この記事では、阿佐ヶ谷周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム15選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
阿佐ヶ谷のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では阿佐ヶ谷でおすすめのパーソナルジム15社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP阿佐ヶ谷で探している人におすすめの店舗
阿佐ヶ谷駅より徒歩1分
- パーソナルトレーニング1回あたりの価格は他社の半額以下の6,500円と業界最安クラス
- 店内は白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装
- 「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高く通うことができ、継続率90パーセントと高い水準
PICK UP阿佐ヶ谷で探している人におすすめの店舗
阿佐ヶ谷駅より徒歩5分
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 THE PERSONAL GYM 阿佐ヶ谷店 |
 |
22,000円→無料（※期間限定） | 【回数券】1回60分 10回：88,000円(税込) 20回：165,000円(税込) 30回：231,000円(税込) 40回：286,000円(税込) |
11,000円→無料（※条件あり） | パーソナルトレーニング1回あたりの価格は他社の半額以下の6,500円と業界最安クラス | 公式サイト 詳細 |
2 BEYOND 阿佐ヶ谷店 |
 |
無料 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
無料 | BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く | 公式サイト 詳細 |
3 Apple GYM 阿佐ヶ谷店 |
|
11,000円(※期間限定5,500円) | 4回チケット：9,900円 8回チケット：19,800円 12回チケット：29,700円 食事指導：19,800円 |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 4. ELEMENT 阿佐ヶ谷店 | |
33,000円(※当日入会で16,500円) | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
3,300円（※当日入会で無料） | 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題 | 公式サイト 詳細 |
| 5. かたぎり塾 阿佐ヶ谷店 |  |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
| 6. Wye’s Gym 阿佐ヶ谷 |  |
11,000円 | 《回数券コース》 4回：28,000円 6回：39,000円 8回：48,000円 ※食事指導なし、トレーニング指導のみ ※有効期限1ヶ月 |
無料 | 運動未経験でも続けられるトレーニング | 公式サイト 詳細 |
阿佐ヶ谷でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
阿佐ヶ谷で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを8社ピックアップしました。
THE PERSONAL GYM 阿佐ヶ谷店【選ばれるNo.1ジム】
4.9点（90件）
「THE PERSONAL GYM 阿佐ヶ谷店」は、阿佐ヶ谷駅より徒歩1分にある「フィットネスから人生を好転させる」をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジムです。毎日チャットでトレーナーとやりとりできるのが特徴で、モチベーションを維持して、トレーナーと二人三脚で目標達成のためにダイエットを進められます。
また、在籍しているトレーナーは理学療法士による研修を受けており、専門的な知識が豊富です。希望の方には、医師・理学療法士・管理栄養士などの専門職との連携を図ることで、高いレベルで体づくりをサポートします。
| 入会金 | 22,000円→無料（※期間限定） |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券】1回60分 10回：88,000円(税込) 20回：165,000円(税込) 30回：231,000円(税込) 40回：286,000円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南３丁目３７−１２6F |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩1分 |
- パーソナルトレーニング1回あたりの価格は他社の半額以下の6,500円と業界最安クラス
- 店内は白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装
- 「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高く通うことができ、継続率90パーセントと高い水準
i h
評価 5
2026/03/10
結婚式に向けてダイエットをしたく入会しました。トレーナーの大岡さんはいつも優しく楽しくトレーニングをしてくださいます。トレーニング中もやる気が出るような声をかけてくださるので、最後までやり遂げられます！そして、いつも1時間があっという間です！駅からも近く、施設も清潔感があって綺麗...
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伊藤七葉
評価 5
2026/03/02
大岡トレーナーにお世話になりました🙇♀️ 初めてのジムということでお邪魔させていただきましたが、鍛えることの楽しさを知ることができました！！ 最初に鍛えたい場所とかを相談し、希望に沿ったメニューを組んでいただきました！ ジムのマシンなども初めて触りながら、マットでの運動も組み...
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宮園貴大
評価 5
2026/02/28
THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店 初めてパーソナルジムに入会しましたが大満足です。阿佐ヶ谷駅から徒歩1分以内の好立地で ウェア上下も貸してくれるのでとても通いやすいジムです。 トレーニング前のストレッチやマッサージが気持ち良すぎて万全な状態でトレーニングに臨むことがで...
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はせま
評価 5
2026/02/26
近隣でパーソナルジム探しを始め、何軒か見学・体験した中で、駅から近くて通いやすいこと・清潔で開放的な空間・インストラクターさんの丁寧さが決め手でこちらに通いはじめました。 数ヶ月間、週1で通いましたが、フォームの基礎から丁寧に教えてもらえて安心して取り組めました。別で通っている...
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DAICHI NOGUCHI
評価 5
2026/01/26
初めてこちらのパーソナルジムを利用しましたが、とても満足しています。 スクワットの正しいフォームを丁寧に教えてもらい、自分では気づけなかった癖や姿勢のズレを写真を撮りながら分かりやすく改善してもらえました。 1人でトレーニングしている時よりも、しっかり追い込める高強度な内容で、...
