阿佐ヶ谷のおすすめ人気パーソナルジム11選【保存版】

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阿佐ヶ谷 パーソナルジム まとめ記事

この記事では、阿佐ヶ谷周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム11選を厳選してまとめました。

パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「阿佐ヶ谷周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

監修者:小原 元

監修者/パーソナルトレーナー

小原 元

阿佐ヶ谷は若い人やクリエイターなどに人気な、カルチャーに富んでいるエリアです。そのためパーソナルジムでは、音楽を取り入れたトレーニングを提供することもあります。
また、トレーニング初心者が多く訪れるエリアであることも特徴です。初心者でもパーソナルジムを始めやすいように、ウェアやシューズ・ウォーターなどを無料でサービスしてくれるジムが多くなっています。

この記事では、阿佐ヶ谷周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジムを厳選してまとめました。
体験トレーニングを積極的に活用して自分に合ったジムを見つけましょう!

阿佐ヶ谷で自分にあったパーソナルジムの選び方

パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ

阿佐ヶ谷のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。

パーソナルジムの種類と特徴
  • 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
  • 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
  • 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ

短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。

パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント

阿佐ヶ谷エリアのパーソナルジムのチェックポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要
調査対象パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名
アンケート方法クラウドワークス・街頭調査

「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。

編集部
編集部
近年、知識が不十分なトレーナーによる指導が事故につながっているケースも増えてきています。選ぶ基準が料金が安いなどの一つだけでは大きな落とし穴があるかもしれないので注意しましょう。

参考:「パーソナルトレーニングで事故 消費者事故調が実態調査へ」

阿佐ヶ谷のパーソナルジム11選【比較表】

阿佐ヶ谷でおすすめのパーソナルジム11社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP阿佐ヶ谷で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 阿佐ヶ谷店 [PR]

阿佐ヶ谷駅より徒歩4分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
阿佐ヶ谷のおすすめパーソナルジムのエリアマップ画像
施設名1. かたぎり塾 阿佐ヶ谷店2. Apple GYM(アップルジム) 阿佐ヶ谷店3. D-HEARTS 阿佐ヶ谷店4. Wye’s Gym 阿佐ヶ谷5. ELEMENT(エレメント) 阿佐ヶ谷店6. 【閉店】Lastyle (ラスタイル)荻窪・阿佐ヶ谷店7. PiPi(ピピ)阿佐ヶ谷8. 加圧ボディスタジオ阿佐ヶ谷9. IMPROVE 南阿佐ヶ谷10. REZAEV(リザエヴ) 阿佐ヶ谷店11. CLOUD GYM(クラウドジム)
施設イメージかたぎり塾 阿佐ヶ谷店Apple GYM(アップルジム) 阿佐ヶ谷店D-HEARTS 阿佐ヶ谷店Wye’s Gym 阿佐ヶ谷ELEMENT(エレメント) 阿佐ヶ谷店【閉店】Lastyle (ラスタイル)荻窪・阿佐ヶ谷店PiPi(ピピ)阿佐ヶ谷加圧ボディスタジオ阿佐ヶ谷IMPROVE 南阿佐ヶ谷REZAEV(リザエヴ) 阿佐ヶ谷店CLOUD GYM(クラウドジム)
入会金55,000円(※期間限定22,000円)33,000円(※期間限定16,500円)33,000円11,000円33,000円(※当日入会で16,500円)33,000円(税込)20,000円11,000円(税込)-55,000円(税込)55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
4回:27,280円(税込)
8回:49,280円(税込)
12回:69,960円(税込)
食事指導:22,000円(税込)
8回:88,000円
16回:173,800円
24回:259,200円
32回:320,000円
《ダイエットコース》
8回:80,000円
16回 :148,800円
24回:206,400円
※食事指導付き
※運動後にプロテインを提供

《回数券コース》
4回:28,000円
6回:39,000円
8回:48,000円
※食事指導なし、トレーニング指導のみ
※有効期限1ヶ月
月8プラン:28,600円(税込)
平日通い放題:38,280円(税込)
全日通い放題:43,780円(税込)
食事指導:11,000円(税込)
【全身ダイエット】
90分×4回:57,200円
90分×8回:110,000円
90分×12回:158,400円
90分×16回:211,200円
8回:96,000円(税込)
12回:132,000円(税込)
16回:176,000円(税込)
5回:18,150円(税込)
10回:33,000円(税込)
20回:63,800円(税込)
4回:26,600円(税込)
8回:50,400円(税込)
4回:55,550円(税込)
8回:108,900円(税込)
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
体験無料無料無料無料3,300円(※当日入会で無料)8,800円(税込)無料3,300円(税込)3,000円(税込)無料無料
おすすめポイント都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム短期間で結果が出せるトレーナーの質の高さ運動未経験でも続けられるトレーニング完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題筋トレ、ボクシング、有酸素運動を組み合わせた超効率トレーニングパーソナルトレーニング×整体で美ボディに美容・健康・ダイエットから協議における運動機能向上まで満足感のあるトレーニング「パーソナルトレーニング・パーソナルストレッチ・オンライン食事指導」の三本柱で最大限の効果を得られるプログラムダイエット・ボディメイク専門のトレーナーによるサポート自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
公式サイト 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ

