この記事では、阿佐ヶ谷周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム10選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
阿佐ヶ谷のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では阿佐ヶ谷でおすすめのパーソナルジム10社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP阿佐ヶ谷で探している人におすすめの店舗
阿佐ヶ谷駅より徒歩4分
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
PICK UP阿佐ヶ谷で探している人におすすめの店舗
阿佐ヶ谷駅より徒歩2分
- 運動未経験でも続けられるトレーニング
- NSCA認定トレーナー（米国認定トレーナー）が在籍
- ウェア・タオル・シューズなどの無料レンタルサービスが充実
| 店舗名 | 画像 | 入会金 | コース料金 | 体験等 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 かたぎり塾 阿佐ヶ谷店 |
 |
個別店舗毎でお問い合わせください | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
無料 | 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
2 Apple GYM（アップルジム） 阿佐ヶ谷店 |
 |
33,000円(※期間限定16,500円) | 4回：27,280円(税込) 8回：49,280円(税込) 12回：69,960円(税込) 食事指導：22,000円(税込) |
無料 | 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム | 公式サイト 詳細 |
3 Wye’s Gym 阿佐ヶ谷 |
 |
11,000円 | 《回数券コース》 4回：28,000円 6回：39,000円 8回：48,000円 ※食事指導なし、トレーニング指導のみ ※有効期限1ヶ月 |
無料 | 運動未経験でも続けられるトレーニング | 公式サイト 詳細 |
| 4. ELEMENT（エレメント) 阿佐ヶ谷店 | |
33,000円(※当日入会で16,500円) | 月8プラン：28,600円(税込) 平日通い放題：38,280円(税込) 全日通い放題：43,780円(税込) 食事指導：11,000円(税込) |
3,300円（※当日入会で無料） | 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題 | 公式サイト 詳細 |
| 5. HPER 阿佐ヶ谷店 |  |
11,000円 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） | 無料 | トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導 | 公式サイト 詳細 |
| 6. PiPi（ピピ）阿佐ヶ谷 |  |
20,000円 | 8回：96,000円(税込) 12回：132,000円(税込) 16回：176,000円(税込) |
無料 | パーソナルトレーニング×整体で美ボディに | 詳細 |
阿佐ヶ谷でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
阿佐ヶ谷で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない！』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを5社ピックアップしました。
かたぎり塾 阿佐ヶ谷店【急成長パーソナルジム】
5点（29件）
「かたぎり塾 阿佐ヶ谷店」は、阿佐ヶ谷駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。
1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。
また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。
| 入会金 | 個別店舗毎でお問い合わせください |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月4プラン：30,800円(税込) 月8プラン：59,400円(税込) LINE食事指導サポート：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南３丁目３１−１２第1大鷹建設ビル2階 |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅より徒歩4分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り |
- 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
- 業界最安クラスの低価格！1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
- ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
- 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
- コース時間（60分）の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
- 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
tree blue
評価 5
2021/04/23
明るくて雰囲気も良いジムです。月々の値段も他のパーソナルジムと比べて安くて通いやすいので、続けられそうです！目標達成までがんばりたいです！
mana
評価 5
2021/02/27
毎回のレッスンでフォームなどを丁寧に教えてもらえるので、筋トレが苦手でも楽しく続けられてます！ 着替えからドリンクまで用意されてるので手ぶらで通えるのが良いです！
0818 riku
評価 5
2021/02/03
コスパに優れたパーソナルジム。手ぶらで通えてお手軽だし、完全個室のマンツーマンなので、人目も気にならない。毎回トレーナーには笑顔で追い込まれ、帰りの階段降りるのが大変ですが、丁寧な指導と食事のアドバイスをもらえているので無理なく続けられそうです。
Sayaka UEDA
評価 5
2021/01/15
若くてイケメンのトレーナーが懇切丁寧に教えてくれるのでトレーニング初心者でも安心です！つらい時に「できてるよ！がんばれ！」などと前向きな声かけをしてくださるので心が折れることはありません。これからもよろしくお願いします。
Cindy C
評価 5
2021/01/13
初めてパーソナルジムに申し込みました。 最初は緊張しましたが、トレーナーさんがすごく優しくて、運動だけじゃなくダイエットにもたくさん相談に乗って頂きました。 ご丁寧な対応に感動し、早速入会しなした！次のセッションに頑張ります！💪✨
Apple GYM（アップルジム） 阿佐ヶ谷店【低価格なのに返金保証付き】
5点（7件）
「Apple GYM（アップルジム） 阿佐ヶ谷店」は、阿佐ヶ谷駅より徒歩5分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。
トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円（税込3,960円）〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。
また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。
| 入会金 | 33,000円(※期間限定16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【完全マンツーマンプラン】 4回：27,280円 8回：49,280円 12回：69,960円 【ペア割プラン】 4回：20,460円 8回：36,960円 12回：52,470円 |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷北２丁目３７−１３山田レジデンス1階 |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅より徒歩5分（0.3 km） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター |
- 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
- チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
- 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
- トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
- 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
- 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない
こけし
評価 5
2023/12/23
運動習慣をつけたくて、近くにできたアップルジムに通い始めました。 パーソナルジムは初めてでしたが、 最初のカウンセリングで目的を伝えて、それに合わせたトレーニングメニューを作成いただけます。回を重ねるごとにレベルアップするのが嬉しいのと、先生との会話が楽しくあっという間に時間が過...
