この記事では、土浦周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
目次
土浦のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では土浦でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP土浦で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 RIZAP 土浦店 |
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55,000円(税込) | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
無料(カウンセリング) | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 |
2 ReViNa 土浦店 |
 |
33,000円 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
5,000円 | ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング | 詳細 |
3 REVIA 土浦荒川沖店 |
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11,000円(税込) | 2回：22,000円(税込) 4回：30,000円(税込) 8回：60,000円(税込) |
5,500円(税込) | 太くなる根本の原因へアプローチするため、週1回でも効果を実感できる | 詳細 |
| 4. Dear TRAINING GYM 土浦店 |  |
- | 【セミパーソナル】 月2回：6,600円 月4回：11,800円 月8回：17,800円 通い放題：19,800円 |
無料 | トレーナー1人に対して最大5人の個別指導を行い、月額6,600円からという低価格で始められる | 詳細 |
| 5. 土浦きんに君 |  |
- | 月2回：12,000円 月4回：22,000円 月8回：40,000円 月12回：54,000円 |
無料カウンセリング | お体の状態や目標、期間に合わせて筋肉のプロが、一人一人に合わせたトレーニングプログラムを提案 | 詳細 |
| 6. Fitnear Gym 土浦店 |  |
33,000円 | 月2回：13,000円 月4回：24,000円 月8回：44,000円 |
無料 | 痩せられない原因を徹底的にカウンセリングし、根本から身体を改善することに注力 | 詳細 |
土浦でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
土浦で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
RIZAP 土浦店【挫折させない万全のフォロー対策】
3点（5件）
「ライザップ(RIZAP) 土浦店」は、土浦駅より徒歩2分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| 住所 | 茨城県土浦市大和町９−３ウララ32F |
| 最寄駅 | 土浦駅（JR常磐線）より徒歩3分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
taka
評価 4
2021/02/01
佐藤武志
評価 5
2020/02/19
ひたちのうし（ひたち野うしく）
評価 3
2017/12/14
ReViNa 土浦店
5点（49件）
「ReViNa(レビナ) 土浦店」は、土浦駅より徒歩5分にあり、お客様の理想を叶えるためのトレーニングを提供しているパーソナルジムです。お客様の「こんなカラダになりたい」という想いに寄り添い、厳選された一流のトレーナーが業界屈指の低価格でサービスを提供しています。専属トレーナー制で同じ担当者が継続的にサポートし、2年間のアフターフォロー・リバウンド保険も付帯。産後太りにも対応し、お子様連れでも安心してトレーニングに取り組める環境です。スタンダードプラン月2回21,780円(税込)からと明快な料金設定も魅力です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
| 住所 | 茨城県土浦市大和町６−７鈴木店舗1F |
| 最寄駅 | 土浦駅（JR常磐線）より徒歩5分 |
- ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング
- 全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備
- 厳選された一流のトレーナーよるマンツーマン指導を業界屈指の低価格で提供
ton ton
評価 5
2026/01/30
今まで色々なダイエットにチャレンジしてきましたが、どれも長続きしませんでした。年齢的にも痩せにくくなってるし、大好きな趣味を怪我なく楽しみたい、体力や筋力をつけたい、などの思いから一度ちゃんとトレーニングをしてみようと思いました。しかし、1人では続かないと思ったため、パーソナルジ...
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のん
評価 5
2025/11/23
パーソナルジムは初めてでしたが、無理なく続けられています。ダイエットではなく筋肉を付けたかった為、食事制限はなしにしました。フォームやトレーニング器具の使い方などいつも丁寧に指導していただき、緊張する事もなくリラックスした状態で筋トレできます。 メールで次回の予定を連絡していただ...
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小松柚葉
評価 5
2025/11/19
痩せては太るのリバウンドを繰り返すダイエットからの脱却を狙って筋トレ始めよう！！と思ったはいいが生まれてこの方学校の体育以外で運動をしたことがない私に突然1人で筋トレは難しく、まずはパーソナルジムできちんと基本を教えてもらおうと決意しました。 家から徒歩で通える距離にあることを知...
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kuma kuma
評価 5
2025/11/07
パーソナルジムに通う事は自分にとってハードルが高かったのですが、どうしても痩せたかったので思い切って入会しました。 こちらのトレーナーさんは気さくで話しやすく、器具の使い方や食事についても丁寧に教えてもらえるので、３か月休むことなく楽しく通っています。 ここ数年で急激に太ったた...