阿佐ヶ谷でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

阿佐ヶ谷で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

No. 店舗名 アクセス
1かたぎり塾 阿佐ヶ谷店阿佐ヶ谷駅より徒歩4分
2Apple GYM(アップルジム) 阿佐ヶ谷店阿佐ヶ谷駅より徒歩5分
3D-HEARTS 阿佐ヶ谷店阿佐ヶ谷駅より徒歩9分
4Wye’s Gym 阿佐ヶ谷阿佐ヶ谷駅より徒歩2分
5ELEMENT(エレメント) 阿佐ヶ谷店南阿佐ケ谷駅より徒歩1分
6【閉店】Lastyle (ラスタイル)荻窪・阿佐ヶ谷店荻窪駅より徒歩10分
7CLOUD GYM(クラウドジム)オンライン(自宅)

かたぎり塾 阿佐ヶ谷店【急成長パーソナルジム】

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5点(27件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 阿佐ヶ谷店 店舗写真① かたぎり塾 阿佐ヶ谷店 店舗写真② かたぎり塾 阿佐ヶ谷店 店舗写真③ かたぎり塾 阿佐ヶ谷店 店舗写真④

「かたぎり塾 阿佐ヶ谷店」は、阿佐ヶ谷駅より徒歩4分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 55,000円(※期間限定22,000円)
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
体験等 無料
【2024年3月】かたぎり塾で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年4月30日まで

入会金 33,000円OFF!
※無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで

かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都杉並区阿佐谷南3丁目31−12第1大鷹建設ビル2階
最寄駅 阿佐ヶ谷駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:9:00~22:00
火曜日:9:00~22:00
水曜日:9:00~22:00
木曜日:9:00~22:00
金曜日:9:00~22:00
土曜日:9:00~22:00
日曜日:9:00~22:00
定休日 -
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tree blue

tree blue

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評価 5

2021/04/23

明るくて雰囲気も良いジムです。月々の値段も他のパーソナルジムと比べて安くて通いやすいので、続けられそうです!目標達成までがんばりたいです!

Cindy C

Cindy C

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評価 5

2021/01/13

初めてパーソナルジムに申し込みました。 最初は緊張しましたが、トレーナーさんがすごく優しくて、運動だけじゃなくダイエットにもたくさん相談に乗って頂きました。 ご丁寧な対応に感動し、早速入会しなした!次のセッションに頑張ります!💪✨

0818 riku

0818 riku

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評価 5

2021/02/03

コスパに優れたパーソナルジム。手ぶらで通えてお手軽だし、完全個室のマンツーマンなので、人目も気にならない。毎回トレーナーには笑顔で追い込まれ、帰りの階段降りるのが大変ですが、丁寧な指導と食事のアドバイスをもらえているので無理なく続けられそうです。

Sayaka UEDA

Sayaka UEDA

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評価 5

2021/01/15

若くてイケメンのトレーナーが懇切丁寧に教えてくれるのでトレーニング初心者でも安心です!つらい時に「できてるよ!がんばれ!」などと前向きな声かけをしてくださるので心が折れることはありません。これからもよろしくお願いします。

Ayano

Ayano

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評価 5

2021/03/25

駅近でアクセスが良く、手ぶらで行けるところが通いやすくてとてもいいです。ジム初心者の私にトレーナーさんが毎回丁寧に指導してくれます。これなら頑張れそう!

かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
内山英典

かたぎり塾

内山英典

私はパーソナルトレーナーとして14年以上のトレーニング指導歴があります。

パーソナルトレーナーという言葉や職業が今のように認知されるずっと前から
ダイエットに悩む方、腰や膝の痛みを抱えてる方、
キッズアスリート、ラスベガスで試合をする世界ランクのアスリートまで幅広く対応させていただいてきました。

その経験と知識を皆様に分かりやすく、かつ最短で効果を感じていただけるように
毎回のセッションを楽しくやらせていただいております。

◆パーソナルトレーナーを探してる方へ◆
今まで中々続けられなかった・・・
頑張っても痩せなかった、筋肉が付かなかった・・・
治療に通っているけど痛みの改善が感じられない・・・
結婚式や健康診断に向けて結果の出るトレーニングをしたい・・・
単調なトレーニングより変化のあるトレーニングをしたい・・・

