【最新】星ヶ丘のパーソナルジムおすすめ6選《2025年版》

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星ヶ丘パーソナルジム

この記事では、星ヶ丘周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、おすすめのパーソナルジム6選を厳選してまとめました。

ぜひ今回の記事でご紹介するパーソナルジムの中からご自身の目的に合ったジムを選んでみてください。

星ヶ丘のパーソナルジム一覧【比較表】

この記事では星ヶ丘でおすすめのパーソナルジム6社をピックアップし、料金比較してみました。

PICK UP星ヶ丘で探している人におすすめの店舗

かたぎり塾 星ヶ丘店 [PR]

星ヶ丘駅より徒歩2分

  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム

PICK UP星ヶ丘で探している人におすすめの店舗

CLOUD GYM(クラウドジム) [PR]

オンライン

  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
店舗名 画像 入会金 コース料金 体験等 おすすめポイント リンク
1
かたぎり塾 星ヶ丘店
かたぎり塾 星ヶ丘店 個別店舗毎でお問い合わせください 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
無料 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム 公式サイト 詳細
2
8FIT 星ヶ丘店
8FIT 星ヶ丘店 - 月4回:16,280円
月8回:32,560円
月12回:48,840円
月16回:65,120円
月20回:81,400円
無料 外見だけでなく内面からの美しさを引き出すことを目指す 詳細
3
TOTAL BODY CARE STUDIO LeLion 星ヶ丘店
TOTAL BODY CARE STUDIO LeLion 星ヶ丘店 11,000円 50分×4回:33,000円
50分×3回:26,400円
50分×2回:18,700円
3,300円 パーソナルトレーニングとピラティスを組み合わせた独自のトレーニング 詳細
4. ROUTE363 星ヶ丘店 ROUTE363 星ヶ丘店 10,000円 月8回 / 週2:64,000
月4回 / 週1:35,200円
3,300円 先進的なフィットネス技術と設備 詳細
5. dialogue 星ヶ丘店 dialogue 星ヶ丘店 33,000円 60分コース
週1ペース16回:220,000円
週2ベース24回:316,800円
5,500円 22時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい 詳細
6. CLOUD GYM(クラウドジム) CLOUD GYM(クラウドジム) 33,000円→無料(※期間限定) 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
無料 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ 公式サイト 詳細

星ヶ丘でどこのパーソナルジムが良いか分からないという方は、下記を参考にパーソナルジムを探してみると良いでしょう。

星ヶ丘で特におすすめの優良パーソナルジム

『結局どこを選べばいいのかわからない!』という方に向けて、PERSONAL-FITNESS編集部おすすめの優良パーソナルジムを3社ピックアップしました。

かたぎり塾 星ヶ丘店【急成長パーソナルジム】

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5点(3件)

  • パーソナルジム
かたぎり塾 星ヶ丘店 店舗写真① かたぎり塾 星ヶ丘店 店舗写真② かたぎり塾 星ヶ丘店 店舗写真③ かたぎり塾 星ヶ丘店 店舗写真④

「かたぎり塾星ヶ丘店」は、星ヶ丘駅徒歩2分にあるパーソナルジムで、都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジムです。様々な地域にに展開しているためご自宅の近くでパーソナルジムを探している方におすすめです。

1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)で通うことができ、業界最安クラスの他社の半額以下で通うことができるため、長く続けることができます。理学療法士や栄養管理士など、ダイエットに必要な情報に精通するプロが監修している一流の指導を低価格で受けることができます。

また、トレーニングに必要なウェアやシューズ、運動後のプロテインまで無料のため、仕事帰りにも通いやすく、ジムの内装は白を基調とした明るく洗練された開放感のあるジムです。在籍するパーソナルトレーナーは、信頼のおける有資格者のみで、完全個室のため、周りを気にせずにトレーニングに集中できます。

入会金 個別店舗毎でお問い合わせください
月額・コース料金 月4プラン:30,800円(税込)
月8プラン:59,400円(税込)
LINE食事指導サポート:11,000円(税込)
住所 愛知県名古屋市千種区星が丘元町15−16WIZ1階
最寄駅 星ヶ丘駅より徒歩2分(0.2 km)
サービス・施設 レンタルウェア・レンタルシューズ・タオル・プロテイン・シャワー有り
かたぎり塾が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
かたぎり塾ってどんなジム?
  • 都内を中心に200店舗近く展開している急成長のパーソナルジム
  • 業界最安クラスの低価格!1回あたりの料金が6,750円(税込7,425円)〜
  • ジムの内装は白を基調とした明るく開放感のあるジム
  • 店舗によってトレーナーのレベルの差がある
  • コース時間(60分)の中に、トレーニングの時間だけではなく、身支度の時間も含まれている
  • 痩せる指導を得意としており、筋肉を大きくして大会を目指したい方とは相性が悪い
Google口コミ
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丹羽美香