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キャンペーン期間：終了日未定
①体験トレーニング 無料
②当日入会で入会金 無料
BEYOND 阿佐ヶ谷店【BEST GYM AWARD受賞】
5点（32件）
「BEYOND 阿佐ヶ谷店」は、阿佐ヶ谷駅より徒歩5分にあるパーソナルジムで、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。⼤会受賞トレーナーが多数在籍しているので、筋肉を大きくするトレーニングから引き締まった身体をつくるトレーニングまで、なりたい身体に合わせた実践的なアドバイスを受けることが可能です。
BEYONDに通っている方の口コミでは、「洗練されたおしゃれな内装で、モチベーションが上がった」といったジムの内装に関しての高評価がとても多いです。ライフプランニングコースはもちろん、回数券もあるため仕事が忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【回数券/食事指導なし】 10回：102,300円(税込) 20回：187,000円(税込) 30回：264,000円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷北１丁目３１−４ |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩5分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能 |
- BEST GYM AWARD受賞！選びすぐりのトレーナーが、痩せるのはもちろん「美しい体」まで導く
- ⼤会受賞トレーナーが多数在籍
- 無理な食事制限はなし！生活習慣を見直せるからリバウンドもしにくい
- 人気ジムのため、店舗によっては少し予約が取りにくい
- 靴の貸し出しは行なっていないため、自分で持ち運びする必要がある
- トレーナーを指名することができない
motoki j
評価 5
2026/03/06
2025年10月から週1回のペースで通っています。 以前、棘上筋を損傷してしまい、腕を上げるのも難しい状態になり、整形外科でリハビリを続けていました。日常生活はだいぶスムーズにできるようになりましたが、健康のために何か運動を続けたいと思い、阿佐ヶ谷駅付近で探していたところ、こち...
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Hiro M
評価 5
2026/02/21
我流トレで行き詰まっていた状況を打開するために入会しました。 設備も綺麗で、豊富な知識から毎回納得感のある指導や解説をしていただき、重量もどんどん伸びています！じんたトレーナーありがとうございます。 最初に正しいフォームや考え方を身につける事が大事だと思うので、本気で身体やパ...
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Y T
評価 5
2026/02/18
阿佐ヶ谷駅すぐの好立地で、中央線だけでなく周辺の西武新宿線・京王線ユーザーにもおすすめなパーソナルジムです！ 食べるのが大好きで運動はきらい、ジムは続いたことがなかった私ですが きつい食事制限や激しい運動ではなく 正しい知識・正しいフォームでむりのないボディメイクを考えてくれる...
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Seina Ganeko
評価 5
2026/02/05
通い始めてまだ1ヶ月ほどですが、非常に満足度高いです！楽しく体作りができるのはもちろん、結果も実感できるので良いことづくしです。 特に好きな点 ・知識が豊富で"理想の体になるため"の食事や運動について、ロジカルに教えてくれる ・店長のじんたさんが明るくて面白い！トレーニングも食...
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DSK
評価 5
2025/11/13
短期間で確かな効果！ ビヨンド阿佐ヶ谷店に6回通い、体重は-2.6kg、体脂肪率は-4.0%も達成できました！ トレーナーさんは知識豊富で指導が丁寧。正しいフォームと食事のアドバイスのおかげで、無理なく続けられました。設備も清潔でモチベーションが上がります。理想の体へ近づきたい方...
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キャンペーン期間：終了日未定
《体験トレーニング初回限定無料！》
通常11,000円の体験トレーニングが初回限定で無料！
Apple GYM 阿佐ヶ谷店【低価格なのに返金保証付き】
4.8点（45件）
「Apple GYM（アップルジム） 阿佐ヶ谷店」は、阿佐ヶ谷駅より徒歩5分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が2,250円（税込2,475円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
| 入会金 | 11,000円(※期間限定5,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【20分チケット】 4回：9,900円 8回：19,800円 12回：29,700円 【40分チケット】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷北２丁目３７−１３山田レジデンス1階 |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩5分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
aaa bbb
評価 5
2026/02/01
筋トレ初心者です。運動不足解消と姿勢改善を目的に入会しました。まだ半年程度ですが、無理なく続けられています。 運動が苦手という意識が薄れ、体を動かすこと自体を楽しめるようになり、趣味の選択肢も広がりました。 トレーナーの方は穏やかで話しやすく、前向きな声かけをしてくださるため、安...
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taku
評価 5
2026/01/27
阿佐ヶ谷駅から近く、アクセスが良いので無理なく通えています。久しぶりの筋トレで最初は少し不安もありましたが、トレーナーの方がこちらの運動歴や体の状態をしっかり確認した上で、負荷やメニューを調整してくれるので安心して取り組めました。 フォームや体の使い方をとても丁寧に見てくれるた...
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Masa
評価 5
2026/01/24
趣味でマラソンをしているのですが、ただ走るだけでは？と思い筋トレを自己流でやっていました。でも、なかなか続けるのは難しく、どうしようかなと思っていました。 そんな時、知り合いから紹介してもらったのがアップルジムさんでした。 マラソンに必要な上下半身、体幹の筋持久力をつけるべく、ト...
