この記事では、亀有周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
亀有のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では亀有でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP亀有で探している人におすすめの店舗
亀有駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 Apple GYM 亀有店 |
 |
11,000円(※期間限定5,500円) | 4回チケット：9,900円 8回チケット：19,800円 12回チケット：29,700円 食事指導：19,800円 |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 亀有店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 CHART 亀有店 |
 |
44,000円(税込) | 単発(1回)：7,700円(税込) 月4回：33,000円(税込) 月8回：61,600円(税込) |
無料 | 整体×パーソナルトレーニングで代謝改善と痩せ体質づくり | 詳細 |
| 4. beauty&fitness 33 亀有店 |  |
無料 | 60分×4回：28,000円(税込) 60分×10回：65,000円(税込) 75分×24回：192,000円(税込) |
5,000円(税込) | 効率性を優先したトレーニングメニュー | 詳細 |
| 5. BULLGYM 亀有店 |  |
33,000円(税込) | 【グループ】 週1：19,800円(税込)~ 通い放題：33,000円(税込)~ 【パーソナル】 通い放題：66,000円(税込)~ |
無料 | 遺伝子検査を活用し、体質に合った最適なトレーニングを提供 | 詳細 |
| 6. ASFiT 亀有店 |  |
55,000円 | 【月額制】 月2回：10,780円 【短期集中ダイエット】 2ヶ月16回：217,800円 |
2,178円 | 「整体×パーソナルトレーニング」で不調を改善しながら健康体になれる | 詳細 |
亀有でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
亀有で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
Apple GYM 亀有店【低価格なのに返金保証付き】
4.7点（25件）
「Apple GYM（アップルジム） 亀有店」は、亀有駅より徒歩2分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が2,250円（税込2,475円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
| 入会金 | 11,000円(※期間限定5,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【20分チケット】 4回：9,900円 8回：19,800円 12回：29,700円 【40分チケット】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 |
| 住所 | 東京都葛飾区亀有３丁目８−２ラシーヌ青野202号室 |
| 最寄駅 | 亀有駅（JR常磐線各駅停車）より車で1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
とくがわ
評価 5
2026/02/19
1年ほどチョコザップに通ったが思った通りの体にならなかったため独学では無理と判断し月40分×8回のプランに入りました。まだ5ヶ月ほどですがペンチプレスが30kgから70kgまで上げられるようになったり体にも明確に筋肉が付いていてとても満足しています。トレーニング中も的確なアドバイ...
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高見澤啓太
評価 5
2026/01/18
テニスのフィジカル強化の為に入会しました。強化したい筋肉について丁寧に聞いた上で自分に合ったトレーニングや目標を用意してくれました。 トレーナーの方がとても親切でトレーニング初心者の私も成長を感じつつ、楽しみながら、目標にむけて取り組んでます。
Koro
評価 5
2025/11/28
結婚式に向けて減量を目的に約3、4ヶ月通っています。 1番人目につく肩、背中、デコルテ中心にメニューを組んでいただき、式までに目標体重を達成することができました！ 最初は慣れないことも多かったのですが、自分の体調面などにも気を配っていただきながらレッスンしてもらえたので、無理なく...
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Barbie
評価 5
2025/07/28
価格も良心的でトレーナーさんも優しく指導してくださいます。 最初1、2回トレーニングした後は筋肉痛があり、動くのもやっとでしたが、今は毎回のトレーニング後も辛くありません。 まだ始めて1ヶ月弱で、体重に変化はありませんが、力はついてきたと実感してます。 元々体重落とす事より、見た...
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はる
評価 5
2025/07/27
初めてのジム通いです。 駅近で通いやすいです。 トレーニングでは、辛くなっても、まだいけます！との厳しくも温かい声がけで、毎回よい汗かいてます！ 在宅勤務で体力が衰えてましたが、階段の上り下りが辛くなくなりました。 もう少し体重を減らすべく、通い続けようと思います。
キャンペーン期間：終了日未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
今月中の入会で入会金11,000円→5,500円（50%OFF）
かたぎり塾 亀有店【急成長パーソナルジム】
4.9点（32件）
「かたぎり塾 亀有店」は、亀有駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都葛飾区亀有５丁目３４−３山田ビル202号室 |
| 最寄駅 | 亀有駅（JR常磐線各駅停車）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
HM HM
評価 5
2026/02/28
継続的に通わさせていただいております。 駅からとても近いので、非常に通いやすいです。 個人だけでのトレーニングはモチベーションの維持も難しいですし、トレーニングの仕方も合理的ではないケースがあるかと思いますがプライベートジムであれば、完全予約制ですので、強制力が発生し継続する...
