【2024年】白山のおすすめパーソナルジム8選!安くて評判の良いジムは?
【PR】2023.01.28 / 最終更新日:2024.02.15
この記事では、白山周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「白山周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
白山で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
白山のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
「短期集中型」 :短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
「月額・回数券型」 :月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
「都度払い型」 :都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。 月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要 調査対象 パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 アンケート方法 クラウドワークス・街頭調査
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。 パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
編集部
近年、知識が不十分なトレーナーによる指導が事故につながっているケースも増えてきています。選ぶ基準が料金が安いなどの一つだけでは大きな落とし穴があるかもしれないので注意しましょう。
参考:「パーソナルトレーニングで事故 消費者事故調が実態調査へ」
白山のパーソナルジム8選【比較表】
白山でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP 白山で探している人におすすめの店舗
かたぎり塾 白山店 [PR]
本駒込駅より徒歩4分
都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
比較表の続きを見る
白山でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
白山で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
Apple GYM(アップルジム) 白山店【都内を中心に60店舗近く展開】
「Apple GYM(アップルジム) 白山店」は、白山駅より徒歩2分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジム です。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円(税込3,960円)〜で通うことができます。 業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめ なパーソナルジムです。
入会金
33,000円(※期間限定16,500円)
月額・コース料金
【完全マンツーマンプラン】
4回:27,280円
8回:49,280円
12回:69,960円
【ペア割プラン】
4回:20,460円
8回:36,960円
12回:52,470円
サービス・施設
レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター
体験等
無料
【2024年4月】Apple GYM(アップルジム)で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF
Apple GYM(アップルジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
personal-fitness編集部が独自調査しました!
営業時間・アクセス
種類
パーソナルジム
住所
東京都文京区白山1丁目32−5K2白山202号室
最寄駅
白山駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間
月曜日:9:00~21:25
火曜日:9:00~21:25
水曜日:9:00~21:25
木曜日:9:00~21:25
金曜日:9:00~21:25
土曜日:9:00~21:25
日曜日:9:00~21:25
定休日
-
Google口コミ
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erikasuga
コロナ禍や猛暑のためか外で体を動かさない悪い習慣ができてしまい、体型にも影響が出てくるようになったので近所のジムを探していました。
1ヶ月ほど前から通っていますが、体に良い負荷をかけられているなと思っています。パーソナルジムに通うのは初めてですが、トレーニング器具の使い方を丁寧に...
コロナ禍や猛暑のためか外で体を動かさない悪い習慣ができてしまい、体型にも影響が出てくるようになったので近所のジムを探していました。
1ヶ月ほど前から通っていますが、体に良い負荷をかけられているなと思っています。パーソナルジムに通うのは初めてですが、トレーニング器具の使い方を丁寧に教えてくださったり、体調に応じて適切な負荷をかけていただけたりするのはパーソナルならではの利点ではないかと思います。
私なりに有酸素運動などを組み合わせて、モチベーションも維持しつつなるべく早くベスト体重に戻していきたいです。
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MIKU
友達がAppleGYMで綺麗になっていたので、新しく白山にできるということで通い始めました。パーソナルジムなので、高いイメージがありましたがペアで契約したので割安でした!3種目を、2セット〜3セット行います。種目によっては汗もかきますし、1ヶ月通ってもまだ筋肉痛があり、体に効いて...
友達がAppleGYMで綺麗になっていたので、新しく白山にできるということで通い始めました。パーソナルジムなので、高いイメージがありましたがペアで契約したので割安でした!3種目を、2セット〜3セット行います。種目によっては汗もかきますし、1ヶ月通ってもまだ筋肉痛があり、体に効いている感じがします。機械を使ってトレーニングをするのは初めてでしたが、トレーナーの方が丁寧に教えてくださるので効果を感じています!
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HN Lu
自宅に近いし、お値段も他のところより比較的に安いので、入会費キャンペーンの時に決まりました。
諸事情により隔週1回のペースしかできないにもかかわらず、こちらの要望を快く受けてくれるし、ちゃんとその時の体調などに合わせてトレーニングを考えてくれたりするので、満足です。
Yukinojo Duke
パーソナルジムでこれほどのリーズナブルなのに親身になって指導いただいて最高です。今までパーソナルはしたことありますが、こちらの親身になってくれる吉岡トレーナーのおかげでいい感じの筋肉疲労感がとてもやった感あって嬉しいです。
目標も見えそうな気になってます。
Ryo Yoshida
最初は場所を見つけるのに苦労しましたが、トレーニング内容はとても良いと思います。なりたい身体に向けて追い込めていると思います。普段家でやる時は何となくやっていることが多かったのですが、教え方が丁寧なので効かせたい部分をしっかり意識し取り組めています!初めてのパーソナルジムに満足し...
