【2026年最新版】大岡山のパーソナルジムおすすめ5選
この記事では、大岡山周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム5選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
大岡山のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では大岡山でおすすめのパーソナルジム5社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP大岡山で探している人におすすめの店舗
CLOUD GYM（クラウドジム） [PR]
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
大岡山でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
大岡山で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
Blue Leaf Gym 大岡山
「Blue Leaf Gym（ブルーリーフジム）」は、東急目黒線・大井町線の大岡山駅から徒歩1分に位置し、完全個室のプライベート環境で集中できるボディメイク特化型のパーソナルジムです。マンツーマン指導に加え、1対2のトレーニング形式も選べ、同行者と共に料金が約20%割引になるお得な設定も用意されています。
健康食育シニアマスターの資格を持つトレーナーが、LINEで無料のオンライン食事サポートも実施。極端な食事制限は一切なく、卒業後も自分で体型をコントロールできる知識が身につくのが特徴です。
| 入会金 |
10,000円 |
| 月額・コース料金 |
8回：72,000円
16回：12,0000円
24回：158,400円
48回：264,000円 |
| 住所 |
東京都大田区北千束３丁目２３−９ |
| 最寄駅 |
大岡山駅（東急大井町線・東急目黒線）より徒歩3分
|
- 完全個室のプライベート環境で集中できるボディメイク特化型のパーソナルジム
- トレーニング終了後も成果を維持しやすい体制
- リバウンド予防を重視し、過度な食制限ではなくライフスタイルに合った食事アドバイスを実施
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Remi
大岡山のパーソナルトレーニングをいくつか体験した結果、こちらのジムに決めました。
自分の目的に沿って、その日の身体の調子を気にしつつちょっとずつチャレンジしていけるように丁寧に指導してもらっています。家でできるストレッチや食に関するアドバイスもいただけます。
他のジムと違ってフレ...
大岡山のパーソナルトレーニングをいくつか体験した結果、こちらのジムに決めました。
自分の目的に沿って、その日の身体の調子を気にしつつちょっとずつチャレンジしていけるように丁寧に指導してもらっています。家でできるストレッチや食に関するアドバイスもいただけます。
他のジムと違ってフレキシブルにスケジュールを対応していただいているのも、とても助かっています。
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S Mitsui
産後の運動習慣の強制化と健康な体作りを目的に週２回通っています。
(私自身は標準体重を大きくオーバーしてはいますが)減量を主目的としていないことを汲み取っていただいており、厳格な体重管理というよりは、筋トレを通じた身体の調整を中心にサポートいただいています。
それぞれの動作で...
産後の運動習慣の強制化と健康な体作りを目的に週２回通っています。
(私自身は標準体重を大きくオーバーしてはいますが)減量を主目的としていないことを汲み取っていただいており、厳格な体重管理というよりは、筋トレを通じた身体の調整を中心にサポートいただいています。
それぞれの動作でどの筋肉/部位にどうアプローチしたいのか、そのためには何を意識してどうやればいいのかを丁寧に、かつ分かりやすく教えていただけます。部活動含めて運動経験が特にはない私でも、言われた通りやるだけで狙い通りのところに筋肉痛がくるのでとても効果を実感できます。
通い始めてから確実にヒップアップできているのが個人的に非常に嬉しいです。
引き続き筋力体力づくりで通い続けていきたいと思っています。
（スクワット100キロを基本にできるように頑張りたいです）
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my
産後太り解消、ダイエットを目的に週一で通い始めました。その日のコンディションに合わせて種目やストレッチ等を柔軟に組み合わせてくださり、程良く自分の限界直前のところまでトレーニングができてやり甲斐があります。
無理のない食事管理とトレーニングのお陰で体重は約8ヶ月で7kg弱減、くび...
産後太り解消、ダイエットを目的に週一で通い始めました。その日のコンディションに合わせて種目やストレッチ等を柔軟に組み合わせてくださり、程良く自分の限界直前のところまでトレーニングができてやり甲斐があります。
無理のない食事管理とトレーニングのお陰で体重は約8ヶ月で7kg弱減、くびれもできて家族や周りから「痩せたね」と言われるのがとても嬉しいです。
また日によっては子どもたち（2歳と0歳）を連れて行くこともありますが、二人を室内に解放して、トレーニング中も危険がないように監視しつつ配慮してくださり、とても助かっています。
引き続き通っていきたいと思っています。
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Mai Kumon
プラスサイズビューティーコンテストをきっかけに９月からパーソナルトレーニングを受けるようになりました。自分がなりたい体つくりをしています。現在は世界大会を目指しプラスサイズでもカッコよくメリハリボディを目指して頑張っています。
「ヒップアップしたい！メリハリほしい！」とリクエスト...