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96 M
評価 5
2023/11/07
フルリモート勤務で運動不足のためパーソナルジムを探していたところ、立地もよく値段もリーズナブルなアップルジムを見つけ通い始めました。 運動嫌いで面倒臭がりな自分ですが、挫折することなくコ 楽しく通えているのは、トレーナーさんの人柄や的確な指導のお陰です。自分の体の調子を伝えると、...
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伊藤優汰
評価 5
2023/12/23
いきなりのフィットネスジム通いに不安があり、まずは体の鍛え方を教えてもらいながらトレーニングを始めようと思ってアップルジムを選びました。 最初のカウンセリングの際は大雑把な目標を話しただけでしたが、筋トレ未経験の私でも無理なく効率的に鍛えられるメニューを組んで頂き、挫折する事なく...
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大久保くるみ
評価 5
2023/09/27
初めてパーソナルジムに通いました。 最初にカウンセリングをしていただき、どこを鍛えたいか目標はどのくらいかを話した上でトレーニングをしてもらいます。トレーナーさんも話しやすい方なので、トレーニング内容について相談しやすく、臨機応変に対応していただきました。1ヶ月ほど通いましたが前...
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五十嵐愁子
評価 5
2023/08/23
パーソナルジムに通うのは初めてでしたが、予てより念願だったダエットの為、アップルジムに通わせていただいてます。トレーナーはとても知識が豊富でこちらの質問にも丁寧に回答いただき、私にあったメニューで毎回無理なくとても楽しくトレーニングしていただいてます。自分の肉体が改造されることを...
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キャンペーン期間：期間未定
▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF
Wye’s Gym 阿佐ヶ谷【運動が初めての方におすすめ】
5点（5件）
Wye's Gym 阿佐ヶ谷はお客様の「変えたい」に寄り添い、目標達成に向けて共に進んでいくことをコンセプトとしたパーソナルジムです。NSCA認定トレーナー（米国認定トレーナー）が在籍しており、あなたに合ったベストな運動方法や食事指導を提供し、運動が初めての方でも継続できるようにサポートしてもらうことができます。
ウェア・タオル・シューズなどの無料レンタルサービスも充実しており、ダイエットコースのお客様は、トレーニング後にプロテインドリンクを無料で飲むことができます。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 《ダイエットコース》 8回：80,000円 16回 ：148,800円 24回：206,400円 ※食事指導付き ※運動後にプロテインを提供 《回数券コース》 4回：28,000円 6回：39,000円 8回：48,000円 ※食事指導なし、トレーニング指導のみ ※有効期限1ヶ月 |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南２丁目１８−９ゴールドビル阿佐谷４０１ |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 運動未経験でも続けられるトレーニング
- NSCA認定トレーナー（米国認定トレーナー）が在籍
- ウェア・タオル・シューズなどの無料レンタルサービスが充実
a k
評価 5
2023/06/25
ジムに通った事がなく、初めてパーソナルトレーナーをお願いし筋トレしてます！基本はリモートで自宅で出来る筋トレメニューの考案やフォーム確認、食事の話をし、たまにジムに行く形で対応してもらってます！荷物や天候、土日の人混みなど行くのが億劫だな…と思うめんどくさがりな自分でも、筋トレを...
