この記事では、金沢文庫周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
金沢文庫のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では金沢文庫でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP金沢文庫で探している人におすすめの店舗
金沢文庫駅より徒歩2分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP金沢文庫で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 金沢文庫店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 ReViNa 金沢文庫店 |
 |
33,000円 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
5,000円 | ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング | 詳細 |
3 Yasu Conditioning 金沢文庫 |
 |
30,000円 | 16回：128,000円 24回：192,000円 32回：256,000円 48回：384,000円 |
3,500円 | トレーナー歴15年の経験を持つ代表が在籍 | 詳細 |
| 4. MF CLUB 金沢文庫店 |  |
5,000円 | 6回券：24,750円 12回券：46,200円 30回券：99,000円 |
4,400円 | 運動パフォーマンスの向上やダイエット、リハビリ目的での利用 | 詳細 |
| 5. KIZUNA PERSONAL GYM 金沢文庫 |  |
- | 回数券（1回50分） 8回：72,000円(税込) 16回：136,000円(税込) 24回：192,000円(税込) |
5,500円 | キッズスペースあり！お子様連れで通える | 詳細 |
| 6. PERSONAL TRAINING STUDIO U 能見台・金沢文庫店 |  |
33,000円 | 月2回：22,000円 月4回：39,600円 月8回：70,400円 |
5,500円 | お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり | 詳細 |
金沢文庫でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
金沢文庫で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 金沢文庫店【急成長パーソナルジム】
5点（7件）
「かたぎり塾 金沢文庫店」は、金沢文庫駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市金沢区谷津町３３９2-A |
| 最寄駅 | 金沢文庫駅より徒歩2分（0.1 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
S
評価 5
2026/03/31
1年ほど通い、体重減少だけでなく筋肉量やシルエットの変化を実感しています！ トレーナーさんは知識豊富でとても話しやすい方です。トレーニングの成果や動きが良くなったところをしっかり見て褒めてくださるので、モチベーションも上がって毎回本当に楽しいです。緊張しやすい私でも、自分のペース...
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yuki o
評価 5
2026/03/30
運動する機会がなく、気づけば人生最大の体重を更新してしまい、思い切って通い始めました。 マンツーマンですが、トレーナーさんがにこやかで穏やかに指導してくださるので、安心して毎回通えています。 体重も徐々に減ってきており、運動後のスッキリ感がストレス発散にもなっていて、通うのが楽し...
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モリエコウ
評価 5
2025/12/20
筋力アップの為に通っています。始めて3ヶ月ですが、身体が引き締まり筋肉量も増えてきました。見た目の変化もそうですが、睡眠の質の向上など様々な部分で良い影響を実感しています。 担当トレーナーの方も気さくでフランクで接しやすくトレーニングも頑張れます。 これからもよろしくお願いします...
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H S
評価 5
2025/12/19
初心者でも継続しやすく無理のない メニューと指導をしていただけました。
ぴん
評価 5
2025/04/26
楽しくやらせていただいております。
ReViNa 金沢文庫店
5点（62件）
「ReViNa(レビナ) 金沢文庫店」は、金沢文庫駅より徒歩3分にあり、お客様の理想を叶えるためのトレーニングを提供しているパーソナルジムです。お客様の「こんなカラダになりたい」という想いに寄り添い、厳選された一流のトレーナーが業界屈指の低価格でサービスを提供しています。産後太りにも対応し、お子様連れでも安心してトレーニングに取り組める環境を提供しています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダード60分】 月2回：21,780円 月4回：38,280円 月8回：65,780円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市金沢区釜利谷東２丁目１６−３０高野ビル302 |
| 最寄駅 | 金沢文庫駅より徒歩3分（0.2 km） |
- ダイエットやボディメイクに特化し、お客様の理想を叶えるためのトレーニング
- 全店舗が駅から徒歩5分圏内に位置し、専用の駐車場も完備
- 厳選された一流のトレーナーよるマンツーマン指導を業界屈指の低価格で提供
光伸
評価 5
2026/02/22
パーソナルジムReViNa金沢文庫に通って本当に良かったです！ 仕事終わりでも柔軟にスケジュールを調整していただけるので、無理なく通い続けることができ、自然と運動習慣が身につきました。今ではトレーニングが生活の一部になっています。 ゴルフのパフォーマンス向上を目的に始めました...
