この記事では、初台周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
目次
初台のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では初台でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP初台で探している人におすすめの店舗
初台駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP初台で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 初台店 |
 |
55,000円(税込)→11,000円(※体験当日入会) | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 SWITCH 初台・幡ヶ谷店 |
 |
10,000円 | 1回25分：3,850円 1回55分：7,150円 1回85分：11,000円 |
3,000円 | 都度払いで利用できるから、自分のペースで無理なく通える | 詳細 |
3 STUDIO BRAVE 初台店 |
 |
10,000円 | 月4回：28,000円 月5回：37,500円 |
- | 成長ホルモンの大量分泌を誘発する加圧メソッドをベースに考案したオリジナルプログラム | 詳細 |
| 4. D’s Box’n’Fit 初台店 |  |
無料 | 【50分コース】 月4回：42,000円 月8回：76,000円 月12回：108,000円 |
5,000円 | パーソナルトレーニングと格闘技の融合で「動ける身体」が作れる | 詳細 |
| 5. BSBパーソナルジム 代々木初台店 |  |
33,000円 | ビジター：13,200円 4回券：22,000円 10回券：49,500円 |
5,500円 | 質の高いトレーニングを通じて、健康的でメリハリのある身体づくりを徹底サポート | 詳細 |
| 6. ARTs 初台・幡ヶ谷 |  |
10,000円 | 月2回：18,000円 月4回：34,000円 月6回：64,000円 |
5,000円 | トレーニングに必要なウェア・飲み物が無料だから、手ぶらで通える | 詳細 |
初台でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
初台で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 初台店【急成長パーソナルジム】
5点（23件）
「かたぎり塾 初台店」は、京王新線 初台駅より徒歩1分のパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 55,000円(税込)→11,000円(※体験当日入会) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都渋谷区本町１丁目２−２榎本ビル2階 |
| 最寄駅 | 初台駅（京王新線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
株式会社Apple Seed堀籠
評価 5
2025/06/26
通い始めて2ヶ月、ボディメイクを目的として週に2回通っています。 梅田トレーナーにご指導いただいてます。 とても丁寧にフォームをご指導いただき、自分では追い込めないところまで補助頂きながら追い込んでもらってます。 2ヶ月で筋肉量が1kg増え、体脂肪が4%落ちました。 とて...
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りどみ
評価 5
2025/06/22
通い始めて4ヶ月くらい経ちました。 仕事が忙しいのを言い訳に運動習慣がなかった私に、優しく丁寧にいろいろなトレーニング方法を教えてくださって、今では通うのが楽しみになっています✨ その日のコンディションでトレーニング内容を調整してくださるし、公式LINEで気軽に相談もしやすくて...
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ゆみすけ
評価 5
2024/12/20
本格的なトレーニングを受けるのは生まれて初めてですが、先生のわかりやすいトレーニングは楽しくて、あっという間に時間が過ぎてしまいます。代謝もとてもよくなり、持病の肩の痛みが今ではすっかりよくなりました。先生のお人柄もとても良く、優しく指導してくださいますが、時には厳しく追い込んで...
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A Y
評価 5
2024/09/14
かたぎり塾初台店でトレーニングを始めてから、体の変化をしっかりと感じています。トレーナーは非常に信頼できるプロフェッショナルで、私の体調や目標に合わせた丁寧な指導をしてくれます。毎回パーソナライズされたトレーニングプランで、無理なく着実に目標に向かって進められるのが嬉しいです。 ...
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s link
評価 5
2024/06/10
家にチラシが入っていて軽い気持ちで無料体験してみたが、最近までプロボクサーされていて、めっちゃマッチョなイケメントレーナーが教えてくださった。 ずっと自分の体をコントロールされてきたプロだからこそ、一つ一つ教えてくださることが説得力があり、即入会することを決めた。 入会後も、前回...
