苫小牧の人気パーソナルトレーニングジム特集 | 2025年最新版

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苫小牧 おすすめパーソナルジム まとめ記事

この記事では、苫小牧周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

苫小牧のパーソナルジム一覧【比較表】

この記事では苫小牧でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP苫小牧で探している人におすすめの店舗

CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]

オンライン

  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
ディライト 苫小牧拓勇店
ディライト 苫小牧拓勇店 22,000円 4回:37,070円
8回:64,460円
16回:110,000円
無料 DNA検査で的確なダイエットプラン 詳細
2
RISE GYM 苫小牧 日の出店
RISE GYM 苫小牧 日の出店 22,000円 【回数券】
4回券:33,000円
8回券:66,000円
16回券:123,200円
24回券:184,800円
32回券:228,800円
無料 苫小牧市に2店舗(日の出店・三光店)を展開するパーソナルトレーニングジム 詳細
3
Focus 苫小牧店
Focus 苫小牧店 無料 4回:26,400円(税込)
8回:52,800円(税込)
16回:105,600円(税込)
無料 InBody測定で身体の数値を見える化することで効果を実感! 詳細
4. TERRA STYLE 苫小牧市 TERRA STYLE 苫小牧市 - 2ヶ月:140,000円
3ヶ月:190,000円
1,000円 ダイエット・美ボディ作り・コンテストサポートなど多彩なメニュー 詳細
5. Goscle Gym 苫小牧市 Goscle Gym 苫小牧市 5,500円 月会費:7,700円
パーソナルトレーニング(1時間):4,400円
- プライベート性を重視した半個室空間は全7室あり、人目を気にせず集中してトレーニングできる環境 詳細
6. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 33,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

苫小牧でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

苫小牧で特におすすめの優良パーソナルジム

『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。

ディライト 苫小牧拓勇店

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5点(36件)

  • パーソナルジム
ディライト 苫小牧拓勇店 店舗写真

ディライトの系列店は、JR北海道「苫小牧駅」より車で9分にディライトAKENO ROOMがございます。ダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムです。

DNA検査を行い、的確なダイエットプランを提供してもらえるので、効果を実感しやすいです。カウンセリングでは、体内状況や姿勢を把握し、悩ませる原因を解剖学観点から提案してくれます。独自の「選んで食べるダイエット」という食事方法で、意識した食事を継続できる知識も身に付けられるのも魅力の1つです。

入会金 22,000円
月額・コース料金 4回:37,070円
8回:64,460円
16回:110,000円
住所 北海道苫小牧市拓勇東町4丁目2−11グランテラス拓勇
最寄駅 沼ノ端駅より徒歩15分(1.1 km)
ディライトが選ばれる理由
  • DNA検査で的確なダイエットプラン
  • 解剖学観点から身体の状況や姿勢をチェックし、サポート
  • 「選んで食べるダイエット」で食事面も安心!
Google口コミ
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T w4ppy

T w4ppy

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評価 5

2024/03/18

数年前に腰椎椎間板ヘルニアで手術してから、年を経るごとに体重は増加し、自分で運動してダイエットしようとすると腰が痛くなって動けなくなり、運動不足でまた更に体重が増加し、さらに腰が痛くなる、、、という負のスパイラルに陥っていました。 知り合いの整形外科医に相談して、パーソナルジムを...

R

R

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評価 5

2024/01/09

入会して10kg痩せました。 トレーニング器具の使い方や体幹の鍛え方、ストレッチ等を初心者にもわかりやすくトレーナーさんが教えてくれます。

kei N

kei N

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評価 5

2023/05/20

2ヶ月前にカウセリングを受け 体中の筋肉が全く無く 不安ながらも相談したところ 大丈夫です!と即答していただき 安心して通う事に。最初はトレーニングの何もかもが全く出来ず。。トレーナーさんも困ったのでは?でも上手に指導していただき日々も自分なりに楽しく筋トレし少しづつ 筋肉を使え...

すまっぴーす

すまっぴーす

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評価 5

2023/04/28

なんとなくジムに通いたいな~とずっと思ってた時に近所でパーソナルジムを発見!運動初心者でそもそもパーソナルジムって何??の私が3ヵ月通い結果13キロの減量に成功!!完全予約で他の人に会うことはないので周りの目を気にせずトレーニング出来るのが運動初心者には嬉しいです。仕事の繁忙期が...

tomoko

tomoko

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評価 5

2023/03/15

結論からいうと1日3食しっかりと食べながら約4ヶ月で9.9kg減量できました!10kgには惜しくも届きませんでしたが自分で決めた目標体重は達成できたので満足のいく結果となりました。 過去には大型ジムにも通ったことがあり、自己流ですがそれなりに減量することもできましたが、今回パーソ...

