【最新】花小金井のパーソナルジムおすすめ6選《2025年版》

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花小金井 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、花小金井周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

花小金井のパーソナルジム一覧【比較表】

この記事では花小金井でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP花小金井で探している人におすすめの店舗

CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]

オンライン

  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
KOBA GYM 花小金井
KOBA GYM 花小金井 - 4回:35,640円
8回:68,910円
5,000円 全スタッフが医療系国家資格を持ち、怪我の予防やリハビリも得意 詳細
2
Elpis Gym. 花小金井店
Elpis Gym. 花小金井店 22,000円 【スタートアップコース】
16回:150,000円
5,500円 西武新宿線の花小金井駅から徒歩6分の女性専用のパーソナルジム 詳細
3
INOUE GYM 3号店
INOUE GYM 3号店 33,000円 【3カ月集中コース】
70分×12回:132,000円
7,150円 年間トレーニング数3,000件以上の豊富な実績を持っているパーソナルジム 詳細
4. OTOMONI GYM 花小金井 OTOMONI GYM 花小金井 33,000円 2ヶ月16回:180,180円
3ヶ月24回:270,270円
5,500円 現役アスリートトレーナーによる一人ひとりのニーズに合わせて丁寧なカウンセリングと指導 詳細
5. L-FIT 花小金井 L-FIT 花小金井 - 30分:3,500円
45分:5,000円
60分:6,500円
2,980円 花小金井に隣接するリガーレ鍼灸整骨院と連携しているパーソナルジム 詳細
6. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 33,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

花小金井でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

花小金井で特におすすめの優良パーソナルジム

『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。

KOBA GYM 花小金井

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5点(19件)

  • パーソナルジム
KOBA GYM 花小金井 店舗写真

KOBA GYMは東京都小平市花小金井に位置するパーソナルジムです。全スタッフが医療系国家資格を持ち、怪我の予防やリハビリも得意としており、スポーツ医科学に基づいた根拠のあるトレーニングを提供しています。

一般の方からスポーツ選手まで、個々のニーズに合わせた多様なトレーニングプログラムを実施しており、未経験者でも安心してトレーニングに取り組めるように、細やかなサポート体制が整っています。ボディメイクから機能改善トレーニング、特定のスポーツパフォーマンス向上まで、幅広いプログラムを提供しており、女性らしいカラダ作りやダイエット目的の方にも適しています。

入会金 -
月額・コース料金 4回:35,640円
8回:68,910円
住所 東京都小平市花小金井南町1丁目12−11地下1階
最寄駅 花小金井駅より徒歩5分(0.4 km)
KOBA GYMが選ばれる理由
  • 全スタッフが医療系国家資格を持ち、怪我の予防やリハビリも得意
  • 専門的な検査と評価を通じて各個人の体の状態や目標に最適なプランを作成
  • 一般の方からスポーツ選手まで、個々のニーズに合わせた多様なトレーニングプログラム
Google口コミ
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Eiko A

Eiko A

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評価 5

2023/12/22

ダイエットと運動神経をよくしたくて、週1回トレーニングに通い始めました。食事も継続的にご指導いただきました。なんでも正直に相談しながら取り組みました。落ち込んでいる時は励ましてくださり、調子に乗っているときはクギを刺され(笑)、おかげさまで9ヶ月ちょっとで、58.0kg 31.2...

*Satomi_24*

*Satomi_24*

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評価 5

2023/08/11

ダイエットを目的として3月から週1回のペースで通わせて頂いてます。 食生活改善のアドバイスや不調な身体のメンテナンスもして頂き、個人に合わせたトレーニングメニューをして頂けます! トレーニング中も分かりやすく説明して頂けて、理解しながらトレーニングができます! どんどん身体の変化...

mika t

mika t

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評価 5

2024/01/28

前十字靭帯断裂からのリハビリがうまくいかず、お世話になりました。足だけでなく体全体の使い方を優しく丁寧に指導していただいて、色んな動きができるようになりました。ありがとうございました!