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SWITCH 初台・幡ヶ谷店
4.9点（33件）
パーソナルトレーニングSWITCHは、東京都渋谷区の初台・幡ヶ谷エリアに位置するパーソナルトレーニングジムで、未経験者や運動が苦手な方、過去に成果が出たものの継続できなかった方々にサポートを提供しています。専門的な知識を持つトレーナーが、食生活や現在の身体の状態を詳しくチェックし、個々の目標に合わせたプログラムを作成します。トレーニングでは、働き過ぎた筋肉をリラックスさせ、さぼっていた筋肉を活性化させることで、全身のバランスを整え、理想的な身体づくりをサポートします。
SWITCHでは、9つの多彩なコースが用意されており、ニーズやスケジュールに合わせて選択可能です高重量で鍛えるトレーニングだけでなく、階段の上り方や歩き方などの全身トレーニングもあるため、普段から筋肉を意識して使える状態を作れます。運動初心者や、継続できずにリバウンドしてしまった方にもおすすめです。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回25分：3,850円 1回55分：7,150円 1回85分：11,000円 |
| 住所 | 東京都渋谷区本町１丁目１７−１１ＳＴＣビル３F４F |
| 最寄駅 | 幡ヶ谷駅（京王新線）より徒歩7分 |
- 都度払いで利用できるから、自分のペースで無理なく通える
- 加圧トレーニングや自重トレーニングもあるから、運動初心者でも安心
- キッズコースで子どもの運動能力向上を目指せる
佐藤広行
評価 5
2025/10/29
筋肉を使う色々なポーズを教えて貰えます。筋肉の使い方が分からない(意識できない)時、正直に言うと、別のアプローチで試してくれ、徐々に意識できるようになりました。
Elie Shimane
評価 5
2025/10/27
知識と経験豊富なトレーナーさんが、私の体力や目標に合わせてオーダーメイドでメニューを組んでくれるので、無理なく続けられています。プライベート空間でしっかり集中できるのに、料金もリーズナブルで通いやすいのが嬉しいポイントです。毎回楽しくトレーニングできて、運動が苦手だった私でも前向...
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no i
評価 5
2025/08/11
マスターストレッチのあるパーソナルを探して行き着いたスタジオ。その日の状態を確認してくれて、自分に合ったトレーニングを進めてくれます。マスターストレッチはなかなか頭を使うトレーニングですが、翌日は脚が軽くなり、飛べるように歩ける状態になります。苦痛なくスポーツを楽しむために続けて...
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ひま
評価 5
2024/04/14
ダイエットと体力づくりのために1ヶ月ほど通っています。 初回で身体の筋肉のつき方や可動域などをとても丁寧にみてくれて、それに合わせてトレーニングしています。 一般的なマシンジムではできない効率的なトレーニングをやってくださるので、きついですが効果が出るのが楽しみです。 トレーナー...
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小林剛士
評価 5
2024/02/22
30代後半ダンスインストラクターをしてます。ケガのない体づくりとパフォーマンスの向上を目標に半年ほど前から通わせて頂いております。 筋トレ、身体操作などの基礎知識から身体のケアの仕方まで丁寧にご指導頂き、身体への向き合い方が変わり40代に向け自信が持てました。
STUDIO BRAVE 初台店
STUDIO BRAVE（スタジオ ブレイブ）は、東京都渋谷区初台に位置する加圧トレーニング専門のパーソナルトレーニングジムです。成長ホルモンの大量分泌を誘発する加圧メソッドをベースに考案したオリジナルプログラムを提供しており、週1回のトレーニングでも確実な効果をもたらします。また、糖質カットに依存せず、無理のない食事管理と科学的なトレーニングで、一時的なダイエットではなく、リバウンドのない体型維持が可能です。
STUDIO BRAVEは、1組貸切のプライベートトレーニングを行っており、集中して自分に向き合えるマンツーマンのトレーニングが可能です。お子様やご家族の同伴も歓迎しており、出勤前の早朝や深夜のトレーニングも相談可能です。メニューには、パーソナルトレーニング（加圧トレーニング）、1ヶ月集中コース、ボディケア、産後・マタニティーケア、出張トレーニングなど、多彩なプランが用意されています。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：28,000円 月5回：37,500円 |