Shun I

Shun I

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評価 5

2023/02/09

増える体重にいよいよヤバい!と思い通ってみることにしました。 目標は-15㎏、順調に目標に近づいています。 運動習慣の改善、食事のアドバイスがとっても活きているんだなあと思います。 身体を鍛えるとメンタル面もとても変わりました! これからも前向きに目標に向かって頑張ります!

yayoi

yayoi

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評価 5

2022/07/28

トレーナーさんは知識豊富で食事指導や自分のレベルにあったトレーニング指導をしてくれます。 トレーニング中の談笑も楽しい時間で、何事にも熱心に取り組んでらっしゃるトレーナーさんの人柄はとても魅力的で、私も頑張ろうと刺激を受けます。 できなかったことができるようになったり、少しずつ体...

美

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評価 5

2022/07/26

本気でダイエットを決意しパーソナルジムを探していました。 体験から詳しく色々教えていただき、遺伝子検査にも魅力を感じ入会しました。 予約方法もわかりやすく、仕事帰りにも無理なく通えています。 トレーニングも食事管理もわかりやすく、持病も考慮していただき成果がはっきり出ています‼︎...

※個人の感想です

RISE GYM 苫小牧 日の出店

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4.8点(38件)

  • パーソナルジム
RISE GYM 苫小牧 日の出店 店舗写真

「RiSE GYM(ライズジム)」は、苫小牧市に2店舗(日の出店・三光店)を展開するパーソナルトレーニングジムで、トレーニング習慣化を重視したプランが特徴です。料金プランは月額制や回数券があり、月々8,000円から利用可能で、無理なく続けやすい環境が整っています。

専門的知識を持った経験豊富なプロのトレーナーが在籍しており、無理のない最適な運動強度を設定した初心者にも安心なプログラム設計が魅力です。結婚式やイベント前の短期集中プランも用意され、多彩なニーズに応じたサポートが受けられます。

入会金 22,000円
月額・コース料金 【回数券】
4回券:33,000円
8回券:66,000円
16回券:123,200円
24回券:184,800円
32回券:228,800円
住所 北海道苫小牧市日の出町2丁目13−16
最寄駅 苫小牧駅より車で5分(2.5 km)
RISE GYMが選ばれる理由
  • 苫小牧市に2店舗(日の出店・三光店)を展開するパーソナルトレーニングジム
  • 無理のない最適な運動強度を設定した初心者にも安心なプログラム設計
  • トレーニング習慣化を重視したプラン
Google口コミ
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y

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評価 5

2024/10/15

いつもお世話になっています!お店もすごく綺麗で、トレーナーさんも優しくて面白く、毎回楽しくトレーニングさせていただいてます!これからも通い続けます!

Kyosuke Moirta

Kyosuke Moirta

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評価 5

2024/08/21

とても丁寧にフォームやトレーニングメニューの指導をしてくださり、モチベーションも上がり、とても良かったです。また利用させていただきたいです。

エミ

エミ

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評価 5

2023/05/08

苫小牧1番のジムです‼️ 最初、ダイエットと目的から初めて 今は、大会に向けて通ってます💪🏿 トレーナーさんが、いつもヤル気をくれます🥹 私生活で落ち込んだ時も、RISEに来て筋トレしたら 前向きになって帰れます💕 ぜひ、これから筋トレを考えてる方 体験もやってるので行ってみて下...

似鳥よーこりん

似鳥よーこりん

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評価 5

2022/12/10

コロナに入ってからニューオープンしたジムなので、めっちゃ清潔感にあふれてキレイな雰囲気です。 パーソナルジムというと、黒が貴重で男っぽい雰囲気のところが多いですが、こちらは白が貴重で、シンプルなオシャレな雰囲気。バスルームのアメニティもイソップでこだわりを感じます。完全入れ替え...

札幌プロテイン専門店EZOBOLIC

札幌プロテイン専門店EZOBOLIC

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評価 5

2021/09/15

こちらの施設にトレーニングマシンを納品させていただいた業者です。オーナーでトレーナーでもある小玉さんは有名なコンテストでグランプリを獲るなど、実績はもちろんのこと非常にコミュニケーションが取りやすく、お客様の身になって相談を受けてくれると思います。札幌の相場に比べても通いやすい価...