最初は場所を見つけるのに苦労しましたが、トレーニング内容はとても良いと思います。なりたい身体に向けて追い込めていると思います。普段家でやる時は何となくやっていることが多かったのですが、教え方が丁寧なので効かせたい部分をしっかり意識し取り組めています!初めてのパーソナルジムに満足しています。
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Apple GYM(アップルジム)から読者の方へのメッセージ
かたぎり塾 白山店【急成長パーソナルジム】
「かたぎり塾 白山店」は、白山駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム です。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円) で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で 受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料 のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジム です。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
入会金
55,000円(※期間限定22,000円)
月額・コース料金
月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
サービス・施設
レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
体験等
無料
【2024年4月】かたぎり塾で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:2024年4月30日まで
入会金 33,000円OFF!
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで
かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
店舗によってトレーナーのレベルの差がある コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
営業時間・アクセス
種類
パーソナルジム
住所
東京都文京区本駒込1丁目4−1パレ・ソレイユ文京白山1階105号
最寄駅
本駒込駅より徒歩4分(0.3 km) 白山駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間
月曜日:定休日
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:定休日
金曜日:10:00~22:00
土曜日:9:00~20:00
日曜日:9:00~20:00
定休日
月曜日・木曜日
Google口コミ
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kaoru
転職して太った自覚が出てきたのでそろそろジムに通おうと思っておじゃましました。パーソナルのムキムキトレーナーのイメージが苦手でしたが、ここのトレーナーさんはそんなことなく(見えないマッチョかもしれないですが笑)、爽やかです🥺
理学療法士の資格も持ってるそうで、身体のこともちゃん...
転職して太った自覚が出てきたのでそろそろジムに通おうと思っておじゃましました。パーソナルのムキムキトレーナーのイメージが苦手でしたが、ここのトレーナーさんはそんなことなく(見えないマッチョかもしれないですが笑)、爽やかです🥺
理学療法士の資格も持ってるそうで、身体のこともちゃんと教えてくれてモチベが上がりました〜!トレーニング頑張ります!これからもよろしくです笑
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N
ジムに元々興味はあったのですが、自分の意思では通い続けられないと思ったので、かたぎり塾さんにお願いしました。
入会してから早3ヶ月経ちますが、月8回楽しく通いながらも順調に結果が出てきて嬉しいです!
理学療法士さんなので、身体の不調にも的確なアドバイスがもらえてありがたいです。と...
ジムに元々興味はあったのですが、自分の意思では通い続けられないと思ったので、かたぎり塾さんにお願いしました。
入会してから早3ヶ月経ちますが、月8回楽しく通いながらも順調に結果が出てきて嬉しいです!
理学療法士さんなので、身体の不調にも的確なアドバイスがもらえてありがたいです。とてもフランクな爽やかなトレーナーさんで、話しやすく、おもしろい方です。笑
これからも宜しくお願いします(^^)
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石井与久
数年前からパーソナルトレーニングを何件か試していましたが、なかなか良いトレーナーさんに出会う事ができませんでした。
体型を維持していく為には継続する事が大切だと思うので、どんなトレーナーさんに出会えるかがキーポイントだと思い探し続けてきました。
こちらのトレーナーさんは説明や指...
数年前からパーソナルトレーニングを何件か試していましたが、なかなか良いトレーナーさんに出会う事ができませんでした。
体型を維持していく為には継続する事が大切だと思うので、どんなトレーナーさんに出会えるかがキーポイントだと思い探し続けてきました。
こちらのトレーナーさんは説明や指導がとても丁寧で情熱的な方です。
これほど熱心に指導して頂いた事は無かったので感動してしまいました。
理学療法士さんとして整形外科勤務をしていた方のようなので、身体の事にとても詳しく痛い所を治すポイントも教えて頂けました。
ここなら安心してトレーニングを続けられそうです!
これからよろしくお願い致します♪
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aya
パーソナルトレーニングを受けるのは初めてでしたが、正しいフォームや、どの筋肉を意識して動かせばいいかを教えていただけるので、通ってよかったと思いました。
徐々に負荷を上げたメニューになっていくので息が切れることもありますがトレーナーの方がうまくほめて励ましてくれるので、モチベーシ...
パーソナルトレーニングを受けるのは初めてでしたが、正しいフォームや、どの筋肉を意識して動かせばいいかを教えていただけるので、通ってよかったと思いました。
徐々に負荷を上げたメニューになっていくので息が切れることもありますがトレーナーの方がうまくほめて励ましてくれるので、モチベーション高く取り組めました。
今月で卒業しましたが、特別な器具を使わないトレーニングは自宅でも続けていきます!
お世話になりありがとうございました。
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You R-8010
少しずつ太っていってしまい、これではまずいと思いパーソナルトレーニングに頼る事にしました。
こちらのトレーナーさんは元々理学療法士として病院で働いていたとあって、体に対する知識が豊富で安心して受けることができています!
毎回トレーニングも厳しいですが、楽しくできています。体重も少...