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Genki Maeda
評価 5
2025/11/25
2025年3月からApple GYM中野店に通っていましたが、転職を機に、7月からApple GYM阿佐ヶ谷店に移行しました。週3回から変更し、週2回のペースで通い始めました。あっという間に5ヵ月経ちました。聴覚障がい者なのでスマホのメモアプリを使ってパーソナルトレーナーと会話を...
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knari
評価 5
2025/07/26
筋トレおろかスポーツ自体初心者だったので、1から教えてもらおうと思いパーソナルジムに通い始めました。 ３ヶ月ほど月8回のコースで通っていますが、少しずつ体に変化が出てきたことが嬉しくてもっと頑張ろうと思えます。 初心者なので本当にきついですが、トレーナーさんがたくさん励まして褒...
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▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
今月中の入会で入会金11,000円→5,500円（50%OFF）
ELEMENT 阿佐ヶ谷店【通い放題のパーソナルジム】
4.9点（57件）
「ELEMENT（エレメント) 阿佐ヶ谷店」は、南阿佐ケ谷駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、運動習慣を変化させ、理想の身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。週1回といった少ない頻度ではなく、短時間でも週4~6回と通うことで楽しく運動の習慣化を目指すことができます。
ELEMENTの1回のトレーニング時間は30分であるため、仕事帰り、家事や育児の合間に気軽に通うことができます。また、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通うことができるのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | 33,000円(※当日入会で16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月8プラン：28,600円 平日通い放題：38,280円 全日通い放題：43,780円 食事指導：11,000円 |
| 住所 | 東京都杉並区成田東５丁目３９−１２ハイツ南阿佐ヶ谷101グローリ |
| 最寄駅 | 南阿佐ケ谷駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩1分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
- 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題
- 利用店舗の限定がないから、予定に合わせて通う場所を変えられる
- 科学的・医学的根拠に基づいたトレーニング指導
かけなみ
評価 5
2026/03/05
春になり、新生活のスタートに合わせて姿勢改善したいと思い、ELEMENT 阿佐ヶ谷店さんでマシンピラティスを体験しました。阿佐ヶ谷駅からすぐの場所で、アクセスがとても良いのが嬉しいです。トレーナーさんの丁寧な指導のおかげで、初めてでも安心して体を動かせました。店内も明るい雰囲気で...
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Ree Kob
評価 5
2026/02/17
ELEMENT阿佐ヶ谷店でのパーソナルトレーニングに大変満足しています。自宅から近いため、雨の日も冬の寒い日も気にせず通いやすく、無理なく継続できています。筋力アップを目指しており、トレーナーさんの的確なアドバイスのおかげで効率的にトレーニングができています。職場でも見た目の変化...
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Woobin Kim (비니비니)
評価 4
2026/02/13
ELEMENT 阿佐ヶ谷店でのパーソナルトレーニング、大変満足しています。阿佐ヶ谷駅から近く、仕事帰りにも立ち寄りやすいのが助かりますね。姿勢改善が目的でしたが、トレーナーさんの丁寧な指導と的確なアドバイスのおかげで、毎回モチベーションが上がります。明るい雰囲気で、親身なサポート...
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Healthylife
評価 5
2026/02/11
気軽に通える雰囲気のおかげで、運動が苦手な私でも1年間続けることができました。 デスクワークで悩んでいた腰痛や肩こりもかなり楽になりました。 これからは減量にもチャレンジしていきたいです。
M H
評価 4
2026/02/10
ELEMENT 阿佐ヶ谷店で初めてマシンピラティスを体験しました。年末年始の運動不足解消と姿勢改善のためでしたが、トレーナーさんの丁寧な指導と的確なアドバイスのおかげで、身体がスッキリ！阿佐ヶ谷駅からすぐで通いやすく、明るい雰囲気と親身なサポートに安心しました。また伺いたいです。
キャンペーン期間：終了日未定
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金33,000円→16,500円(税込)！
体験料金3,300円→無料
かたぎり塾 阿佐ヶ谷店【急成長パーソナルジム】
5点（44件）
「かたぎり塾 阿佐ヶ谷店」は、阿佐ヶ谷駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、都内を中心に300店舗以上展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域に展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：33,000円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南３丁目３１−１２第1大鷹建設ビル2階 |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩4分 |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
長田絵美
評価 5
2025/10/28
2ヶ月間利用しましたが最高でした！ 今まで何となくYoutubeやオンラインのヨガやピラティスレッスンをなどを中途半端にしていた自分にとっては、身体やトレーニングの知識や筋トレの正しいフォームを学べたことは、かなりコスパが良い投資だったし今後の財産になりました！ 体験カウンセ...
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H. T.
