この記事では、つつじヶ丘・国領・柴崎周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
つつじヶ丘・国領・柴崎のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事ではつつじヶ丘・国領・柴崎でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UPつつじヶ丘・国領・柴崎で探している人におすすめの店舗
柴崎駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 柴崎店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 TSUTSUGYM |
 |
- | 30分 3,850円／回 60分 7,700円／回 |
- | 体験：- | 詳細 |
3 A-1EXPRESS 柴崎店 |
 |
7,150円 | レギュラー会員 月額6,985円 |
- | 24時間営業だから深夜や早朝にも利用できる | 詳細 |
| 4. REALWORKOUT 国領店 |  |
11,000円 | 《回数券/入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
無料 | ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる | 詳細 |
| 5. BerNTraining つつじヶ丘 |  |
10,000円 | 【60分コース】 月4回：30,600円 月8回：56,800円 |
無料 | 「新しい自分に変わる」ことをコンセプトに、心身共に理想の自分になるためのトレーニング | 詳細 |
| 6. ティップネス 国領店 |  |
5,500円 | 【ジム利用】 レギュラー：9,460円(税込) デイタイム：9,240円(税込) アフター6：8,690円(税込) 月4回利用：7,480円(税込) ※各料金プランの最安値となります。料金は店舗によって異なります。 【パーソナルトレーニング】 30分3,300円(税込) |
3,300円 | 総合フィットネスクラブならではの、充実したサービス | 公式サイト 詳細 |
つつじヶ丘・国領・柴崎でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
つつじヶ丘・国領・柴崎で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを4社ピックアップしました。
かたぎり塾 柴崎店【急成長パーソナルジム】
5点（11件）
「かたぎり塾 柴崎店」は、柴崎駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都調布市菊野台１丁目16−６松林ビル2階 |
| 最寄駅 | 柴崎駅より徒歩1分（12 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
T S
評価 5
2024/04/11
健康面も気になる40代半ばにして一念発起し、夫婦でトレーニングを始めました。個室のパーソナルトレーニングなので、人の目がない環境で弱音も吐きやすく、トレーナーさんも気さくで話しやすいです。苦手なメニューの変更なども快く聞き入れてくれます。同年代の方で体力が気になり始めた方におすす...
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mm
評価 5
2024/04/11
40代ミドフォーです。年齢関係なく、女性も通いやすい雰囲気のジムだと思います。ジム通い自体が初めてでしたが、無理なくギリギリのラインを攻めて鍛えてくれるので、ときどき音を上げますが(笑)自分でも少しずつ成長してるのがわかって楽しく通えています^_^ ストレッチの仕方もしっかり教え...
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zak
評価 5
2024/03/13
運動習慣付けのために通い始めました。まだ始めて間もないですが、目的と今の身体の状態、通うペースに合わせてストレッチやトレーニングメニューを調整してくださるので着実に運動を続けられています。 スペースも広く清潔で、トレーニングに必要なものはレンタルできる上に駅近なためとても通いやす...
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ごっちゃん
評価 5
2024/01/28
ゴルフのためのトレーニングとして友人が他店会員なこともあり入会しました。限られた時間で毎度ヘトヘトになるほど追い込んでもらい、翌日は筋肉痛になってますが食事制限はしていなくても体型にも変化が出てます。自分ではどうしても甘くなりがちなトレーニングを追い込んでもらえるのはとても良いで...
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LHU
評価 5
2023/12/22
腰痛治療のために通い始めました。トレーニングだけでなく、私の身体の状況も詳しく理論的に教えてくださるので、納得度が高いです。ジムが広くて綺麗なのもいいと思います。
TSUTSUGYM
4.9点（18件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 30分 3,850円／回 60分 7,700円／回 |
| 住所 | 東京都調布市西つつじケ丘３丁目３２−７プラムコート102 |
| 最寄駅 | つつじヶ丘駅より徒歩2分（0.1 km） |
加藤恭平
評価 5
2022/10/10
自分に合ったジム、トレーナーを探していましたが、まさにぴったりの場所を見つけることができました。 体力作りからコンディショニングまで、幅広い要望にしっかりと対応してくれています。 ジム全体としても、フレンドリーでオープンな雰囲気で、おかげさまで、長く通わせてもらっています。 これ...
