【2024年】上石神井のおすすめパーソナルジム4選!安くて評判の良いジムは?

【PR】
上石神井 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、上石神井周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム4選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

上石神井で自分にあったパーソナルジムの選び方

上石神井のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。

上石神井のパーソナルジム4選【比較表】

この記事では上石神井でおすすめのパーソナルジム4社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP上石神井で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 上石神井店 [PR]

上石神井駅より徒歩2分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム

PICK UP上石神井で探している人におすすめの店舗

CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]

オンライン

  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
かたぎり塾 上石神井店
かたぎり塾 上石神井店 55,000円(※期間限定22,000円) 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
RESULT 上石神井店
RESULT 上石神井店 無料 月4回:40,000円
月8回:72,000円
無料 西武新宿線上石神井駅から徒歩4分に位置しているパーソナルジム 詳細
3
ALOHA GYM 上石神井店
ALOHA GYM 上石神井店 33,000円 【マンスリープラン(50分)】
月2回プラン:15,400円
月4回プラン:27,500円
月6回プラン:38,500円
月8回プラン:47,300円
5,500円 ハワイのアロハスピリットを取り入れた独自のメソッドで、心と体の調和を目指すパーソナルジム 詳細
4. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 55,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

上石神井でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

上石神井で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

かたぎり塾 上石神井店【急成長パーソナルジム】

starstarstarstarstar

5点(19件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 上石神井店 店舗写真① かたぎり塾 上石神井店 店舗写真② かたぎり塾 上石神井店 店舗写真③ かたぎり塾 上石神井店 店舗写真④

「かたぎり塾 上石神井店」は、上石神井駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 55,000円(※期間限定22,000円)
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
体験等 無料
【2024年6月】かたぎり塾で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

入会金 33,000円OFF!
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで

かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都練馬区上石神井4丁目2−22細野ビル1階
最寄駅 上石神井駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:9:00~20:00
日曜日:9:00~20:00
定休日 -
Google口コミ
横にスクロールできます
ゆか

ゆか

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/03/23

当初腰痛と肩こりがひどく運動不足解消のために入会しました。 とても丁寧に教えてくださり腰痛と肩こりがほとんどなくなりました。 途中から体脂肪率を落とすのを目標にし結果7%落ちて下っ腹の出っ張りがなくなりました。 ありがとうございました。

H M

H M

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/02/09

何でも三日坊主になる自分に課したタスクは3ヶ月続けることでした。 そんな私が通い始めて5ヶ月目になりました。続けることができた1番の理由は、「楽しい」から。 自分の身体の変化を楽しんでいます。 また、仕事やプライベートでも、自分に自信がつき、物事を前向きに考えることができるよう...

haruka

haruka

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/01/24

ダイエット目的で入会しました。 今まで食事も気にしたことがなく、筋トレもしたことがなかったのですが、 トレーナーさんのご指導のもと順調に減ってきています!! 家でも出来るストレッチなども教えていただけるのでとても有難いです! 1/24追記 約10kg痩せることができました!ダイ...

NA

NA

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/12/15

2ヶ月で5キロ痩せました。 目標達成しました! 運動も苦手で、食べる事が大好きな私。 トレーナーの方が優しく親切に指導してくださるので、無理なく痩せていきました。 トレーニングをしている時は、どの筋肉に効いているのかきちんと説明してくださいます。 一人ではダイエットは絶対無理でし...

Keiko O.

Keiko O.

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/11/18

5月から週1で通っています。トレーニングはキツイですが私のその日の状態に合わせたメニューを組んでいただき、フォームも褒めていただけるので頑張れています。食生活のアドバイスや家でできる簡単なストレッチ、筋トレの仕方も教えていただき少しずつ運動が日課になってきています。 少しずつ成果...

かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
島田 温登

かたぎり塾

島田 温登

めまして!
かたぎり塾上石神井店パーソナルトレーナー島田温登(しまだはると)です。

私は留学に行った時に筋トレにハマり、増量15kg減量8kgに成功しました。
その後トレーナーの道へ進むことを決め、資格所得をいたしました。

自分自身の増量と減量を経験し、やって良かったことやらなくて良かったことは身に染みてわかっています。

また身体的変化だけでなく精神的にも筋トレをしていく中で前向きになれたり活力が上がったりいいことづくめです。

「痩せたいけど痩せられない」
「なかなか習慣化できない」
「うまく筋肉に効かせられない」
「腰が痛い」
「肩こりがひどい」等
お客様一人一人に合わせたトレーニングやストレッチを提供いたします!

