この記事では、白山周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム8選を厳選してまとめました。
パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「白山周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは？」
「女性におすすめのジムはある？」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
白山で自分にあったパーソナルジムの選び方
パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ
白山のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- 「短期集中型」：短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
- 「月額・回数券型」：月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
- 「都度払い型」：都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ
短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。
パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント
| パーソナルジムの選び方アンケート概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名 |
| アンケート方法 | クラウドワークス・街頭調査 |
「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。
白山でおすすめのパーソナルジム8選【比較表】
白山でおすすめのパーソナルジム8社をピックアップし、料金比較してみました。
| 施設名 | 1. Apple GYM（アップルジム） 白山店 | 2. かたぎり塾 白山店 | 3. NEXUS（ネクサス）白山店 | 4. VaLerio Luana 白山店 | 5. CALANT 白山店 | 6. トリプルONE 白山店 | 7. FASTGYM24 白山 | 8. CLOUD GYM（クラウドジム） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 施設イメージ |  |  |  |  |  |  |  |  |
| 入会金 | 33,000円(※期間限定16,500円) | 55,000円(※期間限定22,000円) | 33,000円 | 33,000円(税込) | 無料 | 10,000円(税込) | 無料(※別途費用：登録料2,000円/カード発行料3,000円) | 33,000円(※当日入会で無料) |
| 月額・コース料金 | 4回：27,280円(税込) 8回：49,280円(税込) 12回：69,960円(税込) 食事指導：22,000円(税込) | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) | 《60分コース》 月4回：35,200円 月8回：70,400円 通い放題：105,600円 | 4回：40,000円(税込) 6回：55,800円(税込) 8回：68,000円(税込) | 8回：105,600円(税込) 16回：193,600円(税込) 32回：352,000円(税込) | 1回：12,500円(税込) 4回：49,500円(税込) 12回：136,950円(税込) 20回：220,000円(税込) | 月額6,600～8,250円 ※店舗によって異なります | 【食事指導あり】 2ヶ月/8回：104,800円 2ヶ月/16回：137,800円 3ヶ月/12回：157,200円 3ヶ月/24回：206,700円 |
| 体験 | 無料 | 無料 | 無料 | 5,500円(税込) | 7,800円(税込) | 無料 | 無料見学 | 無料 |
| おすすめポイント | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 都内を中心に140店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 身体機能を高めるファンクショナルトレーニング | ダイエット食事つきのパーソナルトレーニングジム | スポーツ整体とトレーニングでカラダの希望回復が目指せる | 一人ひとりのライフスタイルや運動レベルに合わせた独自のプログラム | 使いたい放題＆ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ |
| 公式サイト | 公式サイト 詳細・口コミ | 公式サイト 詳細・口コミ | 公式サイト 詳細・口コミ | 詳細・口コミ | 詳細・口コミ | 詳細・口コミ | 公式サイト 詳細・口コミ | 公式サイト 詳細・口コミ |
白山でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
白山で特におすすめのパーソナルジムはこちら
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
Apple GYM（アップルジム） 白山店【日本一芸能人が通うジム】
Apple GYM（アップルジム）は、都内を中心に50店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円（税込3,960円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円(※期間限定16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【完全マンツーマンプラン】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 【ペア割プラン】 4回：20,460円 8回：36,960円 12回：52,470円 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター |
| 体験等 | 無料 |
【2023年10月】実施中のキャンペーン情報
| キャンペーン期間：期間未定 |
|---|
| ▼お得に通えるキャンペーン実施中▼ ①今月中の入会で16,500円OFF ②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都文京区白山１丁目３２−５K2白山202号室 |
| 最寄駅 | 白山駅より徒歩2分（0.1 km） |
| 営業時間 | - |
| 定休日 | - |
かたぎり塾 白山店【急成長パーソナルジム】
5点（16件）
かたぎり塾は都内を中心に140店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 55,000円(※期間限定22,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
| 体験等 | 無料 |
【2023年10月】実施中のキャンペーン情報
| キャンペーン期間：2023年10月31日まで |
|---|
| 入会金 33,000円OFF！ ※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで |
- 都内を中心に140店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都文京区本駒込１丁目４−１パレ・ソレイユ文京白山1階105号 |
| 最寄駅 | 本駒込駅より徒歩4分（0.3 km） 白山駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:定休日 金曜日:10:00～22:00 土曜日:9:00～20:00 日曜日:9:00～20:00 |
| 定休日 | 月曜日・木曜日 |
kaoru
評価 5
2023/09/05
転職して太った自覚が出てきたのでそろそろジムに通おうと思っておじゃましました。パーソナルのムキムキトレーナーのイメージが苦手でしたが、ここのトレーナーさんはそんなことなく(見えないマッチョかもしれないですが笑)、爽やかです🥺 理学療法士の資格も持ってるそうで、身体のこともちゃん...
