この記事では、方南町周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム7選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
方南町で自分にあったパーソナルジムの選び方
方南町のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、下記の3つのポイントを確認して選びましょう。
方南町のパーソナルジム7選【比較表】
この記事では方南町でおすすめのパーソナルジム7社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP方南町で探している人におすすめの店舗
方南町駅より徒歩4分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 方南町店 |
 |
55,000円(※期間限定22,000円) | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 ダイエットパートナー方南町店 |
 |
11,000円(税込) | 月4回：16,500円(税込)～ 月8回：33,5000円(税込)～ 月12回：49,500円(税込)～ |
無料 | リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングが受けられる | 公式サイト 詳細 |
3 WILLパーソナルジム 方南町店 |
 |
44,000円（税込） | 16回/2ヶ月：140,800円（税込） 24回/3ヶ月：211,200円（税込） 32回/4ヶ月：281,600円（税込） |
無料 | マルチトレーニングマシーンだから、運動初心者や女性でも安心 | 公式サイト 詳細 |
| 4. マンハッタンPG |  |
33,000円＋初期事務手数料6,600円(税込) | ミドルプラン8回：78,000円(税込) レギュラープラン16回：148,000円(税込) |
4,400円(税込) | プロアスリートから著名人、一般の方まで、すべてのカラダのお悩みをサポート | 公式サイト 詳細 |
| 5. FUJIIパーソナルジム |  |
30,000円 | 16回：153,600円 | 5,000円 | 元RIZAPトレーナーによる2か月間全16回の短期集中トマンツーマントレーニング | 詳細 |
| 6. SYNC. 方南町店 |  |
33,000円 | 月4回：33,880円 月6回：48,180円 月8回：62,280円 月10回：72,600円 |
5,500円 | 上質な空間と高コスパなパーソナルトレーニングジム | 詳細 |
方南町でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
方南町で特におすすめのパーソナルジム
各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。
かたぎり塾 方南町店【急成長パーソナルジム】
5点（36件）
「かたぎり塾 方南町店」は、方南町駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 55,000円(※期間限定22,000円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年8月31日まで
入会金 33,000円OFF！
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都杉並区堀ノ内１丁目６−３マンション方南町二葉102 |
| 最寄駅 | 方南町駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:10:00～22:00 火曜日:10:00～22:00 水曜日:10:00～22:00 木曜日:10:00～22:00 金曜日:10:00～22:00 土曜日:9:00～20:00 日曜日:9:00～20:00 |
| 定休日 | - |
seiya
評価 5
2024/05/30
方南町駅からのアクセスがよく、パーソナルジムの中でも料金が安いようです。ウェアや靴、お水やプロテインも無料サービスなのでかなりコスパがよく、トレーナーの方も親身になってメニューを考えてくれるので是非おすすめしたいです。
h
評価 5
2024/04/17
方南町を訪れる機会があり、利用させていただきました。 パーソナルトレーニングは初めてでしたが、トレーナーさんの手厚い指導のもと、背中の筋肉を鍛えるうえで意識すべきことを知れました。 仕事柄、デスクワーク続きで、運動不足気味でしたが、今回のトレーニングで、本格的にジムに通って鍛えて...
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Arthur Zhao
評価 5
2024/03/14
トレーニングの環境は清潔で安心します。トレーナーの瀧田さんの指導により、人生初のダイエットと体のトレーニングを始めました！仕事の原因でとりあえず月四プランを選んで試しました。最初の体験を除き、今はちょうど三回目の練習の日です。正直、前は何度もほかの普通のジムに入会したことがありま...
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ムラマサ
評価 5
2024/01/28
継続して通える環境で満足しております。運動パフォーマンスアップのために独自でジムに通っていたのですが、「なかなか成果がでない。」「継続できない。」の繰り返しでした。そこで見つけたのがこのかたぎり塾方南町店さんでした。正しいトレーニング指導で着実にパフォーマンスアップしている実感が...
