていきたいと思い

トレーナーにチャレンジしました!

トレーナーとしてお客様の人生に影響を与えるとことができるように全力でサポートしていきます!

・ダイエットって1人でやるのは難しい。
・続けられるか心配。

というような不安な声も多いかと思います!

そういったお客様にもマンツーマンのトレーニングを通して、より分かりやすく伝え、

身体が変わることによる達成感や楽しさを味わってもらうことで、笑顔にしたいと思っております!

身体は人生の中で大きな財産です!
目標達成に向けて一緒に頑張っていきましょう!

Apple GYM(アップルジム)お花茶屋店【低価格なのに返金保証付き】

評価なし
Apple GYM(アップルジム)お花茶屋店 店舗写真① Apple GYM(アップルジム)お花茶屋店 店舗写真② Apple GYM(アップルジム)お花茶屋店 店舗写真③ Apple GYM(アップルジム)お花茶屋店 店舗写真④

「Apple GYM(アップルジム) お花茶屋駅店」は、お花茶屋駅より徒歩2分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。

トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円(税込3,960円)〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。

また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。

入会金 33,000円(※期間限定16,500円)
月額・コース料金 【完全マンツーマンプラン】
4回:27,280円
8回:49,280円
12回:69,960円

【ペア割プラン】
4回:20,460円
8回:36,960円
12回:52,470円
体験等 無料
【2024年5月】Apple GYM(アップルジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF

Apple GYM(アップルジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
Apple GYM(アップルジム)ってどんなジム?
  • 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
  • チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
  • 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
  • トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
  • 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
  • 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都葛飾区お花茶屋1丁目23−12原田ビル202
最寄駅 お花茶屋駅より徒歩1分(0.1 km)
営業時間 月曜日:9:00~21:25
火曜日:9:00~21:25
水曜日:9:00~21:25
木曜日:9:00~21:25
金曜日:9:00~21:25
土曜日:9:00~21:25
日曜日:9:00~21:25
定休日 -
Apple GYM(アップルジム)から読者の方へのメッセージ
関口大輝

Apple GYM(アップルジム)

関口大輝

Apple GYM(アップルジム)は通いやすさ、続けやすさを重視した本物のダイエットを回数券制で提供しています。
トレーニングは姿勢にも配慮した独自の海外式ボディメイクを採用し、痩せるだけでなく、美しいS字スタイルを実現します。
全店舗駅から徒歩5分以内ですので、お気軽に無料カウンセリングへお越しください。

カーブス お花茶屋店

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3.8点(26件)

  • 女性専用ジム
カーブス お花茶屋店 店舗写真① カーブス お花茶屋店 店舗写真② カーブス お花茶屋店 店舗写真③ カーブス お花茶屋店 店舗写真④

「カーブス」は、30分健康体操でボディメイクのサポートをしている女性専用のパーソナルトレーニングジムです。トレーナーも会員も全員女性のみなので、安心かつ快適にトレーニングできます。
1回たった30分の簡単な運動で無理なく脂肪を燃焼させることができるのが魅力の1つです。筋トレと有酸素運動を交互に行い、最後にストレッチを行うトレーニング内容です。予約不要で予定の前後や仕事終わりなどに利用しやすいです。

入会金 16,500円
月額・コース料金 定額コース:7,920円(税込)、12か月お得コース:6,820円(税込)
体験等 無料
カーブスが選ばれる理由
  • トレーナーも会員も女性だけで安心!
  • 1回30分・予約不要!継続率97.7%
  • 短時間でも無理なく効果が期待できる!高い脂肪燃焼効果
営業時間・アクセス
種類 女性専用ジム
住所 東京都葛飾区お花茶屋1丁目18−11田邑ビル5F
最寄駅 お花茶屋駅より徒歩1分(31 m)
営業時間 月曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
火曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
水曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
木曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
金曜日:10:00~13:00,15:00~19:00
土曜日:10:00~13:00
日曜日:定休日
定休日 日曜日
Google口コミ
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はる

はる

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評価 5

2023/12/23

母が血糖値良くなって薬飲まなくなり、私も通い始めました! 朝起きる時体スッキリしてるし、3ヶ月週3回頑張って−3kg!! これからも頑張ります✨

GY

GY

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評価 5

2023/11/22

2年足らずで約25キロ減量し、インスリンの量も3分の1になりました。 具体的には 食事は神経質にならない程度に気をつけ、無料食事管理アプリのカロミルを利用し、カロリーというより、糖質と脂質の摂り過ぎに気をつけ、タンパク質を多く摂りました。プロテインの力も借りました。 水も無料水分...