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N
評価 5
2023/03/30
ジムに元々興味はあったのですが、自分の意思では通い続けられないと思ったので、かたぎり塾さんにお願いしました。 入会してから早3ヶ月経ちますが、月8回楽しく通いながらも順調に結果が出てきて嬉しいです！ 理学療法士さんなので、身体の不調にも的確なアドバイスがもらえてありがたいです。と...
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石井与久
評価 5
2022/09/14
数年前からパーソナルトレーニングを何件か試していましたが、なかなか良いトレーナーさんに出会う事ができませんでした。 体型を維持していく為には継続する事が大切だと思うので、どんなトレーナーさんに出会えるかがキーポイントだと思い探し続けてきました。 こちらのトレーナーさんは説明や指...
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aya
評価 5
2022/12/19
パーソナルトレーニングを受けるのは初めてでしたが、正しいフォームや、どの筋肉を意識して動かせばいいかを教えていただけるので、通ってよかったと思いました。 徐々に負荷を上げたメニューになっていくので息が切れることもありますがトレーナーの方がうまくほめて励ましてくれるので、モチベーシ...
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You R-8010
評価 5
2022/11/27
少しずつ太っていってしまい、これではまずいと思いパーソナルトレーニングに頼る事にしました。 こちらのトレーナーさんは元々理学療法士として病院で働いていたとあって、体に対する知識が豊富で安心して受けることができています！ 毎回トレーニングも厳しいですが、楽しくできています。体重も少...
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NEXUS（ネクサス）白山店【月額8,800円〜】
5点（2件）
NEXUS（ネクサス）は、筋力UPの為のウエイトトレーニングや身体機能を高めるファンクショナルトレーニング、脂肪燃焼効果がある有酸素運動と様々なトレーニングを行っているパーソナルトレーニングジムです。無理のないトレーニング＆自分のペースで、理想の身体を目指せます。
ファンクショナルトレーニングは、機能的な動きを身につけることで身体のバランスが整い、姿勢のゆがみを改善することができます。 姿勢のゆがみが改善され、機能的な動作が行えるようになると、全身の血流もよくなり、肩こりや腰痛も起こりにくくなるため、ダイエットや姿勢の改善、スリムだけど必要な筋肉をつけたい方におすすめです。トレーニングは身体に強い負担をかけないものもあるので、女性はもちろんシニアの方にもおすすめです。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《60分コース》 月4回：35,200円 月8回：70,400円 通い放題：105,600円 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター |
| 体験等 | 無料 |
- 身体機能を高めるファンクショナルトレーニング
- お客様に合わせた完全オリジナルメニューの作成
- 食品衛星責任者による24時間のオンライン食事指導・LINEサポート
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都文京区白山５丁目３６−１４マガザン白山B1003階 |
| 最寄駅 | 白山駅より徒歩1分（0.1 km） |
| 営業時間 | 月曜日:8:00～22:00 火曜日:8:00～22:00 水曜日:8:00～22:00 木曜日:8:00～22:00 金曜日:8:00～22:00 土曜日:8:00～22:00 日曜日:8:00～22:00 |
| 定休日 | - |
プーさん
評価 5
2023/08/24
トレーニングだけでなく、毎日の食事指導もしていただけます。 筋トレは、自分で気づけないフォームの歪みなど、丁寧に見てくださいました。また家でできるトレーニング方法などもしっかり教えてもらえます。 トレーナーさんはとても知識豊富な方です。こちらの質問に対して、根拠を含めてわかりや...
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野菜ブロッコリー
評価 5
2023/08/14
6月から初めてのパーソナル トレーナーの方の指導で痩せることに実感を持って取り組めています😂 これからも楽しみです😊
FASTGYM24 白山【24時間営業で駅チカ】
3.8点（15件）
| 入会金 | 無料(※別途費用：登録料2,000円/カード発行料3,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月額6,600～8,250円 ※店舗によって異なります |
| 体験等 | 無料見学 |
- 使いたい放題＆ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールームを完備
- ボディメイクに関することのトータルサポートで、目標達成まで導く
- 24時間型だから、思い立った時にすぐに行ける！
| 種類 | 24時間ジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都文京区白山１丁目３３−２１白山田沢ビル4～5階 |
| 最寄駅 | 白山駅より徒歩1分（25 m） |
| 営業時間 | 月曜日:24h営業 火曜日:24h営業 水曜日:24h営業 木曜日:24h営業 金曜日:24h営業 土曜日:24h営業 日曜日:24h営業 |
| 定休日 | - |
Micah Abadzhiev
評価 5
2023/02/21
フリーウェイトエリアを全く利用しない、有酸素運動メインや、メジャーなストレングスマシンを流すだけの利用者には概ね問題のない優良店舗と思われるので☆5。 【コロナ関連】 ・有酸素マシンの一部（両側にパーテーションのあるもの）はマスク無しで利用できる ・アルコールウェットからタウパ...
