この記事では、白山周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
白山のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では白山でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP白山で探している人におすすめの店舗
本駒込駅より徒歩4分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 Apple GYM（アップルジム） 白山店 |
 |
33,000円(※期間限定16,500円) | 4回：27,280円(税込) 8回：49,280円(税込) 12回：69,960円(税込) 食事指導：22,000円(税込) |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 白山店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 NEXUS（ネクサス）白山店 |
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30,000円 | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 《60分コース》 月4回：29,500円 月6回：42,000円 月8回：52,800円 |
無料 | 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. VaLerio Luana 白山店 |  |
33,000円(税込) | 4回：40,000円(税込) 6回：55,800円(税込) 8回：68,000円(税込) |
5,500円(税込) | ダイエット食事つきのパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
| 5. トリプルONE 白山店 |  |
10,000円(税込) | 1回：12,500円(税込) 4回：49,500円(税込) 12回：136,950円(税込) 20回：220,000円(税込) |
無料 | 一人ひとりのライフスタイルや運動レベルに合わせた独自のプログラム | 詳細 |
| 6. ROAD GYM 白山店 |  |
5,000円〜10,000円 | 1回：9,000円 12回：101,760円 24回：191,520円 36回：269,280円 |
5,500円 | 3店舗（後楽園店・根津店・白山店）を展開するパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
白山でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
白山で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
Apple GYM（アップルジム） 白山店【低価格なのに返金保証付き】
4.5点（8件）
「Apple GYM（アップルジム） 白山店」は、白山駅より徒歩2分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円（税込3,960円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円(※期間限定16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【完全マンツーマンプラン】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 【ペア割プラン】 4回：20,460円 8回：36,960円 12回：52,470円 |
| 住所 | 東京都文京区白山１丁目３２−５K2白山202号室 |
| 最寄駅 | 白山駅より徒歩2分（0.1 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
erikasuga
評価 5
2023/10/11
コロナ禍や猛暑のためか外で体を動かさない悪い習慣ができてしまい、体型にも影響が出てくるようになったので近所のジムを探していました。 １ヶ月ほど前から通っていますが、体に良い負荷をかけられているなと思っています。パーソナルジムに通うのは初めてですが、トレーニング器具の使い方を丁寧に...
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MIKU
評価 5
2023/10/31
友達がAppleGYMで綺麗になっていたので、新しく白山にできるということで通い始めました。パーソナルジムなので、高いイメージがありましたがペアで契約したので割安でした！３種目を、2セット〜３セット行います。種目によっては汗もかきますし、１ヶ月通ってもまだ筋肉痛があり、体に効いて...
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HN Lu
評価 5
2024/02/03
自宅に近いし、お値段も他のところより比較的に安いので、入会費キャンペーンの時に決まりました。 諸事情により隔週1回のペースしかできないにもかかわらず、こちらの要望を快く受けてくれるし、ちゃんとその時の体調などに合わせてトレーニングを考えてくれたりするので、満足です。
Yukinojo Duke
評価 5
2024/01/15
パーソナルジムでこれほどのリーズナブルなのに親身になって指導いただいて最高です。今までパーソナルはしたことありますが、こちらの親身になってくれる吉岡トレーナーのおかげでいい感じの筋肉疲労感がとてもやった感あって嬉しいです。 目標も見えそうな気になってます。
Ryo Yoshida
評価 5
2023/10/31
最初は場所を見つけるのに苦労しましたが、トレーニング内容はとても良いと思います。なりたい身体に向けて追い込めていると思います。普段家でやる時は何となくやっていることが多かったのですが、教え方が丁寧なので効かせたい部分をしっかり意識し取り組めています！初めてのパーソナルジムに満足し...
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キャンペーン期間：期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF
かたぎり塾 白山店【急成長パーソナルジム】
4.9点（27件）
「かたぎり塾 白山店」は、白山駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都文京区本駒込１丁目４−１パレ・ソレイユ文京白山1階105号 |
| 最寄駅 | 本駒込駅より徒歩4分（0.3 km） 白山駅より徒歩4分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
ふぬ
評価 5
2024/05/25
運動すると腰が痛くなるので定期的に通っています。施設内は綺麗にしてあり、ウェアやシューズ、その他アメニティ等も揃っているので仕事帰りにも通いやすいと思います。 だんだん効果を実感してきたので続けて頑張ってみようと思います。
谷川あつし
評価 5
2024/04/14
ボディメイクを5年やっていますが、自分のフォームや運動負荷等の調節が難しく通い始めました！ 通い初めてから自分の弱点や逆に強みまでコーチングして下さりモチベーションに繋がりました！ また定期的に通わせて頂きたいと思います！！！
ホセヴィエント
評価 5
2024/04/14
普段のトレーニングを見て頂き、アドバイスや修正点を教えて頂きました。 今までやっていた自分のトレーニングの効き目よりも何倍もの筋肉痛がきました！ 効果を実感できた最高のトレーニングになりました！ 担当してくださった衣川さんも明るく笑顔で対応して貰えたので、苦なくトレーニング出来ま...
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Risa Kaneoya
評価 5
2024/03/31
姿勢が悪く肩や腰・背中が痛くなりがちだったので、筋肉をつけて姿勢改善出来れば良いなと思い、1年ほど通いました。 トレーナーさんが自分にあったメニューを考えて説明してくれるので、覚えやすく、家で1人でも出来て、今は習慣になりました。 パーソナルは初めてでしたが、いつも気さくに話し...
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daiki komatsu
評価 5
2024/02/20
今回初めてパーソナルトレーニングに行かせて頂きました！ 初のパーソナルで緊張してましたが、トレーナーの大槻さんの人柄もよくトレーニングも自分に合わせたメニューを行ってくれるので安心でした！ トレーニングでしっかり身体を動かして運動不足を解消できるように頑張ります！
NEXUS（ネクサス）白山店【1回あたり3,500円〜】
4.8点（21件）
「NEXUS（ネクサス）白山店」は、白山駅より徒歩1分にある、痩せるための「身体」と「習慣」を作ることに特化した完全個室パーソナルジムです。3,500円/回から始められる手頃な価格設定で、質の高いトレーニングと通いやすさを追求しています。過度な負担や無理な食事制限をせず、身体機能を高め脂肪が燃えやすい代謝の良い身体作りを目指し、トレーニングを習慣化することで持続可能な健康と美しさをサポートします。
NEXUSでは、メディアで活躍するトレーナーや元アスリートなど、トップクラスのトレーナーが個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供。完全個室でのトレーニングはプライバシーが守られ、周りの目を気にすることなく集中できます。また、無理のない食事制限と痩せる食べ方のアドバイスもあり、健康的なボディメイクを実現します。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《30分コース》 月4回：16,000円 月6回：22,200円 月8回：28,000円 《60分コース》 月4回：29,500円 月6回：42,000円 月8回：52,800円 |
| 住所 | 東京都文京区白山５丁目３６−１４マガザン白山B1003階 |
| 最寄駅 | 白山駅より徒歩1分（0.1 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター |
- 日々のボディメンテナンス習慣をつくるパーソナルジム
- トレーニングを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店OK
- 個人に合わせた質の高いトレーニングにより、身体機能を高め、脂肪が燃えやすい代謝の良い身体づくり
Toshiki
評価 5
2024/03/16
3ヶ月前から通い始めました。今の状態に合わせたメニューを組んでいただけるので、毎回適度な負荷でトレーニングできます。 白山駅から近く便利です。色んな知識のあるトレーナーさんに励ましてもらいながら、次の予約も決めてしまえば継続して頑張れます！