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MYK業務用
評価 5
2026/02/28
駅近でとても便利で通いやすいです。 店舗内はとても広くトレーニングしやすいです。 トレーニングウェアも借りられるので、手ぶらで通えます。 かたぎり塾特製 プロテインも無料で飲めます。 おいしい！ トレーナーの方にちゃんと教えていただき、しっかり追い込んでもらえますので、自分だ...
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ham
評価 5
2026/02/20
ダイエット目的で通っています。 トレーニングに加え普段の食事での注意点なども教えてもらえて徐々に体重も減少してきておりしっかりと効果を実感しています。
M.
評価 5
2025/12/05
減量目的で９月より週１ペースでお世話になっています。トレーニング初心者ですが、丁寧で分かりやすく指導していただけます。目標体重までもう少し！
村上桃花
評価 5
2025/11/15
週1回のトレーニングでお世話になっています。 運動不足になりがちなので週1回全身を鍛えられて身体の調子が整い、リフレッシュにもなっています。 ダイエット目的で入会して、徐々に痩せてきているので効果を実感しています。
CHART 亀有店
5点（5件）
「CHART 亀有店」は、亀有駅より徒歩3分にある整体×パーソナルトレーニングジムです。国家資格保有者を中心としたトレーナーが完全個室のプライベート空間でマンツーマン指導し、整体で骨格や姿勢を整えながら代謝を高め、無理なく痩せ体質をつくるアプローチが特徴です。月4回33,000円(税込)から始められる手頃な料金体系で、ウェアやシューズ等の貸出も完備した手ぶらOKの環境を用意しています。運動が苦手な方や産後の方でも続けやすい設計です。
| 入会金 | 44,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 単発(1回)：7,700円(税込) 月4回：33,000円(税込) 月8回：61,600円(税込) |
| 住所 | 東京都葛飾区亀有３丁目１１−１４山岸ビル１階 |
| 最寄駅 | 亀有駅（JR常磐線各駅停車）より徒歩5分 |
- 整体×パーソナルトレーニングで代謝改善と痩せ体質づくり
- 国家資格保有者を中心とした安心のトレーナー陣
- 手ぶらOK・完全個室のプライベート空間
HIKARI WAKE
評価 5
2026/03/15
トレーナーの方がとても気さくで話しやすいです。
あんず
評価 5
2025/11/09
亀有に新しくオープンしたパーソナルジムCHARTさん。ダイエットはもちろん整体付きで姿勢改善までサポートしてくれるので、とてもおすすめです！店内も清潔感があり、とても綺麗です！先生も明るく話しやすくて楽しく続けられそうです！
YUMI
評価 5
2025/10/26
亀有にある、整体とトレーニングを組み合わせた魅力的なパーソナルジムCHARTさん！自分の体の状態や悩みに合わせたプログラムを提案してくれて、一人ひとりに合わせたアプローチなので、効果を実感しやすいです。また、施術後のリラックス効果も抜群で、心身ともにリフレッシュできるのが魅力です...
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泉izumi
評価 5
2025/10/23
CHARTの他店舗に通わせてもらっている中で、ボディメイクならこちらの店舗も是非と紹介され、たまに通わせて頂いてます！ 店舗も綺麗で提供して頂く内容も毎回素晴らしく、長くお世話になりそうです☺️ 今後とも通い続けていきます！
あつ
評価 5
2025/10/19
ここ最近また運動不足が気になり亀有駅から近いパーソナルジムを探していたところ、こちらを見つけました。何度かスポーツジムには通ったことありますがパーソナルは初めてです。 60代初心者の私も気軽に始められて楽しく通わせていただいてます。 こちらは整体×トレーニングでしっかり私に体の状...
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亀有にあるその他パーソナルジム一覧
beauty&fitness 33 亀有店
4.5点（2件）
beauty&fitness33（サーティースリー）は亀有駅から徒歩1分の場所にある、運動が苦手でも始めやすい効率重視のパーソナルトレーニングジムです。無駄を徹底的に省いた食事管理とトレーニングで理想の体型を目指せます。ストレスなくライフスタイルを変えていけるので、リバウンドも防げる点が魅力です。
パーソナルトレーナーは指導歴10年以上のベテランが多数在籍しています。その日の体調に合わせたトレーニングを提供しているため、無理なくカラダ作りができるでしょう。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 60分×4回：28,000円(税込) 60分×10回：65,000円(税込) 75分×24回：192,000円(税込) |
| 住所 | 東京都葛飾区亀有３丁目２７−１スリーパレス201 |
| 最寄駅 | 亀有駅（JR常磐線各駅停車）より徒歩2分 |
- 効率性を優先したトレーニングメニュー
- 指導歴10年以上のベテラントレーナー多数在籍
- 平日は23時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい
R H
評価 4
2023/06/13
にゃんこ先生
評価 5
2022/09/11
先日紹介で体験させていただきました。 とても気さくに会話をしていただけてすごく楽しかったです。 ちょっと日常生活と食生活が特殊な私でしたが、しっかり解決策まで導いてくれて安心しました。 運動は久しぶりでしたが、ちゃんと言われた箇所に筋肉痛が来たので良かったです。 オープン間もない...
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BULLGYM 亀有店
5点（33件）
「BULL GYM 亀有店」は、亀有駅より徒歩3分にあるセミパーソナルトレーニングジムです。遺伝子検査を活用したオーダーメイドのプログラムで、個々の体質や代謝傾向を科学的に分析しトレーニング内容や食事指導に反映します。最大4名までのセミパーソナル形式で経験豊富なトレーナーが指導し、月額19,800円(税込)から通える続けやすい料金設計が特徴です。整骨院併設でトレーニング後のケアやリハビリも一貫して受けられ、運動初心者から上級者まで安心して通えます。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【グループ】 週1：19,800円(税込)~ 通い放題：33,000円(税込)~ 【パーソナル】 通い放題：66,000円(税込)~ |
| 住所 | 東京都葛飾区亀有５丁目３０−１冨士ビル１０１ |
| 最寄駅 | 亀有駅（JR常磐線各駅停車）より徒歩3分 |
- 遺伝子検査を活用し、体質に合った最適なトレーニングを提供
- 最大4名までのセミパーソナル形式で個別指導が受けられる
- 整骨院を併設し、トレーニング後のケアやリハビリも充実
もと
評価 5
2025/06/28
ジムが続けられず初めてのパーソナルジムにここを選びました。半年以上続けることができています！腰痛や肩こりが消えて感謝しています😊 眠い日は眠いと言うと簡単なメニューにしてもらえるので続けやすいです。
ヒロしよ
評価 5
2025/03/13
体を変えたく通っています。入会する前に丁寧なカウンセリングとこうしていきましょうとアドバイス頂けるので安心して始めることができます。トレーニングも色々な種目があり飽きることがありませんし、ギリギリまで追いこんで大丈夫ですよと言った際も私の言った通りに追いこむのではなくまず私の体の...
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カピバラさん
評価 5
2025/01/05
妻が整骨院の方でお世話になっており、大変効果が高く、その整骨院がジムを始められたということで行ってみることにしました。 流石整骨院が始めたジムからか、体の構造に詳しく、色々なアドバイスがいただけます。 腰痛が酷く、別所で長く整骨院に通っていても改善されなかったので諦めていたので...
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Akiko Niwa
評価 5
2024/12/03
丁寧なカウンセリングと、気さくで楽しい続けやすい雰囲気が魅力的だと思います。 月に4回のセミパーソナルを2024年9月から始めています。健康診断で「脂肪肝」と結果が出て、いよいよ美容どころじゃなくて健康が害されている事に危機感を覚えて、無料体験を経て入会しました。 決して格安！と...
