矢口渡の人気パーソナルトレーニングジム4選 | 2026年最新版
この記事では、矢口渡周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム4選を厳選してまとめました。
ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。
矢口渡のパーソナルジム一覧【比較表】
この記事では矢口渡でおすすめのパーソナルジム4社をピックアップし、料金比較してみました。
PICK UP矢口渡で探している人におすすめの店舗
CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]
オンライン
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
矢口渡でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。
矢口渡で特におすすめの優良パーソナルジム
『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。
LUAANA GYM 矢口渡店【ジム+整体+ピラティスも通い放題】
「ルアーナジム 矢口渡店」は、矢口渡駅より徒歩2分の好立地に位置するパーソナルジムです。
完全個室でのマンツーマン指導により、初心者から上級者(コンテスト出場者)まで安心して通えるうえ、朝8時〜夜22時15分までと営業時間も長く、忙しい方でも通いやすいのが特長です。月額プランは1回あたり平均2,000円と、業界でも圧倒的なコストパフォーマンスを実現!しかも、トレーニング・ピラティス・整体マッサージが全て月額料金内で通い放題。さらに、代表は国家資格をもつ栄養士で、栄養士監修の食事サポートもしてくれます。
身体を「鍛える」「整える」「癒す」をトータルでサポートするジムです。
| 入会金 |
3,300円 |
| 月額・コース料金 |
【月額】
通い放題:54,780円
週2回:32,780円
|
| 住所 |
東京都大田区多摩川1丁目2−23E-House第一ビル |
| 最寄駅 |
矢口渡駅(東急多摩川線)より徒歩2分
|
- 通い放題で1回あたり¥1,844〜の低価格を実現
- トレーニング・ピラティス・整体マッサージが利用可能
- 完全個室&マンツーマン指導
横にスクロールできます
tomo
入会して約3ヶ月経ちますが、毎週楽しく続けられています。
私と同じく、運動が苦手だけどやってみたい方には特におすすめしたいです。
◾︎立地:
駅近で、1階なので通いやすいです。
◾︎環境:
完全個室で、窓も外から見えなくなっているので、人目を気にせずトレーニングできます。
...
入会して約3ヶ月経ちますが、毎週楽しく続けられています。
私と同じく、運動が苦手だけどやってみたい方には特におすすめしたいです。
◾︎立地:
駅近で、1階なので通いやすいです。
◾︎環境:
完全個室で、窓も外から見えなくなっているので、人目を気にせずトレーニングできます。
◾︎料金:
1回40分、週2回プランで約3万/月なので、筋トレ初心者でも始めやすかったです。
◾︎予約方法:
公式LINEで簡単に予約できます。
予約枠は8時〜22時まであるので、忙しくても時間の都合がつけやすいです。
また3時間前までなら変更可能なので、急な体調不良や仕事の予定変更があっても、すぐ予約変更できて助かっています。
◾︎トレーナーさん:
気さくな方で、話しやすいです。
個人の能力やその日の体調に合わせて、トレーニングメニューを丁寧に組んでくださいます。
また、少しキツいギリギリの所まで攻めてくださるので、終わった後は達成感が味わえて、やる気に繋がっています。
初めてのパーソナルジムがここで良かったです。
続きをみる...
msyms
トレーナーさんが気さくで話しやすく、教え方も丁寧で分かりやすいのでとても楽しく前向きな気持ちでトレーニングに取り組めています!
24時間ジムや他のパーソナルジムに通ってもなかなか結果が出ず、諦めかけていたところこちらに通わせていただいて2ヶ月程でかなり見た目も変わってきたのでとて...
トレーナーさんが気さくで話しやすく、教え方も丁寧で分かりやすいのでとても楽しく前向きな気持ちでトレーニングに取り組めています!
24時間ジムや他のパーソナルジムに通ってもなかなか結果が出ず、諦めかけていたところこちらに通わせていただいて2ヶ月程でかなり見た目も変わってきたのでとても嬉しく思っています!
料金も他のパーソナルジムと比べて安く予約も今のところしっかり希望の時間に取れているので大満足です。引き続き通わせていただきます!
続きをみる...
Chi Ka
手軽なパーソナルトレーニングジムで、週一通っています。
駅近で、夜も22時頃まで開いている
LINEで予約やキャンセルや空き時間が確認できる
40分のトレーニングなので、短すぎず長すぎずちょうど良い
ウォーターサーバーもあり便利
完全個室で集中してトレーニングができる
トレー...