丹羽美香

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評価 5

2024/11/20

小さい子供のお世話をする中で、運動不足になったり体のあちこちが痛くなったりと不調を感じるようになり、一念発起で通い始めました。 私の体の状態をしっかり聞き取りし、抱えている問題を一緒に改善してくれようとするトレーナーの姿勢がトレーニングを続けるモチベーションにもなっています。 ...

だいなぎ

だいなぎ

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評価 5

2024/11/18

トレーナーさんが優しくてたくさん褒めてくださるので、辛くても最後まで頑張れます! 食事サポートもたくさんのアドバイスをいただけて勉強になりました。服や靴もお店で借りることができるので、新たに購入しなくても手ぶらで行けるのが助かりました!目標に向けて継続頑張ります!

wq segq

wq segq

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評価 5

2024/11/10

パーソナルにしては安いと思うし、怪我がないようフォームの確認をしっかりしてくれるので初心者にも良いと思う。 1番は手ぶらで行けるしトレーナーも親切なので続けやすいのも良い。 トレーニング後にはプロテインを飲めるのも有り難いしトータル満足。

※個人の感想です
かたぎり塾から読者の方へのメッセージ
黒田直斗

かたぎり塾

黒田直斗

ここまで来ていただきありがとうございます!

かたぎり塾星ヶ丘店トレーナーの黒田です!

私は学生時代に野球やバドミントンといったスポーツに取り組んできましたが、節目で10kgを超える体重の増減を経験し、社会人になって運動習慣がなくなるとそれをより悩みに感じていました。

そんな自分を変えたいと思い切って始めたトレーニングでただ体重が減るだけでなく、周りの方からも気付いてもらえたことで心身のポジティブな変化を実感することができました。

その変化をより多くの人に感じてもらいたいと考え、トレーナーという仕事に転職しました!

身体の変化に悩みはつきものでそれを1人で解消することは簡単ではありません。

私も何から始めればいいのか悩んだ経験があります。

その悩みをこれから運動を始めるあなたと、パーソナルトレーニングという形で一緒に解消していきたいので、なんでもご相談ください!

8FIT 星ヶ丘店

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4.8点(29件)

  • パーソナルジム
8FIT 星ヶ丘店 店舗写真

「8Fit」は、名古屋市千種区の星ヶ丘駅から徒歩1分の場所に位置する、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。「5年先の、私のために。」をコンセプトに、外見だけでなく内面からの美しさを引き出すことを目指しています。骨格の歪みや猫背、腰痛などの不調を改善するためのピラティスマシンを用いたコンディショニングや、インナーマッスルを鍛えるトレーニング、ストレッチなどを組み合わせて「整える」ことから始め、その後、自重やウエイトマシンを利用した筋力トレーニングで「鍛える」プログラムを実施しています。

また、最大3名までの少人数制グループレッスンも開催しており、無理のない範囲で個々に適したレッスンを受けることができます。さらに、保育士が常駐する託児ルームを完備しており、小さなお子様がいる方でも安心してトレーニングに集中できる環境が整っています。

入会金 -
月額・コース料金 月4回:16,280円
月8回:32,560円
月12回:48,840円
月16回:65,120円
月20回:81,400円
住所 愛知県名古屋市千種区星が丘元町15−17
最寄駅 星ヶ丘駅より徒歩1分(82 m)
8fitが選ばれる理由
  • 外見だけでなく内面からの美しさを引き出すことを目指す
  • 骨格の歪みや猫背、腰痛などの不調を改善するためのピラティスマシンを用いたコンディショニング
  • インナーマッスルを鍛えるトレーニング、ストレッチなどを組み合わせて「整える」
Google口コミ
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とら

とら

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評価 5

2025/01/06

明るく清潔感があり、通いたくなるような空間です。マシンの数も多く、自分に合ったトレーニングが出来ます。

くるみ

くるみ

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評価 5

2024/03/28

8か月続いています。筋力がなくてダラダラでしたが、改善しています。トレーナーとの楽しい会話の合い間に筋トレをしている感じで、イヤなことは吹き飛んでいます。きれいでおしゃれなスタジオで、安心してトレーニングできています。

azusa kanai

azusa kanai

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評価 5

2024/03/15

先月から通っています。 慢性的な悩みだけでなく、当日のコンディションも考えてトレーニング内容を考えてくれるので有り難いです。トレーナーさんもこちらのテンションをあげてくれ、毎回楽しくトレーニングができています。 育児中なので、託児ができるのも助かっています!

もんもんちん

もんもんちん

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評価 5

2024/02/21

とても綺麗で楽しくトレーニングができるジムです。パーソナルで通っておりますが、トレーナーさんも皆さん親切かつ丁寧で身体の状態を見て合ったトレーニングを組んでくださいます。 駅からも近くアクセスも良いので来やすいと思います。 トレーニング用のマシーンも充実しているので定期的に通うの...

※個人の感想です

TOTAL BODY CARE STUDIO LeLion 星ヶ丘店

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4.8点(16件)

  • パーソナルジム
TOTAL BODY CARE STUDIO LeLion 星ヶ丘店 店舗写真

TOTAL BODY CARE STUDIO LeLion 星ヶ丘店は、体質改善に特化したハイブリッドトレーニングスタジオです。パーソナルトレーニングとピラティスを組み合わせた革新的なアプローチで、各個人の目標に応じた最短ルートでの成果実現をサポートしています。

一人ひとりの体調や目標を詳細に把握し、専門のトレーナーがそれぞれに合わせたプログラムを提供します。

入会金 11,000円
月額・コース料金 50分×4回:33,000円
50分×3回:26,400円
50分×2回:18,700円
住所 愛知県名古屋市千種区星ケ丘2丁目2−1エーデルホフ星ヶ丘1F
最寄駅 星ヶ丘駅より徒歩5分(0.3 km)
TOTAL BODY CARE STUDIO LeLionが選ばれる理由
  • パーソナルトレーニングとピラティスを組み合わせた独自のトレーニング
  • 体質改善に特化
  • 貸し切り&個室でトレーニングができる
Google口コミ
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yk mj

yk mj

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評価 5

2022/12/15

家庭にある簡易的な体重計の数値に疑問を持っていたので精度が高いときいたインボディを測定できる施設をインボディのHPから探し、こちらの店舗にお邪魔しました。 家で測った数値とは実際の数値も違い、隠れ肥満と分かりました。。。 元々インボディのない店舗に通っていましたが、 結果用紙から...

堀場和孝

堀場和孝

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評価 5

2022/07/20

トレーニングもさることながら 整体も、いつも満足しています。 普通の整体、ストレッチ専門店よりも 上手い トレーニングとマッサージ おすすめです 身体の硬い私にとって トレーニング後に整体してもらえるのが 動きも良くなって とてもありがたいです。 トレーナーのトークも 楽しみ...

t0123 k

t0123 k

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評価 5

2021/06/12

運動神経ゼロの私ですが、ジム通いが3か月以上続かない私ですが、トレーニングに通い始めて半年以上継続できています!! これも優しく丁寧に教えてくれるオーナーのおかげです!! 体重計で測定した筋肉量にだいぶ変化がみられましたし、普段の生活から姿勢を意識することができるようになりました...

veuve moet

veuve moet

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評価 5

2018/11/07

星ヶ丘に行く度に気になっていたお店だったので行って来ました! とてもオシャレなお店でオーナーさんも凄く気さくな話しやすい方でテンション上がりました! 整体と美容の為に水素吸入をお願いしたのですが、姿勢や猫背具合もしっかりチェックして下さり、骨盤の歪みの施術ではヒップアップした感じ...

MASA K

MASA K

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評価 5

2018/04/16

【水素バー・パーソナルトレーニング・整体】 ◯ リラクゼーションルームに設置された水素バーは、アンチエイジング効果があります。 ◯ 結果にフォーカスしたパーソナルトレーニングには、定評があります。 ◯ 疲れた体や傷んだ体を整体で、メンテナンスして貰えます。 打ちぱなしのコ...

