【2024年】外苑前でおすすめのパーソナルジム11選!安くて評判の良いジムは?

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外苑前 パーソナルジム まとめ記事

この記事では、外苑前周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム11選を厳選してまとめました。

パーソナルジムに通うなら、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりなジムに通いたいですよね。
「どのパーソナルジムを選べば良いのかわからない…」
「外苑前周辺で安くて評判の良いパーソナルジムは?」
「女性におすすめのジムはある?」
など悩んでいる方は、ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

外苑前で自分にあったパーソナルジムの選び方

パーソナルジムの種類は大きく分けると3タイプ

外苑前のエリアには数多くのパーソナルジムがあり、どこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムには、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。

パーソナルジムの種類と特徴
  • 「短期集中型」:短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組むタイプ
  • 「月額・回数券型」:月額や回数券で、長期的に継続し、少しずつ効果を出していくタイプ
  • 「都度払い型」:都度払いで、自分の利用しやすいタイミングで通い、少しずつ効果を出していくタイプ

短期集中型パーソナルジムでは、「結果」を出すための手厚いサポートを受けることができます。食事指導などのダイエット成功に向けた手厚いサポート体制が充実しているのが特徴です。
月額制・回数券型のジムでは、忙しい人でも無理なく続けやすい特徴があります。ダイエットの期間が決まっていないなど強制力が弱いため、モチベーションが続かないこともあるので注意が必要です。

パーソナルジム経験者が探すときに重視したポイント

外苑前エリアのパーソナルジムのチェックポイント
パーソナルジムの選び方アンケート概要
調査対象パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代の男女100名
アンケート方法クラウドワークス・街頭調査

「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートを行った結果、「通いやすさ」「口コミ・評判」「料金の安さ」の3点を事前に確認している人が多いということが分かりました。
パーソナルジムに1ヶ月に数回通うからこそ、通いやすいさは大切なポイントです。特に仕事終わりなどに通うことを検討している方は、朝や夜に通うことが可能かどうか、自分が通いたい時間帯で営業しているかどうかを確認したほうが良いでしょう。

編集部
編集部
近年、知識が不十分なトレーナーによる指導が事故につながっているケースも増えてきています。選ぶ基準が料金が安いなどの一つだけでは大きな落とし穴があるかもしれないので注意しましょう。

参考:「パーソナルトレーニングで事故 消費者事故調が実態調査へ」

外苑前のパーソナルジム11選【比較表】

外苑前でおすすめのパーソナルジム11社をピックアップし、料金比較してみました。

施設名1. B.E.A.T 外苑前2. AtoZ 外苑前3. Dr.トレーニング 青山店4. ナチュラルマッスル 外苑前5. SOARS 外苑前6. QUALITAS 南青山店7. ベターボディーズハイ青山8. CHART 表参道・外苑前9. さんはぴ 表参道・外苑前店10. RESORTS(リゾーツ)外苑前11. CLOUD GYM(クラウドジム)
施設イメージB.E.A.T 外苑前AtoZ 外苑前Dr.トレーニング 青山店ナチュラルマッスル 外苑前SOARS 外苑前QUALITAS 南青山店ベターボディーズハイ青山CHART 表参道・外苑前さんはぴ 表参道・外苑前店RESORTS(リゾーツ)外苑前CLOUD GYM(クラウドジム)
入会金33,000円3,3000円〜38,5000円35,600円11,000円無料33,000円11,000円33,000円--55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金月1回:16,500円
月3回:33,000円
月4回:39,600円
月6回:55,000円
【月会費】
0円〜22,000円

【都度料金】
回数券10回分:
89,100円〜178,200円
【都度払い方式】
45分:7,100円(税込)
60分:9,300円(税込)
90分:13,700円(税込)
指名料:1,100円〜5,500円(税込)
パーソナル会員
8時間分会員 66,000円
6時間分会員 52,800円
4時間分会員 39,600円
3時間分会員 33,000円
チケット会員
6時間分 79,200円
12時間分 145,200円
1ヶ月 129,980円(8回)
2ヶ月 189,000円(8回)
3ヶ月 279,800円(8回)
Premium plan 108,000円(8回)
advance plan 84,000円(6回)
Basic paln 58,000円(4回)
2 times plan 30,000円(2回)
Group workout
Premium member 28,380円(30回)
Standard member 20,680円(12回)
Light member 12,980円(4回)
短期集中コース
16回コース 248,000円
24回コース 348,000円
36回コース 448,000円
月額会員コース
4回 36,000円
6回 50,400円
8回 64,000円
パーソナル会員
8回コース 60,870円(45分) 87,230円(75分)
16回コース 111,110円(45分) 161,040円(75分)
24回コース 152,780円(45分) 221,430円(75分)
Real
週1回コース 39,600円/月
週2回コース 79,200円/月
【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
体験16,500円-7,100円(税込)5,500円無料8,800円--無料-無料
おすすめポイントスポーツ科学を背景にした効率性が高いトレーニング完全プライベート空間「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニングトップアスリートからも信頼されるコンディショニングメソッド目標達成後も自信のもてる安心できる身体を維持することができるパーソナルジムレンタルウェア・シューズ・ミネラルウォーター・プロテインが無料だから手ぶらで通えるバイオメカニクスなど科学的理論をもとに開発されたグループワークアウト【マッサージ×運動】で「なりたい私」「なりたいカラダ」を作ることを得意としたパーソナルジム短期間で瘦せても安心!リバウンド保険付き!サスティナブル(持続可能)なフィットネス習慣自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
公式サイト 公式サイト 詳細・口コミ 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 詳細・口コミ 公式サイト 詳細・口コミ

