この記事では、尼崎周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム9選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
尼崎のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では尼崎でおすすめのパーソナルジム9社をピックアップし、料金比較してみました。
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 RIZAP 尼崎店 |
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55,000円 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
無料 | 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案 | 公式サイト 詳細 |
2 Amazones 阪神尼崎店 |
|
11,000円 | 月4回：22,000円 通い放題：44,000円 |
無料体験 | トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型女性専用24時間ジム | 公式サイト 詳細 |
3 STAR JR尼崎店 |
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22,000円 | 【60分】 1回：4,900円 |
2,700円 | 低価格で通いやすいパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 4. Reset JR尼崎店 |  |
10,000円 | 4回：26,000円 6回：37,500円 8回：48,000円 |
3,000円 | きつすぎないトレーニング | 詳細 |
| 5. クロスフィット 尼崎 |  |
11,000円 | 月4回：15,400円 月6回：18,700円 月8回：22,000円 |
3,300円 | 個々の体力や目標に合わせたトレーニング | 詳細 |
| 6. TYOKU FIT 阪神尼崎 |  |
15,000円 | 1回：7,700円 4回：24,000円 8回：46,000円 |
5,000円 | フリーウエイトを活用したトレーニング | 詳細 |
尼崎でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
尼崎で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
RIZAP 尼崎店【挫折させない万全のフォロー対策】
3.3点（16件）
「ライザップ(RIZAP) 尼崎店」は、尼崎駅より徒歩5分にある会員数が18万人を突破した業界1位の利用者数を誇るパーソナルジムです。(※) 採用率約3％の高い壁を突破し、192時間の厳しい研修を受けたトレーナーが、ダイエッターの気持ちに寄り添いながらお客様専用プログラムを作り上げます。一人一人の体や体質によって適切な糖質制限のやり方を考え、最も効果的と考えられる方法で、ムダなく効率的に「結果にコミット」してくれます。
※・・・2022年8月末時点の累計会員数となります。
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【全プラン食事指導付き】 16回：327,800円(税込) 24回：475,200円(税込) 32回：616,000円(税込) |
| 住所 | 兵庫県尼崎市潮江１丁目１６−１アミング潮江ウエスト２番館 |
| 最寄駅 | 尼崎駅（ＪＲ）より徒歩5分（0.4 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り |
- 会員18万人の統計データからあなたに合った「痩せるトレーニングメニュー」を提案
- 無料カウンセリングでは、細かな身体データ測定・血液検査の結果からあなたに合った痩せ方を指導
- トレーナー、管理栄養士、カウンセラーのチーム制でカラダもメンタルも丁寧にケア
- サービスが充実している分、他のパーソナルジムより値段が高い
- 人気の店舗やスタッフの少ない店舗だと予約が取りづらいこともある
- シューズは持参か保管してもらう場合は保管料（4,950円/月）が必要
連絡用メールアドレス
評価 4
2023/02/21
器具が少ないです。せまいです。23時で閉店です。 あと時間帯によっては器具の待ち時間が発生します。まぁ安いし、十分です。ボディビルダーとか本気でやりたい人は物足りないです。
koma koma
評価 3
2019/03/27
場所が分かり辛い
Amazones 阪神尼崎店【女性専用24時間ジム】
5点（22件）
「Amazones（アマゾネス）阪神尼崎店」は、尼崎駅より徒歩6分に位置している女性専用24時間ジムで、トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型ジムです。「ウエスト周りをすっきりさせたい！」「二の腕を細くしたい！」など、お悩みに沿ったダイエットの秘訣も知識と経験を備えた女性トレーナーからサポートしてもらうことができます。
Amazonesでは、ご入会いただくと、パーソナルトレーニング4回分を無料プレゼントしています。「ジムでのトレーニングって何をどのくらいすれば良いの？」「マシンの使い方は？」など、ダイエットの知識やトレーニングマシンの使い方はもちろん、わからないことをしっかり解消し、効率良くゴールへ導きます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：22,000円 通い放題：44,000円 |
| 住所 | 兵庫県尼崎市神田中通４丁目１１６ |
| 最寄駅 | 尼崎駅より徒歩6分（0.5 km） |
- トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型女性専用24時間ジム
- ご入会いただくと、パーソナルトレーニング4回分を無料プレゼント
- プロテイン飲み放題や水素水の飲み放題、レンタルセット、セキュリティシステムなど、快適にご利用いただけるための嬉しいこだわり
とらこ
評価 5
2023/10/27
24時間、年中無休なので自分のライフスタイルに合わせて利用出来るので続けやすい。女性専用のジムでスタッフさん達も親切に指導してくれるので有り難いです。
アミグリー
評価 5
2023/10/24
初めてのマシンも トレーナーさんが丁寧に 教えてくれます。 無料サポートも4回、毎月1回の パーソナルもついて 初ジムの方におすすめです！
笹原美和
評価 5
2023/06/29
人生で初めてジム利用です! 最初に機械の使い方とかいろいろ説明してもらえて初心者でも気軽に行ける気がします! 水素水 プロテイン飲み放題も良いと思います! スタッフの方も全員気さくな方で 初心者の方でもぜひぜひオススメだと思います
おかゆ
評価 5
2023/10/09
24時間いつでも使える女性専用ジムなので、気に入って通ってます😆 立地もいいし、スタッフさんも話しやすくて続けられてます✌️
にこ
評価 5
2023/09/02
スタッフの皆さんが優しくて教えるのが上手で楽しく続けられそうです！！ いい匂いもするし清潔感のある快適空間でトレーニングもできます！！
キャンペーン期間：期間未定
【スタートダッシュキャンペーン】
①入会金・事務手数料・セキュリティ登録料：無料
②月会費2,200円永年割引（※毎月30名限定）
③初月の月会費0円
STAR JR尼崎店
5点（4件）
「ボディメイクスタジオSTAR JR尼崎店」は、JR尼崎駅より徒歩8分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。ダイエットや筋肉増強、健康増進など幅広い身体の悩みに対応しています。トレーニングを身近に感じてもらえるよう、「始めやすく、通いやすい」を低価格で提供しており、ウォーターサーバーや、更衣室、ロッカー、シャワールームを完備、ウェアやシューズ、タオルが無料でレンタルできるので手ぶらで通えます。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【60分】 1回：4,900円 |
| 住所 | 兵庫県尼崎市浜３丁目１−３２ドムズ浜１Ｆ |
| 最寄駅 | 尼崎駅（ＪＲ）より徒歩8分（0.6 km） |
- 低価格で通いやすいパーソナルトレーニングジム
- ダイエットや筋肉増強、健康増進など幅広い身体の悩みに対応
- 充実したサービスやアメニティ、手ぶらで通える
キシモトタケオ
評価 5
2022/07/02
スタッフさんが丁寧で親切なので、オススメです。 体験メニューに行くと大体、勝手にメニュー組まれたり入会の勧誘がしつこいが、 こちらのジムは本当によろしければ通って下さい。 というスタンスだし無理にアレコレ言わず、お客さんの判断に任せてくれる。 勿論質問などには親身に応えてくれ、...
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スリッパロブスター
評価 5
2020/03/07
すごく丁寧な指導で、値段もすごく良心的で、コスパの高いパーソナルジムです。一つ一つのトレーニングがどこに効くのか？わかりやすく説明していただけるし、効かせるべき場所を意識できる。 いいパーソナルトレーニングジムです。
732なつ
評価 5
2019/09/29
ビックリするほど親切丁寧！ダイエットにｲｲ(*´∀`)b
VIOLETTA尼崎の美容室
評価 5
2022/08/14
尼崎にあるその他パーソナルジム一覧
Reset JR尼崎店
4.9点（35件）
「パーソナルジムReset」は、JR尼崎駅から徒歩1分の便利な場所にあるパーソナルジムです。女性のダイエットや健康作りに特化しており、トレーニングだけではなく、姿勢改善や食事指導を組み合わせて、理想の体に導いてくれます。「無理をせずに結果を出す」がコンセプトのジムで、トレーナーも親しみやすいと高評価です。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：26,000円 6回：37,500円 8回：48,000円 |
| 住所 | 兵庫県尼崎市長洲西通１丁目１−６３０１ |
| 最寄駅 | 尼崎駅（ＪＲ）より徒歩4分（0.3 km） |
- きつすぎないトレーニング
- 女性の体質を考慮した食事指導
- 姿勢改善で華奢なシルエットに
S I
評価 5
2025/02/17
ボディメイクが出来るところを近所で探して訪れました。ジムは清潔でトレーナーさんが優しく、女性でも通いやすいジムです！しばらく頑張って通わせてもらいます。よろしくお願いします(^^)
園田祐貴
評価 5
2025/02/08
体を全体的に鍛えていただきました！ 親身になって追い込んでもらえたおかげで、自分では出来ないくらい追い込んでトレーニング出来ました！ インナーやスポーツにあったアドバイスももらえてありがたかったです！
マイスーハッシー
評価 5
2025/01/18
初めてでしたが、優しくしっかり追い込んでくれました😆 優しくイケメンなトレーナーさんで最高です！ マラソンに向けて頑張ります！！
七海
評価 5
2025/01/18
普段運動しない私がすごく楽しく運動ができました！ジム内も綺麗で駅近なので、継続できそうです☺️
yuka
評価 5
2024/12/27
毎回、その日の体調や体の状態に合わせてトレーニングメニューを組んでくださるのでありがたいです。 また、狙っている筋肉に上手く効いていないと感じるときも、言われた通りにフォームを少し変えるだけで格段に効くようになるので、そのポイントを教えてもらえるのは、パーソナルならではの利点だな...
