この記事では、阪東橋周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
阪東橋のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では阪東橋でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP阪東橋で探している人におすすめの店舗
黄金町駅より徒歩4分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP阪東橋で探している人におすすめの店舗
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 阪東橋店 |
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個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 with plusパーソナルジム 黄金町店 |
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無料 | 【パーソナル】 8回：65,600円(税込) 16回：128,000円(税込) 24回：184,800円(税込) |
無料カウンセリング(50分) | 京急本線「黄金町駅」徒歩3分・「日ノ出町駅」徒歩6分・「阪東橋駅」徒歩8分の3駅利用可能の好立地 | 詳細 |
3 Gサルース 伊勢佐木モール店 |
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30,000円(税込) | スタンダードコース(2か月・60分16回)：193,600円(税込) | 3,300円(税込) | 24時間ジムと完全個室パーソナルジムを併設・自主トレと本格指導を1拠点で利用可能 | 詳細 |
| 4. ホグレルスペース横浜阪東橋店 |  |
5,500円(税込) | 一般会員：12,100円(税込)/月 シニア(70歳~)：8,800円(税込)/月 学生：7,700円(税込)/月 月4回：8,800円(税込)/月 ナイト会員(17時~)：8,800円(税込)/月 |
- | 柔道整復師・スポーツトレーナー常駐・ストレッチマシンを使ったセルフコンディショニングを専門家がサポート | 詳細 |
| 5. Barefoot Gym 黄金町 |  |
30,000円(税込) | 【コア60分】 月4回：66,000円(税込) 月8回：116,000円(税込) |
8,000円(税込) | 県内最大級の約90平米のトレーニングエリア・広いスペースで集中可能 | 詳細 |
| 6. CLOUD GYM（クラウドジム） |  |
35,000円 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
無料 | 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ | 公式サイト 詳細 |
阪東橋でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
阪東橋で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
かたぎり塾 阪東橋店【急成長パーソナルジム】
4.9点（15件）
「かたぎり塾 阪東橋店」は、阪東橋駅より徒歩3分、黄金町より徒歩3分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区伊勢佐木町７丁目１５１−４ＹＳビル１０２ |
| 最寄駅 | 黄金町駅（京浜急行本線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
古宿伶奈
評価 5
2025/01/14
約4ヶ月ほど通わせていただいております！ 遠藤先生の明るい声かけとキャラクターのお陰で毎回楽しく筋トレをさせていただいています！ とにかく知識が豊富で、筋トレの事だけでなく体を健康に保つための色々な豆知識を教えていただき大変勉強になっております！ 引き続きよろしくお願いします！
ふみか
評価 5
2024/06/20
服やタオルを貸していただけるので手ぶらで通えて便利です。加藤木トレーナーにお願いしていますが毎回わかりやすく指導してくださるので筋トレ初心者でも安心して続けられています。
橘川
評価 5
2024/05/09
4月から加藤木トレーナーにお世話になっています とりあえず健康のためにも痩せたいな〜位の気持ちで始め、全く運動していない私のレベルに合わせて、飽きが来ないように毎回少しずつメニューを変えてくださってるので毎週楽しく通えています これからもよろしくお願いします！
nariko y
評価 5
2022/11/01
8ヶ月間通わせて頂きました！ しっかり食べて、きちんと結果が出て目標達成！ 毎回とても楽しくトレーニングできました！ 本当に自分の希望以上の成果でした！ありがとうございます。 ５０代ですが、ちゃんときれいにダイエットできて本当に感謝です。 たくさんのわかりやすい自主トレーニング...