※個人の感想です

Focus 苫小牧店

評価なし
Focus 苫小牧店 店舗写真

「Focus」は、楽しくボディメイクをモットーにサポートを行っているパーソナルトレーニングジムです。「40分トレーニング×InBody×nosh」で理想の身体になれるようサポートしてくれます。

InBody測定で、身体の数値を見える化しているため、効果を実感しやすいです。細分化されたデータを元に、トレーニングメニューの構築や食事管理のサポートをしてくれるため、安心してトレーニングを任せられます。糖質30g以下・塩分2.5g以下に設定された食事サービスも一緒にできるのも魅力の1つです。

入会金 無料
月額・コース料金 4回:26,400円(税込)
8回:52,800円(税込)
16回:105,600円(税込)
住所 北海道苫小牧市桜木町3丁目17−17
最寄駅 糸井駅より徒歩18分(1.3 km)
Focusが選ばれる理由
  • InBody測定で身体の数値を見える化することで効果を実感!
  • 糖質30g・塩分2.5g以下に設定された食事サービスを利用できる
  • 道内初導入!DELTAFITNESSマシン

苫小牧にあるその他パーソナルジム一覧

TERRA STYLE 苫小牧市

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4.9点(13件)

  • パーソナルジム
TERRA STYLE 苫小牧市 店舗写真

「personal gym TERRA STYLE」は、苫小牧駅から国道36号線を白老方向へ進んだ『UNTY,lnc』ビルに位置しているパーソナルジムです。ダイエット・美ボディ作り・コンテストサポートなど、トレーナー自身が身体の作り方を熟知しているので、お客様に合わせた最適なプランをご提案し、理想を叶える強力なサポートが可能です。

また食事指導においても、調理師経験も豊富なスタッフが『無理なく美味しく食べながら続けられる食生活』を提案いたします。トレーニングに集中できる洗練された空間で、理想のスタイルに導きます。

入会金 -
月額・コース料金 2ヶ月:140,000円
3ヶ月:190,000円
住所 北海道苫小牧市幸町1丁目1−1UNiTYビル2F
最寄駅 苫小牧駅より車で6分(1.7 km)
TERRA STYLEが選ばれる理由
  • ダイエット・美ボディ作り・コンテストサポートなど多彩なメニュー
  • 調理師経験も豊富なスタッフが無理なく美味しく食べながら続けられる食生活を提案
  • トレーニングに集中できる洗練された空間
Google口コミ
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植田仁

植田仁

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評価 5

2024/08/27

筋トレ初心者ですがとても丁寧に指導していただき楽しくトレーニングすることが出来ました。 リーズナブルな価格で体験が出来ますので未経験の方でも1度お試ししてみることをオススメします。

不透輝

不透輝

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評価 5

2024/06/20

ティファニーブルーを基調とした明るい店内。20坪の広々としたジムなので、パーソナルトレナーングだけでなく社内やご友人、ご家族のグループレッスンも可能! 体組成計での測定+トレーニングの内容は毎回しっかり記録してくれているので、前回との成長を数値でも感じられる。 笑顔が素敵な優...

Cgns Kamerakozou_cgns

Cgns Kamerakozou_cgns

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評価 5

2024/06/20

今年4月から始めて、運動苦手な思春期の私でも、親切丁寧に指導してくださって、少しずつ楽しいと思える様になってきてます!食事の方も分かりやすく説明してくださって、バランスの大切さも勉強になりました! 今まで怠けてた分、楽しみながら運動続けて行きたいです! これからもよろしくお願いし...

松村直幸

松村直幸

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評価 5

2024/06/19

2024.4月から夫婦で週2回トレーニング開始!ダイエット、趣味のサーフィンパホーマンス向上目的です! 1回90分と丁度良いトレーニング時間! 楽しくトークしながらしっかりトレーニング!とても親切なトレーナーさんが指導してくれます。食事の方もアドバイスを毎日貰って健康意識に変化が...

須藤大一

須藤大一

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評価 5

2024/06/18

トレーナーさんと1対1のトレーニングは勿論、グループでのトレーニングも可能で1回のトレーニングも90分程で自分のペースに合わせてくれるのでとても良い運動になります! 週1回からでも始められて、お試し価格もありますので少しでも気になる方や、運動不足の方は是非1度足をお運び下さい!