手軽なパーソナルトレーニングジムで、週一通っています。
駅近で、夜も22時頃まで開いている
LINEで予約やキャンセルや空き時間が確認できる
40分のトレーニングなので、短すぎず長すぎずちょうど良い
ウォーターサーバーもあり便利
完全個室で集中してトレーニングができる
トレーナーさんがしれっと回数増やしてきます。笑(私の場合)
でも私の性格をよくわかっているからで、そうされると燃えます。
きちんと会員のことを考えている証拠だと思います。
会員に合わせたメニューで、鍛えたい箇所、気になっている箇所を伝えてメニューも組んでくれるため安心して任せられます。
パーソナルジムに通っていた方でも、初めての方でも、始めやすいジムだと思います。
続きをみる...
nana
初めてのパーソナルで緊張しましたが、体力&筋力アップしたくて始めました。
トレーナーさんがとても気さくで、身体の仕組みや使い方も丁寧に教えていただけるので、毎回色々な発見があり、楽しく通えています!
コンディションやレベルに合わせて調整してくださるので、週2回のジムも思ったよ...
初めてのパーソナルで緊張しましたが、体力&筋力アップしたくて始めました。
トレーナーさんがとても気さくで、身体の仕組みや使い方も丁寧に教えていただけるので、毎回色々な発見があり、楽しく通えています!
コンディションやレベルに合わせて調整してくださるので、週2回のジムも思ったより自然に、今までのライフスタイルに組み込めました。
気付いたら体力も付いてきていて、とってもうれしい変化です😊
これからもよろしくお願いします!
続きをみる...
梅田佳寿
ずっと大森店に通っていましたが、仲良くしていたトレーナーさんが矢口渡店を担当することになったと聞いて、こちらに通うことにしました!
駅からすぐの立地で通いやすく、完全個室なので集中してトレーニングに取り組める環境です。
その日の体調や目的に合わせて内容を変えてくれるのもありが...
ずっと大森店に通っていましたが、仲良くしていたトレーナーさんが矢口渡店を担当することになったと聞いて、こちらに通うことにしました!
駅からすぐの立地で通いやすく、完全個室なので集中してトレーニングに取り組める環境です。
その日の体調や目的に合わせて内容を変えてくれるのもありがたいですし、疲れているときにはマッサージ・ストレッチに切り替えられるのも魅力的。
何より、トレーナーさんが気さくで話しやすい!
毎回丁寧にメニューを考えてくれて、苦手な動きも少しずつできるようになってきました。
しかも系列店舗は無料で相互利用できるので、大森店にも気分転換にまた行く予定です!
「ちゃんと続けられるパーソナルジム」を探している方には本当におすすめです。
続きをみる...
※個人の感想です
ミナトパーソナルジム 矢口渡店
「ミナトパーソナルジム 矢口渡店」は、東急多摩川線矢口渡駅より徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムです。経験豊富なトレーナーが、コンディショニングとトレーニングを組み合わせた指導で動ける身体づくりをサポートします。柔軟性や可動域の改善にもアプローチするため、姿勢不良や慢性的な疲れが気になる方にも適しています。月2回から月8回まで通いやすい回数券プランが揃い、シューズレンタルやウォーターサーバーが完備されているので手ぶらで気軽に通えるのも魅力。高品質なパーソナルを低価格で受けたい方におすすめのジムです。
| 入会金 |
33,000円(税込) |
| 月額・コース料金 |
【回数券】
月2回:17,380円(税込)
月4回:31,900円(税込)
月8回:59,400円(税込)
【単発】
1回:8,800円(税込) |
| 住所 |
東京都大田区東矢口2丁目7−22ユリーコーポ101 |
| 最寄駅 |
矢口渡駅(東急多摩川線)より徒歩5分
|
- 高品質パーソナルを低価格で受けられるコスパ設計
- コンディショニング×トレーニングで動ける身体づくり
- シューズレンタル・ウォーターサーバー完備の手ぶら通い対応
横にスクロールできます
mami
トレーナーさんがとても親切で、説明も丁寧で分かりやすかったです!
自分に合ったフォームやトレーニング方法を細かく見てもらえて、いつものトレーニングの幅も広がりました。
知識も豊富で安心してお任せでき、楽しくトレーニングできました。
またぜひ伺いたいと思います!
Tomoya Nishiyama
丁寧にカラダの状態を見てくれて、僕にあったコンディショニングをしたのちにトレーニング指導をしてくれるのでカラダが動きやすい状態で安心して運動ができて有意義な時間を提供してくださいました😊!
これからカラダが変わっていくのが楽しみです💪✨
TSUYU
初めてパーソナルを受けました!!