Shono Tanabe

Shono Tanabe

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評価 5

2023/05/28

筋肉質な体になりたいという思いから、2月から週1回のペースで通っています。把握した上で最適なトレーニングメニューを提案いただき、徐々に体が変わりつつあります。トレーナーの方も気さくでコミュニケーションがはずむので、とても居心地の良い空間です。

ぺぺ

ぺぺ

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評価 5

2023/08/05

長年の競技ゴルフでの無理がたたって、腰周りや背中に強い痛みが出るようになり、ケガしない身体作りを目指して現在週1で通っています。 自己流(ジム/柔軟/整体/接骨院)では改善されなかった痛みも、大分軽減されスイングのパフォーマンスも向上しとても満足しています!! またトレーナーの先...

※個人の感想です

Elpis Gym. 花小金井店

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4.7点(17件)

  • パーソナルジム
Elpis Gym. 花小金井店 店舗写真

Elpis Gymは、東京都小平市花小金井に位置する女性専用のパーソナルジムです。西武新宿線の花小金井駅から徒歩6分のアクセスで、忙しいビジネスパーソンや運動初心者の女性に特化し、パーソナルトレーニングとヨガ・ピラティスを組み合わせ、個々のニーズに合わせたトレーニングを提供しています。

Elpisのプロトレーナーは、糖質コントロールと適切なタンパク質補給を通じて、無理なく持続可能なボディメイクをサポートしています。また、24時間営業となっており、洗練された内装と設備を備え、女性が安心して運動に集中できる環境が用意されています。

入会金 22,000円
月額・コース料金 【スタートアップコース】
16回:150,000円
住所 東京都小平市花小金井南町2丁目13−21
最寄駅 花小金井駅より徒歩5分(0.4 km)
Elpisが選ばれる理由
  • 西武新宿線の花小金井駅から徒歩6分の女性専用のパーソナルジム
  • 糖質コントロールと適切なタンパク質補給を通じて、無理なく持続可能なボディメイク
  • 洗練された内装と設備を備え、女性が安心して運動に集中できる環境
Google口コミ
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a

a

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評価 5

2024/03/01

現在、目標のために店長の藤田さんにパーソナルをお願いしています。 トレーニング方法や食事指導をとても丁寧に教えてくださり、順調に減量出来ています! トレーニングは厳しいけど、自分だけでやっていたら甘えてしまう所をその先までやってくれるのでとても助かっています。

や

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評価 5

2023/11/14

いつもは武蔵村山の方に通っているので まだ1度しか利用したことがないですが、 とにかく綺麗でたくさんのマシーンが 揃っています!!ジムの中の雰囲気も とても良くてトレーニングしてる自分が なんだかかっこよくみえます(笑) やる気がUPしますのでおすすめです!!

蒸し焼きごんべ

蒸し焼きごんべ

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評価 5

2023/07/05

室内が綺麗で、ライトや椅子などちょっとした物からもこだわりが感じられ、女性が過ごしやすい雰囲気でした!プロテインを買うことに抵抗がありましたが、プロテインサーバーがあり、トレーニングをした際には飲むようにしています!レッグプレスが角度がついているものだったことが個人的には嬉しかっ...

K H

K H

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評価 5

2023/04/04

先日エルピスでトレーニングしました! 店内もとても綺麗で女性が運動しやすい空間だと思いました。 コーチには1年前からパーソナルを受けており、お世話になっています。 トレーニングを初めて、私の筋トレに対する考え方は変わりました。 太っていることがコンプレックスだった私は自己流でトレ...

薫

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評価 5

2023/09/30

何回かこちらでトレーニングをしたことがありますが、とても清潔感のあるおしゃれな雰囲気のジムでした! 普段は武蔵村山の方でトレーニングをしていますが、花小金井の方も利用できるので気分転換になりとても良かったです♪

※個人の感想です

INOUE GYM 3号店

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5点(22件)

  • パーソナルジム
INOUE GYM 3号店 店舗写真

「INOUE GYM」は、年間トレーニング数3,000件以上の豊富な実績を持っているパーソナルジムです。初回のカウンセリング時に目的や怪我の有無などをしっかりとお聞きし、お客様の年齢、目的、生活環境に合わせてトレーニングメニューをカスタマイズしています。