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児玉伸太郎
評価 5
2022/09/26
その時の体調を考えて整体の施術をしてから,トレーニングを行う事が出来るのでとても満足しています。 個人でジムに通うより短期間で自分にあった効果的なトレーニングを組んで貰えるのでオススメです！
森本晋介
評価 5
2022/09/18
2021年8月から毎週お世話になっています。デスクワークが多い私にとっては、プロのストレッチは欠かすことのできないものになりました。気さくな対応と丁寧な施術は私にピッタリはまっています。
Shunsuke Sato
評価 5
2022/09/25
肩こりがきっかけで、パーソナルトレーニングを受けに通っています。その時の体調や前回の筋肉痛の程度を考えて負荷を増減してくれたり、正しいフォームでのトレーニングを教えてもらえるので、独学でジムに通うよりも効果的に鍛えることができます。
E Y
評価 5
2022/10/05
加圧トレーニングを受けています。 運動が苦手でも、寄り添ったメニューを組んでいただけるので、続けて通えています。 足さすりプロも、むくみが取れてスッキリしてとても良いです。
A-1EXPRESS 柴崎店
4.4点（9件）
A-1 EXPRESSは関東に16店舗展開するフィットネスジムです。24時間営業のため、深夜や早朝でもライフスタイルに合わせて利用することができます。トレーニングスペースにはバリエーション豊かな機材が揃っていて、初心者から上級者までレベルに合わせたトレーニングが可能です。
スタッフ在籍時間帯は経験豊富なトレーナーが目的に合ったトレーニングをサポートするので、ジム利用が初めての方でも安心して利用できるでしょう。
| 入会金 | 7,150円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | レギュラー会員 月額6,985円 |
| 住所 | 東京都調布市菊野台２丁目23番3号パールハイツ柴崎2階 |
| 最寄駅 | 柴崎駅より徒歩1分（0.1 km） |
- 24時間営業だから深夜や早朝にも利用できる
- 経験豊富なトレーナーがサポート
- 豊富なトレーニングマシンが揃っている
しゃちうま
評価 5
2023/11/04
京王線柴崎駅のすぐ近くのマンションの2階にあります。コンパクトで機器も十分に揃っているジムでお気に入りです。会員証はオンラインからQRコードを出してスキャンして入るスタイルです。
ladureey 11
評価 4
2024/01/30
ロッカーはないですが、一通り大きい筋肉を鍛えるマシンは揃っていて十分な設備があります。会費はチョコ⚪︎ップより少し上ですが、マシンが壊れていたりしないのでちゃんと使える分の料金かなと思います。お気に入りでしたが、2024.4月で閉店というお知らせが届き残念です。
Li Moh
評価 4
2021/11/10
初めて柴崎店行きましたが、マシン同士のスペースがあるのと、特にケーブルマシンのウェイトの負荷を軽め/重めに変更できるのがとてもいいなと思いました。 あとはシャールームに足拭きマットというか足が濡れるのを防ぐ物があるといいなと思いました。 ストレッチスペースも広いし、また使いたいで...
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NGO
評価 5
2023/09/16
民度もいいし最高です
Kaoru Watanabe
評価 4
2019/10/21
駅から近く、静かな環境
ティップネス 国領店【全国に50店舗以上展開】
3.5点（140件）
ティップネスは、関東・関西を中心に50店舗以上展開している総合型フィットネスクラブです。総合型フィットネスクラブならではの、安全で安心、広くて使いやすい環境でトレーニングをすることができ、ヨガやダイエットなどのたくさんのプログラムをライフスタイルに合わせてご利用いただけることが特徴です。
また、パーソナルセッションでのダイエットプログラムを安価に提供しており、延べ5万人以上の方に参加いただいています。マンツーマントレーニングとセミパーソナルから選べるので、予算や目的に応じた通い方を見つけられます。入会する9割の方が初心者スタートだから運動に苦手意識がある方でも安心です。
| 入会金 | 5,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【ジム利用】 レギュラー：9,460円(税込) デイタイム：9,240円(税込) アフター6：8,690円(税込) 月4回利用：7,480円(税込) ※各料金プランの最安値となります。料金は店舗によって異なります。 【パーソナルトレーニング】 30分3,300円(税込) |
| 住所 | 東京都調布市国領町２丁目10−１ |
| 最寄駅 | 国領駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 総合フィットネスクラブならではの、充実したサービス
- お風呂やサウナなどのリフレッシュできる施設も充実
- AIを使った姿勢分析を使用して、自分の姿勢の全容を把握
Eピソミント
評価 4
2024/02/25
国領なんて普段降りたことない駅だったが利用してみたら意外と良かった！ フリーウェイトエリアが隔離されており、集中してトレーニングができる。 日曜日の昼過ぎに行ったがフリーウェイトエリアは貸し切りで、たまに利用者が来てもガチ勢ではないので待たずに直ぐに使える。 平日の夜間はガチ勢居...