プラスサイズビューティーコンテストをきっかけに９月からパーソナルトレーニングを受けるようになりました。自分がなりたい体つくりをしています。現在は世界大会を目指しプラスサイズでもカッコよくメリハリボディを目指して頑張っています。
「ヒップアップしたい！メリハリほしい！」とリクエストするとすぐにメニューを考えてくれます。
また、食事や体重も定期的に確認しながら、日々お世話になっています✨
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佐藤穂波
長時間のデスクワークからくる慢性的な腰痛があり、運動の習慣をつけることで少しでも良くなればと思い、ダイエット目的も兼ねて4月からこちらに通い始めました。継続して半年になりますが、筋肉を付ける+ストレッチで体を緩めることで体の痛みもかなり軽減されますし、体重を落とすだけではできない...
長時間のデスクワークからくる慢性的な腰痛があり、運動の習慣をつけることで少しでも良くなればと思い、ダイエット目的も兼ねて4月からこちらに通い始めました。継続して半年になりますが、筋肉を付ける+ストレッチで体を緩めることで体の痛みもかなり軽減されますし、体重を落とすだけではできない引き締まった体作りができるのを実感しています(^^)
運動が苦手でジムも長続きしないのですが、週に一度、お話をしながら楽しく運動ができるので、とても良い時間を過ごさせてもらっています。トレーナーの小林さんは気さくでユーモアがあり、素敵な方です。
その場の指導だけではなく、家でのストレッチ方法や毎日の食事指導など、トレーニング外のフォローもしていただけます。その方に合ったトレーニングを楽しく効果的に行えるのでおすすめです！今後も継続していきたいと思います。
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※個人の感想です
Oz 大岡山店
「加圧&パーソナルトレーニングジムOz 大岡山店」は、大岡山駅より徒歩1分に位置する通い放題型のパーソナルジムです。一番の特徴は、「加圧トレーニング」です。腕や脚の付け根に専用ベルトを巻いて血流を適切に制限し、軽い負荷でトレーニングになります。
通常時より、大量の成長ホルモンが分泌され、筋力アップだけでなく脂肪燃焼や美肌効果も期待できます。低負荷でも効率よく運動効果が得られるため、一般の方はもちろん、アスリートや芸能人にも選ばれています。
| 入会金 |
無料 |
| 月額・コース料金 |
通い放題：20,000円
回数券1回：7,875円
回数券11回：78,790円
回数券25回：174,790円
回数券50回：336,400円
回数券100回：630,360円 |
| 住所 |
東京都大田区北千束３丁目２８−１５川島ビル2F |
| 最寄駅 |
大岡山駅（東急大井町線・東急目黒線）より徒歩1分
|
- 定額で好きなだけ通える「通い放題プラン」がある
- 若い年代から80代の方まで、幅広い年齢層に対応
- 加圧トレーニングで効率良く筋肉を増やしながら、脂肪燃焼ができる
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kumiko
大岡山駅の目の前にあるパーソナルジムです。体験を始める前にしっかりとカウンセリングをしてくださり、目標にあったプランをたててくれました。
初めての加圧トレーニングでしたが、しっかりとサポートしてくれたので安心してできました。続けると効果が出そう！と思えたので頑張ってみようと思いま...
大岡山駅の目の前にあるパーソナルジムです。体験を始める前にしっかりとカウンセリングをしてくださり、目標にあったプランをたててくれました。
初めての加圧トレーニングでしたが、しっかりとサポートしてくれたので安心してできました。続けると効果が出そう！と思えたので頑張ってみようと思います。
不安なことや質問なども丁寧に答えてくださるので、安心してお任せできるジムだと思います。これからよろしくお願いします。
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Hina HAYASHI
大岡山駅から徒歩30秒の通い放題のパーソナルジムです。
スローピングと筋トレを30分ずつ1時間トレーニングすることができます！
トレーナーの皆さんが優しく教えてくださるので初心者でも頑張れます！🏋️
P
大岡山駅近くでパーソナルジムを探してこちらで体験させて頂きました。しばらく運動していなかったので現在の体力、筋力ともに不安ではありましたが、トレーナーの方が親切丁寧に細かく指導してくださり、自分に合ったトレーニングを提案してくださったので、これから続けていけそうだなと思い入会しま...
