【最新】東向島のパーソナルジムおすすめ5選《2024年版》

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東向島 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、東向島周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

東向島で自分にあったパーソナルジムの選び方

東向島のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の4ステップで選びましょう。

東向島のパーソナルジム5選【比較表】

東向島でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP東向島で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 東向島店 [PR]

東向島駅より徒歩1分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
かたぎり塾 東向島店
かたぎり塾 東向島店 55,000円(※期間限定22,000円) 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
GOODLIFE GYM 東向島店
GOODLIFE GYM  東向島店 30,000円(※当日入会10,000円) 【マンツーマン指導】
週1回:24,800円
通い放題:34,800円

【セミパーソナル指導】
週1回:14,800円
通い放題:19,800円

【マンツーマン/セミパどっちも】
通い放題:49,800円
3,000円 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム 公式サイト 詳細
3
ASFiT アスフィット 曳舟・東向島店
ASFiT アスフィット 曳舟・東向島店 - <DAYTIME会員>
平日の17時までご利用可能
月額29,800円(税込み32,780円)

<ALLTIME会員>
全営業時間ご利用可能
月額34,800円(税込み38,280円)
2,178円 「整体×パーソナルトレーニング」で不調を改善しながら健康体になれる 詳細
4. FASTGYM24 東向島店 FASTGYM24 東向島店 無料(※別途費用:登録料2,000円/カード発行料3,000円) 月額6,600~8,250円
※店舗によって異なります
無料見学 使いたい放題&ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備 公式サイト 詳細
5. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 55,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

東向島でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

東向島で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

かたぎり塾 東向島店【急成長パーソナルジム】

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5点(1件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 東向島店 店舗写真① かたぎり塾 東向島店 店舗写真② かたぎり塾 東向島店 店舗写真③ かたぎり塾 東向島店 店舗写真④

「かたぎり塾 東向島店」は、東向島駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 55,000円(※期間限定22,000円)
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
体験等 無料
【2024年5月】かたぎり塾で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

入会金 33,000円OFF!
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで

かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
かたぎり塾ってどんなジム?
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都墨田区東向島5丁目3−43F
最寄駅 東向島駅より徒歩1分(17 m)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:定休日
金曜日:10:00~22:00
土曜日:9:00~20:00
日曜日:9:00~20:00
定休日 月曜日・木曜日
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おにぎり

おにぎり

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評価 5

2024/04/27

駅から近く通いやすく、綺麗な店内🤩 そして何より大会経験者の方の指導は 少し筋トレをしていた私にとっても 新鮮でした!! 今後はお兄さんとと共に大会出場を目指して頑張って行きたいです😤 今回こそは続けるぞぉーーー

かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
柳田 和樹

かたぎり塾

柳田 和樹

私はトレーナーとしてのお仕事をさせていただく前はお客様のお悩みを聞いて医薬品、健康食品などを取り扱いお客様の健康を支えるお仕事をしておりました。
その中で私自身がトレーニングと出会い自身の体を変える事が出来た経験や心身ともに健康になることが出来ました。その事からより多くのお客様にもこの体験をして頂きたいという想いでパーソナルトレーナーとして指導させて頂いております。
私の願いは、「トレーニングを通じて体を健康にすることは勿論、ココロも健康になって人生をより彩のあるものにする」事です。
ダイエットをして理想の身体を手に入れたいお客様はもちろん、他にも「筋肉を付けて身体を引き締めたい」「身体の歪みや痛みが気になる」「運動習慣を身に付けたい」様々な目標があります。

全て私がお客様の人生をより良い状態へと変えて行く為に全力でサポートさせて頂きます。
トレーニングを通じてお客様のご要望に全力でお応えいたします。
トレーニングを通じてより人生を彩のあるものにしましょう!
かたぎり塾東向島店でお待ちしております。

GOODLIFE GYM 東向島店【定額通い放題・初心者も安心】

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5点(33件)

  • パーソナルジム
GOODLIFE GYM  東向島店 店舗写真① GOODLIFE GYM  東向島店 店舗写真② GOODLIFE GYM  東向島店 店舗写真③

GOODLIFE GYM(グッドライフジム)は全国40店舗展開する定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマントレーニングとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。

GOODLIFE GYM 東向島店は、東向島駅より徒歩1分に位置しています。GOODLIFE GYMでは、通い放題のプランがあり、通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。