※個人の感想です

星ヶ丘にあるその他パーソナルジム一覧

ROUTE363 星ヶ丘店

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5点(1件)

  • パーソナルジム
ROUTE363 星ヶ丘店 店舗写真
ROUTE363 星ヶ丘店は、名古屋市名東区の東山線星ヶ丘駅から徒歩約5分という立地で、通いやすい環境を提供しているパーソナルジムです。最新のフィットネス機器と科学に基づいたトレーニング方法を用いて、効率的かつ効果的なプログラムを提供しています。
ROUTE363では、初回に詳細なカウンセリングと体力測定を行い、そのデータに基づいて一人ひとりの体質や目標に合わせたパーソナルトレーニングプランを作成します。
入会金 10,000円
月額・コース料金 月8回 / 週2:64,000
月4回 / 週1:35,200円
住所 B1,1丁目-1-1にじが丘名東区名古屋市愛知県465-0078日本
最寄駅 星ヶ丘駅より徒歩5分(0.3 km)
ROUTE363が選ばれる理由
  • 先進的なフィットネス技術と設備
  • アクセスの良さ
  • 悩みに合わせてダイエットをサポート
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大門慎也

大門慎也

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評価 5

2024/07/18

もう3年近くお世話になっていますが、こちらのトレーナーは知識も豊富でなりたい体型を伝えると、的確に理想に近づけられるように指導して頂けるので助かっております。 週に1回しか通ってませんが、通う前と比べてずいぶん体つきが変わって人にも褒められるようになりました。 いろんなパーソナル...

※個人の感想です

dialogue 星ヶ丘店

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5点(21件)

  • パーソナルジム
dialogue 星ヶ丘店 店舗写真

dialogue(ディアローグ)は身体機能と姿勢を改善させるパーソナルトレーニングジムです。週1回から通えるので、体力に自信がない方でも利用しやすいでしょう。レンタルウェアやタオル、ドリンクが無料で利用できるので、手ぶらで通える点も魅力です。

パーソナルトレーナーは医療系国家資格「理学療法士」。医科学的根拠に基づくプログラムで姿勢や身体の悩みを解決します。健康増進、姿勢改善、痛み改善などさまざまな目的に対応可能です。

入会金 33,000円
月額・コース料金 60分コース
週1ペース16回:220,000円
週2ベース24回:316,800円
住所 愛知県名古屋市名東区代万町3丁目101dNb1階
最寄駅 一社駅より徒歩14分(1.1 km)
ディアローグが選ばれる理由
  • 22時まで営業しているから、仕事帰りに利用しやすい
  • フィットネスとメンテナンスで整えながら鍛えられる
  • 理学療法士監修の医科学的根拠に基づくプログラム
Google口コミ
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Ai. S

Ai. S

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評価 5

2022/08/24

普段から背中の痛みや自分の姿勢について気になっていたので、"姿勢改善"に惹かれ利用させていただきました。 ジムなのでトレーニング辛いかなと思っていましたが、 ほとんど運動しない私に合わせて下さったのか辛い事はなく、身体をほぐしていただいたり自重トレーニングをしたり… 固まって...

山本晴功

山本晴功

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評価 5

2019/09/27

さすがは、理学療法士のオーナー! トレーニングジムと言う事なので 最初から 重いバーベル持ち上げたり ダンベルで筋トレかなと 思ってました。 しかし、こちらでは 名前の通りそれぞれの パーソナルな状況に応じて、 トレーニング内容を 提案してくれるという感じでした。 自分は腰...

よりめさん

よりめさん

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評価 5

2022/04/05

本日はマッサージをやってもらいました。 トレーナーの方にマッサージしてもらったのは初めてでした。(マッサージ自体初です)やはりトレーナーの方がマッサージすると筋肉の一つ一つの意味があるのだなと思い説明をしてくれて、安心して任せれました。 あまりマッサージを好まない私ですが本日はス...

Hirotaka Ueno

Hirotaka Ueno

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評価 5

2021/09/27

理学療法士によるパーソナルトレーニングが可能。解しとトレーニングの組み合わせにより効果があがるとか。

山中悠嗣

山中悠嗣

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評価 5

2022/04/04

普段のトレーニングのフォームを見ていただいてから、エラーが起きている箇所を改善できるストレッチやトレーニングを指導していただけました! トレーニングはきつかったけど、1時間の施術だけでも改善ができた! 今後メンテナンス目的で定期的に通いたいと感じました👍

※個人の感想です

星ヶ丘でジム通いが続かない場合はオンラインがおすすめ

CLOUD GYM(クラウドジム)【続かないジム通いが不要】

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4.8点(41件)

  • オンラインフィットネス
CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真① CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真② CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真③ CLOUD GYM(クラウドジム) 店舗写真④