そんな貴方に知識と経験と実績で対応させて頂きます!
私の運動指導で効果を実感できるセッションをしていきましょう!
阿佐ヶ谷店でお待ちしております。

Apple GYM(アップルジム) 阿佐ヶ谷店【都内を中心に60店舗近く展開】

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5点(7件)

  • パーソナルジム
Apple GYM(アップルジム) 阿佐ヶ谷店 店舗写真① Apple GYM(アップルジム) 阿佐ヶ谷店 店舗写真② Apple GYM(アップルジム) 阿佐ヶ谷店 店舗写真③ Apple GYM(アップルジム) 阿佐ヶ谷店 店舗写真④

「Apple GYM(アップルジム) 阿佐ヶ谷店」は、阿佐ヶ谷駅より徒歩5分に位置している都内を中心に60店舗近く展開しているパーソナルジムです。痩せた先の見た目を良くすることまで重視したパーソナルジムで、「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など様々なアプローチを、ボディメイクの大会入賞者や資格を持ったトレーナーからの指導を受けることができます。

トレーニングはチケット制で、1回あたりの料金が3,600円(税込3,960円)〜で通うことができます。業界最安クラスで個室パーソナルトレーニングを受けることができるため、通いやすく、続けやすいことが特徴です。

また、日本一芸能人が訪れているパーソナルジムでもあり、女優、モデル、芸人、アイドルなど100名以上の指導実績を持ち、多くの芸能人が通っています。食事を減らしても痩せなくなってきて危機感を感じている20代後半から40代女性におすすめなパーソナルジムです。

入会金 33,000円(※期間限定16,500円)
月額・コース料金 【完全マンツーマンプラン】
4回:27,280円
8回:49,280円
12回:69,960円

【ペア割プラン】
4回:20,460円
8回:36,960円
12回:52,470円
サービス・施設 レンタルウェア・タオル・シューズ預かり・ミネラルウォーター
体験等 無料
【2024年3月】Apple GYM(アップルジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

▼お得に通えるキャンペーン実施中▼
①今月中の入会で16,500円OFF
②二人で一緒に通うと入会金がお一人分無料&トレーニング料金が25%OFF

Apple GYM(アップルジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 海外式ボディメイクで見た目にコミットしたパーソナルジム
  • チケット制は4回からOKのため、気軽に始めやすく通いやすい
  • 会員数1.5万人を突破した実績のあるパーソナルジム
  • トレーニング時間の45分に着替えや次回予約の時間が含まれている
  • 食事指導やウェアの貸し出しには追加オプションが必要
  • 店舗によっては完全個室ではなく、シャワーがない

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都杉並区阿佐谷北2丁目37−13山田レジデンス1階
最寄駅 阿佐ヶ谷駅より徒歩5分(0.3 km)
営業時間 月曜日:9:00~21:25
火曜日:9:00~21:25
水曜日:9:00~21:25
木曜日:9:00~21:25
金曜日:9:00~21:25
土曜日:9:00~21:25
日曜日:9:00~21:25
定休日 -
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こけし

こけし

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評価 5

2023/12/23

運動習慣をつけたくて、近くにできたアップルジムに通い始めました。 パーソナルジムは初めてでしたが、 最初のカウンセリングで目的を伝えて、それに合わせたトレーニングメニューを作成いただけます。回を重ねるごとにレベルアップするのが嬉しいのと、先生との会話が楽しくあっという間に時間が過...

96 M

96 M

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評価 5

2023/11/07

フルリモート勤務で運動不足のためパーソナルジムを探していたところ、立地もよく値段もリーズナブルなアップルジムを見つけ通い始めました。 運動嫌いで面倒臭がりな自分ですが、挫折することなくコ 楽しく通えているのは、トレーナーさんの人柄や的確な指導のお陰です。自分の体の調子を伝えると、...

伊藤優汰

伊藤優汰

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評価 5

2023/12/23

いきなりのフィットネスジム通いに不安があり、まずは体の鍛え方を教えてもらいながらトレーニングを始めようと思ってアップルジムを選びました。 最初のカウンセリングの際は大雑把な目標を話しただけでしたが、筋トレ未経験の私でも無理なく効率的に鍛えられるメニューを組んで頂き、挫折する事なく...

大久保くるみ

大久保くるみ

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評価 5

2023/09/27

初めてパーソナルジムに通いました。 最初にカウンセリングをしていただき、どこを鍛えたいか目標はどのくらいかを話した上でトレーニングをしてもらいます。トレーナーさんも話しやすい方なので、トレーニング内容について相談しやすく、臨機応変に対応していただきました。1ヶ月ほど通いましたが前...

五十嵐愁子

五十嵐愁子

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評価 5

2023/08/23

パーソナルジムに通うのは初めてでしたが、予てより念願だったダエットの為、アップルジムに通わせていただいてます。トレーナーはとても知識が豊富でこちらの質問にも丁寧に回答いただき、私にあったメニューで毎回無理なくとても楽しくトレーニングしていただいてます。自分の肉体が改造されることを...