外苑前でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記より目的別にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

外苑前で特におすすめのパーソナルジム

各パーソナルジムの特徴やおすすめポイントについて、以下で詳しく紹介していきます。

No. 店舗名 アクセス
1B.E.A.T 外苑前外苑前駅より徒歩1分
2Dr.トレーニング 青山店青山一丁目駅より徒歩3分
3CLOUD GYM(クラウドジム)オンライン(自宅)

B.E.A.T 外苑前【スポーツ科学を背景にしたジム】

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4点(14件)

  • パーソナルジム
B.E.A.T 外苑前 店舗写真

B.E.A.Tは、外苑前駅より徒歩1分に位置する「科学に導かれる、必然の成果を」をコンセプトとしたパーソナルジムです。トレーナーの経験を頼りにしていた個々の身体的特徴の把握を、モーションキャプチャーを始めとする動作解析機器を用いることで「科学的」に分析することを可能としています。その結果に基づき、スポーツ科学を背景にした効率性が高いトレーニングを提供し、 お客様が求める成果へと導いていきます。

動作解析からトレーニングまでをワンストップで提供可能で、一人ひとりのニーズに最適化したプログラムを実践できるファシリティを完備しています。

入会金 33,000円
月額・コース料金 月1回:16,500円
月3回:33,000円
月4回:39,600円
月6回:55,000円
体験等 16,500円
B.E.A.Tが選ばれる理由
  • スポーツ科学を背景にした効率性が高いトレーニング
  • モーションキャプチャーを始めとする動作解析機器の使用
  • 一人ひとりのニーズに最適化したプログラムを実践できるファシリティを完備
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区北青山2丁目7−22H・T・神宮外苑ビル5F
最寄駅 外苑前駅より徒歩1分(71 m)
営業時間 月曜日:8:00~22:00
火曜日:8:00~22:00
水曜日:8:00~22:00
木曜日:8:00~22:00
金曜日:8:00~22:00
土曜日:8:00~19:00
日曜日:9:00~17:00
定休日 -
Google口コミ
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トレーニングジムマニア(MANIA)

トレーニングジムマニア(MANIA)

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評価 5

2023/05/31

運動不足解消のためにジムを探していました。アスリートの方が多く通うジムとのことでスポーツをしていない自分でも通えるのかな?と不安に思いながらも体験をしてみたところ、とても分かりやすく教えて頂けました。仕事帰りなど手ぶらで通えるのもありがたく、プロ選手を見る本格的なトレーナーの指導...

雅

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評価 5

2023/05/18

偶然ですがTVで見るような有名アスリートと同じ時間でトレーニングをしました。頑張っている姿に刺激をもらい、やる気が出ました。気分がアガるジムです。駅出口すぐの立地なので雨の日でも通うのが楽なのも良いです。

Maru maruyama

Maru maruyama

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評価 5

2020/11/13

複数階に別れてそれぞれ別の種目が行えます。1時間毎に最大でも3組程度なので、多くの人とバッティングしません。また、コーチもかなり本格的な方が多く、相談すると適切に回答してくれます。スケジュールがLineやメールでやれるのもとても楽で前日にもNotificationがくるので忘れる...


Dr.トレーニング 青山店【一生モノの身体作り】

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5点(15件)

  • パーソナルジム
Dr.トレーニング 青山店 店舗写真① Dr.トレーニング 青山店 店舗写真② Dr.トレーニング 青山店 店舗写真③ Dr.トレーニング 青山店 店舗写真④

Dr.トレーニングでは、「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」をミッションとした「医学」×「トレーニング」を掛け合わせた独自メソッドに基づいた指導を受けることができるパーソナルジムです。パーソナルトレーナーによるトレーニングだけでなく、ドクター、管理栄養士、理学療法士、治療家などの専門家からの多角的なサポートが受けられ、アスリートからも信頼されています。

多くのパーソナルトレーニングジムの料金は、2ヶ月分の一括払いもしくはひと月ごとの月会費制ですが、Dr.トレーニングは都度払い制になっており、1回から気軽に通い始めることができます。

ジム内は開けた空間で、のびのびとトレーニングができます。ダイエット目的だけでなく、ボディメイク、マタニティトレーニング、アスリートのパーソナルトレーニングまで幅広く対応しています。

入会金 35,600円
月額・コース料金 【都度払い方式】
45分:7,100円(税込)
60分:9,300円(税込)
90分:13,700円(税込)
指名料:1,100円〜5,500円(税込)
サービス・施設 レンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワー有り・分割払い可能
体験等 7,100円(税込)
【2024年2月】Dr.トレーニングで現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年2月29日まで

Dr.トレーニングでは「一瞬ではなく、一生モノの身体づくり。」をサポートするため、不定期でキャンペーンなどを実施しております。定員や期限もありますので、お近くの店舗へお問い合わせください。

《早春キャンペーン》
特典1:入会金無料
特典2:体験トレーニング無料

Dr.トレーニングが選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 「医学」×「トレーニング」で一生モノの身体づくりができる本格派パーソナルトレーニング
  • 都度払いで通えて、自分のペースで利用できるのが魅力
  • 野球・ゴルフ・サッカーなどプロのアスリートも利用
  • 完全個室ではないため、他の人と被ってしまう場合もある
  • ウェア・タオルのレンタルが都度払いの場合は有料で、ウェア上下550円、タオル220円が必要

personal-fitness編集部が独自調査しました!

