【2024年】上石神井のおすすめパーソナルジム4選!安くて評判の良いジムは?

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上石神井 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、上石神井周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム4選を厳選してまとめました。

パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「上石神井周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

上石神井で自分にあったパーソナルジムの選び方

パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ

上石神井のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。

パーソナルジムの種類と特徴
  • 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
  • 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
  • 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ

短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。

パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント

上石神井エリアのパーソナルジムのチェックポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要
調査対象パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名
アンケート方法クラウドワークス・街頭調査

「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。

編集部
編集部
近年、知識が不十分なトレーナーによる指導が事故につながっているケースも増えてきています。選ぶ基準が料金が安いなどの一つだけでは大きな落とし穴があるかもしれないので注意しましょう。

参考:「パーソナルトレーニングで事故 消費者事故調が実態調査へ」

上石神井のパーソナルジム4選【比較表】

上石神井でおすすめのパーソナルジム4社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP上石神井で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 上石神井店 [PR]

上石神井駅より徒歩2分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム

PICK UP上石神井で探している人におすすめの店舗

CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]

オンライン

  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
施設名1. かたぎり塾 上石神井店2. RESULT 上石神井店3. ALOHA GYM 上石神井店4. CLOUD GYM(クラウドジム)
施設イメージかたぎり塾 上石神井店RESULT 上石神井店ALOHA GYM 上石神井店CLOUD GYM(クラウドジム)
入会金55,000円(※期間限定22,000円)無料33,000円55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
月4回:40,000円
月8回:72,000円
4回券:35,200円
8回券:68,640円
16回券:132,000円
24回券:190,080円
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
体験無料無料5,500円無料
おすすめポイント都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム西武新宿線上石神井駅から徒歩4分に位置しているパーソナルジムハワイのアロハスピリットを取り入れた独自のメソッドで、心と体の調和を目指すパーソナルジム自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
公式サイト 公式サイト 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ

上石神井でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

上石神井で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

No. 店舗名 アクセス
1かたぎり塾 上石神井店上石神井駅より徒歩2分
2CLOUD GYM(クラウドジム)オンライン(自宅)

かたぎり塾 上石神井店【急成長パーソナルジム】

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5点(12件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 上石神井店 店舗写真① かたぎり塾 上石神井店 店舗写真② かたぎり塾 上石神井店 店舗写真③ かたぎり塾 上石神井店 店舗写真④

「かたぎり塾 上石神井店」は、上石神井駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 55,000円(※期間限定22,000円)
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
体験等 無料
【2024年2月】かたぎり塾で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年2月29日まで

入会金 33,000円OFF!
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで

かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都練馬区上石神井4丁目2−22細野ビル1階
最寄駅 上石神井駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:9:00~20:00
日曜日:9:00~20:00
定休日 -
Google口コミ
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R M

R M

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評価 5

2023/07/15

30代女性です。5月から週2ペースで通い、約6kgの減量に成功しました。筋肉量が増えて脂肪が減り、理想的に体重を落とすことが出来ました。今まで色々なジムを経験しましたが、ここまで続けられて結果が出たのは初めてです。筋トレはもちろん、食事内容についてもアドバイスをいただけます。たま...

yuri kano

yuri kano

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評価 5

2023/05/20

結婚式でドレスを綺麗に着たい!という思いで入会しました。先まで約1ヶ月という短い期間でしたが、食事サポートやわたしの目的に合ったトレーニング内容を考えてくださり、体重は約3キロ、体脂肪は約4%落とせました!自分でも痩せたと感じることができたし、周りと人にも「痩せたね!」と言われま...

さお

さお

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評価 5

2023/07/05

マンツーマンって緊張するなぁと思っていましたが、トレーナーがとても親しみやすい方だったのと、メニュー内容が楽しかったため、入会しました。飽き性で気分屋の私に合わせて、メニューを臨機応変に考えてくださり、無理なく自分のペースで続けられています。また、身体の起動範囲が広がる、疲労軽減...

華南

華南

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評価 5

2023/07/16

目標まで少しでも体重を落としたくて入会しました。トレーニングはやり甲斐があり、時間があっという間に過ぎてしまう程楽しくリフレッシュも出来て良かったです。私の場合は食事の見直しのアドバイスをトレーナーさんにお願いしました。丁寧で優しく対応してくれて、今まで全然落ちなかった体重が日を...