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クロスフィット 尼崎
4.8点（43件）
「クロスフィット尼崎」は、JR尼崎駅から徒歩4分の場所に位置するセミパーソナルジムです。少人数制のクラスで、個々の体力や目標に合わせたトレーニングを提供しています。日常生活の動作をベースに高強度で全身を鍛えるプログラムで、初心者からアスリートまで楽しめる内容です。トレーニングは毎回異なるメニューで構成されており、飽きることなくつづけられるのも魅力的です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：15,400円 月6回：18,700円 月8回：22,000円 月10回：24,200円 月12回：26,400円 月14回：28,600円 月16回：30,800円 月18回：33,000円 月20回：35,200円 |
| 住所 | 兵庫県尼崎市長洲西通１丁目１３−７ |
| 最寄駅 | 尼崎駅（ＪＲ）より徒歩6分（0.4 km） |
- 個々の体力や目標に合わせたトレーニング
- 初心者からアスリートまで楽しめる内容
- トレーニングは毎回異なるメニュー
西澤豊
評価 5
2023/09/04
自分は、ハッキリ言って運動音痴&スポーツ嫌いなのですが、CrossFit通い始めて気づけばもうすぐで2年迎えます😁 他のスポーツジムにも通った事があるのですが、マシンは常連の上級者が独占、正しい使い方が出来ているか不安、次の人待ちの圧力などで続かなくなっていました。😭 Cro...
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Maki Fujita
評価 5
2024/02/28
最初クロスフィットの動画見たとき「こんなハードなこと絶対無理」と思っていましたが、コーチが丁寧に教えてくださるので、初心者には絶対にオススメです。他のジムでは比較にならないほどきっちりと見てくれます。クロスフィットは確かに毎回しんどいけど、終わった後は爽快で、ストレスも全部吹っ飛...
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梁哲聖
評価 5
2024/02/21
自分が求めていたトレーニングができるので、大満足です！ 難しい動作もわかりやすく教えてくれるのと、他のメンバーさんも優しい方が多いので、毎回楽しくトレーニングができています(^^) パーソナルトレーニングも良いと思いますが、不調を感じず動ける身体を求めるならクロスフィット尼崎は...
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足つぼ専門店TAKE A STEP
評価 5
2023/09/11
わたしと子供3人で通ってます！ めちゃくちゃしんどい日もあるけど、達成感とストレス発散で気づけばもう4年、腹筋できなかった次男もできるようになりました☺️
Ifumi Goto
評価 5
2024/02/23
競技のパフォーマンス向上の為に通っています。1年間でシンプルに運動能力が爆上がりしました。 駅チカだし常にトイレや更衣室が清潔に保たれていて綺麗な施設です。
TYOKU FIT 阪神尼崎
5点（40件）
「TYOKU FIT」は、阪神尼崎駅から徒歩4分にあるパーソナルジムです。フリーウエイトを活用したトレーニングを専門としており、初心者から女性の方まで幅広い層に支持されています。厳選された有資格者のトレーナーが、個々の目標に合わせたカスタマイズプログラムを提供し、プライベートな空間で集中してトレーニングが可能です。
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：7,700円 4回：24,000円 8回：46,000円 |
| 住所 | 兵庫県尼崎市昭和南通３丁目12−２ハイツサンシャイン301号 |
| 最寄駅 | 尼崎駅より徒歩3分（0.2 km） |
- フリーウエイトを活用したトレーニング
- 初心者から女性の方まで幅広い層に支持
- 厳選された有資格者のトレーナー
ぴむぺむ
評価 4
2024/01/20
以前24時間のジムに入会していたのですが続かなくて、人に勧められて体験に来てみました！ パーソナルジムは初めてだったのですが、トレーナーの方も愛想良くて、安心して続けられそうでした😆 何よりマンツーマンで指導していただけるのが頼もしいです！ この調子で、運動を習慣にして趣味にし...
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ムキムキ太郎
評価 5
2024/03/03
コンディションプランを受けました。 半年以上、椎間板ヘルニアと腰椎分離症が起因の腰痛に悩まされてましたが、シナプス療法を受けて痛みや張りがなくなりました！ 30分前後の施術で前屈の可動域も大幅に改善しました。 またパワーリフティングの試合にも出場できそうで、とても満足してます！ ...