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しんや
評価 4
2018/10/15
駅近で24時間営業なのが便利。入会特典でついてきた水素水を飲みながら運動。ランニングスペースと筋トレスペースの階が分かれているので最初は不便かと思ったが、利用するとそうでもなかった。移動の際はエレベーターで移動します。柔軟をするマットが敷いているスペースが少し狭いです。トレーナー...
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ゲンさん
評価 5
2022/10/01
比較的空いている時間帯もあるので見つけてそこでハッスルすればダイエットも筋トレもとってもはかどります！オススメです！
Miyo Okajima
評価 4
2017/05/20
駅近で24時間営業。2017年4月から広くなってマシンも有酸素運動もやりやすい。いつ行ってもといっても，朝7時とか，夜中1時とかだが，人が少ない。会員の皆さんはきっとトレーナーがいる時間帯に行かれるのだろう。私はトレーナーさんに会ったことがないので，☆4つ。
yossy D.
評価 4
2020/06/13
ティップネス系列です。 古いのですが、清潔感があります。 4階、5階のフロアです。
CLOUD GYM（クラウドジム）【オンラインパーソナルジム】
4.8点（22件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的な運動・食事指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円(※当日入会で無料) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【食事指導あり】 2ヶ月/8回：104,800円 2ヶ月/16回：137,800円 3ヶ月/12回：157,200円 3ヶ月/24回：206,700円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
【2023年10月】実施中のキャンペーン情報
| キャンペーン期間：期間未定 |
|---|
| 入会金33,000円が無料 ①遺伝子検査キットが入会すると無料で手に入る ②遺伝子検査ダイエットブックの解説 ③ダイエット食材早見表のプレゼント |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区六本木４丁目１２−２内田ビル7階 |
| 最寄駅 | オンライン |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～0:00 火曜日:7:00～0:00 水曜日:7:00～0:00 木曜日:7:00～0:00 金曜日:7:00～0:00 土曜日:7:00～0:00 日曜日:7:00～0:00 |
| 定休日 | - |
ゆーみん
評価 5
2022/05/12
自分でダイエットを行うなかで行き詰まり、運動習慣を付けたくて始めたオンラインパーソナルです。 ロジカルな内容で指導してくださるトレーナー様が担当につき、食事内容のフィードバックを毎日受けながらトレーニングをし着実に目標体重へと近付いていきました。 これまでに運動習慣が全くなかった...
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Yuko Tsukuda
評価 5
2022/05/29
これまで自己流でダイエットをしていましたが、停滞期にはまってしまい、3ヶ月ほど何をしても減らなくなっていました。 そんな時に思い切ってこちらを利用させていただきました。 最初のトレーナーさんとのカウンセリングで、これまでのダイエットの経過をお話しし、食事についてすぐにアドバイスを...
続きをみる...
ki misa
評価 5
2022/05/13
ダイエットの方法に悩んでいて、パーソナルジムを探している時に見つけたのがCLOUD GYMでした。 値段も他のパーソナルジムよりも安価でオンライントレーニングなので、このご時世にもちょうど良いと思い利用させていただいてます。 このジムの魅力は遺伝子検査というものがあり、結果に...
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渡辺 咲良
評価 5
2022/07/08
ジム通いは結果が出ず続かなかったが、CLOUDGYMは自宅で出来て続けやすく、正しいトレーニングで結果が出せることも分かった。 専属のトレーナーさんは、自分のやりやすいタイプ（人柄やノリ？）の方を選んでもらえ、トレーニングも自分の運動量や筋肉量など、細やかなバランスを見て無理なく...
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Shotaro Gondo
評価 5
2022/05/23
移動時間も場所代を含むジム費用も節約してプロの丁寧な指導と管理支援を得ながら質実剛健な運動と食事コントロールができる。 何をしようと結果如何は自分次第であって、それはこれも同じだが、着替えて出かける面倒がなく、終わったら自宅の風呂ですぐ汗を流せるので続けやすいという取り回し上の...