大岡山駅近くでパーソナルジムを探してこちらで体験させて頂きました。しばらく運動していなかったので現在の体力、筋力ともに不安ではありましたが、トレーナーの方が親切丁寧に細かく指導してくださり、自分に合ったトレーニングを提案してくださったので、これから続けていけそうだなと思い入会しました。目に見える変化を期待して通ってみようと思います。
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KM
大岡山でパーソナルジムを探していて体験しました。駅近で清潔感があり、トレーナーさんたちの雰囲気も良くて安心できます。
体験でもしっかり細かく指導してもらえて、とてもよかったです。ストレッチをオプションで付けられるのも嬉しいポイント。これから通うのが楽しみです！
P K
大岡山駅から近くて通いやすいパーソナルジムです。
通い始めて半年ほどですが、体重が増えて筋肉もついてきました！トレーナーさんの的確なアドバイスで使用重量もどんどん伸びています。フォームの細かい指導や食事のサポートもとても丁寧です。
本気で身体を変えたい人におすすめできるジムです！
※個人の感想です
EAGLEBASE 大岡山店
「EAGLEBASE 大岡山店」は、大岡山駅より徒歩4分に位置し、都内に10店舗近く展開するパーソナルトレーニングジムです。隠れ家的なプライベート空間のため、他人の目を気にせずにトレーニングだけに集中できます。「トレーニング習慣を身に付ける」をコンセプトに、一人ひとりに適した無理のないトレーニングプランを提供しています。
| 入会金 |
33,000円 |
| 月額・コース料金 |
8回：77,000円
16回：149,600円
24回：204,600円 |
| 住所 |
東京都大田区北千束１丁目５６−９コミチテラス０２ |
| 最寄駅 |
大岡山駅（東急大井町線・東急目黒線）より徒歩4分
|
- 各エリアにてgoogleレビュー高評価の地域密着型パーソナルジム
- LINE食事指導が無料だから、わからないことを気軽に質問できる
- コースが豊富だから、自分のペースに合ったプランを選べる
横にスクロールできます
zora gorugon
年末年始に家族から「太ったね」と言われて焦り、通い始めました。マシントレーニングほぼ未経験でしたが、毎回丁寧に指導していただき、順調にトレーニングできています！トレーナーの方も親しみやすく、絶妙に追い込んでくださるので、これから効果が出るのが楽しみです！
k k
運動不足、筋力不足を感じ24時間営業型のジムに通っていましたが、トレーニング方法がわからず継続できなかったため、パーソナルジムを探しこちらに入会いたしました。
使う筋肉の部位やコツなどを丁寧にわかりやすく教えてくださり、正しくトレーニングが行えていると感じます。
筋トレを始めた...
運動不足、筋力不足を感じ24時間営業型のジムに通っていましたが、トレーニング方法がわからず継続できなかったため、パーソナルジムを探しこちらに入会いたしました。
使う筋肉の部位やコツなどを丁寧にわかりやすく教えてくださり、正しくトレーニングが行えていると感じます。
筋トレを始めたいけど方法がわからない方や、運動が苦手な方にもお勧めできるジムだと思います。
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imyme mime
初めてのパーソナルジムですが楽しくトレーニングを続けられています！
運動不足と体型を改善したく入会しました。運動するのは久々で心配でしたが知識豊富なトレーナーさんが基礎から優しく、身体の状態に合わせたやり方を教えてくれるので理解しやすく楽しくできています。店内は清潔、綺麗で過ご...