少しずつ太っていってしまい、これではまずいと思いパーソナルトレーニングに頼る事にしました。
こちらのトレーナーさんは元々理学療法士として病院で働いていたとあって、体に対する知識が豊富で安心して受けることができています!
毎回トレーニングも厳しいですが、楽しくできています。体重も少しずつ減ってきているのでまだまだ頑張りたいと思います。
痩せたい人も、身体の調子が悪い人にもオススメです!
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かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
NEXUS(ネクサス)白山店【1回あたり3,500円〜】
「NEXUS(ネクサス)白山店」は、白山駅より徒歩1分にある、痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化した完全個室パーソナルジムです。 3,500円/回から始められる手頃な価格設定で、質の高いトレーニングと通いやすさを追求しています。過度な負担や無理な食事制限をせず、身体機能を高め脂肪が燃えやすい代謝の良い身体作りを目指し、トレーニングを習慣化することで持続可能な健康と美しさをサポートします。
NEXUSでは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、トップクラスのトレーナーが個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供。 完全個室でのトレーニングはプライバシーが守られ、周りの目を気にすることなく集中できます。また、無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを実現します。
入会金
30,000円
月額・コース料金
《30分コース》
月4回:16,000円
月6回:22,200円
月8回:28,000円
《60分コース》
月4回:29,500円
月6回:42,000円
月8回:52,800円
サービス・施設
レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター
体験等
無料
【2024年4月】NEXUS(ネクサス)で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:期間未定
《入会金20,000円OFF≫
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金30,000円→10,000円(税込)!
※30分コースの場合は、15,000円(税込)となります。
NEXUS(ネクサス)が選ばれる理由
日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
営業時間・アクセス
種類
パーソナルジム
住所
東京都文京区白山5丁目36−14マガザン白山B1003階
最寄駅
白山駅より徒歩1分(0.1 km)
営業時間
月曜日:8:00~22:00
火曜日:8:00~22:00
水曜日:8:00~22:00
木曜日:8:00~22:00
金曜日:8:00~22:00
土曜日:8:00~22:00
日曜日:8:00~22:00
定休日
-
Google口コミ
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Toshiki
3ヶ月前から通い始めました。今の状態に合わせたメニューを組んでいただけるので、毎回適度な負荷でトレーニングできます。
白山駅から近く便利です。色んな知識のあるトレーナーさんに励ましてもらいながら、次の予約も決めてしまえば継続して頑張れます!
Thurston Renton
駅近でとても利用しやすいです!
ウェアやタオル、水なども用意されているので仕事終わりに手軽に行けるのも嬉しいです!
トレーナーさんの知識量も豊富だし、楽しくお話させていただけているので無理なく続けられています。これからの身体の変化が楽しみです!
kk kk
目的に合わせたトレーニングメニューを組んでいただき、筋トレは初めてでしたが無理なく通えています。
LINEで食事の写真を送ると的確にフィードバックをしてもらえるので、食事管理についての知識もついてきて健康的な生活を送れるようになりました!
Megumi Sakai
山際トレーナーはいつもポジティブで褒め上手なので、トレーニングもモチベーションアップにつながり長続きします!食事管理もラインで報告してもすぐに返信をいただけるのでとても助かます。コスパは抜群です。長く楽しく続けるパーソナルジムをお探しの方はおすすめるジムです。
小堀優子
かれこれ2年近くトレーニングをしていますが、無理なく続けられるメニューを組んでくださって、怪我無くトレーニングができてます!
とても親切で信頼できるトレーナーさんです!
設備も良く綺麗な空間でトレーニングできて、楽しいです♩
ただ、建物の1階がラーメン屋さんなので、食事を節制...
かれこれ2年近くトレーニングをしていますが、無理なく続けられるメニューを組んでくださって、怪我無くトレーニングができてます!
とても親切で信頼できるトレーナーさんです!
設備も良く綺麗な空間でトレーニングできて、楽しいです♩
ただ、建物の1階がラーメン屋さんなので、食事を節制してる時はメンタルがやられます。。。
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FASTGYM24 白山【24時間営業で駅チカ】
「FASTGYM24」は、リーズナブルな料金で気軽にトレーニングを始めたい方におすすめの24時間型のフィットネスジムです。 。マシンは使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備しており、使いたいときに好きなだけ、自分のスタイルでトレーニングを行うことができます。
パーソナルトレーニングは有料で受けることができ、一人ひとりに合わせて、成果を出すポイントやおすすめのトレーニング、ストレッチの動画配信、食事メニューの提案など、ボディメイクに関することのトータルサポートで、目標達成まで導いてもらうことができます。
入会金
無料(※別途費用:登録料2,000円/カード発行料3,000円)
月額・コース料金
月額6,600~8,250円
※店舗によって異なります
体験等
無料見学
FASTGYM24が選ばれる理由
使いたい放題&ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備
ボディメイクに関することのトータルサポートで、目標達成まで導く
24時間型だから、思い立った時にすぐに行ける!