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あじさい
評価 5
2024/04/14
最近体型が気になり始めて通い始めました。24時間ジムに行ってた時はやり方がわからず続かなかったですが教えてもらうことで頑張れそうです。これからもよろしくお願いします。
c
評価 5
2024/01/21
以前は食事制限を中心に、体重や体脂肪率などの数値を下げることが目的になっていましたが、理想は筋肉で引き締まった健康的な体形だと思い、通い始めました。わかりやすい指導はもちろん、体調に合わせて回数や重量を限界ギリギリに設定してくれるので毎回達成感があります。今は食事制限せず、引き締...
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他言
評価 5
2024/02/27
トレーナーさんが親切で、身体の色々な悩みを親身になって聞いていただけました！ また、知識も豊富な方なので的確なアドバイスもいただけました。 おかげさまで、ずっと悩んでいた腰痛が改善しました！ これからはお休みの日が充実しそうです✨✨
スカイトジム 尼崎
4.9点（26件）
「Skyt GYM（スカイトジム）」はJR尼崎駅から徒歩4分の場所に位置する、医療的要素を取り入れたパーソナルジムです。整形外科と連携し、理学療法士が常駐しているため、エビデンスに基づいたトレーニングを無理なく安全に取り組むことができます。ストレッチエリアやケアも従実しているため、肩こりなどでお悩みの方にもおすすめです。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：79,200円 16回：140,800円 24回：184,800円 48回：316,800円 |
| 住所 | 兵庫県尼崎市長洲西通１丁目３−１７ |
| 最寄駅 | 尼崎駅（ＪＲ）より徒歩3分（0.2 km） |
- 整形外科と連携した独自のメソッド
- 入会金・体験無料
- 痛みに対するアプローチも充実
山下颯祐
評価 5
2024/11/18
サッカーで内側靭帯を怪我したので、治療に加えて膝周りの筋力トレーニングも併せて教えて頂きました。怪我の後、動かすことすら怖かった私にとってトレーナーがいた事がかなりの安心材料になりました。今でもペースは落ちてはいますが定期的に通っております。定期的に予防法を学べるのでスポーツをし...
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ちゃんしー
評価 5
2024/10/31
以前、月額制のジムに登録してみましたが、 機械の使い方やフォームなどがわからず 腰を痛めてしまい退会した経験があり、 自分に合うジムを探していました。 メディカルとパーソナルと両方を兼ね備えたジムとの事で、ここなら通えるかも❣️と思い 勇気を出して予約しました。 とても丁寧に...
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ちゃん杉
評価 5
2024/10/17
昔から腰をよく怪我する傾向があり、筋トレや体を少し動かしたりした時に痛むことが多々ありました。 筋トレの正しいフォームだったり、腰を痛めた時もすぐに理学療法士の方が、施術をして下さりました。 今では腰に負担のかかる種目もできるようになったのでトレーニングのモチベーションも上がって...
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おあ
評価 5
2024/09/25
今まで肩と腰の痛みで悩んでおり、整骨院通いの日々でしたがまさか筋トレで治るとは思いませんでした。 他のパーソナルジムと違い痛みの原因を理学療法士が的確に判断し、それに見合ったトレーニングを提示していただけるので怪我持ちの私でも安心して行えました！ 日常のストレスが緩和されてすごく...
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A F
評価 5
2024/09/18
「自分に合ったケアと運動を考えてくれるトレーナーさん（理学療法士さん）が身近にいる」という安心感をくれたジムです。 尼崎にはたくさんジムがありますが、自分は学生時代の怪我以来、運動不足＆運動音痴で「私はスポーツジムには無縁だ」と思って見向きもしてませんでした。とはいえ産後で骨盤...
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at ease 尼崎
5点（2件）
「at ease 尼崎」は尼崎駅より車ですぐの場所にあるパーソナルジムです。予約が絶えない最高級の一流トレーナーの指導によるサポートで、最速最短で目標達成まで導いてくれます。日本人の身体に適すように作られた、独自の「トータルコンディショニング」により、体の変化の違いが分かるため、楽しく継続できます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：56,000円 16回：94,400円 |
| 住所 | 兵庫県尼崎市尾浜町３丁目３１−１３ |
| 最寄駅 | 尼崎駅（ＪＲ）より車で7分（2.4 km） 塚口駅より車で5分（1.6 km） |
- 独自のトータルコンディショニング
- たった3回で効果を体幹できる
- プロフェッショナル集団が万全の体制でサポート
モモムース
評価 5
2021/01/25
4、5回ここでパーソナルトレーニングをお世話になりました。たしかに3回目から効果を感じて、教えていただいたメニューをそのままやり続けて現在6ヶ月ほど経ちます。効果は抜群です。例えばダンベルプレス片手7kgから30kgに、スクワットは20kgから120kgになりました。(自重は60...
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リリー
評価 5
2020/10/01
尼崎でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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尼崎でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
本記事のリリース情報
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー