この記事では、鹿島田周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
鹿島田のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では鹿島田でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP鹿島田で探している人におすすめの店舗
鹿島田駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 鹿島田店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 NEXUS 鹿島田/新川崎店 |
 |
30,000円(※当日入会で20,000円OFF) | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 |
無料 | 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 LUSTER 鹿島田店 |
 |
11,000円(税込) | 【24時間ジム使い放題付き】 月1回：12,980円 月2回：18,920円 月4回：29,920円 月6回：39,600円 月8回：49,280円 |
5,500円(税込) | プロトレーナー竹口正範監修の高品質サービス | 詳細 |
| 4. BodyMakers’ 鹿島田店 |  |
44,000円 | 8回：132,000円 16回：220,000円 24回：308,000円 |
無料(カウンセリング) | 2018年5月に川崎市幸区鹿島田にオープンしたジム | 詳細 |
| 5. PERSONAL TRAINING STUDIO U 平間・鹿島田店 |  |
33,000円 | 月2回：22,000円 月4回：39,600円 月8回：70,400円 |
5,500円 | お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
鹿島田でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
鹿島田で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 鹿島田店【急成長パーソナルジム】
4.9点（42件）
「かたぎり塾 鹿島田店」は、鹿島田駅から徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県川崎市幸区下平間１３５−６エスト新川崎3F |
| 最寄駅 | 鹿島田駅（JR南武線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
山田太郎
評価 5
2025/12/12
パーソナルジムに通うということをやってみたかったので駅から近いのと手ぶらでも通えるかたぎり塾を選びました。 あまりトレーニングになれていなくても自分に合ったことから始められるのところがよかったです。 専用のアプリでは食事管理もできるので助かってます。
mmm m
評価 5
2025/12/08
産後体重が戻らないので子供連れでも通えるパーソナルトレーニングジムを探してここにしました。 食事指導もあり、無理のないトレーニングで順調に体重が落とせています。 生後11か月の子連れでも安心して通えるので大変ありがたいです。
こにし
評価 5
2025/10/28
2025年7月に無料体験から入会してダイエット目的で通っています。 トレーニングウェア、靴貸出やプロテイン等も無料で手ぶらで行けるのが魅力的なのとトレーニングのペースも合っていて無理なく続けられています。 過度な運動や食事制限をする必要はなく、トレーナーさんも自分の苦手として...
続きをみる...
松田幸子
評価 4
2025/08/30
手ぶらで通え、ハードすぎず無理なく続けられるジムだと思います。トレーニングの際も身体のちょっとした姿勢などポイントをしっかり伝えてくれるのでわかりやすい。 自分の食生活を見直すことで、無理しすぎない食事管理をしてくれます！短期集中ではなく、ずっと身体をキープしていくやり方をしっか...
続きをみる...
えり
評価 5
2025/07/09
初めてのパーソナルジムでダイエット目的で通ってます。 食事管理では食べるといいもの、食べるのを控えるものを教えて頂き１ヶ月で3キロ落ちました！ トレーニングでも初めてで体の使い方がまだしっかり出来ていない私でも丁寧に指導してくださるので次の日には大体筋肉痛になっていて効いているの...
続きをみる...
白玉善哉
評価 5
2025/03/15
結婚式前の追い込みとして入会しました。自分の希望通りきつめに対応して頂き、とても感謝しています。良くある運動だけでなく、反り腰に合ったマットトレーニングも重視していただいたのは、珍しいと思います。日常の習慣になるように自宅で出来る運動も教えていただきました。体型だけでなく反り腰も...
続きをみる...
zy mon
評価 5
2025/03/02
設備が綺麗でプロテインや水が無料で飲むことができ食事サポートも付帯されている。 さらには従来のパーソナルジムよりも低価格。 トレーナーは親身に対応してくださり、公式LINEを通じて容易に連絡もとれる
あゆみ
評価 5
2025/03/02
体の歪みや反り腰・腰痛が気になり、 初めてのジムで緊張しながら伺いましたが、気さくなトレーナーさんのおかげで楽しく体験できました。 体験後入会しましたが数回のトレーニングで腰痛が軽減し、通って良かったと思っています。
yurit
評価 5
2025/02/04
ダイエットを本気で考え、1日体験に申し込みました。 運動嫌い、運動ニガテな私にもわかりやすくご指導くださり、楽しい！ これなら運動神経のない私でもできるかもー ぜひ続けたい！！ と、即 入会を決めました。 トレーニングはやっぱり楽しくて、入ってよかったです。 丁寧にわかりやすく...
