この記事では、函館周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「函館周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
函館で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
函館のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
函館のパーソナルジム8選【比較表】
函館でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP函館で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 ディライト 函館店 |
 |
22,000円 | 4回：37,070円 8回：64,460円 16回：110,000円 |
無料 | DNA検査で的確なダイエットプラン | 詳細 |
2 TAKU 函館店 |
 |
無料 | 4回：34,000円 8回：64,000円 12回：90,000円 |
無料 | 健康とダイエットに特化したフルボディケア | 詳細 |
3 e-style 函館市石川町 |
 |
- | 4回：33,000円 6回：47,304円 8回：58,752円 |
- | 健康づくりや美しいボディラインのサポート | 詳細 |
| 4. Best Body・M 函館店 |  |
- | 16回：140,800円(税込) 24回：211,200円(税込) |
無料 | 筋力トレーニングや食事コントロールまでマンツーマンでサポート | 詳細 |
| 5. arch gym 函館店 |  |
2,000円 | 2回：15,900円 4回：25,960円 |
無料 | 理学療法士による最適なエクササイズをサポート | 詳細 |
| 6. best performance (ベストパフォーマンス) 函館店 |  |
- | 16回：216,000円(税込) | 4,000円 | 経験豊富なトレーナーが完全個室でマンツーマン指導でサポート | 詳細 |
函館で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
| No. | 店舗名 | アクセス |
|---|---|---|
| 1 | CLOUD GYM（クラウドジム） | オンライン（自宅） |
CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
4.8点（38件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 55,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF！
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング＆カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中！
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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あみ
評価 5
2023/11/27
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。 ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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函館にあるその他パーソナルジム一覧
ディライト 函館店
5点（7件）
ディライトは、苫小牧市・千歳市・函館市に５店舗展開をしているダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムです。
DNA検査を行い、的確なダイエットプランを提供してもらえるので、効果を実感することができます。カウンセリングでは、体内状況や姿勢を把握し、悩ませる原因を解剖学観点から提案してくれます。独自の「選んで食べるダイエット」という食事方法で、意識した食事を継続できる知識も身に付けられるのも魅力の1つです。
| 入会金 | 22,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：37,070円 8回：64,460円 16回：110,000円 |
| 体験等 | 無料 |
- DNA検査で的確なダイエットプラン
- 解剖学観点から身体の状況や姿勢をチェックし、サポート
- 「選んで食べるダイエット」で食事面も安心！
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 北海道函館市富岡町２丁目４８−２48-7リコエクシブ |
| 最寄駅 | 五稜郭駅より車で8分（2.7 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | - |
まま
評価 5
2023/08/22
通い始めて2ヶ月経ちました 50代半ばの私、運動は30年以上ぶり 不安もありましたがワンツーマンの指導 いつも楽しく通わせてもらってます。 効果も出てきています。 地方に住んでる息子や 半年振りに会った知人が痩せたね〜って 2ヶ月しかジムに通ってないのにそんな事言われるとまだまだ...
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A
評価 5
2023/08/12
1月から通い始め、現在も目標に向けて通ってます！5ヵ月で10kg減りました！食事のアドバイスもたくさんしてくれるので、アプリを使って一日の食事を調整しながら今はローファットダイエットをしています。 ディライトに通い始めてから食事の意識が本当に変わりました。 筋トレは中々1人で出来...
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ポテサラ
評価 5
2023/08/17
ディライトさんに通って約２ヶ月ほどですが、 毎回楽しくカラダを動かすことが出来ています。 いつもわかりやすく丁寧な説明をしてくれるトレーナーさんなので頑張れますし、トレーナーさん自身カラダをしっかりつくっているかたなので 信頼出来ますよね👍😊 目標まではまだ遠いですが楽しみながら...
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沼田直幸
評価 5
2023/08/14
筋トレ経験ほとんど0から通い始めました。生徒の体調や生活、仕事に合わせて食事やトレーニングのメニューを組んでくれるので、無理なく楽しく通い続けることができています。
七味とうがら
評価 5
2023/05/16
知識が豊富で、大会経験者として努力されている姿にこちらも良い刺激を受けております。 トレーナーさんの質、メニュー、機材、立地を考えるとコスパも良いと思います。 入りから出まで人との接触がないのもプライベート感があります。
TAKU 函館店
5点（21件）
「TAKU」は、健康とダイエットに特化したフルボディケアを提供しているパーソナルトレーニングジムです。「筋トレ」×「ファスティング」×「分子栄養学」のTAKUメソッドで、体重だけ落とすダイエットではなく、病気にならない、美しく健康的な身体を目指せます。
1人1人の要望や目指す体型に合わせて柔軟に対応してくれ、プランを提案してくれます。現在、無料体験トレー二ングと痩せ方が分かる0円カウンセリングが実施されているので、利用してみて下さい。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：34,000円 8回：64,000円 12回：90,000円 |
| 体験等 | 無料 |
- 健康とダイエットに特化したフルボディケア
- 「筋トレ」×「ファスティング」×「分子栄養学」のTAKUメソッド
- 1人1人の要望や目指す体型に合わせて柔軟に対応し、プランを提案
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 北海道函館市桔梗１丁目２０−２０番１６号 |
| 最寄駅 | 桔梗駅より車で5分（2.2 km） 七重浜駅より車で9分（2.8 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:定休日 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～21:00 日曜日:7:00～21:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
ryota kudo
評価 5
2022/04/04
日頃からタク先生にはお世話になっていて マンツーマンでご指導頂いております。 ここのジムに通うようになってから 私生活も充実した生活を送れております。 以前通っていたジムは 器具の使い方やどのようなトレーニングを したらイイのかが解らずじまいでしたが、 タク先生はその人に合っ...
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MN2 SS8
評価 5
2022/09/13
春からお世話になってます^_^ ダイエットは常に意識しながら生活はしていたものの年齢のせいもあり自分の力で痩せるのは難しいなと判断し思い切ってカウンセリングに行きました！先生の人柄とお店の清潔感で通おうと決めました✨ 食べながらのダイエットだったので何も苦も感じなくいつも楽しくト...
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hiyoko hina
評価 5
2022/07/18
2か月で－１０㎏のダイエットに成功しました。当方、スペックは４０代男性で、脂肪燃焼を目的に通っています。直近の健康診断では採血データも正常値に改善され、最近、周囲からは若返ったと言われて嬉しいです。プライベートジムは初めてでしたが、自分の性格に合っていたようです。正直、値段以上の...
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まめちび
評価 5
2022/09/27
千葉県からオンラインパーソナルをやってもらってるけど、食事指導からトレーニング指導まで幅広くやってくれる！ トレーナーも親身になってモチベーションが上がるように指導してくれるから受けやすくて助かる！ 何やっても続かなかったけど、ここなら安心して続けられるー！
福田隆志
評価 5
2022/02/25
今までは自己流の筋トレでしたが、一度専門家の指導者を受けようと思い、吉村先生にお願いしました。部位毎の効果的な動かし方から食事面の指導まで、様々なサポートをして頂けます。4回目のレッスンの翌日、今までなった事のない部位に筋肉痛を覚え、身体が一段階覚醒した感じがしました。今後は、食...
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e-style 函館市石川町
5点（1件）
「e-style 石川店」は、健康づくりや美しいボディラインのサポートを行っているパーソナルトレーニングジムです。「短時間・短期間・低負荷」で美容や健康に大きな効果が期待できると言われている「BFRトレーニング」を取り入れているため、健康増進目的のストレッチなど、1人1人の体力レベルに合わせてサポートをしてくれます。
身体が暖まるまで、ウォーミングアップをしっかり行い、脂肪燃焼効果を高められる身体にしてからトレーニングを行うので、効果を実感しやすく、怪我の心配もありません。健康と美容を意識し健康的な身体を目指したい人は是非利用してみて下さい。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：33,000円 6回：47,304円 8回：58,752円 |
| 体験等 | - |
- 健康づくりや美しいボディラインのサポート
- 「短時間・短期間・低負荷」で美容や健康に大きな効果が期待できる「BFRトレーニング」
- 1人1人の体力レベルに合わせてしっかりサポート！
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 北海道函館市石川町４６１−１２ル・ヴェール石川105号室 |
| 最寄駅 | 桔梗駅より車で8分（3.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:8:00～19:00 日曜日:定休日 |