Thurston Renton
評価 5
2024/03/18
駅近でとても利用しやすいです！ ウェアやタオル、水なども用意されているので仕事終わりに手軽に行けるのも嬉しいです！ トレーナーさんの知識量も豊富だし、楽しくお話させていただけているので無理なく続けられています。これからの身体の変化が楽しみです！
kk kk
評価 5
2024/01/26
目的に合わせたトレーニングメニューを組んでいただき、筋トレは初めてでしたが無理なく通えています。 LINEで食事の写真を送ると的確にフィードバックをしてもらえるので、食事管理についての知識もついてきて健康的な生活を送れるようになりました！
Megumi Sakai
評価 5
2023/12/20
山際トレーナーはいつもポジティブで褒め上手なので、トレーニングもモチベーションアップにつながり長続きします！食事管理もラインで報告してもすぐに返信をいただけるのでとても助かます。コスパは抜群です。長く楽しく続けるパーソナルジムをお探しの方はおすすめるジムです。
小堀優子
評価 5
2023/12/09
かれこれ2年近くトレーニングをしていますが、無理なく続けられるメニューを組んでくださって、怪我無くトレーニングができてます！ とても親切で信頼できるトレーナーさんです！ 設備も良く綺麗な空間でトレーニングできて、楽しいです♩ ただ、建物の1階がラーメン屋さんなので、食事を節制...
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キャンペーン期間：期間未定
《入会金20,000円OFF≫
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金30,000円→10,000円(税込)！
※30分コースの場合は、15,000円(税込)となります。
白山にあるその他パーソナルジム一覧
VaLerio Luana 白山店
5点（45件）
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：40,000円(税込) 6回：55,800円(税込) 8回：68,000円(税込) |
| 住所 | 東京都文京区白山１丁目２６−１７フィル・パーク白山ヒルズ2階 |
| 最寄駅 | 白山駅より徒歩4分（0.3 km） |
- ダイエット食事つきのパーソナルトレーニングジム
- 「パーソナルトレーニング×オーダーメイドの食事提供×料理教室」3つのサービスで身体をサポート
- 身体の中から美しい身体を作るため、体形だけでなく肌などの見た目や体質の変化も実感できる
R A
評価 5
2022/07/18
まず、立地ですが、白山駅から近く通いやすい場所にあります。1駅くらいならウォーミングアップ程度に歩くのもダイエットに効果的かと思います！ 次に、室内ですがカフェが併設されており、とてもオシャレです。オーナーが茶道もされておられるようで、オシャレな中にも落ち着いた雰囲気でゆっくりと...
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ma ki
評価 5
2022/09/12
食事付き3回のコースを体験して、月会員の入会を決めました。丁寧にカウンセリングして下さり、自分にあった運動と食事についてアドバイスしてもらえます。ジムスペースはキレイで清潔です。シューズを預かっていただけるのもありがたいです。またカフェスペースが併設されており、明るく通いやすい雰...
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rara vis
評価 5
2022/10/08
初めてのヘッドスパで最初は緊張気味でしたが、心地よくてすぐに寝てしまいました。 フェイシャルも含まれているので、施術後は頭だけでなく顔も(特に目の周り)スッキリして気持ちが良かったです。 また、施術後にパーソナルトレーナーさん監修のヘルシーな食事つきなので、帰宅後のご飯のことも心...
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Yu S
評価 5
2022/11/23
パーソナルトレーニングでお世話になっています。建物の外からは分かりにくいでしたが、通うとアットホームな雰囲気で、トレーニングに集中できます。指導はとても丁寧です。カフェが併設されていて、トレーナーさん監修の自分に合う食事も食べれます。5ヶ月で26.4%あった体脂肪が20.6%まで...
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井口真紀子
評価 5
2022/11/05
トレーニングはしていましたが食事管理のモチベーションが続かず困っていました。体験した所、食事も極端な制限ではなくバランスよく管理できそうです。いただけるお弁当も美味しく、家族の分も用意していただけるので継続できそうです。 トレーニングの時間は短いですがしっかり追い込んでくださるの...