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any bb
評価 5
2023/08/17
素人の視点に寄り添ったフォームの指導、また的確な負荷調整とその内容に呼応する休憩の間隔をコントロール頂けるので、初心者が一人でトレーニングするよりも怪我を避けられ、効率的に良いと実感。ひと月を通して体全体をバランス良く使うメニューも、一人ならやらないので助かっています。
ヒサオハットリ
評価 5
2023/05/27
ダイエット目的で通っています。 パーソナルジムは初めてでしたが、トレーナーさんが丁寧に指導してくれるので自分では気が付かないところまで気付けて楽しくトレーニングできています。 駅から近いのも通いやすくてオススメです。
Ryusei Takasaki
評価 5
2023/07/01
24hに何度か通っていましたが、続かず思い切ってWye’s Gymさんにパーソナルをお願いしました。 技術的な部分はもちろんのこと、ポジティブなアドバイスばかりで、すごくモチベーションが維持しやすいトレーナーさんでした！ これからも通い続ける予定です！
NARU NA
評価 5
2023/05/27
パーソナルトレーニングは初めてでしたが、運動初心者の私でも、分かりやすく優しく教えてもらえました！ 今までは、運動を続けるのが苦手でしたが習慣化できそうです！
ELEMENT（エレメント) 阿佐ヶ谷店【通い放題のパーソナルジム】
5点（3件）
「ELEMENT（エレメント) 阿佐ヶ谷店」は、南阿佐ケ谷駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、運動習慣を変化させ、理想の身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。週1回といった少ない頻度ではなく、短時間でも週4~6回と通うことで楽しく運動の習慣化を目指すことができます。
ELEMENTの1回のトレーニング時間は30分であるため、仕事帰り、家事や育児の合間に気軽に通うことができます。また、トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通うことができるのも嬉しいポイントです。
| 入会金 | 33,000円(※当日入会で16,500円) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 月8プラン：28,600円(税込) 平日通い放題：38,280円(税込) 全日通い放題：43,780円(税込) 食事指導：11,000円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区成田東５丁目３９−１２ハイツ南阿佐ヶ谷101グローリ |
| 最寄駅 | 南阿佐ケ谷駅より徒歩1分（92 m） |
| サービス・施設 | レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シューズ預かり |
- 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題
- 利用店舗の限定がないから、予定に合わせて通う場所を変えられる
- 科学的・医学的根拠に基づいたトレーニング指導
S
評価 5
2023/09/05
ピラティスとウエイトトレーニング両方セッション受けさせて頂きました🥹 こちらのスミスマシンは新しく綺麗でとても使いやすかったです(^ ^) ラスト5分は特に追い込んで頂き、明日の筋肉痛が楽しみです！笑 ありがとうございました！
彩莉佳
評価 5
2023/09/13
初めてパーソナルトレーニングを受けました😙 ヒップトレーニングをして貰ったんですが、ここ最近で1番効果を実感できました ！笑 またお願いします！！
きょん
評価 5
2023/08/13
本日は朝からトレーニングありがとうございました！ピラティスのスペースもトレーニングのスペース、さらに着替えのスペースも広くて清潔でとても良かったです。トレーナーさんも、きめ細かく指導してくれていて、勉強になりました。たくさん褒めてもらえたので、苦手な筋トレも楽しくできました。また...
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キャンペーン期間：期間未定
無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金33,000円→16,500円(税込)！
体験料金3,300円→無料
HPER 阿佐ヶ谷店【格安ダイエット専門パーソナル】
5点（1件）
HPERは、低価格で始めることができる、ダイエットに最適なパーソナルトレーニングジムです。あなたに寄り添うパーソナルトレーニングをコンセプトとしており、身体的サポートだけでなく、メンタル面でのサポートもしてくれるため、悩みや疑問があれば、気軽に相談しながら理想の身体を目指せます。
食事面も無理なく続けられるような食事サポートを行っており、1人1にの生活リズムや食の好みに合った長期間続けられる食生活の知識が身に付くので、リバウンドの心配もなく安心です。
| 入会金 | 11,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 2ヶ月間/全16回：85,800円（税込） |
| 住所 | 東京都杉並区成田東４丁目３４−１２池田ビル３０１号室 |
| 最寄駅 | 南阿佐ケ谷駅より徒歩4分（0.3 km） |
- トレーナー研修が充実しており、質の高いトレーニング＆食事指導
- 初心者からでも安心のパーソナルトレーニングジム
- 無理なく続けられる極端に少食にさせない食事指導
TCL
評価 5
2024/09/10
ダイエットの為に通い始めました。 駅からも近く場所が青梅街道沿いにあるので 分かりやすかったです！ 教え方もやさしく上手なので 頑張って続けられそうです。
阿佐ヶ谷にあるその他パーソナルジム一覧
PiPi（ピピ）阿佐ヶ谷
4.9点（30件）
| 入会金 | 20,000円 |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 8回：96,000円(税込) 12回：132,000円(税込) 16回：176,000円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南１丁目４８−１３まるふじビル2階 |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅より徒歩2分（0.1 km） |
- パーソナルトレーニング×整体で美ボディに
- 無理な食事制限をしない食事のサポート
- 柔道整復師の資格保有者のトレーナー
加圧ボディスタジオ阿佐ヶ谷
5点（29件）
| 入会金 | 11,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 5回：18,150円(税込) 10回：33,000円(税込) 20回：63,800円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南３丁目３１−１２第1大鷹建設ビル2階 |
| 最寄駅 | 阿佐ヶ谷駅より徒歩4分（0.3 km） |
- 美容・健康・ダイエットから協議における運動機能向上まで満足感のあるトレーニング
- 会員特典や体験キャンペーンの充実
- バランスと柔軟性を意識して筋肉を鍛える
IMPROVE 南阿佐ヶ谷
4.8点（4件）
| 入会金 | - |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：26,600円(税込) 8回：50,400円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南３丁目２−３石岡ビル1F |