INOUE GYMでは多種多様の機材が充実しており、パワーラックやスミスマシン、ケーブル一体型のマルチマシンなどが使用でき、柔軟性、身体の使い方、シェイプアップなど、さまざまなニーズに応じたトレーニングが提供されます。所属トレーナーは、健康運動指導士、加圧インストラクター(KAATSU Instructor)、NESTA JAPAN ゴルフコンディショニングスペシャリストなどの資格を保有しています。

入会金 33,000円
月額・コース料金 【3カ月集中コース】
70分×12回:132,000円
住所 東京都小平市花小金井1丁目11−3
最寄駅 花小金井駅より徒歩1分(0.1 km)
INOUE GYMが選ばれる理由
  • 年間トレーニング数3,000件以上の豊富な実績を持っているパーソナルジム
  • お客様の年齢、目的、生活環境に合わせてトレーニングメニューをカスタマイズ
  • 多種多様の機材が充実しており、パワーラックやスミスマシン、ケーブル一体型のマルチマシンなどが使用可能
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めー

めー

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評価 5

2023/07/16

初めてのパーソナルジムです。緩々になった自分の体をどうにかしたいと思いつつ、どこか良いところはないかと迷子だったところ、知人に紹介していただき通い始めました。週1回1時間のトレーニングで食生活などは特に変えずながら、3か月目くらいから体が変わってきたと家族にも言われるようになって...

あいこ

あいこ

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評価 5

2023/07/11

田無の2号店で約半年、花小金井の3号店でも更に半年間、週1で通い続けています。ここのジムのトレーナーさんは皆さん丁寧で分かりやすく、言う通りに続けていたら身体にちゃんと変化が現れます。初めてのパーソナルトレーニングで不安がある方に特にお勧めです!ずっと通い続けられるのは、身体の変...

Yuto

Yuto

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評価 5

2023/07/21

10年近くデスクワークをしていて、社会人になってからは運動もほとんどしてなかった状況で通い始めました。 トレーナーの方がトレーニングメニューもしっかり管理してくれて、的確にアドバイスもくれるので、週1回45分通うだけで体重や筋肉量にもすごい変化がありました。 また自分は朝起きる...

tsuda

tsuda

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評価 5

2023/07/21

とにかくお腹周りを痩せたいなと思ってジムを探してたところ、美容師さんからの紹介で体験に参加しました。 定額通い放題のジムや部活動等でもトレーニングをしたことはありましたが、我流との効果の差を実感してます。 トレーニング時間は週1回45分だけで、我流の時より脂肪を減らして筋肉量も...

西清美

西清美

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評価 5

2023/02/17

昨年の11月より2号店に通い初めて3ヶ月が経ちましたが、正直もっと早く始めれば良かったと思いました。 昨年秋に体調を崩したことをきっかけに、体力をアップして免疫力も高めたいという目的でこのジムに伺いました。 完全なパーソナルトレーニングを受けるのは初めてで、最初は話を聞いて様子...

※個人の感想です

花小金井にあるその他パーソナルジム一覧

OTOMONI GYM 花小金井

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5点(5件)

  • パーソナルジム
OTOMONI GYM 花小金井 店舗写真

OTOMONIジムは、東京都小平市に位置し、花小金井駅から徒歩1分というアクセスの良さを誇ります。トレーナーは現役アスリートで、一人ひとりのニーズに合わせて丁寧なカウンセリングと指導を行い、理想の体へと導きます。

また、OTOMONIジムでは、キッズトレーニングも提供しており、苦手な運動の克服や運動能力の向上を目指す子どもたちに適したプログラムが用意されています。トレーニングは全てマンツーマンで行われ、食事指導も含めて、長期的な健康と美しさを支えるためのサポートが整っており、ダイエットやボディメイク、姿勢改善に特化した指導を受けることができます。

入会金 33,000円
月額・コース料金 2ヶ月16回:180,180円
3ヶ月24回:270,270円
住所 東京都小平市花小金井1丁目17−1RcourtⅡ2階
最寄駅 花小金井駅より徒歩2分(0.2 km)
OTOMONI GYMが選ばれる理由
  • 現役アスリートトレーナーによる一人ひとりのニーズに合わせて丁寧なカウンセリングと指導
  • 食事指導も含めて、長期的な健康と美しさを支えるためのサポート体制
  • ダイエットやボディメイク、姿勢改善に特化した指導
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拓也岩田