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Mayo Toyoda
評価 5
2024/01/02
どのような姿勢で、何を意識して体を動かすかをわかりやすく教えてくれるので、初心者の私でも楽しくトレーニングが出来、安心して通えます！ トレーナーさんが気さくなこと、レンタルウェア&シューズがあること、方南町駅から徒歩3分なことも嬉しいです。
ダイエットパートナー方南町店【身近で女性も通いやすい】
4.9点（16件）
ダイエットパートナーは、全国に40店舗以上を展開するパーソナルトレーニングジムです。リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングを受けらるため、運動習慣を身に付けられます。自分に合った食生活と運動の継続で無理せず痩せて、リバウンドしにくい身体を目指せます。
トレーニングメニューはプロのパーソナルトレーナーがセッション毎にを作成します。レベルや体調に合ったメニューを組むので、無駄なくトレーニングを続けられます。
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：16,500円(税込)～ 月8回：33,5000円(税込)～ 月12回：49,500円(税込)～ |
| 体験等 | 無料 |
- リーズナブルな価格で本格的なパーソナルトレーニングが受けられる
- 一人ひとりのレベルに合ったトレーニングだから、無理なく続けられる
- 今までジム通いが続かなかった方でも続けられる独自メソッド
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都杉並区和泉４丁目４０−３０サンフラワーハイツ301 |
| 最寄駅 | 方南町駅より徒歩5分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:8:00～23:00 火曜日:8:00～23:00 水曜日:8:00～23:00 木曜日:8:00～23:00 金曜日:8:00～23:00 土曜日:8:00～23:00 日曜日:8:00～23:00 |
| 定休日 | - |
亜矢
評価 4
2024/03/31
簡潔なアドバイスととてもシンプルなトレーニングで割と楽かなと思っていたら次の日全身筋肉痛でした！ 前に通っていたジムではキツイけどここまではならなかったので今後に期待です！ 自宅から近いのも良かったです。
はっぴーたーん
評価 5
2023/10/25
ダイエットを決意し、ジムを探していた時に見つけました。駅からも近く行きやすいです。 どこを重点的に鍛えたいかなど相談して決めれたのでよかったです。次の日から早速筋肉痛でした笑 まだ体験だけなので効果は分かりませんが、半年後、 1年後にやってよかったと思えるといいなと思います。 ...
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シュガービー作業
評価 5
2023/05/24
この界隈には比較的同業他社も多く、仕事帰りに手軽にジムに 通える環境ではあります。そんな中、ここは、指導が丁寧で 具体的で無理なくできる印象。 何しろ、プロのスポーツ選手のようなほぼ２４時間、 管理された環境でもなく、仕事をつづけながらなので、 どうしても帰りが遅くなることもあり...
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halc 04
評価 5
2023/05/15
ダイエットを決意し、自由出入り型のジムからパーソナルトレーニングジムへの切り替えを初めてしました。 最初は不安や心配なことが多かったですがそばでサポートしてくださる方がとてもやさしく寄り添った対応をしてくださったので無理なく続けることができています！ また、トレーニングだけでなく...
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西尾翔太
評価 5
2023/05/11
方南町駅から徒歩で５分程の場所にあるジムです。今回は体験会に参加しましたが、建物は清潔感がありかなりきれいでした。今回指導してもらった職員さんは気さくの人で知識も豊富な人で的確なトレーニングを提案してもらいました。 今後もこのジムでお世話になろうよ思います
WILLパーソナルジム 方南町店
5点（3件）
「WILLパーソナルジム」は、短期間でカラダを変えられるパーソナルトレーニングジムです。完全オーダーメイドであなた専用プログラムを作成するため、短期間でなりたいカラダを目指せます。生活リズムに合わせた習慣を身につけられるので、痩せたあとも体型をキープすることができます。
「WILLパーソナルジム」ではトレーナーだけでなく、各分野の専門スタッフがチームでサポートします。多角的なサポートで脂肪を落としてメリハリのある魅せるカラダへ導きます。
| 入会金 | 44,000円（税込） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回/2ヶ月：140,800円（税込） 24回/3ヶ月：211,200円（税込） 32回/4ヶ月：281,600円（税込） |
| 体験等 | 無料 |
- マルチトレーニングマシーンだから、運動初心者や女性でも安心
- 性格にあわせてトレーニングメニューを作成するから、楽しくダイエットできる
- チケット回数券があるから、定期的に通えない方でも利用できる
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都杉並区和泉４丁目４７−４７藤井ビル207号 |
| 最寄駅 | 方南町駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～23:00 火曜日:9:00～23:00 水曜日:9:00～23:00 木曜日:9:00～23:00 金曜日:9:00～23:00 土曜日:定休日 日曜日:9:00～23:00 |
| 定休日 | 土曜日 |
大泉克博
評価 5
2024/04/10
20代後半から飲み会が多くなり徐々に体重が増加してきたことが悩みでした。 そのことをWILLパーソナルジム方南町店に通っている知人に相談したところ、体験授業に誘ってくれました。体験授業の内容がよかったことに加えて、杉並区に在住しているため方南町が近い点も決め手となり、WILLパー...