とても丁寧に教えてくれて、トレーニング前にトレーニングする箇所をほぐしてくれたり、呼吸法を教えてくれたりと、カタチだけじゃない指導に感動しました!肩が痛い中で行ったのですが、姿勢だったり、根本の部位の硬さや筋肉の問題だったりを教えてくれて、トレー...
初めてパーソナルを受けました!!
とても丁寧に教えてくれて、トレーニング前にトレーニングする箇所をほぐしてくれたり、呼吸法を教えてくれたりと、カタチだけじゃない指導に感動しました!肩が痛い中で行ったのですが、姿勢だったり、根本の部位の硬さや筋肉の問題だったりを教えてくれて、トレーニングすることができました。
そこに行く時だけじゃなく、自分自身でトレーニングする際のポイントも教えてくれて、自身の日々のトレーニングをチューニングする場所としても最適だと思いました!
設備も綺麗で通いたくなるジムでした!
続きをみる...
くらたか
分かりやすい説明と的確なアドバイスで、とても楽しくトレーニングをすることができました!
トレーナーの方が優しく、丁寧な対応をしてくださるので、これから運動を習慣化したい、健康維持のために自分に合った運動をしたいという方には特におすすめです!
阿部彩音
トレーニング初心者の私に合わせてメニューを考えてもらえて、とても満足度が高いです!!また、トレーナーさんが優しく、日頃の不調や食生活のことも気軽に相談できます。店内も清潔感があり、設備も整っていて、トレーニングに集中できます!継続的に通って、健康に長生きするための基礎体力、筋力を...
トレーニング初心者の私に合わせてメニューを考えてもらえて、とても満足度が高いです!!また、トレーナーさんが優しく、日頃の不調や食生活のことも気軽に相談できます。店内も清潔感があり、設備も整っていて、トレーニングに集中できます!継続的に通って、健康に長生きするための基礎体力、筋力をつけ、理想のスタイルを目指していきたいと思います!
続きをみる...
※個人の感想です
スマートフィット100 矢口渡店
「スマートフィット100 矢口渡店」は、東急多摩川線矢口渡駅より徒歩1分にある24時間営業のフィットネスジムです。月額5,500円からのロングデイコースに加え、24時間自由に通えるコースも用意されており、ライフスタイルに合わせて選べる料金体系が魅力です。全会員に12回の無料パーソナルトレーニングが付帯し、初心者でもフォームから安心して学べるサポート体制を整えています。個室シャワーや水素水サーバー、駐車場・駐輪場も完備され、自主トレと組み合わせて継続したい方に向いた環境です。
| 入会金 |
2,750円(税込) |
| 月額・コース料金 |
【月額会員】
ロングデイ:5,500円(税込)
24時間:7,150円(税込)
【単発パーソナル】
60分:6,600円(税込) |
| 住所 |
東京都大田区多摩川1丁目6−24リーフビル2F |
| 最寄駅 |
矢口渡駅(東急多摩川線)より徒歩2分
|
- 月額5,500円から通える24時間フィットネスジム
- 全会員に12回の無料パーソナルトレーニング付帯
- 個室シャワー・水素水サーバー・駐車場完備の充実設備
横にスクロールできます
あやおば
2025年7月に入会して大正解でした。
こちらでたった1回体験しただけで、ジムのドアを閉めてすぐの階段を一歩降りた瞬間、「えっ?」、足元がしっかりしているではありませんか!
少し前から膝関節に違和感が出てきて、これは、膝関節を守る筋肉つけないと大変だフレイルまっしぐらになってしま...
2025年7月に入会して大正解でした。
こちらでたった1回体験しただけで、ジムのドアを閉めてすぐの階段を一歩降りた瞬間、「えっ?」、足元がしっかりしているではありませんか!
少し前から膝関節に違和感が出てきて、これは、膝関節を守る筋肉つけないと大変だフレイルまっしぐらになってしまう、と思い、筋トレデビューできるジムを探し、
こちらをネットで見つけ、思いきってお電話すると、運良く当日に体験でき、その日即決できなくて、でも、引き止め勧誘はまったくありませんでした。
その後、自宅徒歩圏の別のジムも体験しましたが、こちらの体験とは違っていたので、やっぱり後日こちらに入会しました。
キャンペーン中のパーソナルがとてもがありがたく、重りの重さ、シートの高さ、位置、とくに呼吸を意識させてもらえるのは非常に良かったです。呼吸を吐きながらゆっくり押していって、今この位置でゆっくり戻すタイミング、とか、きめ細かく教えてもらえたので、とってもよかったです。
マシンした後、頭にも酸素が行き渡るように感じました。
週2回通いはじめて4ヶ月経過し、夕方スーパーでレジ列に並んでいる時疲れを感じない、鍋の取り回しが楽になる、歩くのが早くなり疲れない、靴下を片足で履けるなどよい効果があらわれ、笑顔が増え、これまでの日常生活が維持できそうだ!と希望をもらっています。
続きをみる...