評価 5
2025/09/18
自分のレベルに合わせて、優しく丁寧に身体に効くトレーニングを教えてくれます。食事指導と合わせて、すぐに効果を実感できました！
miya
評価 5
2025/02/25
トレーナーさんが優しく丁寧に教えてくれるので、運動初心者でも続けられています。キツイ運動も多いですが、明るく励ましてくれるので前向きに頑張れます。かたぎり塾に入会して良かったです！
榊鉄兵
評価 5
2024/09/03
トレーナーの方々のプロ意識に感動しました。 的確なアドバイスと笑顔の言葉に励まされ、週2回のトレーニングが習慣に。おかげで体重減、体脂肪率改善、フットサル再開と嬉しい変化がありました。 音楽も心地よく、心身ともにリフレッシュします。 本気で変わりたい方におすすめです。
tree blue
評価 5
2021/04/23
明るくて雰囲気も良いジムです。月々の値段も他のパーソナルジムと比べて安くて通いやすいので、続けられそうです！目標達成までがんばりたいです！
Wye’s Gym 阿佐ヶ谷【運動が初めての方におすすめ】
5点（19件）
Wye's Gym 阿佐ヶ谷は、阿佐ヶ谷駅から徒歩2分に位置する“お客様の「変えたい」に寄り添い、目標達成に向けて共に進んでいく”をコンセプトとしたパーソナルジムです。NSCA認定トレーナー（米国認定トレーナー）が在籍しており、あなたに合ったベストな運動方法や食事指導を提供し、運動が初めての方でも継続できるようにサポートしてもらうことができます。
ウェア・タオル・シューズなどの無料レンタルサービスも充実しており、ダイエットコースのお客様は、トレーニング後にプロテインドリンクを無料で飲むことができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《ダイエットコース》 8回：80,000円 16回 ：148,800円 24回：206,400円 ※食事指導付き ※運動後にプロテインを提供 《回数券コース》 4回：28,000円 6回：39,000円 8回：48,000円 ※食事指導なし、トレーニング指導のみ ※有効期限1ヶ月 |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南２丁目１８−９ゴールドビル阿佐谷４０１ |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩2分 |
- 運動未経験でも続けられるトレーニング
- NSCA認定トレーナー（米国認定トレーナー）が在籍
- ウェア・タオル・シューズなどの無料レンタルサービスが充実
Y A
評価 5
2025/11/05
身体を鍛えたくて、通い始めました。初心者でしたが、丁寧に優しく基礎を教えていただいております。1年を通し、増量、ダイエットの両方を経験しました。増量に食事制限と辛い時もありますが励ましていただき、楽しく続けられております。何よりも変わっていく身体を見ることが楽しみです。
濱口馨
評価 5
2025/09/23
結婚式のためにダイエットコースで通わせていただきました。 無理ない範囲で自分に合ったメニューを組んでいただけたり、食事アドバイスを丁寧にして頂けるので楽しく続けられました！ 体重も目標クリアできたのは、こちらのジムのおかげです！！通って本当によかったです。
小泉進次郎
評価 5
2025/08/29
自己流でトレーニングを行うと腰痛を起こしたりすることがあったので、しっかりフォームを見てもらって効果的にトレーニングすることができました😌食事のアドバイスもとても参考にさせていただきました！
chii-b_d-beeちぃ
評価 5
2025/08/29
8回が限界と感じる重量を10回してからの絶妙なフォローで『あと3回』 おかげさまで筋力⤴︎サイズダウンして、ほぼ目標値。処分しようか迷っていたお気に入りのワンピースがまた着られるようになりました( ˆoˆ )/
kyo
評価 5
2025/08/23
パーソナルジムは初めての利用でしたが、楽しく通うことができて、運動する習慣が身に付きました！特にフォームの指導が丁寧で自分では気が付かなかった事も指導していただき勉強になりました！ジムに通うのが苦にならず、気が付いたら半年以上お世話になっていましたが、今後も継続してトレーニングを...
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HPER 阿佐ヶ谷店【格安ダイエット専門パーソナル】
4.9点（52件）
「HPER 阿佐ヶ谷店」は、南阿佐ケ谷駅より徒歩4分にある低価格で始めることができる、ダイエットに最適なパーソナルトレーニングジムです。あなたに寄り添うパーソナルトレーニングをコンセプトとしており、身体的サポートだけでなく、メンタル面でのサポートもしてくれるため、悩みや疑問があれば、気軽に相談しながら理想の身体を目指せます。
食事面も無理なく続けられるような食事サポートを行っており、1人1にの生活リズムや食の好みに合った長期間続けられる食生活の知識が身に付くので、リバウンドの心配もなく安心です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダード】 ・2ヶ月間/全16回: 85,800円 【シュウイチ】 ・2ヶ月間/全8回: 46,200円 ・3ヶ月間/全12回: 68,200円 ・4ヶ月間/全16回: 89,650円 【回数券】 ・3回: 25,300円 ・5回: 36,300円 ・10回: 68,200円 |
| 住所 | 東京都杉並区成田東４丁目３４−１２池田ビル３０１号室 |
| 最寄駅 | 南阿佐ケ谷駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩4分 |
- トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導
- 初心者からでも安心のパーソナルトレーニングジム
- 無理なく続けられる極端に少食にさせない食事指導
助太郎
評価 5
2026/02/13
コスパ最高のパーソナルジムです！ 40代前半になり、体重が過去最高になってしまい、「このままじゃダメだ」と思ったのがきっかけでパーソナルジムを探し始めました。 家の近所で探してみると、高額なジムと安いジムがあり、その中で今通っているプライベートジムHPER 阿佐ヶ谷店は、安す...