| 定休日 | 日曜日 |
管理社内
評価 5
2020/02/28
Best Body・M 函館店
5点（4件）
「Best Body・M」は、筋力トレーニングや食事コントロールまでマンツーマンでサポートしてくれるパーソナルトレーニングジムです。1人1人に合った効率の良いトレーニングプランでサポートしてくれるので、リバウンドしにくく、健康的で引き締まった身体作りを目指せます。
フリーウェイトや自重トレーニングなどのトレーニングが用意されており、食事も1人1人に合わせて指導してくれるので、トレーニングも食事面も安心です。無料体験が実施されているので、本気で身体作りをしたいという方は利用してみて下さい。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：140,800円(税込) 24回：211,200円(税込) |
| 体験等 | 無料 |
- 筋力トレーニングや食事コントロールまでマンツーマンでサポート
- リバウンドしにくく、健康的で引き締まった身体作り
- 完全予約制で1人1人に寄り添ってサポート！
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 北海道函館市美原２丁目３−１９ |
| 最寄駅 | 五稜郭駅より車で14分（4.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:定休日 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:10:00～22:00 日曜日:10:00～16:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
川辺雄介笑まる
評価 5
2022/02/03
めちゃくちゃ親切丁寧に教えてもらえます🤗 自分で筋トレしてましたが 通ってからの身体の変化が 全然違います。 初回無料診断もやってたはずなので ダイエット 筋トレでの身体の強化 通ってから筋トレがさらに 好きになりました😊
ちか
評価 5
2023/01/04
佐々木利恵
評価 5
2023/02/27
紅紅
評価 5
2022/09/23
arch gym 函館店
4.9点（8件）
「arch gym」は、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。他の利用者を気にすることなく、集中してトレーニングできます。サポートしてくれるのは、カラダと運動の専門家である理学療法士の資格を持っており、自分に合った「いい運動」ができるよう導いてくれます。
マンツーマンセッションでは、ボディチェックやコンディショニング、ストレッチ、スタビリティ(安定性)トレーニング、ストレングス(筋力)トレーニング、パフォーマンストレーニング、クールダウンという内容で行われています。ジムの予約から決済まで全てオンラインで行えるため簡単に利用しやすくおすすめです。
| 入会金 | 2,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2回：15,900円 4回：25,960円 |
| 体験等 | 無料 |
- 理学療法士による最適なエクササイズをサポート
- 完全予約制の完全プライベート空間で、トレーニングに集中できる！
- スマホで簡単に予約＆決済
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 北海道函館市北美原１丁目１１−１９kurokane393号 |
| 最寄駅 | 五稜郭駅より車で13分（4.2 km） 桔梗駅より車で11分（4.3 km） 七重浜駅より車で12分（4.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～20:00 火曜日:10:00～20:00 水曜日:定休日 木曜日:10:00～20:00 金曜日:10:00～20:00 土曜日:10:00～20:00 日曜日:9:00～13:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
K G
評価 5
2022/12/15
1歳の子供を連れて通い始めて4カ月が過ぎました。産後の体重が戻らず、肩の痛みもありました。運動したいと思っていても子供を預けてまでは無理。。と諦めていたところ、アーチジムをみつけました！子供を連れて行くなんて断られるだろうと思いながらも連絡をしてみると、、、とても快く受け入れて下...
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terumi N
評価 5
2023/01/31
ジムに通い始め3か月になります。家ではなかなか続けられない運動が、ジムに通うことで継続できてます。自分の体や体力に合わせて適切な指導をしてもらっています。毎週、健康に関する通信も送られてきて、一時しのぎではなく本当の意味での健康について指導してもらっています。トレーニングが終わっ...
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しのはら
評価 5
2022/12/25
もともと運動が苦手でしたが、産後の体型が全然戻らず困っていたため、思いきって通ってみることにしました。 続けられるか不安でしたが、指導も丁寧で、無理なく続けられそうです。 施設もとても新しくきれいで、預け先がないときは息子も連れていきますが、優しく対応してくれて助かっています。
Kアトム
評価 5
2023/02/19
肩凝り、背の張りが強く整体に通っていましたが、ジムに通うようになり、整体に通わなくなりました。 姿勢も良くなり、自分の身体の癖がわかってきました。1人では1時間もトレーニングは無理です。これからもよろしくお願いします。
のうや
評価 5
2022/09/21
理学療法士さんによるパーソナルトレーニング。 函館ではここだけなのでしょうか❓ さすが国家資格の理学療法士さんだけあって、かなり勉強してる感じ、カラダの知識がハンパ無いです❗️ 病院勤務の経験もあるので、自分のカラダを安心して預けられます。 代表の小田さんの人柄も優しい感じで心も...