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cha-ru
評価 5
2024/12/11
年齢的に体重が減りにくくなり、自力では限界を感じ、家から近いパーソナルジムを探した所、土浦レビナがヒット。パーソナルジムと言うと、値段が高いイメージがありますが、ここは他の所よりリーズナブルな設定です。 トレーナーさんは、親身になって色々と相談にのってくれます。トレーニングは、一...
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REVIA 土浦荒川沖店
4.2点（5件）
「REVIA 土浦荒川沖店」は、荒川沖駅より徒歩13分にある女性専門のパーソナルトレーニングジムです。「整える×鍛える」で、人が本来備わっている機能を取り戻し、姿勢を改善しながらトレーニングを行い、効率良くキレイなダイエットが体験できます。姿勢を改善しながら、ダイエットをすることで、太くなる根本の原因へアプローチするため、週1回でも効果を実感できるのがポイントです。無理のない、一生涯きれいでいられるような食習慣も身に付けられます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：22,000円(税込) 4回：30,000円(税込) 8回：60,000円(税込) |
| 住所 | 茨城県土浦市荒川沖東２丁目２５−１０ |
| 最寄駅 | 荒川沖駅（JR常磐線）より徒歩13分 |
- 太くなる根本の原因へアプローチするため、週1回でも効果を実感できる
- 姿勢を整えながら美しく痩せられる
- 無理のない、一生涯きれいでいられるような食習慣も身に付けられる
詩織
評価 5
2025/02/26
土浦の荒川沖にパーソナルジムができていたので気になって体験させてもらいました。 息子(1歳)も一緒に伺いましたが、場所見知り・人見知りで離れなかったので、息子を抱いたままできるストレッチから教えていただきました。(ベビーサークルやおもちゃもありました) 肩こりと姿勢の悪さが気...
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aaa aaa
評価 5
2025/02/17
以前みどりの店も利用させていただきましたが、こちらもシックな内装です！ 荒川沖店の方が近いため相互利用させてもらっていますがどのトレーナーの方も知識が豊富なので着実に自分の理想の姿に近づいてきています。 綺麗に痩せたい方におすすめのパーソナルジムです！
おこめ
評価 5
2025/02/02
体験をさせていただきました。 自分の筋力の気になっていたところなど正確に指摘を受けてそれに伴ったトレーニングを実施しました。 着替えのスペースはありますが、あらかじめ着替えてきた方がすぐにトレーニングに入れて良いかと思いました。 トレーナーの方は優しくて大変良かったです。
G Y
評価 5
2025/01/13
REVIA土浦荒川沖店で体験を受けさせていただきました！ 施設の中はとても綺麗で清潔感があります。 トレーナーさんも身体の悩みや生活習慣などを丁寧にヒアリングして、アドバイスしてくれます。 目標も明確に定まったので、 指導を受けながら二人三脚で頑張りたいと思います！
土浦にあるその他パーソナルジム一覧
Dear TRAINING GYM 土浦店
5点（3件）
「Dear TRAINING GYM 土浦店」は、JR常磐線土浦駅から徒歩5分というアクセスの良さを誇り、初心者から本格的なトレーニングを求める方まで、一人ひとりのニーズに合わせたプログラムを提供するパーソナルジムです。特に「セミパーソナルコース」は、トレーナー1人に対して最大5人の個別指導を行い、月額6,600円からという低価格で始められるため、初心者でも気軽にトレーニングを楽しむことができます。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【セミパーソナル】 月2回：6,600円 月4回：11,800円 月8回：17,800円 通い放題：19,800円 |
| 住所 | 茨城県土浦市桜町１丁目１６−８酒井ビル北側 |
| 最寄駅 | 土浦駅（JR常磐線）より徒歩5分 |
- トレーナー1人に対して最大5人の個別指導を行い、月額6,600円からという低価格で始められる
- 見た目や体型のコンプレックス、体の痛みや不調など、顧客の悩みに応じたトレーニングメニューを提供
- 骨格や体型、動作パターンに合わせたカラダの状態を整えるコンディショニングから弱点を鍛えるトレーニングまで対応
SHI
評価 5
2024/06/20
セミパーソナルで通っています。準備運動のストレッチからトレーニングまで、一つ一つ丁寧に確実に正しいやり方を指導してくれるので、50分間、非常に内容の詰まった運動が出来ます。運動習慣がないわたしは、初めて数日で体の動きが楽になり、日々感じていた肩こりや頭痛がなくなりました。こちらで...
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momo
評価 5
2024/06/17
運動習慣も無く体力も無く、何でも年のせいにしましたが、セミパーソナルを体験して、いつの間にか腕の痛みが改善し、持久力もついたのをすごく実感しています。体も柔らかくなったようにも感じます。痩せにくい年齢でもあるけれど、食事も無理に制限しないで、少しずつ体重もお腹周りも落ちてきました...