| 住所 | 東京都渋谷区初台１丁目３９−９鈴木ビル2F |
| 最寄駅 | 初台駅（京王新線）より徒歩2分 |
- 成長ホルモンの大量分泌を誘発する加圧メソッドをベースに考案したオリジナルプログラム
- 一時的なダイエットではなく、リバウンドのない体型維持が可能
- お子様やご家族の同伴も歓迎しており、出勤前の早朝や深夜のトレーニングも相談可能
初台にあるその他パーソナルジム一覧
D’s Box’n’Fit 初台店
4.4点（16件）
D’s Box’n’Fit（ディーズ ボックスンフィット）は、京王線初台駅から徒歩5分に位置するパーソナルトレーニングと格闘技を掛け合わせたジムです。として、筋力トレーニングや食事指導に加え、格闘技トレーニングや有酸素運動、ストレッチ、姿勢改善など、豊富なメニューを提供しており、その日の体調や健康状態に合わせて選択できるため、飽きずに楽しくトレーニングを継続することが可能です。また、経験豊富なプロのパーソナルトレーナーや現役のプロ格闘家が在籍し、マンツーマンでわかりやすく丁寧に指導を行います。
料金システムは、月額会員や回数券会員向けのプランも用意されており、4回、8回、12回、20回のパーソナルコースや、毎月通い放題コースなど、ニーズに合わせて選択できます。さらに、短期集中ボディメイクプランも提供しており、カウンセリング、パーソナルトレーニング、食事指導、アフターケアが含まれています。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【50分コース】 月4回：42,000円 月8回：76,000円 月12回：108,000円 |
| 住所 | 東京都渋谷区本町２丁目５−１スクエア初台ビル2階 |
| 最寄駅 | 初台駅（京王新線）より徒歩4分 |
- パーソナルトレーニングと格闘技の融合で「動ける身体」が作れる
- その日の体調に合わせたトレーニングメニューだから、無理なく継続できる
- 現役のプロ格闘家から本格的な指導が受けられる
良一溝呂木
評価 5
2025/05/19
ボクシングとトレーニングしながら フィットネスも ゴルフ⛳️練習もありました
Toshie
評価 5
2024/01/02
ダイ先生がとっても優しく、そして楽しい。 女性の護身術も教えてくださるので、とても通うのが楽しいです。 沢山有名人も来ていらっしゃってるだけありますね〜 これからも宜しくお願い致します。
あおきです
評価 3
2021/09/23
トレーナーさんが親切に教えてくれます。 アスリート向けというよりは、運動をこれから始めようとする初心者～中級者向けかな？
kazu
評価 5
2018/01/25
アットホームな環境です。トレーナーさんから丁寧にトレーニング指導してもらえます！ジムに行くのが楽しくなる素敵な場所です！
flak flik
評価 5
2017/09/12
客層も良く、トレーナーの方からも丁寧に教えてもらえるので快適にトレーニングできます。トレーニング方法も豊富にあるので飽きずに続けられそうです。
BSBパーソナルジム 代々木初台店
5点（27件）
「BSBパーソナルジム 代々木初台店」は、初台駅南口より徒歩6分にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。「楽しく、理想の身体づくりが目指せる」をコンセプトに、経験豊富なトレーナーが一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。アットホームな環境でのマンツーマン指導により、周りの目を気にせず自分のペースで取り組めるため女性でも通いやすい空間です。チケット制や月額プラン、ペアチケットなどライフスタイルに合わせた料金設計も魅力。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ビジター：13,200円 4回券：22,000円 10回券：49,500円 |
| 住所 | 東京都渋谷区代々木４丁目６２−１６朝日プラザ代々木山手102 |
| 最寄駅 | 初台駅（京王新線）より徒歩7分 参宮橋駅（小田急小田原線）より徒歩8分 |
- 質の高いトレーニングを通じて、健康的でメリハリのある身体づくりを徹底サポート
- 周りの目を気にせず自分のペースでトレーニングに取り組めるため、女性でも通いやすい空間
- 無理のない指導で楽しさと達成感を味わえるプログラム
ケイケイ
評価 5
2025/08/21
良いジム。一番の理由は目的と感情に寄り添ってくれること。その結果が続けたいと思わせてくれることに繋がり通い続けている。結局は本気で鍛えたい、もっと痩せたい、健康を維持したい等の目標は自分自身の日常管理や強い意志が必要ですが、通い続ける動機と定期的にジムに行く約束の管理をしてくれる...