営業時間・アクセス
種類
24時間ジム
住所
東京都文京区白山1丁目33−21白山田沢ビル4~5階
最寄駅
白山駅より徒歩1分(25 m)
営業時間
月曜日:24h営業
火曜日:24h営業
水曜日:24h営業
木曜日:24h営業
金曜日:24h営業
土曜日:24h営業
日曜日:24h営業
定休日
-
Google口コミ
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Micah Abadzhiev
フリーウェイトエリアを全く利用しない、有酸素運動メインや、メジャーなストレングスマシンを流すだけの利用者には概ね問題のない優良店舗と思われるので☆5。
【コロナ関連】
・有酸素マシンの一部(両側にパーテーションのあるもの)はマスク無しで利用できる
・アルコールウェットからタウパ...
フリーウェイトエリアを全く利用しない、有酸素運動メインや、メジャーなストレングスマシンを流すだけの利用者には概ね問題のない優良店舗と思われるので☆5。
【コロナ関連】
・有酸素マシンの一部(両側にパーテーションのあるもの)はマスク無しで利用できる
・アルコールウェットからタウパーorハンドタオルに変更された
【白山店の良い点】
・なんと駅徒歩0分🐾
白山駅A2出口から数歩でビルのエントランスに入れる。ここまで駅近なファストジムは貴重✨
・平日は空いている(夜のピーク時以外)
・有酸素と筋トレのフロアが分かれていて棲み分けできる
・フロアの移動があるためロッカーにいちいちカードキーを差さずに済む
・清掃がまあまあ行き届いている(隅に埃や毛髪くらいはあるが他店舗よりずっと綺麗✨)
・一面はガラス張りで開放感がある(4階からの眺望はなかなか良い✨)
・どんなに空いていても夏は涼しく冬は暖かい(各フロアが広くないため空調の効率が良いのもあると思うが、光熱費高騰の折でも利用者ファーストで素晴らしい。これには本当に感謝しかない🙏)
【白山店の残念な点】
・アクセスがエレベーター1台のみ(同ビルに学習塾が入っており夕方の混雑はなかなかのストレス)
・4階と5階の移動もエレベーターのみ(同上)
・そのエレベーターが2人乗ればキツキツの狭いやつ(定員9名うそやん)
・エレベーター内に汗や体臭など不快臭がこもりがち(これはほかのテナントの利用者の方が迷惑だろうな)
・フリーウェイトゾーンが狭い
・使用に時間制限が無いためマシンやラックを占領されるとどうしようもない
・一部のシートが傷んでいてみすぼらしい(モチベーション下がる😑⤵⤵)
・天井が低く閉塞感がある
・一面ガラス張りで紫外線暴露必至
使用後に拭き上げしないとか雄叫びをあげるとかマスクしてても耐え難いほど臭いとかそういう生き物はどこにでもいるのでまあ遭遇したら天災に遭ったと思って忘れるしかないよね。。。
【要望】
・ラックとスミスとケーブルにホワイトボードを設置して利用開始と終了予定時間を記入してから使わせて欲しい
・兼ウェイティングリストとして、待つ人は3人分くらい記入できるようにして欲しい(イニシャル可で)
広い店舗ならまだしも、待つ場所も無いようなこの狭さで何も対策をしていないのは。。。占領禁止のポップは出ているが目安の時間も明記されておらず、効果は全く期待できない。個人の感覚で全く違う。ラック1時間占領してBIG3網羅する人とかおる。でも禁止されてない以上、利用者は何も悪くない。悪いのは「譲り合ってご利用ください」の文言で客に丸投げしている店舗運営管理責任者。次に使用したい人が待ってるかどうかもわからないのに無理がある。文教地区の住宅街で客層が良いためトラブルにならないだけで、不満を抱えたサイレントカスタマーの行方はお察し。インターバルで譲り合うとかいうかつてのジム文化はもはや滅びて久しい。どんなに空いていても貸切状態でも30分ごとに一度片付けて5分離れるとかの明確なルールにして欲しい。20分でもいい。みんな守ると思うよ。どんな自分勝手なトレーニーでもトラブルを避けて気持ちよくトレーニングしたい気持ちだけは同じ。
軽い方のダンベルラック付近に簡易なフラットベンチが設置されたのはありがたい。
しかし結局インクライン系の種目にはラックかスミスに置いてあるアジャスタブルベンチを使う必要があり、占領する/されることになる事情は変わらない。高重量に耐えるしっかりしたフラットベンチを購入してラックに置いて、ラックのアジャスタブルベンチをダンベル付近に出した方が良かったような。。。
ダンベル使うだけなのにアジャスタブルベンチ使ってる時に人が来ると譲るべきなのかとか無駄な葛藤が生まれてストレス。お願いだからトレーニングに集中させて欲しい。ウェイティングボード設置するだけで解決できるのに!使用してる側はもちろん、待つ場合も予定の時間までマシン流すとか上で有酸素するとかストレッチするとか時間調整できるからノーストレスなのに。ほんとお願いだからまじめに検討して欲しい。。。この店舗は運営側にトレーニーがいないのかな。。。スタッフさんみんな感じが良いのに残念すぎるよ。。。
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しんや
駅近で24時間営業なのが便利。入会特典でついてきた水素水を飲みながら運動。ランニングスペースと筋トレスペースの階が分かれているので最初は不便かと思ったが、利用するとそうでもなかった。移動の際はエレベーターで移動します。柔軟をするマットが敷いているスペースが少し狭いです。トレーナー...
駅近で24時間営業なのが便利。入会特典でついてきた水素水を飲みながら運動。ランニングスペースと筋トレスペースの階が分かれているので最初は不便かと思ったが、利用するとそうでもなかった。移動の際はエレベーターで移動します。柔軟をするマットが敷いているスペースが少し狭いです。トレーナー(管理者)さんは夜は帰ってしまい不在ので、大丈夫かと思ったが、文京区だからか治安もよく、特に不便なし。
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ゲンさん
比較的空いている時間帯もあるので見つけてそこでハッスルすればダイエットも筋トレもとってもはかどります!オススメです!
Miyo Okajima
駅近で24時間営業。2017年4月から広くなってマシンも有酸素運動もやりやすい。いつ行ってもといっても,朝7時とか,夜中1時とかだが,人が少ない。会員の皆さんはきっとトレーナーがいる時間帯に行かれるのだろう。私はトレーナーさんに会ったことがないので,☆4つ。
yossy D.
ティップネス系列です。
古いのですが、清潔感があります。
4階、5階のフロアです。
CLOUD GYM(クラウドジム)【オンラインパーソナルジム】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。 「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
入会金
55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円
【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等
無料
【2024年4月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン
キャンペーン期間:2024年4月30日まで
【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!
①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表
の入会プレゼントキャンペーン実施中!
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類
オンラインフィットネス
住所
東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅
オンライン(自宅)
営業時間
月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日
-
Google口コミ
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MAMI KAWABATA
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです!
続きをみる...
Yumiko Ito
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。
山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容が大事だとか、ほんと色々勉強させてもらいました!当初朝食コーヒーとロールケーキとか食べてたんで(笑)、ライフスタイルが根底から変わりました。筋トレもバーピーとか、私ってこんなに運動できたんだと感動でした。
その後スケジュールがどうしても合わず、竹林コーチに変更になったのですが、痛めた股関節を治すために、色んなストレッチの仕方や、関節と筋肉のつながりや、インナーマッスルの鍛え方等大変お世話になってます。焦らず、中長期的に傷と付き合って運動していくスキルを学んでいます。
両コーチとも専門知識がとても高いので、個人的にとても納得のいくレッスンになってます。その場限りの運動だけで終わらないですし、それから筋トレに限らず話の話題も多いので、楽しく続けられてます。
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Tea M
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウエストと二の腕それぞれ -3cm。人生初の部分痩せに成功しただけでなく、適切な食事指導のおかげで健診結果がCからAになった事には家族も驚いていました。貧血まで改善され、顔色が良くなり。着たい洋服も着れるようになり、生活の質が確実に変化してきています。遺伝子検査も併せ心身両面から適切なサポートが得られた成果でそれは自力では無理でした。
事務局の方のサポートも良く、助かります。このまま良いサービスをキープして頂けたらと思います。
クラウドジムさんはこれまでの人生で最高の自己投資のひとつになったと思います。
引き続き宜しくお願い致します(^^)
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あみ
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。
ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に...