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ATSUKO
評価 5
2024/04/07
杉並区の方南町駅から近い場所にあります。 もともと太りやすい体質だったため、学生の頃から痩せたいと思いながら色んな方法を自分で試してみたり24時間ジムに通って自己流の筋トレをしてみたりしました。 が、なかなか思うように痩せず、一回プロにお願いしようとパーソナルトレーニングジムを探...
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Masahiko Iida
評価 5
2024/04/10
40歳を過ぎた頃から弛んだ身体は気になっていました。ジョギングやウォーキング、スポーツジムに通ってはみたものの変化は全くありませんでした。50歳を過ぎ、 親の介護や仕事の都合で時間を確保することが困難である中、「自分の身体を変えよう」と一念発起。理論的なトレーニングがしたいと考え...
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マンハッタンPG【自分史上最高峰のカラダづくり】
5点（1件）
マンハッタンPG（マンハッタンパーソナルジム）は、方南町駅から徒歩3分の場所にある完全プライベート空間のジムで、プロアスリートから著名人、一般の方まで、すべてのカラダのお悩みをサポートしています。特に、健康をテーマにその人に合った安全で正しく効率の良いトレーニングを提供し、自分史上最高峰のカラダ作りをサポートしています。
マンハッタンパーソナルジムは、一般的なパーソナルジムと比較して天井が高く広々とした贅沢な環境を提供しており、完全個室でのトレーニングにより、プライバシーを厳守しています。
| 入会金 | 33,000円＋初期事務手数料6,600円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | ミドルプラン8回：78,000円(税込) レギュラープラン16回：148,000円(税込) |
| 体験等 | 4,400円(税込) |
- プロアスリートから著名人、一般の方まで、すべてのカラダのお悩みをサポート
- 健康をテーマにその人に合った安全で正しく効率の良いトレーニングを提供し、自分史上最高峰のカラダ作りをサポート
- 一般的なパーソナルジムと比較して天井が高く広々とした贅沢な環境
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都杉並区方南２丁目２１−１鈴力ビル |
| 最寄駅 | 方南町駅より徒歩1分（86 m） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:定休日 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
渡辺慎二
評価 5
2023/01/15
方南町にあるその他パーソナルジム一覧
FUJIIパーソナルジム
FUJIIパーソナルジムは、杉並区に位置し、方南町駅から徒歩3分のアクセスの良さを誇るパーソナルトレーニングジムです。元RIZAPトレーナーによる2か月間全16回の短期集中トマンツーマントレーニングを提供しています。トレーニングだけでなく、食事管理の指導も行い、多くのクライアントのボディメイクやダイエットに成功を収めてきました。
「確実にダイエットで成功したい」「もっと引き締まったかっこいい体になりたい」という方のために、FUJIIパーソナルジムは、医療資格とトレーニングの専門知識を持つプロフェッショナルが、一人ひとりの目標や悩みに合わせて最適なプランを提案します。初めての方向けの体験トレーニングも用意されており、トレーニングと食事管理の指導を組み合わせたコースもあります。
| 入会金 | 30,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 16回：153,600円 |
| 体験等 | 5,000円 |
- 元RIZAPトレーナーによる2か月間全16回の短期集中トマンツーマントレーニング
- トレーニングだけでなく、食事管理の指導も行い、多くのクライアントのボディメイクやダイエット成功に導く
- 医療資格とトレーニングの専門知識を持つプロフェッショナルが、一人ひとりの目標や悩みに合わせて最適なプランを提案
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都杉並区和泉４丁目４７藤井ビル |
| 最寄駅 | 方南町駅より徒歩4分（0.3 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | - |
SYNC. 方南町店
5点（7件）
「SYNC.」パーソナルジムは「自分の心と身体を同期する」を基本に、健康なボディメイクをサポートする上質な空間と高コスパなパーソナルトレーニングジムです。SYNC.は『波長が合う』『同期する』ことを意味し、時の流れや自然、心と身体を同期させて健康な心身を手に入れることを目指しています。店舗デザインからメニュー作成まで一貫したこだわりを持ち、お客様の生活習慣を見つめ直す・考えるという意味も込められています。