営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区南青山1丁目4−2南青山渡辺ビル1F
最寄駅 青山一丁目駅より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:9:00~22:00
火曜日:9:00~22:00
水曜日:9:00~22:00
木曜日:9:00~22:00
金曜日:9:00~22:00
土曜日:9:00~22:00
日曜日:9:00~22:00
定休日 -
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K Ando

K Ando

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評価 5

2022/06/23

自宅に近いので初めは利便性だけを考えて体験トレーニングをお願いしたのですが、あまりのクオリティの高さに驚き。自身パーソナルトレーニングは色々なジムで20年近い経験があるのですが正直 今までとは比べ物にならない位 トレーナーさんたちの知識と経験値を感じます。身体の歪みや腰痛の改善か...

貴大神農

貴大神農

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評価 5

2022/07/01

ゴルフの飛距離UPを主な目的に週1ペースで通い始めて1年が経過しましたが、平均して20〜30yは飛距離を伸ばすことができました。 店長の吉富さんには、筋力増加だけでなく私の状態を見ていただきながら、バランス感覚、体の動かし方・使い方、瞬発力等、単純な筋トレ以外のメニューも毎回取り...

鈴木祐市

鈴木祐市

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評価 5

2022/03/19

他のパーソナルジムの体験では、あくまで鍛えたい筋力アップのトレーニングがメインでした。 ここの店長の吉富トレーナーは筋力アップだけでなく身体の仕組み、メンタルヘルス、食事改善、生活習慣など非常に知識の幅が広く、また個々人のワークライフバランスやその日のコンディンションを加味した上...

Taka Torii

Taka Torii

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評価 5

2022/03/16

もともとの趣味は、アイススケートで、週1ぐらいで滑りに行っているのですが、パフォーマンスアップの為にトレーニングを始めました。 自宅での自己流トレーニングでは、効果がでずに妻の紹介で、2020年の夏から、Dr. トレーニング池袋店に、週1回のペースで、通い始めました。毎週心地よ...

あんず

あんず

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評価 5

2022/07/01

コロナ禍で体重が増えてしまった事と肩こり腰痛などもあったため健康的にダイエットしたいと思い通い始めました。 毎回、体のチェックから始まり、その日の体調に合わせてトレーニングをして頂いています。なかなかハードで毎回、滝汗をかいてトレーニングをしていますが終わった後は体がスッキリとし...

Dr.トレーニングから読者の方へのメッセージ
若杉太智(代表トレーナー)

Dr.トレーニング

若杉太智(代表トレーナー)

アメリカの大学院で得た知識・スキルと、メジャーリーグでのトレーナー経験を元に「トップアスリートが受けているトレーニングを一般の方に」というコンセプトのもとトレーニングを提供しております。
「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」というミッションから身体づくりを一過性なものではなく、「習慣化」として推奨しています。
そのため、パーソナルジムでは稀な「都度払い制度」を導入しております。
都内19店舗は主要駅より徒歩5分以内で通いやすくなっております。
まずはぜひ体験トレーニングにお越しください。

CLOUD GYM(クラウドジム)【自宅で痩せる習慣が作れる】

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4.8点(38件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅に居ながら本格的なダイエット指導を受けられるオンラインパーソナルジムです。「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 55,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
体験等 無料
【2024年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2024年3月15日まで

【期間限定キャンペーン】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、入会金 55,000円OFF!

①2種類の遺伝子検査キット
②トレーニングとは別にプランニング&カウンセリングセッション合計4回
③遺伝子検査ダイエットブック
④ダイエット食材早見表

の入会プレゼントキャンペーン実施中!

CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
営業時間・アクセス
種類 オンラインフィットネス
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

123

123

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。

外苑前にあるその他パーソナルジム一覧

AtoZ 外苑前

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3.3点(12件)

  • パーソナルジム
AtoZ 外苑前 店舗写真

AtoZパーソナルトレーニングジムは外苑前駅より徒歩3分にある青山の隠れ家的パーソナルジムです。完全プライベート空間として、トレーニング前の準備やストレッチの際に使用できる個室が完備されています。個室以外にも岩盤浴スタジオ、お風呂を完備し、プライベート空間が充実していることが特徴です。

入会金 3,3000円〜38,5000円
月額・コース料金 【月会費】
0円〜22,000円

【都度料金】
回数券10回分:
89,100円〜178,200円
体験等 -
AtoZが選ばれる理由
  • 完全プライベート空間
  • トレーニング前の準備やストレッチの際に使用できる個室
  • 個室以外にも岩盤浴スタジオ、お風呂を完備
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2丁目13−7MATRICEB1
最寄駅 外苑前駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:7:00~23:00
火曜日:7:00~23:00
水曜日:7:00~23:00
木曜日:7:00~23:00
金曜日:7:00~23:00
土曜日:7:00~23:00
日曜日:7:00~23:00
定休日 -
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Ayano Ogura

Ayano Ogura

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評価 5

2022/07/15

ワガママを全部叶えてくれるジムです。 時間も臨機応変に対応してくださり、早朝でも夜中でも快く受けて下さいます。 他のお客様と会うことがないよう設計されているので余計な気を使うこともなく、シューズやウェア、自分の化粧水までも預かってくれるので完全手ぶらで気軽に行けるのが利点。 控室...

