この記事では、鷺ノ宮周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
目次
鷺ノ宮のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では鷺ノ宮でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP鷺ノ宮で探している人におすすめの店舗
鷺ノ宮駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 鷺ノ宮店 |
 |
55,000円(税込)→33,000円(※体験当日入会) | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 THE PERSONAL GYM 下井草店 |
 |
22,000円→無料（※期間限定） | 【回数券】1回60分 10回：88,000円(税込) 20回：165,000円(税込) 30回：231,000円(税込) 40回：286,000円(税込) |
11,000円→無料（※条件あり） | パーソナルトレーニング1回あたりの価格は他社の半額以下の7,150円と業界最安クラス | 公式サイト 詳細 |
3 I-style 鷺ノ宮 |
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33,000円 | 月4回：28,600円(税込) 月6回：41,250円(税込) 月8回：52,800円(税込) |
4,400円(税込) | 初心者が安心して通える隠れ家のようなプライベートジム | 詳細 |
| 4. CHART 鷺ノ宮店 |  |
44,000円 | 【パーソナル】 月4回：33,000円(税込) 月8回：61,600円(税込) |
無料 | 【マッサージ×運動】効果的にアプローチ | 詳細 |
| 5. PERSONAL TRAINING STUDIO U 都立家政・鷺ノ宮店 |  |
33,000円 | 月2回：22,000円(税込) 月4回：39,600円(税込) 月8回：70,400円(税込) |
5,500円 | お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
鷺ノ宮でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
鷺ノ宮で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 鷺ノ宮店【急成長パーソナルジム】
5点（22件）
「かたぎり塾 鷺ノ宮店」は、鷺ノ宮駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 55,000円(税込)→33,000円(※体験当日入会) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都中野区鷺宮３丁目１８−２グレース鷺宮1階 |
| 最寄駅 | 鷺ノ宮駅（西武新宿線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
佳子高橋
評価 5
2026/02/25
近くではじめてから、行きやすく、トレーナーさんがプロですので、運動習慣もつきまして、目標もできました！
かおり
評価 5
2026/02/11
無料体験からの入会でした。初めてのパーソナルトレーニングで緊張しましたが、良いところを言葉にしてくださって、あっという間のトレーニングに感じました。楽しかったです。産後なので緩やかに身体を戻していけたら良いなと思います。
Mochida Miyoko
評価 5
2025/11/26
毎回楽しくトレーニングしています。トレーナーさんは人の身体を見ると筋肉・骨格図に見えるようで（笑）どこの筋肉が弱い、強い、など、的確に分析してより良い方法で指導してくださいます。具体的にどこが弱いと言われると毎日の生活の中で気をつけるようになってきました。いろいろと気づかされるこ...
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大野とよ子
評価 5
2025/11/25
日常生活が凄く楽になりました。 姿勢が綺麗になり、友達からも褒められます。 私はゴルフをしているのですが、体幹も強くなり安定感が出てスコアーの方も安定してきました。皆さんにも是非おすすめしますよ。
ゆるる
評価 5
2025/11/13
始めたてですが、山崎さんというトレーナーさんが凄く話しやすくて優しいです☺️ 早速今日から全身プルプルになりました！ここから、健康に痩せていきたいです！
THE PERSONAL GYM 下井草店【選ばれるNo.1ジム】
5点（28件）
「THE PERSONAL GYM 下井草店」は、下井草駅より徒歩1分にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。理学療法士監修のストレッチと、医師や管理栄養士など専門職と連携した指導が特徴で、トレーナーとは毎日チャットで食事のやりとりができます。料金は回数券10回88,000円(税込)から、1回あたり7,150円(税込)と続けやすい設計です。ウェアやタオル、プロテインまで完備しているため手ぶらで通え、9時から22時まで営業しており、日中でも仕事帰りでも予定に合わせて通えます。
| 入会金 | 22,000円→無料（※期間限定） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券】1回60分 10回：88,000円(税込) 20回：165,000円(税込) 30回：231,000円(税込) 40回：286,000円(税込) 【月額コース】 月2回：17,600円(税込) 月4回：33,000円(税込) 月6回：47,850円(税込) 月8回：61,600円(税込) 【ボディメイクコンサル】 2ヶ月16回：281,600円(税込) 3ヶ月24回：408,000円(税込) 6ヶ月48回：720,000円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区井草１丁目２−７リヴェール下井草ステーションピア店舗2号室 |
| 最寄駅 | 下井草駅（西武新宿線）より徒歩1分 |
- パーソナルトレーニング1回あたりの価格は他社の半額以下の7,150円と業界最安クラス
- 店内は白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装
- 「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高く通うことができ、継続率90パーセントと高い水準
ショウケン
評価 5
2026/06/25
普段は鷺ノ宮に住んでいて、自転車圏内で通いやすいパーソナルジムを探していたところ、下井草でこちらのジムを見つけて体験に伺いました。 下井草駅から徒歩1〜2分ほどでアクセスが良く、駅近なのに周辺は静かで落ち着いた雰囲気でした。鷺ノ宮からも自転車で通いやすい距離感で、初めてでも入り...
