この記事では、曳舟周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
曳舟のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では曳舟でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP曳舟で探している人におすすめの店舗
曳舟駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP曳舟で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 曳舟店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 PREMIUM LIFE FITNESS 押上店 |
 |
11,000円 | 《月会費プラン》 4回：44,000円 6回：66,000円 |
5,500円 | 通い放題や月会費、セミパーソナルなど豊富なプランから選べる | 詳細 |
3 ASFiT 曳舟・東向島店 |
 |
55,000円 | 【月額制】 月2回：10,780円 【短期集中ダイエット】 2ヶ月16回：217,800円 |
2,178円 | 「整体×パーソナルトレーニング」で不調を改善しながら健康体になれる | 詳細 |
| 4. パーソナルトレーニングジムSTH曳舟店 |  |
無料 | 30分×月4回：13,200円 30分×月8回：24,200円 45分×月4回：16,500円 40分×月8回：30,250円 60分×月4回：19,800円 60分×月8回：36,300円 |
1,000円 | 初心者や運動経験の少ない方でも気軽に通える低価格かつ高品質なパーソナルジム | 詳細 |
| 5. CREA 曳舟店 |  |
無料 | 月2回：18,480円 月4回：32,560円 月8回：60,720円 |
無料 | 40代以降の女性のために考えられたトレーニングや姿勢改善を中心としたメニュー | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
曳舟でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
曳舟で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 曳舟店【急成長パーソナルジム】
4.8点（5件）
「かたぎり塾 曳舟店」は、 曳舟駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都墨田区東向島２丁目１４−７TH東向島ビル2階 |
| 最寄駅 | 曳舟駅より徒歩1分（43 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Jun M
評価 5
2025/09/14
駅前なので通いやすく、無料でシューズ、ウェア、タオルがレンタルでき、水、プロテインまでついての料金は他のパーソナルジムと比べてとてもお得です。予約も変更もアプリで簡単にでき、前日にはリマインドメールもあり助かっています。室内も広くて明るく清潔、アロマ香る快適空間です。担当のトレー...
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くま
評価 4
2025/07/06
ペアで週一回通ってます。 ウェアやシューズの貸し出しがあり、水分補給の水やプロテインももらえるので完全に手ぶらでOKです。 先生は明るく話しやすい人柄で楽しく通えています。 体力に自信がない私にストレッチや呼吸法をしっかり教えてくれて、激しい筋トレはしていないのに、自然と体脂肪が...
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まる
評価 5
2025/06/24
3ヶ月ほど通っています。 ウェアもシューズも無料で借りられて手ぶらで行けるし、何よりパーソナルだと私の体の硬さや筋力・姿勢等を考慮してトレーニングを提案してもらえるのが良いです。 トレーナーの女性の方は笑顔で話しやすくとても感じの良い方で、普段運動していない方でも優しく教えてもら...
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H O
評価 5
2025/06/15
太り気味になり、趣味のランニングにも影響が出てきたため、体型の改善と下半身の筋力強化を目的に通い始めました。最初は興味のなかった筋トレですが、今では筋トレも趣味になりました。初めての方でも丁寧に指導していただけるので、おすすめです。
A F
評価 5
2025/02/25
昨年11月から通っています。 ジム未経験で運動習慣も無かったのですが、通いやすい価格帯・駅近・手ぶらで通える、何よりもトレーナーの渡邉さんがとにかく褒めてくれるので、嫌にならずに継続できています。 その日の体調に応じてトレーニング内容も調整していただけますし、ピラティスと筋トレの...
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Jun M
評価 5
2024/12/08
駅前なので通いやすく、無料でシューズ、ウェア、タオルがレンタルでき、水、プロテインまでついての料金は他のパーソナルジムと比べてとてもお得です。予約も変更もアプリで簡単にでき、前日にはリマインドメールもあり助かっています。室内も広くて明るく清潔、アロマ香る快適空間です。担当のトレー...
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PREMIUM LIFE FITNESS 押上店
4.8点（29件）
「PREMIUM LIFE FITNESS 押上店（PLF押上）」は、曳舟駅より徒歩6分・押上駅から徒歩7分に位置する、通い放題プランのあるパーソナルジムです。お客様との信頼関係、コミュニケーションを第一に考え、3Dボディスキャンや体組成計によるカラダの数値などの科学的根拠をもとに、効率良く理にかなったトレーニングを受けられることが特徴のパーソナルジムです。短期的な結果はもちろん、長期的、将来的なカラダの維持まで幅広いニーズに応えてもらえることができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《通い放題プラン》 月額：88,000円 《月会費プラン》 4回：44,000円 6回：66,000円 《チケットプラン》 4回：48,400円 8回：92,400円 |
| 住所 | 東京都墨田区向島４丁目２０−７ウィルテラス押上101 |
| 最寄駅 | 曳舟駅より徒歩6分（0.5 km） |
- 通い放題や月会費、セミパーソナルなど豊富なプランから選べる
- 3Dボディスキャンや体組成計によるカラダの数値などの科学的根拠をもとに、効率良く理にかなったトレーニングを受けられる
- カラダの変化が可視化（数値化）できる、 高精度体組成計を導入
北川-齋藤-浩史
評価 5
2023/11/20
8月から自分の身体のメンテナンスとして始めましたが、今までの我流トレーニングではなくプロに教わろうと門を叩きました。メイントレーナーの山下さんは 、とにかく詳しい。「なぜこの動きが大切なのか」を説明した上で、コーチしてくれるので納得感が半端ないです。また、適切な距離感を取ったトレ...