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Tomo
評価 5
2023/12/03
効果的なトレーニングをトレーナーが丁寧に教えてくれます。 今まで1人でトレーニングを行なってきましたが、やはりプロのアドバイスがあるのとないのでは雲泥の差！トレーニングの質が全く違うことを実感しました。おすすめです！
土浦きんに君
4.9点（57件）
「土浦きんに君」は、土浦駅より徒歩19分に位置している完全マンツーマンのパーソナルジムです。60分の徹底したマンツーマントレーニングを軸に、経験豊富なトレーナーが貴方を徹底サポートするため、ジムが初めての方でも安心して通うことができます。リバウンドしにくい体、痩せやすい体をキープできるように、食事や日々の注意点も徹底的にレクチャーしてもらえます。個人のライフスタイルに合わせた栄養管理で、無理なく目標達成を目指せるのも魅力です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：12,000円 月4回：22,000円 月8回：40,000円 月12回：54,000円 |
| 住所 | 茨城県土浦市文京町４−８コーエイビル102 |
| 最寄駅 | 土浦駅（JR常磐線）より徒歩19分 |
- お体の状態や目標、期間に合わせて筋肉のプロが、一人一人に合わせたトレーニングプログラムを提案
- リバウンドしにくい体、痩せやすい体をキープ出来る様に食事や日々の注意点も徹底的にレクチャー
- 。経験豊富なスタッフが貴方を徹底サポートするため、ジムが初めての方でも安心して通うことが可能
ぴーなっつ
評価 5
2025/03/05
陸上競技をしている15歳の息子の、筋力アップのために始めました。 陸上競技に合わせたトレーニング内容も考えてくださり、やる意味や考え方も丁寧に指導してくれます。 食事面や健康管理なども指導してくださり、パーソナルならではの良さが十分に感じられます。 🌟ぜひみなさん気兼ねなく連絡し...
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作成
評価 5
2024/10/01
30代男性です。 首周りのコリや運動不足の解消をしたくて始めました。これまでは何度か他のジムに通ったことはありますが、正しいやり方が分からず効果も感じられなかったため、長続きしませんでした。こちらのジムでは正しいフォームや最適なウェイトでの指導をしていただけるので効果は抜群です。...
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AY T
評価 5
2024/02/24
セット数も1セットでやる回数も、自分1人でやる時よりかなり少ないのに、翌日は感じたことないレベルの筋肉痛に襲われます。 教えてもらってる最中も効かせたい筋肉にしっかり効いてることが分かります。 週に何度もジムに行くよりも 週に1度土浦きんに君に通った方が 効率がいい気がします。...
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shige
評価 5
2024/01/30
運動不足からくる肩こりやダルさの解消を目的に始めました。市内のパーソナルジムで最安＆インパクトのある名前で決めました。これまで何度も普通のジムに通ったことはありますが、正しいやり方もわからず効果も感じられずで長続きしませんでした。こちらのジムでは正しいフォームや最適なウェイトでの...
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よこたん横田
評価 5
2024/01/28
28歳男です。日々頑張れる何かを探していて筋トレでしたが中々1人だと成果が出ずに辞めてしまうというのを繰り返していました。今回土浦きんに君さんに申し込ませて頂き、筋肉の付き方がとにかく1人でやるよりも違いました。1人でトレーニングしていた時は間違った筋トレを何セットもやっていて、...
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NATSU
評価 5
2023/09/28
ダイエット難民として彷徨うこと○十年。様々な方法を試しては失敗を繰り返し、如何に無謀なやり方で体を傷めていたか、こちらに来てよくわかりました。食事内容の見直しや筋トレの方法など、毎回とても丁寧に納得のいくまで教えていただいてます。筋トレも自分に合った負荷で無理なくすすめてくれるの...
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塚原
評価 5
2023/08/15
産後ダイエットを目的に通い始めました。自分でのダイエットには限界を感じ、思い切ってパーソナルジムに！初めてのジム通いに不安な思いもありましたが、カウンセリングから丁寧に対応していただき尚値段も良心的だったのが決め手です。実際の筋トレは、きついなぁと感じることもありましたが、効果は...