何事も継続が大事ですのでそれぞれのお客様に合わせたトレーニングで二人三脚で頑張らせていただきます!

かたぎり塾上石神井店で、皆様にお会いできるのを楽しみにしておりますお待ちしております!

RESULT 上石神井店

starstarstarstarstar

5点(31件)

  • パーソナルジム
RESULT 上石神井店 店舗写真

「RESULT」パーソナルトレーニングジムは、西武新宿線上石神井駅から徒歩4分に位置しているパーソナルジムです。ジムの名前「RESULT」は、理想の結果を追求することが由来となっています。

トレーナーの丁寧な対応や知識・経験の豊富さ、食事や栄養関係の知識が豊富であること、トレーニング内容の効果などが評価されており、トレーニングだけでなく食事面からもサポートしてくれます。

入会金 無料
月額・コース料金 月4回:40,000円
月8回:72,000円
体験等 無料
RESULTが選ばれる理由
  • 西武新宿線上石神井駅から徒歩4分に位置しているパーソナルジム
  • トレーナーの丁寧な対応や知識・経験の豊富さ、食事や栄養関係の知識が豊富
  • トレーニングだけでなく食事面からもサポート
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都練馬区上石神井1丁目16−9第二田中ビル3-A
最寄駅 上石神井駅より徒歩3分(0.3 km)
営業時間 月曜日:8:30~21:30
火曜日:8:30~21:30
水曜日:8:30~21:30
木曜日:8:30~21:30
金曜日:8:30~21:30
土曜日:8:30~21:30
日曜日:8:30~21:30
定休日 -
Google口コミ
横にスクロールできます
M.S

M.S

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/07/06

初めてパーソナルトレーニングを行いましたが、とても良かったです! 加齢に伴い、筋力や心肺機能が低下していたのですが、丁寧に指導して頂けたので、筋力アップできました。 体重も落とす事ができ、尚且つ骨格の歪みも改善。 トレーナーさんのおかげです。 とても良いパーソナルトレーニングスタ...

Heartime

Heartime

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/07/06

トレーナーが、とても丁寧で親切です。 すごく勉強熱心で、筋トレ方法だけでなく、日常生活での身体の使い方や、食事やメンテナンスまで、丁寧に教えていただけました。 運動初心者でしたが、本当に細かく教えていただけたので不安一つなく、続けられました♪ また、お願いします!

M T

M T

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/04/15

菅トレーナーにお世話になってから3年ほどになります。礼儀正しいく、誠実なお人柄で上手に励ましながら教えて下さるので、高齢でも無理なく楽しく通えています。 また、体重や検査値も改善されとても満足しています。 現在、ファスティングに挑戦中です。6日間の絶食に不安もありましたが、いつ...

SATOSHI WWT

SATOSHI WWT

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/05/17

入会してから3年目です。費用対効果は高いと思います。こちらの要望に丁寧に対応してくれ、自分に合ったトレーニングと食事指導をしてくれます。 中年太りの解消と痩せ型で筋肉をつけるために入会したのですが、自分の場合急激な減量ではなく毎月2.5キロ落とせました。特に食事と筋肉の使い方など...

chふゆ

chふゆ

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/05/19

筋トレ以前に骨盤の歪みやストレッチなど基本的なことを丁寧に教えていただき、改めて自分の身体について知ることが出来ました!トレーナーさんも話しやすくて、1時間とても楽しかったです!


ALOHA GYM 上石神井店

starstarstarstarstar

5点(14件)

  • パーソナルジム
ALOHA GYM 上石神井店 店舗写真

「ALOHA GYM」は、ハワイのアロハスピリットを取り入れた独自のメソッドで、心と体の調和を目指すパーソナルジムで、ハワイアンな空間でパーソナルトレーニングを受けることができます。トレーニングだけでなく、マインドセットやセルフイメージの改善にも焦点を当てていて、ハワイのビーチでのワークアウトのような、Alohaが詰まったジムです。

ウェイトトレーニング、有酸素運動、ストレッチ、ヨガなど、多彩なトレーニングツールを駆使して、オリジナルメニューを受けることができます。また、トレーニングウェア、靴下、シューズ、タオルのレンタルは無料で、ストレスフリーにダイエットやボディメイクができます。

