この記事では、上石神井周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
上石神井のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では上石神井でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP上石神井で探している人におすすめの店舗
上石神井駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 上石神井店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 GOODLIFE GYM 上石神井店 |
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30,000円（※当日入会10,000円） | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 |
3,000円 | 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
3 RESULT 上石神井店 |
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無料 | 月4回：40,000円 月8回：72,000円 |
無料 | 西武新宿線上石神井駅から徒歩4分に位置しているパーソナルジム | 詳細 |
| 4. ALOHA GYM 上石神井店 |  |
33,000円 | 【マンスリープラン（50分）】 月2回プラン：15,400円 月4回プラン：27,500円 月6回プラン：38,500円 月8回プラン：47,300円 |
無料 | ハワイのアロハスピリットを取り入れた独自のメソッドで、心と体の調和を目指すパーソナルジム | 詳細 |
| 5. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
上石神井でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
上石神井で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 上石神井店【急成長パーソナルジム】
4.8点（24件）
「かたぎり塾 上石神井店」は、上石神井駅より徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都練馬区上石神井４丁目２−２２細野ビル1階 |
| 最寄駅 | 上石神井駅より徒歩2分（0.1 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
こふじ
評価 5
2024/09/11
月8プランで、1年ちょっと通ってます 半年で5キロのダイエットを目標に通い始め、14 キロ体重を落とし、体脂肪は15 %落とすことができました！ おかげで、気に入ってて着れなかったスカートが着れるようになりとても嬉しいです！ 食事も、以前はジャンクな物など食べたりしていましたが、...
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365 SK
評価 5
2024/08/19
産後の体重が戻らず、体力低下も感じていたため、自分の怠け者の性格を考えてパーソナルにお世話になることにしました。 親身で丁寧な指導のおかげで、体重は減って体力も戻ってきてることを実感してます！ 途中、もともとの腰痛が酷くなり挫けそうでしたが、その際も腰痛軽減のためにインナーマッス...
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Honami
評価 5
2024/08/14
結婚式に向けて約7ヶ月お世話になりました。 私の目的が痩せることではなく、姿勢や身体を整えることだったのですが、きちんと目的に合わせたトレーニングをしていただけました。 いちばん気にしていた肩の位置が良くなり、トレーニング後だけでなく日常でも良い姿勢を保てるようになりました。
MZ KN
評価 5
2024/08/06
通い始めて4ヶ月半で約5〜6kg、体脂肪は約5%落ちました。駅近で設備も綺麗でトレーナーさんも気さくに話せて楽しくトレーニングできています。私は食事指導はつけずに自身で意識するようにしましたが、この短期間で目標達成できました。個人に合わせてメニューを組んでくれるので取り組みやすく...
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ゆか
評価 5
2024/03/23
当初腰痛と肩こりがひどく運動不足解消のために入会しました。 とても丁寧に教えてくださり腰痛と肩こりがほとんどなくなりました。 途中から体脂肪率を落とすのを目標にし結果7%落ちて下っ腹の出っ張りがなくなりました。 ありがとうございました。
H M
評価 5
2024/02/09
何でも三日坊主になる自分に課したタスクは3ヶ月続けることでした。 そんな私が通い始めて5ヶ月目になりました。続けることができた1番の理由は、「楽しい」から。 自分の身体の変化を楽しんでいます。 また、仕事やプライベートでも、自分に自信がつき、物事を前向きに考えることができるよう...
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haruka
評価 5
2024/01/24
ダイエット目的で入会しました。 今まで食事も気にしたことがなく、筋トレもしたことがなかったのですが、 トレーナーさんのご指導のもと順調に減ってきています！！ 家でも出来るストレッチなども教えていただけるのでとても有難いです！ 1/24追記 約10kg痩せることができました！ダイ...
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NA
評価 5
2023/12/15
2ヶ月で5キロ痩せました。 目標達成しました！ 運動も苦手で、食べる事が大好きな私。 トレーナーの方が優しく親切に指導してくださるので、無理なく痩せていきました。 トレーニングをしている時は、どの筋肉に効いているのかきちんと説明してくださいます。 一人ではダイエットは絶対無理でし...
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Keiko O.
評価 5
2023/11/18
5月から週1で通っています。トレーニングはキツイですが私のその日の状態に合わせたメニューを組んでいただき、フォームも褒めていただけるので頑張れています。食生活のアドバイスや家でできる簡単なストレッチ、筋トレの仕方も教えていただき少しずつ運動が日課になってきています。 少しずつ成果...