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Fitnear Gym 土浦店
4.9点（51件）
「Fitnear Gym 土浦店」は、土浦駅から徒歩6分というアクセスの良さを誇るパーソナルジムです。「フィットネスを通じて多くの人に感動を」という理念のもと、痩せられない原因を徹底的にカウンセリングし、根本から身体を改善することに注力しています。短時間でのトレーニングに物足りなさを感じる方でも満足できるよう、時間を十分に確保し、追い込みたい方にも対応可能です。月額制のほか回数券や休会制度など幅広いプランを用意し、1ヶ月からでも通いやすいのが魅力。月2回13,000円(税込)からと明快な料金設定です。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：13,000円 月4回：24,000円 月8回：44,000円 |
| 住所 | 茨城県土浦市桜町１丁目１２−１５ハートランドつちうら3F |
| 最寄駅 | 土浦駅（JR常磐線）より徒歩6分 |
- 痩せられない原因を徹底的にカウンセリングし、根本から身体を改善することに注力
- 良心的な価格設定のもと、50分のしっかりとしたトレーニングを提供
- 短時間でのトレーニングに物足りなさを感じる方でも満足できるよう、時間を十分に確保し、追い込みたい方にも対応可能
阿部邦夫
評価 4
2025/06/11
初めてのパーソナルジムで緊張してましたが、丁寧に教えてくれてトレーナーさんも優しい人でした。 頑張って続けて行こうと思いました。
O honoka
評価 5
2023/12/31
とても素敵なパーソナルジムに出会えて嬉しいです。 トレーナーさんの人柄がすごく良く モチベーションも上がります！ 質問など親身になって答えて下さるので、分からないことも聞きやすいです。 一人一人に合わせて向き合いながら進めてくださいます。 トレーニングをする度に楽しいです！ ...
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池崎恵
評価 5
2023/12/30
長年、大塚先生にお世話になっています。 fitneargym土浦の良いところは、パーソナルジムとしてはとても広い空間で、トレーニングマシンの種類も多いです。 また施術用ベッドもあり、トレーニングと一緒にストレッチやマッサージを受けることもできます。 私自身いつも頭から首周りに...
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yuri ishii
評価 5
2023/12/28
知り合いの紹介でパーソナルジム初体験してきました。 1人でだと分からないことや自分への甘さが出てしまうかなと思ったのでメニューなど考えてくださるのでとてもやりやすかったです！ トレーニングはきついですが、毎回追い込んでくださりありがとうございます。
藤田政江（M）
評価 5
2023/12/28
パーソナルトレーニングを初めて体験しましたがとても良かったです。 更衣室も綺麗で、アイロンなども用意してあり女性の方には特に嬉しいですね。 トレーナーさんも気さくで丁寧な方だったので、通いたいと思います。ありがとうございました！
Re:FINE 土浦
5点（3件）
「Re:FINE」は、茨城県土浦駅より徒歩5分に位置するパーソナルトレーニングジムです。科学的根拠に基づいた姿勢改善やパフォーマンス向上、ダイエットをサポートするオーダーメイドのプログラムが特徴です。初心者からアスリートまで幅広い利用者に対応し、専属トレーナーによる丁寧な指導を行っています。食事指導や呼吸法のトレーニングを取り入れた総合的なアプローチで、根本からの体づくりをサポート。月2回14,400円(税込)からと明快な料金設定で、完全予約制のプライベート空間で通えます。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,400円 月4回：27,600円 月8回：52,800円 |
| 住所 | 茨城県土浦市川口１丁目３−１２０モール505C棟102 |
| 最寄駅 | 土浦駅（JR常磐線）より徒歩5分 |
- 科学的根拠に基づいた姿勢改善やパフォーマンス向上、ダイエットをサポートするオーダーメイドのプログラム
- 初心者からアスリートまで幅広い利用者に対応し、専属トレーナーによる丁寧な指導
- 食事指導や呼吸法のトレーニングを取り入れた総合的なアプローチ
AZYS
評価 5
2025/12/20
パワーリフティング種目の強化のために入会しました。トレーニングの指導力があるだけでなく、呼吸法やコンディショニング等の知識も豊富なため、怪我とは無縁で順調に記録が伸び続けています。BIG3の重量を伸ばしたい人や、怪我せずトレーニングを続けていきたい人にはおすすめです。
y u
評価 5
2024/12/17
YouTubeなどで見よう見まねでストレッチする程度の運動しかしていなかったのですが、姿勢の悪さが気になり通い始めました。呼吸法や力を入れる箇所を言われた通りに意識するだけなのに初日からバランスが整った感覚を実感し、これなら続けられると嬉しくなりました。自分の身体の歪みや、上手く...
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羽成温朗
評価 5
2024/06/21
体の機能を評価していだだいてとても有意義な時間でした。おすすめです！！
土浦でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
土浦でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー