この記事では、津田沼周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム15選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
津田沼のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では津田沼でおすすめのパーソナルジム15社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP津田沼で探している人におすすめの店舗
津田沼駅より徒歩1分
- BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
PICK UP津田沼で探している人におすすめの店舗
新津田沼駅より徒歩4分
- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 BEYOND 津田沼店 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回:102,300円(税込) 20回:187,000円(税込) 30回:264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 | |
2 24/7Workout 津田沼店 |
無料 | 【固定プラン】 月4回:33,440円 月8回:65,120円 月12回:95,040円 月16回:123,200円 |
無料 | 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 | |
3 GOODLIFE GYM 津田沼店 |
30,000円(※当日入会10,000円) | 【マンツーマン指導】 週1回:24,800円 通い放題:34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回:14,800円 通い放題:19,800円 |
3,000円 | 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 | |
| 4. かたぎり塾 津田沼店 | ![]() |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン:33,000円(税込) 月8プラン:59,400円(税込) LINE食事指導サポート:11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 5. WELL-FIT 津田沼店 | ![]() |
33,000円 | 【ベーシックコース】 月4回:30,800円 月8回:59,400円 月12回:85,800円 |
3,300円 | 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案 | 詳細 |
| 6. BodyBase津田沼店 | ![]() |
- | 月4回:30,000円 月6回:43,800円 月8回:56,800円 |
- | 平日は22時まで営業しているから、仕事後に通いやすい | 詳細 |
津田沼でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
津田沼で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを4社ピックアップしました。
BEYOND 津田沼店【BEST GYM AWARD受賞】
「BEYOND 津田沼店」は、津田沼駅から徒歩1分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回:102,300円(税込) 20回:187,000円(税込) 30回:264,000円(税込) |
| 住所 | 千葉県船橋市前原西2丁目14−8津田沼パスタビル4F |
| 最寄駅 | 津田沼駅より徒歩1分(28 m) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |

- BEST GYM AWARD受賞!選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし!生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
キャンペーン期間:期間未定
《体験トレーニング初回限定無料!》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料!
24/7Workout 津田沼店【入会者10万人突破】
「24/7Workout 津田沼店」は、新津田沼駅より徒歩4分にあるライザップに次ぐ業界大手のパーソナルトレーニングジムで、店舗数は全国に90店舗※1以上展開、入会者数は10万人※2を突破している実力派パーソナルジムです。
※1:2024年10月現在 ※2:2024年2月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会数。途中解約・全額返金者も含む
24/7Workoutでは、完全個室でのマンツーマントレーニングと3食しっかり食べるダイエットでリバウンドしにくい身体を目指せるのが特徴です。トレーニング期間中は毎日食事アドバイスを受けられるので、卒業後も理想の身体を自分自身で維持するために必要なボディメイクの知識を身につけ、リバウンドしにくいボディメイクのプロになることが可能です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【固定プラン】 月4回:33,440円 月8回:65,120円 月12回:95,040円 月16回:123,200円 【フリープラン】 月4回:36,784円 月8回:71,632円 月12回:104,544円 月16回:135,520円 |
| 住所 | 千葉県船橋市前原東1丁目7−17フェアリス津田沼202号室 |
| 最寄駅 | 新津田沼駅より徒歩4分(0.3 km) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・水素水・シャワー有り・返金保証有り |

- 3食しっかり食べてリバウンドしにくい理想的な身体を作ることをコンセプトとしたパーソナルジム
- 最短2ヶ月で結果が出すことができるようなプログラムと質の高いトレーナーが在籍している
- 業界大手の同サービスを提供する他社パーソナルジムと比べ月10万円ほど安く設定
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- 時間帯や希望日によっては担当するトレーナーが違う可能性もある
キャンペーン期間:特になし
入会金0円・体験無料
■入会特典(3つ)
・プロテイン8回分プレゼント
・OnlineFitness2ヶ月無料
・水素水飲み放題
■キャンペーン期間
特になし
※予告なく終了する可能性があります。
GOODLIFE GYM 津田沼店【定額通い放題・初心者も安心】

「GOODLIFE GYM 津田沼店」は、津田沼駅より徒歩4分にある全国40店舗展開する定額通い放題のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマンとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。
| 入会金 | 30,000円(※当日入会10,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン指導】 週1回:24,800円 通い放題:34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回:14,800円 通い放題:19,800円 【マンツーマン/セミパーソナル両方】 通い放題:49,800円 |
| 住所 | 千葉県船橋市前原西2丁目21−6東関東ビル4F |
| 最寄駅 | 津田沼駅より徒歩4分(0.3 km) |

- 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
- マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
- 半年間の継続率90%!続けられるから結果が出る
キャンペーン期間:期間未定
特典①:カウンセリング&初回体験料:3,000円
特典②:入会金・登録料30,000円→10,000円(※初回体験当日のご入会)
※店舗により実施内容が異なります。詳しくは各店舗ページをご参照ください。
かたぎり塾 津田沼店【急成長パーソナルジム】

「かたぎり塾 津田沼店」は、津田沼駅より徒歩5分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン:33,000円(税込) 月8プラン:59,400円(税込) LINE食事指導サポート:11,000円(税込) |
| 住所 | 千葉県船橋市前原西2丁目22−17スクエアビル |
| 最寄駅 | 津田沼駅より徒歩5分(0.3 km) 新津田沼駅より徒歩7分(0.5 km) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン |

- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
キャンペーン期間:2025年12月28日(日)まで
応募不要で全員が対象!
健康やトレーニングに役立つ豪華賞品が当たるキャンペーン
■賞品内容
・Toffyノンフライオーブントースター(1名様)
・Vitantonio マイボトルブレンダー(19名様)
・メディキュット 着圧ソックス ショートM(30名様)
・サーモス 水筒 真空断熱ケータイマグ(40名様)
・魚沼産 コシヒカリ「雪椿」(60名様)
・Amazonギフトカード1,000円分(100名様)
※賞品の発送は2026年1月中旬頃
津田沼にあるその他パーソナルジム一覧
WELL-FIT 津田沼店

「WELL-FIT 津田沼店」は、津田沼駅より徒歩3分に位置している完全予約制・完全個室のパーソナルジムです。他人の目を気にせずに集中してトレーニングに取り組むことができ、健康的で美しいカラダ作りを目指すことができます。地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能なパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ベーシックコース】 月4回:30,800円 月8回:59,400円 月12回:85,800円 |
| 住所 | 千葉県船橋市前原西2丁目21−2JRビル3階 |
| 最寄駅 | 津田沼駅より徒歩3分(0.2 km) |

- 採用率3.4%の厳選されたトレーナーが、無理のない正しいトレーニングを提案
- 地域最高峰級のコストパフォーマンスを誇り、1回のトレーニングが4,500円からという低価格で利用可能
- 運動初心者でも安心して利用できるよう、専門知識を持ったトレーナーが丁寧な指導
BodyBase津田沼店

「BodyBase津田沼店」は、津田沼駅より徒歩6分にあり、アットホームな雰囲気が特徴のパーソナルジムです。2010年の創業以来培ってきた経験と知識を活かし、ダイエットやバルクアップ、健康増進、姿勢の改善、競技力向上など幅広い目的に対応しています。トレーニング後には無料で30分間有酸素マシンを使えるため、効率よく脂肪を燃焼したい方におすすめです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券】 ・6回: 47,400円 ・16回: 123,200円 ・24回: 180,000円 【月会費】 ・月4回: 30,000円 ・月6回: 43,800円 ・月8回: 56,800円 【都度利用】 ・1回: 8,100円 |
| 住所 | 千葉県習志野市谷津7丁目10−12エレル津田沼ビル3階 |
| 最寄駅 | 津田沼駅より徒歩6分(0.5 km) |
- 平日は22時まで営業しているから、仕事後に通いやすい
- 都度利用可能!頻繁に通えない方でも利用しやすい
- アットホームな雰囲気だから気負わずに通える
ReViNa(レビナ) 津田沼店
「ReViNa(レビナ) 津田沼店」は、津田沼駅より徒歩7分にあり、お客様の理想を叶えるためのトレーニングを提供しているパーソナルジムです。お客様の「こんなカラダになりたい」という想いに寄り添い、厳選された一流のトレーナーが業界屈指の低価格でサービスを提供しています。産後太りにも対応し、お子様連れでも安心してトレーニングに取り組める環境を提供しています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダード60分】 月2回:21,780円 月4回:38,280円 月8回:65,780円 |
| 住所 | 千葉県船橋市前原西1丁目26−18ハシモトビル302号室 |
| 最寄駅 | 津田沼駅より徒歩7分(0.6 km) 新津田沼駅より徒歩12分(0.9 km) |

- ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング
- 全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備
- 厳選された一流のトレーナーよるマンツーマン指導を業界屈指の低価格で提供
スタープラチナジム津田沼店

「スタープラチナジム」は、津田沼駅南口徒歩6分のリーズナブルな価格で通えるパーソナルトレーニングジムです。トレーニングは軽めのダンベルや体幹トレーニングが中心なので、トレーニング未経験者でも挑戦しやすい点が特徴です。パーソナルトレーナーは指導歴10年以上のベテランで、一人ひとりのライフスタイルや性格、運動経験、体力など分析して、専用のトレーニングメニューを考案します。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月会費】 ・月4回(30分): 17,600円 ・月4回(45分): 23,100円 ・月4回(60分): 28,600円 【回数券】 ・4回(30分): 19,800円 ・1回(30分): 5,500円 ・4回(45分): 25,300円 ・1回(45分): 7,150円 ・4回(60分): 30,800円 ・1回(60分): 8,800円 |
| 住所 | 千葉県習志野市谷津1丁目11−8坂東ビル2A |
| 最寄駅 | 津田沼駅より徒歩8分(0.5 km) |
- レベルに合わせたトレーニングだから運動未経験者でも安心
- リーズナブルな価格設定だから継続できる
- 指導歴10年のベテラントレーナー
FIT PLACEパーソナル 津田沼店

「FIT PLACEパーソナル 津田沼店」は、津田沼駅より徒歩11分、前原駅より徒歩10分にあり、全国に70店舗近く展開しているサブスク型パーソナルジムです。YouTuber山澤礼明が監修した併設の24時間利用可能なフィットネスジムが使い放題で、業界最安級の料金でパーソナルトレーニングを提供しています。トレーナーは一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニングを提供し、楽しみながら目標を達成できるようサポートします。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回+24時間ジム使い放題:月額19,800円 |
| 住所 | 千葉県船橋市前原西5丁目7−14 |
| 最寄駅 | 津田沼駅より徒歩11分(0.8 km) 前原駅より徒歩10分(0.7 km) 新津田沼駅より徒歩13分(1.0 km) |

- 24時間利用可能なジムとパーソナルトレーニングを提供しているサブスク型パーソナルジム
- 継続しやすい環境と質の高いトレーニング
- 一人ひとりのライフスタイルに合わせたカスタマイズされたトレーニング
MY TIME GYM 津田沼店

「MY TIME GYM 津田沼店」は、新津田沼駅より徒歩4分にあるパーソナルジムです。幅広い重さのダンベルやマシンを揃えているので初心者から大会出場を目指す本格派まで対応可能です。パーソナルトレーナーは数々のボディメイク大会で優勝経験のある身体作りのプロです。一人ひとりの悩みに沿った続けられるトレーニングと食事を提案しています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回:50,000円 5回:54,450円 10回:104,500円 |
| 住所 | 千葉県習志野市津田沼1丁目15−11相和レジデンス203 |
| 最寄駅 | 新津田沼駅より徒歩4分(0.3 km) |
- 23時まで営業しているから仕事後に通える
- 単発でもパーソナルトレーニングが受けられる
- パーソナルトレーナーはボディメイク大会優勝者
Focus 津田沼店

「Focus.(フォーカス)」は、津田沼駅より徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジムです。無理な食事制限なしで、健康的に痩せてキープできる身体づくりを提供しています。手ぶらで通える無料レンタルが充実しているので、仕事後や買い物ついでに利用しやすい点も魅力。パーソナルトレーナーが一人ひとりの気持ちに寄り添って継続をサポートしてくれるので、リバウンド経験者におすすめのジムです。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回:9,900円 4回:35,200円 |
| 住所 | 千葉県船橋市前原西2丁目14−6速水ビル5F |
| 最寄駅 | 津田沼駅より徒歩1分(65 m) |
- 持続特化型のパーソナルジムだから、理想の体型を維持できる
- ウェア・シューズ・タオルのレンタルが無料だから手ぶらで通える
- 単発利用ができるから頻繁に通えない方でも利用しやすい
fine-b 津田沼店

「fine-b 津田沼店」は、津田沼駅より徒歩11分に位置するパーソナルトレーニングスタジオです。子供から高齢者まで、健康体力維持・増進、ダイエット、シェイプアップ、筋力アップ、アスリートやアマチュアスポーツのケアまで、お一人お一人の体の状態を確認しながら快適な体づくりのお手伝いをしています。正しい動きを通じて多くの症状が軽減し、体の機能も向上することで、「自分のなりたい体」に近づけるサポートを提供しています。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回券:35,475円 10回券:69,850円 |
| 住所 | 千葉県船橋市前原西1丁目23−5リニエージ泰和2F |
| 最寄駅 | 津田沼駅より徒歩11分(0.8 km) |
- 健康体力維持・増進、ダイエット、シェイプアップ、筋力アップ、アスリートやアマチュアスポーツのケア
- 正しい動きを通じて多くの症状が軽減し、体の機能も向上することで、「自分のなりたい体」に近づけるサポート
- 一人一人の身体の状態に合わせてオリジナルのトレーニングメニューを作成し、運動を安全に、効果的に行うための体の基礎作り、筋力アップ、シェイプアップ、身体の内外のバランスを整える
MAHANA 津田沼店

「MAHANA(マハナ)」は、津田沼駅より徒歩4分に位置している「カラダとココロを整えてなりたい自分に」がコンセプトのパーソナルトレーニングジムです。完全個室のマンツーマン指導だから、周りの目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。ウェア・シューズ・タオルを無料でレンタルできるので、手ぶらで通えるのもメリットです。厳しい食事制限がないのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月16回:102,300円(税込) |
| 住所 | 千葉県船橋市前原西2丁目4−6−104 |
| 最寄駅 | 津田沼駅より徒歩4分(0.3 km) |
- お子様連れOK!産後の体型変化にお悩みの方も通える
- 完全個室のマンツーマン指導だから人目を気にせずにトレーニングできる
- ウェア・シューズ・タオルを無料レンタルできる
パーソナルジムCOCORO 津田沼店

「パーソナルジムCOCORO 津田沼店」は、リバウンドに特化した独自コンセプトを掲げる完全マンツーマン指導のパーソナルジムです。「一時的な成果」ではなく「長く続く健康的な身体づくり」を目指し、「心」と「身体」の両面からアプローチする丁寧なカウンセリング型プログラムが特徴です。過去の指導経験300名以上、ボディビル大会への出場経験などを持つトレーナーが個々の目標に合わせた指導を行います。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | スタンダードコース(週2回/1回60分):2ヶ月160,000円 |
| 住所 | 千葉県習志野市津田沼3丁目9−9津田沼ビル8京成3F |
| 最寄駅 | 京成津田沼駅より徒歩3分(0.2 km) |
- 心理カウンセラーによる、身体だけではない“心”にも寄り添うカウンセリング重視型
- 短期ではなく“習慣化”にフォーカスし、生涯リバウンドしにくい体質と習慣を構築
- 最新の運動科学をベースにした完全オーダーメイドプログラム
津田沼でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回:14,080円 月4回:26,400円 月8回:48,400円 月12回:66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン(自宅) |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
津田沼でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。



























BEYOND
森川 由輝彦