続きをみる...
Kei Ino
評価 5
2024/11/16
反り腰や巻き肩が気になり、パーソナルトレーニングで集中的にやってみようと思い、まずは体験に行ってみました。 トレーナーの方は丁寧に説明してくださり、料金システムがシンプル、手ぶらで行ける、トレーニング内容もその人に合わせてくださるようなので、入会を決めました。 はじめてなので...
続きをみる...
みしょー
評価 5
2024/10/04
ウエイトトレーニングとダイエット目的で通っています。 フォームも丁寧に教えていただき、肩周りなど今まで自分だけでやった時よりすごく効いています。 指導中の会話で食事の相談にものっていただいて、仕事柄どうしても飲み会がたまにあるのですが今のところ順調にウエストも減っています。 駅か...
続きをみる...
GSP
評価 5
2024/07/24
怪我をしにくい様、全身のバランスをみた上で、呼吸やストレッチ、インナーマッスルも意識した、自分の体に合ったトレーニングを指導してくれます。 通い始めて、腰痛や関節の痛みもあまりなくなって、体の調子がよくなりました。効果が実感できるので、継続して通っています。 こういうところはトレ...
続きをみる...
saya kawa
評価 5
2024/06/22
初めてパーソナルジムへ通いました。 初心者でもわかりやすく指導していただき、翌日の筋肉痛から筋肉の存在と効果を感じれるようになってきました。 手ぶらで通えることも魅力的です。 目標に向けて頑張って行きたいと思います。
kino
評価 5
2024/06/14
運動経験があまりないため最初は少し不安でしたが、基礎的な身体の動かし方から教えてくださり、とても勉強になっています。こちらに通い始めてから、今まで気に留めていなかった身体の部分を意識するようになりました。教えて頂いた正しい姿勢や食事の内容などは、普段の生活でも気をつけるようになり...
続きをみる...
takehiko yokota
評価 5
2024/06/02
昨年、体調を崩して体力が落ちたので、回復のために通った。 近所の公共の体育館でも良かったのだけれど、長く続けるには指導者について習うことにした。 最初から、ダンベル・バーベル類を使用するのかと思っていたが、各人の体の機能チェックから入って、徐々に負荷を上げていく感じ。まったくの初...
続きをみる...
金山永周
評価 5
2024/05/20
1ヶ月程前からお世話になっております。 運動不足解消と体型維持のために、知人からの紹介でなんとなく体験に行ってみたのがきっかけです。 『ただ体を鍛える』というだけでなく、姿勢の矯正や正しい体の動かし方まで丁寧に隅々教えて頂けたのに感動し通ってみようと決心しました。 説明もとてもわ...
続きをみる...
NEXUS 鹿島田/新川崎店【1回あたり3,500円〜】
5点（2件）
「NEXUS（ネクサス）鹿島田/新川崎店」は、鹿島田駅より徒歩10分にある、痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化した完全個室パーソナルジムです。3,500円/回から始められる手頃な価格設定で、質の高いトレーニングと通いやすさを追求しています。
NEXUSでは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、トップクラスのトレーナーが個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供。また、無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを実現します。
| 入会金 | 30,000円(※当日入会で20,000円OFF) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 《60分コース》 月4回：29,500円 月6回：42,000円 月8回：52,800円 |
| 住所 | 神奈川県川崎市幸区下平間３５−５グレース新川崎401号 |
| 最寄駅 | 鹿島田駅（JR南武線）より徒歩10分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター |
- 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
- トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
- 個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
ゆう
評価 5
2026/03/01
ダイエット目的で新しくオープンした NEXUSパーソナルジム鹿島田/新川崎店 に通い始めました。これまで自己流のダイエットでは効果が出ず悩んでいましたが、トレーナーさんが食事管理からトレーニング内容まで丁寧にカウンセリングしてくれるので、効率よく脂肪を減らせています。1対1の指導...
続きをみる...