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best performance (ベストパフォーマンス) 函館店
5点（1件）
「best performance (ベストパフォーマンス)」は、経験豊富なトレーナーが完全個室でマンツーマン指導でサポートしてくれるパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニング実績16,000件以上、トレーナーの確かな知識・技術・提案力・実績があるため、安心してサポートを任せられます。
それぞれの生活習慣によって差が出る骨格や筋肉に合わせたトレーニングプランを提案してくれるため、効果の実感が短期で期待できます。人の目を気にせずトレーニングできるプライベート空間で理想の身体を目指しましょう。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：216,000円(税込) |
| 体験等 | 4,000円 |
- 経験豊富なトレーナーが完全個室でマンツーマン指導でサポート
- パーソナルトレーニング実績16,000件以上！
- トレーナーの確かな知識・技術・提案力・実績があるから安心してサポートを任せられる！
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 北海道函館市石川町１６６−４ |
| 最寄駅 | 桔梗駅より車で7分（2.7 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～23:00 火曜日:9:00～23:00 水曜日:9:00～23:00 木曜日:9:00～23:00 金曜日:9:00～23:00 土曜日:9:00～23:00 日曜日:9:00～23:00 |
| 定休日 | - |
美絵子森
評価 5
2018/09/02
Fight (ファイト) 函館市宮前町
4.2点（5件）
「Fight (ファイト)」は、整体とトレーニングを取り入れ、サポートを行っているパーソナルトレーニングジムです。「パーソナルトレーニング×有酸素運動×食事管理×サプリメント」という独自のメソッドで理想の身体に導いてくれます。
整体基礎育成講座というセミナーも行われており、トレーニングだけでなく、知識も身に付けることができるのもポイントです。ダイエットやストレス発散、体質改善、パフォーマンスの向上などの悩みを持っている方は利用してみて下さい。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【30分コース】 月4回：13,200円 月6回：19,800円 月8回：26,400円 【60分コース】 月4回：19,800円〜23,000円 月6回：29,700円〜34,500円 月8回：35,640円〜41,400円 【90分コース】 月4回：28,600円〜34,800円 月6回：42,900円〜51,750円 月8回：51,480円〜62,100円 |
| 体験等 | - |
- 「パーソナルトレーニング×有酸素運動×食事管理×サプリメント」という独自のメソッド
- 整体基礎育成講座実施中
- 1人1人の目標に応じた無理のないトレーニング
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 北海道函館市宮前町９−２０プラシード宮前1F |
| 最寄駅 | 五稜郭駅より車で5分（2.1 km） 函館駅より車で8分（2.6 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～19:00 火曜日:10:00～19:00 水曜日:10:00～19:00 木曜日:10:00～19:00 金曜日:10:00～19:00 土曜日:10:00～19:00 日曜日:10:00～19:00 |
| 定休日 | - |
AKI Herb
評価 5
2022/04/09
お試しキャンペーン中ということでパーソナルトレーニングを体験してきました。 施設は新しく、ロスナイ的な強制給排気システムを採用するなど清潔な空間を保つ配慮が随所に施されています。カウンセリングでは話しやすい雰囲気を作ってくれるので自分の希望をしっかり伝えることができます。マシンを...
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あかはあかさ
評価 5
2022/03/21
お店の名前の通りです。 このジムの方々は頑張っている人の味方です。 このコロナ禍でも、 頑張っている人のために、 何かできることはないかと 精一杯頑張ってくださっています。 どんな形であれ、どんな気持ちの大きさであれ、 "Fight"の思いを持つ人が集まる場所 だと、私は思ってい...
続きをみる...
谷直子
評価 5
2018/03/12
とても気にいってます！ パーソナルトレーニング続けていたら 効果が出始めました☺️ 対応も、すごく丁寧で お話も上手です☺️🎵 個々にあったトレーニングして 頂けるので安心です☺️ 整体も、リラックスタイムて 身体が軽くなります😌 これからもお世話になろうと思って います(^ー^...
続きをみる...
sayu kiku
評価 5
2023/10/29
函館でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
監修者／パーソナルトレーナー
竹林 早苗
函館は北海道の主要都市の一つであり、人気の観光エリアとなっています。買い物スポットも複数点在し、多様なパーソナルジムも集まっています。
特に函館蔦屋書店を中心に、理学療法士によるジムや分子栄養学を取り入れたジムなど、健康的にダイエットできるパーソナルジムが立ち並びます。
この記事では、函館周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジムを厳選してまとめました。
一目で分かる、函館のジムマップもありますので、体験トレーニングを積極的に活用して自分に合ったジムを見つけましょう！