産後に太ってしまってから今までダイエットに成功したことなく、自分の意志が弱いからだと思っていました。無理なく行える正しい減量の仕方を学んで、約半年で12キロ痩せられて、そして更に半年キープ出来ていて、自分でもびっくりしています。
ストレスで過食してしまいやすくて、その原因を一緒に考えてくれたり寄り添ってくれたりと、根本から解決しようとしてくれたことが嬉しかったです。最初は疲れ果てていて、全然元気が出なかったのですが、今はおしゃれや美容が好きだった気持ちが戻り、痩せられた自分に、そして食事を無理なくコントロール出来てる自分に、少しだけ自信が持てた気がします。
担当トレーナーさんがいつも優しくて、なかなか私が言葉に出来なくてもペースを合わせてくれて、常に弱音や本音を吐き出せるように工夫してくれたと思います。感謝の気持ちでいっぱいです。勇気を出してクラウドジムに申し込んでみて、本当に良かったです。
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土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
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CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
白山にあるその他パーソナルジム一覧 VaLerio Luana 白山店
「VaLerio Luana 白山店」は、「白山駅」から徒歩4分のところにある、ダイエット食事つきのパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニング×オーダーメイドの食事提供×料理教室の3つのサービスで身体をサポートしてくれます。
トレーニングだけではアプローチできない、身体の中から美しい身体を作るため、体形だけでなく肌などの見た目や体質の変化も実感できます。身体の内と外、トータルでボディメイクしたい方におすすめのジムです。
入会金
33,000円(税込)
月額・コース料金
4回:40,000円(税込)
6回:55,800円(税込)
8回:68,000円(税込)
体験等
5,500円(税込)
VaLerio Luanaが選ばれる理由
ダイエット食事つきのパーソナルトレーニングジム
「パーソナルトレーニング×オーダーメイドの食事提供×料理教室」3つのサービスで身体をサポート
身体の中から美しい身体を作るため、体形だけでなく肌などの見た目や体質の変化も実感できる
営業時間・アクセス
種類
パーソナルジム
住所
東京都文京区白山1丁目26−17フィル・パーク白山ヒルズ2階
最寄駅
白山駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間
月曜日:定休日
火曜日:12:00~18:00,19:00~22:00
水曜日:12:00~18:00,19:00~22:00
木曜日:定休日
金曜日:12:00~18:00,19:00~22:00
土曜日:11:00~20:00
日曜日:11:00~17:00
定休日
月曜日・木曜日
Google口コミ
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R A
まず、立地ですが、白山駅から近く通いやすい場所にあります。1駅くらいならウォーミングアップ程度に歩くのもダイエットに効果的かと思います!
次に、室内ですがカフェが併設されており、とてもオシャレです。オーナーが茶道もされておられるようで、オシャレな中にも落ち着いた雰囲気でゆっくりと...
まず、立地ですが、白山駅から近く通いやすい場所にあります。1駅くらいならウォーミングアップ程度に歩くのもダイエットに効果的かと思います!
次に、室内ですがカフェが併設されており、とてもオシャレです。オーナーが茶道もされておられるようで、オシャレな中にも落ち着いた雰囲気でゆっくりとした時間を過ごすことが出来ます。
トレーニングルームも清潔感がありトレーニング用具も一通り揃っています。
体を大きくすることを目的としている方には物足りなく感じるかもしれませんが、美しいボディラインを作りたいというような方には十分だと思います。
トレーニングも個々人に合わせたプログラムを作ってくれて、カロリー計算された大変美味しいお食事も提供してもらえます。
目標をクリアできるように頑張ります!
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ma ki
食事付き3回のコースを体験して、月会員の入会を決めました。丁寧にカウンセリングして下さり、自分にあった運動と食事についてアドバイスしてもらえます。ジムスペースはキレイで清潔です。シューズを預かっていただけるのもありがたいです。またカフェスペースが併設されており、明るく通いやすい雰...
食事付き3回のコースを体験して、月会員の入会を決めました。丁寧にカウンセリングして下さり、自分にあった運動と食事についてアドバイスしてもらえます。ジムスペースはキレイで清潔です。シューズを預かっていただけるのもありがたいです。またカフェスペースが併設されており、明るく通いやすい雰囲気です。体験で付いた3回のお食事は、テイクアウトしていただきましたが、栄養バランスが良いうえにとても美味しかったです。
目標を達成するまで続けていきたいと思います。
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rara vis
初めてのヘッドスパで最初は緊張気味でしたが、心地よくてすぐに寝てしまいました。
フェイシャルも含まれているので、施術後は頭だけでなく顔も(特に目の周り)スッキリして気持ちが良かったです。
また、施術後にパーソナルトレーナーさん監修のヘルシーな食事つきなので、帰宅後のご飯のことも心...
初めてのヘッドスパで最初は緊張気味でしたが、心地よくてすぐに寝てしまいました。
フェイシャルも含まれているので、施術後は頭だけでなく顔も(特に目の周り)スッキリして気持ちが良かったです。
また、施術後にパーソナルトレーナーさん監修のヘルシーな食事つきなので、帰宅後のご飯のことも心配しなくていいのも助かります。
今後も定期的に通いたいと思います。
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Yu S
パーソナルトレーニングでお世話になっています。建物の外からは分かりにくいでしたが、通うとアットホームな雰囲気で、トレーニングに集中できます。指導はとても丁寧です。カフェが併設されていて、トレーナーさん監修の自分に合う食事も食べれます。5ヶ月で26.4%あった体脂肪が20.6%まで...
パーソナルトレーニングでお世話になっています。建物の外からは分かりにくいでしたが、通うとアットホームな雰囲気で、トレーニングに集中できます。指導はとても丁寧です。カフェが併設されていて、トレーナーさん監修の自分に合う食事も食べれます。5ヶ月で26.4%あった体脂肪が20.6%まで落ちたのが嬉しいです。維持のために、これからも通います。
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井口真紀子
トレーニングはしていましたが食事管理のモチベーションが続かず困っていました。体験した所、食事も極端な制限ではなくバランスよく管理できそうです。いただけるお弁当も美味しく、家族の分も用意していただけるので継続できそうです。
トレーニングの時間は短いですがしっかり追い込んでくださるの...