CLOUD GYM(クラウドジム)は、自宅でダイエットが完結するオンラインパーソナルジムです。移動時間が不要で、プロのトレーナーの指導を自宅で受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。

「何を食べると太りやすいか」「どのような運動が効果的か」を遺伝子検査で導き出し、あなただけの体質に合わせた指導を受けることができます。

トレーニングは1回あたり45分で、移動時間や前後の着替えなどの準備が不要のため、忙しいけれどもジムに通えない方や、ジム通いが続かなかった人におすすめです。

自身の体質に基づいた食事指導・トレーニングプランは、プログラム終了後も体型維持のために一生役立てることができます。

入会金 33,000円→無料(※期間限定)
月額・コース料金 【オンラインパーソナル】
月2回:14,080円
月4回:26,400円
月6回:37,950円
月8回:48,400円

【食事管理サポート】
月額:16,500円
住所 東京都新宿区西新宿7丁目18−19新宿税理士ビル第2別館佐竹ビル222号室
最寄駅 オンライン(自宅)
サービス・施設 遺伝子検査・専用アプリ・分割払い可能・返金保証有り
CLOUD GYM(クラウドジム)が選ばれる理由(おすすめポイント・注意点)
  • 自宅で受けれるオンラインパーソナルジム!移動時間もなく、ジム通いが続かなかった人におすすめ
  • DNA解析による体質に合わせた食事管理・トレーニング
  • 専用アプリで食生活のサポート付き!ライフスタイルに合わせてアドバイス
  • 店舗でのトレーニングではないので、バルクアップ(筋力向上)には向かない
  • マンションにお住まいの方は、騒音や足音に気をつける必要がある
  • Wi-Fiなどのネット環境が必要
Google口コミ
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小田嶋郁江

小田嶋郁江

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評価 5

2024/12/04

今回私はクラウドジムで半年間でマイナス10kg減量のトレーニングを行いました。 産後にかなり太ってしまい、醜い身体をなんとかしたい!と思いつつも小さい子供がいる中でジムに通うことなんて不可能だと思っていました。そのときにSNSやHPで見つけたのがクラウドジムでした。自宅にいながら...

もちもちゆちゃまる

もちもちゆちゃまる

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評価 5

2024/05/23

3ヶ月間指導していただきました。 産後で戻っていなかった体重が8キロ減、体脂肪率が7.5%減でした! 担当のトレーナーさんは大手のジムでも働いていた方で、自分の課題の下半身メインにトレーニングしてもらい、的確に弱いところにアプローチしてもらえている実感がありました。 赤ちゃんが...

えこ

えこ

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評価 5

2024/05/15

シルエットが段々”おばちゃん化”し、似合う服ではなく着られる服を探すようになり、自己肯定感がどんどん下がっていました。 体重がいよいよ60kgの大台に近づき、このままではだめだ!変わりたい!と思い、CLOUD GYMさんに入会しました。 トレーナーさんの細やかなサポートや応援を...

Tea M

Tea M

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評価 5

2023/12/01

ヨガ、エアロビ、ジョギングなどこれまで様々な運動で体型の変化がなかった私が、クラウドジムさんの3ヶ月のトレーニングで変われたのは、まさに自分の体質に合ったトレーニングと初めて出会えたからです。それを見つけてくださるのは経験豊富でプロフェッショナルなトレーナーさんでした。3ヶ月でウ...

Yumiko Ito

Yumiko Ito

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評価 5

2023/11/19

週一回2年間お世話になってます!面倒くさがりやなので、逃げられないオンラインで一対一が継続のコツだと思いました。 山岸コーチの食事指導で8キロ減量(その後股関節痛めて半分戻っちゃいましたけど)しました。食べる量というより、食べてるもののバランスが大事だとか、同じカロリーでも内容...

土信田由利子

土信田由利子

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評価 5

2023/10/16

半年間ありがとうございました。 ダイエットももちろんですが、まずは運動の習慣をつけたいと思っていたので、自宅でトレーナーに伴走してもらえるスタイルはとても良かったです。また、小塚トレーナーは毎回笑顔で、全然動けない私にも親身にご指導下さるので、ストレス無く楽しく続けられました。運...

MAMI KAWABATA

MAMI KAWABATA

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評価 5

2023/10/16

自分一人でのダイエットに限界を感じたため、パーソナルジムへの入会を決意。オンラインで全て完結すること、遺伝子検査で最適なトレーニングメニューを組んでもらえることに魅力を感じてCLOUD GYMさんに決めました。 私は運動が苦手ですが、トレーナーさんが自分のレベルにあったトレーニン...