入会金 33,000円
月額・コース料金 【マンスリープラン(50分)】
月2回プラン:15,400円
月4回プラン:27,500円
月6回プラン:38,500円
月8回プラン:47,300円
体験等 5,500円
ALOHA GYMが選ばれる理由
  • ハワイのアロハスピリットを取り入れた独自のメソッドで、心と体の調和を目指すパーソナルジム
  • 食事の改善を重視し、独自の「アロハジムダイエットメソッド」で食事の改善アドバイス
  • トレーニング後の筋肉をほぐしながらヨガ的柔軟性にも繋げることができるアフターケア
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都練馬区上石神井1丁目23−4第2並木ビル202
最寄駅 上石神井駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~22:00
日曜日:10:00~22:00
定休日 月曜日
Google口コミ
横にスクロールできます
Sutton York (SUTTON)

Sutton York (SUTTON)

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/05/22

イベントに参加させていただきました。 これまでいくつかパーソナルジムにも通いましたが、体験の時点で巷のパーソナルジムとは一線を画している質の高さを感じました。 他のジムに通ったことがある人ほど感じると思いますが、この質が保証されてこの料金はコスパ最強だと思います。 子連れでも行き...

Hiromichi Konishi

Hiromichi Konishi

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/07/21

体験パーソナルトレーニングをしてみて、本当に楽しかったです! トレーナーの方は非常に親切で、私の気になっているお腹周りにアプローチしたプログラムを提供してくれました。トレーニング中はうっすらと汗をかきました。終わった後はすっきりとした気持ちで、新たなエネルギーが湧き出てきました。...

Camiyu N

Camiyu N

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/06/08

無料体験に参加させていただきました! すご~~~く有意義なエクササイズを教えていただきました! ゴムバンドを使ったトレーニングで筋トレをするというものです。 適度な負荷がかかり、効率的に筋肉が鍛えられます。 やってみるとなかなかキツイんです💦 家でもゴムバンドがあれは気軽にできる...

Takenori Kasahara

Takenori Kasahara

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/04/29

自分のトレーニングに限界を感じ近くのパーソナルジムを検索し、いざ無料体験へ!中はアロハな雰囲気で、ジム感が苦手な人にも利用しやすい感じ。トレーニングと有酸素代わりにミット打ちを体験。トレーニング+ミット打ち両方できて凄いお得感!トレーナーも知識が豊富で、雰囲気も柔らかくて凄い良い...

Aruha

Aruha

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/07/07

体験してきました✌︎ 普段自分でトレーニングは好きでやってますが、誰かに教えてもらってやる楽しさを実感しました‼︎ おしゃれな空間で、楽しくトレーニングができる‼︎🤙🏻あっという間に時間が過ぎて、すっごく楽しい‼︎ キックボクシング‼︎難しかったけどたくさん汗をかいてスッキリ‼︎...


上石神井にあるその他パーソナルジム一覧

上石神井で近くにジムがない場合はオンラインへ

CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】

starstarstarstarstar_white

4.9点(40件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年6月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年6月30日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
Google口コミ
横にスクロールできます
もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

rating_starrating_starrating_starrating_starrating_star

評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

上石神井のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に上石神井でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

上石神井で料金が安いパーソナルジムは?

上石神井で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

上石神井の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

上石神井で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。

上石神井で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

上石神井で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

上石神井でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

関連記事

  1. 江古田 おすすめパーソナルジム まとめ記事

    【2024年】江古田のパーソナルジムおすすめ9選!安くて評判の良いジムは?

  2. 長岡 おすすめパーソナルジム まとめ記事

    【2024年】長岡のおすすめパーソナルトレーニングジム6選!

  3. 東川口 パーソナルジム まとめ記事

    【最新】東川口のパーソナルジムおすすめ9選《2024年版》

  4. 中板橋 おすすめパーソナルジム まとめ記事

    【2024年】中板橋のおすすめパーソナルジム6選!安くて評判の良いジムは?

  5. 青森 おすすめパーソナルジム まとめ記事

    【最新】青森のおすすめパーソナルトレーニングジム特集

  6. 阪東橋 パーソナルジム

    【阪東橋】パーソナルジムおすすめ6選!安いジムや女性向けのジムは?