拓也岩田

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評価 5

2023/06/19

今年の5月からオープンしたパーソナルジムです(^^) オーナーさんがアルティメットの代表選手の田村友絵さんでバリバリのアスリートさんです! 兎に角明るくてとても楽しくトレーニングしてもらえています!! めちゃくちゃ元気をもらえます🌞 アスリートという事で食事の知識もとても豊富...

倉倉

倉倉

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評価 5

2023/07/02

個人の要望や目的にあったメニューを組んでくれるパーソナル形式なので、初心者の私でもスムーズにトレーニングに入ることが出来ました。 「前回よりもフォームがきれいになってきていますね!」というように トレーナーさんが小さな変化にいつも気付いて声をかけて下さるので 嬉しくなりモチベー...

U Hitomi

U Hitomi

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評価 5

2023/06/21

―褒め上手すぎるトレーナーに伴走してもらえるジム― これまでジムに行ったことはあってもあまり長続きしませんでした。 とはいえ、自宅で筋トレをしても正しいフォームかどうか確認できず、ものによっては意味ないなぁ…と思っていた時に出会えたのがこちら。 パーソナルだからこそ、どの筋肉をど...

ええ

ええ

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評価 5

2023/07/03

はじめてのパーソナルジムで、とても緊張しながら体験に行きました。 トレーナーさんはとても優しく、明るくてすぐに緊張がほどけ、今ではプライベートのお話しまでする仲です。笑 トレーニングや食事に関して丁寧なアドバイスをくださるので、初心者の私も安心して通う事ができています。 ちょうど...

岩田滋生

岩田滋生

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評価 5

2023/06/20

週二回通わせて貰ってます。設備も充実、綺麗な環境で1ヶ月で効果が出た感じがあるのは自己満⁈おすすめです。

※個人の感想です

L-FIT 花小金井

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5点(2件)

  • パーソナルジム
L-FIT 花小金井 店舗写真

L-FITジムは、花小金井に隣接するリガーレ鍼灸整骨院と連携しているパーソナルジムです。ファスティング鍼灸や筋力トレーニングを組み合わせて基礎代謝を向上させ、リバウンドしにくい体質へと導きます。また、慢性的な痛みを持つ方々には、使用していない筋肉を強化し、正しい姿勢の維持を助けるトレーニングを提供しています。

L-FITのトレーニングは、マンツーマンまたは少人数グループレッスン形式で行われ、プライベートな空間でのトレーニングを可能にしています。また、パーソナルトレーニングのほかにも、ピラティス、ヨガ、キックボクシング、よもぎ蒸しといった多種多様なプログラムを提供し、楽しみながら健康なカラダ作りをサポートしています。

入会金 -
月額・コース料金 30分:3,500円
45分:5,000円
60分:6,500円
住所 東京都小平市花小金井6丁目266〜26〜33ヴィラ花小金井102
最寄駅 花小金井駅より徒歩6分(0.4 km)
L-FITが選ばれる理由
  • 花小金井に隣接するリガーレ鍼灸整骨院と連携しているパーソナルジム
  • ファスティング鍼灸や筋力トレーニングを組み合わせて基礎代謝を向上させ、リバウンドしにくい体質へと導く
  • ピラティス、ヨガ、キックボクシング、よもぎ蒸しといった多種多様なプログラム
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新井朝子

新井朝子

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評価 5

2021/10/21

ヨガを体験してみました。全くの初心者でポーズは全然上手にできませんでしたが、先生が体の構造からわかりやすく説明してくださいました。とても元気でカッコ良い素敵な先生です。あっという間の1時間でした。

ma sh

ma sh

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評価 5

2023/10/14

※個人の感想です

花小金井でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ

CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】

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4.8点(41件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。

「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
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小田嶋郁江

小田嶋郁江

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評価 5

2024/12/04

今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...

もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。
【2025年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2025年2月28日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。


花小金井でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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