Steph k

Steph k

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評価 5

2022/05/30

知人に紹介してもらってから 代表の菊池さんにずっと担当をして頂いてます。 それまではジムを契約しては飽き、すぐやめてたのでなかなかダイエットの効果がでなかったんですが、ここを始めてからはいくのが楽しくて気づいたらシェイプアップできたって感じです! レッスンが楽しいのはもちろん...

COCO

COCO

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評価 5

2022/06/08

鈴木さんにいつもお世話になっております。 モチベーションのスイッチをいつも『ON』にしてくれるスペシャリスト。 そして、トレーニングの概念を「辛い」から「楽しい」に変えてくれた。 ジムは三日坊主がお約束の私。 長年お世話になっているのは我儘な私を導き、常に伴走してくれるからだと...

H Toya

H Toya

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評価 5

2022/10/07

銀座エリアでパーソナルトレーニングやダイエットコンサルを受けるのには最適な空間。 スタッフも、とても明るく丁寧で試した価値は十分にあったし、今後も通い続ける。


ナチュラルマッスル 外苑前

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4.9点(32件)

  • パーソナルジム
ナチュラルマッスル 外苑前 店舗写真

ナチュラルマッスルは、東京近郊に6店舗展開するパーソナルトレーニングジムです。身体のコンディショニングとメンテナンスに特化したプログラムが特徴です。身体を温めて姿勢や歪みを整えるトレーニングなので、身体の不調にお悩みの方におすすめです。

パーソナルトレーナーは女性中心で一人ひとりに寄り添ったプログラムを提供します。コンディショニングメソッドはトップアスリートやトレーナー、ドクター、治療家などの身体のプロからも支持されています。

入会金 11,000円
月額・コース料金 パーソナル会員
8時間分会員 66,000円
6時間分会員 52,800円
4時間分会員 39,600円
3時間分会員 33,000円
チケット会員
6時間分 79,200円
12時間分 145,200円
体験等 5,500円
ナチュラルマッスルが選ばれる理由
  • トップアスリートからも信頼されるコンディショニングメソッド
  • 身体を温めて整えられるトレーニングで不調改善が目指せる
  • チケット制で利用できるから、定期的に通えない方でも安心
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2丁目19−3サザンキャッスルビルB1
最寄駅 外苑前駅より徒歩4分(0.3 km)
営業時間 月曜日:定休日
火曜日:10:00~22:00
水曜日:10:00~22:00
木曜日:10:00~22:00
金曜日:10:00~22:00
土曜日:10:00~18:00
日曜日:10:00~18:00
定休日 月曜日
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Tanaka Yukiko

Tanaka Yukiko

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評価 5

2022/05/26

ジムの会員カードコレクターかと思うくらい色々と手を出しましたが、こんなに長く楽しく続けられているのはここだけです。お試しで体験したときに、理論に基づいたメソッドによる短時間での効果を体感し、目から鱗でした。 セッション中はもちろん、自宅や旅先でできるルーティンや、登山やスキーなど...

Naruyasu Nabeshima

Naruyasu Nabeshima

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評価 5

2022/06/22

フルマラソン、サブフォーを目指して10年前から出発!トレーナーさんに相談して、お店では特に硬い股関節や足首にアプローチするコンディショニングメニューで整えて頂き、実際のマラソン当日は、スタート前とレース後にコンディショニング、そして特に体が苦しくなる30k過ぎで待機して下さり応援...

小川謙治

小川謙治

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評価 5

2022/06/09

生来ものぐさで、近くないと続かないという体験からそれまで通っていた加圧トレーニングジム閉鎖の後、ふらっと立ち寄り、お試しを受けて以来10年間通っています。最初は物足りない印象だったのですが、有吉さんから話を聞いたりして、コンディショニングのよく考えられたメソッドが今の自分には丁度...

饗場伸枝

饗場伸枝

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評価 5

2022/06/26

20代の頃からギックリ腰を何度も繰り返して、50代になって、2週間も寝込むほど重症な腰痛に悩んでいました。足腰が常に冷えており、腰痛は一生付き合っていくものだと思っていました。 そんな時、筋トレをしない、コンディショニングに出会い、体験させて頂きました!体験で、腰回りがほぐれここ...

ai takahashi

ai takahashi

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評価 5

2022/06/11

” ソフトでシンプルなパーソナルトレーニングだから、運動が苦手な人にもぴったり” という 雑誌の小さな記事がきっかけです。アスリートでなくてもパーソナルしていいんだ!と興味をもち、通い始めてはや十数年。体を整えてもらったり、日常の中でできるちょっとしたリセットを教わって取り入れ...