| 最寄駅 | 南阿佐ケ谷駅より徒歩2分（0.1 km） |
- 「パーソナルトレーニング・パーソナルストレッチ・オンライン食事指導」の三本柱で最大限の効果を得られるプログラム
- 1人1人のレベルに合った安全で効果的なトレーニング
- パーソナルストレッチで身体の機能改善や疲労回復
鈴木亜美
評価 5
2021/05/05
トレーナーが素晴らしい人柄です。かなりいい人でビックリです。他のジムとは違って変なサプリメントを売りつけてきたりはしませんし料金も安いと思います。さすがFacebookでいいね！数が1000以上あります。もう１年くらい通っておりますが体重はしっかりと落ちました。さらには頭痛やめま...
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spl kaji
評価 5
2019/11/21
半年ほど通ってましたが、体脂肪率や体幹など改善出来て目に見える効果がありました。トレーナーさんは限界のさらに上までトレーニング指導してくれてキツカたですが、怪我をしないように丁寧に教えてくれました ここ最近は通ってないですが、また通ようと思います
Jim
評価 5
2020/07/23
ぐっちぐっち
評価 4
2020/02/02
REZAEV(リザエヴ) 阿佐ヶ谷店
5点（1件）
| 入会金 | 55,000円(税込) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 4回：55,550円(税込) 8回：108,900円(税込) |
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南１丁目３４−１１松永ビル２階 |
| 最寄駅 | 南阿佐ケ谷駅より徒歩4分（0.3 km） |
- ダイエット・ボディメイク専門のトレーナーによるサポート
- 月額制だから自分のペースで通える
- 予約しやすく、アメニティが充実しているから通いやすい
emi k
評価 5
2022/06/20
３年前から『リザエヴ荻窪店』さんにお世話になっていますが、成田東の自宅から近い『リザエヴ阿佐ヶ谷』さんがオープンしたので、４月からこの新しい阿佐ヶ谷店に通わせて貰ってます。 荻窪店のクチコミでも書きましたがリザエヴのパーソナルトレーニングで、４ヶ月頑張って約１０Kgのダイエット...
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阿佐ヶ谷でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM（クラウドジム）【続かないジム通いが不要】
4.8点（41件）
CLOUD GYM（クラウドジム）は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。
トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
| 入会金 | 33,000円→無料(※期間限定) |
|---|---|
| 月額・コース料金 | 【オンラインパーソナル】 月2回：14,080円 月4回：26,400円 月6回：37,950円 月8回：48,400円 【食事管理サポート】 月額：16,500円 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿７丁目１８−１９新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室 |
| 最寄駅 | オンライン（自宅） |
| サービス・施設 | 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム！移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き！ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ（筋力向上）には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
もちもちゆちゃまる
評価 5
2024/05/23
3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした！ 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...
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えこ
評価 5
2024/05/15
シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ！変わりたい！と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...
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Tea M
評価 5
2023/12/01
ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...
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Yumiko Ito
評価 5
2023/11/19
週一回2年間お世話になってます！面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...
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土信田由利子
評価 5
2023/10/16
半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
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MAMI KAWABATA
評価 5
2023/10/16
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
続きをみる...
123
評価 5
2023/10/07
ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で？ジムに行かないでやる気は出るのかな？とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...
続きをみる...
キャンペーン期間：2024年10月31日まで
【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF！
特典①：入会金 通常価格33,000円→無料
特典②：遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料
※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。
阿佐ヶ谷でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は？スポーツクラブはどんな違いがある？
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる？
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき？
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い？持ち物は？
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
食事指導は必要？
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
本記事のリリース情報
かたぎり塾
内山英典