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白山にあるその他パーソナルジム一覧
VaLerio Luana 白山店
5点（45件）
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：40,000円(税込) 6回：55,800円(税込) 8回：68,000円(税込) |
| 体験等 | 5,500円(税込) |
- ダイエット食事つきのパーソナルトレーニングジム
- 「パーソナルトレーニング×オーダーメイドの食事提供×料理教室」3つのサービスで身体をサポート
- 身体の中から美しい身体を作るため、体形だけでなく肌などの見た目や体質の変化も実感できる
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都文京区白山１丁目２６−１７フィル・パーク白山ヒルズ2階 |
| 最寄駅 | 白山駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:12:00～18:00,19:00～22:00 水曜日:12:00～18:00,19:00～22:00 木曜日:定休日 金曜日:12:00～18:00,19:00～22:00 土曜日:11:00～20:00 日曜日:11:00～17:00 |
| 定休日 | 月曜日・木曜日 |
R A
評価 5
2022/07/18
まず、立地ですが、白山駅から近く通いやすい場所にあります。1駅くらいならウォーミングアップ程度に歩くのもダイエットに効果的かと思います！ 次に、室内ですがカフェが併設されており、とてもオシャレです。オーナーが茶道もされておられるようで、オシャレな中にも落ち着いた雰囲気でゆっくりと...
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ma ki
評価 5
2022/09/12
食事付き3回のコースを体験して、月会員の入会を決めました。丁寧にカウンセリングして下さり、自分にあった運動と食事についてアドバイスしてもらえます。ジムスペースはキレイで清潔です。シューズを預かっていただけるのもありがたいです。またカフェスペースが併設されており、明るく通いやすい雰...
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rara vis
評価 5
2022/10/08
初めてのヘッドスパで最初は緊張気味でしたが、心地よくてすぐに寝てしまいました。 フェイシャルも含まれているので、施術後は頭だけでなく顔も(特に目の周り)スッキリして気持ちが良かったです。 また、施術後にパーソナルトレーナーさん監修のヘルシーな食事つきなので、帰宅後のご飯のことも心...
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Yu S
評価 5
2022/11/23
パーソナルトレーニングでお世話になっています。建物の外からは分かりにくいでしたが、通うとアットホームな雰囲気で、トレーニングに集中できます。指導はとても丁寧です。カフェが併設されていて、トレーナーさん監修の自分に合う食事も食べれます。5ヶ月で26.4%あった体脂肪が20.6%まで...
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井口真紀子
評価 5
2022/11/05
トレーニングはしていましたが食事管理のモチベーションが続かず困っていました。体験した所、食事も極端な制限ではなくバランスよく管理できそうです。いただけるお弁当も美味しく、家族の分も用意していただけるので継続できそうです。 トレーニングの時間は短いですがしっかり追い込んでくださるの...
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CALANT 白山店
5点（19件）
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：105,600円(税込) 16回：193,600円(税込) 32回：352,000円(税込) |
| 体験等 | 7,800円(税込) |
- スポーツ整体とトレーニングでカラダの希望回復が目指せる
- 身体の状態や痛みの原因、その対処方法をしっかり説明
- 自宅でのセルフケアやエクササイズなども伝授！
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都文京区白山１丁目５−１０ウェルシャン白山101号 |
| 最寄駅 | 白山駅より徒歩7分（0.5 km） 後楽園駅より徒歩11分（0.9 km） 本駒込駅より徒歩14分（1.0 km） 東大前駅より徒歩11分（0.8 km） 春日駅より徒歩8分（0.6 km） |
| 営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:9:30～22:00 水曜日:9:30～22:00 木曜日:9:30～22:00 金曜日:9:30～21:00 土曜日:8:00～18:30 日曜日:8:00～18:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
Eiko Otsuji
評価 5
2022/06/05
肩の痛みとトレーニング（減量）で通い始めました。 それだけでなく他の痛みや気になるところを伝えると全てみてくださり的確なリハビリとトレーニングのアドバイスをしてくれます。食事や栄養についてももちろんです。 面倒くさがり屋でも長く続けられているのは、トレーナーのお人柄と実際の効果を...
続きをみる...
SHUJI
評価 5
2022/08/17
普段サッカーを趣味でしているのでそのための体力強化と、筋トレは独学だったので正しいフォームを教えてもらうために月1で1年ほど通っています。 丁寧なご指導のおかげで、フォームを改善しました。ひとりで筋トレしてた時は首肩をよく痛めたりしてたのですが、それもなくなり、扱える重量もあがっ...
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su u
評価 5
2022/10/17
通い始めて2年近くになります。 毎度丁寧なセッションと、わからないことがあればその都度細かく教えて下さいます。 減量目的で通っていますが、それ以外の体の事や、食事の事等とても知識豊富な先生だと信頼しております。 通い始めより体もとても変わりましたし、かなりの減量に成功しました。 ...