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テストステロン
評価 5
2026/05/15
体験させていただきました！ 下井草駅から降りて1分の場所にあり、とても綺麗な施設でした！ トレーニングウェアの貸出やプロテインもあり、気軽に行けるパーソナルジムだと思いました！ トレーナーの方も爽やかで説明が分かりすく、楽しくトレーニングできました！ 西武新宿線沿い、下井草駅周辺...
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ちさと
評価 5
2026/05/01
下井草駅からすぐ近くで、アクセスがよかったです！ 初めてのパーソナルジムで緊張してましたが、トレーナーさんにとっても優しく教えていただきました！ ありがとうございました！
たかきけい
評価 5
2026/04/13
白が基調で清潔感のあるパーソナルジムです❗️ 色々なトレーニングが出来る一体型のラックとヒップアップのマシンがあるので全身のトレーニングが出来ます🏋️ スタッフも爽やかで感じが良いのでオススメです👍
三浦拓樹
評価 5
2026/04/10
内装もとても清潔感があり、器具も多くとても使いやすかったです。 また、駅からもアクセスがよくとても利便性がいいです。 そして、トレーナーの指導も細いとこまで気を配ってくださり、これからの成長が楽しみになりました。
キャンペーン期間：終了日未定
①体験トレーニング 無料
②当日入会で入会金 無料
I-style 鷺ノ宮
5点（4件）
「I-style 鷺ノ宮」は、鷺ノ宮駅より徒歩5分にある完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。遺伝子検査に基づく体質別トレーニングと姿勢分析が特徴で、代表トレーナーが最初から最後まで一貫して担当するため、指導のブレがありません。月4回28,600円(税込)からの月会費制に加え、都度利用や回数券にも対応しています。キッズスペースを完備し、料金そのままでペアトレーニングも可能なので、子育て中の方や夫婦での利用にも向いています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券】 60分6回：44,550円(税込) 【都度利用】 60分：7,700円(税込) 90分：9,900円(税込) 【集中コース】 1ヶ月(6回)：99,000円(税込) 2ヶ月(12回)：198,000円(税込) 3ヶ月(18回)：298,000円(税込) |
| 住所 | 東京都中野区鷺宮４丁目４３−１ガルサ102 |
| 最寄駅 | 鷺ノ宮駅（西武新宿線）より徒歩5分 |
- 初心者が安心して通える隠れ家のようなプライベートジム
- 伝子検査を元にした体質別のトレーニングと食事指導が提供され、効率的に目標達成を目指せる
- 各種オプションの充実がされており、遺伝子検査以外にも、腸内フローラ検査・血液検査・食事指導などを受けることが可能
y ys
評価 5
2024/01/21
知久しづえ
評価 5
2023/05/07
初めてパーソナルジムを体験して入会しました。 今までは、自分で考えながらやっていたので間違ったやり方をしていても気づくことができませんでした。パーソナルジムではトレーナーさんがひとつひとつチェックしてくださるので、安心です。 遺伝子検査も行い、自分に必要なことが分かり効率よく自分...
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saki h
評価 5
2022/11/04
初めてのパーソナルジムで、正直不安もあったのですが、凄く親身になって丁寧にアドバイスやトレーニングをしてくださるのでまだ1ヶ月ですが信頼が厚いです。 食事も気をつけながらですが、周りからは痩せた痩せたと言われ、自分でも顔や肩周り、腰まわりがスッキリしてきた実感があります。 マイナ...
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air m
評価 5
2022/06/12
約4ヶ月という短期間ではありましたが、トレーナーさんのお人柄のおかげで毎回とても楽しくトレーニングができました。 食事面でのサポートも丁寧でわかりやすく、トレーニング後文章でまとめていただけるので自宅ではトレーナーさんからのご連絡を見返しながら食事内容を見直すことができます。 マ...