SOARS 外苑前

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5点(19件)

  • パーソナルジム
SOARS 外苑前 店舗写真

SOARS 外苑前は、外苑前駅より徒歩2分に位置しているパーソナルジムです。SOARSでは、身体が悪化する日々のサイクルを見直していく【健康アプローチ】を行い、健康第一に目標を達成するまでサポートするのはもちろん、目標達成後も自信のもてる安心できる身体を維持することができるパーソナルジムです。

​リバウンドしやすくなる過度な糖質制限食は行わず、筋肉を残して体脂肪を落としていく食事指導、​日本のボディメイクではまだあまり聴かない【おもてなし】も重視したパーソナルトレーニングを受けられることが特徴です。

入会金 無料
月額・コース料金 1ヶ月 129,980円(8回)
2ヶ月 189,000円(8回)
3ヶ月 279,800円(8回)
体験等 無料
SOARS 外苑前が選ばれる理由
  • 目標達成後も自信のもてる安心できる身体を維持することができるパーソナルジム
  • ​リバウンドしやすくなる過度な糖質制限食は行わず、筋肉を残して体脂肪を落としていく食事指導
  • およそ3万人近く担当してきた経験トレーナーによる無理のない継続可能なプラン
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2丁目22−22
最寄駅 外苑前駅より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:9:00~23:00
火曜日:9:00~23:00
水曜日:9:00~23:00
木曜日:9:00~23:00
金曜日:9:00~23:00
土曜日:9:00~23:00
日曜日:9:00~23:00
定休日 -
Google口コミ
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磯野波平

磯野波平

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評価 5

2022/12/25

松尾さんとは、長い付き合いになり、私が信頼できるパーソナルトレーナーです。 体重が111kgになり、危機感を感じ松尾トレーナーに今回もお願いをしました。 一カ月で−6kgの105kgまで無理なく落とせました。 松尾トレーナー以外ではこの結果はだせないと確信しています。

吉田奈緒子

吉田奈緒子

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評価 5

2022/10/04

太りきってしまい、すがる思いで初回カウンセリングに伺ったのが3ヶ月前。 私の気持ちや考えを丁寧に時間をかけて聴きとってくださり、あーここで松尾さんと頑張りたいと思い始めました。 途中数値が変わらずに言う泣き言も、いつも力強く優しく受け止めて頂いてます(だいたい原因は自分にあるの...

水田正勝

水田正勝

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評価 5

2023/05/01

トレーナーの人柄がとても良く出たジムで、その人に合ったトレーニング、自分はサッカーをやっていて全体的にバランスよく筋肉を付けたくてその要望にしっかり考えて答えてくれるとても信頼の出来るトレーナーです。

M H

M H

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評価 5

2021/06/18

2ヶ月のパーソナルトレーニングを受けました!ライフスタイルに合わせて無理なく、でもしっかり効果が現れるトレーニング内容で、毎回楽しく通えました!効果も予想以上の数値結果でした。松尾トレーナーの実力と知識の豊富さ、また熱心なサポートのおかげで健康な体になりました。そして、自分な自信...

s m

s m

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評価 5

2021/06/05

パーソナルジムは特にトレーナーとの相性が大切だと思っています。こちらの松尾さんは明るくて穏やかで親しみやすく、どんな質問にも私が理解できるように真摯に答えて下さり、私が苦手なトレーナー特有の圧みたいなものは一切ありません。 伝えていない身体の不調やクセまで、簡単な動きから全て見...


QUALITAS 南青山店

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4.9点(40件)

  • パーソナルジム
QUALITAS 南青山店 店舗写真
QUALITAS(クオリタス)は東京都内に2店舗展開するパーソナルトレーニングジムです。「人生で最高の90分」をコンセプトに、パーソナルトレーニングと痩身エステを組み合わせたプログラムを提供しています。エステと組み合わせによって脂肪燃焼効果を最大化するだけでなく、トレーニングだけでは難しい部分痩せや体質改善も可能です。 オプションでオンラインの食事指導や低脂質宅配弁当などもあり、さまざまな角度からボディメイクをサポートします。
入会金 33,000円
月額・コース料金 Premium plan 108,000円(8回)
advance plan 84,000円(6回)
Basic paln 58,000円(4回)
2 times plan 30,000円(2回)
体験等 8,800円
QUALITASが選ばれる理由
  • レンタルウェア・シューズ・ミネラルウォーター・プロテインが無料だから手ぶらで通える
  • 最新の高周波痩身マシン(ハイパーナイフ)で部分痩せができる
  • トレーニングとエステが同じセッションで出来るから時短になる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2丁目27−11Hilltop青山2F
最寄駅 外苑前駅より徒歩3分(0.2 km)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~22:00
日曜日:7:00~22:00
定休日 -
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So Negishi

So Negishi

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評価 5

2022/05/28

毎週こちらに通わせていただいてます。QUALITASさんの特徴はマシントレーニングとハイパーナイフの施術、2つとも受けられるところなので、トレーニングの後に張ってる部分をほぐせるのがいいです。都度、いい感じのメニューで鍛えてもらってます。トレーナーさんもエステティシャンさんも優し...

Taku Hashda

Taku Hashda

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評価 5

2022/10/20

外苑前駅からも表参道駅からもアクセスがよく、いつも仕事帰りに通っています。 いつもトレーニング60分、エステ30分で受けています。 トレーニングは、全身やるんですが、特に最後のインターバルトレーニングがきついです。 毎回しっかり追い込んでくれるので、最近少しずつ胸周りががっしり...

A W

A W

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評価 5

2022/04/16

入会して2か月、毎週末通うのが楽しみです。 トレーニングとエステでたっぷり90分。トレーニングがと~ってもつらくても、エステが全てを忘れさせてくれます。 ウェア、靴、タオル、お水が用意されているので、大荷物で通う面倒さがありません。帰りには毎回プロテインをいただけるので至れり尽く...