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GOODLIFE GYM 上石神井店【定額通い放題・初心者も安心】
4.9点（17件）
「GOODLIFE GYM 上石神井店」は、上石神井駅より徒歩7分にある全国40店舗展開する定額通い放題のパーソナルトレーニングジムです。マンツーマンとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
通い放題プランで入会すると他店舗も相互利用可能となるため、自分の好きなペースで通うことができます。また、通い放題プランには会員数の上限を設けているので、予約が取りやすいのもメリットです。
| 入会金 | 30,000円（※当日入会10,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【マンツーマン/セミパーソナル両方】 通い放題：49,800円 |
| 住所 | 東京都練馬区上石神井２丁目１８−８高橋ビル2階 |
| 最寄駅 | 上石神井駅より徒歩7分（0.5 km） |
- 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
- マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
- 半年間の継続率90％！続けられるから結果が出る
サンチョ
評価 5
2026/01/01
普段は西荻窪の店舗で通っていますが、新しくできたこの店舗も近いので、ときどき使わせてもらっています。西荻窪とは違う雰囲気やトレーナーさんたちの個性・スタイルが新鮮です。トレーナーさんたちはどなたも心地よく、適切なガイドをしてくださいます。今後も定期的に通いたいと思います。
Masanori Takeoka
評価 4
2025/12/24
家の近所にまさかのパーソナルジムができた ガチの筋トレを望まない私には、セミパーソナルというインストラクターが複数人見ることで低価格を実現しているグッドライフは魅力的🎯 ジムとは決して器具を使うだけじゃないんだと分かりました 程よい筋肉痛を楽しんでいます 部屋が細長く4人のとき...
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ロバ
評価 5
2025/12/21
普段は別店舗に通っていますが、グッドライフジムさんは通い放題プランですと、週一で他店舗での利用も可能となっているので今回初めて行ってみました。 11月にオープンしたばかりとの事で店内はキレイでとても快適でした。 ぜひまた行きたいと思います。
Mari
評価 5
2025/12/18
初めてのパーソナルトレーニング！ 今まで30年通っていたフィットネスジムとは全く違い、トレーナーさんが常に正しいフォームを指導してくれるので正しい位置に綺麗な筋肉がついてきた様に思います！！ ここに通ってから、私の30年のフィットネスジム通いは時間の無駄だったんだなとしみじみ感...
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yuki
評価 5
2025/12/17
老後に向けて運動習慣と筋力をつけたいと思い、週1回のセミパーソナルに通っています。 パーソナルトレーニングは正しい効果的な動きを丁寧に教えてもらい、しっかりチェックしてもらえるのがとても良いと感じています。 運動はほぼ初心者ですが、「ちょうどよい負荷」で指導してくれるので、安心し...
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荒木健吾
評価 5
2025/12/17
運動不足の生活を送っていましたが、毎週ジムで運動することが楽しみになってきました！！ いつも丁寧に教えて下さりありがとうございます！！
荒木瑠菜
評価 5
2025/12/17
いつも楽しくトレーニングさせてもらってます！どのトレーナーさんも丁寧で、お話も楽しいので、運動習慣がない自分でも続けられています！
NY
評価 5
2025/11/03
パーソナル通い放題プランなので、気分転換にもなりますし、週に一度は電車を乗り継いで他店舗にも足を運ぶようにしています。さまざまなトレーナーさんから学ぶことで、 以前よりも自分の体や姿勢に真剣に向き合い、無理なく着実に自分の成長を実感できるようになりました。 上石神井店は、地図で...
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なかのさん
評価 5
2025/11/02
トレーナーさんも優しく丁寧なので長く続けられそうです
キャンペーン期間：期間未定
特典①：カウンセリング&初回体験料：3,000円
特典②：入会金・登録料30,000円→10,000円（※初回体験当日のご入会）
※店舗により実施内容が異なります。詳しくは各店舗ページをご参照ください。
RESULT 上石神井店
5点（31件）
「RESULT」パーソナルトレーニングジムは、西武新宿線上石神井駅から徒歩4分に位置しているパーソナルジムです。ジムの名前「RESULT」は、理想の結果を追求することが由来となっています。
トレーナーの丁寧な対応や知識・経験の豊富さ、食事や栄養関係の知識が豊富であること、トレーニング内容の効果などが評価されており、トレーニングだけでなく食事面からもサポートしてくれます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：40,000円 月8回：72,000円 |
| 住所 | 東京都練馬区上石神井１丁目１６−９第二田中ビル3-A |
| 最寄駅 | 上石神井駅より徒歩3分（0.3 km） |
- 西武新宿線上石神井駅から徒歩4分に位置しているパーソナルジム
- トレーナーの丁寧な対応や知識・経験の豊富さ、食事や栄養関係の知識が豊富
- トレーニングだけでなく食事面からもサポート
M.S
評価 5
2023/07/06
初めてパーソナルトレーニングを行いましたが、とても良かったです！ 加齢に伴い、筋力や心肺機能が低下していたのですが、丁寧に指導して頂けたので、筋力アップできました。 体重も落とす事ができ、尚且つ骨格の歪みも改善。 トレーナーさんのおかげです。 とても良いパーソナルトレーニングスタ...