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あか
評価 5
2024/04/06
体験で利用しました。 今まで24時間のジムに通ってましたが、初めてトレーナーさんとのマンツーマンのレッスンを受けました！ 今の身体に足りない筋肉や姿勢の評価、目標に合わせたトレーニングメニューを組んでくれます。無人ジムでも目標は掲げていたものの、1人でのトレーニングはなんとなくや...
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ASFiT 亀有店
4.9点（167件）
「ASFiT 亀有店」は、亀有駅より徒歩4分にある整体・姿勢矯正併設のパーソナルトレーニングジムです。整体・姿勢矯正・パーソナルトレーニング・食事指導を組み合わせたアプローチで、体を根本から整えながら理想のスタイルづくりをサポートします。肩こりや腰痛の解消、猫背・ストレートネック改善、O脚・骨盤矯正、ダイエットや筋力アップなど幅広い悩みに対応。月2回10,780円(税込)から始められる手頃な料金体系で、完全予約制のため他の利用者と顔を合わせずに集中して通えます。
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月額制】 月2回：10,780円 【短期集中ダイエット】 2ヶ月16回：217,800円 |
| 住所 | 東京都葛飾区亀有５丁目２７−８起ビル２F |
| 最寄駅 | 亀有駅（JR常磐線各駅停車）より徒歩4分 |
- 「整体×パーソナルトレーニング」で不調を改善しながら健康体になれる
- 骨盤・背骨を調整してからトレーニングするから、姿勢がよくなる
- 完全予約制だから他の人と会わずにこっそり通える
tetu otake
評価 5
2026/04/26
亀有でトレーニングジムを探していたところ、ASFIT亀有店が近くにあり、ダイエットと筋力増強を目的に通うようになりました その時の体調に合わせたメニューで丁寧に指導して頂けるので安心してトレーニング出来ています まだまだこれからですが、頑張って筋力を増強したいと思います。
Private Yoshiki
評価 5
2026/02/18
亀有でパーソナルトレーニングを受けられるジムを探していたところ、広告でASFiT亀有店を知りました。 ダイエット目的で、月に2回のトレーニングを選び通い始めましたが、日々の食事や運動のアドバイスももらえるので有り難いです。 これからも継続していきたいと思います。
naoko
評価 5
2026/01/30
運動が苦手でダイエットがなかなか続かなかったのですが、ASFiT亀有店では自分の体の状態に合わせてトレーニングしてもらえるので安心して通えています。 トレーニングを行うことで、体重の変化だけでなく肩や腰も楽になってきました。 無理なく続けられる環境なので、これからの体の変化が楽し...
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み
評価 5
2025/12/16
姿勢改善を目的に、葛飾区でマシンピラティスとトレーニングができるジムを探していてASFiT亀有店に通い始めました。 トレーニングでは、姿勢をキープするために必要な筋力を鍛えることができます。はじめは筋力も体幹もなかったため、続けられるとは思っていませんでした。しかし、少しずつレベ...
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ラニママ
評価 4
2025/10/07
年齢と共に体力が落ち、肩凝り腰痛も気になっていた時、ASFITのお試しがポストに入っていました。 気になっていたので、早速予約、お試し後、姿勢矯正を勧めてもらい、３ヶ月くらいで自分の身体がどこまで変わるのかなぁ…と疑問に思いながらはじめてみました。 パーソナルなので、、1対1でト...
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FSD
評価 5
2025/09/29
筋力アップをしたくて亀有のパーソナルジムを探していたところ、ASFiT亀有店を見つけて来店しました。 専門家に分析いただき、 より良い体づくりのベースを作っていくための姿勢矯正を定期的に行っています。 日々の生活でも意識するようになったことも、とてもいい機会になりました、自信を無...
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yum otsu
評価 4
2025/09/29
姿勢改善、筋力アップ、腰痛予防などを目的に亀有のパーソナルジムを探していたところ、ASFiT亀有店を見つけて来店しました。 姿勢矯正にトレーニングもできるのでダイエットに加えて肩コリや腰痛の改善もできています！ スタッフの方も体調や私に合ったプログラムを毎回提案していただき励みに...
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亀有でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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亀有でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
本記事のリリース情報
Apple GYM
関口大輝