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junki mikami
評価 5
2022/08/16
元々はトレーニング目的で行きました。 自分の体や動作の癖など理解してもらった上で目的に合った最適なトレーニングを指導していただくだけでも満足でしたが、痛みや張りがある場所のケアしてもらい、とても感謝しています。 痛みや張りなどについては本当に軽減されたり体の動きがスムーズになった...
続きをみる...
Saya Watatani
評価 5
2022/10/31
リハビリで通わせて頂いています。毎回コンディションに合わせてメニューを組み、短時間で効果的にトレーニングをして頂けるのが有り難いです。
トリプルONE 白山店
5点（2件）
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：12,500円(税込) 4回：49,500円(税込) 12回：136,950円(税込) 20回：220,000円(税込) |
| 体験等 | 無料 |
- 一人ひとりのライフスタイルや運動レベルに合わせた独自のプログラム
- リピート率87%
- 心身共にリラックスできるトータルボディケアで、日常生活の溜まったストレスを発散！
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都文京区白山１丁目１８−７石川ビル202 |
| 最寄駅 | 白山駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:定休日 火曜日:11:00～21:00 水曜日:11:00～21:00 木曜日:11:00～21:00 金曜日:11:00～21:00 土曜日:11:00～19:00 日曜日:11:00～16:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
A I
評価 5
2022/09/18
コロナ禍でテレワークが続き運動不足を感じてダイエットを始めようと何件かのパーソナルトレーニングの体験をしたのですが、どこも同じような内容で私には合いませんでした。 でも、トリプルワンさんはカウンセリングの際に私の話を聞いて、ダイエットをする前に違う方向からアプローチしましょうと、...
続きをみる...
Kaori
評価 5
2022/03/08
1対1でトレーニングがプライベートでできるところが個人的には魅力に感じました。 トレーナーの村田さんのトレーニングに関する知識の豊富さと情熱が感じられとてもいい印象でした。 腰痛持ちなのですが、腰痛に配慮しながらも鍛えたい部位を鍛える方法をご提案くださったので、真摯にトレイニーの...
続きをみる...
白山にあるパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に白山でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
料金が安いパーソナルジムは？
パーソナルジムの料金体系は以下の4種類に分類されます。
- 短期集中
- 月額制
- 都度払い
- チケット制
パーソナルトレーニングの利用として一般的な「短期集中コース」の場合、相場は20万円から35万円です。2ヶ月と期間が定められていることが多く、期間中は目標に向かって徹底的にマンツーマンサポートが受けられます。
大手パーソナルジム12社を調査した結果、2ヶ月間に16回通う場合の平均相場は、入会金が34,245円、プラス2ヶ月分の203,262円です。これからパーソナルトレーニングを始める方は、23万円を基準にして「高い・安い」を判断してみてください。
| 店舗名 | おすすめポイント |
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パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
駅近で通いやすいパーソナルジムは？
100名へのアンケートの結果、最も重視されていたのは「通いやすさ」です。駅からのアクセスが良いと、通うことが億劫になりません。
会社や自宅の近くで探すのがポイントですが、特に自宅に最も近い駅でパーソナルジムを探すと、運動後に交通機関を使うことなくそのまま帰宅できるのでオススメです。シャワーがないパーソナルジムに通う場合でも、汗、髪や化粧の乱れを気にすることなくすぐに帰宅できます。
| No. | 店舗名 | アクセス |
|---|---|---|
| 1 | Apple GYM（アップルジム） 白山店 | 白山駅より徒歩2分 |
| 2 | かたぎり塾 白山店 | 本駒込駅より徒歩4分 |
| 3 | NEXUS（ネクサス）白山店 | 白山駅より徒歩1分 |
| 4 | VaLerio Luana 白山店 | 白山駅より徒歩4分 |
| 5 | CALANT 白山店 | 白山駅より徒歩7分 |
| 6 | トリプルONE 白山店 | 白山駅より徒歩4分 |
| 7 | FASTGYM24 白山 | 白山駅より徒歩1分 |
| 8 | CLOUD GYM（クラウドジム） | オンライン |
手ぶらで通えるパーソナルジムは？
白山で手ぶらで通えるパーソナルジムは下記の通りです。
| 店舗名 | おすすめポイント |
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無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。また、施設の内装や雰囲気が自分に合っているか、トレーニングを続けられそうかについても体験を通して見てみることが大切です。
| 店舗名 | おすすめポイント |
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白山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
Apple GYM（アップルジム）
関口大輝