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かか
評価 5
2024/02/10
プールが子どもの週1回の楽しみになっております。ありがとうございます。 ママより褒めてくれると言ってました(^^)
Jr. Tylor
評価 5
2023/10/18
駅から近いです。子供向けのTipness Kidsも併設されています。
Takehiro K
評価 5
2023/09/02
昨日入会。ダンベルも50キロまであるし広くて使いやすい印象。転勤が多いのでこれまでルネサンスやJOYFIT24とか渡り歩いたけど、これまでで一番満足度高いかな。これから通って変な常連に絡まれなきゃいいけど。
藤原
評価 5
2024/01/27
子供が通っています。続いているのは、スタッフさんの優しさのおかげです。
キャンペーン期間：期間未定
【始めるあなたを全力サポート！スタート応援プラン】
入会月〜翌月までの最長2ヶ月分の月会費が3,980円/月
※ご入会は、スタートアップ会員価格終了後から2ヶ月間の在籍が条件となります。
※中野店、吉祥寺店、池袋店、京橋店、駒沢大学店ではスタートアップ会員の受付は行っておりません。
つつじヶ丘・国領・柴崎にあるその他パーソナルジム一覧
REALWORKOUT 国領店
5点（8件）
「REALWORKOUT 国領店」は、国領駅より徒歩2分に位置し、関東を中心に100店舗以上出店している急成長中のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムREAL WORKOUTでは、幅広い年代の方々にご利用いただけるよう1回5,500円(税込)〜を実現し、高品質なトレーニングを習慣化することで生涯を通して、健康的な体で過ごすサポートしてくれます。
在籍するパーソナルトレーナーは、アスリートから高齢者まで幅広く指導してきたプロで、ダイエットやボディメイクだけでなく、姿勢改善や腰痛改善などの個々の要望に合わせたトレーニングを提供することができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《回数券/入会金込み》 8回：72,600円(税込) 16回：12,5400円(税込) 24回：169,400円(税込) 48回：275,000円(税込) |
| 住所 | 東京都調布市国領町３丁目１−３８2F |
| 最寄駅 | 国領駅より徒歩2分（0.2 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・分割払い可能 |
- ダイエットや筋力アップなど、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてくれる
- 黒で統一されたシックな空間で、トレーニングに集中できる
- トレーニングウェア・シューズ・タオル・水が無料だから、手ぶらで通える
- 短期集中型で期限を決めてダイエットをしたい方には不向き
- 食事管理は月額33,000円（税込）の別料金が必要
- 店舗によってはシャワーがない場合もある
YH EN
評価 5
2023/06/22
2ヶ月前からお週一世話になっています。食事の指導もしてくれて、結果につながっています。明るく丁寧なトレーナーさんです。スーパーの買い物もついでにできて立地もよいです。
輿水雄介
評価 5
2022/01/08
通い始めて１ヶ月が経過しました。トレーナーさんは知識が豊富で、こちらの要望を上手にトレーニングに取り入れてくれます。プロテインの飲み方や、食事内容、体組成計のことや自宅でのメニュー、カロリーを計算してくれるスマホアプリのおススメなど何でも相談に乗ってくれます。パーソナル型なのでマ...
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S N
評価 5
2022/09/08
近隣のジムにいくつか通いましたが、マシンが占有されていて使えなかったり、負荷の掛け方が分からなかったり、三日坊主で終わってしまうので、一念発起してこちらに伺いました。 暫く運動しておらずカラダも堅いので、可動域を高める運動から始め、正しいフォームで負荷を掛けることを習っています。...