※個人の感想です

Goscle Gym 苫小牧市

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5点(21件)

  • パーソナルジム
Goscle Gym 苫小牧市 店舗写真

「Goscle Gym」は、北海道苫小牧市にある半個室型のパーソナルトレーニングジムで、会員制(150名限定)のプライベート空間を提供しています。24時間年中無休で利用可能な点が特徴で、初心者から経験者まで幅広く対応可能です。ハイスペックマシンを多数設置しており、効率的なトレーニングが行えます。さらに、トレーニング後にはマッサージやボクササイズのオプションも用意され、身体のケアやリフレッシュも充実しています。

プライベート性を重視した半個室空間は全7室あり、人目を気にせず集中してトレーニングできる環境が整っています。利用料金は月会費制で、学割やナイト会員制度も導入されており、学生やライフスタイルに応じた選択肢が充実。また、ビジター利用や食事カウンセリングといった柔軟なサービスも魅力です。駐車場も完備しており、通いやすい立地と充実した設備で、初心者でも安心して利用できるジムです。

入会金 5,500円
月額・コース料金 月会費:7,700円
パーソナルトレーニング(1時間):4,400円
住所 北海道苫小牧市ときわ町4丁目25−16
最寄駅 錦岡駅より車で6分(2.8 km)
Goscle Gymが選ばれる理由
  • プライベート性を重視した半個室空間は全7室あり、人目を気にせず集中してトレーニングできる環境
  • 駐車場も完備しており、通いやすい立地と充実した設備で、初心者でも安心して利用できるジム
  • ハイスペックマシンを多数設置しており、効率的なトレーニングが可能
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misanbe

misanbe

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評価 5

2024/09/14

いつまでも自分の足で歩けるように パーソナルを受けています。 一人でトレーニングをすると手抜きがちですが、パーソナルでは自分では気付かない体のクセを修正してもらえます。 そして毎回しっかり良い痛み⁉︎がやって来て筋トレ効果を実感しています☺︎

boy kamikaze

boy kamikaze

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評価 5

2024/05/19

筋トレに抵抗がある人でも個室で周りの目を気にせずゆっくり筋トレが出来るのと正しいフォームがわからなければトレーナーに聞くと分かりやすく親切に教えてくれるので筋トレして凄く楽しいです。

長尾勇翔

長尾勇翔

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評価 5

2024/03/19

通い始めて4ヶ月です 自分は週4.5回利用させてもらっています 行くたびにトレーナーの成田さんが声をかけてくれて気持ちよくトレーニングに入ることができています! 優しくサポートしてくださり、フレンドリーで本当に通いやすいジムだと感じます! ジムの中も個室で使用できるので周り...

あにまる

あにまる

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評価 5

2024/02/04

入会してからサボり気味ですが…トレーナーさんはいつも優しく気にかけて下さいます^_^ パーソナルを申し込んでなくても、器具の使い方や、重たくてセッティングできない時はすぐに対応してくれてとても心強いです! 会員QRコードもありますが顔認証できるのがとっても楽で助かってます。 最近...

後藤悟

後藤悟

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評価 5

2023/10/27

24時間営業のトレーニングジムです! 中は個室が7部屋とオープンスペースがあります。 1人で集中してトレーニングをするも良し! 仲間とサポートしながらトレーニングするも良しです! パーソナルもリーズナブルが料金で続けやすいです。 イチオシはボクササイズです! 会員は水素水も無料な...

※個人の感想です

苫小牧でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ

CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】

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4.8点(41件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。

「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
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小田嶋郁江

小田嶋郁江

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評価 5

2024/12/04

今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...

もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。
【2025年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2025年2月28日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。


苫小牧でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

監修者:竹林 早苗

監修者

監修者 / パーソナルトレーナー

竹林 早苗

調理師学校を出てフレンチレストランで働いた後アパレルなどの販売も経験し、2014年からRIZAPでカウンセラーとして約4000名のカウンセリングを担当。自身ではベストボディジャパン日本大会に5年連続出場。2016年2017年のベストボディジャパン水戸大会では2年連続グランプリ、2021年のベストボディジャパンフィットネスモデル部門ではTOP10。現在はフリーでパーソナルトレーニングや整体、食事指導を行う。

調理師学校を出てフレンチレストランで働いた後アパレルなどの販売も経験し、2...

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