Latte
とても清潔でよかったです。
(2025年11月追記)3★に修正
マットエリアのストップウォッチの音がやかましすぎます。10秒おきに鳴らされたらどうにかなりそうです。
あと血圧を測りたいのに血圧計の前の椅子でスマホいじってる50-60代の男性がいます。(いつも同じ人)
常時人がい...
とても清潔でよかったです。
(2025年11月追記)3★に修正
マットエリアのストップウォッチの音がやかましすぎます。10秒おきに鳴らされたらどうにかなりそうです。
あと血圧を測りたいのに血圧計の前の椅子でスマホいじってる50-60代の男性がいます。(いつも同じ人)
常時人がいないからしょうがないですが、マナーは価格相応になってしまうものでしょうか。。。
続きをみる...
Hd Ad
室内はきれいですが、最近アロマのような匂いがきついです。せっかく清潔なのだから過剰に匂いを気にしなくて良いのではと思います。
D.ハーバート
7月から通い始めました。
良いところ:
・駅から近くて通いやすいです
・24時間営業で自分のペースで通えます
・館内はとても清潔。みんな使い終わった後にアルコールペーパーで拭いていて、気持ちよく使えます
・初心者でマシンの使い方がわからなかったのですが、パーソナルトレーニングでス...
7月から通い始めました。
良いところ:
・駅から近くて通いやすいです
・24時間営業で自分のペースで通えます
・館内はとても清潔。みんな使い終わった後にアルコールペーパーで拭いていて、気持ちよく使えます
・初心者でマシンの使い方がわからなかったのですが、パーソナルトレーニングでスタッフの方が丁寧に教えてくれました。
今のところ、不満な点はありません。
続きをみる...
SUN
室内は皆さん書かれているとおり、
明るく、常に掃除が行き届いて綺麗です。
年齢、性別、トレ歴も様々。
それぞれがマナーも良く快適。
スタッフさんは親切で声をかけやすいです。
入会当初、見学に行っても無理な勧誘は一切ないので気軽でした。
パワーラック、スミス、ケーブル等、時間利用で...
室内は皆さん書かれているとおり、
明るく、常に掃除が行き届いて綺麗です。
年齢、性別、トレ歴も様々。
それぞれがマナーも良く快適。
スタッフさんは親切で声をかけやすいです。
入会当初、見学に行っても無理な勧誘は一切ないので気軽でした。
パワーラック、スミス、ケーブル等、時間利用で使いやすい。
ながらスマホ、長時間占拠する人はいません。
時間によっては待たずに利用できます。
<パーソナルについて>
個人の身体レベルを考慮した安全、確実な指導。
ピンポイントの種目やこうなりたい、という要望に対し、
達成に近づけるように指導して頂けました。
BIG3は勿論ですが、それ以外のパフォーマンス向上の為の知識&技術も多くお持ちのトレーナーさんなのでトレが初めての方もそうですが、ある程度のトレ歴がある方もフォームの見直し、MAX更新のプログラム設定の相談にも応じてもらえるかと思います(迷走中の自身がそうでした)。
パーソナルを通して新しいチャレンジや、
今までのスキルの見直しと改善点をチェックしてもらい、
モチベーションが上がりました。
パーソナルはコースもありますが、都度利用で30分から選べ、気軽に利用出来たのも良かったです。
以上あくまで個人的なコメントですが、どなたかの参考になればと思います。
続きをみる...
※個人の感想です
矢口渡でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ
CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】
CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。
CLOUD GYMでは、「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
| 入会金 |
35,000円 |
| 月額・コース料金 |
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月8回:48,400円
月12回:66,000円 |
| 住所 |
東京都新宿区西新宿7丁目18−19222号室 |
| 最寄駅 |
オンライン(自宅) |
| サービス・施設 |
遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り |
- 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
- DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
- 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
- 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
- マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
- Wi-Fiなどのネット環境が必要
横にスクロールできます
M Y
確かな知識を持ったトレーナーと
二人三脚で目標に向かう
私はクラウドジムに入会して3年経ちます。
私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。
何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉...