トレーニングはしていましたが食事管理のモチベーションが続かず困っていました。体験した所、食事も極端な制限ではなくバランスよく管理できそうです。いただけるお弁当も美味しく、家族の分も用意していただけるので継続できそうです。
トレーニングの時間は短いですがしっかり追い込んでくださるので効果も得られると感じています。
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CALANT 白山店
「CALANT 白山店」は、スポーツ整体とトレーニングでカラダの希望回復が目指せるパーソナルトレーニングジムです。身体の状態や痛みの原因、その対処方法をしっかり説明したうえで、サポートをしてくれます。
簡単な道具のみかつ、一人ひとりの生活習慣に合わせて可能な範囲でび、自宅でのセルフケアやエクササイズなども教えてくれるため、サポート後も体型を維持しやすいです。完全個室制なので、待ち時間が一切なく、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。
入会金
無料
月額・コース料金
8回:105,600円(税込)
16回:193,600円(税込)
32回:352,000円(税込)
体験等
7,800円(税込)
CALANTが選ばれる理由
スポーツ整体とトレーニングでカラダの希望回復が目指せる
身体の状態や痛みの原因、その対処方法をしっかり説明
自宅でのセルフケアやエクササイズなども伝授!
営業時間・アクセス
種類
パーソナルジム
住所
東京都文京区白山1丁目5−10ウェルシャン白山101号
最寄駅
白山駅より徒歩7分(0.5 km) 後楽園駅より徒歩11分(0.9 km) 本駒込駅より徒歩14分(1.0 km) 東大前駅より徒歩11分(0.8 km) 春日駅より徒歩8分(0.6 km)
営業時間
月曜日:定休日
火曜日:9:30~22:00
水曜日:9:30~22:00
木曜日:9:30~22:00
金曜日:9:30~21:00
土曜日:8:00~18:30
日曜日:8:00~18:30
定休日
月曜日
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Eiko Otsuji
肩の痛みとトレーニング(減量)で通い始めました。
それだけでなく他の痛みや気になるところを伝えると全てみてくださり的確なリハビリとトレーニングのアドバイスをしてくれます。食事や栄養についてももちろんです。
面倒くさがり屋でも長く続けられているのは、トレーナーのお人柄と実際の効果を...
肩の痛みとトレーニング(減量)で通い始めました。
それだけでなく他の痛みや気になるところを伝えると全てみてくださり的確なリハビリとトレーニングのアドバイスをしてくれます。食事や栄養についてももちろんです。
面倒くさがり屋でも長く続けられているのは、トレーナーのお人柄と実際の効果を実感できているからです。プロアスリートの指導経験から知識は豊富で、内容も飽きさせません。セッション中でもその日のコンディションに合わせて臨機応変に対応してくれます。
運動習慣もついたし、体力もアップでき大満足。超オススメです!
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SHUJI
普段サッカーを趣味でしているのでそのための体力強化と、筋トレは独学だったので正しいフォームを教えてもらうために月1で1年ほど通っています。
丁寧なご指導のおかげで、フォームを改善しました。ひとりで筋トレしてた時は首肩をよく痛めたりしてたのですが、それもなくなり、扱える重量もあがっ...
普段サッカーを趣味でしているのでそのための体力強化と、筋トレは独学だったので正しいフォームを教えてもらうために月1で1年ほど通っています。
丁寧なご指導のおかげで、フォームを改善しました。ひとりで筋トレしてた時は首肩をよく痛めたりしてたのですが、それもなくなり、扱える重量もあがってきました。
太もも裏の肉離れをした時は、コンディションにあったトレーニング方法や予防のトレーニングを教えてもらいました。
トレーニングの要望や質問にも親身になって答えて下さってとても助かってます。
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su u
通い始めて2年近くになります。
毎度丁寧なセッションと、わからないことがあればその都度細かく教えて下さいます。
減量目的で通っていますが、それ以外の体の事や、食事の事等とても知識豊富な先生だと信頼しております。
通い始めより体もとても変わりましたし、かなりの減量に成功しました。
...
通い始めて2年近くになります。
毎度丁寧なセッションと、わからないことがあればその都度細かく教えて下さいます。
減量目的で通っていますが、それ以外の体の事や、食事の事等とても知識豊富な先生だと信頼しております。
通い始めより体もとても変わりましたし、かなりの減量に成功しました。
きついトレーニングもありますが楽しく通えます!^ ^
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junki mikami
元々はトレーニング目的で行きました。
自分の体や動作の癖など理解してもらった上で目的に合った最適なトレーニングを指導していただくだけでも満足でしたが、痛みや張りがある場所のケアしてもらい、とても感謝しています。
痛みや張りなどについては本当に軽減されたり体の動きがスムーズになった...