Apple GYM(アップルジム)から読者の方へのメッセージ
関口大輝

Apple GYM(アップルジム)

関口大輝

Apple GYM(アップルジム)は通いやすさ、続けやすさを重視した本物のダイエットを回数券制で提供しています。
トレーニングは姿勢にも配慮した独自の海外式ボディメイクを採用し、痩せるだけでなく、美しいS字スタイルを実現します。
全店舗駅から徒歩5分以内ですので、お気軽に無料カウンセリングへお越しください。

D-HEARTS 阿佐ヶ谷店【短期間で結果が出る】

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5点(15件)

  • パーソナルジム
D-HEARTS 阿佐ヶ谷店 店舗写真① D-HEARTS 阿佐ヶ谷店 店舗写真② D-HEARTS 阿佐ヶ谷店 店舗写真③ D-HEARTS 阿佐ヶ谷店 店舗写真④

D-HEARTS(ディーハーツ)は全国に10店舗以上を展開しているパーソナルジムです。D-HEARTSに在籍するパーソナルトレーナーの多くがボディメイク大会優勝経験者や有資格者などで、短期間で理想の身体へ導いてくれるパーソナルトレーニングジムです。

D-HEARTSでは、パーソナルトレーナー専門学校の特別講師を務める代表トレーナーによるトレーニング実技研修・食事研修が定期的に行われており、トレーナーの指導力に定評があることが特徴のパーソナルジムです。

食事指導では、無理な食事制限がなく3食食べてしっかり痩せる指導を行なっており、通っている方の97%が「理想のカラダが実現できた」と評価しています。何度もダイエットに失敗した方や自己流で結果が出ないと悩んでいる方におすすめのパーソナルジムです。

入会金 33,000円
月額・コース料金 8回:88,000円
16回:173,800円
24回:259,200円
32回:320,000円
体験等 無料
D-HEARTSが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 短期間で結果が出せるトレーナーの質の高さ
  • 豊富なトレーニング機材があるからレベルに合わせたトレーニングを提供できる
  • 万が一、痩せられなかった場合「30日間返金保証制度」を用意
  • 短期間での目標達成のために食事指導は比較的厳しい
  • トレーニング内容は運転不足の人にはハード
  • 固定のお客さんが既に多く、自分の希望時間に予約を取ることができない可能性がある
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都杉並区阿佐谷北北5−19−17
最寄駅 阿佐ヶ谷駅より徒歩9分(0.8 km)
高円寺駅より徒歩15分(1.2 km)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:定休日
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~21:00
日曜日:10:00~21:00
定休日 月曜日・木曜日
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小川雄一

小川雄一

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評価 5

2022/06/09

トレーナーは礼儀正しく、気さくな奴。大会出場経験もあって、勉強熱心だから、経験と知識に基づく多種多様なトレーニングを行ってくれて、単にデカくなるだけじゃなく、なりたい体型に向けて話し合いながら要望に応えてくれてる。各種スポーツに合わせた機能性向上のトレーニングも行ってくれるから、...

HA NA

HA NA

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評価 5

2021/03/12

自粛太りで危機を感じて駆けこみました、笑笑 トレーナーさんの寄り添ってくれるサポートのおかげで三ヶ月で−6キロ達成出来ました!このジムに通っていなかったら今頃ひどい体型になっていたかもしれません。 本当にありがと!!!!! これからも引き続き継続して通っていく予定です。 1人では...

小田達也

小田達也

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評価 5

2021/04/14

パーソナルジムを探していて友達の紹介でこのジムに見学いき、入会しました! 2ヶ月16回コースに入りマイナス6キロ痩せました! トレーナーの飯島さんの知識技術も豊富で指導も上手くてとても気に入りました! また、人柄も素晴らしいので尊敬できます。 これからもサポートの程宜しくお願い致...

boo

boo

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評価 5

2021/03/21

少し前に2ヶ月16回コースに入会していました。 体重の落としすぎに注意しながら、トレーニングや食事のメニューを考えて下さいました。 トレーナーの飯島さんはとても気さくな方で毎回とても楽しくトレーニングができ、結果もでたので大満足です。 今後もトレーニングを続けていこうと思いま...

Watanabe Rika

Watanabe Rika

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評価 5

2021/07/29

結婚式2ヶ月前、どうやってダイエットすればいいか分からず途方に暮れており、駆け込ませていただきました。 とても丁寧でわかりやすいご指導のおかげで健康的に絞ることができました。 体重が落ちることを目標としていましたが、食べるものを見直すことで健康面でも効果が現れ、今後の糧になる経験...