まりな

まりな

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評価 5

2023/12/23

コーチみんな親切で通っていてとても楽しいです! 今度お友達も連れてきたいと思います♪


CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年5月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年4月30日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

あみ

あみ

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評価 5

2023/11/27

産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

お花茶屋にあるその他パーソナルジム一覧

ASFiT アスフィット お花茶屋店

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4.8点(101件)

  • パーソナルジム
ASFiT アスフィット お花茶屋店 店舗写真

ASFiT アスフィットは、整骨院が運営するパーソナルトレーニングジムです。月額定額制でパーソナルトレーニング通い放題のコースがあるため、運動習慣をつけながら健康的な身体を目指せます。個室での完全マンツーマンで指導なので、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。

パーソナルトレーナーは、身体に関する知識と整体技術の両方を持つプロフェッショナル。整体とパーソナルトレーニングの掛け合わせで、身体の不調を改善しながら健康を手に入れてください。

入会金 -
月額・コース料金 <DAYTIME会員>
平日の17時までご利用可能
月額29,800円(税込み32,780円)

<ALLTIME会員>
全営業時間ご利用可能
月額34,800円(税込み38,280円)
体験等 2,178円
ASFiT アスフィットが選ばれる理由
  • 「整体×パーソナルトレーニング」で不調を改善しながら健康体になれる
  • 骨盤・背骨を調整してからトレーニングするから、姿勢がよくなる
  • 完全予約制だから他の人と会わずにこっそり通える
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都葛飾区白鳥1丁目1−11
最寄駅 お花茶屋駅より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:定休日
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~17:00
日曜日:10:00~17:00
定休日 水曜日
Google口コミ
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たむ

たむ

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評価 4

2024/03/03

ダイエットと健康的な体作りのためにパーソナルトレーニングをしに通い始めました。食事のアドバイスや姿勢の正し方など親切に教えてくれてるので、楽しく通えています!自己流でやるよりも見てもらいながら正しいフォームで運動や筋トレができるのがすごく通ってよかったと思います。今後も体づくり頑...

らぶめめ(めめらぶ)

らぶめめ(めめらぶ)

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評価 4

2024/02/02

一見入りにくそうな外見で、どんな内容のジムなのか気にはなっていました。 口コミがよかったのと、自分のやりたいことを叶えてくれる(ボクシング)を体験できるので、体験に行き入会しました。 主婦には割高なので、通う回数少ないですが色々親切にしてくださり、嬉しかったです。今まで、どこのジ...

森日菜子

森日菜子

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評価 5

2023/11/24

ダイエット、姿勢矯正の為アスフィットお花茶屋店へ通っております。 まとまった時間が出来たこともあり、長年先延ばしにしていたジムへ通おうと思い至りました。ただ、トレーニングの方法や自分の身体の状態がよく分かっていない事に気がつき、パーソナルであるこちらへ決めました。 運動習慣を身...

朱理

朱理

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評価 5

2024/02/24

前からジムに興味があり探していたところアスフィットお花茶屋店を見つけ、パーソナルトレーニング体験と入会しました。 楽しみながら体を動かし、姿勢改善、筋力アップできるように頑張ります。

サム

サム

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評価 5

2023/10/16

健康診断で引っかかり、娘に勧められて通い始めました。初めは運動もしたことのない自分に続けられるか不安でしたが、トレーナーさんによる自分に合った運動と食事制限のおかげで、無理なく続けられています。通い始めてもうすぐ2ヶ月になりますが、体脂肪率も高血圧も下がり、以前より体調が良くなり...


お花茶屋のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別にお花茶屋でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

お花茶屋で女性におすすめのパーソナルジムは?

お花茶屋で女性におすすめのパーソナルジムは、以下の通りです。

女性専用パーソナルジムについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

お花茶屋で料金が安いパーソナルジムは?

お花茶屋で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

お花茶屋の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

お花茶屋で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。

お花茶屋で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

お花茶屋で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

お花茶屋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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