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haruka
評価 5
2026/02/10
金沢文庫駅からとても近く、アクセスが良いので仕事終わりや予定の前後でも通いやすく、無理なく続けられています。 ジム自体も清潔感があり、落ち着いた雰囲気なので毎回気持ちよくトレーニングできる環境です！ トレーナーの戸谷さんはとにかく知識が豊富で、その日の体調やコンディションに合わ...
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Na
評価 5
2026/01/30
運動初心者で不安がありましたが、パーソナルジムReViNa金沢文庫店に通って本当に良かったです！ トレーナーさんの人柄がとても優しく、毎回丁寧に声をかけてくれるので安心して通えています。 トレーニングも、その日の体調やレベルに合わせて無理のない内容を組んでくれるので、「きつすぎ...
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y m
評価 5
2025/11/16
産後の体型が気になり、自力でのダイエットに限界を感じていたところ、自宅近くで通いやすいパーソナルジムのレビナ金沢文庫店さんを見つけました。通って本当に良かったです✨ 食事指導はとても丁寧で、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるアドバイスをいただきました。極端な制限ではなく...
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H S
評価 5
2025/09/07
40歳過ぎてから初めてジムに通いました！ オープンスペースのジムと違い、周りのお客さんと比べる必要無いのが良いです。 その日の体調に合わせてメニューを組んでくださり初挑戦種目もしっかりサポートがあるのでとても安心です。 通って半年程ですが、気になっていた巻き肩やO脚が改善してきた...
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Yasu Conditioning 金沢文庫
5点（36件）
「Yasu Conditioning」は、金沢文庫駅より徒歩5分に位置するパーソナルトレーニングジムです。地域住民の健康的な生活をサポートすることを目的として設立されました。トレーナー歴15年の経験を持つ代表が在籍しており、大手パーソナルジムで「ベストトレーナー1位」や「顧客満足度1位」を獲得した実績があります。その経験を活かし、個々の目標に合わせた最適なトレーニングカリキュラムを提供しています。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：128,000円 24回：192,000円 32回：256,000円 48回：384,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市金沢区泥亀１丁目１５−８1階 |
| 最寄駅 | 金沢文庫駅より徒歩5分（0.4 km） |
- トレーナー歴15年の経験を持つ代表が在籍
- 大手パーソナルジムで「ベストトレーナー1位」や「顧客満足度1位」を獲得した実績
- 地域住民の健康的な生活をサポートすることを目的として設立
Tama K
評価 5
2026/02/07
とても誠実で明るく穏やかな人柄の先生です。 いつもスタート時に体調を聞いてくださり、トレーニングメニューを柔軟にアレンジして頂いているようです。また、ポーズの角度や意識する点なども丁寧に説明して頂けるので、安心してトレーニングに励んでいます。私は当初、腰痛がひどくて心配しておりま...
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たけ
評価 5
2026/01/13
初めての筋トレでしたが、とても丁寧に教えていただいてます！ トレーニングだけでなく、食事についても分かりやすく指導してもらえるので安心して取り組めています。 毎週楽しく筋トレができていて、毎週通うのが楽しみです！ 毎週ありがとうございます！
Tadasuke W
評価 5
2025/11/18
身体を引き締めたいと思いお世話になりました。凄く優しいトレーナーさんで、自分の希望に合わせて最適な筋トレメニューを指導してくださいます。根拠に基づいたトレーニングで、翌日は筋肉痛に。本気で身体を変えたい方、おすすめです！
真汝
評価 5
2025/08/12
週2回ですけど楽しく通わせています。 体重が少しずつ落ちていくを見るのが楽しくなりました。 少しずつ体が軽くなって来ました。 完全には自信持てませんが少しずつ自分の体に自信が持てるようになりました。 やす先生の所に行ってなったら家族のみんなにデブとか言われていました。 でもやす先...