Wye’s Gym 阿佐ヶ谷【運動が初めての方におすすめ】

starstarstarstarstar

5点(5件)

  • パーソナルジム
Wye’s Gym 阿佐ヶ谷 店舗写真① Wye’s Gym 阿佐ヶ谷 店舗写真② Wye’s Gym 阿佐ヶ谷 店舗写真③ Wye’s Gym 阿佐ヶ谷 店舗写真④

Wye's Gym 阿佐ヶ谷はお客様の「変えたい」に寄り添い、目標達成に向けて共に進んでいくことをコンセプトとしたパーソナルジムです。NSCA認定トレーナー(米国認定トレーナー)が在籍しており、あなたに合ったベストな運動方法や食事指導を提供し、運動が初めての方でも継続できるようにサポートしてもらうことができます。

ウェア・タオル・シューズなどの無料レンタルサービスも充実しており、ダイエットコースのお客様は、トレーニング後にプロテインドリンクを無料で飲むことができます。

入会金 11,000円
月額・コース料金 《ダイエットコース》
8回:80,000円
16回 :148,800円
24回:206,400円
※食事指導付き
※運動後にプロテインを提供

《回数券コース》
4回:28,000円
6回:39,000円
8回:48,000円
※食事指導なし、トレーニング指導のみ
※有効期限1ヶ月
体験等 無料
Wye's Gymが選ばれる理由
  • 運動未経験でも続けられるトレーニング
  • NSCA認定トレーナー(米国認定トレーナー)が在籍
  • ウェア・タオル・シューズなどの無料レンタルサービスが充実

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都杉並区阿佐谷南2丁目18−9ゴールドビル阿佐谷401
最寄駅 阿佐ヶ谷駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:定休日
土曜日:10:00~22:00
日曜日:10:00~22:00
定休日 金曜日
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a k

a k

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評価 5

2023/06/25

ジムに通った事がなく、初めてパーソナルトレーナーをお願いし筋トレしてます!基本はリモートで自宅で出来る筋トレメニューの考案やフォーム確認、食事の話をし、たまにジムに行く形で対応してもらってます!荷物や天候、土日の人混みなど行くのが億劫だな…と思うめんどくさがりな自分でも、筋トレを...

any bb

any bb

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評価 5

2023/08/17

素人の視点に寄り添ったフォームの指導、また的確な負荷調整とその内容に呼応する休憩の間隔をコントロール頂けるので、初心者が一人でトレーニングするよりも怪我を避けられ、効率的に良いと実感。ひと月を通して体全体をバランス良く使うメニューも、一人ならやらないので助かっています。

ヒサオハットリ

ヒサオハットリ

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評価 5

2023/05/27

ダイエット目的で通っています。 パーソナルジムは初めてでしたが、トレーナーさんが丁寧に指導してくれるので自分では気が付かないところまで気付けて楽しくトレーニングできています。 駅から近いのも通いやすくてオススメです。

Ryusei Takasaki

Ryusei Takasaki

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評価 5

2023/07/01

24hに何度か通っていましたが、続かず思い切ってWye’s Gymさんにパーソナルをお願いしました。 技術的な部分はもちろんのこと、ポジティブなアドバイスばかりで、すごくモチベーションが維持しやすいトレーナーさんでした! これからも通い続ける予定です!

NARU NA

NARU NA

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評価 5

2023/05/27

パーソナルトレーニングは初めてでしたが、運動初心者の私でも、分かりやすく優しく教えてもらえました! 今までは、運動を続けるのが苦手でしたが習慣化できそうです!

Wye's Gymから読者の方へのメッセージ
Wye’s Gym 代表 相馬一輝

Wye's Gym

Wye’s Gym 代表 相馬一輝

Wye’s Gymでは国際資格保有トレーナーが、お客様の目的や目標に合わせて継続可能で根拠を持った指導をさせていただきます。また、日々の食事指導もコース料金に含まれていますので、効率よくダイエットを進めていただくことができます。

手ぶらでお越しいただけるようにレンタルウェアの準備もございますし、ジムに来る時間がない方にはオンラインでの指導も可能です!

お客様の目標達成後も健康的なライフスタイルが継続できるような指導を心がけておりますので、ぜひ無料体験にてお悩みをお聞かせください!お待ちしております。

ELEMENT(エレメント) 阿佐ヶ谷店【パーソナル通い放題】

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5点(3件)

  • パーソナルジム
ELEMENT(エレメント) 阿佐ヶ谷店 店舗写真① ELEMENT(エレメント) 阿佐ヶ谷店 店舗写真② ELEMENT(エレメント) 阿佐ヶ谷店 店舗写真③ ELEMENT(エレメント) 阿佐ヶ谷店 店舗写真④