確かな知識を持ったトレーナーと
二人三脚で目標に向かう
私はクラウドジムに入会して3年経ちます。
私は当時3年前83キロで、3ヶ月ほどしてコツ掴んだら「自己流で頑張ろう」としていました。
何度も持病のことやプライベートの件で深く落ち込んでいても挫折しそうになっても、心に届く言葉で何度もトレーナーさんの素敵な言葉で不死鳥のように立ち上がらせてもらいました。
トレーナーさんにもクラウドジム事務局も優しく強く素敵な方達です。
小さな成功を積み重ねて、失敗を重ねて経験といい、今があります。
その軌跡はリバウンドしても上手くいっても私の中にずっと積み重なってあります。
また出不精の私がオンラインの指導だからこそ、気軽にすっぴんで毎週続けられたのだと思います。
ダイエットを頑張りたい人に、正しい本当の知識と、明るく二人三脚で
辛い時も負けそうな時も支えてくれる
それがクラウドジムです。
おすすめします。
続きをみる...
小田嶋郁江
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...
今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。
産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながらオンラインでプロのトレーナーと繋ぎダイエットトレーニングをするというもの。実際にやってみて、となりで赤ちゃんが遊んでいる中トレーニングができ、たまにオムツを換えたり子どもの様子を見に行ったりなどとてもいい環境でトレーニングをすることができました。我が家はマンション住まいなのですが、事前にお伝えしていたからか、ドンドンした運動ではなく筋トレや体幹メニューが中心だったので、その人の生活環境に合わせてトレーニングメニューを組んでくれると感じています。
トレーニング自体は、産後の筋肉が落ちているとき、少し筋肉がついてきたとき、最初よりも格段に筋肉がついて代謝があがってきたとき…と少しずつ少しずつメニューをレベルアップしていき、身体を痛めたりストレスを与えることなくとても楽しくトレーニングに励むことができました。
プロのトレーナーさんたちの中でも、同じ境遇の子育てママトレーナーさんだったので身体の悩みだけでなく、プライベートな子育ての相談をさせていただいたり、とても充実した期間を過ごすことができました。
今回は家族との約束で半年間という期限付きではありましたが、いつかお金と時間に余裕ができたとき、またやりたいなと思っています。
ありがとうございました★
続きをみる...
土信田由利子
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...
半年間ありがとうございました。
ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運動の習慣は続けたいので、引き続きトレーニングはお願いする事にしました。
それと、料理があまり好きではないので、食べ物が偏りがちです。体質に合ったご飯の宅配(冷凍で構いません)があったら助かると思いました。
続きをみる...
ま
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...
自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。
私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニングを教えてくれるので無理なく続けることができており、緩やかですが順調に体重が落ちていっています。
数値や見た目での変化を感じられるのは勿論ですが、日々の食事指導やトレーニングを通してダイエットや健康に関する適切な知識も身につけることもできるのが個人的にはとても良かったなと思っています。
まだまだ目標体重には及ばないので、継続プランで引き続き頑張る予定です。
忙しくてジムに通えない方や一人ではダイエットを頑張れない方などには是非オススメです!
続きをみる...
※個人の感想です
矢口渡でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問
最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。
パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?
パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進
パーソナルトレーニングは、ダイエットや筋力アップなどの目標をより効果的に達成するための最適な手段ですが、その具体的なメリットと効果について深く理解している方はまだ多くはありません。
この記事では、パーソナルトレーニングの基本から、どのような効果があるのかを詳しく解説します。
パーソナルトレーニン...
パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?
目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。
パーソナルジムには週に何回通うべき?
パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。
「パーソナルジムに通うなら、ちゃんと効果を実感したい」そう考えている方も多いと思います。実は、効果が出るまでの期間や通う頻度には目安があり、一般的には1〜3ヶ月・週1〜2回のペースが推奨されています。
この記事では、目的別の最適な頻度や効果を感じやすい通い方を解説します。無理なく理想の体に近づくた...
パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?
運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。
持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムには、どんな服装がおすすめなのか、何が最低限必要なのか、レンタルできるのか、NGな服装について気になっている方も多いかと思います。多くのジムでは「動きやすい服装で着てください」程度の指示があるで、パーソナルジムでの服装は動きやすいものであれば基本的に問題ありません。
しかし、パーソナ...
食事指導は必要?
食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるのが魅力です。また、トレーニングだけでなく、食事指導も取り入れているジムも多くあります。
しかし、「食事制限が厳しそう」「禁止するものが多そう」などのイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では...
パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・
ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。
「パーソナルトレーニングって高い…」
「パーソナルトレーニングを始めようか迷い中。活用方法ってあるのかな?」
パーソナルトレーニングを始めようか迷っている方の中には、効果的な活用方法が気になっている方や、ちゃんと通えるのか不安に思っている方も多いです。
しかし、適切な方法でパーソナルトレーニン...
LUAANA GYM
マット