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宇野遥貴
評価 5
2026/02/11
阿佐ヶ谷でパーソナルジムを探しているなら、ここは本当におすすめです！ トレーナーさんの知識と指導力が素晴らしく、一人ひとりの目標や体力に合わせて丁寧にプログラムを組んでくれます。フォームも細かく見てくれるので、安心してトレーニングに集中できます。きつい時も前向きな声かけで最後ま...
続きをみる...
TT
評価 5
2026/02/06
約一年前になりますが、ジム初心者こそパーソナルジムではないかということで、職場のある阿佐ヶ谷で探していました。 トレーナーさんの感じも良く、個人に合わせたトレーニングを提案してくださり、週一回のトレーニングが毎回楽しみで、生活の一部となっています。 また、飽きがこないようにだった...
続きをみる...
LUNE
評価 5
2026/01/16
年齢を重ね自己流のダイエットだと限界があると感じ自宅から通いやすいところを探していた中何件かジムの体験を受けさせていただき、ここだ！と思い入会いたしました。入会したポイントはこちらの質問や不安な点にとても親身であったこと、毎日の食事の報告をLINEですることになりますが食べたもの...
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古家
評価 5
2025/10/27
これまでの人生、痩せようと決意しても食事制限・運動ともに3日と続かず、ダイエットが成功した経験がありませんでした。結婚式を控え、今度こそとダイエットを決意したものの、何をどうしたらいいか分からずこのままでは一向に痩せられそうになかったので、最初からプロの手を借りることにしました。...
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Amazones 阿佐ヶ谷店【女性専用24時間ジム】
4.8点（179件）
「Amazones（アマゾネス）阿佐ヶ谷店」は、阿佐ヶ谷駅徒歩圏内の女性専用24時間ジムです。トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型ジムで「ウエスト周りをすっきりさせたい！」「二の腕を細くしたい！」など、お悩みに沿ったダイエットの秘訣も知識と経験を備えた女性トレーナーからサポートしてもらうことができます。
Amazonesでは、ご入会いただくと、パーソナルトレーニング4回分を無料プレゼントしています。「ジムでのトレーニングって何をどのくらいすれば良いの？」「マシンの使い方は？」など、ダイエットの知識やトレーニングマシンの使い方はもちろん、わからないことをしっかり解消し、効率良くゴールへ導きます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：22,000円 通い放題：44,000円 |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷北５丁目４２−１１ |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩16分 |
- トレーナーも全て女性のみのダイエット特化型女性専用24時間ジム
- ご入会いただくと、パーソナルトレーニング4回分を無料プレゼント
- プロテイン飲み放題や水素水の飲み放題、レンタルセット、セキュリティシステムなど、快適にご利用いただけるための嬉しいこだわり
やか
評価 5
2026/02/09
無料体験からそのまま入会しました。料金システムなど分かりやすく説明してもらえました。 運動経験がなかった為不安でしたがスタッフの方がマシンの使い方を丁寧に教えて下さいました。 ジム内も清掃が行き届いていて清潔感があってとても綺麗でした。24時間開いていて女性専用なのは助かります！...
続きをみる...
na ka
評価 5
2026/02/06
体験して良さそうだと思い入会しました。 清潔感があり、女性専用なので安心して通えそうです。これから続けるのが楽しみです
ゆり
評価 5
2025/10/13
運動不足とダイエットでジムを探していたところ、自宅から通いやすく女性だけのジムと言うことで体験しました。わかりやすく、周りのジムよりお手頃で、何より時間を気にせずいつでも来れるのが魅力です。女性専用で綺麗で居心地がよいです。
Yucca hp
評価 5
2025/10/04
体験に来て、そのまま入会しました。スタッフの方が丁寧で感じが良く、店内も綺麗です。24時間利用できることと、女性専用なので安心感があります。通うのが楽しみです。運動習慣をつけて、ダイエット、ボディメイクを頑張ります。
関麻由子
評価 5
2025/09/29
体験で来て、そのまま入会しました。 新しくて綺麗な施設。女性だけなので他の方のトレーニングに励まさられる雰囲気があります。トレーナーさんはフレンドリー。良い雰囲気のジムだと思います。まずは半年頑張る！
キャンペーン期間：終了日未定
【スタートダッシュキャンペーン】
①入会金・事務手数料・セキュリティ登録料：無料
②月会費2,200円永年割引（※毎月30名限定）
③初月の月会費0円
阿佐ヶ谷にあるその他パーソナルジム一覧
cocofitness 阿佐ヶ谷店
5点（15件）
「COCO FITNESS 阿佐ヶ谷店」は、南阿佐ケ谷駅より徒歩5分の女性専用パーソナルトレーニングジムです。米トータルジム社開発の「エンコンパス」を導入し、200種類以上のエクササイズで全身を効率的にトレーニング。運動初心者や運動が苦手な方向けに、女性スタッフがマンツーマンで約50分のセッションをカスタマイズします。猫背改善・ぽっこりお腹解消・肩こり改善などのお悩みにも対応。月4回22,500円〜から始められるリーズナブルな料金設定で、長く通い続けられる環境を整えています。
| 入会金 | 33,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4回：22,500円（税込） 月8回：39,500円（税込） ※別途事務手数料：5,500円 |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南１丁目９−６ |
| 最寄駅 | 南阿佐ケ谷駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩5分 |
- 米トータルジム社「エンコンパス」を導入。200種類以上のエクササイズで全身を効率的にトレーニング
- 女性専用＆女性スタッフのみのマンツーマンパーソナル。運動初心者・運動が苦手な方に特化
- 南阿佐ケ谷駅より徒歩5分・個室更衣室あり・指定駐車場1時間無料で通いやすい
Nanako Sato
評価 5
2024/06/10
運動部だったこともなく軟弱な私ですが、そろそろ年齢的に筋力アップして、健康と少しの美しさを目指したい！と思うようになりました。 でも自分でジムなんて行ったら絶対ケガするしキツいのイヤだし（笑）と思っていたところ、とても良いスタジオをご紹介いただきました！ トレーナーのタァさん...