SYNC.のトレーナー陣は国家資格や国内難関資格を持つ者、また数々のタイトル保持者が在籍しており、お客様ひとりひとりに合った最適なオーダーメイドのメニューを設計し、理想の身体へと導きます。また、身体の不調や痛みなどの改善を目的としたトレーニングも提供されています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：33,880円 月6回：48,180円 月8回：62,280円 月10回：72,600円 |
| 体験等 | 5,500円 |
- 上質な空間と高コスパなパーソナルトレーニングジム
- トレーナー陣は国家資格や国内難関資格を持つ者、また数々のタイトル保持者が在籍
- お客様ひとりひとりに合った最適なオーダーメイドのメニューを設計し、理想の身体へと導く
| 種類 | パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都杉並区堀ノ内１丁目１０−２GALAXY方南町5Aピラティス |
| 最寄駅 | 方南町駅より徒歩8分（0.6 km） |
| 営業時間 | 月曜日:9:00～22:00 火曜日:9:00～22:00 水曜日:9:00～22:00 木曜日:9:00～22:00 金曜日:9:00～22:00 土曜日:9:00～22:00 日曜日:9:00～22:00 |
| 定休日 | - |
t kanzaki
評価 5
2023/04/18
運動不足で健康のために何か始めてみようと考えていた時に、看板を見つけて体験に申し込みました。内装も清潔感があり気持ちよくトレーニングができます。またトレーナーの方も初心者の自分の体調に合わせたメニューで進めてくれるため安心にしてトレーニングにのぞめます。服装含め手ぶらで通うことが...
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丸山智弘
評価 5
2023/05/24
SYNCでのパーソナルトレーニングは私にとって最高の時間です。 イケてるトレーナーと楽しく筋力アップ⤴️ もうやみつきです😆
Marina Hiramatsu
評価 5
2022/12/20
日々仕事で忙しい中、解放的でバルコニーのあるお洒落なジムに癒されてます☺️ パーソナルの印象は毎回レッスンの時に追い込まれる印象でしたが、シンクさんではトレーナーさんから親切丁寧に私に合ったトレーニングメニューを考えていていただいてます。 文化部だった私でも適度に汗をくらいで、日...
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kaz f
評価 5
2023/04/16
運動が苦手で通うまではハードルを感じていましたが、優しく親切な指導でいつも楽しくトレーニングさせていただいています。 着替えや靴等もお借りできるのがとても便利です。
M I
評価 5
2023/04/17
トレーナーさんがいつも親身になってくれて キツいトレーニングも楽しく行えます！ これから通えるのが楽しみです！☺️
方南町で近くにジムがない場合はオンラインへ
CLOUD GYM（クラウドジム）【自宅で本格ダイエット指導】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
| 体験等 | 無料 |
キャンペーン期間：2024年6月30日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
| 種類 | オンラインフィットネス |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| 営業時間 | 月曜日:7:00～22:00 火曜日:7:00～22:00 水曜日:7:00～22:00 木曜日:7:00～22:00 金曜日:7:00～22:00 土曜日:7:00～22:00 日曜日:7:00～22:00 |
| 定休日 | - |
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
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123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
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方南町のパーソナルジムを特徴別に探す
ここでは、ジムに通う目的別に方南町でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。
方南町で料金が安いパーソナルジムは？
方南町で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。
パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。
方南町で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは？
方南町で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。
トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。
方南町でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
かたぎり塾
瀧田 優樹