この記事では、両国周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
両国のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では両国でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP両国で探している人におすすめの店舗
両国駅より徒歩4分
- 全国で300店舗以上を展開しているいま注目されているパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感あるパーソナルジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 両国店 |
 |
55,000円(※当日入会で33,000円) | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 全国で300店舗以上を展開しているいま注目されているパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 GOODLIFE GYM 両国店 |
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30,000円（※当日入会10,000円） | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 |
3,000円 | 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム | 公式サイト 詳細 |
3 ELEMENT 両国店 |
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33,000円(※当日入会で16,500円) | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円(※任意) |
3,300円（※当日入会で無料） | 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題 | 公式サイト 詳細 |
| 4. JAMROCK FITNESS 両国店 |  |
33,000円(税込) | 8回：24,400円(税込) | 3,300円(税込) | 女性スタッフ常駐！女性の方も安心して通える | 詳細 |
| 5. YOKO’s GYM 両国店 |  |
5,500円(税込) | 4回：23,100円(税込) 8回：44,000円(税込) |
3,300円(税込) | カラダの特徴や体質を踏まえた効果的なトレーニング | 詳細 |
| 6. T’s Energy 両国 |  |
20,000円 | 1回：11,000円 4回：33,000円 8回：55,000円 |
無料 | 正しい医学の知識をもとにサポート | 詳細 |
両国でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
両国で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 両国店【急成長中のパーソナルジム】
5点（13件）
両国駅から歩いて約4分の好立地にある「かたぎり塾 両国店」。全国で約300店舗以上を運営する、今注目のパーソナルトレーニングジムです。お住まいや職場から通いやすい立地で、パーソナルトレーニングをお探しの方にぴったりです。
1回7,425円（税込）という続けやすい価格設定が魅力。競合他社と比較して約半分の費用で、継続的なトレーニングが可能です。理学療法士・栄養管理士といった専門家が監修する質の高いプログラムを、リーズナブルな価格でご提供しています。
| 入会金 | 55,000円(※当日入会で33,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都墨田区両国４丁目３５−１タカシマ三共フラット105号室 |
| 最寄駅 | 両国駅より徒歩4分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 全国で300店舗以上を展開しているいま注目されているパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感あるパーソナルジム
- 月曜日が定休日であること(その他は営業)
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Sz
評価 5
2026/03/04
妊娠中に通わせていただきました。体調や身体の変化にとても丁寧に配慮してくださり、その日の状態に合わせて無理のない姿勢やちょうど良い強度でトレーニングを組んでいただけたので、安心して続けることができました。 妊娠中でも安全にトレーニングできるよう細かく見ていただけるので、ジムに通...
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JG
評価 5
2025/10/18
結婚式に向けて、夫婦で通わせていただきました！ペアプランでしたが、いつも丁寧に明るく、2人それぞれに合ったトレーニングにチャレンジさせて頂きました。トレーニングウェアやお水、プロテインも備えているので、手ぶらで行けるのも魅力で、無理なく継続することができました。おかげで夫婦2人と...
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take3
評価 5
2024/10/01
通い始めて3ヶ月。 初めてのパーソナルジムという事もあり、当初3ヶ月通ってみてその後どうしようか考えようと思っていましたが、親切丁寧なご指導と励ましをいただき想定よりも早く成果を得られました。 そうしたらもう少し楽しんでみたくなり、新たな目標達成にむけて継続4か月目になりました。...
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HIGE S
評価 5
2023/08/22
筋トレにコンプレックスがあり、どこも長続きしなかったのですが、トレーナーさんが丁寧に説明してくださるので、初めてしっかり筋トレができています。場所も手ごろなところにあり、機材など綺麗で言うことないと感じます！着替え貸し出しがあるので、手ぶらで行けるので気軽なのも〇。値段も継続的に...
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Tm J
評価 5
2023/03/20
綺麗なジムで値段や時間共に丁度良い。プロテイン飲み放題。予約方法も簡単。 服やシューズの貸し出しもあり、手ぶらで行ける。 トレーナーさんとマンツーマンなので、要望に沿ったトレーニングも考慮してもらえる。 体重がどうにもならなくて、駆け込み寺のように通い出したが、停滞期も超えれたの...