初めてのパーソナルジムですが楽しくトレーニングを続けられています！
運動不足と体型を改善したく入会しました。運動するのは久々で心配でしたが知識豊富なトレーナーさんが基礎から優しく、身体の状態に合わせたやり方を教えてくれるので理解しやすく楽しくできています。店内は清潔、綺麗で過ごしやすいです。
開始時と比べると筋肉量が増えトレーニングで持てる重さや内容が変わったり、普段の生活でも姿勢がよくなってきました。運動することでストレス解消になりますし、トレーナーのなりたけさんが変化を褒めてくれるので成長を感じることが出来て嬉しいです！笑
食事は今まで考えたことがなかったのですが、意識するべきポイントを分かりやすく教えてくれるのでやることが明確になり取り組みやすいです。
個人に合わせた方法を教えてもらえたり、正しいフォームにするためのフィードバックをもらえたり、励ましたり褒めてもらえることでより頑張れるのはパーソナルジムならではの良さだなと感じました！
これからもよろしくお願いします！
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Eric Chen
結論から言うと、2ヶ月16回のコースで体脂肪率が23.5から21.6になっていてとても満足です！
元々は在宅勤務で健康診断の結果がやばくなっていたのでどこかで運動したかったと思っていました。ちょうど家の近くにEAGLEBASEがあって、まずはgoogleで調べてみて、他人の口コ...
結論から言うと、2ヶ月16回のコースで体脂肪率が23.5から21.6になっていてとても満足です！
元々は在宅勤務で健康診断の結果がやばくなっていたのでどこかで運動したかったと思っていました。ちょうど家の近くにEAGLEBASEがあって、まずはgoogleで調べてみて、他人の口コミを見てみると、口コミのようにそこまで効果が出るのは本当かなと少し疑っていました。実際にジムに行ってみたら、本当に効果抜群ですごいと思います！
担当者の成竹さんからトレーニングの知識だけではなく、食事への注意点と日常生活の改善点まで教えていただきました。以前全然意識していない食生活を少し変えてみれば体に本当にすばらしい変化が出ました。自分は好き嫌いが多いものの、成竹さんが諦めずにいろんなタンパク質が高くて美味しい食べ物を紹介していただくのに一番感謝しています。特にはファミリーマートのグリルチキンは信じられないほど美味しいです。
また、ジム自体は個室なので、他人の目線を気にせずにトレーニングできるのが自分にとって最高です。あと、このようなパーソナルトレーニングだと一番大事なのはトレーナーとの相性だと考えます。今回の担当者の成竹さんはとても明るくて優しい方です。成竹さんの前向きの性格に影響され自分の運動のモチベーションも上がりました！100点満点だと今回は200点です！皆さんにこのジムとトレーナーの成竹さんをお勧めします！
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Wataru Kume
別のジムで減量したあと、増量・筋力アップ目的で通い始めました。
食事面では減量との考え方の違いから丁寧に教えていただき、適切なフィードバックの元、スムーズに食事の習慣を変えることができました。1ヶ月で5kgほど増量できています。
またトレーニング面では、効果的に負荷をかけるた...
別のジムで減量したあと、増量・筋力アップ目的で通い始めました。
食事面では減量との考え方の違いから丁寧に教えていただき、適切なフィードバックの元、スムーズに食事の習慣を変えることができました。1ヶ月で5kgほど増量できています。
またトレーニング面では、効果的に負荷をかけるためのアドバイスや声かけにより、楽しみながら少しずつ重量を上げています。体調にも気を使っていただき、無理なく進められています。
サポートがきめ細かく、トレーナーも気さくな方なので、初めてジムに通う方にもおすすめです。
引き続きよろしくお願いします。
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※個人の感想です
大岡山にあるその他パーソナルジム一覧
GYMNOW 大岡山店
GYMNOWは、東京都大田区大岡山駅から徒歩4分に位置する完全オーダーメイド型のパーソナルジムです。採用倍率39倍を突破した一流トレーナーが在籍し、整体師やフィットネス大会の経験を持つ「体のプロフェッショナル」がマンツーマンでトレーニングを指導します。特徴的なのは、30分の濃縮型トレーニングセッションを提供する点で、短い時間でも効果を実感できる設計となっています。
料金は月4回プランが税込15,400円からと手頃で、無料体験も実施しています。予約は最短で1時間後から可能な柔軟性があり、ライフスタイルに合わせた利用が可能です。体組成計を用いた体の状態の可視化、食事管理アドバイス、無料プロテイン提供など、トレーニングの質を高めるためのサービスが豊富です。また、無料レンタルのウェアやシューズを完備しており、手ぶらで通える利便性も大きな魅力です。
| 入会金 |
16,500円 |
| 月額・コース料金 |
月4回：15,400円
月6回：23,100円
月8回：30,800円 |
| 住所 |
東京都大田区北千束１丁目５８−６ |
| 最寄駅 |
大岡山駅（東急大井町線・東急目黒線）より徒歩5分
|
- 採用倍率39倍を突破した一流トレーナーが在籍
- 30分の濃縮型トレーニングセッションで、短い時間でも効果を実感できる設計
- 無料レンタルのウェアやシューズを完備しており、手ぶらで通える利便性
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m y
昨年から通い始めて1年経ちました。運動習慣が一切無かったので、最初はスクワット10回程度で足がブルブルしていましたが、最近は家でもストレッチポールに乗ってみたり、体重管理をアプリで継続的にしていたり、健康管理の習慣がついてきたように思います。
何よりパーソナルなのに１回あたりの価...