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k
評価 5
2023/05/14
キャンペーン価格がお得で、この辺りだと1番安く入会できそうだったので体験時にスグ決めました。 ストレッチ(ボディメンテナンス)のプランもあり、楽しみです。 施設も綺麗です。
Kayoko Natsume
評価 5
2023/01/11
最高でした！分かりやすいし、きれいだし、気さくになんでも話しやすいお人柄で安心できました！まずは3ヶ月後が楽しみです♪あと、10時から21時までやってるので通いやすいのも何よりです！
yu
評価 4
2023/01/08
非常に感じの良い接客で、即日入会を決めました。清潔で、とても快適に過ごせました。設備は非常にシンプルでその分リーズナブル。ただジムでシャワーがないのがやや痛い。汗をかいたまま帰ることになるので、簡素なシャワーで良いのでシャワー付でもう少し値段を上げていただいたほうが良いのかもしれ...
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hiroe fujii
評価 5
2022/11/29
広くてキレイでモチベーション上がります。 今までジムに通ったことはあったのですが、全く続けられなかったのに、パーソナルだと予約もしなくてはならないし、約束は破れないので続きます笑。還暦ですが、この歳で成長できる喜びを感じています。トレーナーの方はとても優しいのに追い込み上手で、自...
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Kazutoshi Sugita
評価 5
2022/10/29
押上駅と曳舟駅の中間に位置する清潔感あるパーソナルジム。 スタッフの指導もわかりやすく、おすすめです。
ASFiT 曳舟・東向島店
4.8点（83件）
「ASFiT 曳舟・東向島店」は、東向島駅より徒歩2分にある整体・姿勢矯正＆パーソナルトレーニングジムです。整体・姿勢矯正・パーソナルトレーニング・食事指導を組み合わせたアプローチにより、身体を根本から改善することができます。肩こりや腰痛の解消、ダイエット、猫背・ストレートネックの改善、体力・筋力アップ、O脚・骨盤矯正、小顔矯正など、さまざまな悩みに対応しています。
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【月額制】 月2回：10,780円 【短期集中ダイエット】 2ヶ月16回：217,800円 |
| 住所 | 東京都墨田区東向島５丁目４−６メッツ東向島102ステーションプラザ・ |
| 最寄駅 | 東向島駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 「整体×パーソナルトレーニング」で不調を改善しながら健康体になれる
- 骨盤・背骨を調整してからトレーニングするから、姿勢がよくなる
- 完全予約制だから他の人と会わずにこっそり通える
YOKO
評価 5
2024/05/03
パーソナルトレーニングを探してみて体験に来ました。 トレーニングだけでなく、整体や姿勢矯正もしていただけて、体験だけでもすごく効果を感じられました。 自分の改善ポイントや適切なトレーニング方法を分かりやすく説明してくれるので、取組やすそうです。 手ぶらで通えるのもありがたいです。
羽賀友梨
評価 5
2024/04/29
パーソナルトレーニングを探していて、無料で体験できたので申し込みました。 ジムやパーソナルトレーニングは初めてでしたが、姿勢や食生活のこと、トレーニングのことなど丁寧に指導いただき、続けられそうだなと思いました。
Kyoko Igusa
評価 5
2024/04/23
パーソナルトレーニングを受けられる場所を探していて、自転車で行ける距離のASFitさんで体験させて頂きました。体の状態を知る事ができ、思っていた以上に自分に必要な事が分かりました。意識がかわり、これから頑張ろうと思います！どうもありがとうございました！
Wakana
評価 4
2024/01/16
Ｏ脚や反り腰を改善したく、パーソナルトレーニングに興味がありましたが、そもそも筋肉量がとても少ないため、通い始める勇気がなくなにもせずにおりました。30代に突入し、健康的に美しくありたい！と思っていたところ「姿勢改善」の言葉に惹かれてこちらにお邪魔しました。 日常生活での姿勢や食...