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m.t.o 10
評価 5
2024/07/06
早通い始めて1年が経ちました。 いつも2人のトレーナーにお世話になっておりますが、お二人とも気さくなのでいつも楽しく時に追い込まれながらトレーニングが出来てます。 知識も豊富で健康的に痩せられ筋肉もメキメキついてきました。 また、メニューがこなせる様に遅くまで付き合って頂けます。...
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YukaO
評価 5
2024/07/02
コロナ禍でスポーツジムに通えず運動不足＆ストレス解消にと通い始め最初はダイエット目的もありましたが体重はそれ程減ってはいませんが身体が締まった気がします。体重は気にならなくなりました。 個々人の体調、体力に合ったトレーニングを組んでくれます！ トレーナーさんも気さくで親しみやすく...
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Carlos T
評価 5
2024/06/30
BSBでの経験は非常に有意義でした。定期的なトレーニング習慣を築くのに大いに役立ちました。インストラクターはプロフェッショナルで、彼らの詳細なフィードバックは悪い姿勢の習慣を改善し、正しい方法でエクササイズを行う方法を教えてくれます。
T “Name T” N
評価 5
2024/06/13
個人個人のペースにあったメニューを組んでくれるので良いです。インストラクターによって出勤日が決まっているので、スケジュールは前もってしっかり組んでおいた方が良いです。
ARTs 初台・幡ヶ谷
5点（16件）
ARTs（アーツ）は、東京都渋谷区の初台・幡ヶ谷エリアに位置する女性専門のピラティススタジオ兼パーソナルジムです。国家資格を持つトレーナーが在籍し、トレーニング前に整体を行うことで、初心者でも安全に運動を始められる環境を提供しています。ピラティスや筋力トレーニング、美容整体、食事サポートなど、多彩なプログラムを組み合わせ、個々の体質や目標に合わせたオーダーメイドの指導を行っています。また、レンタルウェアや水が無料で提供され、手ぶらで通える手軽さも魅力です。
ヴィーガンの方への対応も行っており、食事サポートにおいて個々の食生活に合わせたアドバイスが受けられます。会員数は20名限定で、定員になり次第入会受付を一時停止するため、興味のある方は早めの予約がおすすめです。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：18,000円 月4回：34,000円 月6回：64,000円 |
| 住所 | 東京都渋谷区本町１丁目２０−２507 |
| 最寄駅 | 幡ヶ谷駅（京王新線）より徒歩6分 |
- トレーニングに必要なウェア・飲み物が無料だから、手ぶらで通える
- 美容整体×パーソナルトレーニングで整った美しい体型を目指せる
- 月2回から利用できるから、忙しい方でも通いやすい
NAOKO K
評価 5
2025/08/16
ピラティスとパーソナルトレーニングを始てから、1年半が経ちました。 無理のないペースで続けてきたことで、姿勢の変化だけでなく、肩こりや日常の動きやすさも感じています。 トレーナーの丁寧なサポートに支えられながら、これからも自分の心身と向き合う時間を大切にしていきたいと思います。
nagi
評価 5
2024/03/12
年末からお世話になって、毎回トレーニングに行くのが楽しみです！いつも有難うございます 運動は不得意で、初心者だしパーソナルトレーニングに行ってもご迷惑じゃないかな…？と心配していましたが、 きっとその方のレベルに合わせて、すごいかたにはその方に合うレベル、 わたしみたいな初心者に...