加藤さや子

加藤さや子

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評価 5

2022/05/26

近所でこんなに素敵なジムに出会えて最高! セミパーソナルで、他の人とはほとんど顔を合わせることはないです。 ジムの後の痩身エステがご褒美でがんばれます。 インストラクターもエステティシャンもみんな優しくて、楽しみながら自分の身体を少しずつのんびり(私にとっては笑)と理想に近づけて...

吉野ユリ子

吉野ユリ子

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評価 5

2022/11/15

スタッフの皆さんみんな明るく丁寧で、その都度的確に身体の状態を見てメニューを組み、適切なアドバイスで調整してくれます。知識技術ホスピタリティ共にレベル高いです。スタジオも清潔。エステとのセットメニューも、終わってから休めると思うと頑張れるし、汗も引いて疲労も取れてその後の仕事も頑...


ベターボディーズハイ青山

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4.6点(32件)

  • セミパーソナルジム
ベターボディーズハイ青山 店舗写真

ベターボディーズハイ青山は、外苑前駅より徒歩2分、表参道駅より徒歩8分に位置しているジムです。「人はカラダも、生き方も、変われるようにできている。」をコンセプトにしたジムで、ベターボディを目指すすべての人のために、バイオメカニクスなど科学的理論をもとに開発されたグループワークアウトを受けることができます。参加メンバーそれぞれの潜在力をひきだし、45分という短時間で最大の効果を得られるよう設計されています。

入会金 11,000円
月額・コース料金 Group workout
Premium member 28,380円(30回)
Standard member 20,680円(12回)
Light member 12,980円(4回)
体験等 -
ベターボディーズハイ青山が選ばれる理由
  • バイオメカニクスなど科学的理論をもとに開発されたグループワークアウト
  • 45分という短時間で最大の効果を得られるよう設計
  • 自然にこころの変化を感じられるように、デザインされた空間
営業時間・アクセス
種類 セミパーソナルジム
住所 東京都港区南青山2丁目27−18パサージュ青山1F
最寄駅 外苑前駅より徒歩2分(0.1 km)
営業時間 月曜日:6:45~12:15,17:45~21:15
火曜日:6:45~21:15
水曜日:6:45~21:15
木曜日:6:45~12:15,17:45~21:15
金曜日:6:45~21:15
土曜日:8:45~17:15
日曜日:8:45~17:15
定休日 -
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はるかんぼharukambo

はるかんぼharukambo

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評価 3

2021/03/17

外苑前のパサージュ青山で見つけたベターボディーズハイは、ジムと併設されてるカフェで美味しくてお洒落なプロテインドリンクが飲めます。  Mサイズでたんぱく質を20g含むから、コンビニ等で売られているプロテインドリンクよりもたんぱく質多いんだそう。  ストロベリースムージーをいた...

Kohei Misu

Kohei Misu

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評価 5

2022/11/06

コーチの方々がみな精力的でいつも楽しくワークアウトできています。教え方が丁寧ですし、要所要所では追い込めるようコーチングしてくださるので頑張りがいがあります。今後も限界にチャレンジしつつ、良い体作りを行っていきたいです。トレーニングは普段運動しない方には相当ハードだとは思いますが...

tajii 999

tajii 999

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評価 5

2020/07/18

外苑前の BETTER BODIES HI AOYAMA でワークアウトを体験して きました♫運動後の プロテイン補給〜 初回はオリエンテーション20分、 その後最大6名定員の グループワークアウト45分! 男性会員も半分近く いらっしゃるそう。 科学的理論をもとに...

東京メトログルメ【ほーむ】

東京メトログルメ【ほーむ】

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評価 5

2021/01/25

ジム直結型!美味しすぎるプロテインで話題のお店🏃🏼‍♂️   【ストロベリースムージー 】Mサイズ 620円   最高グレードの冷凍いちごを使用していてるだけあって甘味が強い👍  底の方にはジャム状になったものも🍓  プロテインもクセ...

南長崎Googl

南長崎Googl

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評価 5

2022/06/09

・プロテインバーガー これは美味しかった。ハンバーガーというよりサンドイッチに近い感じなので、冷たいままでも美味しかった。夏や身体が火照ったときにもちょうどいいかもですね。 バンズはクルミパンで食感がよく、身体にも良いです。 卵がメインで入っていていますが、粒マスタードが練り込...


CHART 表参道・外苑前

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5点(42件)

  • パーソナルジム
CHART 表参道・外苑前 店舗写真

CHARTは、表参道・外苑前・南青山から歩いていけるパーソナルジムで、ガンバらなくても、【マッサージ×運動】で「なりたい私」「なりたいカラダ」を作ることを得意としたパーソナルジムです。CHARTでは運動前に国家資格を保有する経験豊富なトレーナーがお客様の身体の歪みを整えるマッサージを入れることで運動の効果を高め、追い込まなくても結果にコミットします。

「激しい運動はしたくない」「ジムに行きたいけど疲れが翌日に影響しそう」などのお客様の願望に寄り添います。
"効率的且つ快適に"運動することで、挫折から卒業することができます。