「ELEMENT(エレメント) 阿佐ヶ谷店」は、南阿佐ケ谷駅より徒歩1分にあるパーソナルジムで、業界最安値級の通い放題式パーソナルトレーニングジムです。トレーニングウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料なので、手ぶらで通えます。店舗を限定せずに利用できるため、職場や自宅から通いやすい店舗を使い分けできます。

1回のトレーニング時間は30分であるため、仕事や家事のスキマ時間で気軽に通えます。在籍するパーソナルトレーナーは、「指導レベルが高い」「親しみやすい」と口コミでも評判です。

入会金 33,000円(※当日入会で16,500円)
月額・コース料金 月8プラン:28,600円(税込)
平日通い放題:38,280円(税込)
全日通い放題:43,780円(税込)
食事指導:11,000円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・ミネラルウォーター・シューズ預かり
体験等 3,300円(※当日入会で無料)
【2024年3月】ELEMENT(エレメント)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:期間未定

無料体験にお越しいただいた当日にご入会いただくと、
入会金33,000円→16,500円(税込)!
体験料金3,300円→無料

ELEMENT(エレメント)が選ばれる理由
  • 完全パーソナルトレーニングジムが業界最安値級で通い放題
  • 利用店舗の限定がないから、予定に合わせて通う場所を変えられる
  • 科学的・医学的根拠に基づいたトレーニング指導
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都杉並区成田東5丁目39−12ハイツ南阿佐ヶ谷101グローリ
最寄駅 南阿佐ケ谷駅より徒歩1分(92 m)
営業時間 月曜日:10:00~22:00
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~22:00
日曜日:10:00~22:00
定休日 -
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S

S

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評価 5

2023/09/05

ピラティスとウエイトトレーニング両方セッション受けさせて頂きました🥹 こちらのスミスマシンは新しく綺麗でとても使いやすかったです(^ ^) ラスト5分は特に追い込んで頂き、明日の筋肉痛が楽しみです!笑 ありがとうございました!

彩莉佳

彩莉佳

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評価 5

2023/09/13

初めてパーソナルトレーニングを受けました😙 ヒップトレーニングをして貰ったんですが、ここ最近で1番効果を実感できました !笑 またお願いします!!

きょん

きょん

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評価 5

2023/08/13

本日は朝からトレーニングありがとうございました!ピラティスのスペースもトレーニングのスペース、さらに着替えのスペースも広くて清潔でとても良かったです。トレーナーさんも、きめ細かく指導してくれていて、勉強になりました。たくさん褒めてもらえたので、苦手な筋トレも楽しくできました。また...


【閉店】Lastyle (ラスタイル)荻窪・阿佐ヶ谷店【上質なボディメイク】

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5点(2件)

  • パーソナルジム
【閉店】Lastyle (ラスタイル)荻窪・阿佐ヶ谷店 店舗写真

Lastyle (ラスタイル)は筋トレ、ボクシング、有酸素運動を組み合わせた、独自のメソッドで超効率トレーニングを行うパーソナルトレーニングジムです。この超効率トレーニングは有資格トレーナーが完全オーダーメイドで内容を作成するため、週1回のトレーニングでも効果を期待することができます。

全店舗が駅近で通いやすく、さらにはトレーニングウェアやシューズ、靴下、タオルは全て無料でレンタルできるので、お仕事帰りでも手ぶらで通うことができます。

入会金 33,000円(税込)
月額・コース料金 【全身ダイエット】
90分×4回:57,200円
90分×8回:110,000円
90分×12回:158,400円
90分×16回:211,200円
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・靴下・タオル・ミネラルウォーター・シューズ預かり・シャワー有り・分割払い可能・返金保証有り
体験等 8,800円(税込)
【2024年3月】Lastyleで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年1月31日まで

《60分体験トレーニングキャンペーン!》
通常8,800円→無料

Lastyleが選ばれる理由
  • 筋トレ、ボクシング、有酸素運動を組み合わせた超効率トレーニング
  • こだわり抜いた低糖質オリジナルのお弁当で、食事制限も美味しく楽しく
  • 半年間のアフターケアで 体型維持もサポート
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都杉並区荻窪3丁目46−17ヴィラホロニカ3階
最寄駅 阿佐ヶ谷駅より徒歩12分(0.8 km)
荻窪駅より徒歩10分(0.7 km)
営業時間 月曜日:9:00~22:30
火曜日:9:00~22:30
水曜日:9:00~22:30
木曜日:9:00~22:30
金曜日:9:00~22:30
土曜日:10:00~20:30
日曜日:10:00~20:30
定休日 -
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すいーとぽてこ

すいーとぽてこ

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評価 5

2023/02/16

初めてパーソナルジムに入会したのですが、運動に苦手意識がある私にも分かりやすく教えてくださって、しかもたくさん褒めてくださり、毎セッション楽しいです!とにかくトレーナーさんのトーク力が素晴らしい♪ 運動面だけでなく、食事面のアドバイスもしっかりくださいます。思っていた以上に体に良...