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Heartime
評価 5
2023/07/06
トレーナーが、とても丁寧で親切です。 すごく勉強熱心で、筋トレ方法だけでなく、日常生活での身体の使い方や、食事やメンテナンスまで、丁寧に教えていただけました。 運動初心者でしたが、本当に細かく教えていただけたので不安一つなく、続けられました♪ また、お願いします！
M T
評価 5
2023/04/15
菅トレーナーにお世話になってから3年ほどになります。礼儀正しいく、誠実なお人柄で上手に励ましながら教えて下さるので、高齢でも無理なく楽しく通えています。 また、体重や検査値も改善されとても満足しています。 現在、ファスティングに挑戦中です。6日間の絶食に不安もありましたが、いつ...
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SATOSHI WWT
評価 5
2023/05/17
入会してから3年目です。費用対効果は高いと思います。こちらの要望に丁寧に対応してくれ、自分に合ったトレーニングと食事指導をしてくれます。 中年太りの解消と痩せ型で筋肉をつけるために入会したのですが、自分の場合急激な減量ではなく毎月2.5キロ落とせました。特に食事と筋肉の使い方など...
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chふゆ
評価 5
2023/05/19
筋トレ以前に骨盤の歪みやストレッチなど基本的なことを丁寧に教えていただき、改めて自分の身体について知ることが出来ました！トレーナーさんも話しやすくて、1時間とても楽しかったです！
上石神井にあるその他パーソナルジム一覧
ALOHA GYM 上石神井店
5点（14件）
「ALOHA GYM」は、ハワイのアロハスピリットを取り入れた独自のメソッドで、心と体の調和を目指すパーソナルジムで、ハワイアンな空間でパーソナルトレーニングを受けることができます。トレーニングだけでなく、マインドセットやセルフイメージの改善にも焦点を当てていて、ハワイのビーチでのワークアウトのような、Alohaが詰まったジムです。
ウェイトトレーニング、有酸素運動、ストレッチ、ヨガなど、多彩なトレーニングツールを駆使して、オリジナルメニューを受けることができます。また、トレーニングウェア、靴下、シューズ、タオルのレンタルは無料で、ストレスフリーにダイエットやボディメイクができます。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンスリープラン（50分）】 月2回プラン：15,400円 月4回プラン：27,500円 月6回プラン：38,500円 月8回プラン：47,300円 |
| 住所 | 東京都練馬区上石神井１丁目２３−４第２並木ビル202 |
| 最寄駅 | 上石神井駅より徒歩4分（0.3 km） |
- ハワイのアロハスピリットを取り入れた独自のメソッドで、心と体の調和を目指すパーソナルジム
- 食事の改善を重視し、独自の「アロハジムダイエットメソッド」で食事の改善アドバイス
- トレーニング後の筋肉をほぐしながらヨガ的柔軟性にも繋げることができるアフターケア
Sutton York (SUTTON)
評価 5
2023/05/22
イベントに参加させていただきました。 これまでいくつかパーソナルジムにも通いましたが、体験の時点で巷のパーソナルジムとは一線を画している質の高さを感じました。 他のジムに通ったことがある人ほど感じると思いますが、この質が保証されてこの料金はコスパ最強だと思います。 子連れでも行き...
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Hiromichi Konishi
評価 5
2023/07/21
体験パーソナルトレーニングをしてみて、本当に楽しかったです！ トレーナーの方は非常に親切で、私の気になっているお腹周りにアプローチしたプログラムを提供してくれました。トレーニング中はうっすらと汗をかきました。終わった後はすっきりとした気持ちで、新たなエネルギーが湧き出てきました。...
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Camiyu N
評価 5
2023/06/08
無料体験に参加させていただきました！ すご～～～く有意義なエクササイズを教えていただきました！ ゴムバンドを使ったトレーニングで筋トレをするというものです。 適度な負荷がかかり、効率的に筋肉が鍛えられます。 やってみるとなかなかキツイんです💦 家でもゴムバンドがあれは気軽にできる...
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Takenori Kasahara
評価 5
2023/04/29
自分のトレーニングに限界を感じ近くのパーソナルジムを検索し、いざ無料体験へ！中はアロハな雰囲気で、ジム感が苦手な人にも利用しやすい感じ。トレーニングと有酸素代わりにミット打ちを体験。トレーニング＋ミット打ち両方できて凄いお得感！トレーナーも知識が豊富で、雰囲気も柔らかくて凄い良い...
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Aruha
評価 5
2023/07/07
体験してきました✌︎ 普段自分でトレーニングは好きでやってますが、誰かに教えてもらってやる楽しさを実感しました‼︎ おしゃれな空間で、楽しくトレーニングができる‼︎🤙🏻あっという間に時間が過ぎて、すっごく楽しい‼︎ キックボクシング‼︎難しかったけどたくさん汗をかいてスッキリ‼︎...
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上石神井でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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上石神井でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
島田 温登