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shouichi maruyama
評価 5
2023/11/24
仲良しのたぁちゃん（インストラクター）が阿佐ヶ谷にエンコンパスジムをオープンさせたと聞いて体験させていただきました！ エンコンパスは気になっていたので体験出来て嬉しかったです。 まず、エンコンパスの何がいいかと言うと ①機能的にトレーニングできる ②身体に負荷はあっても負担が少な...
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ほなみくるみ
評価 5
2023/09/20
エンコンパスのことをよく知らずに体験を受けてきました。実際やってみると、寝ながら全身運動や筋力アップできる優れたマシン、ということをまず感じました。腰に負担がかからないので、とても良いと思いました。終わったあとは、全身が伸びて背が高くなった気がしました。スタジオはとても居心地良く...
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Satomi Ishikawa
評価 5
2023/09/17
エンコンパスはじめて体験しました！とにかく楽しくトレーニングができる、と感じました。 グリーンを基調とした室内は、よくあるジムのように無機質でなく、心地よい空間でトレーニングできます。 過去自分でトレーニングしていた際、効かせたいところではなく、違うところに負荷がかかってしまっ...
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S A
評価 5
2023/09/08
全面ガラス張りの清潔感溢れる、明るいスタジオでのセッションでした。初めてのエンコンパスでしたが、トレーナーの方が丁寧に教えてくださるので安心してトレーニングすることが出来ます。ワイヤーを使った上半身のトレーニングは身体が思い切り伸びて気持ち良いです。アトラクション感覚で楽しく下半...
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リザエヴ 阿佐ヶ谷店
5点（5件）
「REZAEV（リザエヴ）阿佐ヶ谷店」は、JR阿佐ヶ谷駅南口から徒歩3分の、三日坊主になりがちな方でも必ず続けられるパーソナルジムです。最大の特徴は、継続を阻む障壁をすべて取り除いた環境設計。複数個室・複数トレーナー在籍で希望時間に予約が取りやすく、ウエア・シューズ・プロテインが付いて手ぶらで通える手軽さ。
LINE予約なら24時間いつでも可能で、30分の短時間コースから選べるため、忙しい方でも無理なく習慣化できます。指導の質が高く、8年以上の運営実績あり。5年以上継続する会員も多数在籍。
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【1回90分】 ・月4回: 55,550円 ・月8回: 108,900円 【1回60分】 ・月4回: 30,800円 ・月8回: 59,400円 |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南１丁目３４−１１松永ビル２階 |
| 最寄駅 | 南阿佐ケ谷駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩4分 阿佐ヶ谷駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩5分 |
- ダイエット・ボディメイク専門のトレーナーによるサポート
- 月額制だから自分のペースで通える
- 予約しやすく、アメニティが充実しているから通いやすい
谷口重子
評価 5
2025/12/12
Takashi Miyagawa
評価 5
2023/12/04
豊富なメニューで要望に沿った丁寧なトレーニングのサポートが受けられます！ 施設もきれいで清掃も行き届いて清潔感があります。
M YRA
評価 5
2023/08/31
ジムでの自主的な筋トレが続かず、パーソナルトレーニングジムを探していました。パーソナルジムというと、地下で閉鎖的だったり色黒マッチョなトレーナーさんばかりで何となく敷居が高く気が引けていたところ、こちらで体験レッスンを受けてとても雰囲気が良かったので即入会しました。パールセンター...
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イチ
評価 5
2023/07/07
無料体験を受け即日入会しました。 週１回のペースで３ヶ月通わせて頂きましたが実際に体の変化を実感しております。 要望に合わせてメニューを考えて下さり優しくも厳しく接してくれるトレーナーさんには感謝しております。 お値段等も他のパーソナルジムに比べて安価だと思います。 結果出...
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emi k
評価 5
2022/06/20
３年前から『リザエヴ荻窪店』さんにお世話になっていますが、成田東の自宅から近い『リザエヴ阿佐ヶ谷』さんがオープンしたので、４月からこの新しい阿佐ヶ谷店に通わせて貰ってます。 荻窪店のクチコミでも書きましたがリザエヴのパーソナルトレーニングで、４ヶ月頑張って約１０Kgのダイエット...