Ryota Funayama
評価 5
2026/01/22
鹿島田/新川崎エリアに新しくパーソナルジムがオープンされてます🎉お水・プロテイン・タオル・ウェアも全て無料で貸し出し出来て手ぶらで通えるみたいです！
キャンペーン期間：終了日未定
《入会金20,000円OFF≫
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金30,000円→10,000円(税込)！
※30分コースの場合は、15,000円(税込)となります。
LUSTER 鹿島田店
5点（32件）
「LUSTER 鹿島田店」は、鹿島田駅より徒歩5分に立地し、サッカー日本代表やメジャーリーガーなどのトップアスリートを支えてきたトレーナーによって監修されたパーソナルトレーニングジムです。トップアスリートだけでなく、一般の方々にもその技術を提供することを目的とした、質の高いサービスを提供しています。高品質なパーソナルトレーニングと24時間利用可能なジム設備を組み合わせているので、会員はパーソナルトレーニング以外の時間も自由にトレーニングを行うことができます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【24時間ジム使い放題付き】 月1回：12,980円 月2回：18,920円 月4回：29,920円 月6回：39,600円 月8回：49,280円 |
| 住所 | 神奈川県川崎市幸区下平間１４３−１０ |
| 最寄駅 | 鹿島田駅（JR南武線）より徒歩6分 |
- プロトレーナー竹口正範監修の高品質サービス
- 高品質パーソナル×24時間ジムのハイブリッド
- 月額¥12,980〜の圧倒的コストパフォーマンス
akr m
評価 5
2026/02/07
自分にぴったりのメニューを組んでもらえるので、無理なく続けられています！少しずつ身体に変化が出てきたので、モチベーションも上がりました。 何より会話が楽しいので、ジムに行くのが良いストレス発散になっています。これからも通い続けたいです！
myua east
評価 5
2026/02/03
目標にしていた体重と筋力が増えてきているので嬉しいです。体調に合わせて指導してくれるのでありがたいです。このまま続けて理想の体になれるように頑張ります。
Niwa K.
評価 5
2026/01/25
いつもお世話になっているジムです。長年悩んでいた腰痛が色々ごアドバイス頂きながら運動を指導していただいてから3ヶ月ほどかなり治ってきて感謝しています。ご指導も丁寧で楽しく通っています。これからもよろしくお願いします。
國井美幸
評価 5
2025/09/03
2ヶ月程前に入会して通っています。 結論！良い！ 他のパーソナルジムでは、パーソナルの時だけしか通えず運動習慣が身につきませんでしたが、LUSTERではパーソナル＋24h好きな時にジムを使用できるのが魅力的！ 指導方法も、基本的なスクワットをいきなりやるので はなく時間をかけてま...
続きをみる...
argen vpn
評価 5
2025/01/04
3ヶ月間パーソナルトレーニングを利用しました！初心者の私にもわかりやすく、丁寧に教えていただけたおかげで、無理なくトレーニングを続けることができました。トレーナーさんが私の目標に合ったメニューをしっかり考えてくれたので、効率よく成果を実感することができました。 何よりも驚いたの...
続きをみる...
鹿島田にあるその他パーソナルジム一覧
BodyMakers’ 鹿島田店
5点（92件）
「BodyMakers'（ボディメーカーズ） 」は、鹿島田駅から徒歩1分、新川崎駅から徒歩3分に立地し、パーソナルトレーニングとエステが利用できるのが特徴です。代表トレーナーは元大手パーソナルジム出身で、ダイエットが続かない方、運動経験・体力がない方、食事が不規則で改善したい方、姿勢が悪く代謝も悪い方など、さまざまなニーズに対応しています。
| 入会金 | 44,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：132,000円 16回：220,000円 24回：308,000円 |
| 住所 | 神奈川県川崎市幸区鹿島田１丁目１０−７1F |
| 最寄駅 | 鹿島田駅（JR南武線）より徒歩1分 |
- 2018年5月に川崎市幸区鹿島田にオープンしたジム
- パーソナルトレーニングとエステが利用可能
- ジム内は落ち着いた雰囲気で、集中してボディメイクができる環境
CC Su
評価 5
2025/11/25
5ヶ月前から通っていますが、吉澤トレーナーの指導が本当に素晴らしいです。筋トレだけでなく、食事や生活習慣まで丁寧にアドバイスしてくださり、毎回のセッションが楽しみです。知識が豊富で寄り添ってくれる人柄のおかげで、フィットネスが生活の一部になりました。とてもおすすめです。 I’v...