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南奈穗子
評価 4
2024/02/12
首と腰のヘルニアで2年ほど通っています。 整体とトレーニング、その日の状態に合わせて施術して貰っています。以前は仕事や家事に支障が出るほどの痛みがありましたが、こちらに通うようになってだいぶ軽減しています。
曳舟にあるその他パーソナルジム一覧
パーソナルトレーニングジムSTH曳舟店
5点（15件）
STH Gymは、東京都墨田区の曳舟に位置する、初心者や運動経験の少ない方でも気軽に通える低価格かつ高品質なパーソナルジムです。「全ての人に健康を」をスローガンに、マンツーマンでの丁寧なトレーニング指導と、継続しやすい価格設定を特徴としています。また、EMSインナーマッスルトレーニングを採用しており、30分間寝ているだけでインナーマッスルを刺激し、内臓脂肪燃焼や姿勢改善、肩こり・腰痛の軽減などの効果を目指します。
京成曳舟駅から徒歩3分、東武曳舟駅から徒歩5分の好立地にあり、通いやすさも魅力です。完全予約制でプライバシーが保たれた環境でトレーニングができるため、周囲を気にせず集中できます。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 30分×月4回：13,200円 30分×月8回：24,200円 45分×月4回：16,500円 40分×月8回：30,250円 60分×月4回：19,800円 60分×月8回：36,300円 |
| 住所 | 東京都墨田区京島１丁目２４−１０1F |
| 最寄駅 | 京成曳舟駅より徒歩5分（0.3 km） |
- 初心者や運動経験の少ない方でも気軽に通える低価格かつ高品質なパーソナルジム
- マンツーマンでの丁寧なトレーニング指導と、継続しやすい価格設定
- EMSインナーマッスルトレーニングを採用
k0v
評価 5
2024/12/09
本日体験含め2回目のトレーニングを行いました。 空間に自分とトレーナーのみのマンツーマンのスタイル。 カウンセリングを通して身体の姿勢や動きのくせ、食生活など細かい所まで見てもらえて、それに合わせてトレーナーの方がメニューを組んでくれます。 トレーニングもフォームをしっかり見...
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mthk tnn
評価 5
2024/12/08
パーソナルジムで週に一回、トレーニングしています！パーソナルと聞くと、密室に二人だけで緊張したり、沈黙が耐えられなかったり心配していましたが、トレーナーの方は優しい青年で、トレーニングの知識だけでなく、トレーニング合間のトーク力も抜群で、過ごしやすい雰囲気で続けられています！笑 ...
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rui soccer
評価 5
2024/11/29
サッカーのパフォーマンスの向上のためパーソナルトレーニング45分でいつも追い込んでいます！ 分かりやすい説明と回数などの調整で追い込めたのがとても快感です！ 京成曳舟駅からも歩いて3分ほどの近さですごく行きやすい所です！！ 私は高校サッカーをやっているので筋力をもっと増やしてフィ...
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3土木0028岩沢玲生
評価 5
2024/10/17
初めてパーソナルジムでトレーニングをさせていただきました。 筋トレ初心者の方でも誰でも筋トレを始めるいい機会になると思います。 店員さんの人柄もよく、楽しく筋トレできます。 曳舟駅周辺でパーソナルジムを探してる人がいたらおすすめです。
Ha Bk
評価 5
2024/10/03
曳舟駅近辺でパーソナルジムを探していて体験で利用させて頂きました。 トレーナーの方は若く優しい指導をして下さいました。全くの初心者で、筋トレのことは右も左もわからない状態だったのですが、丁寧に筋肉のメカニズムや正しい姿勢などを教えて下さいました！ 筋トレを始めてみたい方オススメで...
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CREA 曳舟店
5点（3件）
「CREA 曳舟店」は、曳舟駅より徒歩2分にある女性専用のパーソナルジムです。特に40代以降の女性のために考えられたトレーニングや姿勢改善を中心としたメニューが好評で、筋力トレーニングの後には「フーレセラピー（足で行うマッサージ）」が受けられるため、筋肉疲労を効果的に緩和し、リラックスした状態で次の運動へと繋げられます。トレーニング後にはプロテインが無料で提供されるなど、利用者にとって嬉しいサービスが充実しています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：18,480円 月4回：32,560円 月8回：60,720円 |
| 住所 | 東京都墨田区東向島２丁目１３−１１第二銀マンション203 |
| 最寄駅 | 曳舟駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 40代以降の女性のために考えられたトレーニングや姿勢改善を中心としたメニュー
- 筋力トレーニングの後には「フーレセラピー（足で行うマッサージ）」が受けられる
- 短時間で効率的に成長ホルモンの分泌を促進し、アンチエイジング効果や美肌効果が期待できる
㈱IEM Eyequeen
評価 5
2025/03/09
日々のデスクワークで下半身とお尻の下垂が気になり、体験に行ってきました！ 今まで行ったパーソナルジムの中で1番良かったです♪ トレーナーさんがとても素敵な方で 色々身体の悩みも相談できて良かったです！ 身体のバランスを整えたいので仕事の合間に少しずつ通いたいです^_^ また...
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タチバナ
評価 5
2025/03/03
体験に行きました！ 自分では気付けないフォームそのものを優しくサポートしてもらいつつスクワットを30回やっただけで、血行が良くなったのを感じ、巻肩の改善、胸の張り、反り腰の改善、普段使い切れてない内転筋に効率的に効いてるのを体感しました。継続することでより改善できるな！と確信が持...
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テンタコ
評価 5
2025/02/05
楽しみながらトレーニングしてます！ よくカウンセリングなどお話を聞いていただいて助かっています！ ウェアを貸し出していただけて嬉しいです！
曳舟でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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曳舟でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
渡邉愛理