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GOODLIFE GYM 両国店【定額通い放題・初心者も安心】
5点（39件）
両国駅から徒歩わずか2分の「GOODLIFE GYM 両国店」。全国に65店舗を構える定額制通い放題のパーソナルジムです。マンツーマンとセミパーソナル形式の2つから選択でき、ご予算やトレーニング目標に合わせた柔軟なプラン設計が可能です。会員の約90％が運動初心者からのスタートという実績があり、トレーニング未経験の方も気軽に始められる環境です。
通い放題プランをご利用いただくと、全店舗の相互利用が可能に。ライフスタイルに合わせた自由な通い方を実現できます。さらに、会員数に上限を定めているので予約がスイスイと取れると定評があります。
※厚労省「継続させるための工夫を行いましょう。」でも続けることが大切とあり、この仕組みは嬉しいポイント
| 入会金 | 30,000円（※当日入会10,000円） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【マンツーマン指導】 週1回：24,800円 通い放題：34,800円 【セミパーソナル指導】 週1回：14,800円 通い放題：19,800円 【マンツーマン/セミパーソナル両方】 通い放題：49,800円 |
| 住所 | 東京都墨田区亀沢４丁目１６−７鈴木ビル203 |
| 最寄駅 | 錦糸町駅より徒歩11分（0.8 km） |
- 定額通い放題・初心者も安心のパーソナルトレーニングジム
- マンツーマントレーニングと最大4名同時のセミパーソナルを選べる
- 半年間の継続率90％！続けられるから結果が出る
たろたろ
評価 5
2026/02/25
マンツー通い放題でお世話になっています。 トレーナーさんが気さくで話やすいので、長続きしてますし、ジムを辞めがちな私でもぎりぎり続けられています！ ジム内も綺麗なので、気持ちよく過ごせると思います。 引っ越してなかなか行けないのが悔しいですが、なるべく続けていきたいと思っています...
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MIKI
評価 5
2026/02/05
マンツー通い放題プランを利用しています。 登録店舗は新御徒町店ですが、店舗の定休日や自分のスケジュールに合わせて、週１回は他店舗も利用できるため、両国店にもお世話になっています。 カウンセリングシートが店舗間で共有されているので、どの店舗でも現在のレベルや目標に合わせたトレーニ...
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r! r!
評価 5
2025/12/28
約半年セミパーソナルで通わせてもらってます！契約当初は、あまり頻繁に通えないかな？と思っていましたが、トレーナーさんも通われているお客様達もとっても良い方ばかりで雰囲気良く楽しくトレーニングができて多い時は週６日通えてます！身体の変化も個人でトレーニングしていた時よりも確実に変わ...
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マロ
評価 5
2025/07/29
出産後、体重がなかなか戻らず、育児と家事に追われる毎日…。そんなときに見つけたのが「グッドライフジム両国店」でした。パーソナルジムってハードなイメージがあったのですが、トレーナーさんがとても丁寧にヒアリングしてくださり、私の体調や産後の状態に合わせた無理のないメニューを組んでくれ...
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kyoungah “リュウ” ryu
評価 5
2025/05/06
マシンが全体的に新しくて、快適にトレーニングできました。自分に合ったトレーニングを提案してもらえるので、とても助かっています。現在はセミパーソナルトレーニングを受けていますが、周辺のジムと比べても料金が比較的リーズナブルだと感じます。 以前は普通のジムに通っていて、使い方がよくわ...
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キャンペーン期間：終了日未定
特典①：カウンセリング&初回体験料：3,000円
特典②：入会金・登録料30,000円→10,000円（※初回体験当日のご入会）
※店舗により実施内容が異なります。詳しくは各店舗ページをご参照ください。
ELEMENT 両国店【通い放題のパーソナルジム】
5点（2件）
「ELEMENT（エレメント) 両国店」は、両国駅より徒歩7分にあるパーソナルジムで、運動習慣を変化させ、理想の身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。週1回といった少ない頻度ではなく、短時間でも週4~6回と通うことで楽しく運動の習慣化を目指すことができます。
ELEMENTの1回のトレーニング時間は30分であるため、仕事帰り、家事や育児の合間に気軽に通うことができます。また、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通うことができるのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | 33,000円(※当日入会で16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円(※任意) |
| 住所 | 東京都墨田区両国１丁目３−９ムラサワビルⅡ1F |
| 最寄駅 | 両国駅より徒歩7分（0.5 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
- 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題
- 利用店舗の限定がないから、予定に合わせて通う場所を変えられる
- 科学的・医学的根拠に基づいたトレーニング指導
Nao Suzuki
評価 5
2026/01/21
1回30分なので、無理なく続けられています！トレーナーさんがとても親切で、毎回モチベーション高く通えています。引き締めたい方におすすめです！
中村夕紀
評価 5
2025/06/30
歳を重ねるごとに下っ腹が気になってきました。 変化が出るまでに時間がかかるとのことですが姿勢の矯正やトレーニングでぽっこりお腹の見た目が徐々に解消されています。 また食事のアドバイスもしていただけるので食事に対する意識も無理しない範囲で変わることができました。 ELEMENT...