続きをみる...
ktut 730
評価 5
2025/11/21
3ヶ月で6キロほど減量することができました！ 扱う重量も徐々に増え、毎回成長を感じることができています。 1人でのトレーニングでは限界を超えることができませんが、トレーナーさんの励ましのお言葉で毎回年齢の壁を突き破っています！！ 控えめに言ってオススメです。 40歳台のおじさんよ...
続きをみる...
紀佳近江
評価 5
2025/11/21
３ヶ月週1で通って7キロくらい痩せられました！その後ペースは落としたものの３ヶ月体重維持できています。 トレーニングは絶妙に限界を超えるキツさですが、できなくてもポジティブに声がけしてもらえます。 食事も辛い制限なく必要なアドバイスをしてくれるので無理なく続けられています。 痩せ...
続きをみる...
あわ
評価 5
2025/11/19
結婚式を機に入会をしました 約５ヶ月弱で10キロ体重を落とすことに成功しました！ (66k→56k) 毎日の食事報告に加え、 提携のエステ(インディバ)を効果的に活用できる環境があることが特徴だと思います 個人的には、継続的に何かをやり続けることが苦手ですが、そんな私でも少...
続きをみる...
たから
評価 5
2025/11/19
ジムが綺麗で明るく、トレーナーさんも優しく丁寧に教えて頂けるのでとても良かったです。 1人だとなかなか落ちなかった体重も落ち、見た目の変化もあり、周りの人に痩せたねと言われてとても嬉しいです。 これからも続けていきたいと思います。
PERSONAL TRAINING STUDIO U 平間・鹿島田店
4.9点（30件）
「PERSONAL TRAINING STUDIO U 平間・鹿島田店」は、平間駅より徒歩1分に位置し、「週1回50分で結果を出す」をコンセプトに掲げるパーソナルジムです。マシンピラティスや整体を取り入れたハイブリッド型のセッションが特徴で、トレーニングの効果を高め、飽きることなく継続できる環境を整えています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：22,000円 月4回：39,600円 月8回：70,400円 |
| 住所 | 神奈川県川崎市中原区田尻町１２番地 |
| 最寄駅 | 平間駅（JR南武線）より徒歩1分 |
- お子様連れ・ベビーカーでの来店が可能だから、産後ダイエットにぴったり
- 専属トレーナーがマンツーマンで目的達成まで徹底サポート
- 週1回だけで結果を出せるプログラム
RAMEN
評価 5
2025/10/28
４ヶ月間千葉トレーナーに担当していただき、5キロ減量に成功しました。 ジムでのトレーニングはもちろん、筋肉をつけて代謝を上げながら健康的に痩せるための食事改善や家でのトレーニング方法など、とても丁寧に細かく教えていただきました。 数字以上に見た目が変わったように感じ、とても嬉しい...
続きをみる...
白鳥麗子
評価 5
2025/10/23
千葉トレーナーに担当して頂いております 最初はダイエット目的で始めましたが、身体の不調を伝えたところ、姿勢改善のストレッチ等のトレーニングをメインに指導頂いております お陰様で首や腰の痛みも軽減されました
saya
評価 5
2025/08/10
半月板損傷のオペ後の膝に日常生活でもみずが溜まるようになってしまって、膝周りの筋力強化のために通い始めて4ヶ月が経ちます。千葉トレーナーの指導によって筋力が付いてきて、膝にみずが溜まることもなくなりました！おまけにお腹周りも引き締まり、きつくなってきていたウエストが緩くなりました...
続きをみる...
T T
評価 5
2025/07/22
主に平日(火・木)に週1回のトレーニングを千葉トレーナーの元で3ヶ月継続した結果、5kgの減量に成功しました！ 食事管理や体質・姿勢改善にも積極的に取り組んでくださって至れり尽くせりという印象です！
n n
評価 5
2025/02/11
こちらのパーソナルに通い始めて数ヶ月経ちました。 最初はダイエット目的だったのですが、トレーナーさんの言う通りの食事と運動をしたらすぐに結果が出たので、今はメリハリのある身体作りをしてます！ アドバイスや知識を細かく丁寧に教えていただけます。 どこのパーソナルジムも続かなかった...
続きをみる...
鹿島田でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
鹿島田でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
金聖周