Ai Haibara

Ai Haibara

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評価 5

2023/09/12

一人ひとりに合わせて柔軟にプログラムを組んでくれるので、確実に成果が出ています。トレーニングだけではなくて、栄養や日々どんなところに気をつけたらいいかなども教えてもらえるので、普段の生活にも役立っています。

Lastyleから読者の方へのメッセージ
小柳敦

Lastyle

小柳敦

元大手パーソナルジム幹部陣が考え出した筋トレ、ボクシング、有酸素運動の3段階の強度を組み合わせたプログラムと、徹底された食事指導で、圧倒的変化を体感してみませんか?
ダイエットに特化した独自のメソッドで理想以上の身体へ導きます。 食事指導は「食べ過ぎているものを減らし、足りないものを食べる」という健康的な指導なため、無理なく自然に続けることができます。 目標体重に向かう途中、辛い時には親身になって一緒に頑張ります。
年間100人を理想の姿に導いた元プロアスリートのパーソナルトレーナーが、結果に満足するまで親身に徹底サポート致します。

CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で痩せる習慣が作れる】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年3月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年3月15日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

123

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

阿佐ヶ谷にあるその他パーソナルジム一覧

PiPi(ピピ)阿佐ヶ谷

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4.9点(30件)

  • パーソナルジム
PiPi(ピピ)阿佐ヶ谷 店舗写真
「PiPi(ピピ)」は、「パーソナルトレーニング×整体」で姿勢から美ボディを叶えるパーソナルトレーニングジムです。NATA認定の海外アスリートトレーナーがトレーニングをサポートしてくれます。 身体のケアをしながら効果的なトレーニングを行うため、美しい身体に導くことが可能です。また整体院の技術で身体を整えることで、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができプログラムが用意されています。無理な食事制限のない食事指導なので、負担なく美ボディを目指すことが可能です。
入会金 20,000円
月額・コース料金 8回:96,000円(税込)
12回:132,000円(税込)
16回:176,000円(税込)
体験等 無料
PiPi PERSONALGYMが選ばれる理由
  • パーソナルトレーニング×整体で美ボディに
  • 無理な食事制限をしない食事のサポート
  • 柔道整復師の資格保有者のトレーナー
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都杉並区阿佐谷南1丁目48−13まるふじビル2階
最寄駅 阿佐ヶ谷駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:11:00~22:00
火曜日:11:00~22:00
水曜日:11:00~22:00
木曜日:11:00~22:00
金曜日:11:00~22:00
土曜日:9:00~20:00
日曜日:9:00~20:00
定休日 -

加圧ボディスタジオ阿佐ヶ谷

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5点(29件)

  • パーソナルジム
加圧ボディスタジオ阿佐ヶ谷 店舗写真
「加圧ボディスタジオ阿佐ヶ谷」は、健康を追求する大人のための会員制のパーソナルトレーニングジムです。美容・健康・ダイエットから協議における運動機能向上まで満足感のあるトレーニングを行えます。 会員特典として、加圧パーソナルやINDIVIパーソナルが何度でもメンバー料金で受けられたり、トレーニングシューズが無料でレンタルできたりなど、特典が充実しているのも嬉しいポイントです。体験もトレーニング50分と有酸素運動が受けられたりなど始める前に体験しやすいよう工夫されています。
入会金 11,000円(税込)
月額・コース料金 5回:18,150円(税込)
10回:33,000円(税込)
20回:63,800円(税込)
体験等 3,300円(税込)
加圧ボディスタジオが選ばれる理由
  • 美容・健康・ダイエットから協議における運動機能向上まで満足感のあるトレーニング
  • 会員特典や体験キャンペーンの充実
  • バランスと柔軟性を意識して筋肉を鍛える
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都杉並区阿佐谷南3丁目31−12第1大鷹建設ビル2階
最寄駅 阿佐ヶ谷駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:9:00~22:00
火曜日:9:00~22:00
水曜日:9:00~22:00
木曜日:9:00~22:00
金曜日:9:00~22:00
土曜日:9:00~22:00
日曜日:9:00~22:00
定休日 -

IMPROVE 南阿佐ヶ谷

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4.8点(4件)