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ぬま
評価 5
2022/07/22
毎回ジムに通うのが楽しいです。 トレーナーの方が優しく分かりやすくアドバイス、指導をして下さるのでコツを掴みやすいです！ 施設も新しく綺麗で清潔感あります。 続けてると効果も出るので入会して良かったと思っています。
with plusパーソナルジム 黄金町店
4.9点（35件）
「with plusパーソナルジム 黄金町店」は、黄金町駅より徒歩3分にあるマンツーマンパーソナルトレーニングジムです。「日ノ出町駅」徒歩6分・「阪東橋駅」徒歩8分と3駅から通える好立地で、Google口コミ評価4.9と高い人気を誇ります。入会金0円・8回券65,600円(税込)(8,200円/回)〜24回券184,800円(税込)(7,700円/回)と回数券型で、家族や友人と通えるペアトレーニングも8回100,000円(税込)から用意されています。営業時間は9:00〜22:00と長く、火曜定休のみで朝活・夜活どちらにも対応できる店舗です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【パーソナルトレーニング】 8回(6ヶ月)：65,600円(税込) 16回(6ヶ月)：128,000円(税込) 24回(1年)：184,800円(税込) 【ペアトレーニング】 8回(6ヶ月)：100,000円(税込) 16回(6ヶ月)：192,000円(税込) 24回(1年)：264,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区初音町２丁目42−１３2F |
| 最寄駅 | 黄金町駅（京浜急行本線）より徒歩3分 |
- 京急本線「黄金町駅」徒歩3分・「日ノ出町駅」徒歩6分・「阪東橋駅」徒歩8分の3駅利用可能の好立地
- 1対1のマンツーマン指導に加え、家族や友人と通えるペアトレーニングプランも用意
- 入会金0円・1回7,700円(税込)〜の手頃な価格設計・Google口コミ評価4.9
Ayumi Moteki
評価 5
2025/12/18
運動不足解消と体重増加し減量したいなと思い、無料体験を受けて、トレーナーさんも丁寧で雰囲気もよくリラックスして取り組めるなと感じ、通い始めてます！！ 食事のアドバイスや、トレーニングの説明、受ける側のペースに合わせて無理なく指導して下さるので、楽しく取り組めます！！ 続けて通い、...
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Sakura Kishi
評価 5
2025/05/25
無料体験をさせていただきました‼︎ 全くの初心者だったのですが、丁寧に教えていただき楽しくトレーニングができました🏋️ トレーニングごとに、どこに効くのかを説明していただけたのでとても取り組みやすかったです。とても親切なトレーナーさんではやる気の出る声かけをしてくださり、また室内...
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野﨑誠
評価 5
2025/05/13
星5つ！ アラサーになり、筋力の低下やデスクワークによる肩こり・腰痛に悩まされていましたが、こちらのパーソナルジムに通い始めてから体がどんどん楽になってきました。最初の丁寧なヒアリングで、体調や生活スタイル、悩みに合わせたトレーニングプランを立てていただけたのが本当にありがたか...
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梶原滉司
評価 5
2025/03/17
このパーソナルジムに通い始めて、本当に良かったと心から思っています！毎回のトレーニングが充実していて、通うたびに体の変化を感じられるのが楽しいです。 トレーナーさんはとにかく丁寧で、私の目標や体調に合わせて最適なメニューを考えてくれます。追い込み具合も絶妙で、翌日しっかり筋肉痛...
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Momoka Okamoto
評価 5
2023/11/19
チケット購入して通っています。トレーナーさんご自身との付き合いは2年くらいです。独立して新規オープンされたとのことでこちらに通い始めました。笑顔で優しくめちゃくちゃ褒めてくれるので、飽きっぽい私でも継続できました。 体力に合わせてプログラムを組んでくれますし、ダイエット、体力づ...
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Gサルース 伊勢佐木モール店
4.3点（57件）
「Gサルース 伊勢佐木モール店」は、阪東橋駅より徒歩4分にある24時間ジムと完全個室パーソナルジムを併設した複合施設です。「黄金町駅」徒歩6分の好立地で、スタンダードコース193,600円(税込)/2か月(60分16回)・入会金30,000円(税込)から本格的なボディメイクに取り組めます。24時間ジムも併用できるため、マンツーマン指導と自主トレを1拠点で完結できる点が大きな強みです。30日以内全額返金保証付きで安心して始められる店舗です。
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | スタンダードコース(2か月・60分16回)：193,600円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区伊勢佐木町６丁目１３６−１伊勢佐木アンバービル2階 |
| 最寄駅 | 黄金町駅（京浜急行本線）より徒歩5分 |
- 24時間ジムと完全個室パーソナルジムを併設・自主トレと本格指導を1拠点で利用可能
- 30日以内全額返金保証付きで結果にコミットした安心の指導体制
- ヨガ・酸素カプセル・酸素ボックスなどの追加サービス併設でリカバリーも一貫ケア
アヒルアヒル
評価 5
2026/03/07
数年前に大胸筋断裂しましたが マシンが使いやすくお陰様で ここで大分回復してます 24時間はありがたい 欲を言えば バランスボールがあったら 嬉しい
猫猫
評価 5
2026/02/28
パーソナルトレーニングに週１で通っています。 筋トレの成果は筋力アップだけでなく、サイズダウンという見た目にも効果があり、スポーツをする機会も増えました。 ただ、運動から遠ざかっていた期間も長く、筋疲労の回復や関節周りの硬さなど、課題も増えました。とはいえ、自覚できていないこ...