入会金 30,000円(※当日入会10,000円)
月額・コース料金 【マンツーマン指導】
週1回:24,800円
通い放題:34,800円

【セミパーソナル指導】
週1回:14,800円
通い放題:19,800円

【マンツーマン/セミパどっちも】
通い放題:49,800円
体験等 3,000円
【2024年5月】GOODLIFE GYMで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

カウンセリング&初回体験料3,000円
入会金・登録料30,000円 →【キャンペーン中】
初回体験当日のご入会で入会金10,000円

GOODLIFE GYMが選ばれる理由
GOODLIFE GYMってどんなジム?
  • 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
  • マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
  • 半年間の継続率90%!続けられるから結果が出る

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都墨田区東向島5丁目3−3東向島ステーションプラザ206
最寄駅 東向島駅より徒歩1分(28 m)
営業時間 月曜日:9:00~22:00
火曜日:9:00~22:00
水曜日:9:00~22:00
木曜日:定休日
金曜日:9:00~22:00
土曜日:10:00~18:00
日曜日:10:00~18:00
定休日 木曜日
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パーマン

パーマン

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評価 5

2024/04/27

セミパーソナル通い放題でお世話になっております。 新店舗に移転してから初めてきましたが、綺麗で駅の目の前で立地も最高です! 楽しく雰囲気の良い環境でトレーニングが出来るので、継続できています! これからも宜しくお願いします!

宮内愛実

宮内愛実

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評価 5

2023/12/17

ジムに入会して長続きしなかったですが、グットライフジムに入会してからはトレーニングが習慣化しました。 トレーナーが個人の体調やレベルに合わせたメニューを組んでくれるためいつもおまかせしています。 今度ともよろしくお願いします🙇🏻‍♂️

Kosei Isaka

Kosei Isaka

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評価 5

2023/12/17

いつもトレーナーさんが優しく丁寧に教えてくださいます。(時には厳しく笑) 理想のカラダにはまだまだですが、これからもよろしくお願いします!

t. marumi

t. marumi

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評価 5

2024/01/05

私はセミパーソナル通い放題プランに入っており、月15回以上は通っているのに月額は2万円弱。(別のプランだとしても)他のジムと比べて圧倒的に安いだけでなく、1人ひとりに合ったメニューを組んでしっかり教えてもらえるので、質の面でも大満足です。 通い始めて3ヶ月ほど経ちましたが、体のラ...

森田あゆみ

森田あゆみ

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評価 5

2024/04/03

パーソナルジムときくと、敷居が高く私でも大丈夫かしら?と不安でしたが、トレーナーさんが優しく、時には厳しいですが‥私のペースに合わせてくれるので安心して通うことが出来ています。体重も少しづつ落ち、健康診断の結果も良くなってきました。


FASTGYM24 東向島店【24時間営業で駅チカ】

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3.3点(23件)

  • 24時間ジム
FASTGYM24 東向島店 店舗写真

「FASTGYM24」は、リーズナブルな料金で気軽にトレーニングを始めたい方におすすめの24時間型のフィットネスジムです。。マシンは使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備しており、使いたいときに好きなだけ、自分のスタイルでトレーニングを行うことができます。

パーソナルトレーニングは有料で受けることができ、一人ひとりに合わせて、成果を出すポイントやおすすめのトレーニング、ストレッチの動画配信、食事メニューの提案など、ボディメイクに関することのトータルサポートで、目標達成まで導いてもらうことができます。

入会金 無料(※別途費用:登録料2,000円/カード発行料3,000円)
月額・コース料金 月額6,600~8,250円
※店舗によって異なります
体験等 無料見学
FASTGYM24が選ばれる理由
  • 使いたい放題&ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備
  • ボディメイクに関することのトータルサポートで、目標達成まで導く
  • 24時間型だから、思い立った時にすぐに行ける!
営業時間・アクセス
種類 24時間ジム
住所 東京都墨田区東向島4丁目35−291階
最寄駅 東向島駅より徒歩1分(93 m)
営業時間 月曜日:24h営業
火曜日:24h営業
水曜日:24h営業
木曜日:24h営業
金曜日:24h営業
土曜日:24h営業
日曜日:24h営業
定休日 -
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M T

M T

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評価 5

2023/12/05

2年間利用させて頂きました。 店舗にもよるのかもしれませんが、このジムは運動したい人だけが来て黙々とトレーニングに勤しんでいます。なのでルネサンスやコナミのように老人の社交上のような騒がしさがなく、エクササイズに集中できるのが当店舗の最大の利点でした。 他のジムにも通った経験が...