入会金 33,000円
月額・コース料金 短期集中コース
16回コース 248,000円
24回コース 348,000円
36回コース 448,000円
月額会員コース
4回 36,000円
6回 50,400円
8回 64,000円
体験等 -
CHARTが選ばれる理由
  • 【マッサージ×運動】で「なりたい私」「なりたいカラダ」を作ることを得意としたパーソナルジム
  • 国家資格を保有する経験豊富なトレーナーが在籍
  • 運動前にお客様の身体の歪みを整えるマッサージを入れることで運動の効果を高め、追い込まなくても結果にコミットできる
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区南青山2丁目27−22青山安田ビル7階
最寄駅 外苑前駅より徒歩2分(0.2 km)
営業時間 月曜日:7:00~22:00
火曜日:7:00~22:00
水曜日:7:00~22:00
木曜日:7:00~22:00
金曜日:7:00~22:00
土曜日:7:00~20:00
日曜日:7:00~19:00
定休日 -
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柳田裕美

柳田裕美

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評価 5

2023/01/09

50代トレーニング初心者です。 初めは緊張しましたが、親切で丁寧に対応していただき、自分自身にあったプランを提案してくださったのでとても良かったです。 トレーニングや食事の指導等してくださるトレーナーさんの、知識量・指導技術・コミュニケーション能力がとても高く、信頼できます。...

立谷紗耶華

立谷紗耶華

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評価 5

2023/07/08

短期集中コースで入会して3ヶ月。9キロ痩せました。友達に痩せたねと言われるのが嬉しい!骨盤矯正、姿勢も整えてくれるので、身長が高くなりました!トレーナーが親身になって寄り添ってくれるので楽しく続けられてます。表参道、外苑前、青山エリアのパーソナルジムならここはオススメだと思います...

nono riri

nono riri

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評価 5

2023/06/17

いつも楽しく通わせて頂いております。外苑前駅から近くて通いやすいです。店舗、トレーナーさんの雰囲気もとても良く、いつも楽しく施術して頂きながら、的確にトレーニング指導してくださいます。気になる事があれば、丁寧に教えて下さいます。 整体、ストレッチで姿勢を整えてからトレーニングを行...

k k

k k

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評価 5

2023/07/10

外苑前、青山、表参道でパーソナルジムを探していて、姿勢改善や骨盤矯正も一緒にできるCHARTさんにいってきました。店内は高級感ありとても綺麗でした。 トレーナーの方も優しく知識豊富で、入会を決めました。 姿勢や骨盤の歪みを整えてからトレーニングすることで、健康的なボディを手に入れ...

TAKU SHUTO

TAKU SHUTO

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評価 5

2023/01/23

外苑前や表参道のジムは色々あるので迷っていたのですが、こちらのお店のホームページのトレーナー紹介を見て、とても人柄が良さそうな方々ばかりだなと思ったのがきっかけで、来店を決意しました。自分の体の悩みや改善したい部分を相談に対して、毎回丁寧に説明やアドバイスをしていただき、自分でも...


さんはぴ 表参道・外苑前店

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5点(14件)

  • パーソナルジム
さんはぴ 表参道・外苑前店 店舗写真

さんはぴ 表参道・外苑前店は、外苑前駅より徒歩5分に位置しているパーソナルジムです。「three Happiness(スリーハピネス)」が店名の由来となっており、「身体的健康」「精神的健康」「地球の健康」の3つの幸せ(健康)を届けるという意味が込められています。

最速(1ヶ月~)で成果が出るように「食事・運動・心」の全てをサポートしてもらうことができます。また、リバウンドしない習慣を作ることを重視していて、リバウンドしない習慣を作るサポート体制が充実しているのが特徴です。

入会金 -
月額・コース料金 パーソナル会員
8回コース 60,870円(45分) 87,230円(75分)
16回コース 111,110円(45分) 161,040円(75分)
24回コース 152,780円(45分) 221,430円(75分)
体験等 無料
さんはぴが選ばれる理由
  • 短期間で瘦せても安心!リバウンド保険付き!
  • 最速(1ヶ月~)で成果が出るように「食事・運動・心」の全てをサポート
  • ペアストレッチ、ヘッドマッサージ、筋膜リリースなど組み合わせたオーダーメイドメニュー
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都渋谷区神宮前3丁目42−15PALCOURT301
最寄駅 外苑前駅より徒歩5分(0.4 km)
営業時間 月曜日:8:00~23:00
火曜日:8:00~23:00
水曜日:8:00~23:00
木曜日:8:00~23:00
金曜日:8:00~23:00
土曜日:8:00~23:00
日曜日:8:00~23:00
定休日 -
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ya

ya

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評価 5

2022/11/15

始めた当初と3ヶ月後のお尻の形が激変していて、驚きました。 筋肉は応えてくれるんだと実感した瞬間でした。 その日のコンディションを見てメニューを考えてくれるので、筋トレ嫌いな私でも、無理なく数年続けられています。 ザ体育会系は少し苦手なので、先生の柔らかいお人柄も、続けてこられた...

森下由美子

森下由美子

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評価 5

2022/11/05

綺麗なお部屋で気持ちよく施術してもらえました。ハイフは初めてでしたが不安は無いか痛みはないかこちらの様子を丁寧にみながら進めてくれたので安心して過ごすことができました。手際も良く快適でした。 施術の効果は直後に少し感じましたが3日後あたりに明らかにフェイスラインに変化が現れました...

