この記事では、浜田山周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
浜田山のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では浜田山でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP浜田山で探している人におすすめの店舗
浜田山駅より徒歩4分
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
PICK UP浜田山で探している人におすすめの店舗
浜田山駅より徒歩1分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 MIYAZAKI GYM 浜田山店 |
 |
22,000円(※当日入会で無料) | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
無料カウンセリング | 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供 | 公式サイト 詳細 |
2 かたぎり塾 浜田山店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 Plus Own 浜田山店 |
 |
- | パーソナルトレーニング月2回コース 22,000円 パーソナルトレーニング月4回コース 33,000円 パーソナルトレーニング月8回コース 55,000円 |
5,000円 | 月2回～だから、無理せずに運動習慣が身につく | 詳細 |
| 4. DREAM CUBE 1 浜田山店 |  |
33,000円(税込) | 4回/1ヶ月：37,680円(税込) 24回/6ヶ月：220,000円(税込) 48回/1年：414,500円(税込) |
8,800円(税込) | 清潔感のあるジムだから、落ち着いてトレーニングに集中できる | 詳細 |
| 5. ZEROフィットネス 西永福・浜田山 |  |
- | 1回：8,500円 4回：32,000円 8回：60,000円 16+1回：120,000円 24+2回：180,000円 48+8回：360,000円 |
無料 | 初心者からでも効率的に体を鍛えられる環境 | 詳細 |
| 6. パワーフィットスタジオZERO |  |
12,000円 | 8回：96,000円 16回：160,000円 24回：228,000円 48回：384,000円 |
無料 | 本格的なフリーウェイトトレーニングができる | 詳細 |
浜田山でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
浜田山で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
MIYAZAKI GYM 浜田山店【首都圏30店舗展開中】
4.9点（18件）
「MIYAZAKI GYM 浜田山店」は、京王井の頭線浜田山駅より徒歩4分にある首都圏30店舗展開中のパーソナルジムです。バルクアップの知識と多くの経験を持つトレーナーが在籍しているので、ダイエット目的だけではなく、「筋肉をつけたい」「体重を増やしたい」という目的を持った方にも向いているジムです。
トレーナー歴3年以下は採用不可としているため所属トレーナーは平均7年以上の経験があるベテランばかりです。トレーナーと器具にのみお金をかけることでコストカットを図っているので、大手ジムの半額の60分7,000円〜の料金で高品質なトレーニングを受けることができます。
| 入会金 | 22,000円(※当日入会で無料) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：96,800円 16回：176,000円 24回：211,200円 48回：369,600円 |
| 住所 | 東京都杉並区浜田山２丁目１４−１４ゲラン浜田山B1 |
| 最寄駅 | 浜田山駅より徒歩4分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・シューズ預かり・返金保証有り |
- 実務経験が平均7年のベテランのみ採用しており、質の高いトレーニングを提供
- ベテラントレーナーが提供する科学的根拠に基づいたボディメイクメソッドで効率的にダイエットできる
- 会員の約9割がトレーニング初心者だから、初めての方も安心
Nao
評価 5
2025/02/18
体験大変よかったです。 入会決定です。 3ヶ月終わりました。結果は−7.2kgでした。私はサプリは使わないと決めており、そのほか生活は不規則、お正月時期があったりと大変でしたが、1年後に−15kgと設定していたので、この結果に私は満足しています。 食事種類の制限はありました。期...
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isowa kento
評価 5
2025/02/12
体験レッスンに参加しました。 とてもいいジムでした！ 皆さんもぜひ受講されてみてください！
おおのちえこ
評価 5
2025/01/16
本日、体験レッスン受けました。 トレーナーの先生が大変親切で丁寧にご指導下さいました。 これまで幾つかのパーソナルトレーニングを受けて来ましたが、個人的には一番相談しやすい指導者の方に出会えたな、と感じました。 ダイエットの為に通うことになりますが、目標に達してからも楽しく体型維...
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kei kodera
評価 5
2024/11/10
体験レッスンに伺ったのですが、トレーナーさんの知識が豊富でとても信用できます。値段もかなり良心的な方なので助かっています。
豊中太郎
評価 5
2024/10/03
9月より48回コースでお世話になっております。 いままで大阪でパーソナルを受けた事があったのですが、効果を感じれなかったのですが、 10月3日(木)で6回目のパーソナルを消化した感想は 中山雄登先生の指導は1回消化する事に 自分でも成長を感じる事ができ、尚且つ 職場の同僚にも『少...
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キャンペーン期間：期間未定
①当日入会で入会金無料
②SNS投稿で体験レッスン無料
かたぎり塾 浜田山店【急成長パーソナルジム】
5点（40件）
「かたぎり塾 浜田山店」は、浜田山駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区浜田山２丁目２０−８志村ビル2階202号室 |
| 最寄駅 | 浜田山駅より徒歩1分（0.1 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
加藤由美子
評価 5
2025/12/20
ブルガリアンスクワットは苦手で回数こなすだけで終わってました。 今日は、初めてお腹に意識を入れて、腹筋を使ったスクワットができました❗由
ノア
評価 5
2024/09/22
5月から始めて、トレーナーの佐藤さんに見てもらい体重が7kg減少しました。リバウンドもなく毎回楽しくトレーニングしてます。トレーニング後のプロテインも美味しくご褒美として頑張れます！
posa333
評価 5
2024/09/20
「パーソナルジム」というとちょっとハードル高く感じますが、とてもフランクな雰囲気で、気軽に通えています。服も靴も、何も必要ありません。 週１回。ベンチプレスでは少しずつ負荷を増やして、1ヵ月前には持ちあげるのが難しかった重さが着実に上げられるようになったり、できるスクワットの回...