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評価 5

2023/10/07

ダイエットをしても続かないっていう時にSNSでCLOUD GYMを見つけました。オンラインで自宅で?ジムに行かないでやる気は出るのかな?とか色々思いながらもつい連絡をしてみました。お金も発生しますが、某ダイエットジムに比べると格安だと思いました。カウンセリングで料金の件、体験談、...

※個人の感想です
CLOUD GYM(クラウドジム)から読者の方へのメッセージ
小原トレーナー

CLOUD GYM(クラウドジム)

小原トレーナー

遺伝子検査を行ったうえでのオンラインパーソナルトレーニングは無駄がなく、最短で理想の自分に近づけます。ダイエットを諦めかけていた方には是非ご体感いただきたいです。
皆様の人生が劇的に変わっていく瞬間にこれからも立ち合わせていただくのがとても楽しみです。心よりお待ちしております。
【2025年2月】CLOUD GYM(クラウドジム)で現在実施中のキャンペーン

キャンペーン期間:2025年2月28日まで

【体験当日にご入会の方限定で2大特典】
無料体験の当日に入会いただいた方限定で、最大55,000円OFF!

特典①:入会金 通常価格33,000円→無料
特典②:遺伝子検査キット 通常価格22,000円→無料

※2大特典は食事管理サポートをご契約いただいた方が対象です。トレーニングプランのみでのご契約は特典2のみが対象となります。


星ヶ丘でパーソナルジムを選ぶ際の注意点・よくある質問

最後に、パーソナルジムを選ぶ際によくある質問をまとめました。ここではよくある質問の例をご紹介しますが、もしその他にも疑問があれば無料カウンセリングでスタッフにどんどん質問して、不安を解消してください。

パーソナルジムの魅力は?スポーツクラブはどんな違いがある?

パーソナルジムでは、プロのトレーナーがトレーニングを個別指導してくれます。トレーナーがお客様の目指している理想のボディラインをヒアリングした上で、最適なプログラムを考えてくれるため、自分の目的に最適なトレーニングを行えます。
また、運動経験やポテンシャルを考慮して個別にメニューを組んでもらえるため、これまで運動やジム通いが続かなかった人でもモチベーションを保つことができ、運動の習慣を身につけることもできます。
※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進

パーソナルジムに通ったらどれぐらいで痩せる?

目標としている減量数値によって異なりますが、2~3ヶ月ほどで-10kgの減量に成功されている方も多くいます。
1ヶ月に体重の5%以内を目安に減量していくことで、元の体重に戻ることなくダイエットを成功させやすくなるのでご自身で計算してみてください。必ず痩せるとは言えませんが、自分でジムに通うより、正しいフォームと定期的なトレーニングを強制的に実施できるので、効果が期待できます。

パーソナルジムには週に何回通うべき?

パーソナルジムの中には回数券で通えるジムもありますが、週2回のコースが基本となります。
「筋肉がつきやすい」「お客様のモチベーションを維持しやすい」などが理由として挙げられます。トレーニングは超回復と呼ばれる筋肉の損傷・修復を繰り返す作業があるため、中2日ほど空けて行うのが良いとされています。
ただしお客様の中には週2回通えるだけの時間がない方もいるため、週1回プランを用意しているジムもあるので確認してみましょう。

パーソナルジムにはどんな服装で行けば良い?持ち物は?

運動しやすい服や靴、汗を拭くためのタオル、水分補給用のドリンクなどが挙げられます。 持参しなくてもジムで用意してくれていて、手ぶらで通えるところもありますので、詳細は各パーソナルジムにお問い合わせください。
安全に運動を行うためにも、運動前・運動中・運動後の注意点を理解し、運動時・運動後に起こりうる障害や事故について事前に確認しておきましょう。

食事指導は必要?

食事指導は必ずしも必要ではありません。しかし、ダイエット目的のお客様の場合、減量成功のためには食事の内容を見直すなどの改善は必要となります。ご自身の目的に応じて判断するようにしましょう。

パーソナルジムが初めてで不安。興味はあるものの、なかなか勇気が出ない・・・

ダイエット・筋トレ初心者ほどパーソナルジムに通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通う人の多くは、ダイエット目的の女性や主婦層などの運動初心者です。初めてパーソナルジムでトレーニングするからといって、不安に感じる必要はございません。
トレーナーもこれまで初心者を教えてきたプロなので、気兼ねなく相談してみましょう。

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