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PiPi 阿佐ヶ谷
4.9点（61件）
「PiPi（ピピ）阿佐ヶ谷」は、阿佐ヶ谷駅から徒歩2分の“パーソナルトレーニング×整体”で姿勢から美ボディを叶えるパーソナルトレーニングジムです。NATA認定の海外アスリートトレーナーがトレーニングをサポートしてくれます。
身体のケアをしながら効果的なトレーニングを行うため、美しい身体に導くことが可能です。また整体院の技術で身体を整えることで、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができプログラムが用意されています。無理な食事制限のない食事指導なので、負担なく美ボディを目指すことが可能です。
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：96,000円(税込) 12回：132,000円(税込) 16回：176,000円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南１丁目４８−１３まるふじビル2F |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩2分 |
- パーソナルトレーニング×整体で美ボディに
- 無理な食事制限をしない食事のサポート
- 柔道整復師の資格保有者のトレーナー
TOMIII
評価 5
2026/01/03
通い始めてから身体の変化をしっかり感じています。 フォームや癖を細かく見てくれるので、自己流では分からなかったポイントが理解できました。 無理なく続けられるメニューを組んでくれるので、運動が苦手でも安心です。
tea milk
評価 5
2025/12/31
整体の知識がある方がトレーニングを見てくれるので、運動が苦手な私でも安心して任せられます。 今までは自己流でジムに通っていましたが、ここに来てから効かせ方が全然違うと実感しました。 体の不調も気軽に相談できるので、無理なく続けられそうで、長く通えそうです。
さくらんぼ
評価 5
2025/12/04
整体の先生＋トレーナーの方がトレーニング指導してくださいます。 今までは接骨院と自分で24時間ジムに通っていましたがこちら一本になりました👍 身体の不調が相談しやすいです。 仕事で疲れ切った時には、軽く施術をしてからストレッチや運動に入れるのが他のジムと大きく違う点です。 ...
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タナカヤスヒロ
評価 5
2025/10/20
長年腰痛・体重増に悩まされており年齢的にも整体だけでなくトレーニングもやらなければならないと考えていたところ、自宅から近く希望に合ったこちらに伺いました。 目標設定、自宅でのストレッチ・トレーニング、食事改善等協力いただいて、体幹・スクワットのトレーニングから始まり、半年で4kg...
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古澤聡美
評価 5
2025/09/09
整体の知識もある方がコーチをしてくださるので、身体の不調が相談しやすいです。 仕事で疲れ切った時には、軽く施術をしてからストレッチや運動に入れるのが他のジムと大きく違う点です。予約はオンラインで簡単に出来、気になることはLINEで相談に乗ってくださるので無理なく続けられます。
ROCKET GYM 阿佐ヶ谷店
4.9点（17件）
「ROCKET GYM（ロケットジム）」は、阿佐ヶ谷駅から徒歩3分の“結果重視のケアでスリムが目指せる”パーソナルジムです。トレーニング初心者の方も安心のオーダーメイドプランと、リバウンドを防ぐ食事アドバイスで、理想の身体と知識を両方手に入れられます。ウェアやシューズはレンタルできるので、手ぶらで通える点も魅力です。短期集中コースだけでなく、月1回から通えるサブスクコースもあり、自分のペースで無理なく通えます。
| 入会金 | 16,500円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【スタンダードコース】 月2回：19,360円 月4回：36,520円 月8回：68,640円 【スタンダードコース（デイタイム）】 月2回 ：11,616円 月4回 ：23,232円 月8回 ：45,069円 【ショートコース】 月2回 ：10,560円 月4回 ：21,120円 月8回 ：38,720円 【ショートコース（デイタイム）】 月2回：5,808円 月4回 ：10,560円 |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷北２丁目５−７304号室 |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩5分 |
- 手ぶらでOK！仕事帰りにも立通いやすい
- サブスクコースがあるから、自分の好きなペースで通える
- オーダーメイドでトレーニングプランを組んでくれるから初心者も安心！
井寺妙織
評価 5
2026/01/07
運動が久しぶりで不安でしたが、トレーナーさんがとても丁寧で安心して通えています。 体の使い方やフォームを細かく見てくれるので、自己流の時よりも効いているのが実感できます。 食事のアドバイスも無理がなく、続けやすいです。 ジム内も清潔で、パーソナルジムが初めての方にもおすすめです。
まい
評価 5
2025/12/05
現在通っていますが、今どこのジムに行こうか迷ってる人がいたら、是非ここをおすすめします！今まで何ヶ所か行っていたジムの中で1番良いと思います。トレーニングの内容もやりやすく飽きず、食事指導付きなのにコスパがすごく良いです‼︎今までの他のジムの食事指導は、追加料金で期間も決まってい...
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チ。ナツ
評価 5
2025/07/22
フォトウェディング目的ということで、週に2回通っていましたが、1か月ほどで体重が約４キロ落ちました！トレーナーさんも優しくてかっこよくて、私の体調や食生活の相談にものってくれました！ここまで短期間で成果を出せたのも褒めてモチベーションを上げ続けてくれたトレーナーさんのおかげです！...