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キャンペーン期間：終了日未定
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金33,000円→16,500円(税込)！
体験料金3,300円→無料
両国にあるその他パーソナルジム一覧
JAMROCK FITNESS 両国店【低価格で高品質パーソナルジム】
5点（86件）
JAMROCK FITNESS両国店は、「今度こそ運動を続けたい」あなたを仲間と専門家が支えるパーソナルジムです。合同トレーニングなら、経験豊富なトレーナー指導のもと、仲間と励まし合い楽しく運動を習慣化。(※パーソナルトレーニングもあり。)
最新設備で健康維持からボディメイクまで、目標達成をサポート。NESTA-PFT等の国際資格を持つ多様な専門家が、自身の成功体験も活かし一人ひとりに寄り添います。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：24,400円(税込) |
| 住所 | 東京都墨田区亀沢１丁目９−７ＳＰビル1F |
| 最寄駅 | 両国駅より徒歩1分（91 m） |
- 女性スタッフ常駐！女性の方も安心して通える
- 少人数制のトレーニングプログラムで、初心者の方も続けやすい！
- 料金はパーソナルジムの半分以下！圧倒的なコストパフォーマンス
Ry Uu
評価 5
2026/02/28
ジムにここまで長く通い続けられたことは無かったのですが、スタッフの皆さまの雰囲気も良くどうトレーニングすれば良いかを細かく教えていただけるので無理なく続けられています！ またキャンセルや再予約も取りやすいので、そこの柔軟性も良い点だと思います。
根石航
評価 5
2026/02/24
今まで真面目に筋トレやったことなかったですが、トレーナーさんが優しく教えてくれて良かったです。 初心者🔰に対しても励ましてくれるので頑張れます。 オススメです！
やまP
評価 5
2026/02/24
現在通いはじめて約半年になります。トレーナーさんは優しく、いつも的確に指導してくださり、毎月、筋肉の成長を感じております。ジム初心者でジムに行くのが少しハードル高い方にはとてもおすすめです！パーソナルではないので値段も比較的優しく、ジムに向かうのが楽しみになります！いつもありがと...
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OI
評価 5
2026/01/31
運動習慣がなくなり筋力も落ちてきたため通い始めました。通い始めて2ヶ月目になりますが、楽しく続けられています。 ウェイトトレーニングの経験はほとんどありませんでしたが、スタッフの皆さんがフォームから丁寧に指導してくださり、休憩時間もスタッフの方が声をかけてくださりいつも楽しく過ご...
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浩太野中
評価 5
2026/01/30
2年ほど前から通っております。 運動不足解消のためにジムを探しておりましたが、24時間ジムでは器具の使い方もわからず、敷居が高いな、、と悩んでいた折にこちらに出会いました。 右も左も分からない状態からのスタートでしたが、トレーナーの皆様の丁寧な指導のおかげで、三日坊主の私でも...
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YOKO’s GYM 両国店【運営歴10年以上のパーソナルジム】
5点（38件）
YOKO's GYM 両国店は、ジム通いに挫折した経験がある方におすすめのパーソナルジムです。指導歴10年以上のベテランやコンテスト入賞経験を持つプロが、あなた専用のメニューを提案。
※国立保健医療科学院「運動習慣を形成・継続するための仕掛けと仕組み」：ひとりごとの行動ステージに応じた指導は運動や生活に明らかな改善効果あり
安い料金に加え、柔軟な振替制度や子連れOKなど、圧倒的な通いやすさも人気の理由です。実際、過去12年で2,000人以上のダイエットを成功に導いてきた実績があります。
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：23,100円(税込) 8回：44,000円(税込) |
| 住所 | 東京都墨田区両国２丁目１８−１野本ビル2階 |
| 最寄駅 | 両国駅より徒歩2分（0.1 km） |
- カラダの特徴や体質を踏まえた効果的なトレーニング
- ライフスタイルに合わせて柔軟な対応
- 無理なく効率的に結果が出せる
ゆうすけ
評価 5
2026/01/20
トレーナーさんが実力者揃いの間違いないジム。 私自身何軒かジムを利用してきてここに落ち着きました！ とても人柄が良い人しかいないので、気持ち良くコミュニケーション出来て、アドバイス頂けてます！ おすすめのジムです！
こーへい
評価 5
2026/01/09
24時間ジムに行って筋トレしていましたが、思うように筋肉が付かずに悩んでいたところ、近隣のパーソナルジムを探していたときにこちらのジムを見つけました。 店内は清潔感があり、トレーナーさんも丁寧な指導で気持ちよくトレーニングが出来ました！ フォームを直してもらうだけでなく、食事やサ...