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nana
評価 5
2021/12/05
独立される前から月2回でお世話になり始め半年程経過しました。 年齢的にも早いのかと思いましたが、仕事柄身体が資本になるので行くだけ行こうと思い立ったのがきっかけでしたが、最初は凝りすぎてあまりの痛みに笑ってしまう程で喋る余裕もないくらいでした。 今では腰の方はだいぶ改善され肩の方...
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888 kmks
評価 5
2021/10/18
以前からお世話になっています。 デスクワークが多く、ハイヒールを履くことが好きなため、 慢性的な肩こり・腰痛・脚の浮腫みに悩んでおり、通い始めました。 丁寧なカウンセリングと施術、日常に取り入れやすいストレッチ等も指導して下さるので、効果を実感しやすかったです。 身体が疲れにく...
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上田瑞季
評価 5
2021/10/17
約一年前からずっとお世話になっています！ 今まで色々なマッサージやエステを受けてきた中で、1番、理想的な体になるために 丁寧にみてくれている方だと実感しています。 脚の太さ、ししゃも足を気にしていたところ、しっかりと原因を教えて下さいました。 ストレッチやマッサージはとても気...
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ダイエットパートナー 初台店
4.8点（56件）
「ダイエットパートナー 初台店」は、初台駅より徒歩5分に位置し、全国に30店舗以上を展開するパーソナルトレーニングジムです。リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングを受けらるため、運動習慣を身に付けられます。自分に合った食生活と運動の継続で無理せず痩せて、リバウンドしにくい身体を目指せます。
トレーニングメニューはプロのパーソナルトレーナーがセッション毎にを作成します。レベルや体調に合ったメニューを組むので、無駄なくトレーニングを続けられます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：16,500円(税込)～ 月8回：33,000円(税込)～ 月12回：49,500円(税込)～ |
| 住所 | 東京都渋谷区初台１丁目１６−４1F |
| 最寄駅 | 初台駅（京王新線）より徒歩5分 |
- リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングが受けられる
- 一人ひとりのレベルに合ったトレーニングだから、無理なく続けられる
- 今までジム通いが続かなかった方でも続けられる独自メソッド
gemi
評価 5
2026/01/12
プライベートレッスン形式のこじんまりしたジムで、トレーナーの方とマンツーマンで指導を受けられる点に安心感があります。いわゆるボディメイクやダイエット一辺倒ではなく、無理なく体を整え、健康的に過ごすことを大切にしている印象を受けました。自分のペースや目的に合わせて相談しながら進めら...
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かわはらりお
評価 5
2025/12/25
筋力と体力をつけたいのと、姿勢改善したいと思い利用しました！ 今の状態を分かりやすく教えて頂けてこれからどうしていけばいいのか明確になり助かりました！！ これから通ってお家でも普段の生活でも意識して体が変わっていきそうな予感がして楽しみです😌
Kazuya
評価 5
2025/11/22
本格的にダイエットするために契約しました。 ジムに契約したことはあったがサボっていかないことが多かったため、パーソナルジムに。 食事面や知識のなかった筋トレについての指導を受けたいと思います。 学生時代から徐々に増えていった体重を落とせるよう頑張ろうと思います
Y Kaki
評価 4
2025/09/01
料金が他のジムと比べても通いやすい設定なのが嬉しいです。マンツーマンなので自分に合ったトレーニングをしっかり見てもらえるのも安心なのと、夜遅くまで対応してくれるので、仕事帰りでも通いやすいのがありがたいです！今後通っていく中でどんな身体に仕上がっていくのか、これからが楽しみです！
かえる
評価 4
2025/03/21
本格的に痩せたくてパーソナルジムを探しているとこちらに辿りたどり着きました。他の方の口コミにもあるように金額が他のパーソナルジムよりも良心的で、初めてのジム通いにはもってこいだと思いました！ また、完全個別なので他の方の目を気にせずトレーニングができます！ 平均体型になるよう頑張...
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初台でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
初台でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
来住南元太