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彩子
評価 5
2025/06/25
めちゃくちゃ楽しく通わせて頂いてます！ 減量&筋力アップを目的に通い始めました！ 食事管理もやってみたら苦しい訳でもなく食べ物の知識もついて楽しくなってくる始末！今まで適当に食べていたのを見直すきっかけにもなりました。 質問にも細やかに応えてくれます。 トレーニングはとにかく...
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金沢文庫にあるその他パーソナルジム一覧
MF CLUB 金沢文庫店
4.9点（46件）
「MF CLUB 金沢文庫店」は、金沢文庫駅より徒歩1分に位置し、神奈川県を中心に展開するスポーツクラブと接骨院を併設した施設です。各店舗には最新のトレーニング設備が整っており、経験豊富なトレーナーが在籍しています。特に、運動パフォーマンスの向上やダイエット、リハビリ目的での利用が多く、個々の目標に合わせたオーダーメイドのプランを提供します。
| 入会金 | 5,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 6回券：24,750円 12回券：46,200円 30回券：99,000円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市金沢区谷津町３４０金沢文庫シンコービル6F |
| 最寄駅 | 金沢文庫駅より徒歩1分（82 m） |
- 運動パフォーマンスの向上やダイエット、リハビリ目的での利用
- 健康的なカラダづくりを目指すパーソナルトレーニング
- 各店舗には最新のトレーニング設備が整っており、経験豊富なトレーナーが在籍
Seiko
評価 5
2023/07/29
３か月前旦那の為にと思い一緒に行ったのですが自分のコロナ太りに驚いて入会。筋トレは初めてだったのでパーソナルトレーナーを付けて教えていただきました。トレーナーの方々の説明はとても分かりやすく知識も豊富な方ばかりです。料金もリーズナブルで通いやすいしダイエットの効果も少しずつ出て来...
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sky ikuyo
評価 5
2023/07/25
健康のために通い続けて3年目になりました。目標がダイエットというよりは、いつまでも自分の足で歩けるように。 始めた時痛かった左肩もいつの間にか痛くなくなったのは、筋トレのおかげかも。 運動する習慣もできて、色々な知識を教えてくださるトレーナーさんたちのおかげで健康に気をつけるよう...
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mayumi
評価 4
2023/07/20
駅チカでパーソナルも受けられてリーズナブルなGYMを探していた時に出会い通い出しました。 こんなに長く続けられるとは思っていなったのに気がつけば、3年以上。 パーソナルに行くたびに元気と様々なアドバイスをもらってます。 食事だったり日々の不調改善だったりと知識豊富なスタッフさんの...
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くゆ
評価 5
2023/07/16
週1回通ってます。トレーナーさん達も皆優しく気さくで毎回楽しくトレーニングできています！運動苦手なので、ジムがこんなに続いたの初めてです。これからも理想の体型目指して頑張りたいです
yayoi yoyo
評価 5
2022/06/23
駅近で周りには美味しいお店がいっぱい🇹🇭🇲🇽🇨🇳 運動帰りに誘惑が多い‼️でも、それも楽しみのひとつ😋 ジムには「元気な女性スタッフ」もいて毎回のお喋りがこれまた楽しい。女性がいるとなにかと安心です。大会の「優勝レベル」の会員さん🥇運動を習慣化している方々、年齢も50代以上の方が...
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KIZUNA PERSONAL GYM 金沢文庫
5点（27件）
「きずなパーソナルジム（Kizuna Personal GYM）」は金沢文庫駅から徒歩5分にある、運動初心者や自己流のトレーニングに限界を感じている方におすすめの、地域密着型パーソナルジムです。専門知識を持つトレーナーが、ジムの名前の通り「きずな」を大切にし、お客様一人ひとりに親身に寄り添います。科学的根拠に基づいたトレーニングと栄養指導を、他人の目を気にせず集中できるプライベート空間で受けられるのが特徴です。単なる指導に留まらず、あなたの人生に寄り添うパートナーとして目標達成までサポートします。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 回数券（1回50分） 8回：72,000円(税込) 16回：136,000円(税込) 24回：192,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市金沢区泥亀１丁目１７−１５大西第三ビル305 |
| 最寄駅 | 金沢文庫駅より徒歩8分（0.6 km） |
- キッズスペースあり！お子様連れで通える
- 回数券制だから、自分のペースで無理なく通える
- お子様コースあり！部活のパフォーマンスアップ目的にもおすすめ
shiki take
評価 5
2026/02/01
当日キャンセルが無料なのがいつも助かっています。色々なやり方を教えてくれるのでトレーニングが楽しくなっています。
hysteric
評価 5
2026/01/12
今まで何度も筋トレに挫折してきた僕ですが、ここは無理なく続いています！ 何よりトレーナーさんが本当に最高です。 体調やメンタルに合わせて絶妙な加減で追い込んでくれます。さらに、体の使い方やフォームを素人にも分かりやすく言語化して教えてくれるので、納得感を持ってトレーニングできてい...