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しょ
評価 5
2024/09/16
7月からグループレッスンで通い始めました。トレーナーの佐藤さんは、レベルを見ながら無理なく少しずつ付加を強くしてくださり、楽しみながらも成長を感じるトレーニングの時間を過ごせています。 トレーニング後の様々な味のプロテインも楽しみの一つになっています。
本郷徹
評価 5
2024/09/14
5月に入会し適切なトレーニングと食事を見直すことにより、 4ヶ月で7キロ減&体脂肪率も約8パーセントほど絞ることができました。 佐藤トレーナーもとても気さくな方で、 こちらの体調を気遣いながらもベストなトレーニングメニューを考えてくれます。 これからも通い続けたいジムです。
竹末薫
評価 5
2023/10/31
such glad to see mr dan! he talk english very well. easy for me explain. i joint class today! thnks! a lot. かたぎり塾に登録させて頂きます。 ダン先生のご指導を賜りたく...
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bamboohead 2237
評価 5
2023/06/19
初めてパーソナルジムの体験に伺いました。 自分の体力の無さに愕然としつつ、 改善へ向けて一緒に考えて下さるトレーナーがいるのは大変心強いです。助言をいただきながら続けていかれたらと思います。
石井みち子
評価 5
2023/06/02
初めて、パーソナルトレーニングジムを体験しました。 トレーニングルームは、清潔感があり、 運動に関するものが全て揃っていて、 とても安心でした。 久しぶりに運動をしたので… 恥ずかしいほど、体力が落ちていました。 でも、吉川トレーナーが優しく、丁寧に ご指導をして下さったので、...
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Mitsuhiro T
評価 5
2023/03/05
浜田山で安いパーソナルジムを探したとこら、かたぎり塾を見つけました。トレーナーは若い男性で、丁寧に指導してくれます。通って4ヶ月で筋量が+2キロの成果がありました！胸板が大きくなってきたので、仕事で着るのスーツが似合ってきて、モチベ高く継続できています。トレーニング後のプロテイン...
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たろひろ
評価 5
2023/02/20
杉並区浜田山でパーソナルジムを探したところ、料金が安かったので入会しました。胸筋トレーニングをメインに行なっています。トレーナーの方は優しい若い男性で、初心者の私でも気軽に受けられています。おすすめです！
Plus Own 浜田山店
5点（35件）
「Plus Own 浜田山店」は、浜田山駅より徒歩2分に位置し、運動の習慣化を目指せるパーソナルトレーニングジムです。ダイエットやトレーニングを短期的なものではなく、ライフスタイルの一部にすることを目的に楽しく続けられるメニューを提供しています。24時間スタジオを解放しているため、予約をすればパーソナルがない日でも利用可能です。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | パーソナルトレーニング月2回コース 22,000円 パーソナルトレーニング月4回コース 33,000円 パーソナルトレーニング月8回コース 55,000円 |
| 住所 | 東京都杉並区浜田山３丁目２７−２YOUICOURTB1103 |
| 最寄駅 | 浜田山駅より徒歩2分（0.2 km） |
- 月2回～だから、無理せずに運動習慣が身につく
- 24時間スタジオを解放しているから、パーソナルがない日も運動できる
- 生活スタイルに合わせた食事法を提案してくれるから、継続できる
浜田山にあるその他パーソナルジム一覧
DREAM CUBE 1 浜田山店
5点（1件）
「DREAM CUBE 1 浜田山店」は、浜田山駅より徒歩3分に位置し、都内に5店舗を構えるパーソナルトレーニングジムです。ジム内は清潔感があり、トレーニングだけに集中できる環境が整っています。ボディメイクだけでなく、姿勢改善・加圧トレーニング・リハビリなど目的に応じたトレーニングを提供し、幅広い年代から支持されています。
| 入会金 | 33,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回/1ヶ月：37,680円(税込) 24回/6ヶ月：220,000円(税込) 48回/1年：414,500円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区浜田山３丁目３３−７利根川ビル1階 |
| 最寄駅 | 浜田山駅より徒歩3分（0.2 km） |
- 清潔感のあるジムだから、落ち着いてトレーニングに集中できる
- パーソナルトレーナーの個性豊かな人柄が人気
- 10代～80代まで幅広い年齢層が通うから、レベルに合ったトレーニングができる
ジャクソン743
評価 5
2023/09/07
以前から気になっていたパーソナルジム。 タバコを止めて半年、ジョギングを始めて2ヶ月。一念発起しパーソナルジムの体験に行って来ました。 トレーナーの方がとても親切でここなら続けられそう！と思い入会しました！ よろしくお願いします🙇♀️
ZEROフィットネス 西永福・浜田山
5点（15件）
「ZEROフィットネス」は、京王井の頭線 西永福駅から徒歩7分に位置するパーソナルトレーニングジムで、初心者からでも効率的に体を鍛えられる環境を提供しています。広々としたフリースペースでストレッチやエクササイズが行えるほか、パワーリフティング専用の設備も整っており、本格的なトレーニングが可能です。特にスクワット、ベンチプレス、デッドリフトのBIG3トレーニングに力を入れています。
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 1回：8,500円 4回：32,000円 8回：60,000円 16+1回：120,000円 24+2回：180,000円 48+8回：360,000円 |
| 住所 | 東京都杉並区浜田山４丁目５−１７地下1階 |
| 最寄駅 | 西永福駅より徒歩9分（0.7 km） |
- 初心者からでも効率的に体を鍛えられる環境
- 広々としたフリースペースでストレッチやエクササイズが行える
- パワーリフティング専用の設備も整っており、本格的なトレーニングが可能
akizuki
評価 5
2024/08/05
西永福にあるパーソナルジム、ビジター利用もやっているので利用させてもらいました。東京都のパワーリフティング、ベンチプレスの大会で使用されてる公式台の鬼ラックがあるので大会前にはとても便利です！静かな場所で落ち着いて&集中して出来たので満足です。スタッフ（トレーナー）さんも競技者な...