昨年から通い始めて1年経ちました。運動習慣が一切無かったので、最初はスクワット10回程度で足がブルブルしていましたが、最近は家でもストレッチポールに乗ってみたり、体重管理をアプリで継続的にしていたり、健康管理の習慣がついてきたように思います。
何よりパーソナルなのに１回あたりの価格がとてもリーズナブルなので続けやすく有り難いです。30分でも毎度筋肉痛なので時間的にも十分です。
引き続き通わせていただきます。
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O W
今月入会したばかりですが、運動の習慣が付きはじめ月6回が足りなくなるぐらい通いやすいです。
トレーナーの方もとても親切で丁寧です。
有重文平
1回30分の低価格なので、トレーニング初心者の方でもどなたでも通いやすいと思います。
トレーナーの方も親切で、適切なフォームで追い込んでくれるので、30分でも十分にある程度鍛えられます。
Ya Ki (Kiwa)
入会前は30分は短いかなと思いましたが、トレーナーの方が自分に合わせてしっかり追い込んでくれるので30分でもしっかり効果が実感できます！無理なく続けられるので、気がつけば入会から月4回を半年続けています。かなり体も変化してきました！
ayaaa
運動習慣がなく、最初から普通のジムに通うのも怖いなと思っていたところ、まずは30分から教えてもらえるGYMNOWでならトレーニングできるかも？と体験に来たことがきっかけで通い始めした！
運動習慣がなかった私でも通いやすく、今では半年ほど無理なく続けられています。いつもトレーナー...
運動習慣がなく、最初から普通のジムに通うのも怖いなと思っていたところ、まずは30分から教えてもらえるGYMNOWでならトレーニングできるかも？と体験に来たことがきっかけで通い始めした！
運動習慣がなかった私でも通いやすく、今では半年ほど無理なく続けられています。いつもトレーナーさんが優しく、自分合ったメニューを組んでくださるのでありがたいです！これからも楽しく通わせていただきます✨
続きをみる...
※個人の感想です
大岡山でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
CLOUD GYM（クラウドジム）から読者の方へのメッセージ
| 入会金 |
35,000円 |
| 月額・コース料金 |
月2回：14,080円
月4回：26,400円
月8回：48,400円
月12回：66,000円 |
| 住所 |
東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 |
オンライン（自宅） |
| サービス・施設 |
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
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M Y
確かな知識を持ったトレーナーと
二人三脚で目標に向かう
私はクラウドジムに入会して3年経ちます。
私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。
何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
確かな知識を持ったトレーナーと
二人三脚で目標に向かう
私はクラウドジムに入会して3年経ちます。
私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。
何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉で何度もトレーナーさんの素敵な言葉で不死鳥のように立ち上がらせてもらいました。
トレーナーさんにもクラウドジム事務局も優しく強く素敵な方達です。
小さな成功を積み重ねて、失敗を重ねて経験といい、今があります。
その軌跡はリバウンドしても上手くいっても私の中にずっと積み重なってあります。
また出不精の私がオンラインの指導だからこそ、気軽にすっぴんで毎週続けられたのだと思います。
ダイエットを頑張りたい人に、正しい本当の知識と、明るく二人三脚で
辛い時も負けそうな時も支えてくれる
それがクラウドジムです。
おすすめします。
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小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
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土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
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ま
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです！
続きをみる...
※個人の感想です
大岡山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。
この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。
パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。
この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。
しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。
しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」
「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」
パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。
しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
CLOUD GYM（クラウドジム）
小原トレーナー