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鷺ノ宮にあるその他パーソナルジム一覧
CHART 鷺ノ宮店
5点（2件）
「CHART 鷺ノ宮店」は、鷺ノ宮駅より徒歩4分にある完全個室のパーソナルジムです。柔道整復師や理学療法士などの国家資格を持つトレーナーが在籍し、整体で身体の歪みを整えて代謝を高めてからトレーニングを行う独自メソッドが特徴です。疲れている日は整体のみの利用もできる柔軟なメニュー設計で、ウェアやシューズ、タオルの無料レンタルも揃うため手ぶらで通えます。月4回33,000円(税込)からと料金体系もシンプルで、運動初心者でも始めやすい環境です。
| 入会金 | 44,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ペア割】 月4回：29,700円(税込) 月8回：55,440円(税込) |
| 住所 | 東京都中野区鷺宮３丁目３５−２鳥羽店舗１階 |
| 最寄駅 | 鷺ノ宮駅（西武新宿線）より徒歩4分 |
- 【マッサージ×運動】効果的にアプローチ
- 国家資格を保有する経験豊富なトレーナーが在籍
- 追い込まなくても結果にコミットできる
kanako
評価 5
2026/04/12
はじめは整体とトレーニングがsetになっているのに惹かれて体験に行きました🍀 トレーナーさんは楽しくお話ししながら、しっかり体の癖や歪みを見極めて整えてくれて、1回でもびっくりするくらい違いを感じました😳 トレーニングも激しくないので初心者で体を定期的に動かしたい私は続けやすいで...
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ggkm
評価 5
2026/03/25
初めはすごくどきどき緊張しながら伺いましたが、温かく、柔らかい雰囲気のトレーナーさんが迎え入れてくれて楽しくトレーニングを続けられています！家からも近いのでこれからも日々のストレス発散も兼ねて？🤭通わせていただきます！
PERSONAL TRAINING STUDIO U 都立家政・鷺ノ宮店
4.9点（50件）
「PERSONAL TRAINING STUDIO U 都立家政・鷺ノ宮店」は、都立家政駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオです。トレーナー歴10年以上のスタッフが多数在籍し、会員数1000名以上の実績を持つ月額制スタジオで、週1回50分でも結果が出る効率的な指導が特徴です。マシンピラティスやストレッチも併設し、痛みや姿勢の改善にも対応します。ベビーカーでの入店が可能でお子様連れでも通いやすく、月2回22,000円(税込)から始められます。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【パーソナル(50分)】 月2回：22,000円(税込) 月4回：39,600円(税込) 月8回：70,400円(税込) 【オプション】 LINE食事サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都中野区若宮３丁目７−５forte１０１ |
| 最寄駅 | 都立家政駅（西武新宿線）より徒歩2分 |
- お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり
- 専属トレーナーがマンツーマンで目的達成まで徹底サポート
- 週1回だけで結果を出せるプログラム
Yumm
評価 5
2026/01/31
通い始めてから1年10ヶ月。体重は約14kg減り、辛い食事制限もなく、私に合った方法で無理なく続けることができました。何より体型の変化が大きく自分でも驚いていますし、40代の自分でもここまでできるんだ！ってモチベーションにつながり頑張れました。 トレーナーさんは知識も豊富でとても...
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E Ichi
評価 5
2025/11/01
体の調子に合わせてメニューを適切に組み合わせていただけるため、毎回終わるたびにスッキリします。知識も豊富で納得感を持って取り組めるのが良いです。継続して通っていますが体の不調がかなり減り満足しています。
河村奈生
評価 5
2025/02/09
無料体験に参加し、豊富な知識と丁寧なレッスンに心打たれ入会を決めました。 その人の目指す姿に合わせてトレーニングを考えてくださってる感じが伝わってきます。 このレッスンのもと、体型改善していきたいと思います！
OMARI 14
評価 5
2024/12/17
運動とかスポーツとは無縁のまま64歳まで、過ごしてきました。 このままでは楽しく老後を過ごせないと思い、一大決心をしてPERSONAL TRAININA STUDIOさんの体験をしました。 トレーナーさんが優しく丁寧に、体の仕組みや動かし方を指導して下さるので、全く出来ない私で...
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tkm tkzw
評価 5
2024/12/14
産後2年ぶりにトレーニングをお願いしました。体の状態に応じて必要なストレッチを分かりやすく教えてくれます。凝り固まっていた部分が改善されて劇的にスムーズに動きやすくなりました！久々なのでキツく感じましたが、楽しく運動できてスッキリしました！マイペースに焦らず楽しくまたトレーニング...
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鷺ノ宮でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
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小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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鷺ノ宮でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
山崎裕一