元々はトレーニング目的で行きました。
自分の体や動作の癖など理解してもらった上で目的に合った最適なトレーニングを指導していただくだけでも満足でしたが、痛みや張りがある場所のケアしてもらい、とても感謝しています。
痛みや張りなどについては本当に軽減されたり体の動きがスムーズになったりと驚きました。
豊富な経験と知識・スキルがあるので説得力があり、毎回のセッションで効果を実感することができました。自分でもできるケア方法なども教えていただきました。
とてもおススメです。
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Saya Watatani
リハビリで通わせて頂いています。毎回コンディションに合わせてメニューを組み、短時間で効果的にトレーニングをして頂けるのが有り難いです。
トリプルONE 白山店
「トリプルONE 白山店」は、文京区白山にあるトータルボディケアを目的としたパーソナルトレーニングジムです。一人ひとりのライフスタイルや運動レベルに合わせた独自のプログラムを提案し、サポートしています。
トレーニング後にストレッチやまっっサージ、骨盤ケア、筋膜リンパケアの施術が受けられ、日常生活の溜まったストレスを発散し、心身共にリラックスできるトータルボディケアも魅力の1つです。
入会金
10,000円(税込)
月額・コース料金
1回:12,500円(税込)
4回:49,500円(税込)
12回:136,950円(税込)
20回:220,000円(税込)
体験等
無料
トリプルONEが選ばれる理由
一人ひとりのライフスタイルや運動レベルに合わせた独自のプログラム
リピート率87%
心身共にリラックスできるトータルボディケアで、日常生活の溜まったストレスを発散!
営業時間・アクセス
種類
パーソナルジム
住所
東京都文京区白山1丁目18−7石川ビル202
最寄駅
白山駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間
月曜日:定休日
火曜日:11:00~21:00
水曜日:11:00~21:00
木曜日:11:00~21:00
金曜日:11:00~21:00
土曜日:11:00~19:00
日曜日:11:00~16:00
定休日
月曜日
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A I
コロナ禍でテレワークが続き運動不足を感じてダイエットを始めようと何件かのパーソナルトレーニングの体験をしたのですが、どこも同じような内容で私には合いませんでした。
でも、トリプルワンさんはカウンセリングの際に私の話を聞いて、ダイエットをする前に違う方向からアプローチしましょうと、...
コロナ禍でテレワークが続き運動不足を感じてダイエットを始めようと何件かのパーソナルトレーニングの体験をしたのですが、どこも同じような内容で私には合いませんでした。
でも、トリプルワンさんはカウンセリングの際に私の話を聞いて、ダイエットをする前に違う方向からアプローチしましょうと、私の精神的な面のケアをしてくれたのです。
私は、内気で人見知り、こんな自分に自信が持てませんでした。
そんな私の話を親身に聞いてくださりました。
そして、ダイエットはただ食事を気をつけて、運動すればいいという訳ではないということを教えていただきました。
こんなトレーニングジムは、他にないと思います。
実際、何件も回りましたがありませんでした。
それに、トレーニングに関しての知識が豊富で安心して任せられると思いました。
トレーニング中は、常に私の体のことを気遣ってくれて優しい反面、しっかり追い込んでもらえます(笑)
終わった後、ストレッチやマッサージをしていただけるのでそれも最高です!
トレーナさんの見た目は少し怖(マスク越し)そうですが、話すととても面白い方です。
こんな私でもすぐに打ち解けられたのでそこは補償します。
おかげさまで、自分に自信が持てるようになりましたし、体も変わってきました。
本当に、最高のトレーナーさんに出会えてよかったです^_^
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Kaori
1対1でトレーニングがプライベートでできるところが個人的には魅力に感じました。
トレーナーの村田さんのトレーニングに関する知識の豊富さと情熱が感じられとてもいい印象でした。
腰痛持ちなのですが、腰痛に配慮しながらも鍛えたい部位を鍛える方法をご提案くださったので、真摯にトレイニーの...
1対1でトレーニングがプライベートでできるところが個人的には魅力に感じました。
トレーナーの村田さんのトレーニングに関する知識の豊富さと情熱が感じられとてもいい印象でした。
腰痛持ちなのですが、腰痛に配慮しながらも鍛えたい部位を鍛える方法をご提案くださったので、真摯にトレイニーのことを考えてくださっていることが感じられ安心して通えるなと思いました。
とても気さくな方で体験トレーニング中のお話も楽しかったです。
体験トレーニングのあとは鍛えたいと伝えた部位にしっかり筋肉痛がきて、鍛えられてると実感できました。
トレーニング後のストレッチもとても入念にしていただけました。
以前通っていたパーソナルトレーニングジムよりも、はるかに良い印象です。
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白山のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に白山でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
白山で料金が安いパーソナルジムは?
白山で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
白山の手ぶらで通えるパーソナルジムは?
白山で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。
白山で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?
白山で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
白山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針 では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故 について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
Apple GYM(アップルジム)
関口大輝