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Hara
評価 5
2026/01/08
これまで24時間ジムで自己流トレーニングをしていましたが、ヨコズジムに通い始めて意識が変わりました。重量設定やフォーム修正が的確で、同じ種目でも効き方が全く違います。無駄な動きが減り、短時間でも限界まで追い込めました。効率よく結果を出したい人には最適だと感じました。 他のパーソ...
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通りすがり
評価 5
2026/01/07
知り合いの紹介で体験に行きました。 担当は女性トレーナーさんで女性に見てもらうのは初めてでしたが、トレーニング前に体の状態をしっかり見てくれて、動きの癖や弱い部分を分かりやすく説明してもらえたのが良かったです。 フォームを少し直してもらうだけで効き方がかなり変わり、パーソナルの意...
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RAMiUSパーソナル
評価 5
2026/01/04
オープン当初から手伝わせてもらいました。こちらのジムは一面全て窓があり、雰囲気も明るく、気持ちよくトレーニングができると思います。同業からみても本当に気持ちがいいです。また2組同時に実施できる点も広さに余裕があり、1名利用時では贅沢にジムを利用できます。複数店舗展開している点も安...
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T’s Energy 両国【メディカルに強いパーソナルジム】
4.8点（12件）
T's Energy両国は、医師・トレーナー・管理栄養士がチームで支える、メディカル✖️パーソナルジムです。専門家チームが医学的根拠に基づいたあなただけの運動・食事プランをご提案。生活習慣病の改善からダイエットまで、無理なく続けられる最適なサポートで目標達成を導きます。
厚生労働省認定の「指定運動療法施設」でもあり、医師の指示があれば医療費控除の対象になる点も大きな特徴。JR両国駅から徒歩2分と通いやすさも抜群です。
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：11,000円 4回：33,000円 8回：55,000円 |
| 住所 | 東京都墨田区両国３丁目２１−１グレイスビル両国6階 |
| 最寄駅 | 両国駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 正しい医学の知識をもとにサポート
- 客観的体力評価や姿勢・運動評価・医療用体組成計測定、食生活評価を踏まえたサポート
- 無理なく習慣を変えられる食事サポート
紀子
評価 5
2023/06/06
持病のためステロイド飲んでいたので体重がすごいことになり、通うことにしました。 週一回通ってからは体調も良くなり、トレーナーさんとのお話も楽しく長く続けられています。 70過ぎても週一回の筋トレが合っているようで最近ゴルフのベストスコアが出ました。 これからもよろしくお願いいたし...
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Rie T
評価 5
2023/05/31
2014年からほぼ毎週休まず通っていますが、なりたい自分にあわせてトレーナーさんが指導してくれるので、無駄なく無理なく体作りができています。トレーニング以外にも、血糖値や摂取カロリーのアドバイスなど、メディカルフィットネスならではの健康作りをサポートしてくれます。
nn
評価 5
2023/05/27
スタッフの皆さんがとてもフレンドリーで毎回楽しくトレーニングしています。 体調がイマイチでもトレーナーさんがちゃんとその日の体調に合わせてメニュ-を考えて下さるので安心です。 クリニック付属で同じビル内にクリニックがあるのも心強いですし、管理栄養士の方に気軽に食事相談ができたり、...
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AYA
評価 5
2023/05/12
メディカルフィットネスなので食事管理などサービスメニューが充実しており、設備もキレイです。パーソナル予約枠以外もジムで自主トレできるので週3回ほど通っています。コロナ5類移行後もジム内の感染症対策を徹底されているので、環境面を重視される方にはオススメです。
濱中香織
評価 5
2023/04/22
運動が苦手でで今まで通ったジムは全て一年で退会していた私が唯一続いているジムです。ずっと気になっていた背中の丸み、太ったせいかと思っていたら姿勢も影響していることを教えてもらい目から鱗！ 各自にあった適切なアドバイスをしてもらえるのでダイエットや体力アップなど目標がある人にはおす...
続きをみる...
両国でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
両国でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
竹内大智