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トリプルONE 白山店
5点（2件）
| 入会金 | 10,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：12,500円(税込) 4回：49,500円(税込) 12回：136,950円(税込) 20回：220,000円(税込) |
| 住所 | 東京都文京区白山１丁目１８−７石川ビル202 |
| 最寄駅 | 白山駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 一人ひとりのライフスタイルや運動レベルに合わせた独自のプログラム
- リピート率87%
- 心身共にリラックスできるトータルボディケアで、日常生活の溜まったストレスを発散！
A I
評価 5
2022/09/18
コロナ禍でテレワークが続き運動不足を感じてダイエットを始めようと何件かのパーソナルトレーニングの体験をしたのですが、どこも同じような内容で私には合いませんでした。 でも、トリプルワンさんはカウンセリングの際に私の話を聞いて、ダイエットをする前に違う方向からアプローチしましょうと、...
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Kaori
評価 5
2022/03/08
1対1でトレーニングがプライベートでできるところが個人的には魅力に感じました。 トレーナーの村田さんのトレーニングに関する知識の豊富さと情熱が感じられとてもいい印象でした。 腰痛持ちなのですが、腰痛に配慮しながらも鍛えたい部位を鍛える方法をご提案くださったので、真摯にトレイニーの...
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ROAD GYM 白山店
5点（7件）
ROAD GYMは、3店舗（後楽園店・根津店・白山店）を展開するパーソナルトレーニングジムで、1回からでも利用可能な都度払い・チケット制を採用しており、無理なく継続できるトレーニングを提供しています。また、ペアトレーニングも可能で、友人や家族と一緒に利用することができます。
ROAD GYMは、完全個室のマンツーマントレーニングでプライベートな空間を保ちつつ、各個人の目標に合わせた専門的なサポートを行います。トレーニングの質を重視し、体調や目的に応じてカスタマイズされたプログラムを提供しているため、トレーニング未経験者から経験者まで幅広いニーズに応えることができます。
| 入会金 | 5,000円〜10,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：9,000円 12回：101,760円 24回：191,520円 36回：269,280円 |
| 住所 | 東京都文京区本駒込１丁目１−２カーサディモンテビアンコ101 |
| 最寄駅 | 白山駅より徒歩2分（0.2 km） 本駒込駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 3店舗（後楽園店・根津店・白山店）を展開するパーソナルトレーニングジム
- 1回からでも利用可能な都度払い・チケット制を採用しており、無理なく継続できるトレーニング
- トレーニング未経験者から経験者まで幅広いニーズに応えることが可能
Saika Tsuda
評価 5
2024/09/17
毎週楽しく通わせていただいています。トレーナーさんは優しい面白く、つらいトレーニングも笑顔になります😊
gmail N
評価 5
2024/09/17
通い始めて3ヶ月になります。スケジュールの融通がきくので、子育て世代におすすめです。
mzk
評価 5
2024/07/04
家の近くにできたので通いはじめました。 家族で通えるので途中で投げ出さずにできます！ またトレーナーの先生が励まし上手でもう無理と思いつつも最後まで頑張れます。 シューズ置いておけるのもとても助かります。 いつもありがとうございます！
牧野央
評価 5
2024/06/20
家の近くにできたパーソナルトレーニング。チケット制だし、朝7:00からやってるので出勤前に行けてありがたいです。
ぽんすか
評価 5
2024/05/03
最近家の近くにできたということで、体験トレーニングに伺わせていただきました。 最近お腹周りが気になり健康維持のためにも今後通わせていただくことにしました。 都度払いもできるとのことで私のライフスタイルにマッチしている点が決め手の1つとなりました。 また、トレーナーの方はとても爽...
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白山でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
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もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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キャンペーン期間：2025年1月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
白山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
Apple GYM（アップルジム）
関口大輝