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K
評価 5
2025/11/12
ジムに通っていましたが、1人ではなかなか続かず、きずなパーソナルジムさんを活用する運びとなりました。初めてパーソナルジムを活用しましたが、トレーナーの方が気さくで話しやすく、ポイントを分かりやすく教えてくれるため、サポートに満足しています。
しげぞう
評価 5
2025/08/16
先日移籍入会キャンペーンで入会しました。家やジムでのトレーニングフォームも、動画を送ればすぐアドバイスくれるので助かります。見た目びっくりしたけどいい人でした。
YRSA ru
評価 5
2025/06/09
一般のジムには抵抗があり、パーソナルジムを探していたところ、こちらに出会いました。 先生は、とても話しやすい雰囲気で、どんな質問にも丁寧に答えてくださいます。説明に合わせ、根拠も教えていただきありがたいです。また、予約時間に最大限の融通を利かせていただけることも助かっています。 ...
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PERSONAL TRAINING STUDIO U 能見台・金沢文庫店
5点（57件）
「PERSONAL TRAINING STUDIO U 能見台・金沢文庫店」は、能見台駅より徒歩6分に位置し、「週1回50分で結果を出す」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。マシンピラティスや整体を取り入れたハイブリッド型のセッションが特徴で、トレーニングの効果を高め、飽きることなく継続できる環境を整えています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：22,000円 月4回：39,600円 月8回：70,400円 |
| 住所 | 神奈川県横浜市金沢区能見台通２５−２８能見台岡本ビル１０２ |
| 最寄駅 | 能見台駅より徒歩6分（0.4 km） |
- お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり
- 専属トレーナーがマンツーマンで目的達成まで徹底サポート
- 週1回だけで結果を出せるプログラム
fumi
評価 5
2026/01/11
初めてのパーソナルジムでしたが丁寧に教えて頂きとてもやりやすいです！ 自分で筋トレするよりもとても体に効いてい感じがしてます！駅近のため通いやすいのも助かります！
まい
評価 5
2025/11/03
駅の目の前と立地もよく、ただトレーニングをするだけでなく、自分の身体にあったストレッチやトレーニング方法を教えてくれるので、無理なく続けられそうです。 また友人と一緒に受ける事もできるので楽しくできます！ これから身体の変化が実感できるといいなと思います。
N N
評価 5
2025/01/08
とても良いパーソナルジムです。 きちんとご指導くださるトレーナーの方がいらっしゃいます。 体の仕組みから、普段の食の取り方や運動、知識が豊富で信頼してトレーニング出来ます。 正しい呼吸法一つで体型が変わることに驚きました。マイペースな性格ながら、激励をうけつつ！くじけることなく4...
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雅美
評価 5
2024/12/23
パーソナルトレーニングは敷居が高い気がしていて、これまでジムで何となく体を動かしたり、大人数でのマシンピラティススタジオに通っていましたが、今ひとつ体が変わる実感が持てませんでした。 せっかく時間を使うなら効果を実感したくてこちらに通い始めたのですが、やはり大正解です。今まできち...
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N A.
評価 5
2024/10/03
はじめてパーソナルジムに通っています。これまで10代の頃から運動は数々してきましたが、50歳になり改めて筋トレをすることの大切さを感じたのは昨年、股関節にヒビが入り2ヶ月松葉杖の生活となり、その後も完治まで時間がかかったからです。治療の一貫で整形外科の指導も受けましたが継続できま...
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金沢文庫でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
金沢文庫でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
本記事のリリース情報
かたぎり塾
村井晴輝