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池田
評価 5
2026/02/24
設備が色々な種類がありフリーウエイトも多くあるのですごく使い勝手が良くて長い間お世話になっています！オススメです！！
友野宝勝
評価 5
2026/02/14
オープンから行ってますがまず広々してて開放感ありとてもやりやすいですしウェイトマシン有酸素等と充実してるので何も問題なく使えますし何よりシャワーを浴びて帰れるのが最高です！STAFFの和田君初めトレーニング知識食事知識とスキルの高いSTAFFが居るのが有難いですね。 あとは帰り下...
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lisa t
評価 5
2022/02/01
パーソナルトレーニングを和田トレーナーについてもらって毎度効いて欲しいところに筋肉痛が来て嬉しい限りです！自分では追い込めないところや間違った姿勢などを正して貰えるので一度体験してみてもらいたいです。 マシンもキレイで24時間やってるし靴やウェアも貸し出ししてくれるので手ぶらでサ...
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阪東橋にあるその他パーソナルジム一覧
ホグレルスペース横浜阪東橋店
4.9点（101件）
「ホグレルスペース横浜阪東橋店」は、阪東橋駅より徒歩5分にあるストレッチマシン専門のスタジオ型フィットネス施設です。柔道整復師・スポーツトレーナーが常駐しており、セルフコンディショニングを専門家がサポートしてくれる点が特徴です。入会金5,500円(税込)・一般会員月12,100円(税込)で通い放題、シニア(70歳以上)月8,800円(税込)・学生月7,700円(税込)・ナイト会員月8,800円(税込)とライフスタイル別の月額プランが充実。着替え不要でスーツのまま利用可能でベビーベッドとキッズスペースも完備した、忙しい方・子連れの方に優しい店舗です。
| 入会金 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 一般会員：12,100円(税込)/月 シニア(70歳~)：8,800円(税込)/月 学生：7,700円(税込)/月 月4回：8,800円(税込)/月 ナイト会員(17時~)：8,800円(税込)/月 |
| 住所 | 神奈川県横浜市南区白妙町１丁目3−５プリベイル白妙1階 |
| 最寄駅 | 阪東橋駅（横浜市ブルーライン）より徒歩6分 |
- 柔道整復師・スポーツトレーナー常駐・ストレッチマシンを使ったセルフコンディショニングを専門家がサポート
- 着替え・靴の履き替え不要でスーツのまま利用可能・仕事や買い物のついでに気軽に
- ベビーベッド・キッズスペース完備で子連れの方にも通いやすい施設
やまやまやまて
評価 5
2026/01/16
ホグレルスペースに入会し2か月弱経ちました。最近のジムはスタッフが常駐していない施設もありますが、こちらは的確なアドバイスをして下さるスタッフの方がいつもいらっしゃいます。適度な距離感で、何を聞いても丁寧に教えて下さり、安心して通っています。私の身体は固いので、柔らかくなるのはま...
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中村璃南
評価 5
2025/10/04
母がお世話になっています。調子も良いようで、毎日楽しそうに通っています。指導してくださる方も親しみやすく、的確なアドバイスをいただいているようです。器具の使い方や段階を踏んだトレーニング方法もしっかり教えていただけるとのことで、安心してお任せしています。
橋本純
評価 5
2025/09/09
アットホームで利用者様同士も仲が良く、気軽にこれて汗を流せる。健康作りや予防を目的とするのにとてもいい所です。 スタッフの方々が一つ一つ丁寧に教えてくれるので安全に利用できます。 一度体験してみると良さが伝わると思います。
木村慶夫
評価 5
2025/08/02
身体が硬くなって肩が凝ったり歩く時歩きづらくなったりしているのが分かるようになってきました。それでトレーニングではなく柔らかくするストレッチの運動を探していてこちらに通うことにしました。 身体を柔らかくしたい人にとって最適な運動です。 スタッフさんにオイルマッサージをしていただい...