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もつ鍋
評価 5
2021/12/18
通い始めて2ヶ月が経ちましたのでクチコミを書きます！ 成果としては体脂肪率を約6%落とすことができ、自分自身でも身体が引き締まったことを体感しています。 もともとは家から近いためリアルワークアウトさんを選びましたが、トレーナーの方も親身になって質問に答えてくださり&トレーニング...
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かんがれー
評価 5
2021/12/21
しばらく通っているのですが、最近トレーニングの後にプロテインを用意してくれるようになりました。自分で、プロテインやシェイカーを持ち歩くのは大変だったので凄く助かります。 ジムも綺麗で開放感もあります。トレーナーの方も親切なので通いやすいです。
BerNTraining つつじヶ丘
5点（8件）
BerN Trainingは、調布市西つつじヶ丘にあるパーソナルジムで、京王線つつじヶ丘駅から徒歩3分のアクセスの良さを誇ります。レッスンはストレッチから始まり、重りを扱わない基本的な運動トレーニングを行うため、運動が苦手な方でも始めやすいという特徴があります。ダイエットをしたい方、筋肉を増やしたい方、現状維持したい方など、様々なニーズに応えるトレーニングを提供しています。
BerN Trainingの代表トレーナーは、幼少期から水泳、野球、アメリカンフットボール、ボディメイクコンテストなど幅広い競技を経験。怪我をきっかけにトレーナーになり、心身の健康状態を理由に夢ややりたいことを諦めてしまう方が少なくなるよう、全力でサポートしています。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【30分コース】 月4回：16,400円 月8回：30,000円 【45分コース】 月4回：23,600円 月8回：43,600円 【60分コース】 月4回：30,600円 月8回：56,800円 |
| 住所 | 東京都調布市西つつじケ丘３丁目30−１７グリーンアベニューⅢ102 |
| 最寄駅 | つつじヶ丘駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 「新しい自分に変わる」ことをコンセプトに、心身共に理想の自分になるためのトレーニング
- 代表トレーナーは、幼少期から水泳、野球、アメリカンフットボール、ボディメイクコンテストなど幅広い競技を経験
- ストレッチから始まり、重りを扱わない基本的な運動トレーニングを行うため、運動が苦手な方でも始めやすい
お家ネコ
評価 5
2024/01/21
BerN Training様にお世話になって1ヶ月ほど経ちました。 とてもおすすめなので、理由含めて口コミとして投稿します。 【良い点】 ・パーソナルトレーナー 顧客の要望を理解し汲み取ってくださる方だと思いました。顧客のありたい姿や目標に向かって、しっかりとサポートをしてくだ...
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後藤哲冶
評価 5
2024/01/31
利用者です。 駅から近く、利用しやすい立地にあり、ジム内も清潔感があり、とても好感が持てました。 トレーナーの川本さんはとても親切かつ優しく、そしてしっかりとトレーニングは厳しく行ってくれるので、とても続けやすいジムなのではないかなと思います。 パーソナルジムは初めてだったのです...
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こ。
評価 5
2024/01/31
パーソナルジムと聞くと価格が高いというイメージですが、他に比べてとても安いと思います。 しかも、つつじヶ丘駅から近いので調布やつつじヶ丘に在住の方はぜひ1度体験に行ってみて欲しいです！ 初心者の方、経験者の方、一人一人に合わせた内容を考えてくださるので今の自分に合ったトレーニン...
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中原鷹三
評価 5
2024/01/18
当方40代のサラリーマン。 自重トレーニングに限界を感じジムを探してました。 所謂オオバコ、24時間ではなくパーソナルジムを仙川・つつじが丘で探していたところ、候補が3か所ほどあり（こちら含む）それぞれ体験トレーニングさせていただきました。（因みにジム初心者です） それぞれ良い...
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tommy
評価 5
2023/11/01
本日無料体験させていただきました。 とても清潔感があり、ほのかにいい香りのするジムです。 トレーナーはお一人ですが、一対一で体力やその日の体調をさりげなく見てくださり、自分の実力より少し上のトレーニングを指導してくださいました。 予定の運動時間が直ぐ終わってしまい、身体は疲れてい...
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つつじヶ丘・国領・柴崎でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
キャンペーン期間：2024年12月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
つつじヶ丘・国領・柴崎でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
松本 源大