長谷川香雪

長谷川香雪

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評価 4

2023/08/31

実はもともとの口コミの様子もあり、あまり期待はしてなかったのですが思っていたよりかは全然いいと思います。 ロッカーからマシンまで動線が短いのも嬉しいし、スミスマシンも他のジムより台数ありますし、メンテナンスも悪くはないですね。 しいて言えば3点。洗ってはあるだろうけど、消毒液用の...

Saito Hiroyuki

Saito Hiroyuki

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評価 3

2017/09/15

東向島駅への行き帰りに前を通りますが、それほど人が多く入っているようには思いません。この場所は過去にも色々な店舗が入っては出ての繰り返しで、このスポーツクラブがいつまで続くかと思います。


CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年5月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年4月30日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

あみ

あみ

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評価 5

2023/11/27

産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

東向島にあるその他パーソナルジム一覧

ASFiT アスフィット 曳舟・東向島店

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4.8点(83件)

  • パーソナルジム
ASFiT アスフィット 曳舟・東向島店 店舗写真

ASFiT アスフィットは、整骨院が運営するパーソナルトレーニングジムです。月額定額制でパーソナルトレーニング通い放題のコースがあるため、運動習慣をつけながら健康的な身体を目指せます。個室での完全マンツーマンで指導なので、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。

パーソナルトレーナーは、身体に関する知識と整体技術の両方を持つプロフェッショナル。整体とパーソナルトレーニングの掛け合わせで、身体の不調を改善しながら健康を手に入れてください。

入会金 -
月額・コース料金 <DAYTIME会員>
平日の17時までご利用可能
月額29,800円(税込み32,780円)

<ALLTIME会員>
全営業時間ご利用可能
月額34,800円(税込み38,280円)
体験等 2,178円
ASFiT アスフィットが選ばれる理由
  • 「整体×パーソナルトレーニング」で不調を改善しながら健康体になれる
  • 骨盤・背骨を調整してからトレーニングするから、姿勢がよくなる
  • 完全予約制だから他の人と会わずにこっそり通える
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都墨田区東向島5丁目4−6メッツ東向島102ステーションプラザ・
最寄駅 東向島駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:定休日
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:9:00~16:00
日曜日:9:00~16:00
定休日 水曜日
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YOKO

YOKO

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評価 5

2024/05/03

パーソナルトレーニングを探してみて体験に来ました。 トレーニングだけでなく、整体や姿勢矯正もしていただけて、体験だけでもすごく効果を感じられました。 自分の改善ポイントや適切なトレーニング方法を分かりやすく説明してくれるので、取組やすそうです。 手ぶらで通えるのもありがたいです。

羽賀友梨

羽賀友梨

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評価 5

2024/04/29

パーソナルトレーニングを探していて、無料で体験できたので申し込みました。 ジムやパーソナルトレーニングは初めてでしたが、姿勢や食生活のこと、トレーニングのことなど丁寧に指導いただき、続けられそうだなと思いました。

Kyoko Igusa

Kyoko Igusa

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評価 5

2024/04/23

パーソナルトレーニングを受けられる場所を探していて、自転車で行ける距離のASFitさんで体験させて頂きました。体の状態を知る事ができ、思っていた以上に自分に必要な事が分かりました。意識がかわり、これから頑張ろうと思います!どうもありがとうございました!

Wakana

Wakana

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評価 4

2024/01/16

O脚や反り腰を改善したく、パーソナルトレーニングに興味がありましたが、そもそも筋肉量がとても少ないため、通い始める勇気がなくなにもせずにおりました。30代に突入し、健康的に美しくありたい!と思っていたところ「姿勢改善」の言葉に惹かれてこちらにお邪魔しました。 日常生活での姿勢や食...

南奈穗子

南奈穗子

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評価 4

2024/02/12

首と腰のヘルニアで2年ほど通っています。 整体とトレーニング、その日の状態に合わせて施術して貰っています。以前は仕事や家事に支障が出るほどの痛みがありましたが、こちらに通うようになってだいぶ軽減しています。


東向島のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に東向島でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

東向島で料金が安いパーソナルジムは?

東向島で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

東向島の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

東向島で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。

東向島で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

東向島で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

東向島でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

本記事のリリース情報

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