西村幸展

西村幸展

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評価 5

2023/09/06

ダイエットの為入会しました。 何度か自分でダイエットしてましたが継続しなかったので、ちゃんとしたトレーニングのフォームを教わりたいと思っていました。 丁寧に教えて頂けるので楽しく通っています。

かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
島田 温登

かたぎり塾

島田 温登

めまして!
かたぎり塾上石神井店パーソナルトレーナー島田温登(しまだはると)です。

私は留学に行った時に筋トレにハマり、増量15kg減量8kgに成功しました。
その後トレーナーの道へ進むことを決め、資格所得をいたしました。

自分自身の増量と減量を経験し、やって良かったことやらなくて良かったことは身に染みてわかっています。

また身体的変化だけでなく精神的にも筋トレをしていく中で前向きになれたり活力が上がったりいいことづくめです。

「痩せたいけど痩せられない」
「なかなか習慣化できない」
「うまく筋肉に効かせられない」
「腰が痛い」
「肩こりがひどい」等
お客様一人一人に合わせたトレーニングやストレッチを提供いたします!

何事も継続が大事ですのでそれぞれのお客様に合わせたトレーニングで二人三脚で頑張らせていただきます!

かたぎり塾上石神井店で、皆様にお会いできるのを楽しみにしておりますお待ちしております!

CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で痩せる習慣が作れる】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年3月15日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
Google口コミ
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

123

123

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

上石神井にあるその他パーソナルジム一覧

RESULT 上石神井店

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5点(31件)

  • パーソナルジム
RESULT 上石神井店 店舗写真

「RESULT」パーソナルトレーニングジムは、西武新宿線上石神井駅から徒歩4分に位置しているパーソナルジムです。ジムの名前「RESULT」は、理想の結果を追求することが由来となっています。

トレーナーの丁寧な対応や知識・経験の豊富さ、食事や栄養関係の知識が豊富であること、トレーニング内容の効果などが評価されており、トレーニングだけでなく食事面からもサポートしてくれます。

入会金 無料
月額・コース料金 月4回:40,000円
月8回:72,000円
体験等 無料
RESULTが選ばれる理由
  • 西武新宿線上石神井駅から徒歩4分に位置しているパーソナルジム
  • トレーナーの丁寧な対応や知識・経験の豊富さ、食事や栄養関係の知識が豊富
  • トレーニングだけでなく食事面からもサポート
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都練馬区上石神井1丁目16−9第二田中ビル3-A
最寄駅 上石神井駅より徒歩3分(0.3 km)
営業時間 月曜日:8:30~21:30
火曜日:8:30~21:30
水曜日:8:30~21:30
木曜日:8:30~21:30
金曜日:8:30~21:30
土曜日:8:30~21:30
日曜日:8:30~21:30
定休日 -
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M.S

M.S

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評価 5

2023/07/06

初めてパーソナルトレーニングを行いましたが、とても良かったです! 加齢に伴い、筋力や心肺機能が低下していたのですが、丁寧に指導して頂けたので、筋力アップできました。 体重も落とす事ができ、尚且つ骨格の歪みも改善。 トレーナーさんのおかげです。 とても良いパーソナルトレーニングスタ...

Heartime

Heartime

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評価 5

2023/07/06

トレーナーが、とても丁寧で親切です。 すごく勉強熱心で、筋トレ方法だけでなく、日常生活での身体の使い方や、食事やメンテナンスまで、丁寧に教えていただけました。 運動初心者でしたが、本当に細かく教えていただけたので不安一つなく、続けられました♪ また、お願いします!

M T

M T

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評価 5

2023/04/15

菅トレーナーにお世話になってから3年ほどになります。礼儀正しいく、誠実なお人柄で上手に励ましながら教えて下さるので、高齢でも無理なく楽しく通えています。 また、体重や検査値も改善されとても満足しています。 現在、ファスティングに挑戦中です。6日間の絶食に不安もありましたが、いつ...

SATOSHI WWT

SATOSHI WWT

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評価 5

2023/05/17

入会してから3年目です。費用対効果は高いと思います。こちらの要望に丁寧に対応してくれ、自分に合ったトレーニングと食事指導をしてくれます。 中年太りの解消と痩せ型で筋肉をつけるために入会したのですが、自分の場合急激な減量ではなく毎月2.5キロ落とせました。特に食事と筋肉の使い方など...

chふゆ

chふゆ

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評価 5

2023/05/19

筋トレ以前に骨盤の歪みやストレッチなど基本的なことを丁寧に教えていただき、改めて自分の身体について知ることが出来ました!トレーナーさんも話しやすくて、1時間とても楽しかったです!