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T
評価 5
2024/07/24
パーソナルトレーナーでお世話になってます。 以下の理由で入会を決めました。 •フリーウェイトの環境が整っている 床引でデッドリフトができるジムはあまりないので重宝しています。 •雰囲気が良い 怖いと思われがちなジムですが、トレーナーさんはフレンドリーで優しい方が多く、初めてで...
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m o
評価 5
2024/07/10
風花トレーナーのパーソナルトレーニングを受講しています。 ジム初心者ですが、風花トレーナーの指導がとても丁寧でわかりやすく、毎回楽しくトレーニングできています。 少しずつ回数がふえたり、負荷が増したりして、体力もついてきたと感じ嬉しいです。 受講前は首痛や肩こりに悩んでいたのです...
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濱田銀河
評価 5
2024/04/17
パーソナルエリア、パワーリフティングエリア、フリーエリアと広々とし、静かな空間なので、空間的な制約なく様々なエクササイズを集中してできることに大変満足感があります。 最寄りの西永福駅からも徒歩5分程度と近く通いやすいです。 パワーリフティングエリアの機材は東京都の公式大会で使...
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TM TM
評価 5
2024/04/17
浜田山ZEROジムのパーソナルトレーニングを長く受けてます。今回、西永福に新店舗として『ZEROフィットネス』がオープンしたので行ってみると、新しいトレーナーもいて浜田山ZEROジムとの雰囲気が異なり、パーソナルトレーニングには最適なジムになってました。 また、新トレーナーの濱...
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パワーフィットスタジオZERO
5点（7件）
「パワーフィットスタジオZERO」は、浜田山駅より徒歩5分にある本格的なフリーウェイトトレーニングに特化したトレーニングジムです。パーソナル・セミパーソナル・フィットネスから通い方が選べて、自分に合った方法でトレーニングに取り組めます。トレーニングスペースには豊富なマシンが揃っていて、パワーリフティングやアスリート向けのフィジカルトレーニングも行えます。
| 入会金 | 12,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：96,000円 16回：160,000円 24回：228,000円 48回：384,000円 |
| 住所 | 東京都杉並区高井戸東３丁目１４−１６高橋様宅裏口 |
| 最寄駅 | 浜田山駅より徒歩5分（0.4 km） |
- 本格的なフリーウェイトトレーニングができる
- パワーリフティング大会に向けた指導が得意
- パーソナル・セミパーソナル・フィットネスから通い方が選べる
Y. I
評価 5
2022/04/29
このトレーニング設備で24時間使用できるのは大変ありがたいです。オーナーも会員の方もいい方が多く気持ちよく使えるジムです。
大和弘明
評価 5
2019/12/22
全身の筋肉を効率良く鍛えることが出来るエクササイズのトップ3種目に特化した素晴らしいジムです。都内で朝〜夜まで、これ程の設備を使えるジムは非常にレアなので、会費はとてもお得です。
H Y
評価 5
2019/12/21
本格的なフリーウェイトトレーニングジム！BIG３（スクワット、ベンチプレス、デットリフト）、ダンベル種目、ストレッチエリア、ケアグッズが充実。パワーリフティング、格闘技やスポーツのフィジカルトレーニング、上級者トレーニーはおススメ！
TZK T
評価 5
2021/05/05
隠れ家的なジムです。 日本にはない機材もあり、トレーニングするのに申し分ない環境になっています。
Eishiro Murakami
評価 5
2020/09/17
フリーウエイトに特化したジム オーナーの義田さんがおもしろい
浜田山でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.7点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
続きをみる...
Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
浜田山でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
かたぎり塾
吉川暖