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加藤辰子
評価 5
2025/07/23
五十肩で接骨院に通っていて、そこで紹介してもらいました。 週に3~4回のペースで運動しています。 肩の痛みはすっかりなくなり嬉しいです。 姿勢も良くなってきた気がしますし、足の指が今まで全然開かなかったのが、開くようになってきました ！ あとは筋肉や体力を維持できるように頑張りま...
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Barefoot Gym 黄金町
4.7点（30件）
「Barefoot Gym 黄金町」は、黄金町駅より徒歩1分の好立地にあるパーソナル・コンディショニングジムです。県内最大級の約90平米のトレーニングエリアを誇り、1人ひとり広いスペースで集中してトレーニングに取り組めます。コア・トレーニング45分は1回15,500円(税込)・月4回49,600円(税込)から、60分は1回19,500円(税込)から選べ、指導歴14年・延べ1,500人以上の実績を持つトレーナーが在籍します。レンタルウェア・タオル・ドリンク・プロテイン・シャワー込みで手ぶらで通える店舗です。
| 入会金 | 30,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【コア・コース 45分】 1回：15,500円(税込) 月2回：27,000円(税込) 月4回：49,600円(税込) 月8回：84,100円(税込) 【コア・コース 60分】 1回：19,500円(税込) 月2回：35,000円(税込) 月4回：66,000円(税込) 月8回：116,000円(税込) 【アスリート 90分】 月2回：99,000円(税込) 月4回：182,000円(税込) 【アスリート 120分】 月2回：132,000円(税込) 月4回：248,000円(税込) 【ダイエット2ヶ月】 全8回：255,000円(税込) |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区初音町３丁目６３−３ビーシティ横浜ステーションスクエア5F |
| 最寄駅 | 黄金町駅（京浜急行本線）より徒歩1分 |
- 県内最大級の約90平米のトレーニングエリア・広いスペースで集中可能
- 指導歴14年・延べ1,500人以上を指導した実績を持つトレーナー在籍
- レンタルウェア・タオル・ドリンク・プロテイン・シャワー込みで手ぶらで通える
おはと
評価 5
2025/07/06
ジムに通う前は体力に自信がなく、運動も苦手。でも、年齢を重ねても自分の足でしっかり歩きたいという思いから、体幹を鍛えたいと考えていました。 こちらのジムでは、独自のスタイルでインナーマッスルを鍛えて、身体の自然な使い方を学ぶトレーニングを行っています。運動が得意じゃない私でも取...
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豪
評価 5
2024/12/14
最初はウエイトなどを使ってトレーニングをしたかったですが、まずは体を整えてからウエイトを使った方がいいと言われコアトレーニングを選びました。いざトレーニングを受けると、今まで見たこともやったこともないようなトレーニングばかりで、体の使い方やそのトレーニングの効果だったりを詳細に教...
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有限会社奥山製作所
評価 5
2024/07/03
◆自己流の食事、自己流の運動を長年続けていたのですが誰から学びどんな情報を得るのかが大切だと思いたったのがお世話になるきっかけとなりました ◆担当の鈴木さんからは 食べない減量から食べる減量をご提案いただき『こんなに食べていいの？』というのが 最初の感想 最初にレクチャーして...
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泰子
評価 5
2024/06/04
こちらのジムは、お客様から紹介していただきました。 一度体験してから、その後、継続して通うようになりました。 開放的な空間に観葉植物があって空気がとても良い室内です。 ウエアーを貸してもらえるので、仕事帰りに手ぶらで通えるのも魅力のひとつです。 トレーナーの方は、丁寧に指導...
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Koichi
評価 5
2024/01/08
中学生の息子のスポーツ競技能力向上のために通わせてみました。 一言でいうと、いわゆる一般的なジムのパーソナルトレーニングとは別次元で、全く異なるトレーニングが展開されます。これは衝撃的と言っていいレベルです。 体験トレーニングで費用がかかりますが、受けてみればこの費用は納得す...
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阪東橋でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
阪東橋でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
遠藤夏帆