オア

オア

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評価 5

2022/04/02

以前オーナーの坂口さんにトレーニングをしていただいたことがあり、今回表参道店がオープンするということでおうかがいしました。 建物自体が新しいこともありジムの内装はきれいでオシャレでした! スペース的にはそこまで広くはありませんが、1対1のパーソナルか少人数グループ(トレーナーさん...

Hiroko. S

Hiroko. S

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評価 5

2022/08/09

ずっと運動したいと思っていたので見つけた時は胸躍りました♬ ただジムに行っても何をして良いのか分からないので、目的に応じてメニューを組んでもらえるのはありがたいです。 私は身体を絞りたい目的で、体重を落とすこときれいなボディラインにしたいと伝えて3ヶ月ほど通っていますが、週に一度...

赤木久美子

赤木久美子

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評価 5

2023/01/19

あっという間に4ヶ月続いています。最近、階段の上り下りが軽やかになりました。運動嫌いな私ですが、坂口さんの親しみやすいお人柄もあり、今では週一回のトレーニングが楽しみになりました。


RESORTS(リゾーツ)外苑前

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5点(9件)

  • パーソナルジム
RESORTS(リゾーツ)外苑前 店舗写真

RESORTS(リゾーツ)は外苑前駅より徒歩3分に位置しているパーソナルジムで、確かな知識と続けやすさで、​サスティナブル(持続可能)なフィットネス習慣を提供しているパーソナルジムです。「続けたいのに続かない。そんな人にとって生涯続けられるフィットネスジムを作りたい。」といった思いから生まれたパーソナルジムです。

ジムでのトレーニングとご自宅でのトレーニングで​サスティナブルなトレーニング習慣を作ることを得意としたパーソナルジムです。

入会金 -
月額・コース料金 Real
週1回コース 39,600円/月
週2回コース 79,200円/月
体験等 -
RESORTS(リゾーツ)が選ばれる理由
  • サスティナブル(持続可能)なフィットネス習慣
  • ジムでのトレーニングとご自宅でのトレーニングで​サスティナブルなトレーニング習慣
  • 高機能体組成計での計測のほか、 ​インドアバイクでの有酸素トレーニング
営業時間・アクセス
種類 パーソナルジム
住所 東京都港区北青山2丁目12−23UBLD.101
最寄駅 外苑前駅より徒歩2分(0.2 km)
営業時間 月曜日:7:00~23:00
火曜日:7:00~23:00
水曜日:7:00~23:00
木曜日:7:00~23:00
金曜日:7:00~23:00
土曜日:7:00~23:00
日曜日:7:00~23:00
定休日 -
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Kayoko Nakamura

Kayoko Nakamura

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評価 5

2021/09/28

今まで、パーソナルトレーニング経験はあったものの、他にトレーニングをされている方がいる環境やレンタルジムを転々とするというようなかたちでしたが、このジムは広々としていて清潔感もあり、完全にマンツーマンなので、気兼ねなくとても運動しやすい環境です! トレーナーさんもとても優しいです...

shinnosuke kobayashi

shinnosuke kobayashi

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評価 5

2021/09/12

お洒落な街『青山』の路地裏の一画にアットホームなパーソナルトレーニングジムを見つけました。 トレーナーは柔和な雰囲気で、老若男女問わず友達と会っている感覚でトレーニングできます。 筋トレは、自分との闘いという感覚が強く、三日坊主になりがちな私ですが、 リゾーツでは、トレーナー...

翔関

翔関

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評価 5

2021/10/07

友人経営者の紹介から、通い始めました。 以前、一般的なジムに通うも自分の調べたトレーニング方法・自制では上手くいかず、パーソナルを探していてこのジムに出会いました。 担当頂いている方も様々な知識・経験も豊富で色々は話しながらトレーニング継続できてます。 パーソナルトレーニング...

楠紘人

楠紘人

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評価 5

2021/09/07

昔からトレーニングを習慣化したいと思いながらも、なかなか長続きしない私でしたが、会社の先輩にリゾーツを紹介していただいてから、毎週通うことができています。 目標を伝えるとそれに合ったメニューを実施してくれて、毎週目標に近づいて行くのがとても楽しいです。 程よくハードなメニュー...

Makiyo Sasaki

Makiyo Sasaki

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評価 5

2021/09/15

鏡に映る自分の姿に現実を見たあの日…。ボディメークのスタートが奥田トレーナーとの嬉しい出会いになりました。 いつも、優しい笑顔で迎えてくれます。「こうなりたいなぁ」という理想を的確に把握して、豊富な知識と経験を基に、ピッタリ合ったトレーニングをしてくれます。 食事や日常生活につ...


外苑前のパーソナルジムを特徴別に探す

ここでは、ジムに通う目的別に外苑前でおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

外苑前で料金が安いパーソナルジムは?

外苑前で月額制プランや、30分間の短時間でのトレーニングプランなどで安く通えるジムは、 Dr.トレーニング CLOUD GYM(クラウドジム) です。

パーソナルジムの料金相場について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご確認ください。

外苑前の手ぶらで通えるパーソナルジムは?

外苑前で手ぶらで通えるパーソナルジムは、 Dr.トレーニング CLOUD GYM(クラウドジム) です。

外苑前の都度払いで通えるパーソナルジムは?

外苑前で都度払いで利用できるパーソナルジムは、 Dr.トレーニング です。

外苑前でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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