  • パーソナルジム
IMPROVE 南阿佐ヶ谷 店舗写真
「IMPROVE 南阿佐ヶ谷」は、「パーソナルトレーニング・パーソナルストレッチ・オンライン食事指導」の三本柱で最大限の効果を得られるようサポートしてくれるパーソナルトレーニングジムです。 1人1人のレベルに合った安全で効果的なトレーニングを目標に沿ってマンツーマンで指導してくれるため、モチベーションを保つことが可能です。また食事指導を合わせて行うことで、より合理的に美しく健康的なボディラインを作れます。 またパーソナルストレッチを入れることで、身体の機能改善や疲労回復の効果が期待できます。
入会金 -
月額・コース料金 4回:26,600円(税込)
8回:50,400円(税込)
体験等 3,000円(税込)
IMPROVE 南阿佐ヶ谷が選ばれる理由
  • 「パーソナルトレーニング・パーソナルストレッチ・オンライン食事指導」の三本柱で最大限の効果を得られるプログラム
  • 1人1人のレベルに合った安全で効果的なトレーニング
  • パーソナルストレッチで身体の機能改善や疲労回復
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都杉並区阿佐谷南3丁目2−3石岡ビル1F
最寄駅 南阿佐ケ谷駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:10:00~21:00
火曜日:定休日
水曜日:10:00~21:00
木曜日:10:00~21:00
金曜日:10:00~21:00
土曜日:10:00~21:00
日曜日:10:00~21:00
定休日 火曜日
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鈴木亜美

鈴木亜美

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評価 5

2021/05/05

トレーナーが素晴らしい人柄です。かなりいい人でビックリです。他のジムとは違って変なサプリメントを売りつけてきたりはしませんし料金も安いと思います。さすがFacebookでいいね!数が1000以上あります。もう1年くらい通っておりますが体重はしっかりと落ちました。さらには頭痛やめま...

spl kaji

spl kaji

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評価 5

2019/11/21

半年ほど通ってましたが、体脂肪率や体幹など改善出来て目に見える効果がありました。トレーナーさんは限界のさらに上までトレーニング指導してくれてキツカたですが、怪我をしないように丁寧に教えてくれました ここ最近は通ってないですが、また通ようと思います

Jim

Jim

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評価 5

2020/07/23

ぐっちぐっち

ぐっちぐっち

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評価 4

2020/02/02


REZAEV(リザエヴ) 阿佐ヶ谷店

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5点(1件)

  • パーソナルジム
REZAEV(リザエヴ) 阿佐ヶ谷店 店舗写真
「REZAEV(リザエヴ) 阿佐ヶ谷店」は、ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムです。自分のペースで通えるように月額制を取り入れており、全部で7種類用意されています。 LINEやネットでいつでも予約できるシステムや、ウエア・シューズ・プロテインなどがサービスなので、手ぶらで通えるなど、通いやすいよう工夫されているのもポイントです。無料で体験やダイエット診断、館内見学などできるので、気になる方は行ってみてください。
入会金 55,000円(税込)
月額・コース料金 4回:55,550円(税込)
8回:108,900円(税込)
体験等 無料
REZAEV(リザエヴ)が選ばれる理由
  • ダイエット・ボディメイク専門のトレーナーによるサポート
  • 月額制だから自分のペースで通える
  • 予約しやすく、アメニティが充実しているから通いやすい
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都杉並区阿佐谷南1丁目34−11松永ビル2階
最寄駅 南阿佐ケ谷駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:9:00~21:00
火曜日:9:00~21:00
水曜日:9:00~21:00
木曜日:9:00~21:00
金曜日:9:00~21:00
土曜日:9:00~21:00
日曜日:9:00~21:00
定休日 -
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emi k

emi k

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評価 5

2022/06/20

3年前から『リザエヴ荻窪店』さんにお世話になっていますが、成田東の自宅から近い『リザエヴ阿佐ヶ谷』さんがオープンしたので、4月からこの新しい阿佐ヶ谷店に通わせて貰ってます。 荻窪店のクチコミでも書きましたがリザエヴのパーソナルトレーニングで、4ヶ月頑張って約10Kgのダイエット...


阿佐ヶ谷のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に阿佐ヶ谷でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

阿佐ヶ谷で料金が安いパーソナルジムは?

阿佐ヶ谷で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、以下の通りです。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

阿佐ヶ谷の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

阿佐ヶ谷で手ぶらで通えるパーソナルジムは、以下の通りです。

阿佐ヶ谷で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは?

阿佐ヶ谷で無料体験やカウンセリングがあるパーソナルジムは、以下の通りです。

トレーナーとの相性が良くなければダイエットは長続きしません。相性を確認するためには無料体験がオススメです。明るく褒めてくれるトレーナー、しっかりと指導・管理をしてくれるトレーナーなど、自分に合ったトレーナーが在籍しているかを体験で確認しましょう。

阿佐ヶ谷でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

監修者:小原 元

監修者

パーソナルトレーナー

小原 元

大手スポーツクラブに入社し、トレーナーとして実績を積む。スイミングインストラクターとしても活動し、選手は全国大会にも出場。健康運動実践指導者の資格を持っており、海外にてフィットネス市場の知見を広め、帰国後は某スポーツクラブの立ち上げを任される。

大手スポーツクラブに入社し、トレーナーとして実績を積む。スイミングインスト...

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