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HGS Kenji
評価 5
2025/06/25
今までいくつかのパーソナルトレーナーにお世話になってきましたが、正直、今のトレーナーさんがダントツで一番です。まず、駅からとても近く、仕事帰りでも通いやすいのが本当に助かっています。ジムのスペース自体は決して広くはありませんが、設備はしっかり整っていて、全く不自由を感じたことはあ...
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ひなち
評価 5
2025/05/08
久しぶりのトレーニングでしたが、身体の状態に合わせて細かく指導してくださったので、安心して楽しく筋トレできました！ ムキムキイケメンのトレーナーさんも話しやすくて、相談しやすいです✨️ 立地も良く、料金的にも通いやすいのが魅力に感じました。 終わったあとは全身プルプルですが、夏に...
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加圧ボディスタジオ阿佐ヶ谷
5点（44件）
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回：18,150円(税込) 10回：33,000円(税込) 20回：63,800円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南３丁目３１−１２第1大鷹建設ビル2階 |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅（JR中央線・JR総武線）より徒歩4分 |
- 美容・健康・ダイエットから協議における運動機能向上まで満足感のあるトレーニング
- 会員特典や体験キャンペーンの充実
- バランスと柔軟性を意識して筋肉を鍛える
長田絵美
評価 5
2025/10/28
2ヶ月間利用しましたが最高でした！ 今まで何となくYoutubeやオンラインのヨガやピラティスレッスンをなどを中途半端にしていた自分にとっては、身体やトレーニングの知識や筋トレの正しいフォームを学べたことは、かなりコスパが良い投資だったし今後の財産になりました！ 体験カウンセ...
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H. T.
評価 5
2025/09/18
自分のレベルに合わせて、優しく丁寧に身体に効くトレーニングを教えてくれます。食事指導と合わせて、すぐに効果を実感できました！
miya
評価 5
2025/02/25
トレーナーさんが優しく丁寧に教えてくれるので、運動初心者でも続けられています。キツイ運動も多いですが、明るく励ましてくれるので前向きに頑張れます。かたぎり塾に入会して良かったです！
榊鉄兵
評価 5
2024/09/03
トレーナーの方々のプロ意識に感動しました。 的確なアドバイスと笑顔の言葉に励まされ、週2回のトレーニングが習慣に。おかげで体重減、体脂肪率改善、フットサル再開と嬉しい変化がありました。 音楽も心地よく、心身ともにリフレッシュします。 本気で変わりたい方におすすめです。
tree blue
評価 5
2021/04/23
明るくて雰囲気も良いジムです。月々の値段も他のパーソナルジムと比べて安くて通いやすいので、続けられそうです！目標達成までがんばりたいです！
IMPROVE 南阿佐ヶ谷
4.9点（7件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：26,600円(税込) 8回：50,400円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南３丁目２−３1F |
| 最寄駅 | 南阿佐ケ谷駅（東京メトロ丸ノ内線）より徒歩1分 |
- 「パーソナルトレーニング・パーソナルストレッチ・オンライン食事指導」の三本柱で最大限の効果を得られるプログラム
- 1人1人のレベルに合った安全で効果的なトレーニング
- パーソナルストレッチで身体の機能改善や疲労回復
Kyosuke Ueno
評価 5
2026/01/07
約1年通っています。 トレーナーの方がとても頼りになり、決めた期間内で体重と体脂肪率の目標を達成できました。数字だけでなく、体調やその日の体の状態を見ながら内容を組んでくれるので無理がなく続けられます。 通い始めてから体調が安定し、よく眠れ、体への向き合い方も大きく変わりました。...
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田中康樹
評価 5
2024/08/08
お悩みに対して期待以上のトレーニングを提供してくれます！しっかり追い込んでくれます！ストレッチもセットでしてくれるため、身体が硬い自分にはありがたいです
Crompton Daniel
評価 5
2023/04/19
鈴木健
評価 5
2021/05/05
トレーナーが素晴らしい人柄です。かなりいい人でビックリです。他のジムとは違って変なサプリメントを売りつけてきたりはしませんし料金も安いと思います。さすがFacebookでいいね！数が1000以上あります。もう１年くらい通っておりますが体重はしっかりと落ちました。さらには頭痛やめま...
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spl kaji
評価 5
2019/11/21
半年ほど通ってましたが、体脂肪率や体幹など改善出来て目に見える効果がありました。トレーナーさんは限界のさらに上までトレーニング指導してくれてキツカたですが、怪我をしないように丁寧に教えてくれました ここ最近は通ってないですが、また通ようと思います
阿佐ヶ谷でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（40件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月8回：48,400円 月12回：66,000円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
M Y
評価 5
2025/11/11
確かな知識を持ったトレーナーと 二人三脚で目標に向かう 私はクラウドジムに入会して3年経ちます。 私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。 何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
続きをみる...
小田嶋郁江
評価 5
2024/12/04
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい！と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
続きをみる...
土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
続きをみる...
ま
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
阿佐ヶ谷でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。 この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。 パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。 この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。 しかし、パーソナ...
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。 しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」 「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな？」 パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。 しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
本記事のリリース情報
BEYOND
堤 仁太