ALOHA GYM 上石神井店

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5点(14件)

  • パーソナルジム
ALOHA GYM 上石神井店 店舗写真

「ALOHA GYM」は、ハワイのアロハスピリットを取り入れた独自のメソッドで、心と体の調和を目指すパーソナルジムで、ハワイアンな空間でパーソナルトレーニングを受けることができます。トレーニングだけでなく、マインドセットやセルフイメージの改善にも焦点を当てていて、ハワイのビーチでのワークアウトのような、Alohaが詰まったジムです。

ウェイトトレーニング、有酸素運動、ストレッチ、ヨガなど、多彩なトレーニングツールを駆使して、オリジナルメニューを受けることができます。また、トレーニングウェア、靴下、シューズ、タオルのレンタルは無料で、ストレスフリーにダイエットやボディメイクができます。

入会金 33,000円
月額・コース料金 4回券:35,200円
8回券:68,640円
16回券:132,000円
24回券:190,080円
体験等 5,500円
ALOHA GYMが選ばれる理由
  • ハワイのアロハスピリットを取り入れた独自のメソッドで、心と体の調和を目指すパーソナルジム
  • 食事の改善を重視し、独自の「アロハジムダイエットメソッド」で食事の改善アドバイス
  • トレーニング後の筋肉をほぐしながらヨガ的柔軟性にも繋げることができるアフターケア
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都練馬区上石神井1丁目23−4第2並木ビル202
最寄駅 上石神井駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~22:00
日曜日:10:00~22:00
定休日 月曜日
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Sutton York (SUTTON)

Sutton York (SUTTON)

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評価 5

2023/05/22

イベントに参加させていただきました。 これまでいくつかパーソナルジムにも通いましたが、体験の時点で巷のパーソナルジムとは一線を画している質の高さを感じました。 他のジムに通ったことがある人ほど感じると思いますが、この質が保証されてこの料金はコスパ最強だと思います。 子連れでも行き...

Hiromichi Konishi

Hiromichi Konishi

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評価 5

2023/07/21

体験パーソナルトレーニングをしてみて、本当に楽しかったです! トレーナーの方は非常に親切で、私の気になっているお腹周りにアプローチしたプログラムを提供してくれました。トレーニング中はうっすらと汗をかきました。終わった後はすっきりとした気持ちで、新たなエネルギーが湧き出てきました。...

Camiyu N

Camiyu N

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評価 5

2023/06/08

無料体験に参加させていただきました! すご~~~く有意義なエクササイズを教えていただきました! ゴムバンドを使ったトレーニングで筋トレをするというものです。 適度な負荷がかかり、効率的に筋肉が鍛えられます。 やってみるとなかなかキツイんです💦 家でもゴムバンドがあれは気軽にできる...

Takenori Kasahara

Takenori Kasahara

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評価 5

2023/04/29

自分のトレーニングに限界を感じ近くのパーソナルジムを検索し、いざ無料体験へ!中はアロハな雰囲気で、ジム感が苦手な人にも利用しやすい感じ。トレーニングと有酸素代わりにミット打ちを体験。トレーニング+ミット打ち両方できて凄いお得感!トレーナーも知識が豊富で、雰囲気も柔らかくて凄い良い...

Aruha

Aruha

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評価 5

2023/07/07

体験してきました✌︎ 普段自分でトレーニングは好きでやってますが、誰かに教えてもらってやる楽しさを実感しました‼︎ おしゃれな空間で、楽しくトレーニングができる‼︎🤙🏻あっという間に時間が過ぎて、すっごく楽しい‼︎ キックボクシング‼︎難しかったけどたくさん汗をかいてスッキリ‼︎...


上石神井のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に上石神井でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

上石神井で料金が安いパーソナルジムは?

上石神井で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、 かたぎり塾 CLOUD GYM(クラウドジム) です。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

上石神井の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

上石神井で手ぶらで通えるパーソナルジムは、 かたぎり塾 CLOUD GYM(クラウドジム) です。

上石神井で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

上石神井で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、 かたぎり塾 CLOUD GYM(クラウドジム) です。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

上石神井でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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